Как происходит ПОТЕРЯ ЖИРА и ВЕСА?

Как происходит ПОТЕРЯ ЖИРА и ВЕСА?
Поговорим о семье «Василия и Марии» и о их проблеме похудения. Почему Василий через 5 лет будет весить 0 кг? Почему Мария после рождения детей не может похудеть? Почему Мария то набирает 5 кг, то худеет на 5 кг и ничего больше не происходит? На что в итоге решается семейство и что из этого вышло, увидим в видео.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все полезные добавки: cmtscience.ru/catalog - по промокоду «CHOOSELIFE»
Полнометражное видео и ссылки на материалы есть вот тут (см. описание видео по ссылке): - Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть?
• Замедленный метаболизм...
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail]
Второй канал с доп. материалами и переводами:
/ НаучныйПодход
Статьи, выпуски и новые материалы на сайте проекта:
cmtscience.ru
Мы ведём все соцсети:
cavemanstech
/ cmtsciencecom
/ cmtscience
t.me/cmtscience
/ cmtscience
/ cmtscience
Аудиоверсии роликов, подкасты и аудиостатьи проекта:
ЯндексМузыка (ЯндексПодкаст)
bit.ly/3jg6t7z
Google Podcasts
bit.ly/30m988e
iTunes
apple.co/30lT4Dp
Я (Борис Цацулин) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
/ cmtscience
#похудение #диета #цацулин #похудеть

[@CaveMansTech]

Друзья, всем спасибо! Что посоветуете Василию и Марии? Ссылка на полнометражное видео: - Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть? kzbin.info/www/bejne/p5WudHtmapuKm7c Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все полезные добавки: cmtscience.ru/catalog - по промокоду «CHOOSELIFE» Смотрите также ролики по теме: - Как похудеть на вредной еде? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская kzbin.info/www/bejne/gHO1maukpL6mo6c - Цена ИДЕАЛЬНОГО тела: диета и СРЫВЫ. О чём МОЛЧАТ спортсмены? ПОДКАСТ kzbin.info/www/bejne/d3Okhn2YaZVnnLc - РПП и КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ: Причины, последствия, расстройства пищевого поведения kzbin.info/www/bejne/fobNZo2OatOkj6s - Плейлист: всё про отёки kzbin.info/aero/PLo5QwAM6HNwImbF4PvA8Ur2BWNnbEkExX - Консервы и колбаса - здоровое ПИТАНИЕ? Топ Мифов. Цацулин и Скоромный kzbin.info/www/bejne/q4OTgppvqNN1odU - Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука? kzbin.info/www/bejne/qprNhqiwosxprNE

[@vmsdfv]

Сделали бы видео про потерю последних "3-х" кг, и лишнюю кожу.

[@vladisslavss]

Борис спасибо вам большое за внедрение умных мыслей в массы! Лукас и коммент в поддержку канала!

[@CaveMansTech]

Спасибо огромное

[@user-xc2es1pc5g]

Советую посмотреть Варгунина. Борис обманщик)

[@sergeyly5438]

Ездил в командировку и в день ел примерно 3700 и за 7 недель потерял 1,5 кг, так что всем кто хочет похудеть вперёд на стройку зимой

[@Bluesman990]

Похудеть можно и без таких энергозатрат, но есть нужно меньше.

[@calagcala1330]

@@Bluesman990 Безусловно. Но считай, с ккалориями ты еще и витамины потребляешь, поэтому физ активность лучше включать

[@Bluesman990]

@@calagcala1330 и это понятно. Я прицепился к тому, что те, кто НЕ хотят также, должны знать, что есть и иной выход. Задача помочь человеку, а не загнать его в безвыходное положение.

[@Bluesman990]

@@by0uki если за неделю сильно похудел, т.е. есть большой риск и потери в мышцах и тканях.

