Как тренироваться во время месячных

Рет қаралды 4,092

Power Lady

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@НатальяБрусенина 9 ай бұрын

Хотим тренировку лайтовую в первые дни, обожаю ваши треньки

@НатальяБрусенина 9 ай бұрын

Я кстати хотела у вас поинтересоваться, спасибо что бы затронули эту тему🔥ваши тренировки лучшие

@Милена-б2ю 9 ай бұрын

Очень нужное видео и информация. Благодарю ⚘️⚘️⚘️

@zhenyamerzliakova6406 9 ай бұрын

Благодарю, за нужную информацию! Жду лайтовую тренировку!

@tatyanasudarikova3090 9 ай бұрын

Было интересно! Хотим лайтовую тренировку😊

@power_lady 9 ай бұрын

Сделаем! 🫡

@ЛарисаИванча 9 ай бұрын

Благодарю, хочу лайтовую тренировку❤

@ЮЛЯМОСТ-к1о 3 ай бұрын

Все было полезно! Может быть еще снимите тренировку во время месячных, среднюю по уровню))) не лайт)

@Natalya7464 2 ай бұрын

Интересное видео 👍

@elenapostal 9 ай бұрын

Второй месяц живу в синхронизации с циклом, тренируюсь и питаюсь. И это здорово, когда понимаешь как устроен женский организм. Но вот во время овуляции я лично чувствую слабость и занимаюсь только лёгкой йогой или гуляю. ❤

@power_lady 9 ай бұрын

все индивидуально. Главное использовать правильно гормоны 😉

@Nata-qe5dt 9 ай бұрын

❤тренируюсь в любые дни. Никогда не испытываю ни боли, ни дискомфорта

@power_lady 9 ай бұрын

Вам повезло!)

@user-ak47z 8 ай бұрын

Фартовая вы😂 пусть так будет у вас всегда, легко и безболезненно 🎉❤

@dashennka 8 ай бұрын

вы делаете силовые тренировки? я просто только первый месяц занимаюсь в зале и не знаю, можно ли делать полноценные тренировки во время менструации. но во время обычных тренировок дома занималась всегда, и было все хорошо

@ulyanameow17 8 ай бұрын

@@dashennkaЗдравствуйте) Я занимаюсь в зале. Во время месячных я уменьшаю рабочий вес. Допустим, выпады не в критические дни я выполняю с 14 кг (гантели по 7 кг), а во время месячных беру гантели по 4 кг и тоже самое с любыми другими упражнениями или тренажёрами. Упражнения на мышцы кора я не выполняю, в основном делаю спину, плечи, руки, реже - ноги. Надеюсь, я помогла Вам ❤

@ОльгаВишневская-п3ч 6 ай бұрын

Повезло😊

@ОльгаФролова-л4в7й 7 ай бұрын

Спасибо ❤за информацию😊

@olegyakovlev7319 5 ай бұрын

Большое спасибо от моих подопечных девушек!

@ТетянаКравченко-у8к 9 ай бұрын

Щиро дякую за корисну інформацію. З третього дня почуваюсь гірше і непередбачені "сурпризи" у вигляді рясних виділень. Тож до тренувань повертаюсь на п'ятий день.

@power_lady 9 ай бұрын

В таком случае первые два дня можно тренироваться думаю. Но вы конечно ориентируйтесь по своим ощущениям 🙌🏽

@ТетянаКравченко-у8к 9 ай бұрын

❤@@power_lady

@mridanga108 5 ай бұрын

Спасибо за Ваш канал! У Вас очень крутые тренировки и с Вами очень приятно заниматься! Огромное спасибо за Ваш труд!!

@power_lady 5 ай бұрын

Спасибо ☺️

@legkostzhizni 6 ай бұрын

Оочень нравится❤

@ER.j 8 ай бұрын

Спасибо

@iraanva3270 9 ай бұрын

Спасибо 🙏

@Adilya-1 9 ай бұрын

❤

@GolovatenkoDari 9 ай бұрын

С кайфом

@power_lady 9 ай бұрын

Благодарю ☺️

@Sensualtoni 9 ай бұрын

Поплавать??? Вообще во время менструации не рекомендуется даже в ванне сидеть.... Душ принимать да.

@power_lady 9 ай бұрын

Не рекомендуется принимать горячую ванну! Плавать можно 🙌🏽 В бассейнах и море вода не горячая)

@Полусветполутьма 8 ай бұрын

@@power_ladyкак плавать в бассейне, когда из тебя льет, как из ведра? Не очень будет, если за мной в бассейне будет идти красная дорожка….

@power_lady 8 ай бұрын

@@Полусветполутьма если льет как из ведра, то пожалуй не стоит плавать конечно)))

@КамшатАбижанова 3 ай бұрын

Как можно во время месячных плавать? Это неуместно

@power_lady 3 ай бұрын

Тампоны придумали очень давно, попробуйте 👍🏽

@SashaSokolova 8 ай бұрын

Спасибо 😘

@power_lady 8 ай бұрын

Всегда пожалуйста 🫶🏼

@ОксанаЮрьевна-й8в 8 ай бұрын

Спасибо ❤