КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕЙ!

[@ВладимирСандалов-м5ю]

Через все прошел лично, как раз в 39 лет, боль , апатия, депрессия, проблемы в личной жизни,таскал левую ногу за собой, но взялся за себя, понял что то надо менять, только каждодневное занятие спортом вернуло в жизнь, и боль прошла и настроение вернулось, зарядка каждое утро+народные средства,скинуть вес, больше движений, вечером зал, правильное питание, все будет хорошо, врачи не помогут кроме себя самого, проверенно, спасибо

[@МихаилПопов-н7ц]

Инфа жизненная, нужная, но в реальности пока каждый не пройдет этот этап (а он у большинства муж населения наступит рано или поздно), никто не задумывается об этом) У меня спина "стрельнула" в 32 первый раз, при тяге к поясу, в последнем подходе со 140кг. Как итог, неделя адских болей и бессоных ночей, седалищный нерв просто измывался надо мной, мышцы правого бедра повисли, хотьба была ужасной. Уколы, мануальная терапия - потребовался в общей сложности около года, чтобы снова вернуться к тяге (становую не делаю вообще), приседаниям. НО!! С тем условием, что теперь я знаю, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ СПИНА😆 Берегите себя, спина это основа.

[@Вовка-б5к]

Блин 140 кг, да с таким весом конечно рано или поздно спина стрельнула бы! И верняк делал на 6-8 раз! Не это перебор как по мне! Береги себя!!!

[@АлександрЧенакин-ц2э]

Михаил Попов один в один с тобой согласен, пока у самого не стрельнет, не поймёшь, хотя все говорили беречь спину!

[@Erla1886]

@@АлександрЧенакин-ц2э потом в дальнейшем можно делать становую ?! Или жим лёжа или брусью ?

[@Алексейморозов-з1ж]

Благодарю Смита, У меня та-же было с грыжей как у него. я не спортсмен, но уверен, что он прав, потому, что мне помогли физ упражнения. Мовалис мне помог, но я много ходил, и понял, что именно движение мне помогло.

[@Mister77able]

В 37 лет грыжа была 8 мм заниматься начал сейчас мне 40лет грыжа 4 мм. Приседаю 125 на 5 становые тоже делаю 120 на 10 чувствую себя прекрасно соблюдаю ортопедический режим.

[@Юджин-ш8ч]

valerсha 77 если не трудно, опишите вкратце ваши занятия вначале. Спасибо.

[@ladylady3571]

valercha , здравствуйте, можно спросить, при грыжах можно делать приседание?

[@ЕвгенияОголихина]

Вы такой молодец! Приятно слушать! И все правильно!

[@sergeyzverev100]

Блин...) Все рекомендации-прямо по моему рецепту. Все правильно сказано. Мильгама+мовалис. И про тренировки-абсолютно правильно!!!! Я пришёл к этому через 20 лет мучений...) Готов подписаться под каждым словом! Именно такая схема. Единственное-я не пользуюсь поясом... Вот это единственное исключение. И постоянно делаю планку. Постоянно... Даже при обострении....

[@иринаВесло]

Добрый день! Поделюсь своим опытом:имею 2 протрузии и 2 грыжи в шейном отделе и по 1 протрузии в грудном и поясничном отделе(такая проблема в шее в моём случае по словам врачей -родовая травма это кстати видно на снимках МРТ,лордоз полность отсутствует).В декабре 2009 г в одной грыже 6-7 шейного отдела прорвалось фиброзное кольцо в следствии чего грыжа выпала в спиномозговой канал и передавила спинной мозг в результате чего произошёл инсульт спинного мозга с парализацией левой руки на 1,5 месяца и болями в правой,ходьба была нарушена-ноги заплетались.После лечения гормональными капельницами двигательная активность восстанавливалась ещё месяц,боли уходили ещё пол года.Так вот для чего я всё это пишу:когда выписывалась из больницы врачи настоятельно рекомендовали идти в спортзал(спортом я никогда не занималась,кроме уроков физкультуры в школе) нарабатывать мышечный корсет(на тот момент при росте 171 весила 60кг было 35 лет).Сейчас вешу 57 кг но это уже другой состав тела-спина рельефная,т.е ушёл жир ,появились мышцы.Поясничная протрузия беспокоила только во время беременностей, но я также тренирую и поясницу (разные виды гипеэкстензий и экстензий) не смотря на то что в этом упражнении включается малая ягодичная из-за чего задница выглядит квадратной,но мне плевать занимаюсь для здоровья.Проблемы со спиной переодически возникают ,но тренировки не прерываю просто делаю их более лёгкими.Кстати был ещё один совет от врачей-никогда не спать на животе т.к шея приобретает во время сна не естественное положение т.к мы не спим носом в подушку.Всем здоровья и двигательной активности!!!

