Как справиться со стрессом перед экзаменом и не впадать в панику?

selfhelp.autho...
Курс психологической помощи на Автор24
На нашем курсе профессиональный психолог Евгения Осташева расскажет, как самостоятельно справляться с тревогами и стрессами, вовремя распознавать признаки депрессии и грамотно выстраивать отношения в университете и с собственными родителями. Присоединяйся!
В этом видео ты узнаешь о том, как перестать стрессовать, ведь стресс перед экзаменом точно тебе не поможет, о психологических приемах, как избавиться от стресса, а также, как не волноваться на экзамене.
Заходи на наш сайт и получай помощь ТОП-экспертов. Автор24 - avtor24.ru
Если видео было полезным, СТАВЬ ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙСЯ.
Мы рядом и всегда готовы помочь!
Подписывайся на наши группы:
🔸 там тоже годный контент + разыгрывают 💵 и 🎁 🔸
📕 VK ‣ author2...
📕 INSTAGRAM ‣ / author24
📕 TikTok ‣ vm.tiktok.com/...
📕 Telegram ‣ t.me/author24ru
#Психология​​ #Помощь​​ #Автор24

[@sashafomina3397]

Я боюсь опозориться, я боюсь расстроить учителей, я боюсь неудачи, я боюсь, боюсь, боюсь, что не возьму себя в руки, не смогу выйти на сцену... Это страшно, но если я всё-таки сделаю это - то я буду очень сильным человеком. Я уже сильный человек, потому что решилась ехать так далеко на очень сложную олимпиаду. Я горжусь собой!

[@ditler.m]

Честно говоря, начинала смотреть это видео очень скептически. Но под конец видео практически всё легло на свои полки в моей голове. Я Вам очень благодарна за это видео. Спасибо❤❤❤❤❤❤ Процветания Вашему каналу. 🎉

[@oopsferris]

очень жаль, что подобных видео не было в моё студенчество! Мне достаточно было бы услышать, что я не один такой и уже бы полегчало)

[@forker1337]

Ох,и правда,наболевшая тема) Спасибо большое за видео ❤️

[@author_24]

Да, я очень рад, что мы сняли такой курс - впереди ещё 6 видео, так что делай колокольчик серым, все дела, чтобы не пропустить 😉

[@Etiketologia]

Евгения, благодарю Вас! Идеальные советы ♥️

[@user8072]

Завтра экзамен, в 8 утра. Мне 44, я волнуюсь так, как не волновалась в 17) Преподаватель очень хорошая, но я паникую. Спасибо за видео.

[@truth3644]

Мне почти 50, на днях защита диплома, на предзащите практически паническая атака была😐. Злюсь на себя, не пойму что с моей нервной системой, никогда такого не было в молодости, было волнение сильное, а тут прям паника на пустом месте. Как у вас прошло?

[@user8072]

@@truth3644 Понимаю вас прекрасно. У меня вообще иногда язык к небу прилипает. Помимо экзамена ещё на собеседования хожу, там тоже блин экзаменуют) Или как собака, всё понимаю, а сказать не могу. Сам экзамен прошёл удачно, получила свою пятёрку. Знаете, всё наши страхи портят. Везде. Я сначала мандражировала, а потом думаю, ну и хрен с ним, если что. Не умру же. И всё как по маслу пошло. Даже быстрее по времени получилось, чем я рассчитывала. Так что не волнуйтесь, всё у вас получится. Желаю удачи!

[@truth3644]

@@user8072 спасибо, вот точно описали как собака все понимаю, а сказать не могу😅. Тем более обидно что писала все сама, мат анализ только помогли. Все знаю, а в самый ответственный момент чувствую себя полной идиоткой с моим то опытом. Короче ощущение, что моя нервная система сговорилась с мозгом и издевается надо мной. Попробую ее прижать к ногтю ещё 20 дней у меня есть до защиты😅

[@ratatuy118]

За день до огэ.....

[@lkkk8702]

Ну как?

[@penissssssssss]

Ну как?

