Как правильно дышать? Руководство по диафрагмальному дыханию от Биохакера

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakeni...
- Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money?utm_...
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandc...
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?u...
= = = =
В этом видео вы узнаете как и почему важно правильно дышать! Также, я дам очень эффективное руководство (практику) по диафрагмальному дыханию, которое навсегда восстановит правильную работу легких.
= = = = =
😤 Навигация (тайм-коды):
0:00 О чем мы поговорим в выпуске?
0:35 Как устроены наши легкие
3:50 Чем опасна плохая работа легких
5:20 Вот почему важно правильно дышать
6:55 Концентрация кислорода и углекислого газа в легких
7:28 Как проверить качество работы легких?
8:32 Проверка дыхания: 2-ое упражнение
10:12 Почему плохо дышать ТОЛЬКО грудью или животом
10:59 Вот почему на йоге говорят дышать только животом
11:46 Вывод: как правильно дышать?
12:38 Дыхательная практика: диафрагмальное дыхание
17:44 Сколько и где можно делать эти дыхательные упражнения
18:38 Дыхание можно изменить навсегда!
19:50 Что будет если всегда дышать слишком глубоко или слишком часто?
20:36 Как «звучит» правильное дыхание
21:37 Друзья, давайте с вами договоримся…
22:32 Вот почему важно научиться правильно дышать
23:10 Приглашение на бесплатное online мероприятие
23:33 Важное сообщение для всех моих зрителей
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц сетях:
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
/ n_metelitsa
👉 Вконтакте: health_of_body_and_mind
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: • Как все успевать? 9 сп...
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? • Как правильно пить ВОД...
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: • 12 правил здорового СН...
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? • Хиджама (кровопускание...
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: • Сыроедение ДО и ПОСЛЕ ...
#Практика #Дыхание #Легкие

[@metelitsanik]

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_ - Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money? - Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandclub? - Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?

[@user-od6di2kl3c]

Никита благодарю 💞💞💞

[@user-zd1vp1sl7o]

Благодарю за видео!Вы просто СУПЕР! Смотрю все Ваши лекции с большим интересом! Продолжайте делиться с нами своими знаниями и опытом.Будь здоров!Удачи Вам во всём!

[@metelitsanik]

Спасибо за просмотр и открытость 😊

[@Yulia.Chefranova]

Благодарю 🙏🏼

[@balance_triedinstwa]

Очень позновательно, большая благодарность за ваш труд!

[@metelitsanik]

Спасибо что смотрите!

[@user-es4zr3or3n]

Суперинтересная тема ! Спасибо ! Обожаю дыхательные практики ! Только всё равно не поняла как делать правильно, ведь если тренить НЕ правильно будет не очень

[@user-zc3zr4ig8e]

Никита, благодарю за информацию. Вас слушать - одно удовольствие. Попробовал технику дыхание и мне понравилось. Появилась большая ясность ума и лёгкость. Не могли бы вы подсказать, как избавиться от бронхиальной астмы и что из природных компонентов лучше использовать для разжижения и отхождения мокроты. Благодарю.

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно!

[@user-zl7cb5jg5y]

👋😊ВСЕХ с Новым 2021 годом!🥂здоровья, любви, мира, сбытия мечт😁 и ВСЕГО только ХОРОШЕГО!😊❤

[@metelitsanik]

Спасибо! И вам крепкого здоровья.

[@user-zp1se4ve3e]

Интересная тема:подавляющее большинство людей категорически не хотят ничего знать об устройстве и работе собственного организма.ни о дыхании,ни о питании,ни о работе кровообращения...При этом,если что-то внутри заболит- впадают в истерику.Чем это объяснить?

[@metelitsanik]

Думаю дело во внутреннем сопротивлении . А вы как считаете ?

[@user-es4zr3or3n]

Кстати мысли останавливает 👌🏽

[@Irisha_shelest]

Спасибо вам, Никита

[@metelitsanik]

Огромное спасибо за что посмотрели!

[@user-hh7ev4fj2f]

Суперское видео!!!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-bf2kz4iy8g]

Очень интересно

[@metelitsanik]

Какая информация для Вас была более интересной?

[@user-rr3bb1np9x]

После упражнение кружится голова но я похудела на 5 кг в течение месяца

[@usermobile126]

Спасибо большое, Никита! А лежа можно так тренироваться?