[@Фатима-р6у]

Здравствуйте, напишите пожалуйста, у вас онемение ног и ягодицы было? Как вы щас, избавились полностью от грижы? У меня тоже 6 мм позвоночная грижа, что можете посоветовать, пожалуйста помогите мне тоже 😪😪,ходить в спортзал, и какие упражнения делать, с чего начать?

[@иринаВесло]

@@Фатима-р6у ,я не специалист ,я делюсь лишь своим опытом. У меня была боль в ягодице и отдавала она в ногу (было защемление седалищного нерва),на тренировках делала становую тягу на прямых ногах, больную ногу выставляла чуть вперёд см на 3-5,чтобы больше растянуть больную сторону (сначала тренировалась с пустым грифом, добавлять вес стала только месяца через 2,когда уже стала чувствовать свои мышцы-ментальная связь "мозг-мышцы " у всех приходит по разному, кто-то начинает чувствовать какими мышцами работает через 2 нед ,а кто-то через 3 мес.). На силовые тренировки хожу 3 раза в неделю, дополнительно раньше ещё посещала тренировки по стретчингу 1-2 раза в неделю ,я думаю это тоже помогло, сейчас не хожу(тренер уволилась),да и необходимости в этом уже нет. В спортзал ходить всем не помешает, нужно лишь либо найти хорошего тренера-реабилитолога ,либо тренироваться самому изначально изучив принципы тренировочного процесса. Я тренировалась сама ,нашла на ютубе канал "Press 227 рекомендует", всё подробно объяснено и показано, писала конспекты. смотрела все видео с самого начала , про реабилитацию тоже много видео. ОТ грыж я не избавилась, ибо от грыж можно избавиться только на операционном столе, но и жить они мне теперь не мешают от слова совсем, на спине появились мышцы, осанка изменилась ,да и композиция тела в целом изменилась, в свои почти 46 лет выгляжу лучше чем в 30 лет выглядела.

[@Фатима-р6у]

@@иринаВесло спасибо большое, что откликнулись.

[@svernik44]

Здравствуйте! У меня поясничная 13мм уже 4 года. Стараюсь заниматься регулярно.как перестаю, так начинает беспокоить! Поэтому занятия стали необходимостью! Компрессионные упражнения все исключил! А так ещё и в хоккей играю.

[@Mister77able]

Начинал просто с грифом. Старался укрепить мышечный карсет. Веса были минимальные количество большое каждую тренировку подтягивание и экстензия разгибание

[@hotsneg]

Спасибо вам и вашему сыну что он вас продвинул 😀👍🏻

[@РостиславГриднич]

Все доступным языком. Молодец, спасибо. Все ролики нравятся.

[@wabbanwabban2216]

Очень уважаю вас! Интересно смотреть, слушать и повторять)

[@aleksey1050]

Здравствуйте, не могли бы снять видео как вы прокачивали корсет при грыже в зале и можно ли прокачать в домашних условиях?

[@ivanpoletun2455]

Как всегда спасибо большое за видео) Было информативно

[@YOleg71]

Спасибо Владислав за мотивацию! У меня грыжа 5мм в шейном отделе, но я упорно борюсь с этим возрастным изменением, которое по ошибке считают болезнью. Кроме силовых тренировок очень помогает инверсионный стол.

[@Меркурий-л8о]

YOleg71 до 8мм это не грыжа

[@YOleg71]

Roma Mercury Место и размер имеют значение, не пишите чушь!

[@Меркурий-л8о]

YOleg71 чушь ты пишешь, а я с грыжами работаю каждый день

[@vadimr2700]

Roma Mercury мне поставили диагноз грыжи уже не помню какие точно позвонки(поясница),одна 9 мм другая 7мм,через 3 месяца интенсивных тренировок,а я через не могу продолжал заниматься на новом снимке уже были 7мм и 4мм,поясните это просто спало воспаление или я своим упорством как говорят "запихнул их обратно"? Что я делал,это тяжёлые тренировки за исключением становой и приседа, постоянные подтягивания через день от 60 до 200 в зависимости от дня недели и бокс два раза в неделю.

