Все ли могут сесть на поперечный шпагат? Как раскрыть тазобедренные суставы

Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Больше занятия по подписке:
boosty.to/tuplustantsy
Telegram канал Ты+танцы:
t.me/typlustancu
Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR
Как раскрыть тазобедренные суставы. Вместе с балериной и педагогом Элеонорой Богдановой разбираемся - все ли могут сесть на поперечный шпагат?
Смотрите наш самый популярный плейлист РАСТЯЖКА+ТАНЦЫ: clck.ru/EqChh

[@Tanyatanci_official]

Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR Как раскрыть тазобедренные суставы. Вместе с балериной и педагогом Элеонорой Богдановой разбираемся - все ли могут сесть на поперечный шпагат? Смотрите наш самый популярный плейлист РАСТЯЖКА+ТАНЦЫ: clck.ru/EqChh

[@user-ex2kx5zu9e]

Таня + Танцы я так ждала это видео спасибо😁

[@user-hl9zp9ec8e]

Сводиь суставы при раскрытии ного

[@Mariya2014]

Таня, это отличный выпуск! Хотела бы попросить ещё сделать выпуски, посвященные прыжкам, а также волнует вопрос как и какими конкретно упражнениями можно растянуть бока, чтобы нога в сторону в положении стоя раскрывалась лучше.

[@denisdrachev9429]

Хороший выпуск по растяжка просмотрел уже три десятка,ищу лучшее по растяжке,балет- это самая старая школа в мире наверное растяжки,спасибо за опыт,все логично и интересно

[@user-tf9qe3bn4o]

Тань, вы когда нибудь с подписчиками обратную связь делаете? Или все сам с собой общается?

[@user-xc3yv1lb3p]

Снимите видео как-нибудь с человеком, который никогда не сидел на шпагате, а только начинает, чтоб можно было увидеть новичкам в этом деле как правильно делать упражнения.

[@elenasamorenova]

👍

[@irina_k9688]

Смысл сюда брать человека,у которого нет проблем с поперечным.

[@user-yz5ft7xd8g]

А есть уже такое видео

[@oleksandrfedorchenko2307]

Спасибо девочки. Розминка супер.

[@ledyeva-pt2zi]

Вы предлагаете очень опасный эксперимент с новичками. Человек после такой растяжки просто не встанет. Нужна определенная подготовленность

[@user-sk5cf2dc7z]

Было бы здорово, если бы педагоги показывали не только на Тане (человеке, у которого уже все очень хорошо с растяжкой, выворотностью и пр.), но и на новичке- тогда было бы понятно, как можно вначале чуть изменить упражнение, чтобы его облегчить, а какими моментами нельзя пренебречь

[@olessya8704]

Почему я вспоминаю что хочу сесть на шпагат в час ночи попивая чай на кухне?

[@user-ue6uc2xp9l]

Ты не один такой))

[@user-cm7vq4vt3m]

Я тоже!

[@user-gs5om7rw6p]

😄😄Я тоже)

[@user-ig1sy7eu6m]

Блин...Вы не одна такая))) Я уж думала,что я одна такая странная))))))))

[@olessya8704]

@@user-ig1sy7eu6m Вы тоже всё ещё просто хотите? =)

[@banbangu]

Было бы замечательно выкладывать также весь комплекс в режиме реального времени, чтобы можно было вместе с роликом все сделать, как на тренировке.

[@rayland6008]

за это люди уже деньги платят..

[@user-gf7wi9nu1q]

Я себе в Movie Maker делаю как мне надо. Лишнее отрезаю, повторения дублирую. Мне нравится.

