Как сделать ноги больше

[@Наталья1978-ж2ъ]

В поддержку канала 👍🏻👍🏻👍🏻 Создателю роликов респект за четкость локаничность информативность ! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@saimon20a53]

да.. день боли после такой тренировки, будет круто. Спасибо! Попробую

[@travkin23]

Спасибо за выпуск!💪 Райан мотивирует 👌 Выпады конечно хорошо, но уж очень бывает трудно соблюдать баланс, особенно, если у тебя длинные ноги!

[@lmrr7774]

Попробуй в Смите, попробовал упражнения огонь, баланс четкий, квадры распирает не по детски.

[@olegfedshenko5906]

СУПЕР ЧУВАК!!!не чета нашим СЫРНИКОВЫМ ПРИНЦЕССАМ.коротко доступно интересно!!👍👍👍👍💯💯💯💥

[@ПавелЖук-к9ж]

Советы рабочие 👍👍👍, просто интенсивность надо под себя подбирать.

[@ЕвгенийГетманов-н6е]

Ноги это самая жесткая тренька,

[@АлександрСтрельцов-о3с]

Если вы натуральный спортсмен, то забудьте. Не должны сильно болеть мышцы, чтоб они росли. Они не растут пока болят, а восстанавливаются сначала, совсем небольшая крепатура только не страшно

[@I-am-Joe-Po]

согласен, боль не признак роста и успеха. как раз перед болью есть тот повтор когда чувствуешь максимальное удовольствие от упражнения, вот тут я обычно прекращаю подход, отдыхаю и делаю ещё один по тому же принципу. число повторов втворично.

[@ГасанГасанов-т7р]

Мощно 👍

[@AlenaRisk.]

Он же прорабатывает окислительные мышечные волокна, держа мышцы в постоянном напряжении. Для объема ног нужна их сила, для силы ног нужно прорабатывать гликолитические мышечные волокна через подъем больших весов.

[@Рассветблизко]

Отличные советы. Натуралам не обязательно все упражнения делать в одной тренировке или немного не доводить до отказа сеты. ИМХО

[@timonpumboff6879]

Сегодня как раз у меня день ног был, делаю до такой степени, что невозможно ходить, вот тогда, я думаю будет прогресс

[@user-sq8oj1xp7o]

Генетика еда режим тренировки Видишь что на первом месте для мышц нужно

[@user-sq8oj1xp7o]

Чтоб так убивать ноги нужно быть химиком натурал себе ЦНС посадит, и будет не то что рост мышц а откат

[@sergeysmirnov249]

👍👍👍👍👍 mega

[@AliAli-di7bq]

А как насчет пульса который подскакивает до 180

[@samson.72]

👍💪

[@Андрей_1304]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как можно с Вами связаться?

[@dehash666]

Если вы про Райана, то у на его канале есть емейл для контактов.

[@Андрей_1304]

@@dehash666 я именно про Вас

[@dehash666]

Емейл в описании канала указан.

[@Андрей_1304]

@@dehash666 Инстаграмм видел, а email нет🤔

[@dehash666]

@@Андрей_1304 по середине же, я Инсту убрал, теперь явно видно должно быть.

[@sashameshalkin5576]

В общем твой канал подтолкнул купить его программу жим тяга ноги) это просто жесть))) 19 баксов показали, что занимался хренью, а не тренировкой )))) всем советую) предупреждаю, что 6 тренировок в неделю (там 3+1) не для новичков.

[@КапитанОчевидность-к7в]

Выпады не всем идут иза анатомии

[@Пролетарий-з8ь]

Как тренера зовут? Очень толковый дядька.

[@dehash666]

Райан Хамистон. В описании и в левом нижнем углу видео указано.

[@Пролетарий-з8ь]

@@dehash666 спасибо дружище, уже нашёл.

[@MrMaxwins]

когда ж вы поймете, что все советы этого дядьки будут иметь эффект только при использовании такого же курса химии как у него. ну а если кто считает, что он "натурал", то могу лишь посочувствовать вам и вашему потраченному напрасно временем на неэффективные тренировки.

[@Damir_Kasseyev]

Критикуешь, предлагай

[@UkrAz87]

Ерунду пишешь.без химии можно построить не хуже тело правда нужны мозги,финансы и упорство.а эти три компонента мало у кого есть ну и добавим немного генетики

[@ПавелЖук-к9ж]

@@UkrAz87 Да ладно, чел за правду радеет 😁

[@ЖоржЗайко]

От зависти несёшь чепуху...На борцов посмотри,да на деревенских парней глянь...Забили вы доступностью стероидов головку свою...

[@lmrr7774]

Поверь мне тут в Штатах такой спортпит что химия нахер ненужна, конечно на химии быстрее, но и откат будет серьезный стоит чуть забросить, я уже не говорю о побочках.

[@lmrr7774]

После статических выпадов ноги почти неделю болели.

[@Рассветблизко]

Отличные советы. Натуралам не обязательно все упражнения делать в одной тренировке или немного не доводить до отказа сеты. ИМХО