[@Меркурий-л8о]

Vadim R убрали компрессионную нагрузку и они втянулись

[@ВладимирВласовец-г3т]

Я лечилса у Бубновского ,лутше не стало уходил с занятий с болями,хотя он говорит с моего зала уходят с улыбкой!

[@Juri-Ivanov]

Именно как не странно становая тяга для меня стала незаменимым лекарством от протрузии и грыжи которые нашли у меня. Что сказал врач после того как кризис миновал т.е. после проведения лечения по обезболиванию последствий этой грыжи, больше 5 кг в руки не брать, купить корсет и кучу дорогих лекарств для восстановления. Для меня это был "приговор почти к расстрелу" так как я занимался уже с железом. Единственно что предложил мне толкового этот врач посмотреть в интернете какого то Бубновского. И за это я ему благодарен. Посмотрев Бубновского я пришёл к выводу что надо заниматься но совсем по другому не так как я занимался раньше. Бубновский для меня стал неким мотиватором, конечно его упражнения я сразу выкинул на "помойку" составил свою программу, выкинул на помойку все вспомогательные приспособления кроме ремней для становой тяги и о чудо я забыл что такое грыжа, клин клином вышибают, единственное я понял что везде нужна мера, ведь грыжа возникает в 2 крайностях от дистрофии мышечных волокон и от чрезмерных нагрузок когда мышцы не готовы к нагрузкам, вот где то так.

[@Меркурий-л8о]

Юрий Иванов молодец! Хоть один толковый крммент

[@ecologicalrenaissance1519]

Очень нужная инфа. Спасибо. Нужно заниматься. Без труда.......

[@vitalyidvs5552]

Полностью согласен!!! Ребят,слушайте свое тело! Подбирайте упражнения, пробуйте, но не прекращайте заниматься.

[@КатринаКнязева]

Спасибо огромное, очень полезная информация!

[@hootooncoi4199]

Па Смит спасибо за видео очень познавательно!!!

[@КонстантинСеменов-б7е]

Ценная инфа! Было бы неплохо сделать ролик о болях в плече, из за которой тяжело отжиматься

[@irinkairiska7711]

Когда у меня было обострение, я как раз была в штатах, меня выводили из дикого состояния боли именно физической терапией. Упражнениями и немного иглоукалыванием. Грыжа 12 мм.

[@СергейСильченко-ш2п]

Привет, у меня вопрос: на поясничном отделе 2 грыжи 3 и 4 мм, некоторое время я занимался в мед центре на тренажёрах специальных при таких заболеваниях, Теперь я хочу дома самостоятельно это делать, из инвентаря у меня гантели и турник, посоветуйте какие упражнения делать . А может можно с вами связаться по телефону, у меня много вопросов по этой проблеме. Заранее спасибо.

[@АнгусЯнг-х6м]

Очень полезный ролик!! Лайк однозначно!!!Спа ибо!!

[@irinkairiska7711]

Все так и есть. Первое упражнение я делала в госпитале Кумагорке.

[@ТотСамый-ц1э]

Шикарное видео

[@АндрейМоторин-п1ф]

Тоже была грыжа 5 мм в 45 лет. При тяге штанги к поясу. Полностью согласен с Papa Smith

[@АлександрДяченко-т9ы]

Уже нет?

[@ipskinet]

Расскажи про закаливание при грыже. Можно? Что думаешь? У меня грыжа, иногда моржую, закаляюсь, самочувствие отличное. Слава Богу!

[@MrVentiliator]

Мне полтинник и тоже сталкивался с этим. Левая нога усыхала в два раза, давали инвалидность. Так же попался нормальный хирург, который сказал терпеть. Полностью согласен с автором, но я резко против использования поясов ! В основном потому что в этом случае крайне важно сохранять кровоток проблемной зоне. И именно по этому нужно добавлять самый примитивный массаж это области. Очень рекомендую китайское шафрановое масло. Говорю то что сам выстрадал и не желаю чтоб мои ошибки повторяли. Пояс даёт иллюзию контроля

[@Juri-Ivanov]