[@ufoxxy]

Так ты потерял не жир а мышечную массу

[@OlexiVR]

Спасибо, вы смогли объяснить, почему у меня цифры не сходились. Я похудел на 33 кг. Но по формуле для поддержания веса - набирал его. Придется сократить на 15%, попробовать

[@user-sm5ex5hq4x]

Привет! Скинь пожалуйста ссылку, как взвешивать верно, ? И как знать,сколько нужно углеводов и жиров ,если можно конечно

[@polKolbaski]

Что-то сейчас задумалась)) У меня деда зовут Василий. Жена его, бабушка моя, Мария. И было у них двое детей, батя мой и дядя XD

[@nikitatarasov2297]

Будет тест, обзор Первого русского протеина(ПРП) ?)

[@pastvdpl5287]

Здравствуйте, Борис! Есть ли у вас ролик о наборе веса? Не все хотят похудеть....

[@CaveMansTech]

Очень просто - набирайте больше калорий

[@qstyler]

Лайк за велосипед 🚴🏻‍♀️

[@takoebyvaet]

Приветствую! Подскажите пожалуйста, если я сразу ставлю калькулятор калорий на 1500ккал, (186см, 102кг, малоподвижный образ жизни, думаю баланс поддержания около 2700, уже несколько раз легко скидывал так до 90-92кг, потом идет гораздо медленнее) а не ступенчато с потерей веса буду уменьшать норму, например 2400=> 2100=> 1800=> 1500, адаптация организма настанет раньше? Интересно сравнение в постепенном уменьшении калорий или сразу ставить нижнюю планку, есть ли разница для организма, в каком случае адаптация настанет раньше/позже и вес еще будет снижаться/остановится. С обжорством, срывами, нервами и прочим проблем не испытываю на 1500.

[@user-ii3uv7gi4v]

Я не тренер и не проф спортсмен, на опыте и на куче информации хочу дать совет Не надо сразу на 1500 кк, это дикий стресс для организма, и Вам будет очень при очень тяжело, думаю врядли справитесь психологически и физически А вот постепенно это идеально, главное не торопиться, организм будет без стресса терять жир и по тихоньку адаптироваться к меньшем количеству еды, плюс и Вы сможете гораздо дольше и проще жить на плавном снижении калорий Удачи!! Я кстати на 1750 кк сорвался, вес был 76, рост 178, на животе и ногах жир так и не ушел, дизмораль и пошел кушать Еще раз всего доброго!)

[@pavelverbov5529]

При ваших характеристиках 1500 калорий это крайне мало, может вам ментально и "нормально", организм вам за такое явно спасибо не скажет. Калорийность лучше уменьшать не более 15% от суточной нормы, да, вы будете худеть медленнее, но зато будете чувствовать себя гораздо лучше. После получения результата в -5-7-10 кг стоит произвести перерасчет калорий с учетом актуального веса и так же поступать в дальнейшем, вплоть до получения нужного ЗДОРОВОГО результата.

[@user-ng7ix4jt9b]

Давай Боря, давай, больше видео!

[@Volodymyr_SVD]

Делюсь личным опытом человека очень склонного к набору веса при росте 192см За последние 6 месяцев я: Похудел с 104 до 92 кг. (2 месяца) Никакой специфической диеты, только контроль калорий, мог выжрать тазик легкого салата либо один жирный бургер, а потом целый день на морковке и т.д. Начал качатся и потолстел до 99 кг, при этом для сравнения штанга от груди начал с 30кг вышел на 60кг. (2 месяца) Начал опять худеть с 99 до 90. (1.5 месяца) Сейчас опять качаюсь, цель пока поднимаюсь до 93 выйти на 70кг от груди. В среднем, если не срыватся на шашлычек, не забивать на правильное питание и зал, я сбрасываю за первые две недели до 4кг, затем резко замедляюсь до 1кг в неделю плюс-минус уходит. Никаких бадов, гормонов и т.д. Только самый обычный комплексный набор витаминов + рыбий жир в таблетка, основа похудения это подсчет калорий, зал три раза в неделю и маршрут подразумевающий пешие прогулки от 3км в день (день без зала) до 8км в день (когда нужно идти в зал). Ем что угодно, главное попадать в калории.