[@SuperVaits]

Даааа

[@user-ke5tj4js4w]

Эх, как же часто балетные показывают полную дремучесть в анатомии( 1. У обычного человека головка бедра ВСЕГДА находится в вертлужной впадине, а степень проворота (та самая выворотность) зависит от глубины этой впадины и посадки в неё кости. Все врождённые отклонения, вплоть до полной нестыковки бедра с тазом, называются дисплазией (недоразвитость сустава), должны быть диагностированы и вылечены во младенчестве, иначе человека ждёт инвалидность. 2. Многие педагоги говорят о том, чтобы "вставить" бедро на место и часто советуют делать это резко. Ни в коем случае не следует подвергать сустав такому насилию! При резком раскрытии велика вероятность повреждений вплоть до некроза. 3. Первые два "разогревающих" упражнения с закладкой ноги в пасе и обратновыворотное положение не прогревают суставы, а подвергают их лишней "холодной" нагрузке. Суставы разрабатываются перед тренировкой прокручивающими нерезкими движениями, как в ролике показано дальше. Девочки, пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью! При возникновении судорог, болей, хрустов и прочих тревожных симптомов, следует проконсультироваться с врачом. Помните, в разработке физических данных нет ничего плохого, но она не должна быть резкой, особенно во взрослом возрасте. Таня, комплекс отличный, как и весь канал. Слава балету!)

[@Tamara2254]

Спасибо

[@EkaterinaAndrosova]

благодарю за комментарий. очень по делу. возможно у ведущей и сводило ноги по причине того, что в начале ноги не были разогреты достаточно хорошо.

[@l.v.402]

Ekaterina Androsova пока ноги не разработаны, то часто может сводить. Когда техника улучшается, то и ощущения другие

[@EkaterinaAndrosova]

@@l.v.402 да, видимо так

[@Anastasia___.]

Судя по всему, Вы человек грамотный в этом вопросе) Скажите пожалуйста, при круговых движениях правым тбс там несколько раз будто что-то переходит с места на место, и так всегда, вне значимости от степени "разогретости". Причем это только когда делаю раскрытие (вперед-в сторону), в обратную сторону (в сторону-вперед) нечего там не происходит необычного. Это не больно, немного неприятно, но скорее просто страшно) это нормальное явление или же что-то не так? Если что, я лет 8 назад садилась на поперечный, так что вроде как выворотность должна быть. Сейчас, конечно, никакой растяжки нет :(

[@user-hv1eo3lm5z]

Снимите пожалуйста полную тренировку на поперечный шпагат с человеком который этого никогда не делал, и расскажите как часто нужно проводить тренировки чтоб был результат. Заранее спасибо.

[@oliverlars2453]

1) 3:27 15-20 раз 2) 4:00 15-20 раз 3) 4:40 10 раз (задержать в конце) 4) 6:34 15 раз в обе стороны(повышать на 10 кругу) 5) 8:13 20 раз 6) 8:36 7) 10:38 4 раза в обе стороны 8) 12:20 статика с покачиванием ног 9) 13:16 2 минуты каждую ногу 10) 14:54 1 на каждую ногу 11) 16:57 посидеть 12) 19:36 2 минуты

[@spark7805]

Благодарю ♥️👍🤩

[@user-qq2md2ks5d]

Жить растяжкой.

[@petrospetrosean7862]

До чего же красива - эта Элеонора Богданова! Просто глаз не оторвать!

[@user-mz4vz2kv9k]

Девочки, какие же вы умницы, случайно вас нашла, теперь с вами, хотя мне 60, но я стараюсь вовсю...Очень много полезного, спасибо вам, удачи!

[@marfusa2198]

И я

[@user-bt4jw5hc6c]

И мне 60, и я стараюсь вместе с вами. Огромное спасибо!

[@Cobryshka]

Ну какие ж вы ,девчонки,молодцы !) В 60 ,судя по всему,жизнь только начинается ?!😄

[@user-ou6lx3cy5c]

Мне 70л.я хожу на балет!​@@Cobryshka

[@violetta6096]

Очень долго не могла сесть на поперечный шпагат, долго думала что делаю не так. Наткнулась на ваше видео и попробовала ваши советы. Очень рада, так как достижения наконец-то появились. До моей мечты мне осталась ещё немного. Огромное вам спасибо)))

[@Se_liss]

Даа, давайте видео про укрепление передней поверхности бедра 🙏🏻

[@banbangu]

Злободневно!

