Как сама рассасывается грыжа диска без таблеток и операций

Как сама рассасывается грыжа диска без таблеток и операций
2-недельный марафон здоровья спины: is.gd/OB0vZI
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua
Друзья, всем привет! Вы на канале «Здоровый Рух». Из этого видео вы узнаете, что нужно сделать, чтобы межпозвонковая грыжа рассосалась.
Для начала необходимо разобраться в том, что такое остеохондроз.
Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Очень часто возникает вопрос, что появляется в первую очередь, боль или остеохондроз? Чтобы ответить на него необходимо вспомнить, зачем человеку сосуды? Длина сосудистой системы человека составляет около 100 000 км. Соответственно, если в какую-либо часть тела, кровь не поступает в нужном количестве, то эта часть начинает терять свои свойства и происходит дистрофия.
Такая ситуация обстоит и с позвоночником. Если в него не попадает достаточно кислорода и микроэлементов, то позвоночник начинает терять свои свойства.
Что же делать, чтобы грыжа рассосалась? Существует такое понятие, как фагоцитоз. Фагоцитоз и фагоциты - это микротельца в нашей крови, которые являются иммунной системой нашего организма. Если мы расслабим мышечные волокна, пустим достаточное кровообращение локализовано в зону боли у нас появятся свежие фагоциты в области межпозвонковой грыжи, которые в свою очередь будут расщеплять отмершую часть межпозвонкового диска.
Все подробности в видео:
01:30 - Что такое остеохондроз
02:24 - Что появляется первым: боль или остеохондроз
04:33 - Мышцы - второе сердце в организме человека
05:14 - Спазм мышц ухудшает питание позвоночника
08:16 - Механизм резорбции грыжи диска или как грыжа может сама рассасываться
11:31 - Онлайн марафон «Здоровья позвоночника»
Наши соцсети:
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherap
Контакты для связи:
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
marafon.zdorovy-ruh.com.ua/
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Упражнения от болей в ...
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@ZdorovyRuh]

Как сама рассасывается грыжа диска без таблеток и операций

[@zhannasable1403]

Грыжа не рассасывается)!!! Грыжа «усыхает» - так более грамотно А вот секвестированный участок грыжи - «рассасывается»

[@ludmilapanchenko6255]

Ээ

[@ludmilapanchenko6255]

Ш

[@ludmilapanchenko6255]

Ш

[@user-nc4ly6vj7g]

Хорошая лекция. Но, прошу вас, не говорите " обезбАливающие" препараты. ОбезбОливающие препараты !

[@user-rh2xv4nh1x]

Бог велел делиться, он для этого и учился, очень грамотно и ясно доводит до людей. Достойному и грамотному и поклониться ни есть позор.

[@user-ew7nv9lr7s]

Не все имеют рядом кинезиоцентры. Большая благодарность за показ упражнений. Очень рада услышать , что грыжа позвоночника может рассосаться.

[@user-gs3lt2mj3s]

Максим, Вы просто чудо Замечательно рассказываете и показываете Я уже делаю Ваши упражнении и очень довольна Спасибо, что есть такие замечательные молодые люди

[@vahramsargsyan5938]

Я как врач спортивной медицины и реабилитолог, полностью согласен с вами коллеги!

[@olena-valyuk.0904]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ, МАКСИМ💖 Все разложили, обьяснили для " чайников".😂 Ох, если бы я об этом узнала шесть лет назад, я бы так не мучалась от болей и не запустила себя до такой степени. Конечно я делала и сейчас делаю зарядку и уже подключила ряд ваших реаомендованых упражнений и для позвоночника и для суставов, так как за этот период все только больше воспалялось. А сколько я лекарств проколола и денег на это все потратила😔 Благодаря Вам я обрела веру, что смогу полноценно без болей двигаться.

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@user-zi5nf2lo8h]

Максим, спасибо что объясняешь не спеша, грамотно и доходчиво всем возрастам! Желаю процветания вашему каналу!

[@user-lb5ek4yk2d]

Спасибо за Ваш труд! очень все понятно, всегда смотрю Ваше видео!

[@user-mb4ys3od9i]

Максим спасибо большое,как всегда доступно и обычным простым человеским языком.Врачи как будто нарочно всё это скрывают.Лекарственная мафия!!!

[@salamsagol1107]

Сынок большое вам спасибо за ваше понятное обьяснение.Ну просто слов нету как вы понятно обьяснили.Спасибо вам большое.Вы отличный доктор.