[@rom2387]

Рост такой же, но вес максимальный 96, и то на наборе, когда в зал ходил, а без зала скидываю до 85, естественным путем, тазиками не ем, но ни в чем себе не отказываю, нет алкоголя, никотина и т.д. Ах да, каждый день с подъёмом делаю зарядку(легкую), много лет=)

[@Volodymyr_SVD]

@@rom2387 О, я не могу себя заставить зарядку сделать, хотя это и правда очень помогает в плане здоровья в целом и каллорий в частности. Надеюсь когда нибудь "накачаю" силу воли в достаточной мере.

[@rom2387]

@@Volodymyr_SVD Да тут самое сложное, это начать, потом привыкаешь, и уже сложно отказаться)

[@9EdwardElric9]

Обычно свой вес уже через полгода жмут

[@rom2387]

@@9EdwardElric9 хорошо говорить, если рост 150 и вес 25))

[@gannibal0012]

Формула проста: меньше жрешь - больше двигаешься!

[@youriyintrovert3043]

Будешь меньше жрать, двигаться желания не будет.. Это замкнутый круг.

[@gannibal0012]

@@youriyintrovert3043 меньше в плане всякой херни, а не количества

[@user-oc4ts5fl1p]

@@gannibal0012 даже если если есть только здоровую пищу, не уменьшая калорийность, то вес никуда не денется, просто начинаешь хорошо себя чувствовать.

[@skop_diet]

Почитал сейчас комменты. Некоторые люди такую чушь пишут про жир и периодическое голодание. Аж страшно становится за людей, которые в серьез их ересь воспринимают

Голодание херь, согласен, только ЖКТ просрать можно с весом. Надо есть хотя бы раз в день с этим голоданием и не 1.5кг за весь день. У меня вот так: Норма 2400 была при росте 171, вес 84, мне 23. Понизил до 2100, 2 месяца ходил, занимался силовыми 2 раза в неделю по часу -6кг, а потом начал набирать. Мышцы да, но за неделю вряд-ли можно столько накачать. Раз в месяц у меня интенсивная сушка, 3 тоста утром, иногда рыбы немного, можно овощи, яйца. В 16:00 после всех тренировок 80-100г овсянки на воде без ничего. Можно колбасы 50г, чего-то вкусного, даже сладкого. Результат - за неделю 2кг. Потом возвращаю 1500, качаю мышцы и норм. Только надо больше белка, дабы мышцы не терять. Прот самое то в порошке

[@user-ql6ln9hf4u]

Можно короткое видео про мёд

[@YaJivoyChelovek]

Рост 158/159, чувствую себя крайне невезучей потому, что калорий надо немного, а есть хочется сильно :( Сейчас мой вес нормальный - 55, нр до этого был 47 потому что много тренировалась (слишком много!) И ела на свой базовый метаболизм долгое время. Ещё это сочеталось с вызыванием у себя рвоты. Сейчас пытаюсь восстановиться и чувствую себя ужасно(

[@annanovikova723]

Угу. После 40 резкий набор веса (+18 кило за полгода), четыре года безуспешных попыток сбросить. На консультацию к диетологу попала с суточным калоражем 700-900 и отёками, которые не сходили даже за ночь. Полтора года работы с диетологом, бассейн, прогулки, ЛФК, с большим трудом суточное потребление калорий доведено до 1200-1300. Организму пофиг, он набирает вес и воду. Давление шкалит до 160-180/100 при пульсе 120 на бетаблокаторах, отеки. Приехала сестра, на два месяца полностью взяла на себя контроль за моим питанием: сама готовила, сама мне в тарелку накладывала, сама на работу меня собирала. Перекусов нет и быть не может: я с элайнерами, то есть, каждый прием пищи - это снять элайнеры, почистить зубы, поесть, почистить зубы, почистить элайнеры, надеть элайнеры, так что "тайное подъедание" даже при желании исключено. Средний калораж 2400. За первые три недели ушли шесть кило (очевидно, вода), три вернулись. Сестра есть то же и столько же, сколько и я, но при одном росте в ней 50 кило, а во мне - 90. Т-3, Т-4, ТТГ в норме, сахар в норме, гликемированный гемоглобин в норме, сердце в норме, функция почек в норме. Вес стоит, отеки растут. Остался последний бастион - эндокринолог, УЗИ щитовидки, антитела к ней и анализ на инсулин. Просто пожелайте удачи. Увы, но калориями решается не все...

