Когда лучше заниматься спортом? | Антон Кучумов | SOTKA - День 12

В какое время дня лучше всего тренироваться, чтобы тренировки были максимально эффективными?
Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" - workout.su/100YT
А есть ли такое время вообще? Какие факторы влияют на выбор времени для тренировки? Через сколько времени после еды можно тренироваться? Можно ли заниматься утром? А что на счет тренировок перед сном? Тренировки в одиночку и вместе с партнером. Исследования на тему оптимального времени для тренировок (бред?).
ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Обязательно посмотри! ►
* Программа для начинающих: bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
◄ Магазин WORKOUT ►
Закупайся инвентарем здесь - workoutshop.ru?.com&VREMYA-DLYA-TRENIROVKI
Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте bit.ly/WorkOutRussia

[@svetlana_wo]

Утром между готовкой и поеданием завтрака. Иначе другие дела вместе с ленью одержат верх) За видео спасибо 🙏

[@user-vn3tq5bs1m]

Благодарю! Очень полезная информация =)

[@EvgeniyOsin]

Если позволяет режим, то между завтраком и обедом, идеально))

[@svitlanaanatoliyvna1050]

Уважаю за каждое слово!)

[@user-ty5qn3ij9w]

Я как раз после 8 часовой учёбы прихожу убитым сонным и голодным( учусь в меде), порой пропускаю тренировки и жалею об этом, но после просмотра этого видео надеюсь буду как-то находить хотя бы полчаса для тренировок, пока получается тренить 2-3 раза в неделю

[@maosadao6689]

Ждем видео про напарника, такого еще нигде не слышал так что еще интересней :3

[@StreetWorkout]

+mao sadao Все будет)))

[@EvgeniyOsin]

Антон, исправь день на 12)

[@StreetWorkout]

Готово!

[@user-hi9gr5mk3p]

Вот такой вопрос. Если работаешь сутки через сутки, иногда сутки через двое. В одно и то же время не получится тренироваться. Перед работой рано утром ок 5-5.30, и то если уболтаешь себя встать на час раньше, а после работы ближе к обеду только получится.

[@StreetWorkout]

Импровизируй. Приспосабливайся. Преодолевай.

[@user-hi9gr5mk3p]

@@StreetWorkout Когда после тяжелых суток приползаешь домой,поверьте не до импровизаций,сил ни на что нет. А на следующий день опять на работу на сутки.

[@user-hi9gr5mk3p]

Раньше занимался несколько ко месяцев по П.Уэйду,потом бросил,на работе выматывался,что на тренировку сил не было. Сейчас пока в отпуске,завязал опять с никотином,хз надолго ли, скачал сотку, начал тренироватся думаю пройти,а там видно будет.

[@user-kq9tb5bz7o]

Сам через сутки работаю, кое как приспособился. Тяжеловато конечно, сутки в пожарке, сутки дома, сутки в охране.

[@kdavid9228]

Google Pay заблокировали, хотел приложуху вашу купить расширенную версию, можно ли как-то по-другому оплатить, там на сайте например ?

[@StreetWorkout]

Напиши на почту через обратную связь в приложении.

[@kdavid9228]

@@StreetWorkout спасиб

[@AntonioBenderas]

Посоветуйте хорошую шведскую стенку для дома с турником, брусьями

[@StreetWorkout]

+webdeveloper сорри, вряд ли сможем подсказать, так как сами тренируемся на улице, а из проверенного знаем только магазин WORKOUT (www.workoutshop.ru), но там нет шведских стенок, только отдельные турники и брусья и тренажеры 2в1 и 3в1.

[@AntonioBenderas]

+WorkOutRussia Спасибо! А у вас есть на канале ролики, как прокачать кисти рук, предплечье (от кисти до локтя), голени, икры (от ступни до колена)?

[@StreetWorkout]

+webdeveloper что ты понимаешь под "прокачать", о_О?

[@AntonioBenderas]

***** ну накачать, натренировать, какие упражнения есть для тренировки этих групп мышц

[@StreetWorkout]

+webdeveloper просто занимаясь много на турниках и брусьях ты накачаешь предплечья по самое небалуйся)

[@user-lv4vm9ti8e]

после тренировки через какое время можно полноценно кушать?

