Как правильно заниматься скандинавской ходьбой

[@zinnbz5747]

Спасибо за лекцию . Я тоже занимаюсь ходьбой. Очень полезно и всем советую.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@tovebergen9283]

Полезная, толковая и вдохновляющая лекция. Спасибо!

[@ЛюдаШепеленко-о6г]

Первый раз просто слушала , занимаясь текучкой.. И сразу же решила посмотреть второй раз. Я не врач и мне было интересно, почему же занятия физ. нагрузкой помогает нам просуществовать без хирургического вмешательства в наши суставы. Я при этом всю сознательную жизнь занимаюсь всякими там зарядками.Пока ...плюнем через левое плечо.Кристина молодец.Для дилетантов кое-что дошло. Надо заниматься..Спасибо.

[@yogatherapist108]

Спасибо за выложенную лекцию. Симпатичная подача идеи с Олей, с 37:00

[@agroname3592]

1. Трехсекционные палки от 2-3 тыс не стоят - от полутора до 2 тыс можно приобрести отличные трехсекционные палки. 2. Карбон дорогой и хрупкий. Поэтому старый добрый алюминий выручает. 3. По поводу темляка. Перчатка, которая отстегивается, разумеется, предпочтительнее, но не обязательно. Приобретаем обычный темляк свободную петлю, но при этом используем с таким темляком тактические перчатки - вопрос решается легко.

[@povelitel3d]

Из плюсов скандинавской ходьбы - не только низкий первоначальный барьер вхождения в спорт (нужны только палки и кроссовки). Но и низкий барьер для начала тренировки (одеть кроссовки и взять палки), единственное - во время дождя нужно доп. экипироваться если надо. Эксплуатационные затраты по оборудованию минимальны. Из минусов - нужен парк или лес для ходьбы, по тротуарам не так увлекательно ходить.

[@ХозяинПолянки]

Ходить надо по холмам.

[@vzalutski4881]

Легко ходить, когда знаешь технику и применяешь

[@helenf.4955]

Спасибо Иван! Я Ваша ученица из Санкт-Петербурга. Ошибок не обнаружила. Хожу 4 раза в неделю 5-8 км.

[@ИльяГригорьевич-щ8х]

Кристина,ты Молодец!!! На негативные замечания-ноль внимания!!! Это больные!!! В первую очередь-психически! Скандинавской ходьбой не занимался, и не собираюсь!!! Но услышал много полезного, хотя литературы прочитал немало,приличная библиотека,но с детства занимаясь ФиС., знаю:из любой кучи информации можно, даже нужно извлечь Зерно Элитное для приличного урожая, необходимого Здоровью!!! В свои 62 летом всегда бег босиком, с голым торсом, купание!!! Велосипед!!! Плотник,печник-работа в селе всегда есть и будет!!! Зимой:коньки, лыжи, Пешком в лес заготавливать дрова и себе, и на продажу!!! Движение- Жизнь!!! Правильные движения!!! И ты, Крестина этому учишь, и поясняешь!!! Дай Господь Бог тебе Здоровья на До-о-олгие годы Счастливой Жизни!!!!!!

[@МилаРоманова-з7о]

Респект...такому мужчине.

[@СергійКотелевський]

Как лыжник, скажу - лыжные палки могут заменить скандинавские. Треккинговые тоже могут (в тренировочных целях именно для треккинга или трейла). Такие тренировки ходят по грунту (естественно). И, бьюсь об заклад, спортсмен с треккинговыми палками для бэккантри, готовящийся к трейлу, обгонит целую тучу гуляющих для здоровья с фирменным инвентарём )) Главное отличие скандинавских палок - они короче стандартной лыжной длины. Карбоновые палки имеют преимущество только на длинную гонку. Только. На тренировке чудесно подойдут и из композитного стеклопластика, и алюминиевые.

[@SamsungSamsunga-su2mw]

Отлично!!!

[@byratko]

Всё ждал что кто-нибудь спросит - чем же отличаются трейловые палки от скандинавских, но увы. Вопрос остался не раскрыт.

[@ИринаВольская-п5д]

1:12:00 подводящие упражнение. А какие ещё упражнения есть для освоения техники?