[@user-oo8rw4pf9r]

Максим

[@user-sk9pg3ch9s]

Очень четко и подробно объясняете, пока я ваше видео смотрел боли куда-то делась Большое вам Спасибо. С меня тысячи лайков)))

[@user-yq9vh8vs6h]

Максим вы настоящий доктор спасибо за расскладку как лекцию образовательный лля нас пациентов успехов вам

[@user-jb8xu3ym4y]

Умничка,верю в вас,такой молодой и такой молодец!!! Всё просто доступно и ясно!!! Храни вас Господь!

[@user-fg9wr8vx9d]

Отлично объяснили. Я с 2013 без лекарств. Зарядка по Бубновскому. Вы молодцы

[@user-ke2ho6im3f]

Максим, Вам нечеловеческое спасибо.По больше бы таких врачей, аптеки не нужны были бы.Очень доступно и понятно.Жду занятий с Вашим работником .

[@ivanshnel9732]

✔️

[@user-qw5rj8tp5o]

Чтобы давать питанин

[@user-tx9ln7cv3d]

Как глубоко раскрыта тема проблем с позвоночник ом, спасибо огромное буду Вас рекомендовать другим людям.

[@ivanshnel9732]

✔️

[@alenabaravik6011]

Благодарю уважаемый за служение больным людям и разным. Продвижение вашему здоровому руху!!! 💕

[@user-kj3zt2sf1u]

Дай Бог Вам здоровья, Максим!

[@user-nt3fg5sq2e]

Огромное, великое спасибо за Ваш труд.Очень много полезной информации, главное-обнадеживающей,отличные упражнения.

[@ivanshnel9732]

✔️

[@user-hf3id2nb7u]

​

[@user-fd1gi8pz1r]

В каком месте вы увидели упражнения, только болтовня рекламная

[@user-tf4ps8dh8m]

Спасибо большое всё понятно дай бог вам всего хорошего

[@user-vn1te5wc8n]

Спасибо !!! Дай Бог тебе здоровья и здоровья твоей семье !

[@user-pz5pl1nk6h]

Друзья, вы должны знать, что не обязательно, ходить в кинезиоцентры, и платить огромные деньги - достаточно заниматься дома гимнастикой (нужные упражнения можно найти на Ютубе), и правильно питаться. Главное настойчивость и регулярность. Желаю всем удачи.

[@rara8165]

Бубновскский врач

[@user-pz5pl1nk6h]

@@rara8165 прежде всего он бизнесмен, и этим всё сказано.

[@elmirhuseynov3189]

@@user-pz5pl1nk6h Бубновский он врач и бизнесмен,это уже ясно.А как можно узнать что он не обманывает людей.Всмысле если хирург сказал что операция важна,а он наоборот говорит избегайте,не надо ходить под нож.Не могу уточнить,кто прав а кто нет.

[@user-pz5pl1nk6h]

@@elmirhuseynov3189 операция - это крайняя мера, нужно всячески её избегать, и стараться вылечиться своими силами. К сожалению сейчас и врачи, и разные расплодившиеся бизнес центры "здоровья" - делают всё, что бы любой ценой обобрать людей, даже ценой обмана, и причинения ущерба здоровью.

[@elmirhuseynov3189]

@@user-pz5pl1nk6h Благодарю вас за хороший совет.

[@user-xu6pf5jr8o]

Спасибо Вам Большое Максим!!!

[@Ratsional]

Дуже дякую за інформативне відео! Дуже грамотно і водночас доступно розказано.

[@ivanshnel9732]

✔️

[@yuraopalko3362]

Щиро дякую! Супер. Ясно і доступно... Класно що десь є люди яким не без різниці біль людей...

[@valyavalya4177]

Спасибо вам большое. Больных очень много, а вы, дай Бог вам здоровья, помогаете.

[@user-db3xj6td2o]

У меня 9 мм грижа позвоночника. Боль был очень невозможно. По вашей упражнением занимаюсь уже месяц. Стало лучше. Занимаюсь дальше. Спасибо за советы.

[@user-kj6gi4zm3s]

Большое спасибо вам за советы доктор. У меня грыжа позвоночника щейного отдела, болить голова немеют руки. Благодаря вам сейчас намного лучше стало. Огромное спасибо Вам ещё раз

[@Rafail771]

Очень доходчиво все объяснил , спасибо

[@marijamurevica7983]

Великолепное объяснение про рассасывание грыжи

[@user-lp9vh6hd8m]

Спасибо за заботу о наших спинах!!!начала делать упражнения по вашим рекомендациям, вроде легче..главное делать постоянно !!!