Про пояс дело не только в кровотоке дело в мышечных волокнах которые помогают позвоночнику в его работе так вот все пояса дают сильнейший толчёк к дистрофии этих мышц, а это даёт в свою очередь излишнее давление на позвоночник, ведь в чём заблуждение большинство врачей и всевозможных специалистов в области костей и хрящей они рассматривают эти части тела в неком вакууме от остальных так скажем систем организма, и рассуждают научно обоснованно и правильно не подкопаешься суть их рассуждений сводиться к тому что рано или поздно у всех будут проблемы с позвоночником это закон. Но никто из них не рассматривает кости и хрящи как единое целое организма, а наш организм сложная и самодостаточная система, и в нем всё "предусмотрено", поэтому не спроста во круг нашего позвоночника столько "мяса" , да и эндокринная система не дремлет если её тренировать то она будет лечить не только позвоночник. Поэтому врачи и удивляются когда человек встаёт с постели после их приговора к вечной неподвижности. Организм надо рассматривать в целом а не отдельно каждую клетку этого организма, а на счёт остатков в позвоночнике грыж и протрузий то что они спускаются в копчик это перегиб, остатки грыжи уничтожаются иммунной системой организма в частности такими клетками как макрофаги))))

[@MrVentiliator]

Полностью согласен. Мне говорили что буду всю жизнь подтаскивать ногу, о беге забыть и самое главное -- никакого спорта ! Вылечил, как я уже говорил, массажем (спасибо жене) и становой тягой с очень лёгким весом. Гиперэкстензия на первом этапе у меня не пошла. Прежде чем приступить к закачке проблемной зоны, дождался пока пройдёт воспаление. Сейчас тягаю сотку исключительно в лечебных целях, дальше не лезу

[@АнатолийМакаров-у1п3э]

@@MrVentiliator здравствуйте! Такая же проблема сейчас у меня, сохнет нога, грыжа 10мм( скажите на сколько восстановилась ваша нога? И примерно как делаете массаж?

[@user-gx4pm8kd2o]

Очень кстати, буквально на той неделе заклинило так,что я не мог и шага сделать,боли адские!К сожалению это уже имеет хронический характер,раз в год повторяется.На ноги меня ставит мануальшик за три-четыре сеанса.

[@ДонецкДобрый]

А как вы относитесь к такому упражнению как мост Самсона

[@iseeyourface4558]

Четко и понятно💪👍

[@РусланСмит-и4х]

Расскажите подробнее как засушить её.

[@Igor-or3ti]

Добрый день. Спасибо за видео. У меня 2 протрузии в пояснице и есть нестабильность 2х позвонков - по 2мм. Можно ли делать сгибания, разгибания, сведения и разведения ног?

[@alexedlin2962]

Уважаемый Владислав. Я разделяю ваше убеждение по поводу многоповторки. Не могли бы вы в следующим ролики заострить внимание по поводу кроссфита т.к я считаю это актуально для спортсменов развивющих атлетизм как и с целью достижения спортивных рекордов так и для общей культуры тело и духа. Да, интересно оборудованы ваше клубы в этой концепции P.s ваш будующий клиент

[@dmitriymayorov8156]

Спасибо, Вам!

[@olgagorlova3962]

Владислав не скажите как правильно выбрать пояс у зятя десять мм грыжа и как заниматься

[@RVSGALIEVA]

Привет , у меня 11 и 9 мм L3-L5 , вытягиваю по системе бубновского , купил станок и ношу валенки , очень помогает . Начал ходить . Год мучался , не ходил толком . За 6 дней , 18 капельниц , две блокады , 12 обезболивающее, таблетки , после этого поехал в Вологду к бубновскому. С поезда упал на пироне . Менты на каляске везли )) через 2 недели занятий начал ходить, понемногу с болями. ...

[@PapaSmith000]

меня после полутора месяцев валяния на кровати поднял на ноги простой массажист. Мял мне все мышцы 45 минут я орал как резанный потом встал и первый раз пошел в туалет. Так что вывод - мышцы помогают телу встать и функционировать!!

[@RVSGALIEVA]

Papa Smith отлично , меня мяли и ломали с уколами два массажиста , лежал 20 дней не мылся )) это что то , в туалет только после укола на ходунках . Слава богу я вылез .... Мне кажется после покупки валенок стало легче ) ну и станок дома стоит .

[@RVSGALIEVA]

Нурдоолот Токтошов какой бег )) ходить то больно .