[@AvarMaria]

Лосины - мрак. Но, думаю, не специально Таня их надела, а просто не знала об их таком пикантном свойстве))) на самом деле, лосины - это жопоболь всех, кто занимается спортом или танцами))) я за годы занятий фитнесом тоже попадала в не самые приятные ситуации с лосинами. Причем, с купленными в спортивных спец магазинах и далеко недешевыми: то они сползают, то в .опу простите врезаются, то просвечивают🙈🙈🙈 Причем, со временем начинают просвечивать даже самые плотные и нетянущиеся. Я лосины выбираю так: засовываю кулак в заднюю часть лосин, где попа, и очень сильно натягиваю ткань на кулак. В плохих лосинах кулак просвечивает, а в хороших нет - там нити сплетены как бы в два слоя, не знаю как этот тип плетения у технологов называется, но нити переплетаются и с изнанки и снаружи, и ничего не просвечивает. Вот такие лосины уже можно нести в примерочную и смотреть их на посадку, сползают/не сползают и тп. В примерочной я также исполняю танец с бубном, задираю ноги, приседаю, чтобы оценить насколько мне комфортно при активных движения. Кстати, из личного опыта: далеко не всегда цена определяет качество. Мне попадались лосины по 10000-12000 т.р. в которых при приседе все прелести наружу, и за 2000 тр в которых я активно отзанималась два года и выкинула только потому, что они потеряли цвет от частых стирок. Может, я своими лайфхаками Америку не открыла, но вдруг кому-то поможет))

[@PavelMy]

та балетные по этому поводу не парятся, стеснялись бы этого - не работали в балете, там и по определению все время чем то светят

[@user-mb8dh3pd7r]

лосины можно и нужно за 1000 купить,брать не хлопок нужно а с ткани бифлекса,шикарно сидят,круто фигуру подчеркивают, приятно ноге и бонусом их стирай не стирай они будут долговечными,у меня таких разных цветов лосины и они не убиваемые уже 4 года.Никогда не было проблем с лосинами)))

[@RMarinka]

Спасибо за лайфхак!

[@user-nw6wu6ve8u]

Maria Avar а я перестала заморачиваться давным давно и просто одеваю сверху какие то шорты которые не стесняют движений... я когда танцевала у нас был ужасный зал где пол был деревянный а движения в одном танце были портерные в основном и остаться не с занозой где то было нереально... тогда то я и придумала одевать шорты... а то из ног и попы( простите) не охота было вытаскивать деревяшки))))и лосины не сползают))))

[@Dzilge]

Nadezhda Bulkina скорей всего

[@AnaProfee]

Милейшая Элеонора, супер положительная и распологающая девушка. Мега ЛАЙК!!

[@ritakovalsky7541]

Действительно помогло первый раз нормальную бабочку сделать, огромное спасибо, Элеонора Вас приятно слушать, не часто случается, что хореограф так красиво и грамотно говорит.

[@user-yn3hq7if9y]

Если бы можно было поставить 10 тысяч лайков под этим видео, я бы поставила 100 тысяч. Благодаря данному комплексу избавилась от болей в тбс три года назад и вот вновь вернулась именно к этому комплексу, спасибо Вам огромное!

[@user-qh4fq3cd3k]

Разве можно ставить дизлайки? Более подробного и профессионального видео я не видела.

[@user-bw4br8nq4q]

Очень круто! Спасибо, Таня и Элеонора!

[@user-tu7nh7cj8d]

Два года назад занимался растяжкой, по роликам типа 20 мин без боли, всё это хрень, за исключением базовых упражнений. Прогресса почти не было. Пол часа назад разогрелся и сейчас испытал новые ощущения попробовав ваши упражнения. Мне 33, никогда за исключением того случая не тянулся, пожалуй я подпишусь на Вас! Спасибо вам девочки доходчиво и содержательно.Я понял что делал не так!

[@user-he6js3zd3t]

Очень нравятся выпуски с Элеонорой)) Танюша, снимай выпусков с ней побольше, пожалуйста!

