Как убрать бока?! ТЫ ТОЧНО ДЕЛАЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО!

ПОПРОБУЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС - • Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ...
Чтобы убрать бока, нужно соблюдать несколько правил:
1. Начать правильно питаться и много двигаться для сжигания жира
2. Перестать делать неправильные упражнения из видео
3. Выполнять правильные упражнения из видео 2-4 раза в неделю
--------------------------------------------------------------------
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
-----------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
--------------------------------------
Спортивное питание со скидками!
MyProtein основной сайт - prf.hn/l/7Bokalo
Промокод: KRASAVIN - скидка 42% и более!
глютамин - prf.hn/l/6bNkYyO
Сывороточный протеин - prf.hn/l/75Le2Px
Протеин без молочки - prf.hn/l/7EBBG00
Протеин для веганов - prf.hn/l/6lWDaE3
Поливитамины/дневная норма - prf.hn/l/KL1zMVx
Витамины для мужчин - prf.hn/l/KL1GwpR
Витамины для женщин - prf.hn/l/78EBpYN
ВСАА в таблетках - prf.hn/l/Km33y20
ВСАА в порошке - prf.hn/l/7xAAx25
Коллаген - prf.hn/l/7gBYQRa
------------------------------------------------------------------------------------
Тайминг
00:24 - что нельзя делать
01:58 - МайПротеин
02:52 - что нужно делать
03:16 - 1
04:16 - 2
04:45 - 3
05:37 - 4
08:16 - канал по тренировкам
-------------------------------------------------------------------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@cosmoslavian]

Лёг на пол, приготовился к первому упражнению, проснулся через два часа. Техника работает.

[@user-db5fh5ut4c]

Я ссал бля🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😆

[@sashalengert9675]

Это я после родов так пресс качала. Исходное положение на полу на спине и не замечала, как засыпала.

[@user-db5fh5ut4c]

@@sashalengert9675 уфф попка

[@Dark_Sayf]

Ахах 🤣🤣

[@user-wq5nb6ep1p]

Да-да! Давление не только на ладонь, но и на локоть. А на бок только полушечка.. Отлично спится@🤣

[@user-ie4we1ph2r]

Когда тренируешься со шваброй, надо проговаривать : "Вот так вот")

[@farruhoyev6173]

Уот так Уот

[@vasilyburnashev3491]

Невсквик 😃

[@user-jz9uu8di2w]

Бля точно точно ....

[@DSpectorHaeri]

Невский:"абсолютли 😎".

[@KeKos1103]

Согласен. Иначе не сработает. Проверено

[@Flight100100]

Чтобы убрать бока, нужно соблюдать одно правило: 1. Начать правильно питаться.

[@user-hg7fc5my4t]

Борщ наваристый, купаты с жирком, макароны с подливой. Такое питание считается правильмым ин да Раша

[@GoodUnclePeter]

Думаешь политиков чем попало и не правильно кормят)?

[@ervinfox2212]

Не обязательно «правильно», достаточно есть на пол ведра меньше. Вот тогда уже можно будет сбросить лишний вес. Многим людям с РПП слова «правильно питаться» будут вводить в стресс, а этот стресс приведёт к перееданию.

[@ernestparalam2041]

@@ervinfox2212 Сбросить вес и сжигать жир - немного разные вещи)) Мышцы весят больше, чем жир.. Если параллельно качать мышцы, даже "стандартом", можно вес только набрать))) Начал есть намного меньше, чем раньше, иногда занимаюсь по стандарту: отжимания, приседания, пресс... Вес очень легко сбросил с 95 до 88 кг. Это, примерно, мой вес, в котором мне комфортно... А вот живот с жирком по бокам всё равно остался и немного бесит)))

[@user-ib6wf5sy4g]

7.32 не?😁

[@kl.______.___ik7910]

1.Скручивания сидя с палкой 20 повторений на каждую сторону 3:20 2.активные скручивания 1 минута 4:18 3.скручивания в боковой планке 15 повторений на каждую сторону 4:45 4. Планка на локтях минута 5:36

[@baja5072]

Люблю тебя❤

[@REANIMATOR22222]

еблн

[@alexandr42ru12]

А потом тазик пельмешей и пивка полтараху! 😜

[@user-in6uv9rt9c]