[@RVSGALIEVA]

Нурдоолот Токтошов лучше вытягивать и накачать спину сначало. Станок аналог бубновского или резинки бубновского. У меня в ногу уже не бьёт. Болит пока крестец.

[@АлександрКислый-ю9и]

RVS anti-wear купи еще лошадь и домик в деревне и ваще всё пройдёт😂

[@ВладимирХимич-в3ф]

Скажите пожалуйста,а в период без обострения протрузии тоже надо исключить присед, тягу или можно выполнять,конечно же с розумными весами.И вообще реально ли вернуться к объемам и весам какие были до протрузии?

[@Criminalist.]

Спасибо большое!!

[@valentinlisanov9602]

Папа Смит прошу... Расскажите из-за чего может быть разница в обьёме рук? И как бороться? Спасибо заранее))

[@teodorgreen86]

Спасибо за видео.замечательный у вас канал,интересный.всех благ вам!

[@davidguetta9499]

papa smit normalnie vidosi, i comenti vklucheni

[@РоманХачатрян-у5р]

Papa Smith спасибо за видео подскажите пожалуйста мне 41 г. нужно ли комбинировать пулл- овер и приседание .???. Пулл-овер что качает ? знаю что для груди но после этого упражнения у меня болит трицепцы и спина??

[@Максимула-ч8я]

Согласен с вами на 100% . Самый лучший способ снять напряжение и боль это массаж и раслабляющие препараты.

[@РустамНабиуллин-р3ф]

Блин. Вот реально через силу ходил в зал с болями в спине. И оказывается правильно делал. Спасибо за пояснения. Боли прошли через месяца полтора

[@Фатима-р6у]

Здравствуйте, поделитесь пожалуйста опытом. Какие упражнения делали, на какой спорт зал ходили? Буду очень благодарна если напишите ответ

[@karisharisha6352]

спасибо за видео, и все-таки..."нужно правильно закачать корсет"...а как правильно закачать корсет?

[@filboris1]

Ну да, все правильно. Все, что выпячивается - это грыжа. Грыжа может быть протрузионной (без разрыва) и экструзионной (с разрывом). И с ней не только можно тренироваться, но и нужно. Как говорил старина Парацельс: "Все есть яд и лекарство одновременно. Важна лишь доза".

[@hikishi9479]

Здраствуйте, как накачать верх грудных в центре? По бокам есть, а в центре нету ничего, делаю жим гантелей на наклонной скамье, чувствуеться верх, но только по бокам, а в центре ничего, какие упражнения лучше делать?

[@N1F90]

HiKi Shi такая же ситуевина(((

[@Fatal1tyArt]

Попробуй отжимания глубокие на кольцах или на гирях, на чем угодно. Пампит грудь отлично! Можно с грузом. Отжимания на брусьях и т.д. Вариантов куча.

[@Вовка-б5к]

Развидение гантель в помощь!!!

[@СергейВиноградов-ю3л]

Это так называемая "воротничковая зона", самая проблемная часть грудных мышц. Редко у кого развита (о профи не говорю). Никакие разводки и тем более брусья не помогут. Кроссоверы с низу вверх. Верхняя часть грудных мышц отвечает за приведение руки снизу вверх (попробуй просто сделать движение снизу вверх как на кроссовере а другую руку положи на грудь.). Здесь нужно движение именно снизу вверх и в середину. Такое можно изобразить только на кроссовере.

[@ДуманКаляпов]

Спасибо

[@Mister77able]

От боли только зал и помогает 💪👍

[@BlackJackAndr]

Советую не нурафеном натераться. А Бенгей. Это лучшее, чем я натирался. Хорошая вещь

[@mikitakhaletski1235]

согласен, что тренироваться НУЖНО! щас был 2,5 недели в командировке - не занимался, считай, так, в гостинице что мог делал...так болеть спина стала, что хоть на стенку лезь. приехал домой - недельку поработал в зале и все забылось.

