Как сжечь жир на животе максимально быстро? 🔥

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu?u...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как сжечь жир на животе максимально быстро? Возможно ли быстрое сжигание жира и быстрое похудение? Да, если вы будете следовать нижеперечисленным советам. Чтобы уменьшить жир на животе, нужен план действий. Кето диета (лучшая диета для похудения), интервальное голодание, длительное голодание, правильные тренировки - это не полный список того, что нужно делать. Если у вас есть жир на животе, который никак не уходит, не отчаивайтесь. Просто проанализируйте, что вы делаете не так, и исправьте это.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 drberg.eu/produkciya/159-natu...
Добавка "НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА" 💊 ru.drberg.eu/produkciya/71-no...
Праздничное КЕТО-МЕНЮ 👉 drberg.ru/menu2?...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов • Как максимально быстро...
2) Базовые принципы тренировок для максимального результата • Базовые принципы трени...
0:00 - как сжечь жир на животе быстро;
0:23 - совет №1: салат;
2:07 - совет №2: белок;
3:42 - совет №3: пищевой жир;
5:37 - совет №4: нутриенты;
6:34 - совет №5: не лишайте себя удовольствия;
7:51 - совет №6: снижение уровня стресса;
10:34 - совет №7: здоровый сон;
12:11 - совет №8: избавьтесь от инсулинорезистентности;
13:55 - совет №9: тренировки;
15:32 - совет №10: периодическое длительное голодание.
Поговорим о том, как сжечь жир на животе быстро.
1. Войдите в кетоз. Для этого усваиваемых углеводов в рационе должно быть очень мало. Ешьте больше листовой зелени, салата. Такая еда не стимулирует выработку инсулина. Сначала салат из зелени - потом белки и жиры.
2. Количество белка в рационе должно быть от 100 до 200-230 г (общий вес сырого белкового продукта).
3. Добавляйте больше жира в рацион. Так вы сможете голодать дольше.
4. Принимайте электролиты и витамины группы В из натуральных пищевых дрожжей.
5. Добавьте что-то приятное, чтобы не чувствовать себя обделенным. Например, кето-десерты.
6. Снизьте уровень стресса.
7. Наладьте сон. Из-за плохого сна повышается уровень кортизола.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности. Регулярно пейте яблочный уксус, разбавленный водой (пейте через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль). Добавляйте в пищу корицу. Хром, витамин D, витамин В1 тоже важны для снижения инсулинорезистентности.
9. Тренировки. Сочетайте аэробные и анаэробные упражнения.
10. Периодическое длительное голодание. Минимум один раз в две недели голодайте двое суток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Burn Belly Fat ...
Опубликован 12 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиеЖира #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Часто ходите в туалет по ночам? kzbin.info/www/bejne/oYmXeWCdZbFgpas Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU

[@user-ym8vc7of4s]

Доктор Берг, как же вам без бороды хорошо!!!!! Вы так намного моложе выглядите. Это здорово!!!!!

[@user-jp7ys9sf6y]

Доктор конечно же Молодец с большой буквы ! Реально впечатляет его знание и его подача материала . Хотелось бы и знать того кто озвучивает доктора таким профессиональным шикарным голосом )) такой голос убаюкивающий , частенько засыпаю )))

[@user-ji2ei2yq7v]

Тысяча благодарностей этому каналу!!! Вы просто огромная находка. Никто так толково, просто и доступно не объясняет, как д- р Берг.У всех нас есть проблемы со здоровьем, поэтому просмотрев несколько роликов, формируется другой взгляд на питание, образ жизни, привычки.Вы определённо несёте людям добро.Низкий поклон за вашу работу и процветания каналу!!!!! Вы лучшие.❤❤❤❤❤❤

[@user-ee5uv6sc9k]

Спасибо доктор Бергер

[@Zalia-dw8tj]

​@@user-jp7ys9sf6yя тоже самое,засыпаю😅

[@irkanau3918]

70 дней кето +иг. Минус 14.5 кг 💪 это лучшее ,что со мной было. Спасибо доктору Бергу ❤️ иду дальше🚶‍♀️ ещё столько же надо скинуть. Лёгкость во всем теле. Нет голода и уже не хочется сладкого и мучного. Хотя я большой любитель ,но ни ни не нарушаю. Начальный вес 92 кг. Рост 164. Возраст 41.