[@ratatuy118]

@@penissssssssss отлично, матем, общество, история на 4 сдала, русский на 5)

[@penissssssssss]

@@ratatuy118 надеюсь ти пошла в 10 класс, а не в шарагу разрушить себе свое будущее

[@lilpeep.236]

​@@ratatuy118 а вы не помните, что вам попалось в первом задании?

[@ОлесяЛеонова-е3ь]

Хорошие советы, мне кстати хорошо помогает справиться с волнением перед экзаменами глицин форте эвалар, и легче запоминать большой объем материала, да и сон тоже крепкий, не смотря на большую умственную нагрузку в этот период.

[@author_24]

Спасибо за коммент 🙏

[@ПоглотительСтраниц]

Через день коллоквиум по химии. Благодарю за конкретные советы.

[@author_24]

Ееее! Всегда рад! Удачи тебе и это, отпишись потом, как все прошло 👍

[@author_24]

что там с коллоквиумом?

[@ПоглотительСтраниц]

@@author_24 ахах 5- поставили

[@author_24]

@@ПоглотительСтраниц аееее! Даже не сомневался в тебе! Поздравляю)

[@Calibra_01]

Никогда не нервничала даже перед ОРТ а сейчас оканчиваю универ и ужасно стрессую даже перед лёгким экзаменом

[@drkalbaev]

Тоже самое😢 апатия и депрессия захватили мой разум

[@Tea-sl1oc]

Я учусь на домашнем обучении то есть почти как удолёнка и через 20минут я буду решать аттестации перед компом с мамой, на уроках я не смотрела урок а играла в телефоне и я совершенно ничего не знаю из учёбы, для меня аттестация очень важна потому что если я не сдам аттестацию то я не перейду в 6класс😢 я сейчас рыдаю и не знаю как мне сдать если я ничего не знаю😭 я даже наверное больше боюсь не аттестацию а маму, маме очень важна моя учёба, я не знаю как справится😢 ДО АТТЕСТАЦИИ 9 МИНУТ!😭😭😭

[@Elya_Hart]

сдала?

[@syshasynny4992]

Завтра ТГП,то полное чувство уверенности,а через несколько мгновений чувство ничтожества,безысходности, как с этим быть?!

[@АннаПарфенова-к7ю]

Я знала все ,выучила от корки до корки.Зашла в аудиторию и забыла все напрочь от нервяка.Хорошо шпоры были😂.

[@lazifuzzy]

Я походу от стресса заболела) Теперь вдвойне весело будет готовиться

[@Maktraher69]

За 31 час до огэ...

[@РамильАбзипаров]

Сейчас говорят есть AI которые realtime правят глаза на взгляд в камеру при чтении с листочка. выглядит феноменально)

[@ildarEGE]

Оч крутое видео, спасибо

[@author_24]

Спасибо за фидбек! 🙏

[@studentwbsknu]

Можна спросить, а если на 1 курсе начинает иногда болеть в районе сердца, это влияние стресса или что-то страшнее?

[@hualian3304]

через месяц экзамены и зачеты в универе начнутся, билетов много, а времени мало:(

[@hualian3304]

лол, всё прошло офигенно, зря волновалась все экзы на отлично, все зачёты тоже

[@MrFormless]

кАртизол👍

[@РамильАбзипаров]

Напишу пожалуй комент, очень уж приятный спикер и понравился ролик, что картезол правильно писать через Е))

[@harperlee8270]

Смотрю в день сдачи ОГЭ

[@Вазжи]

смотрю за день до сессии...

[@intuwidfal7436]

Привет тем, кто пишет вступительные в ниу вшэ :)

[@АняАбрамова-ф4ъ]

Через 2 дня вышмат, МГУ

[@moonvivi8]

жесть, а что если я после тревоги в ступоре и всё

[@mihael1251]

Хренатень... самое главное - это волнения во время экзаменов, ты можешь подготовиться отлично, и на экзамене от волнения напортачить. Об этом ничерта не сказано.

[@hikky.]

препараты в помощь, только не какая-та срань по типу валерьянки, а к примеру 10 мл корвалола

[@СабринаСултаналиева]

Завтра огэ по русскому 😢😢

[@ks1rol272]

За час до экзамена

[@oda_d0za011]

За 2 часа до кр...