[@daglibalasi918]

Здравствуйте а жим ударить можно?у меня грыжа L5-S1 . заранее спасибо

[@eark6292]

А приседы с гантелями нельзя будет делать максимум 50 кг или 40 у меня тоже грижа почти как две недели на ногах встал с постели где за две недели или около 20 дней хирург сказал что это вообще редкость что бы так люди вставали да ещё за 2 3 недели сейчас меня держут без боли поясничные мышцы потому что они достаточно крепкие

[@pavelkhodosevich109]

А подтягиваться с отягощением можно? Пояс с цепью и блины

[@ВикторияМоисеева-ж2з]

Привет, сколько стоит дренировка

[@СтепанСтепаныч-л3ю]

Спасибо Папа Смит, всё по делу!

[@RomaLebedev]

Я очень уважаю Владислава, всегда с интересом смотрю его видео, но вот это объяснение, куда уходит грыжа, оно прям не знаю, распечатать и повесить в кабинете у каждого ревматолога: "грыжа превращается в микроидные крошки, которые осыпаются и падают вдоль "эт самого", до самого отдела копчика, где потом патологоанатомы находят лишь один песочек" ))) лол!

[@иринаВесло]

Добрый день! В моём случае за 8 лет грыжа уменьшилась на 2мм. Все МРТ за эти годы были сделаны в одной больнице на одном аппарате,т.е погрешность исключена.Как объясняют врачи- кровоснабжение грыжи нарушается в следствии чего она медленно но усыхает из-за чего и уменьшается в размерах.

[@НиколайКурок]

а есть у кого опыт бокса - кикбоксинга при таких проблемах со спиной ибо я бокс люблю и тоже спина накрывает, а бросать не собираюсь

[@yb8337]

Подскажите плиз упражнения при протрузиях в грудном и шейном отделе.

[@smdfb7334]

Делал становую , все норм . На следующий день после становой просто как обычно сел на стул ,и как только моя жопа коснулась стула , поясница стрельнула , еле домой дошкандыбал... Хотя сразу после становой вообще ничего не болело.

[@РусланРамазанов-ю8д]

Жим ног на станке можно?

[@AAAAAA-mh2lc]

Грыжа l5-s1 не могу подтягиваться и делать жим лёжа после этих упражнений сильно крючит в сторону, при чем жим даже не начинал просто лёг на скамью и еле встал с неё. Что можете посоветовать делать?

[@mrviteor7007]

Самый крутой дядька на Ютубе,некогда не несёт дичи,и даёт дельные советы!)

[@Masahito100]

Люди перестаньте лечить грижу да у вас она может и есть но Папа смит говорит заниматса можно и я етому пример ,лечите мишци а точнее тригерние точки(миофисциальний синдором) 90% спина болит от етого , неделеаю никому рекаму просто попал на видио одного чувака посмотрел 2 часа и моя жизнь изменилась, я нашол специалиста которий лечит ету хрень и уже 7 занятие раз в неделю и и я начал ходить активно в качалку , да становая присяд противопоказано но все остальное делаетса за нехх...мне 28 мучалса я лет 5,по томографии грижа в пояснице врач говорил мне пизда до 30 лет, болело плечо грудь шея и лопатка,отдавало сначало в ягодицу потом почти до колена, я просто охуел когда после 3 занятия у меня перестала болеть шея и плечо , на 5 занятие лопатка и грудь на 7 уже поясница , боль уходила в тей пропорции как она началась тоесть шея болела пол года поясница уже пару лет,на ваши денги ето 500 рублей 1 сеанс ,сеанс 20 мин ,адски боьно просто кричал от боли ,потом 20 мин на спину ложат иголки проетктор +сверху вес + ростяжка на дошке евминова дома, 5 моих знакомих котороие из постели скативались как и я для того штоби встать прошли ето все и тоже болие мение начали активно жить.скажу у нас со всей укр ездят к етому чуваку, так што ребят извиняюсь канеш за ошибки я язик неучил ваш а многих бомбит от укр и мало кто поймет)) просто я знаю как ето болит спина и готов отдать любие денги токо штоби нормально виспатса ночью без 10 раз просипаний, так што если кому интеренсно спрашивайте.в етой теме с болями в спине я оч сильно прошарен либо прошол все возможние типи лечений кроме операцийи болела спина почти во всех местах .

[@ТигранКарабегов]

Тарас_Ua F.M.Teрнопіль вангую пересмотрел видео Эдуарда

[@ТигранКарабегов]

Тарас_Ua F.M.Teрнопіль только самому можно решить этот вопрос)) врачи не помогают в этом деле

[@Masahito100]

но самому оч сложно розбить мишци которие долго спазмировались ,и для етого нужен специалист ,в далнейшем я буду сам себе розбивать их но да врачи как говорил Едуард 90% неумеют лечить мишци а кто умеет неговорит обетом ,легче скосить пару тисяч баксов на операции на грижу и она фиг поможет чем например я на ваши денги за 1 процедуру розбивания мишц 500 рублей.копейки....