[@Lenochka773]

Здорово 👏✊👍, я, бросила курить и видеть стала наедать бока 🥺 и каждый понедельник сажусь на диету, и не могу ничего сделать с жором ппц. Блин. Буду пробывать этот метод

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@user-er.55sv37n]

@@Lenochka773 теперь всё внимание на питание, но только правильное! И ум занят, и тело подтянется. Никаких диет, просто сделать это своим образом жизни! И гормон счастья - триптофан по совету доктора Берга не помешает. Мне сладкоежке тоже тяжко было поначалу, сейчас рецепторы изменились, стало полегче, главное не переедать. Ну, и абонемент в зал не помешает! 😄✌🌺

[@Lenochka773]

@@user-er.55sv37n спасибо🙏💕, пока держусь 🤪😁

[@user-uc9]

Поздравляю,сама на чистом Кето,5 дней,.. минус 4 кг,отеки ушли!!!! идём дальше!!!!я поняла одно ,что сахар наш враг и яд

[@user-pq3by4dn5y]

Начало диеты 112 кг весила. С 13.01.2024 по 17.03.2024 вешу 88 кг.🎉❤24 кг скинула мне до сих пор не верится . я счастлива и всем рекомендую❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@user-pm6fo3kx3g]

Здравствуйте, подскажите, как ваша кожа? Потянулась или все таки висит?

[@user-gz6rt2il9r]

Я точно с завтрашнего дня сажусь на диету дай Бог мне силы

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@MargaritaYa11]

Как успехи?

[@user-fp8ys4lg8x]

Лучше ляжь на неё

[@user-gz6rt2il9r]

@@user-fp8ys4lg8x и тебе желаю лечь!!!!

[@samsungg5799]

КЕТО ЭТО КРУТО.За 4месяца я похудела с 90кг до 65кг.испарились 25кг.сейчас этот вес придерживаю.мне 51год.Я втянулась этот процесс,Каждый день испытываю удовольствие от проделанной работой над собой.УДИВИТЕЛЬНАЯ ШТУКА.КЕТО.!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами) Успехов и здоровья вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@Lyubov979]

@@ellakorablev4042 А Вы проверьте!))😉👌

[@LanaKaspercki]

@@DrEricBerg здравствуйте, вы указали ,что стоимость книги 490 р, перехожу по ссылке, там стоимость 790р

[@nurgustanapetrova9998]

Что такое КЕТО? Подойдёт ли он, если у меня рак молочной железы 2ст? Сейчас на ремиссии?

[@caleblee8783]

​@@nurgustanapetrova9998да Посмотрите больше роликов, он часто упоминает рак

[@HolyVadim]

23 дня кето+Иг = -8кг Спасибо большое за Ваши советы

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-ck7ge8lw5k]

На кето и интервальном голодании 10 дней -5 кг .. есть не хочется , много энергии !! Иду дальше ! Возраст 57 ле , начальный вес 90 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@SDN721]

Это пока ушла вода. Жир будет уходить в среднем 500гр в месяц

[@user-gb9pb7lf4g]

🎉 удивительно,как будто всю жизнь искала метод доктора Берга, неделю на Кето и вуаля нет голода,после еды нет тяжести + ещё много факторов ❤ Аллилуйя такому человеку как доктор Берг

[@mishanjahobbit]

Посмотрел видео - чувствую, как худею.

[@shaulbenshimon6463]

Многие люди едят когда не голодны, потому что совместный прием пищи это социальный ритуал. Кто-то старался , готовил ужин или обед. Люди стараются делать все вместе и не идти против коллектива.

