Эмоциональное выгорание у студентов. Как справиться с выгоранием в учебе?

selfhelp.author24.ru/
Курс психологической помощи на Автор24
Тебе кажется, что ты делаешь все на автомате, учеба не вызывает положительных эмоций и хочется все бросить? В новом ролике, профессиональный психолог Евгения Осташева расскажет, что такое эмоциональное выгорание и какие симптомы у этого явления. Что может повлиять на истощение у студентов? Важно, что такое эмоциональное состояние сказывается на удовлетворенности своей работой, твоей эффективности и уверенности в себе, поэтому мы расскажем, как бороться с выгоранием. Помни, ты не всегда можешь изменить ситуацию, но ты всегда можешь изменить свое отношение к ней! Приятного просмотра!
Если видео было полезным, ставь лайк и подписывайся!
Мы рядом и всегда готовы помочь!
Подписывайся на наши группы:
🔸 там тоже годный контент + разыгрывают 💵 и 🎁 🔸
📕 VK ‣ author24official
📕 INSTAGRAM ‣ / author24
📕 TikTok ‣ vm.tiktok.com/ZSJYXdwyR/
📕 Telegram ‣ t.me/author24ru
#Психология​​ #Выгорание #Автор24

[@asumikatsuragi1593]

кто-то говорит ты просто устала, но я и так ничего не делаю, и из-за этого чувствую еще большее чувство вины и не могу нормально отдохнуть и снова загоняю себя в яму. и так по кругу..

[@user-yw9wf8nv5r]

Понимаю тебя, та же ситуация. Я изначально не хотел поступать туда, где сейчас учусь, но первые два года держался неплохо. На 3 курсе начало надоедать. Сейчас, на 4 курсе, понял, что вообще не хочу ничего делать по учёбе, т.к. понимаю, что не буду работать по этой специальности. А отчисляться страшно. Подумай, может, у тебя та же ситуация? В таком случае, насколько я знаю, единственный вариант - менять сферу деятельности (отчисляться и учиться на кого-то другого/заняться чем-то другим), либо просто терпеть до окончания

[@asumikatsuragi1593]

@@user-yw9wf8nv5r сложно сказать, я вообще по жизни одна из тех людей, которым сложно определиться чего они на самом деле хотят. меня никогда особо не интересовала ни одна сфера. поступила куда проходила на бюджет и все. кстати иногда эта усталость проходит и на жёсткой мотивации закрыла все долги, а щас опять выгорела ха-ха:))

[@user-yw9wf8nv5r]

@@asumikatsuragi1593 да, знакомое дерьмо. Самое ужасное в такой ситуации то, что ты не понимаешь, а че дальше-то делать) после учёбы

[@asumikatsuragi1593]

@@user-yw9wf8nv5r аха, ну уже легче становится от осознания что ты не один такой. так что живём дальше, или выживаем.. как получится))

[@cryimp4571]

​@@user-yw9wf8nv5r та же самая ситуация, только я и не могу отчислиться. Я не могу начать делать проекты месяцами, страшно выходит из дома и из-за этого постоянно прогуливаю, но если я отчислюсь(5 курс), то мне негде будет жить. Меня с прямом смысле слова, выгонят на улицу и загонят в большие долги из-за той же учёбы

[@onlykaratek8192]

Заканчиваю второй курс технического университета, до поступления в вуз был жизнерадостным, спортивным и веселым человеком, были различные интересы и увлечения. Спустя почти два года учебы, я не хочу вообще ничего делать, просто лежать как амеба и все, также поправился на 25 кг если не больше. На первом курсе делал все заранее и выполнял все задачи блестяще, сейчас сажусь делать задания и впадаю в тильт. Вечно плохое настроение и огорчение, хочу стать обратно тем человеком кем я был. P.s чувствую себя рабом системы, ребят, это того не стоит, мне еще не исполнилось 20 лет, а чувствую себя 40 летним скуфом😢

[@author_24]

Спасибо, что поделились своим опытом! 💜 Учеба бывает невероятно изматывающей, к тому же это огромный стресс для организма в целом. Главное, не терять веру в себя. Посмотрите наш полный видеокурс «Психологическое помощи для студентов», возможно, вы найдете полезную информацию, которая поможет вам справиться с вашей ситуацией 😌

[@Mustashkin333]

Жизаа..... Хотел пойти в аспирантуру, теперь думаю о суициде😢😂

[@user-dr4nt5fn2u]

Да !Вы !Чего парниши,девчонки. Ну ! ка Прочь Писсимизму. Сон питание прогулки спорт -основа. Начните всё с нуля даже из под плинтуса. Вспомните вашу увлеченность ,недюженные способности .Верните мотивацию . Хобби не забывайте .И постарайтесь искусственно поднять удовольствие от учебы .Полюбите дело .Мелкими шажками на Эверест !Тот кто полюбит свою работу .тому не придется работать ни дня .Праздник !Который Всегда с Тобой !