[@CaveMansTech]

Удачи!

[@Nikkka82]

Удачи!!! Все получится!!

[@NinaBareeva]

Удачи вам!!!!

[@kotobarsik]

это же много 2400 при весе 90

[@annavalentinovna5267]

Держитесь, у меня превышение надпочечниковых гормонов и та же самая фигня...Буду КТ делать разбираться

[@cardioreo]

Борис спасибо вам, после вашего ролика о дробном питании который я посмотрел три года назад, я за полгода сбросил 28 кг (до93) и плавно всё остальное время(2,5) года откатываюсь назад (уже+8), очень это огорчает, не хочется назад в "жирное" тело, хочется дожечь жир и перейти на массонабор, но зажоры стали всё чаще и чаще, теперь уже почти каждый день. Что посоветуете, к психотерапевту? Худел питаясь дробно 5-6раз с дефицитом +/-15%, на продуктах с низком гликемич. индексом, подбирал порции, а сейчас мне просто надоели эти продукты, хочется просто наедаться жирной жареной высококалорийной пищей. Буду благодарен за ответ.

[@LG-jw6nl]

А что вы ели, когда дробно питались, если можете, скажите, пжл

[@ramgimsramgims1547]

чото я не понял, вы посмотрели ролик бориса о дробном и перешли на дробное питание и похудели? боря же наоборот против дробного и любых диет вообще! только посчет калорий. нет толку дробить, это только для диабетиков диета. похудели вы чисто засчет уменьшения калорий.

[@CaveMansTech]

Для начала к диетологу профессиональному

[@karlvareze8337]

@@ramgimsramgims1547 дробить или не дробить вот в чем вопрос. диетологи рекомендуют дробить. особенно если есть проблемы с оттоком желчи

[@Fe1ler]

Борис, не могли бы вы сделать обзор на последней ролик Ивана Красавина про рафинированное масло?

[@CaveMansTech]

Спасибо за вопрос

[@user-yj9ew9rt8o]

Борис котик! Люблю тебя!

[@muromov]

Боря, расскажи как скинуть тот жир, который даже на долгой сушке остается на животе, хотя все остальное уже в венах и мышцах)

[@obrezan]

Никак, худеть дальше, вес уже будет долго скидываться, возможно 5 кг за месяц и меньше, по своему опыту знаю

[@mapclunatik1921]

Клен

[@muromov]

@@mapclunatik1921 что? дерево есть?

[@mapclunatik1921]

@@muromov Кленбутерол, но можешь дерево попробовать тоже

[@muromov]

@@obrezan просто долго держится так, хотя в начале быстро жир уходил. Я профессиональный воркаутер, силовик, форма на вид очень сухая, вес 76 кг, рост 177, процент жира 8-9, но на животе вообще не уходит. Также калораж деражть думаешь лучше будет или ещё убавлять?

[@MrMegaTimmi]

Борис, не могли бы Вы разобрать доктора Берга? Есть у меня подозрение, что он шарлатан, но не могу сформулировать почему...

[@341denis]

Он не доктор, а вроде остеопат.

[@mapclunatik1921]

Текст этот белый на видео не читабелен

[@LordWelheor]

А что делать если я худею только если начинаю есть меньше 1000 калорий?)

[@user-qu8te6ws3t]

Это значит Вы загнали организм в жесткий стресс. У меня было такое что я 800к не худела практически.

[@LordWelheor]

@@user-qu8te6ws3t и что с этим делать?

[@user-qu8te6ws3t]

@@LordWelheor я прошла протокол рекавери. Отказалась от диет. Сейчас по прошествие почти 1,5 лет, хочу добавить физкультуру. И надеюсь что это поможет восстановить здоровье, после 15 лет диет. Я не знаю что Вам делать, просто написала что сделала я, в похожей ситуации.