Это для парней норм, девочкам лучше не делать скручивания, талию убьёт нахрен

[@_AnAnAsiK_228]

Респект, только жаль что я сначала посмотрел видос и только потом чекнул коменты😅

[@user-kr2iy1br9p]

Начал заниматься 5 месяцев назад хлеб все мучное исключил и сахар…. 3 раза в неделю силовые тренировки плюс кардио ходьба… и два раза чисто кардио 2 дня отдых. Сбросил 36 кг остаётся 4 кг до своего веса 💪 и бока уходят потихоньку и всё остальное . Всем успехов

[@maxfisherman6298]

Ты крутой)

[@user-kr2iy1br9p]

@@maxfisherman6298 спасибо

[@user-kr2iy1br9p]

@@9_Lera_9 добрый день! Если это уже вашему весу тогда самый сложный это последние килограммы…. Нужно прибавить кардио…. У меня меню разные это долго перечислить но сижу исключительно на 1500-1600 калорий

[@user-kr2iy1br9p]

@@9_Lera_9 и весь играет туда сюда это нормально

[@user-kr2iy1br9p]

@@9_Lera_9 Будет проще напишите ваше меню

[@user-my2gy2eq5c]

Убирают бока всего двумя упражнениями. Упражнение первое: меньше жрать. Упражнение второе: жрать еще меньше! Не благодарите.

[@user-lc9ej8iw1h]

Супер😄😄😄

[@user-gy6mv2pl3x]

😂😂😂😂

[@user-ih8vf8py6d]

У меня лишний вес, я сейчас занимаюсь дома по видео тренировкам и с Иваном тоже . Я в начале пути . Знаю свои косяки . Но у меня нет цели стать моделью , истезать себя глобальными запретами . Медленно, не спеша , чуть нарушая но не в ущерб . Потому что если жёстко себя ограничить тогда это становится не в удовольствие. Это моё личное видение . Могу ошибаться . Те кто в спорте и тренировках давно закидают меня 🍅 🍅 🍅 🍅 🍅 но я никого не склоняю к своей философии. А Ивану отдельно СПАСИБО ЧТО ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ Всем мира, любви, добра и благоразумия ❤❤❤

[@user-dc9ro4nv1m]

Очень полезное видео, сидел ел пельмени, смотрел как убрать бока🤣

[@tactac9409]

а что такого?!...может Вы посмотрели на все мероприятия мажоров и пошли заниматься активным физическим трудом!

[@HAZARE_KHAGANAT]

Настояший мужик)))

[@user-ye9fo2cn2m]

😂

[@user-ex3eq7hg1m]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@MrP1P1N]

Секрет прост, меньше жри, больше двигайся😁

[@briareusH]

Именно так. Просто ходи двигайся, пей воду, мен ше сахара. Все просто двигайся.

[@AZHaK999]

сходи на криолиполих или липосакцию, на край пластическая хирургия..ну да гармончики еще проверить

[@4Tg_Barmaley]

Да и еще совсем немного теста ставишь 😁

[@AZHaK999]

@@4Tg_Barmaley гармон роста еще нужен, но он 50тр пачечка..но его можно закалкой - баня а потом холодная вода - стимулировать

[@sarmatikkkk]

@@AZHaK999 играй гармон )

[@user-rw3xy7tf8n]

Благодарю с любовью и уважением за вашу помощь человекам, раскрывая Суть поддержания в тонусе тело !

[@LuciFer-wy1gb]

Большое благодарю!!, Я тут пытаюсь исправить мои неправильные тренировки. Всё же как здорово что есть люди которые грамотно преподают. Большое спасибо

[@user-mv3kq5bb6n]

Обязательно попробую !Благодарю !

[@user-fr7tp2yc1n]

Красавин красава!!! Раньше все учили наоборот. А ты удаляешь причину проблемы , и логично объясняешь. Мне нравится такой подход.а не то что" чтобы не было живота, сегодня весь день будем качать прес"

[@sergeyeremenkov6623]

Иван, МОЛОДЕЦ!!!!! Все правильно и точно объяснил. Одно слово, КРАСАВА!!

[@user-es1wi4vm4z]

Иван, 1000 лайков и благодарность, за полезное в массы. Вы прелесть. Благодарность. И радуйте дальше . Это очень мотивирует.

[@user-er5ng5lb2x]

Спасибо огромное, все четко и по существу.