[@user-gs2dc7kx5v]

Я сегодня пропустила школу из-за непогоды и теперь я чувствую сильное чувство вины за пропуск в школе

[@anenestica]

отдохните, вы справитесь со всем.

[@user-wi4zu3jj4g]

учусь в школе с вузовский системой,те у нас пары, лекции, семинары и сессия... все рассчитано на самого себя, твою совесть и желание чего-то достичь. хочешь кем-то стать? учись, учись и еще раз учись. это сильно выматывает, хоть и приносит свои плоды. в планах было активно готовиться к огэ, потому что в школе нас не готовят, но сил хватает только чтобы дышать.... ищу лекарство, которое вернет меня к продуктивной жизни. хороший ролик, удивительно, что тут так мало лайков

[@Sideaq]

Я просто хочу пропасть как будто меня и не было… я очень себя виню из-за того что я очень хорошо учился в 1-5 классах, а теперь моя мама должна ходить в школу, позориться и отнимать свое личное время(у неё его нет т. к. Она работает риэлтаром и у неё постоянно звонки, клиенты, показы квартир и беготня по городу) и всё это из-за меня. Мои родители делают мне подарки, дают карманные деньги, а я просто ленюсь и не хочу учиться и это ещё больше ест меня изнутри... Я сейчас в 8 классе и я еле как закончил полугодие без двоек, перепрыгивая с 2 на 3. Я хочу просто изчезнуть и больше не появляться в этом мире.

[@MattiWilkins-kf6cr]

Я отучилась на врача уже 4 курса и впереди еще столько, в какой-то момент поняла что не могу ничего делать, кроме как пластом тупо лежать. Поэтому вот у меня марафон познавательно контента на ютубе, заметила одно видео на канале EL.together с Давыдовым для выпускающихся школяров. Какие же дельные советы раздает мужик!

[@dezyxiesweep5982]

Ушла после 9 ибо не вывозила отвратный коллектив и всю эту ебанину в общем. Поступила на дизайнера по отраслям и это была единственная профессия которая меня интересовала. ДА ВОТ беда это коммерция. Дожила до 4 курса, всё сдавала на отлично через вечную борьбу с собой и прокрастинацией, пропусков практически не было и за свои редкие опоздания переживала как будто совершила грех (учитывая что мне до колледжа ехать час с лишним), жертвовала встречами с друзьями и даже на выходных не переставала думать о дз. В итоге на третьем курсе отхватила шесть долгов нахуй. Живопись, курсовая (про которую нам сказали за несколько дней до сдачи 🥰), практика, дизайн-проектирование, основы компьютерной графики, макетирование (по которому капризуля-препод завалила всех). Просрала всё время которое у меня было чтобы подготовить эти долги (готова лишь живопись) и сижу окочуриваюсь ибо сейчас отхвачу комиссионные пересдачи. Заставляю себя с трудом, вся на нервах. Количество эмоций огромное. Стыдно перед преподавателями перед которыми появлюсь спустя лето и пол осени с ничем, стыдно за потраченные мамины деньги, злюсь на себя за нереализацию потенциала который ЕСТЬ, обидно, грустно. Хочется лечь спать на несколько месяцев. Я устала. Мне так осточертело каждый день говорить себе "ещё чуть-чуть", "доделай ещё вот это и поспишь", "ты сможешь".

[@user-st6tg3tx8y]

А колледж твой случайно не в Питере находится ?

[@dezyxiesweep5982]

@@user-st6tg3tx8y Неа, в Уфе

[@Samantha_become_a_star]

Мне так откликнулось то,что вы говорите. Особенно про стыд за потраченное деньги ... Учусь на художника-мультипликатора. Полное чувство истощения, бессилия. Отдохнула два дня на каникулах за пол года беспрерывной учёбы (у нас шестидневка). Думаю,хорошо..Села рисовать. Понимаю,что с каждым разом получается хуже и хуже. Сил учиться уже нет,все эти люди в колледже так давят тем,что смотрят на то,как ты делаешь вещи отстойного качества, когда ещё в 14 лет рисовал в пять раз лучше... Блять,ёбаная перспектива это вообще пиздец. Нарисовать два сложных предмета с хорошей штриховкой в тоне,перед этим ровно простроив,за один с половиной час невозможно!!!!В колледже ёбаном... Мы справимся. Это всё просто надо поскорее закончить и забыть как страшный сон😭😭😭 Может у вас есть возможность уйти в Академ отпуск???