[@user-mw9ci4it7u]

Я совершенно не балетная девочка, хотя и поступала 100лет назад в балетное училище и меня не взяли..Но на поперечный шпагат всю жизнь мечтаю сесть. Это лучшее видео из всех, которые я когда-либо видела по растяжке на поперечный. Благодарю!

[@RMarinka]

Очень ждала видео про раскрытие тазобедренного сустава! Спасибо!

[@mariazumbafit]

Танюша спасибо большое как всегда интересно! С удовольствием смотрю все видео

[@annadavydova318]

Огромное спасибо Элеоноре и Тане, лучший комплекс, лучшие методические пояснения!

[@boonyjoy]

Отличное видео! Спасибо большое Танюша. Эля просто супер! Видео про укрепление буду с нетерпением ждать! 😍

[@shtrizikgal8495]

СПАСИБООООООО !!!! УДАЧИ ВАМ- РАСПРЕКРАСНЕЙШИЕ ЛЕДИ!!!

[@user-rw6sy9pb8v]

Как же хорошо, что есть этот канал. Спасибо за вдохновение и полезную информацию!

[@olesyasinitsa1279]

Постоянно сводит! Обязательно сделайте об этом выпуск! Спасибо!

[@user-hq4ff1eq6r]

Привет 💓 Спасибо вам большое за такое информативное видео)💕💞

[@aband6419]

Отличный педагог, как же она мне нравятся

[@user-fm9ji7wt4f]

Какая умница преподаватель!

[@user-yh7hf2jz2x]

Благодарю, просто класс!! Есть продвижения!! Вам счастья и всех благословений!!🙏😘

[@vladyslavqigong2630]

Ну очень мне нравится Элеонора Богданова...Как педагог и женщина !!!

[@sofiabagri]

Элечка супер!!не устаю любоваться ею.Спасибо за все занятия!!!

[@tyndraand_gera1948]

Подписалась сразу ,видно что человек разбирается и учит правильно 👍

[@anilalemm5012]

Привет, хорошо, что вас нашла. Пойду и старенькие видосики смотреть.

[@user-yn3hq7if9y]

Передайте, пожалуйста, Эле сто тысяч благодарность ❤️❤️❤️. Это лучший комплекс для тбс! Поверьте, я испробовала многое, но это это реальный результат после третьего раза. Главное не лениться.

[@user-uy1fk5yq3k]

Элеонора просто супер. Больше видео с ней пожалуйста. ))

[@DaryanaM]

Это лучшее видео по выворотности!!!!!! Спасибо огромное!!!!! 🔥👍😍

[@elenakanaar7406]

Спасибо за занятие! Жду с нетерпением занятия для укрепления внутренней мышцы возле колена🙏

[@shtrizikgal8495]

Девчонки- СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Одно удовольствие ваша совместная работа👏🏽 супер полезные и ценные нюансы! Всегда ждем новых видео! УДАЧИ ВАМ БОЛЬШОЙ!

[@user-fo8qs2ir8m]

Лучший канал! Татьяна, спасибо, вы делаете большое дело!

[@latkova]

Самое толковое видео на эту тему! Очень помогает! Спасибо! Элеонора, я ваш фанат! 👍💕🙏

[@liliastarostina6154]

Спасибо за этот комплекс упражнений!!! Это мощно!!!

[@user-nv7iv4zc3s]

Офигенный комплекс один раз сделала уже виден результат, спасибо❤️

[@ekaterinashk9821]

Татьяна, огромная благодарность вам за вашу замечательную программу , за вашу работу, ваших гостей- специалистов и не только! Обожаю вас и вашу передачу! Я любитель балета и мне многое сложно и непонятно делать из упражнений, но очень нравится и хочется хоть немного приблизиться к такой красите и культуре движений, а с вашими выпусками это становится доступно и понятно, к тому же полезно! Благодарю вас и ваших -наших преподавателей сердечно, а также оператора, который ведёт съемку с «правильным» ракурсом и хорошо видно исполнение упражнений, а это важно для нас по ту сторону экрана!