[@taiciaamkhadova2018]

Не голова а компьютер 😂😂👍🏽👍🏽Как все это помещается в одном человеке?😂😂спасибо Вам за все видео🤗🙏🏼С удовольствием смотрю Вас

[@kilmi8294]

1,5 месяца -14кг Первую неделю ИГ 6-18ч. Потом раз в сутки! Есть совершенно не хочется! Жаль раньше не задумывался! 40 лет 107кг было сейчас 93. Продолжаю!!!

[@user-kb7wc9fb9x]

На интервальном голодании за месяц скинула 7 кг., + физические упражнения дома, сейчас подключила кето-диету, планирую скинуть ещё 10 кг. ☺ голода не ощущаю, объемы уходят, целлюлит исчезает 🙂

[@bakhteenasser572]

Когда и как вы голодаете?

[@user-kb7wc9fb9x]

@@bakhteenasser572 20/4

[@user-qv8wo9dj5e]

Молодцы - а у меня за завтра недели даже пол кило неушло - завтрак в 11 последний приём пищи 16 . У меня к вечеру начинается нервозность и голова постоянно думает о еде хотя желудок кушать нехочет. Чувство лени появилось хочется лежать . Вместо еды вечером пью воду и воду с ябл уксусом. Стала хотеть мяса жареного - странно но такое желание у меня раньше было к булочкам и то перед критическими днями. Что я делаю неправильно непойму ? Кстати ещё совсем перестала хотеть овощи ,зелень и яйца (очень неприятно стало их есть)больше одного немогу впихнуть в себя.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео о том, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@behappy-wy3nb]

@@user-kb7wc9fb9x здравствуйте. Подскажите, а за эти 20 часов воду/чай можно пить? Или вообще ничего?

[@user-uk3od5yq1o]

Я не сижу на Кето! Ем, что дают, но полностью исключил Хлеб и Сахар. 2 месяца на ИГ с приемами 11-18 часов + сеичас (около месяца) с 9-15. Утром и вечером уксус 3 крышки. Я хоть и не был жирным, но живот начинал свисать. Весил 73, сеичас 63 кг. Ощущаю себя ОЧЕНЬ прекрасно!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@edward1986bykov]

Сахар всмысле чисто сахар?) Или вообще продукты с сахаром в составе?)

[@user-uk3od5yq1o]

@@edward1986bykov Сахар + Конфетки, тортики, печеньки, напитки

[@user-nf9iv9ko4c]

Доктор, огромное спасибо за ваши знания, которыми вы делитесь! Вы осчастливили стольких людей! Счастье - это здоровье! Теперь я знаю это точно. Слушаю ваши лекции, привела в норму свой вес, а главное, эмоциональное спокойствие, хорошее настроение, активность, тяга к жизни и желание и возможность достигать новых целей. Низкий поклон и дай, Бог, вам долгих и продуктивных лет жизни.

[@user-ej2vu3wc4b]

Самый умный мужчина ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@egorovatatyana3933]

Всё работает по советам доктора, за неделю уходит около 2 кг, начала с 82 кг, за 3 недели до 76 кг

[@konstantin_diete]

Сначала много воды уходит, которая удерживалась углеводами и молочкой, поэтому когда со временем будет уходить меньше, не отчаивайтесь, это нормально.

[@mirali3334]

@@konstantin_diete спасибо, мне нужен был этот коммент 🎉😂

[@egorovatatyana3933]

@@konstantin_diete Мы народ упорный перед трудностями не пасуем :)))

[@user-nz2xc5rp2r]

Расскажите как вы питаетесь ??? То чё то не понимаю я(((

[@katarinakara7311]

Не может быть. Не врите

[@xiaomiredmi9446]

Спасибо, доктор! Ваши советы касаются не только диеты- жизни! Философия жизни очень щадящая, разумная, милосердная!

[@user-ef5xu4qk1y]

Две недели на интервальном голодании, кето-диета, -5кг, держимся дальше)))

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-jk4jt4tx6h]

Здравия, также похудела, держусь, начало третьей недели

[@katharinaloboda2085]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОРОГОЙ Dr.BERG!!!!❤❤❤

[@luna.tarosnov2023]

Благодарю Вас! Как вы всё грамотно и доступно объяснили! ❤❤❤ 👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻

[@user-gn1gi8vz8h]

Благодарю, смотрю и радуюсь что есть такие люди как Вы.