[@user-hx5eq2ve8u]

Спасибо вам Иван. Уже год моё утро начинается с ваших зарядок. Я их чередую. Чувствую себя прекрасно. Ничего не болит. Я полна сил. Поклон вам. 👍😘

[@user-is2ko6xy8r]

С коромыслом каждое утро?

[@DenisKav]

Как всегда Ваня самое нужное и в лучшем виде преподносит. Огромное спасибо 🙏

[@DenisKav]

@@pitonpitonov8054 ладно тебе серчать. Человеку тоже нужно какой-то заработок иметь. А в целом, если он предлагает то, что сам ест и, от чего видит пользу, то почему бы и не порекомендовать? Но я спор не хочу развивать, поэтому просто останемся каждый при своём.

[@grzegorzbrzeczyszczykiewic3803]

Отличное видео: подробное объяснение, наглядно показаны упражнения, всё по делу! Спасибо 👍

[@user-ln3rm5kz3g]

Спасибо вам, вчера увидел начал делать, теперь буду каждый день. Но реально почувствовал за сутки как мышцы болят после вчерашнего. От качания пресса и езды на кардио такого не было. Сам после инсульта и операции на сердце набрал 25 кг. Очень верю что мне поможет!!!

[@user-se6dc2te1b]

Успехов вам.👍

[@ghiulumeannarek7495]

мужик я верю в тебя, удачи)

[@user-ln3rm5kz3g]

@@ghiulumeannarek7495 ✊

[@user-uj5fa1ue9q]

Удачи 👍

[@kangarvago4894]

можете осведомить, как ваши успехи на сегодняшний день, прошло 2 недели - не так много, но все же интересуюсь

[@milyamacintosh2452]

Спасибо, очень доступно и грамотно)

[@3642435]

Иван, огромное спасибо! Этот ролик - эталон спортивной методологии: лаконично, доходчиво и рационально. Спасибо, Вам здоровья желаю и благополучия!

[@Satarial84]

жри правильно и талия будет

[@user-te6gt5xj9r]

Спасибо, Иван! Крепчайшего здоровья, сразу подписка!❤❤❤

[@Yurok-Chi]

Спасибо Вам за проделанную работу! ✊

[@user-bt4gn1mq5f]

Иди, ск, так каждого шахтера, строителя, военного благодари!

[@Konrad_Karlovich]

Грамотно, интересно и познавательно. И что больштнство ценит- без ненужного заумья и жевания. Спасибо.

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@user-xb7oh9kj3w]

несовсем грамотно, но правильный посыл к действию

[@user-fo7hi1we3o]

Спасибо 👍 Перегрузки Не желательны, Берегите себя 🌷

[@user-yk7mx6iv2k]

Класс! Спасибо большое!) пробую в практике!

[@user-mz4sr2gi4z]

Спасибо тебе огромное за то что ты делаешь и мотивируешь 👍💪

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@hustle.suvorov]

Спасибо большое, Иван! Всё чётко и по существу!

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@elenakun9318]

Спасибо, все советы задействуем !

[@kirillparamzin2585]

Спасибо за помощь большое! очень информативно!

[@user-ee4tx2wd3h]

Спасиб за то что не надо делать, а я как раз делаю!!! Включу в прес и ваши упражнения.

[@user-pg2dv9wd2n]

Все предельно понятно) спасибо)

[@user-qr3xr2ro8w]

Очередное чудесное видео, спасибо Иван спасибо 😊

[@user-eu7rd5vk4c]

Спасибо, работает

[@user-bp5jv2pn6l]

Как все просто, взял в руки гантель и прибавил в объёме косую в 3 раза, кросавчег!

[@lightinflesh5986]

голодайте 1 раз в неделю, употребляя в тот день только воду!!! Результат будет за 1 день, имеется в виду сбросите минимум 500 граммов! в остальные дни исключите хлеб, сладкое!!! употребляйте яйцо каждый день по возможности!!! и самое важное не делайте усиленные упражнения не сбросив вес!!! усиленно начните заниматься после того как сбросите 10 килограммов!! а до этого следим за питанием и слегка нагружаем мышцы не перегружая!! Результат не даст ждать!!! проверено 100 % !!!

[@ivalest]

Чё орёшь?