[@dezyxiesweep5982]

@@Samantha_become_a_star Да про академ думала, но тут уже скоро диплом писать и надо бы уже добить эту парашу и забить. Мои подруги хотят выпуститься вместе со мной и дружно меня отговорили :_) Кое-как сдала эти шесть долгов ёбанных, осталось ещё три которые я опять отхватила ☠️ Выживем обязательно!! И вам желаю побольше сил чтобы это преодолеть. Думаю один из самых страшных врагов в таком случае это мы сами и наше чувство вины. Ни в коем случае не позволяйте себе и другим принижать ваши способности, верьте в себя до последнего и даже если себя разочаровываете не загоняйтесь. Вы ваша самая главная поддержка. Не корите себя за то, что устали, за то что ничего не получается и валится из рук. Итс окей. Учёба это тяжело и надо проявить к себе понимание. И старайтесь стабильно кушать и спать! Беды со сном от всей этой хуйни очень сильно шатают кукушку и когда превозмогаешь на 4-5 часах сна, то медленно сходишь с ума

[@Olga.oolong]

Очень нужный видос на 3 сентября спасибо

[@user-tj1kh4oj6h]

Спасибо, сейчас то, что нужно❤️

[@author_24]

🙌🙌🙌

[@gachalina4839]

Ну можно сказать что я попала на специальность которую ненавижу.. и много нервничала из-за этого и в итоге мне все это надоело.. счас у меня практика но не хватает сил сдать ее,а еше впереди экзамен и куча долгов... если честно эти долги снятся мне в кошмарах.. если учесть неприятное прошлое и боль от учебы в колледже мне очень тяжело,я много переживала из-за экзаменов на первом курсе и потом началось выгорание и вот.. у меня есть любимые дела которыми мне нравится заниматься но как речь заходит об учёбе мне становится невыносимо тяжело и крыша едет,я очень хочу отчислиться а родители не дают

[@user-eg2nh2yh6u]

Я прекрасно тебя понимаю! Я тоже поступила в вуз из-за родителей, но понимание, что мне это не нужно, сводят меня с ума… Все это из-за родителей, если бы не они, я бы не училась.. Как же хочу просто пропасть

[@olya_zabava]

Спасибо вам что вы сняли это видео. ❤

[@vovkmaria1991]

Благодарю за видео!

[@user-rx1sl1xz3p]

Стыдно признаваться в этом но я ужас как устала, хочется порой просто исчезнуть, я так ненавижу этот 11 класс еще и скорое ЕГЭ, конец всей учебной программе, такая нагрузка вызывает желание просто всё бросить и послать, не хочу расстраивать семью тем что так скатилась, стыдно мне ведь сама выбрала школу надо доуичится, а ведь есть те кому в разы тяжелее

[@author_24]

Попробуйте те, рекомендации, которые мы перечислили в видео. И обязательно поделитесь эмоциями с близкими людьми 💜

[@ana_bella09]

Учусь в ин язе на препода английского и испанского на 4 курсе (всего учиться 5 лет.. такая вот у нас странная система). Сразу скажу, что по специальности я работать не хочу, планирую применять языки в другой сфере. Я чувствую не то, что выгорание, а что-то вроде депрессии или отчаяния. В последний раз я такое чувствовала на первом курсе, когда разочаровалась в выборе профессии . Очень много пропускаю , хотя на парах могу хорошо работать, но все зависит сугубо от моего внутреннего состояния, которое сейчас ни к черту. Каждое утро я просыпаюсь и плачу буквально от того, что мне нужно идти в универ. И доходит до того, что вечером я не спешу засыпать , потому что не хочу, чтобы начался новый учебный день. На данный момент нахожусь в режиме выживания и живу просто на остаточной энергии еле еле что-то выполняю на отвали, потому что сил больше нет. И жду окончания хотя бы этого курса, который будет через месяц, чтобы отдохнуть морально и перевести дух. Может кто-нибудь подскажет как дожить до конца учебы?