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Благодарю за подсказки .

[@user-fr2fv4fd3o]

Кето +И Г за месяц -12кг,Я в восторге! Доктор вы просто СУПЕР!!!Здоровья вам и вашим близким и долгих и счастливых лет Вам!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@IspanskiyDom]

Супер удивительный результат! Простите за вопрос, а сколько вам лет?

[@stellaa4426]

Коммент в поддержку канала. Удачи ! 🌹

[@elina.k8]

❤благодарю за ваш труд.Ваши видео супер,как и вы.

[@user-nf9iv9ko4c]

Из ваших лекций всё понятно, доносите информацию для простых обывателей. Много узнала об организме человека и химии, происходящей внутри. Когда говорят: "не ешь сахар", но не объясняют, почему, это не работает. Но когда я слышу , на что это влияет, сразу "доходит". Отказалась от сахара сразу, перешла на ИГ, чувствую себя отлично, есть ещё над чем поработать. Всего две недели, а результаты радуют. Всем знакомым советую ваши лекции и на моём примере они вдохновляются. СПАСИБО!

[@user-rn1si7ub8e]

Доктор Берг !Респект!🎉

[@MrPentangello]

Отличное видео, спасибо!

[@leylatalishaliyeva1887]

Ни ем когда не хочеться. Ем один раз за сутки. Более 2 х суток могу сидеть на талую водуЗа год похудела . на 27 кг. Спасибо вам.

[@googlenutzer8107]

как добиться, чтобы не хотеть есть чаще раза в сутки?

[@leylatalishaliyeva1887]

@@googlenutzer8107 здравствуйте, для этого надо себя уважать и любить. Очень сильная мотивация нужна. Для меня была мотивация я заболела, в 45 леть выглядела как 60 летняя женщина. И без конца врачи, анализи. Я выбрала здоровый образ жизни. Поменяла свой жизнь на 180гр.Из 3 х разовый питание перешла на 2 потом организм приспособилась на 1.Один раз в неделью после бани перешла на воду. Это я постипенно переучила себя. Наш организм очень хитрый)))Больше зелени, фпукты, рыба, мясо свежий один раз в месяц захотелось. Занимаюсь плаванием и в спортзале. Надо хотет жить!

[@googlenutzer8107]

@@leylatalishaliyeva1887 чтобы начать ценить здоровье его сначала надо потерять Я себя хорошо чувствую и не выгляжу плохо. Видимо мотивации недостаточно

[@user-hf4fb4ls5y]

@@googlenutzer8107 ешьте много и жирное,тогда за целый день не хочется есть,остальное время воду с лимоном, я четыре дня на двухразовом питании потом перешла на одноразовое, есть не хочется совсем,только я худею очень сильно, и так не полная,мне это не очень нравиться,но пока продолжаю для здоровья

[@elmiramambetova8162]

​@@googlenutzer8107перетерпите 1день, и у Вас всё получится

[@maidagulramazonova2547]

Спасибо за замечательное видио доктор Берг у Вас всегда интересно и полезные советы , желаю здоровье Вам!!!

[@Natalia.Vishnevskaia]

Я люблю Доктора Берга!!!! ❤️‍🔥

[@iralotos3075]

Как всегда- супер! Мне нравятся Ваши рекомендации,благодарю!

[@user-yb5ys3cs7m]

Очень хорошо и понятливо все !!!Первый раз вижу такого умного и знающего все о болезнях доктора!Спасибо вам доктор Берг !!!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@aigerimnadirbekova9161]

Спасибо доктор я похудела -14 кг за 4 месяца

[@user-hk9gp3po1f]

Здравствуйте, вы на интервальном похудели так?

[@user-lb6qd8ir7c]

А как вы похудели

[@alexfoxik1293]

Мало,я 27.