[@user-bt3uv6dr9h]

Это значит либо у вас рост 150 и вес килограмм 40 , либо вы неправильно считаете

[@LordWelheor]

@@user-bt3uv6dr9h мне 28, 173 на 105. И считаю все верно.

[@anrosmzk]

Почему нигде нет инструкции по потолстению?(

[@CaveMansTech]

Превышать калораж суточный

[@user-dq2xw9nt6k]

50 пельменей жаренных съешь

[@laganplay8169]

Текст не видно на таком светлом фоне

[@CaveMansTech]

Вы о заставке?

[@amberserpent]

Старые песни о главном

[@lisoto9437]

Прикарасная история про марию и васю . В начали история начилась бонально но потом все закрутилось . Надо признатся я начел переживать за судьбу васидия . Но когда понял что мария тожи решила худеть немного полегчало . Ведь женщены знают в этом толк.

[@user-iu7nj9ez5v]

Уважаемый, Борис, я не могу разобраться о вреде и пользе домашнего уксуса, насколько он действительно полезен, можно ли его пить, не влияет ли это на выработку желудочного сока, действительно ли можно пить уксус домашний для общего оздоровления или это очередной миф и заблуждения. Лайки

[@Juz33ver]

воды попей

[@CaveMansTech]

Вода лучше уксуса

[@evgeshagusarova7462]

Борис, ждём обновление ролика про сахарозаменители в связи с последними новостями про аспартам

[@Lifebox1996]

что за новости?

[@rosesneew2690]

Открыли заново вред аспартама?)

[@user-ly7tp5du5h]

С наступающими🇷🇺❤️🎄 Всем Спорт🥊

[@JohnDoe-voodoo]

Да жру я потому что... даже на диете.

[@user-ou3gu4su1m]

Мне надоело считать калории тем более что все эти таблицы условные. Попробуйте посчитать калории для рагу из овощей с креветками. Короче… я стал считать вес еды записывал его тупо в календарик и параллельно взвешивал себя утром и вечером. Опытным путем вычислил что мне нужно съедать 600 грамм в сутки чтобы худеть на килограмм в неделю это три порции еды в день всего чего угодно. Когда начинал мой вес еды в сутки был 1,5 кг. Порции снижал постепенно. Физических нагрузок вообще ни каких не делал. Из минусов если быстро уменьшать порцию то можно убить жкт надо типа есть овощей по больше объём занимать. В общем, если лень вычислять калории купите кухонные весы за 500р и взвешивайте все что пихаете в рот.🙂

[@CaveMansTech]

Спасибо за отзыв

[@Besgolove]

А мы вполне себе взвешивали и вбивали калории из онлайн калькуляторов. Просто по запросам (рагу с креветками) на длинной дистанции +- 200 ккал погрешности не играют роли. Средний за неделю получалось 2000 ккал

[@flexusrussia9331]

600 граммов сала и 600 г сельдерея не одно и то же

[@user-ou3gu4su1m]

@@flexusrussia9331 да, не одно и то же согласен, объем в первую очередь очень сильно разный. Но мы все питаемся +- одинаково . Наш рацион годами не меняется. Я имел в виду что я на своем привычном рационе не меняя состава пришел к комфортной суточной порции в 600грамм. И к стати по салу, я ел при этом сало, оно хорошо утоляет чувство голода. И да если условно терять в сутки кило веса, при этом съесть 600 грамм сала то похудеешь на 400 грамм. Причем если прислушиваться к умным людям то если хочется терять жир а не мышцы, то стоит есть как раз жир .