[@gachalina4839]

Как же я вас понимаю...я хотела быть режиссером а отправили на банковское дело потому что в моем городе нету колледжей для режиссёров.. ездить куда то далеко и я плохо ориентируюсь на месте.. Я изначально не хотела работать по этой специальности просто так вышло.. Думала все будет легко но нет . Я много нервничала на первом курсе из-за экзаменов,как все кончилось это прошло но перед этим я летом тоже переживала потому что были сложные отношения с отцом,я просила у него что то там купить заказать а он игнорировал из-за этого я чувствовала недостаток внимания,хоть он не виноват тогда был. Он читал и не отвечал.. ну и когда началась учеба со второго курса ,я ничего не делала ,хотя первое время задания были на компе и мне было тяжело их выполнять, и компа у меня не было какое то время,ну а потом начали копится долги.. и вот сил сдавать нет а они копятся так ещё и мотивации никакой нет . Хочется лето каникул а впереди экзамен, практика и долги .. хочется к психологу да никак не отведут.., оч хочу отчислиться а родители не дают

[@cosklim838]

Как успехи? Как сдала сессии? Как там сейчас дела на 5 курсе?

[@lizzlkaa]

Мне 14 лет и я уже словила выгорание

[@afgy86]

Жиза, мне тоже 14)))

[@user-dv4gk2bj9z]

Описали мою жизнь...

[@user-or4dp2tv2z]

пол года совмещал подготовку к экзаменам, работу, также курсы программирование и английского, а последние 3 месяца сверху еще и проблемы с военкоматом и курсовая с дипломной. Итог, польная эмоциональная выгорания и регулярные недосыпы, чувствую апатию и изниможение как только просыпаюсь. Мне осталось всего 1 мес доучиться и могу отдохнуть, но не могу себя застваить пробежать последние километры, никак не получается

[@user-zq3dk4ld9v]

Спасибо большое!

[@author_24]

Рады, что видео вам понравилось 💜

[@waitmeoneday4061]

Как студент говорю это самые бесполезные советы для технарей уж точно

[@Solder_Semka3650]

Не пробывал но попробую

[@corpse5564]

мне 17 лет и я учусь в медецинском на втором курсе, у меня выгорание каждый месяц и плюс я лечусь от тревожного расстройства уже два года, сижу на транквилизаторах и прочих психотропов. От этого мои когнитивные способности еще больше ухудшаются, что делать

[@mefoxsa4538]

У меня давольно долго эмоциональное выгорание я с этим нечего неделаю и в итоге хочется умереть😅

[@miju_art]

Хех... Забавно, но угнетает меня сам институт и преподаватели в нём. Обучение построено словно против студента и сами преподаватели слабы.(Нас заставляют писать маслом в "академической стилистике" и при этом ничего не объясняют. Учусь я по роликам на KZbin) Уйти запрещают родители, а перевестись смогу лишь через год в другую страну... До института работала дизайнером, но пришлось уйти из-за него же (Учусь на аниматора в Узбекистане) Я не знаю, что мне делать...Психолога найти не получается, мало квалифицированных специалистов😔

[@author_24]

Грустно такое читать 😔 Но я уверен, что всё наладится! Может есть кто-то из родственников или близких друзей с которыми можно поговорить? Открыться?

[@miju_art]

@@author_24 подруга, одногодка..) Она всегда меня слушает, но как и я ничем мне помочь не может😔 Старалась найти какие-нибудь организации по помощи, на добровольной основе тем кому повезло меньше, но и тут пусто...

[@author_24]

То, что вы разговариваете - уже здорово!🙌 Уверен, ей тоже нужна поддержка. А в твоём городе нет совсем никаких вариантов обратиться за помощью?

[@miju_art]

@@author_24 не перестаю искать Те варианты, что нашла, не подходят либо из-за некомпетентности психолога либо из-за цены... Спасибо за вашу поддержу)

[@Ksesha_PAINT]

Дааа,и у меня так! Даю грустную пять через экран,держись!!! Надеюсь у нас всё рано или поздно наладится/восстановится.🙏🏻 Короче сил тебе! 💖

[@AnTon-gt7pu]

Что за музыка?

[@hoopengo2289]

одна вода

[@user-eq4pe4ht1d]

Чушь полная ! Какое эмоциональное выгорание у студентов ? От чего ???

[@wcmba4]

Если вы с этим не сталкивались, я за вас рад, но не нужно говорить что это чушь. Нагрузка от людей вокруг, от количества заданий и потока знаний не очень благоприятно сказывается на человеческом мозге, вследствии чего и возникает что-то вроде апатии, которую называют "эмоциональным выгоранием", проще говоря нежелание чем либо заниматься.

[@Samantha_become_a_star]

Чушь полная😂Какое эмоциональное выгорание у работающих??😂Сидите кнопочки тыркаете и зарплату получаете!! Ну даёте;; Придумают себе проблем,"Взрослые". Дай повод сказать какие несчастные 😂