[@lunaa795]

@@alexfoxik1293значит у вас вес был огромный

[@user-ye1mj6np6j]

Я похудела на ИГ. Хороший результат. Даже больше чем ожидала.

[@user-yy1jb3jb3p]

Спасибо большое,очень полезное видео!👍

[@teresasahak2617]

СЛАВА БОГУ ЗА Д. БЕРГА 👍🏻👍🏻👍🏻⚡️⚡️⚡️⚡️♥️⚡️

[@vikvik5292]

Спасибо, дорогой доктор! Благодаря вам,победив инсулинорезистентность,, вернулись сила и выносливость!просто летаю,!

[@ruzanaliberman2245]

Здравствуйте 🌹 что вы делали подскажите пожалуйста 🙏и на сколько похудели,тоже сейчас мучаюсь

[@vikvik5292]

@@ruzanaliberman2245 прием пищи дважды в сутки,11 и 16ч тарелку делю на две части белки плюс овощи, отказаться от сахара и выпечки, ходьба быстрая час плюс 100 приседаний, потери веса 10 кг,за шесть месяцев,для 55 лет,это норма,ТК теряется именно жир, начинайте, всё получится!!!

[@user-cn4ox8bj2k]

@@vikvik5292 Это же какая экономия пенсии!

[@vikvik5292]

@Pantera здравствуйте! Нет, никаких препаратов, кроме как от гипертонии,делала акцент на полноценный белок, скумбрия,сельдь,яйца, всевозможные салаты из овощей,орехи, главное, уменьшить количество приемов пищи до двух, сахар убрать, это работает, начинайте!!

[@elizanika]

@@vikvik5292 мне 67, за 3 мес -10 кг.

[@user-pt5ht6do1w]

Здравствуйте доктор спасибо вам

[@katyafeldt4168]

Доктор Берг, благодарю.Вы как будто молодеете 😅

[@user-nf9wv4sn6t]

Очень понятно объяснил. Классный доктор. Интересно вас слушать. Благодарю много полезного узнала👍😊

[@user-ht4dj6ol9y]

БЛАГОДАРЮ ЭРИК!! 🙏🙏🙏🌹👍👍🌹🤗❤️❤️❤️

[@mariachiosa8688]

Spasibo doktor dai Bog vam mnogo zdarovia❤🙏💐💐💐

[@user-hi9pi4lz9y]

Спасибо большое доктор доступно понятно ❤

[@rjn482]

Огромное Вам спасибо!

[@user-ns2nb4bp8y]

❤❤❤Спасибо большое за информацию и за видео 🎉🎉🎉

[@user-yc9te5yn6l]

Спасибо, Вы мне очень помогли.

[@anotherday1495]

Благодарю за это замечательное видео!! Всем смотрящим хорошего настроения и стройной талии!🤗🌹

[@user-wb2st5xh5h]

Благодарю Вас, доктор!

[@user-ok3tl2lr4g]

Главное - взять себя в руки. Я уже много месяцев худею и скажу, что испытывать голод худеющему человеку -это нормально и правильно. Я на своей шкуре не раз проверяла, что это так не работает - съесть лишнюю печеньку и немного забить за вес. Потом вы ещё раз скушайте песеньку и забьёте на вес. Потом ещё раз и до тех пор, пока вы не съедите много печенек и не наберёте по итогу приличный вес.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-ok3tl2lr4g]

@@DrEricBerg спасибо. Но если я диабетик.

[@elenochka4041]

Какой Вы офигенный🎉🎉🎉

[@olgapetpova2369]

Спасибо, очень интересно!

[@dianaivanova5116]

За 1 месяц иг и кето скинула 5.5 кг🤗 с 70 кг до 65кг...сейчас вес стал уходить медленнее, убавляю жиры)) Очень удивительно, не ожидала даже !!! Благодарю Вселенную,что наткнулась на канал докторо Берга🙏

[@user-fs3pd3ry8c]

Благодарствую ❤ Кетодиета 👍🔥💪

[@alberttegher3200]

Thank you Doctor Berg!

