Как правильно дышать в кроле?/Как научиться плавать самостоятельно?

[@f3swim]

В нашем обучающем видео мы постарались, рассказать как можно подробнее о всех тонкостях и мелочах, которые помогут выстроить вашу технику от простого к сложному как дом по кирпичикам, так чтобы вы могли научиться плавать без тренера. И так как курс еще не в доступе, нам захотелось получить от вас обратную связь: все ли вам понятно, что нужно добавить и что улучшить. Перед вами 6 урок курса и объяснение базовых упражнений. Плавайте с нами или плавайте по нашим видео😎

[@Земляне_9898]

Спасибо за Вашу работу.

[@АлександрСергеевич-г4ы]

Самый лучший тренер! Жаль в мою молодость не было Ютуба)

[@НатальяМяу-я8щ]

Всё понятно, спасибо, будем отрабатывать) учу сына плавать с нуля и оттачиваю технику сама. Очень полезный и подробный урок.

[@R2D2E4E5]

Идеальная подача информации. Чтобы потом вспомнить в бассейне

[@НатальяПарфенчик-и6ы]

Спасибо! Класс!!! Видео и пояснения! Очень полезно! Учусь плавать самостоятельно, без тренера. Пожалуйста, продолжайте, такие подробности вижу впервые! супер!

[@f3swim]

Спасибо😎

[@hillary901-x9x]

Удачи вам 🥰

[@hillary901-x9x]

Спасибо ! Отличное видео ! Доходчивые, подробные объяснения и интересные упражнения. Лайк непременно👍 Смотрю вас впервые, по рекомендациям мамы, понравилось сразу же 🥰

[@ALeks_I]

Спасибо,супер пошел тренироваться!!!

[@f3swim]

Отпишитесь потом что получилось🏊‍♂️

[@Alex-r8m8p]

Хороший ролик, отличная подача материала.

[@f3swim]

Спасибо!

[@НиколайФедоров-у8ъ]

Спасибо!

[@КаринаАкопян-ю5о]

Спасибо вам ❤

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо большое за подробную инструкцию. Подскажите пожалуйста,а на сколько сильно надо делать выдох? Ведь сделав глубокий продолжительный выдох под водой не успеваешь над водой сделать быстрый глубокий вдох. В результате через пол бассейна уже задыхаешься

[@f3swim]

Зависит от количества гребков, но в любом случае выдох мы делаем под водой плавно, только концовка выдоха над водой резкая

[@АйратАбдуллин-д7ф]

Спасибо Вам)

[@f3swim]

Пожалуйста)

[@raffa18]

На видео видно кисти рук, и во время активной фазы гребка пальцы не смыкаются. хотя на себе замечал, что при сомкнутых пальцах удержать опору ладони на воду значительно легче., и можно сделать более полноценный гребок. Поясните, пожалуйста, этот момент с работой кисти руки

[@f3swim]

Все правильно, при сомкнутых пальцах вы захватываете больше воды и значит площадь опоры от которой вы отталкиваетесь больше и гребок мощнее. Чтобы было понятнее, это как плавание в лопатках и без. Другое дело, что многие профики на расслаблении часто плывут в "растопырку". Любителям же это точно противопоказано.

[@makspiswim4148]

Оля ты красотка!!!

[@slukinsan]

Вопрос не про дыхание, но очена важный. В какой момент гребка рукой нужно делать удар одноименной ногой. За миг до гребка, в самом начале ,в середине или в конце.

[@Виктор-ъ4и6й]

за доли секунды до начала гребка

[@НатальяПарфенчик-и6ы]

В момент вкладывания противоположной руки

[@AK-cn8rp]

А нас учили конец выдоха в воду чтобы не терять мгновение для полного вдоха в воздухе.

[@АртемБартко-ф4в]

Как приобрести?

[@f3swim]

Артем, курс в процессе доработки, как только доделаем, сразу дадим информацию.

[@f3swim]

Артем вот ссылка f3school.ru/f3online

[@АнтонИжицкий-т9д]

👍

[@КонстантинЗолотарев-й9к]

Около бортика ваш пловец развернут на 90 °. При плавании поворот гораздо меньше.

[@f3swim]

Конечно, но это же не полная координация-это упражнение. Оно помогает прочувствовать что такое лежать на боку, когда начинает получаться разворачиваться с боку на бок, мы переходим к п.к в котором ротация идет на 45 градусов. Такой же принцип и с поворотом головы.

[@masteragency5239]

Задерживать или постоянно выдыхать?! Как правильно?? Мнения расходятся...

[@f3swim]

Зависит от количества гребков на которые вы дышите и возможность ваших дыхательных мышц.

[@АлександрСергеевич-г4ы]

У нас уровень воды намного ниже😂

[@ОльгаЛегостаева-ц1щ]

А вы показываете выдох в воде ртом? А над водой тоже ртом? А нас учили выдох носом в воду?

[@f3swim]

В начальном обучении выдох лучше делать через нос, дальше можно делать выдох и через нос и рот, как это происходит у опытных пловцов.

[@andreshinchado848]

​@@f3swim задыхаюсь после 15-20 метров, уже давно, ничего не помогает😢. Неужели такие слабые лёгкие?! Выдыхаю в воду носом, вдыхаю на 2 гребок, вроде всё правильно делаю, но быстро задыхаюсь, помогите!