[@WitalSan]

Очень полезное видео! Вы просто молодцы! Красивые позитивные, все последовательно и конструктивно!

[@user-dt5kh7sc1v]

Очень нравится канал!!! Советы супер, работаю над выворотностью тазобедренных с вашим каналом 👍👍👍 благодарю за полезность🙏 Татьяна молодец 🙏

[@user-bq1dy3im7h]

очень круто. классно помогло. спасибо огромное и тебе таня и тебе эвелиночка

[@elenanikolaeva7351]

Элеонора просто красавица, и все видео с ней очень полезные !!! Спасибо !

[@user-xq1ri9bp4d]

Отличное видео, девушки, вы умницы и красавицы! Спасибо вам за полезную информацию. У моих клиентов на занятиях по растяжке часто сводит мышцы, так что про это тоже интересно посмотреть)

[@pol_sautee7919]

Ура! Я наконец-то нашла упражнения для разработки суставов. Огромное спасибо!

[@user-bn6nl6ks8n]

Милая Таня, сердечно благодарю за Ваше любопытство, увлеченность, за Ваш труд. И огромная благодарность Элеоноре Богдановой!

[@kimstr.as21]

Очень крутые упражнения ☺️💞 Спасибо, помогли!!!

[@user-cr2jo1bt8n]

Спасибо большое за данное видео, как раз мучаюсь с проблемой тазобедренных суставов!!! Хотелось бы ещё про растяжку подъёмов. Спасибо!

[@vvks9901]

Таня, Элеонора, спасибо Вам!

[@user-ti6jy2db3o]

ОБАЛДЕТЬ Я САДИЛАСЬ И НЕ ДОСТАВИЛА ДО ПОЛА БЫЛО БОЛЬНО И НЕПРИЯТНО ЧУВСТВО ДЕРЕВА А СЕЙЧАС СТАЛА СИДЕТЬ НИЖЕ И ПРИЯТНО ТО ЧТО Я СТАЛА НЕ ДЕРЕВОМ А ВСЕ ПЛАВНО СПАСИБО !

[@user-qr4fr9to3f]

Маруся Звездная тоже самое!

[@olessyaru16]

Вау! Поздравляю!

[@akiraharuko6052]

Очень понравилось видео. Всё точно и подробно. Обожаю ваши выпуски.))) У меня очень тяжело разогреваются мышцы. Хотелось бы такого же детального выпуска про продольный шпагат. Особенно про разогрев.

[@user-ct6wd5wc6m]

Бабушка посмотрела, все заболело... Ой, девчонки, как все непросто!!! Труженицы вы!!!

[@olessyaru16]

Спасибо ! Элеонора очень располагает! Спасибо, такие упражнения вижу впервые! Буду пробовать) но до результата еще долго!)

[@alexandrabold9646]

супер!!! спасибо огромное, очень классные упражнения на выворотность, самые лучшие и эффективные

[@user-sq3tq3tr9q]

Здравствуйте.. Очень четкое и точное объяснение.Элеонора вы супер.!!! Мне очень нравятся видео с вашим участием Спасибо большое.

[@user-pg7xc4tf8c]

Супер. Очень информативно))) понятно, профессионально и классно)

[@elenaparxomenko4121]

Спасибо Танюша! Было очень полезно

[@alexa_chernish]

Очень классный выпуск, спасибо 😍😍

[@user-pc9er8yg4w]

Спасибо за комплекс :) И отдельное спасибище за то, что сказали, почему ноги сводит. Буду прорабатывать мышцы.

[@user-fx3op6oz5p]

Очень талантливая девочка😍 Элеонора- дельный учитель,браво

[@svetlanatankovska5561]

Спасибо большое за доступное объяснение 👍давно искала 😘

[@user-vg3zg1pj8u]

Спасибо огромное, Элечка и Таня! Гениальный комплекс! Так чувствуешь тазобедренные, главное, так грамотно, постепенно! После первого раза в конце разъехалась в поперечном на см.8 ниже, почти села. И чувство приятной усталости!!! Так здорово!!!