[@User_4884]

Обожаю его и переводчика😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@thebatfromwuhan]

Может кому-то реально поможет, вы сейчас ищете комментарии , помогли ли кому-то и так далее, так вот, кето диета - это единственное , что помогло мне скинуть, я не был толстым, но достаточно набрал за год, не мог никак избавиться от 10 кг, кето + интервальное голодание , ем раз в день, но очень плотно и только согласно кето рациону - с 88кг до 78 за полтора месяца, мой вариант слишком радикальный, можно добиться того же плавнее, но ещё раз скажу, кето - работает лучше всего, что я пробовал раньше)

[@susanrower1101]

Не всем кето подходит

[@user-pv5gt2et3n]

Благодарю уважаемый доктор Берг за подробную информацию и при чём очень полезную ❤

[@user-nq5ps5te5l]

Спасибо умнейший

[@alesyamesoedova2530]

Благодарю Благодарю Благодарю ❤️🙏💋

[@user-ty7xv4tg7d]

Спасибо !

[@user-ob1dl6hh2g]

Спасибо вам 😊За месяц я похудел 13кг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@denniseller6702]

Всем бы так выглядеть в этом возрасте как доктор Берг

[@denniseller6702]

@@user-rl6jd2kr3w сейчас ему 58лет, но это старое видео ...

[@tomasbalke9318]

Это видео было снято 15 лет назад, доктору Бергу уже 70 лет и он сморщился

[@dilrabousanova3564]

Доктор вы супер.

[@user-vr1rf4vm5b]

Хороший доктор,,спасибо!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@bernaeresin9045]

Sposibo doktoru i perevocika❤❤❤❤❤

[@user-fo8vx4md6k]

СПАСИБО ВАМ.

[@svitlanakafkoulas1504]

Thank you. Excellent!

[@user-sw5ds3ct7g]

Огромные спасибо

[@user-mz8jw7be3l]

Уважаемый Доктор , спасибо Вам, что делитесь знаниями о здоровом образе жизни, пыталась найти в плейлистах информацию об остеопорозе, не нашла, может вы об этой болезни не рассказываете, может что-то подскажете для лечения и профилактики, у нас первая стадия остеопороза,

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про остеопороз kzbin.info/www/bejne/eHLOq6OVqpaBjpo kzbin.info/www/bejne/fJO3nWSnrKytis0 kzbin.info/www/bejne/mIPaf4eGetOEbqc про витамин Д kzbin.info/www/bejne/gqbHeGCKhtKjfqc , kzbin.info/www/bejne/m5jdpKSjrcate5I , kzbin.info/www/bejne/g5-6fKeajtKsbaM , kzbin.info/www/bejne/mYvdd6OdfK-gick , kzbin.info/www/bejne/opjLlaikqpx1gqs , kzbin.info/www/bejne/pJ28lWB4odtgfa8 , kzbin.info/www/bejne/jKSshoqjnKZ3fJo . Из курса Доктора Берга “Витамин D-витамин здоровья” вы узнаете о симптомах и причинах дефицита витамина D, о том, как бороться с вирусами, о взаимосвязи воспалений и витамина D, о норме этого витамина в организме и о том, как он помогает бороться с лишним весом. Курс включает более 20 видеоуроков, где Доктор Берг очень просто говорит о сложном, а также дополняющие PDF-файлы, которые можно скачать, чтобы они всегда были под рукой, быструю техподдержку и поддержку профессионального куратора, который не позволит остаться в вашей голове даже малейшему недопониманию. После завершения курса выдается сертификат на русском и английском языках с подписью Доктора Берга. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/kurs-vd? Служба поддержки канала

[@user-dl5tq8hy9y]

Подскажите пожалуйста доктор можно ли Кето и ИГ когда отключенный желчный т. Е полный камней ?

