Как Правильно Делать Упражнения? SOTKA - День 8

[@LORDaltai]

Да,по своему опыту знаю,что это очень важная тема.Лайк.

[@nataliaantonova7140]

Спасибо большое!

[@ПоликарпХарчук]

Спасибо за науку✌🏻

[@svetlana_wo]

Ну вот не зря же мне посоветовали вашу систему. А то были ещё советы - иди да пробуй просто подтянуться каждый день, пробуй просто отжаться. Из-за неправильной техники наверняка уже нагребла бы себе проблем. Спасибо за видео 👍

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@EvgeniyOsin]

Сейчас это День 8, нужно поправить название видео)

[@StreetWorkout]

Поправил

[@pollipolli8743]

Полезное видео

[@ДмитрийКлимов-ч3д]

это считается правильно!

[@Ivanchay_lechebniy]

5:21 насколько мне известно, нельзя опускаться слишком низко, также как и выпрямлять руки, потому что это травмирует грудной хрящ. Может ошибаюсь.

[@KOCMOHABT_HA_MAPCE]

ребята скажите подтягивания нейтральным хватом на рукоходе сильно уступает подтягиваниям обычным хватом на турнике?p.s на плщ только рукоход с частым шагом

[@StreetWorkout]

+Юрий Гагарин Не только не уступает, но и превосходит, вот здесь об этом говорили (в видео про подтягивания) - kzbin.info/www/bejne/qGLCgGqiaptoqa8

[@StreetWorkout]

+Юрий Гагарин п.с. ты можешь подтягиваться на краях рукохода ;) они же как турники прямые.

[@KOCMOHABT_HA_MAPCE]

+WorkOutRussia спасибо!ну это как бы детская площадка:-) там с одной стороны горка а с другой лестница по середине рукоход дугообразный а брусья это перила на горке:-) всё железное ни чего не сломается!я кстати перепродал абонемент в зебру !зачем ехать куда то 20-30 минут чтоб по тягать штанги когда Лосиноостровский парк в 3х минутах ходьбы свежий воздух все дела:-)спасибо вам!

[@StreetWorkout]

+Юрий Гагарин красава ;)

[@spencer29492]

Антон, скажи пожалуйста, а что даёт замедление темпа упражнения? Допустим, если медленно отжиматься от пола?

[@StreetWorkout]

Посмотри видео про темп - kzbin.info/www/bejne/d4m3m4yIqsmiick

[@Hitman-jv5im]

ПРИВЕТ РЕБЯТА Я ТОЖЕ ЗАНИМАЮСЬ ВОРКАУТОМ И ЛИЧНО Я КОГДА ПОДТЯГИВАЮСЬ НЕ РАЗГИБАЮ РУКИ ДО КОНЦА СОХРАНЯЮ 10 ГРАДУСНЫЙ УГОЛ В ЛОКТЯХ КАК ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ХОРОШАЯ ТЕХНИКА ИЛИ НЕТ СПАСИБО!

[@StreetWorkout]

+Василий Карп Мы придерживаемся мнения, что нужно все движения выполнять в полную естественную амплитуду. В том числе и подтягивания (но без провисания, когда плечи к ушам сводятся). Мы не видим смысла сознательно ограничивать амплитуду движения. Это может быть полезно, для того, чтобы в многосуставном упражнении сделать акцент на каком-то конкретном суставе и конкретной мышечной группе, но, по большому счету, не так уж и важно.

[@Hitman-jv5im]

ДА НО А КАК НАСЧЁТ СУСТАВОВ ВЕДЬ ПОЛНАЯ АМПЛИТУДА РАЗРУШАЕТ ЛОКТЕВЫЕ СУСТАВЫ ТЕМ БОЛЕЕ КОГДА ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ ДЕЛАЕШ 100 ПОДТЯГИВАНИЙ!

[@StreetWorkout]

Василий Карп Если кратко отвечать, то НЕТ, НЕ РАЗРУШАЕТ. Наоборот.

[@Hitman-jv5im]

Я ПРОЧИТАЛ ОБ ЭТОМ НА САЙТЕ SportWiki!

[@StreetWorkout]

Василий Карп Если кратко, то не стоит верить всему, что пишут в Википедии. Если чуть подробнее, то они ссылаются на Пола Уэйда, а это вообще вымышленный персонаж, которого придумали, чтобы лучше продавать книгу и которого НИКТО и НИКОГДА не видел XD

[@ДмитрийСоколовский-к2з]

Вот я и добрался до второй неделе.

[@StreetWorkout]

Хорош!

[@Ivanchay_lechebniy]

Зачем канал назвали английскими словами? Вы из америки?

[@StreetWorkout]

Yes

[@ДмитрийКлимов-ч3д]

до конца надо локти,и подтягивается нужно до груди!

[@StreetWorkout]

+Дмитрий Климов Теперь главный вопрос - почему?

[@ДмитрийКлимов-ч3д]

?

[@StreetWorkout]

Дмитрий Климов ну зачем разгибать до конца и подтягиваться до груди, а не до живота, например?

[@ЭркинАлакенов]

слишком много балтаешь фуфло кароче все это

[@isengrym]

Сложно слова воспринимать тупой головой?