Советы рабочие 👍👍👍, просто интенсивность надо под себя подбирать.
@ЕвгенийГетманов-н6е2 жыл бұрын
Ноги это самая жесткая тренька,
@АлександрСтрельцов-о3с Жыл бұрын
Если вы натуральный спортсмен, то забудьте. Не должны сильно болеть мышцы, чтоб они росли. Они не растут пока болят, а восстанавливаются сначала, совсем небольшая крепатура только не страшно
@I-am-Joe-Po20 күн бұрын
согласен, боль не признак роста и успеха. как раз перед болью есть тот повтор когда чувствуешь максимальное удовольствие от упражнения, вот тут я обычно прекращаю подход, отдыхаю и делаю ещё один по тому же принципу. число повторов втворично.
@ГасанГасанов-т7р2 жыл бұрын
Мощно 👍
@AlenaRisk. Жыл бұрын
Он же прорабатывает окислительные мышечные волокна, держа мышцы в постоянном напряжении. Для объема ног нужна их сила, для силы ног нужно прорабатывать гликолитические мышечные волокна через подъем больших весов.
@Рассветблизко2 жыл бұрын
Отличные советы. Натуралам не обязательно все упражнения делать в одной тренировке или немного не доводить до отказа сеты. ИМХО
@timonpumboff68792 жыл бұрын
Сегодня как раз у меня день ног был, делаю до такой степени, что невозможно ходить, вот тогда, я думаю будет прогресс
@user-sq8oj1xp7o2 жыл бұрын
Генетика еда режим тренировки Видишь что на первом месте для мышц нужно
@user-sq8oj1xp7o2 жыл бұрын
Чтоб так убивать ноги нужно быть химиком натурал себе ЦНС посадит, и будет не то что рост мышц а откат
@sergeysmirnov249 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍 mega
@AliAli-di7bq Жыл бұрын
А как насчет пульса который подскакивает до 180
@samson.722 жыл бұрын
👍💪
@Андрей_13042 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как можно с Вами связаться?
@dehash6662 жыл бұрын
Если вы про Райана, то у на его канале есть емейл для контактов.
@Андрей_13042 жыл бұрын
@@dehash666 я именно про Вас
@dehash6662 жыл бұрын
Емейл в описании канала указан.
@Андрей_13042 жыл бұрын
@@dehash666 Инстаграмм видел, а email нет🤔
@dehash6662 жыл бұрын
@@Андрей_1304 по середине же, я Инсту убрал, теперь явно видно должно быть.
@sashameshalkin55762 жыл бұрын
В общем твой канал подтолкнул купить его программу жим тяга ноги) это просто жесть))) 19 баксов показали, что занимался хренью, а не тренировкой )))) всем советую) предупреждаю, что 6 тренировок в неделю (там 3+1) не для новичков.
@КапитанОчевидность-к7в2 жыл бұрын
Выпады не всем идут иза анатомии
@Пролетарий-з8ь2 жыл бұрын
Как тренера зовут? Очень толковый дядька.
@dehash6662 жыл бұрын
Райан Хамистон. В описании и в левом нижнем углу видео указано.
@Пролетарий-з8ь2 жыл бұрын
@@dehash666 спасибо дружище, уже нашёл.
@MrMaxwins2 жыл бұрын
когда ж вы поймете, что все советы этого дядьки будут иметь эффект только при использовании такого же курса химии как у него. ну а если кто считает, что он "натурал", то могу лишь посочувствовать вам и вашему потраченному напрасно временем на неэффективные тренировки.
@Damir_Kasseyev2 жыл бұрын
Критикуешь, предлагай
@UkrAz872 жыл бұрын
Ерунду пишешь.без химии можно построить не хуже тело правда нужны мозги,финансы и упорство.а эти три компонента мало у кого есть ну и добавим немного генетики
@ПавелЖук-к9ж2 жыл бұрын
@@UkrAz87 Да ладно, чел за правду радеет 😁
@ЖоржЗайко2 жыл бұрын
От зависти несёшь чепуху...На борцов посмотри,да на деревенских парней глянь...Забили вы доступностью стероидов головку свою...
@lmrr7774 Жыл бұрын
Поверь мне тут в Штатах такой спортпит что химия нахер ненужна, конечно на химии быстрее, но и откат будет серьезный стоит чуть забросить, я уже не говорю о побочках.
@lmrr7774 Жыл бұрын
После статических выпадов ноги почти неделю болели.
@Рассветблизко2 жыл бұрын
Отличные советы. Натуралам не обязательно все упражнения делать в одной тренировке или немного не доводить до отказа сеты. ИМХО