КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ

[@ЕкатеринаБыватова]

Мне 22, когда смотрела видео мне было 16 пздц я искала долго это видео Я тогда реально села на шпагат, потом еще занималась кикбоксингом и села на все 3, сейчас немного затянулось все, хочу опять посмотреть.. В общем это ОГОНЬ❤️‍🔥

[@Grdhbj]

Так это видео вышло 11 месяцев назад как вам могло быть тогда 16 а сейчас 22 ?

[@ДарьяШирокова-о1р]

​@@Grdhbj видео второй раз выкладывают, первое было точно такое же лет 5 назад

[@ЗаринаЧабталова]

Прикинь. Я тоже села по дому видео в 16. Сейчас мне 23 😁❤️

[@ВтиликТкачев]

Здравствуйте , Кристина Мацкевич я Вероника. Спасибо вам. Это я делала еще в прошлом году. Оооочень помогло. Села полностью. Спасибо 😊

[@alinka_vlogs2278]

Спасибо вам большое, собираюсь поступать на хореографа, и результат очень виден, на самой первой тренировке не смогла сделать 1 упражнение, не смогла достать до пола, к концу недели, складку где ноги вместе сделала идеально, спасибо вам огромное😊😊😊

[@ПавелС-ф8у]

Здравствуйте, мне 59. Первый раз на вашем канале, решил попробовать с вами. На 25минуте сдох. Спасибо! Просто класс,буду продолжать! Удачи! 😂😂

[@alenkaandreevna4844]

Очень интересно 😊завтра начну делать,а через месяц отпишусь !Раньше и поперечник и продольник делала но это было в детстве))

[@kristirat6968]

Ну как?

[@meillian]

Большое спасибо, очень полезное видео!❤

[@tokaanya8342]

8:03 начало упражнений. Не благодарите)

[@elenaignatyeva-wq4ji]

Со вторника начну 🎉 Интересно

[@ВероникаЛогинова-т7к]

Ну как?

[@dayadaysi]

​@@ВероникаЛогинова-т7кя в 7 лет благодаря этим видео села на шпагат, вот теперь снова возвращаюсь

[@caidadelcielo]

После этих упражнений я почувствовала себя бревном, хотя сажусь на продольные 😅

[@ЛатифаКурманжанова-щ9ю]

❤классная тренировка

[@margarita3848]

Чесно ,у меня большинство упражнений не получается .Я очень расстроена

[@Milkyplay-c7t]

Я после упражнения где надо пять минут у стены лежатьвстать не смогу

[@Ольга-к5п8х]

😅

[@Даниэла-й1г]

Это очень тяжело

[@ПинхасоваАнастасия]

А что если я буду делать понедельник вторник четверг и суббота?

[@Елизавета-ц7х]

Эти тренировки на поперечный шпагат, но только если ты уже умеешь сидеть на продольном

[@Полина-ц8ж3у]

Я сижу на продольном а тут вообще как будто бревно

[@NirajVarma-u1d]

Nice

[@privet2024]

О боже это же видео было вылодено 7 лет назад

[@Марина-к1ь7р]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, эти упражнения нудно делать месяц? А поом переходить на другой комплекс ?

[@Alinka_7890]

нет, 1 компекс - 1 неделя (вторник, четверг, суббота и вс), потом 2 неделя - 2 комплекс и те же дни, так же и с 3, 4 и 5 неделей)

[@Марина-к1ь7р]

@@Alinka_7890 спасибо большое, вы лучшие!!!!

[@mlsfs287]

так это старое видео, разве нет?

[@ВтиликТкачев]

Это старое видео.

[@СофьяОвсянникова-я5е]

Ага. В этом зале ремонт сделали

[@natasha10121972]

5:01 ❤❤❤❤❤❤❤

[@Светлана-ш2о8х]

То что здесь показано не доя деревяных. Я даже наклоны обхатить ногу не могу,а вы тут про бабочку показываете? Я буду заниматься, но на шпагат все равно не сяду,упражнения уже для людей с растяжкой.

[@ylipris2080]

Какой же бред🤦‍♀️ А с помощью каких упражнений ты собралась учиться? Ты никакое не сможешь сделать с первого раза. Все эти упражнения делают гимнастки уже на первом занятии, и ни у кого не получается. Да даже в школе делают бабочку и тд

[@kristirat6968]

Первий день никогда не сидела на шпагате

[@chaipovr]

Мне 33 и я мечтаю сесть на шпагат, вот только я смотрел видео где объясняют якобы, шпагат портит суставы и кости, вот сижу и думаю где правда?

[@mashadagaskar]

перезалив?)

[@Гуль-е9ц]

Это новое? 😢😮

[@privet2024]

Кого тоже бесит такжесамо

[@ЮлияЛапшинова-р1р]

это перезалив

[@irussiamsk9275]

Это старое

[@ДарьяГребнева-л1я]

Я на разрыве чуть не умерла

[@Полина-ц8ж3у]

Я раньше сидела в поперечке и складывалась в складочку а теперь чувствую себя бревном

[@svetlanakulakova6613]

Девочки- первые 7 минут просто болтовни это лишнее...

[@ВтиликТкачев]

Вообще то Кристина Мацкевич объяснила и рассказывала. Чтоб вы знали!

[@au2330]

Спасибо, теперь сразу делать начну 💝❤️

[@ВтиликТкачев]

@@au2330 Та не за что 😊. Пожалуйста 🤗.