[@user-et7qh3wj3u]

@@user-ou3gu4su1m Кстати, ВОЗ рекомендует ежедневно потреблять 400+ грамм овощей и фруктов взрослому человеку. Полагаю, это условие у тебя не соблюдается

[@dmitryd14]

Не знаю, но из своего опыта могу сказать что во-первых считать калории каждый день на протяжении многих дней реально надоедает, утомляет и у многих просто нет на это времени. Во-вторых невозможно есть в день определенно точное количество ккал, потому что не факт что тот продукт что лежит у вас на столе действительно имеет столько ккал, сколько об этом написано в интернете. Согласен, отдельно посчитать примерную калорийность каждого продукта можно, но если ты готовишь себе еду из разных продуктов, или тем более если тебе кто-то готовит, в этом случае считать ккал абсолютно нет смысла, даже примерно

[@user-kb2iy8id8g]

Если считаешь каллории, то уже примерно понимаешь в каком продукте сколько на взгляд.

[@dmitryd14]

@@user-kb2iy8id8g нет. Мы люди и будем постоянно ошибаться

[@1197073]

нисколько не надоедает, "надоедает" когда хочешь сожрать что-то сверх меры и неохота себе признаваться, просто жрешь без счету

[@flexusrussia9331]

Да легко. Ну, ошибся где-то на 100 - 200 в общей сумме. Довольно быстро выработается навык на глаз определять. Это не на 1000-2000 переесть, как было раньше

[@user-et7qh3wj3u]

@@dmitryd14 На опыте становится норм. Да, мы ошибаемся. Но мы ошибаемся как в бОльшую, так и в меньшую сторону. После нескольких месяцев (кому-то и 1-2 хватит), средненедельный каллораж не сильно будет отличаться от реальных значений. Это не подойдёт, если ты проф спортсмен, или если дожигаешь последние кг жира. Но если лишнего ещё хватает - то норм)) Хотя не утверждаю, что все люди способны на такое

[@SerStarikov]

Ээээ, я Василий! И нифига не худею!

[@Anton-ni8un]

Ага, расскажи это людям с гиперинсулинемией, как потреблять меньше каллорий.

[@katerynashakhmatova9906]

Колесо Самсары... Люди сидят в клетке собственной обусловленности...

[@rom2387]

Изначально не надо толстеть, вывод.

[@CaveMansTech]

Не все так просто.. Есть другие факторы, которые могут влиять на набор, например, вопросы по здоровью

[@rom2387]

@@CaveMansTech вопросы по здоровью, как раз и появляются после набора лишнего веса

[@user-et7qh3wj3u]

@@rom2387 А бывает и наоборот. Человеческий организм - сложная штука

[@NinaBareeva]

Вчера утром было 79 кг, вечером лень было готовить, я разморозила костный бульон (настоящий домашний из говяжьих костей) и с солодовым хлебушком (3 кусочка) его умяла. Утром у меня было уже 80,5 кг. 3 КУСОЧКА СОЛОДОВОГО БАТОНА И 1,5 привеса!!!! И всё это из-за 2-х уколов Омнодрена (говнодрена) гормонов. С 59 кг меня разнесло за пару месяцев до 90 кг., я устраивала себе голодовки, питалась только запаренной гречкой и прочие извращения. Удалось сбросить 10 кг, дальше вес колеблется на +-2 кг.

[@quasarlang8841]

Логично что застой воды

[@NinaBareeva]

@@quasarlang8841 Почки работают, слава Богу, нормально, никакого застоя нет.

[@london4983]

Если я даже при росте 183 см. буду худеть на 2400ккал, ребята...я не похудею никогда. И на 2100 не похудею. 1500-1700

[@EtsiJuuret]

А бесплатно нельзя?

[@user-pk5wn6fl9r]

А почему люди с излишне весом часто болеют когда на диете долго наблюдал за людьми в зале и сам проходил часто.