[@user-rq1gn1pi3g]

Максим ,вы умничка...всех благ вам

[@sarikaxojiyeva8987]

Мы рады вас видит и слушат Максимжан БУХАРА ЖЕЛАЕМ ВАМ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ

[@adminlenovo5705]

БлагоДарю вас👏👏👏

[@rakosh2201]

Умница Умница умница очень грамотный молодой врач желаю удачи во всем

[@irinaschneider6493]

Благодарю за видео!!!

[@user-kx1nz8sm8k]

Какой молодец!!!Очень доходчиво. Спасибо. Дай бог здоровья.

[@user-pi2ib1hg7o]

А, где этот центр? Адрес пожалуйста?...

[@irinaschneider6493]

Спасибо за видео! Попробую разрабатывать мышцы упражнениями....

[@rafikhashimov7637]

Умный и профессионал своего дела

[@user-hd7db1jw5f]

Какая грамотная информация , ДОСТУПНАЯ СПАСИБО!

[@ivanshnel9732]

✔️

[@user-dj9tm6bq3e]

Мышцы и связки нужны для обеспечения подвижности костей и суставов. Спасибо Вам огромное за Ваш труд, за советы в оздоровлении позвоночника.

[@ivanshnel9732]

✔️

[@alexsoris8386]

Zdorovo, ochen doxodchivo i professionalno rasskazivayete, spasibo ogromnoye!

[@irkismirkis5407]

Очень хорошее подробное объяснение. Появилась надежда на излечение.😊

[@user-uj6go2il4j]

Все очень точно, молодец!

[@user-hd4el4zt1z]

Молодец Максим такой молодой и все передаеш очень понятно четко аккуратно а мне дай бог силы воли заниматься

[@ivanshnel9732]

👍.

[@djsjxjabdjs]

Илтимос тушунган булсайз манга перивод киворинг нима учун буларкан грижа и канака даволаш ман яхши тушунмиман

[@nss874]

Очень интересно! Надо же.... благодарю за повествование: простое, доходчивое разъяснение!

[@buksi3761]

Доброго ранку, позновательно!

[@user-yq2df1db3e]

Очень поучительное видео! Благодарю, вас!👍🙏🙏🙏

[@user-mw9xg3cf1p]

Спасибо огромное!!! Всё очень понятно объяснили. Вы отличный доктор. Здоровья вам!!!

[@intizornazarova4110]

Спасибо вам Максим

[@Dota-zn4pv]

Максим!Спасибо за видео.

[@ninahaliullina5755]

Рассказали великолепно. Просто расжевали. Любой бабушке дажебудет доступно обьяснение. Умница! Спасибо! Обязательно своей сестре покажу ваш ролик. А то она все на растирки и таблетки уповает

[@Mustbedone]

за упражнения спасибо, что делишься знаниями.

[@nadiyatyvonyuk6377]

Благодарю СЕРДЕЧНО.

[@klaraziyamuhamedova3648]

Спасибо уникальный урок

[@user-us4yw5gc1w]

Благодарю!

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо за видео.

[@user-mb5jd8vo2n]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖

[@user-fw7xr3vy7l]

Спасибо больше за видео и зарядку.

[@user-zh3bi1hw9n]

Разжевал всё до муки, молодец!

[@user-kx8dm1ud9x]

Миленький Максим !!Спасибо большое за информацию полезную ,как многого новенького узнала, как доступно объяснили ,даже рисовали , чтобы лучше мы поняли Вы Супер профессионал.с большой буквы.. Бравооооо Новосибирск

[@svetlanamagnolya3616]

Почему Новосибирск?

[@user-kx8dm1ud9x]

@@svetlanamagnolya3616 и потому что в Новосибирске живу

[@svetlanamagnolya3616]

@@user-kx8dm1ud9x спасибо за ответ, просто не поняла.

[@user-us6cs9ek4b]

Спасибо за видео!!!

[@user-og2ri9xd7k]

Как хорошо что я подписалась на вас. Всё подробно говорит.

[@user-lx6jt1nz7w]

Спасибо огромное , прослушав вас, я успокоилась . Все так доступно объяснили . Спасибо огромное.

[@user-ov9hz8sq5v]

Спасибо вам большое!

[@ivanshnel9732]

✔️

[@DefActProd]

Редко лайкаю, но это топ, красавчик, все чётко!

[@jurabekshirinov4301]

Здравствуйте братжан какие упражнения делать надо

[@user-uc7js8zl8e]

Добре,якби ви були ще у Дніпрі....😏😖 Туди я б ще добралася... Спасибі за потрібну інформацію.

[@user-wu8oj6ew5h]

Музыка жуткая, мешает слушать!!