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️

[@Wesnushkina]

13 циклов. Дышу я медленно, как впрочем и все делаю)) но выдох короче вдоха

[@metelitsanik]

Добро пожаловать на канал!

[@user-jw8yx1sx1n]

АсСалам алейкум! Брат, у тебя левое плечо выше правого, видимо искривление позвоночника. Для выпрямления позвоночника рекомендую гимнастику Айкуне , сам хожу на неё. Посмотри , поинтересуйся , гимнастика очень хорошая. Желаю здоровья тебе и ровного позвоночника !

[@metelitsanik]

Спасибо! И я вам желаю доброго здоровья. А у вас какая проблема с осанкой?

[@user-jw8yx1sx1n]

@@metelitsanik я когда пришел на гимнастику Айкуне, тренер так грамотно определил мое состояние.Он сказал, что у меня левая трапеция перегружена и в пояснице есть искривление.

[@user-dy7vp6rf4n]

​@@user-jw8yx1sx1nпри ассиметриях нужно сначало винозный застой в брюшной полости потом выставлять таз,но только потом идти на позвоночник..и только у грамотного специалиста,возможно остеопата кинезиолога

[@janemorkuniene5070]

Никита а если фиброзная болезнь лёгких как быть тогда ?

[@SamsungSamsung-wl4vq]

А после вдоха и выдыха должна быть какая то задержка?

[@annagaidukova1939]

А если потом после такой практики начинает болеть грудь в районе сердца, это где-то зажим?

[@mirmam24]

Никита, сколько по времени практиковать, 5-10 мин? Или больше? Для начала.

[@metelitsanik]

По первой 10 мин - вполне хватает. Но тут может быть как с интуитивным питанием. Если хочется больше - делайте больше. Если будете делать - отпишитесь пожалуйста о резульататх.

[@user-rd9mh1bi1j]

На протяжении дня дышу с частотой четыре вдоха-выдоха за 1 минуту . Во время глубокой медитации , частота снижается до одного вдоха- выдоха за одну минуту .

[@metelitsanik]

Какие-то изменения в самочувствии заметили?

[@user-rd9mh1bi1j]

@@metelitsanikЧувствую себя нормально . Мне - 74 года . Могу отжиматься на брусьях . Могу подтягиваться на турнике .

[@metelitsanik]

Волшебно! Так держать!

[@user-qj9yc5rl7h]

Никита, нормально что при выдохе(а иногда и при вдохе) напрягается живот?

[@margostrelchenok5793]

Тот же вопрос..

[@dharmov]

Благодарю. Но в регистрации на интенсив просят оставлять телефон.

[@metelitsanik]

нам необходимо держать с вами связь)

[@dharmov]

@@metelitsanik это секта?

[@ramisschalumov785]

одно не понял вдох начинается с живота или с расширением нижних рёбер , так как перед тем как расширить рёбра нужно вроде выпячить нижнюю часть живота , затем раширить рёбра и сакончить грудью, это если мы говорим, про полное дыхание , а если только про среднее то да оно начинается с раширения рёбер ...не могли бы вы Никита здець уточнить этот нюанс , и второе выдох обычный естественный или тоже последовательно выдыхаем -грудь , рёбра живот ? Спасибо .

[@metelitsanik]

Добро пожаловать на канал!

[@Alexandr_Egorov]

28 циклов

[@metelitsanik]

Добро пожаловать на канал!

[@elenadolskaia335]

Как может получиться "около 15 циклов дыхания за минуту", если 3*4=12, а 4*4=16?? "Около 15" это как?

[@metelitsanik]

Все верно: Если брать примерное число между этими результатами, и учесть, что каждый человек дышит по своему, то можно сказать что выходит 15.

[@TatjanaLehn]

цель биохакера ....нада будет делить если мазгов хватит удачи www.ahead-nutrition.com/blogs/produktivitaet/biohacking-selbstoptimierung

[@metelitsanik]

Я желаю Вам радости, здоровья и долголетия🙏. Пусть в Вашей душе будет только свет и любовь!

[@user-es4zr3or3n]

😂 так забавно)) сидит такой голенький ставьте лайки, приходите на интенсив ... 😂

[@metelitsanik]

))

[@Seregey]

У меня 20 и дышу только животом...

[@metelitsanik]

Спасибо за просмотр и открытость!

[@Kostya-1979]

Сколько воды.....

[@cheetas1219]

Давай видос - как правильно пукать?💩