[@muffazalilyasova6241]

Я тоже на кето диете в феврале начила надеюсь поможет слушая ваши рекомендации поняла свои некоторые ошибки 🥺спасибо за мотивацию и озвучка приятная 🎙😍спасибо вам😊👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, успехов и здоровья вам 🙂 Здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое. Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 , Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-ul1mh2we4j]

Я тоже с февраля , минус 13 кг , при этом ем много и вкусно . Я в восторге , в всем теле легкость , сегодня взяла голодание часов на 40 , 25 уже прошло. Острого чувсва голода нет.

[@muffazalilyasova6241]

@@user-ul1mh2we4j да точно я тоже чувствую лёгкость раньше Как же я ела сладости углеводов и жиры очень сожалею но всё же во време поняла😊❤🌸

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor🙏

[@user-ch9vw2li2g]

Спасибо Доктор ! за Вашу Помощь ! Я с Вами -узнала много ,что мне помогает -худеть -яблочный уксус,который я пью -утром,днем,вечером,ночью!спасибо каналу!Всем Здоровья...и Радости!

[@samantasanta4915]

Желудок пока норм от такого количества уксуса?

[@user-lx1bq9ff7u]

А почему Вы ещё и ночью пьёте? Ночью надо спать.

[@stern8468]

Скажите,а сколько Вы его добавляете и на какое количество воды?

[@user-ch9vw2li2g]

@@user-lb6qd8ir7c а что делаете на канале Dr.Berg?

[@user-lb6qd8ir7c]

@@user-ch9vw2li2g А Вы?

[@irynamelton9444]

Благодарю вас

[@user-zq9iw3mp9i]

Удивительно,Коран сниспослан 1 400 лет назад,но уже тогда пророк Мухаммад с/а/с сказал,что самая полезная специя-уксус..

[@user-nn6ck2hq9w]

Благодарю🙏

[@user-sw5ti4fe8r]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ!!@

[@tatyanamarshal3667]

Спасибо ☀️

[@user-qf1dv1em3i]

Спасибо!!!

[@user-or4vz5ne4f]

Все ясно ипонятно. Дякую.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@jessika_spb]

Попробуйте грецкий орех+голубика, это просто бесподобный вкус

[@user-mf2fv5ho8g]

Желаю всем крепкого Здоровья на долгие, счастливые годы! Желаю хорошего настроения с приятными людьми! ❤️🌎💐

[@user-qs4ps5nn9h]

Благодарю.

[@LenaLena-uk5qy]

Как нарастить мышечную массу?

[@nataliyershova6633]

Доктор, спасибо большое за Ваш труд.., как-нибудь поднимите, пожалуйста, тему про Оземпик.., хочется узнать Ваше мнение..❤

[@Lyubov979]

На Ютубе есть врач эндокринолог -диетолог-нутрициолог Павлова Ольга Михайловна. Вот у неё есть очень интересные видео на тему Аземпика и ещё много чего 👌👍

[@user-fv9we8ck5r]

Спасибо вам большое.А стрессов хватает.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@user-dg6xy6yz5s]

Сажусь на кето диету! Удачи мне 😊 и спасибо вам большое за ваш труд 🙏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@jafar..]

Спасибо.

[@yamaotak9871]

Beste Grüße Lieber Herr Doktor Berg Herzlichen Dank ❤1👍

[@Nergiz1988]

Буду 23/1 на Омад 😍 посмотрим результат 🌹спасибо доктор ❤

[@irynapukhova5444]

Пробовала , кето ! Все быстро зако нчилось ночью , две ночи подряд падал сахар до 50 , трясло так , что думала мне все- кирдык, бстро вскакивала и искала чем бы повысить сахар , в 62 года и диабет 2 типа уже 12 лет, но мне нравится кето, но голод убивает меня и мою печень🙏😇

[@user-rp4vd2bi3z]

30 дней и -18кг веса... Просто стресс после расстования и катание на роликах 🤷. На мой вес стресс влияет положительно, худею по дням прямо