[@СветланаСолонинкина-у7щ]

Добрый день, Кристина. Спасибо за ваши видео, все о скандинавской ходьбе. Скандинавская ходьба стала образом моей жизни. Я фанат этого направления. Мне 67 лет не как мне попасть на ваши практические занятия

[@OstretsovArtem]

Отличная лекция! Лектор - супер

[@ВячеславАлтай-с8о]

Боль тоже хороший тренер. Просто великолепная лекция. Мегаполезная инфа.

[@sport_marafon]

Рады, что лекция была полезна)

[@alenayork2056]

Кто скажет, по песку, сапожек снимается же?

[@ОблачкоЯ]

Посоветуйте хорошие кроссовки для СХ.

[@СергійКотелевський]

32:30 На вопрос: "почему палки?" ответ банален: шоб было. Да вроде нет. Скандинавская ходьба - это не обычная ходьба с палками, у неё в общем-то другая биомеханика, если по правилам. Чтоб её уловить, надо ходить трейлы в подъём. Сначала без палок, почувствовать разницу с прогулочной ходьбой, потом взять палки, осторожно помогая себе. ИМХО.

[@maremman2740]

2 палки - это любовь

[@СергійКотелевський]

пара палок )

[@ЛюдмилаМалышева-м2е]

Информативно познавательно. Но слушать трудно девушку с ее ,простите, "ээ-каньем"

[@AlexeyBalkansky]

Говорят, что человек с помощью нордик-волкин может сбросить лишний вес, а может ли наоборот - человек дистрофичного телосложения ощутимо набрать вес?

[@ai1.0]

Лечение, питание, гипертрофия мышц. Последнее требует силовых упражнений.😊

[@leljastepanova527]

Купила после ковида палки для хрдьбы..но без темляка,(не знала,тогда,какие надо) просто петли,..конечно ,они выпадали ни раз из рук..зачем такие продают?

[@МаксимБаранюк-ш8э]

Ето для незрячих

[@Валентинаа-б2ж]

Подскажите можно похудеть при скандинавской ходьбе осмотра несколько видио там говорят, что теряется 700ккал за 45 мин ходьбы.Это правда?

[@vasiliy6596]

Только смена питания поможет скинуть вес. Ходьба поможет на 10 процентов только.

[@ХозяинПолянки]

@@vasiliy6596 Какая смена питания? Стояние и Ходьба менет Сердце; Гормоны и т.д. ДЕти больные потмоу что Сидят. Раньше школы были Стоячие :)

[@dimitrikarpenko4006]

Моё почтение. Скандинавская ходьба это необходимое дополнение к примеру силовым тренировкам и стабилизатор в процессе восстановления. Действительно при правильной технике сгорает от 700+ Кколорий ведь задействованы 90%мышц нашего тела имеет принципиальное значение темп время рельеф местности и пройденное расстояние. Однако важны рациональное питание достаточное употребление воды и полноценный сон. Только комплексный подход позволит достичь желаемого результата фиксируя в ежедневнике количество съедаемой пищи выпитой воды время нагрузка и число тренировок и время сна. На авось не прокатит😉

[@andrewsmadich6384]

так в ходьбе больше руки можно накачать нежели ноги)

[@dmitriiivanov5757]

почему то никто не хочет подумать головой - кто то придумал стереотипы и все по ним других обучают

[@НатальяПерфильева-Нуреева]

Скажите как влияет ходьба, у меня диабет 1 типа, я научила ходить с палками. Может для нас какая то специальная ходьба. Напишите.

[@nikolayzhukov5582]

80 процентов пустой болтовни 20 полезной берегите наше время

[@Atmanparatman]

И в жизни так , только 20 процентов приносит результат из 80 процентов прожитой жизни. Так что нормальная лекция .

[@СергійКотелевський]

Вопрос к Кристине: раз так важна "правильная техника" (которая нигде по ходу обсуждения не показана), то не проще ли будет на начальном этапе ходить с палками только вверх по склону (с градиентом), а на ровной поверхности и тем более под уклон просто нести их с собой в руке? Потому что вынос руки назад имеет смысл тогда, когда от этого зависит сила и эффективность проталкивания палкой.