[@bingtyvghhgg9605]

Максим большое спасибо за ценную информацию У меня тоже наблюдается дистрофические изменения, но в виде снижения интенсивности сигнала на Т2 ВИ от межпозвонковых дисков L1-S1 Кроме этого ещё определили грыжа межпозвонкового диска L5-S1 5, 8 мм

[@user-nr5ob1yf2x]

Максим спасибо . Здороаья вам.

[@ziadaabakirova1263]

Да очень хорошо сказано. Упражнения каторые вы паказываете все молодые ,а где пожилые ? Для пожилых какие упражнения? Наш оргонизм ни как молодых любой направлении не направит трудно нам эти упражнение . Мне 58 у меня тоже грыжа в МРТ показано.

[@pchelovedenie]

Всё описанное доктором выполняют пчелоужаления. Плюс обезболивают эндогенным кортизолом. И восстанавливают выработку синовиальной жидкости. Грамотный врач. Лайк.

[@user-np1si7sn4r]

Вы не могли бы более подробно рассказать о пчёло ужаливании?Очень жду.

[@user-vo7hm2jk2v]

Очень интересное видео!

[@user-iz9zk9jb2p]

Огромное спасибо за пояснение, все четко,по сути, без воды. Слушала с большим интересом.

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@Islam1.19]

Спасибо! Я мусульманин и при совершении намаза, есть эти упражнения. Аллагь Велик☝️

[@Irantra2105]

Дорогой Максим, Вы супер! Вы лучший! Спасибо! Вы очень нужны! Появилась надежда на выздоровление. Удовольствие даже слушать Вас! Благодарю ❤

[@israilbataev8949]

Точно 👍

[@israilbataev8949]

Ма ша Аллах1

[@user-tg2xi7ko9s]

Благодарю, Максим за хорошие советы и консультацию. Замучали грыжи и протрузии, очень хотелось бы , конечно избавиться от этих болячек, благодаря Вашим советам и упражнениям, будем пытаться избавляться от всего этого.

[@ruziyevodil1775]

Спасибо вам Максим брат , очень понятно рассказывали про грыжу , катта рахмат сизга.

[@user-hs9fy4io8h]

Молодец, всё понятно и доступно.

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@user-ly7fz7yp1s]

Болит не сам диск а зона где зажаты корешки нервной системы

[@ivanseppuku2365]

видео дало мне второе дыхание, теперь я верю , что смогу избавиться от протрузий .

[@ivanshnel9732]

👍👍

[@user-xq3eq4qn7n]

Если в пояснице протрузии наберите на Ютубе упражнение Арямнова и после него оасстянитесь

[@ninagorr4512]

Спасибо большое. Вы-замечательный человек и хороший специалист. Еще раз благодарю и желаю тол ко всего хорошего Вам и вашей семье. Большая благодарность родителям, воспитавшим такого замечательного, умного, ответственного человека.

[@Mr071969]

Болит поясница.сидишь болитюходишь болит,лежишь болит...нога лева тоже болит

[@user-tj1yb5sz4z]

1000000-лайков огромное спасибо за реальное информацию

[@rozaolzhabaeva8472]

Как здоровоооо и суперский сказали и объяснили все понятно, крутооо👍👍👍

[@Assol7000]

Какой Вы молодец!!!! Здоровья Вам и удачи в этом благородном деле!!!! Деле просвещения и осознанности по отношению к своему телу и здоровью!!!!! 💖

[@ludaluda8371]

Мышцы и связки нужны для поддержания скелета человека и движения. Они помогают сосудам прокачивать кровь

[@ivanshnel9732]

✔️

[@jilaya_zona]

Всё по делу, ни какой воды. Мне правда иголкой что-то делали, типа тонкая-тонкая, а что именно не знаю, но после этой малоинвазивной операции выписали на сл день. 5 лет играю в футбол, аккуратно правда. Недавно дёрнул рулон ткани 50 кг, что-то там опять случилось, три недели ели хожу.

[@user-xx3ix5ry8b]

Спасибо вам.

[@elmiraeliyeva8500]

Увожаемый Максим ,я сама врач-хирург,професор.Ваше грамотное медицинское обьяснение показывает ваш начитаность правильный подход лечение.Это стоит вышей пахвалы.Если бы, я жила в Украине обязательно посетила бы ваши курсы лечение.Я ваших некоторых сайдах оставила свою коменту о своих проблемах.Если вы ответите на мои некоторые вопросы я буду вам благодарна.Спосибо вам за ваши грамотных подходов лечение.❤🌹🌷

[@elmirhuseynov3189]

Здравствуйте.Доктор в каком городе вы работаете.