[@ilargiailargia8744]

Спасибо 🌸 теперь это мои любимые упражнения

[@user-gn2xv8ur1k]

Спасибо вам большое за полезное видео.

[@iamlion2830]

Обруч в помощь. Не благодарите)) хоть и Эктоморф, но даже моя талия с Обручем никогда не становится шире. После тренировок 20 минут обруча с музыкой, за 2 месяца будет Талия узкая.

[@nikolaiefremov1938]

Ваня спасибо большое за мативацию! Муж с утра по немножку стал делать зарядку! И это уже здорова!!!

[@ColdMike_GC]

Мдее...

[@amzamukaramshoev4435]

Спасибо.Четко и понятно.

[@yazychnik1]

Автор благодарю. Очень весомо!

[@patmanfirst]

Вау, а это занятно, благодарю! Как всегда полезная инфа!

[@user-tl4yc4fo1b]

Иван, огромное спасибо за ваши полезные видео👍❤

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@margom1512]

Огромное спасибо!!! Искала, как убрать бока - и вот! Буду делать!

[@Lina-vb8ro]

Ни фига не помогают упражнения убрать жир, тем более локально. Только правильное питание и небольшой дефицит калорий. Упражнения помогают быть в тонусе, рельеф.

[@FrankRojers]

Достаточно убрать любой рафинированный сахар (включая продукты его содержащие) из рациона и будем вам счастье!

[@user-dc1vt6jb4d]

Об этом говорится в видео. Вы точно его смотрели?)

[@Lina-vb8ro]

@@user-dc1vt6jb4d , одним глазом смотрела, другим - комментарии читала ))

[@lanalanskaja6120]

Совершенно верно. Заболела однажды , очень сильно гастритом, так сильно , что ела слизистые каши и яйцо. Итог ..за 2 недели потеряла 5 кг. Придя в зал тренер аопросительно на меня смотрел..., а гдеже ваш жир?!

[@user-zp6me3em9p]

Полностью согласен,чел.всю жизнь бухает, жрёт трэшак копит слои жира годами,а потом озорение - Ай яй яй я же толстый( ая) скоро лето и срочно нужно похудеть давай в спортзал,а хр#н там не бывает так быстро,только сочетание питания,тренировок ,сна баланса ровно стройное подтянутое тело.А жир с боков уйдет но только в последнюю очередь увы это гены против природы не попрешь

[@user-vz8tu6nr1c]

Спасибо вам огромное. Вы лучший. Дай бог вам здоровья. И всего самого наилучшего

[@zaikinalexandr]

Иван, спасибо! Каждое моё утро вот уже несколько лет начинается с вашего видео :)

[@oil_milk]

Лучше бы оно начиналось с упражнений

[@zaikinalexandr]

@@oil_milk ок, оно начинается с упражнений параллельно видео Ивана)

[@kaeldaranowski2602]

видео вышло в 22 году,ты несколько лет этим занимаешься,лучший

[@bakihanma388]

@@kaeldaranowski2602 он про его видео на канале

[@huibang3725]

Каждое утро с ним ? 👍👍👍👍👍 Nice

[@agafonmirzoyev1701]

Все по факту и нечего лишнего. Ваня огромный респект тебе

[@dinashabotoeva6563]

Спасибо Иван! Супер ! Я начинаю это! Ты лучший!

[@allaratushna5214]

Классное видео, очень полезное, спасибо большое. Вы выглядите шикарно

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@sergebenanil]

@@user-wm7ee5fp7h ты не так красив

[@user-bd7fl7dl9s]

Иван у вас превосходный канал, интересный и познавательный. Спасибо.

[@ingalapochka]

Спасибо за информацию❤

[@anttikuusmetso]

Каждый раз за летний отпуск сбрасываю около 8-9 кг только на регулярных пробежках и легкой пище. Иван - красавец! 👍

[@user-lf6sg9pl5s]

Спасибо Вам большое.Многое прояснилось.Теперь после просмотра вашего видео буду следовать вашим рекомендациям

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@darionmogrein6763]

Бока убираются на кухне, легко и просто! И ещё вакуум надо делать! И все скручивания желательно делать в положении лежа на спине. Ещё вариант на турнике: подъём коленей к груди!