[@Volodymyr_SVD]

Аргумент "часто видел, кто то говорил, слышал что" это не аргумент. У вас есть статистические данные что подобные люди чаще болеют? Чаще чем кто? Чаще болеют зимой чем летом? Это не научный вопрос и ответ на него будет таким же. А почему? А потому. :)

[@badalianvyacheslav7370]

Потому что диета полная хрень придуманная врачами в пробирках. Вызывает дисфункции, доминирование определенных групп бактерий в кишечнике/ ?токсикацию, дисбаланс работы органов и другие страшные вещи. А самое страшное что придумали врачи-убийцы это регулярное 7ми разовое питание. На втором месте по вредности это завтраки. Есть нело раз в день, не рароше обеда и сколько хов4шл. И что хочешь. И не будет проблем ни с лишним весом ни с ЖКТ, а как бонус получишь плюс 400ккал сжигания просто за счет того, что с утра гормон роста инулином (завтраком) не убил и он продолжит работать до обеда.

[@DEIIS]

Лучший способ худеть - это создание для себя железного окна употр. пищи, скажем с 11:00 до 18:00, все, остальное время чаи гоняете для отвлечения. При наличии супер мотивации - выбирайте 1 день недели, когда вы сутки ничего вообще не едите, = через 3 месяца вы огурчик 🥒

[@AIUpscale]

даже если в этом окне употреблять 10000000000000 калорий?))))))))

[@DEIIS]

@@AIUpscale тебе не нужно столько калорий, нужна просто адекватная диета, голод - это прекрасная штука, еда становится невероятно вкусной. Я года 2 назад, 4 месяца был на жесткой сушке. Сейчас, уже не помню когда последний раз испытывал голод. Даже печально как-то. От еды кайфа не получаю:(

[@badalianvyacheslav7370]

Я 2 раза в год набираю вес и сбрасываю через 7-14 дней диеты на воде. В день уходит килограмм жира. На утро третьего дня надо съесть ложку чайную меда чтобы не поймать обморок пока кетоз не запустился на полную силу. Чтобы не получить эрозийныц гастрит надо при слюневыделении делать сброс кислоты через упражнение "лягушка гонит волны". Я в день выхода с 14 дневной клиенты спокойно ем бургеры, никаких соков кучу дней не нало, если вы избежали гастрита, а для этого надо просто сбрасывать выделение желудочного сока. Практикую уже 7 лет, два раза в год. Вес на входе 85, на выходе 70, через неделю 75, рост 174, возраст 38 лет, кмс по жиму.

[@user-sb8nh4im8f]

Было бы интересно чтоб Борис это прокомментировал.

[@AndrushaTerapevt]

Пробовал голодание. На третий день пульс подскочил до 100-120 и не снижался бета блокаторами, сердце спустя полдня такого удовольствия начало ныть. Было 23 года, полностью здоров и до и после, ритм не срывался. Решил что нафиг надо, просто отказался от слишком лёгких и малозаметных углеводов - достиг желаемого веса за полгода

[@CaveMansTech]

Диета только на воде без еды 7-14 дней, это только под контролем врача. Все индивидуально, но все-таки...

[@fitojulyashmel8168]

1 кг жира ? Это ты волшебник , такого не бывает

[@user-ci8vi9ym3d]

Воду и кал ваш организм теряет…),кг в день)))

[@user-zx6cg6rb8e]

Как набрать лучше подскажи, если нет аппетита. Анализы все в норме. Насильно есть не могу. Ем понемногу, но часто.

[@CaveMansTech]

Обратитесь к диетологу

[@user-zx6cg6rb8e]

@@CaveMansTech они говорят ешь больше... Все как один. Я понимаю как считать калории и все вот это вот... Но чисто физически не лезет.

[@VadDemCh]

@@user-zx6cg6rb8e жидкие очень калорийные гейнеры пробовали, где по 300 ккал на 100мл жидкости? мне помогло. пить оно намного проще, чем есть без аппетита

[@despercom]

Ну как так коротко то

[@i-see-U-bliat]

Боря, каллораж это ни о чем. Это не подтвержденная теория.

[@KirillMavlyanov]

Плоскоземельщикам привет!

[@elenaelmepka]

Производитель имеет право допустить около 20% погрешности в подсчёта калорий в своём продукте )

[@KirillMavlyanov]

@@elenaelmepka ОК. Но естся примерно одно и то же. Если весы под рукой, то на основании развнедельного или средненедельного веса можно делать дальше выводы.