[@elmiraeliyeva8500]

@@elmirhuseynov3189 В городе Баку Азербайджанской Республики

[@elmirhuseynov3189]

@@elmiraeliyeva8500 Извините.У меня возникло одна проблема из за грыжи.Если вы Нейрохирург,то у меня есть один вопрос к вам.

[@elmiraeliyeva8500]

@@elmirhuseynov3189 Увожаемый Елмир я абдоминальный хирург.По поводу нейрохирургического вмешательство при грыжах поясничного позвонка,я прекрасно это знаю Естественно последний этап лечения это операция.Но, в последнее время на you tube , рекламируют для данной патологии массы упрожнений ,вот и сайд Максима мне понравился и я обратилась к нему. Он очень грамотно знает анатомию расположение мышц и его инервацию и для каждого подбирает вид упрожнение.Я стороница такого вида лечении. В крайний случай можно прибегнуть к операции.Мой совет к вам свяжитесь с ним и вы получите свой ответ.

[@elmirhuseynov3189]

@@elmiraeliyeva8500 Благодарю вас за хороший совет.А я думал что вы нейрохирург.Я живу в Гяндже.

[@whoareyou8837]

Добрый день Максим у меня позвоночная грыжа как делать упражнение и вообще что делать прошу напишите благодарю

[@user-mu5xs1yv9y]

Супердохідливо пояснив.Дякую.

[@user-nt4ww5xd5q]

Большое спасибо

[@alenakopteva7687]

Здравствуйте,оставьте пожалуйста ссылку с упражнениями,у меня грыжа на шее,мне страшно.

[@gamelofgama9723]

Молодцы, оставьте пожалуйста видео какие упражнения надо сделать?

[@user-ud6lo1if3u]

Платите, и может быть оставят видео 😀

[@muratmisirov508]

Если одними упражнениями можно лечить нахуя тогда назначают н п в с таблетки уколы врачи доктора ну нахуя

[@Fantarino]

На канале есть упражнения

[@user-jk1wm6le5g]

@@muratmisirov508 для того нпвс ,чтоб снять воспаление,назначают и миорелаксанты,чтоб снять спазм мышц...а вот когда пройдут все болевые ощущения,нужно начинать гимнастику,без нее нельзя ни дня,это образ жизни,плюс похудение,чтоб снизить нагрузку на позвоночник,отказ от курения.Гимнастикой вы запустите процесс восстановления и организм потихонечку улучшит кровоснабжение,улучшит отток продуктов распада из воспаленного участка,все в купе будет способствовать улучшению трофики, состояния дисков.Новыми не станут,но процесс патологический замедлится,а может и восстановит утраченное.Все будет зависеть от организма и вашего старания

[@user-zg7ne2jb3g]

Мне сделали операцию на позвоночник, удалили грыжу и было защемление нерва. Через 5 месяцев возобновились боли в пояснице и отдает в ноги. Можно ли мне делать упражнения и какие?

[@user-vt1vz5rq2g]

Благодарю!!!

[@tatianali8137]

Спасибо ❤️

[@ann-ob8el]

Добрый день.Поскажите пожалуйста,как и в какие часы будут проходить занятия.Если день пропустила то можно будет найти это занятие на следующий день?

[@ZdorovyRuh]

Да

[@user-gh6re8cf6x]

@@ZdorovyRuhканал Здоровый рух

[@user-ex8wf8of9q]

Спасибо большое Максим! Жаль, что вашего центра нет в Харькове. Ну ничего, занимаемся по-тихоньку, по вашим видео👍

[@nikati2920]

В Харькове есть Центр Бубновского. Идите к ним.

[@user-ex8wf8of9q]

@@nikati2920 знаем, спасибо, надеюсь уже не понадобится)

[@user-se3xp5vj4g]

Молодец расказываешь все понятно молодой умный красивый.

[@erlantokanov9289]

Благодарю вас за правильное решение вопроса

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@Mastercreativebiz]

1. Сначала снять воспаление. 2. Затем можно прогревать легкой сауной и скипидарными ваннами (неск капель скипидара на ванну 40 градусов). 3. После снятия спазмов и восстановления капиллярного кровообращения поддерживать тонус мышц упражениями и здоровым подвижным образом жизни. 4. Нормализовать обмен веществ через здоровое питание, нормализацию веса

[@user-ig1hr4hn1j]

Привет, мышцы удерживают позвано чник и двигают суставами

[@user-ld7sq2ot1x]

Спасибо большое .Упражнения какие подскажите

[@boryspendela31]

Дякую Максим! Роблю ваші вправи і розтяжки стало набагато краще,но біль залишається✊

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы! Советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые имеются, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]