[@ТигранКарабегов]

Тарас_Ua F.M.Teрнопіль полностью согласен.. Давно уже не хожу к врачам

[@Masahito100]

Тигран Карабегов я тоже , после видио папи смита про глютамин я забил Шо такое аптека. А до етого раза 3 в год болел

[@wondowsxp8813]

Кардио нужно? Можно? Нельзя?

[@agil-tagiev]

Открыл сезон на турниках и через недельку грыжа дала о себе знать. Как же так?

[@АндрейВолнухин-б6я]

У парня не так много роликов, но он уже успел взбесить неврологов нашей столицы, которые всех пускают под нож. А ведь человеческий организм самоисцеляется. Палец порезанный быстрее, грыжа чуть дольше. Нно самое интересное, что причиной боли является не грыжа

[@ОксанаШевелько-й2й]

Спасибо большое💪💪💪очень интересно.

[@CyberInside-tg]

Можно ли делать жим лежа с мп грыжами шейного отдела?

[@АндрейИванов-к5о6ш]

Грыжа это как колышек в топоре чтобы стабилизировать позвоночник, нормальное явление при сколиозе и перекрутах, а вы не знали? грыжа в последнем поясничном и в шее распространены. Просто чувствую у некоторых понимания нет, конечно если насиловать позвоночник она увеличится, надо гимнастикой заниматься, массажем и заниматься искривлением позвоночника

[@Меркурий-л8о]

Андрей Иванов грыжа, чтобы стабилизировать позвоночник? Сам придумал?😀

[@АндрейИванов-к5о6ш]

Нет просто знаю, многих грыжи небольшие не беспокоят. А ты думал для чего они там нужны, просто так выпали?)))) От здоровья позвоночника зависит состояние многих внутренних органов, идет сбой пищеварения и т.д.

[@Mister77able]

С этим можно жить и дружить.

[@maxzotkin2695]

Выпукивает всм. выпирает, извини тема серьезная, но смех продлил мне жизнь!)

[@ivanpoletun2455]

Тоже больше часа сидеть без боли не могу

[@cookingsv]

Мне удалили межпозвоночную грыжу.

[@melchenko_andrei]

Расскажи как все прошло, пожалуйста если не трудно )

[@Юджин-ш8ч]

Грыжи у некоторых просто лизируются. Все зависит от особенностей человеческого организма, образа жизни. Как я понимаю этот процесс, это все равно, что вода омывающая и стачивающая камень.

[@dilbaraymirzaeva1224]

Здраствуйте. Моего сына двух меж позванковые грыжа 4,5мм 2,5мм Слова аллаху сейчас хорошо. Но он хочет ещё тренироваться. Он участвовал мма бои без правилах. Что мне делать?

[@ВасилийУзун-м6й]

А как он вылечил грыжи

[@ivanpoletun2455]

У меня с 15лет перелом позвоночника, перелом л4, и несколько грыж))) Тренируюсь как могу, заднюю не даю (Основа всех тренировок гиперэкстензия)

[@Фатима-р6у]

Здравствуйте, как вы щас, как ваши здоровья? Вы избавились от грижы полностью,? Напишите пожалуйста, помогите мне тоже пожалуйста, у меня тоже грижа, что мне делать, вот это экстензи помогает действительно, да? Спасибо большое заранее

[@ivanpoletun2455]

Как качать шею с грыжами ?

[@natalyakorchagina8353]

Папа Смит, огромное спасибо!

[@norikpapyan9790]

А если ты хочешь занятся професиональным спортом

[@МихаилЕмельянов-ъ1д]

Зайдите на канал врача Антона Епифанова там есть ролик про- то как исчезает грыжа , вообще очень хороший канал по этой теме рекомендую .

[@СвятославКристалин]

Где ВАДЮХА??! Когда будет видео про тренировки ВАДЮХИ??!

[@Maksym_K.]