[@EvgeniyOsin]

Сразу)

[@markogavric4409]

do more videos in english like the front lever and dragon flag tutorial

[@StreetWorkout]

+Marko Gavric in spring/summer we will publish 4 weeks tutorials for: handstand push-ups, one arm pull-ups, back lever and human flag ;)

[@markogavric4409]

That's great!

[@NaZD65]

@@StreetWorkout и за 3 года из всего выше перечисленного сняли только ласточку)

[@serko2898]

В 8 часов вечера тренируюсь. Бывает посплю потом просыпаюсь и ооочень не хочется идти тренироваться.

[@serko2898]

+WorkOutRussia Когда вы уже видос выложите про свою тренировку?

[@StreetWorkout]

Сергей Кокшаров 4ый сезон начнем снимать с 5го марта, когда начнется новая 100-дневка.

[@serko2898]

***** как же это долго ждать!

[@MrLyubchenkoalex]

А почему ни слова про фазы луны? Ну как так-то?!

[@StreetWorkout]

Вот так

[@yuriikolesnik3317]

Читал, что если хочешь сбросить вес надо с утра заниматься, а если надо набрать мышечную массу, то вечером. Слышали об этом?

[@StreetWorkout]

+Ури Ури Да, брехня. Всё что нужно знать про изменение веса тела Антон рассказал в этом видео - kzbin.info/www/bejne/bWK5YaqbgKd4j8k. Если в двух словах, то без разницы в какое время ты тренируешься, главное - это баланс калорий. Ну а о "секретах" роста мышечной массы ещё будет видео впереди ;)

[@azizakhmedov]

объектив хроматит жестко

[@StreetWorkout]

+Aziz Akhmedov Что делает?

[@AlexLapinX]

А че Саня в траурной рамке?)

[@StreetWorkout]

+Alex Lapin Не траурная, просто черная широкая.

[@user-px9vt2kh1m]

Я так понял тренероватся нужно тогда,когда бодрый,сытый,и довольный)

[@StreetWorkout]

+[FROST][FEED]! Все верно)

[@user-px9vt2kh1m]

Впереди лето,займусь,подтягиваться умею раз 15 так что легче чем новичку будет :)

[@StreetWorkout]

[FROST][FEED]! За лето из 15 можно 25 спокойно сделать)

[@user-px9vt2kh1m]

Это мне и нужно.Ещё хочу выход силой на 2.

[@StreetWorkout]

[FROST][FEED]! На канале есть обучалка по выходу на две ;)

[@user-ky5wu1mc6n]

Да не, зачем тренироваться с кем-то, он же будет чмырить и угорать надо мной, что я смешно бегаю или не умею подтягиваться или ещё что-то

[@StreetWorkout]

+Монах Просвещённый XD Найди такого, который будет тебя поддерживать.

[@user-ky5wu1mc6n]

***** это невозможно, если городок маленький и меня знает почти всё неселение

[@StreetWorkout]

Монах Просвещённый маленький городок - это уже как минимум несколько тысяч человек, хочешь сказать среди них нет ни одного с кем можно тренить? соседний город далеко?

[@user-ky5wu1mc6n]

***** больше 100 км

[@StreetWorkout]

Монах Просвещённый Значит не вариант, надо искать в своём городе кого-нибудь. Или создать кого-нибудь из тех, что есть :>

[@YUR1VAN]

Хм, ИМХО можно было сделать ролик в 30сек, на пару фраз, типо "Всё индивидуально, смотрите как вам удобней" А так просто КЭПсоветы...ни чего нового..

[@StreetWorkout]

+Иван «YURVAN» Юрищев В принципе это касается практических всех вопросов, в ролике просто решил пояснить дополнительно откуда берутся все эти идеи тренироваться в то или иное время, или спутся такое или иное количество времени после еды/сна и т.д. и т.п. Вообще в фитнесе нет ничего нового - тренируйся, ешь, спи, снова тренируйся и т.д. по кругу, не забывая увеличивать нагрузку, никаких секретов успеха здесь нет и никогда не было.

[@YUR1VAN]

+WorkOutRussia У меня есть вопрос, я зарегистрировался на сайте в преддверие начала 100дн воркаута(соответственно для того что бы начать заниматься), присылаемые инструкции будут с прошлых воркаутов или что то новое?

[@StreetWorkout]

***** Будут небольшие изменения в БАЗОВОМ блоке и большие в ПРОДВИНУТОМ. В целом программа эффективно, глобально там менять ничего не будем.

[@YUR1VAN]

***** Отлично, жду с нетерпением!