[@funnybunny1771]

Очень понравился выпуск! Спасибо большое девушки!!

[@irakliyarsimashvili4666]

Здравствуйте Таня,скажу честно,обнаружив вас я очень доволен и рад.спасибо за то что вы делаете.мне очень помогают ваши с подругой советы для раскрытие тазобедренного сустава.Девочки вы молодцы.

[@user-kq2fm2zi8j]

Шикарный комплекс!!! Спасибо

[@vladimirospozidis6063]

Всё таки Нелегкое дело Растянуть деревянное тело Девочки !!! Вы Прелесть...!!!

[@user-hg3rf4uj5h]

Спасибо большое!!! После Вашего комплекса такое приятное тепло!! Обнаружила у себя, что хуже раскрывается правый тазобедренный, в юном возрасте садилась на шпагат, но ощущала всегда дискомфорт справа. Теперь буду потихоньку разрабатывать)

[@user-yy4qz4er9z]

Таня, спасибо Вам большое за видео!!!! очень полезно!!!! сделайте пожалуйста побольше выпусков про продольный шпагат (чтобы он был правильным)

[@user-jj2de2we4b]

Молодцы, профессиональные упражнения, а главное доступные можно легко тренироваться на дому!!!

[@user-un8ft7ix3k]

Спасибо большое Танюша! Вы мне очень помогли❤

[@user-ks2ex4hg4b]

Спасибо большое!!!! Очень понравилось и очень помогает!

[@Slava-Voinov]

Здравствуйте. Очень полезное ,информативное видео. Хочу сказать больше спасибо. Несколько месяцев назад начал заниматься йогой и сейчас активно изучаю разные способы растяжки. Многое для себя взял на заметку.

[@user-vv8te3sv2r]

здорово, спасибо за ваши труды🤗

[@user-yu6zv1vt2k]

действительно помогает раскрывать сустав без боли и очень аккуратно, спасибо вам

[@nataliegood9987]

Спасибо Тане!!!

[@user-sg8mz1gx5y]

Спасибо, отличный комплекс!

[@gintarejagminaite3124]

Добрый день, Таня, Спасибо за ваши полезные видео) У меня образовалась не большая проблема, при растяжке стали болеть колени, что стало ограничивать возможности, ваш комментарий по поводу был бы для меня очень существенный. Спасибо

[@user-ev1wn8xy6m]

Спасибо, сделала упражнения , очень понравился результат!

[@user-hi7ck2cp2z]

Спасибо огромное! Мне помогло, я села на 3см больше! Я очень рада! Моя мечта скоро осуществится! 😭

[@user-hd3th3mk1e]

какие классные упражнения, спасибо!

[@natalyapermyakoa9794]

😇Спасибочки огромное за вашу работу

[@user-kh9hq9bp8x]

Элеонора, прям клад для нас, профессионал, своего дела 👌

[@natadem3130]

Добрый день.Только что увидела ваш канал супер

[@lisaginger5812]

Очень полезные упражнения! Спасибо.

[@-djamilyaakhmedova4141]

Вы красавицы очень вдохновляете своими примерами Для всех ценителей истинной красоты бесценны ваши Советы Я зарядилась на долго

[@user-kd2xr3jm5j]

Очень интересно,почти все получается,большое спасибо.

[@ksoushenka]

Чудо, как хорршо что я вас нашла. Это настоящие уроки

[@s_mira]

Отличное видео, очень долго мучаюсь с этим тазобедренным! Буду теперь делать ваш комплекс 😋

[@zhasminagaribyan7521]

После этого видео я села почти что на полный шпагат 😻🤤 Спасибоооо

[@user-eh5ww3nj3y]

Девочки! Спасибо за вдохновение! Начинаю лечить новым способом тазобедренный сустав.

[@Brudya]

Отличный урок . Спасибо.

[@user-vh4gp1ec4c]

Молодец Элеонора ,у меня слов нету очень хорошо объясняешь.Казахстан.

[@TheKet796]

Отличный выпуск👍🏼