Здравствуйте Владислав, хотелось бы услышать ваше мнение о Майкле О'Херне, он пропагандирует несколько иной способ тренировок, и находится в форме круглогодично, я конечно понимаю, что с учётом его мышечной массы он явно что-то употребляет, но всё же хотелось услышать ваше мнение

[@Elmorelab-c4w]

Влад,на счет д-ра Бубновского вы не правы.Он не доктор теоретик,как Селуянов.Бубновский тоже после травмы долгое время не мог двигаться,и после того как он сам начал изучать тело,как работать с мышцами,пошел на поправку.Отучился в мед. направлении и разработал свою методику "Кинезиотерапию" kzbin.info/www/bejne/qpOYkISng8etfJo

[@olegchernov1353]

Имею шейную и грудную грыжу, показания на МРТ ужасные. Руки не опустил, нашёл выход. Забыл на время снаряды. Мне помог турник и брусья, понемногу добавляю вес в этих упражнениях. Делаю по пять подходов, повторения в подходах от 15 до 25. Уже как второй год не принимаю лекарства, всё великолепно. Пройдёт время, думаю попробовать треннировки со снарядами, но пока лучшее лекарство это турник и брусья, не надо этого стесняться, здоровье важнее, снаряды никуда неденутся.

[@SweetHorrorsBlog]

Все же не так все определенно с возможными упражнениями. Я сам проходил через серьезные протрузии, когда какое-то время ходить мог только согнувшись. Так вот - подтягивания, сгибания и разгибания ног делать не мог от слова совсем. При этом очень хорошо заходил жим штанги на плечи сидя. Осторожно, с ремнем и малыми весами, но оно работало. И осторожная становая тоже пошла только на пользу. Потому тут лучше все же пробовать, мне кажется. Бездумно брать указанные в ролике упражнения я бы поостерегся.

[@ВладимирСандалов-м5ю]

Забыл сказать про два главных упражнения, планка и вакуум живота, особенно вакуум оченть ставит все на место, это мой личный опыть , ничего не утверждаю, пробуйте.

[@victordibrov1550]

Про уколы все точно. Названия могут быть другие, НПВС и комплекс витаминов B и PP, зависит от предпочтений вашего врача. Главное, как можно раньше.

[@АЛЕКСАНДРЧЕРНОВ-д4щ]

моя наибольшая тяга 245 кг хорошо что дальше не пошел а то итог был один

[@USSR248]

kzbin.info/www/bejne/qpOzfHSfn9J-e6c А вот это видео меня насторожило! Вчера увидел , у меня грыжа протрузия, на днях так прострелило умываясь в ванне на руках полз до кровати ! Мануальщик спас , теперь стал ходить даже сходил в зал аккуратно там что то поделал) Посмотрите ссылку кто что думает по этому поводу?

[@kery4660]

Влад, если вы сбреете бороду, легко сбросите как минимум лет 10💪!!!!

[@jaloqn4847]

А если 12мм

[@АндрейВолнухин-б6я]

Доброго времени суток. На счёт грыж. Гляньте здесь kzbin.info/www/bejne/qpOzfHSfn9J-e6c. Хотелось бы узнать ваше мнение. У меня от увиденного отрыв башки, если парень дело говорит, представляете что творит медицина!!!!

[@ИванИгнатенко-ф3о]

17 лет грыжа 8 мм l5s1 сорвал на самбо

[@ВасилийУзун-м6й]

Упражнения Арямнова набери на Ютубе должно помочь

[@dimitriroman9026]

Очень уважал тебя Папа Смит до этого видео, но твои слова о Бубновском просто смешно слишать из ваших утс это, хоть бы поинтересовались кто он такой, что и как, а то ваши слова просто смешно слишать что он теоретик не знает что такое боль и прочее, он сам попал в тяжелейшую аварию, пережил клиническую смерть, все врачи говорили ему что он будет инвалидом и больше не сможет нормально ходить, пока он сам не начал изучать медицину, строение тела, и сам не вылечился, создав после програму, открыв центры которые по сей день помогают милионам людей оправится после тяжелейших травм и операций!!

[@ПавелЛевап-п1ь]

История один в один как с Дикулём.

[@НатальяКорчагина-э1о]

ну дык у него были проблемы с тазобедренным суставом, а тут о грыжах речь, которых не было у Бубновского)

[@alexanderzhidkikh7536]

Никакого зала в острый период. Хотьюа, лык на коврике

[@ВикторияМоисеева-ж2з]

😅