[@HelgaBear16]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, если нет лишнего веса, но есть некоторые проблемы со здоровьем, в частности, с пищеварением, имеет ли смысл придерживаться кето диеты?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение kzbin.info/www/bejne/mJXGZGaYr85okK8 , kzbin.info/www/bejne/roa1nXx9nLKdg5I , kzbin.info/www/bejne/i2PbZ2hrjtmMfNk , kzbin.info/www/bejne/qoqQZH2hqZmHotU . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@tuyanadorzhieva9805]

Сяду на диету летом, зелень в магазине очень дорогая, пока просто стараюсь есть один-два раза в день

[@lubovkulubov3355]

Белокачанную капусту можно

[@siranushharutyunyan8979]

spasibo docktor;;umenya uje 4meseca gavaryat kortizon ochen visoki;;ya jivu belgii;;i ya tak i ne ponemalo chto takoe kortizon,,,chas uje vse ponel i vi prova,,spasibo za sovet

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@rightright8276]

Кто посоветует норм яблочный уксус для употребления?

[@helengerm650]

Благодарю, подскажите пожалуйста что за видео про корицу.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про корицу kzbin.info/www/bejne/fHKZn3iHgrJ9g6s Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@helengerm650]

@@DrEricBerg благодарю вас за то что читаете сообщения и отвечаете!

[@Irina-mc5cd]

Я как то прошла кето грипп и сыпь, не было его. Очень нужная информация. Жаль что это я не видела, когда начинала. Всё прошла сома. Я взбивала сливки без сахара и с черникой ела. Мне было вкусно. Но сейчас спустя время, даже это актуально. Продолжаю кето диету. Держу вес. Мне 57 лет, я вешу 78 кг, при росте 168. Но очень много ушло в объёме. Ноги стали худые, Думала до 70 похудеть, но вес встал. Я думаю стрес сыграл роль, потеря близких, сестрёнка ушла из жизни в 62. 40 дней, стресс. Думаю если 8 уйдёт, то я буду как дистрофик. Я много хожу, 2 раза в неделю зарядка лечебная, голодала 36 часов на воде раз в неделю. Была 3 месяца на OMAD, раз в день, очень хорошо вес уходил. Теперь два раза в день питаюсь. Да, мне теперь нужно восстановить сон. В этом проблема. Жизнь продолжается. Всем удачи.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc, kzbin.info/www/bejne/h4GpdIFjd9qbg8U, kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY kzbin.info/www/bejne/fqTcg5ujZ8d5itk kzbin.info/www/bejne/r3rIq6ijh7iVjtk kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Irina-mc5cd]

@@DrEricBerg Благодарю.

[@user-or4bi5du4m]

Рано радовалась, две недели на ИГ худела, сейчас всё остановилось

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk, kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU , про побочные эффекты на интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/i4WrmZt6jK6qh80 , kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers , про то, как облегчить интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/pmangJWXrLaksNU и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@Nikkka82]

Адаптация. Делайте чит дни плотной еды раз в 2 недели а потом добавьте 24 ч голодание раз в 2 недели, потом 36 или 40 ч в 2 недели

[@altum_mare]

Расскажите что делать, начала придерживаться Кето и интервальн. питание 2 р/д. на третий день чувствую себя абсолютно без сил, еле передвигаюсь. При этом есть не хочется, к сладкому я равнодушна, только немного скучаю по хлебу, но терпимо. Психологически тоже довольно легко. Хочу продолжить, т.к. появилась легкость в теле и живот сдулся, но откуда брать силы?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия kzbin.info/www/bejne/rnKYZqmVr7Sem7c А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть. Посмотрите видео о калии kzbin.info/www/bejne/e37CqayebaeohNU , и в каких продуктах он содержится kzbin.info/www/bejne/jGSYdXx-ZtuEsJY , и о магнии kzbin.info/www/bejne/nX-rkICBipengM0, kzbin.info/www/bejne/q5zcmKykaLZ3ldk У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. . Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала

[@altum_mare]

@@DrEricBerg Спасибо за пояснение! Думаю дело ещё в том что я слишком сильно сократила кол-во еды. Теперь просто стала делать порцию побольше. Из витаминов пью Магний В6, D3 и Омега 3, остальные добавлю по возможности.