[@38ПОПУГАЕВ-у5ь]

КОРОЧЕ ЛЕКЦИЯ О: ПАЛОЧКИ ВОЗЬИМТЕ И ВОТ МЫШЦЫ ТАКИЕ ЕСТЬ И ТАКИЕ ... И В ОБЩЕМ ТО И ЭТО ... НУ ВЫ ПОНЯЛИ КЛАСНО!!! .... КОРОЧЕ НАУЧАТ ВАС ЭТОМУ ДРУГИЕ, МЫ ТУТ ПОБОЛТАТЬ ПОСМЕЯТЬСЯ .. ТАКИЕ НАВЕРНОЕ ПРОДВИНУЛИ ЕГЭ в России

[@yus3087]

Полезная вещь, но столько воды в ваших роликах…

[@ВладимирБетонкин]

"Он же молодой и с палками, это же палки для бабок!" Бывает и такое!😂

[@irenem3306]

Ну да,то есть занимаясь спортом с палками и оздоравливаясь он сможет заработать много бабок.Бабки рулят!

[@liebelle777]

Я переписывалась как то со своей знакомой детства и она мне пожаловалась на плохое самочувствие ,что все болит .Я ей рассказала ,как ходила на фитнес 5 лет и поправила свое здоровье на велосипеде,тренажёрах ,различных курсах.Так вот она записалась,проходила наверно всего месяца два .Я ей пишу ,что сегодня была на прогулке ,занималась скандинавской ходьбой .На что мне был ответ :"Ой ,да ты что ,у нас только бабушки с ними ходят ".Хотелось мне ей ответить ,ни рановато ли она нос задирает ,без году неделя ,как ходить в спортзал стала ,а возомнила из себя .Она не ходила ни разу и не знает ,как это правильно ходить .А еслиб научилась,то не молола бы ерунду .Это отличный вид спорта ,не перегружает суставы ,можно сказать приятный ,на свежем воздухе и темп можно задавать любой ,главное соблюдать правильную технику ,а не волочить палки позади ,как многие делают .На лыжах же мы отталкиваемся ,так и тут надо работать руками .Смеётся тот ,кто ничего не понимает в этом .

[@НатальяСамохина-ц3л]

Много лишнего, От арроза не вылечит никогда, сплошная профанация, если ходить хоть как можно скинуть вес

[@МихайлоДурняк]

Тільки розмова а надіялись по темі одним слвом поговооили

[@ДмитрийМаловичков]

Надо брать палки и ходить,а не лекции часовые слушать.

[@sport_marafon]

А можно взять палки, а потом ходить и слушать одновременно)

[@MaxonZavulon]

Палки - это по любви. Только я увидел что-то двухсмысленное в этом слогане?( конечно же нет))

[@viktorkohlmeier5055]

Хорошо просто объясняет,но мешает её постоянное «Ааааа Эээээ»

[@nnnn-lf1bk]

Выложи видео, где ты покажешь, как лучше. Вряд ли ты даже по бумажке хорошо прочитаешь.

[@БРИГАНТИНА-ц2л]

Неинтересно! Лектор только экает, раздражает....УЖАСНАЯ ЛЕКЦИЯ!!!

[@sport_marafon]

От чего же вы её смотрели?

[@НатальяДавыденко-я9щ]

@@sport_marafon пытались уловить зёрна информации, но бесконечные условно говоря, эээээ..., безусловно, а́ааааа..., итак, ээммм..., скажем так, на самом деле, не знаю..., разговоры с залом, очень не способствуют просмотру! Выключила!!!

[@sport_marafon]

На канале есть альтернативная лекция по скандинавской ходьбе kzbin.info/www/bejne/rKakZWdjls9mms0 Надеемся, она будет полезнее.

[@nnnn-lf1bk]

@@НатальяДавыденко-я9щ Уверен, что ты, выйдя на публику, вообще ни одного слова не выдавишь))

[@deminvictor]

Ужасная лекция. Интерактив для 20 человек в зале это кошмар для тысяч в онлайне

[@sport_marafon]

Чем именно эта лекция вам не понравилась?

[@deminvictor]

@@sport_marafon это лекция для людей в зале, а не для тех, кто смотрит онлайн. Для видео лекции этот интерактив с аудиторией совершенно лишний.

[@randomaccess4402]

Все гуд, если у вас есть ресурсы только на оффлайн лекции, то так и делайте с записями.

[@tonizema6024]

Отличная лекция! Лектор - супер