[@user-zn7hg7zw9u]

А рыцари смерти шарят)

[@darionmogrein6763]

@@user-zn7hg7zw9u верховный лорд всё таки)))

[@TheRomanoz]

Забыл сказать, что легко и просто убирает бока кленбутирол, но Иван конечно же не такой, все чисто на творожке

[@_MARSHAL_]

Ну кухне я в принципе согласен но....К примеру Я ем один раз в день вечером но вес один хрен растёт.

[@tomashgrey5510]

@@_MARSHAL_ ну потому что один раз в день ешь, ещё и вечером. Сам же ответил.

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Хорошо . Благодарю .

[@graymouz]

Хью Грант, спасибо вам, вы вообще красавчик, эффект от упражнений просто супер!

[@user-rh7wo1jx8n]

Хью Грант 😂😂😂

[@user-ls4uc1ye5f]

В 12- 14 годах помню, это был прямо бум,аж ожиотаж,все бежали в зал скупали протеин и прочее ,качались ,но ничего не менялось особенно. В натурашку 6дн.сплиты.4000-5000 ккал в день, которые без химии не усваивплись и человек просто дристал.и мучился с желудком, сейчас 2022 а одно и тоже.скажу так ,если генетически сухожилия брюшной мышцы проходят глубоко то и пресс резной, и красивый, а не упражнения ,ну и плюс диета .автор химичит и даёт советы ,который для простого около тренажерного обывателя ничего не дадут, и он будет ненавидеть это. Ну и май протеин куда же без рекламы ))))

[@Hollo0w]

Радует когда люди шарят в теме 😉 А то полно наивных школьников которые в ВК под постами якобы натуральных качков, кричат что это просто хорошая генетика 🤪

[@travoltini]

🤙🤙🤙🤙🤙🏻

[@user-sx9ve3mh2n]

Тренажёры это зло вообще... крослифтинг на мой взгляд хорошо подходит чтоб вес сбросить.

[@user-nw1jh3ny3t]

Жаль вас ребята, что вы не имеете терпения и мотивации что бы в натуралку добиться хотя бы такой формы, потому что такая форма как у этого человека не имеет ничего сверхъестественного.

[@Hollo0w]

@@user-nw1jh3ny3t грим забыл держи 🤡🤡🤡

[@terekhin_art7911]

Супер 🙌 Спасибо 🙏

[@user-ut8xv8ne6u]

Спасибо за информацию.👍👍👍

[@sergeievdokimov5069]

Спасибо Вам! Народ учиться, эволюционирует, занимается ЗОЖ!

[@MsF1f]

Учится

[@CTTiman]

Треня огонь... Обожаю тренеров, которые опровергают акцент локального похудения проработкой локальных же мышц и при этом показывающие по сути ту же методику, но с другим набором упражнений)) Давайте по честному Иван. Чтоб убрать бока, нужно меньше жрать и больше двигаться ВОООБЩЕ! Лучше было бы заняться каким нить игровым видом, типа футбольчик от ворот хотя бы, волейбольчик, баскетбол, теннис и пр. Всё! А если вы ленивый, то просто ЖРАТЬ Меньше и всё!) А прочие упражнения и движения, это лишь для общего самочувствия и тонуса... хватит лапти на уши одевать))

[@yebsky9641]

Ну уж футбольчик. Вот у меня гиперлордоз, а у кого-то кифоз. Все эти нарушения напрямую влияют на форму живота. Я когда весил 52 кг все равно с животом ходил, потому что мышцы кора не проработаны были.

[@CTTiman]

@@yebsky9641 частный случай отменяет общее?) Если есть конкретный недостаток, то его купируют конкретными решениями. Нет жопы, формируем ягодицы, не развиты мышцы живота, формируем мышечный корсет живота и не поверите, к похуданию сеё Не имеет никакого отношегия)

[@yebsky9641]

@@CTTiman перечисленые нарушения - частный случай? Ну-ну. Как называется видео? "Похудение при помощи упражнений"?

[@CTTiman]

@@yebsky9641 Вы то посмотрели как называется видео? Затем чему я оппонировал и причем тут ваш ЧАСТНЫЙ случай?)

[@Nikitrify]

Так вам в видео и сказали что это не будет работать без правильного питания, а упражнения просто способствуют утягиванию живота путем проработки мышц.

[@user-rr9yp2pe9d]

Класс, спасибо!

[@user-ke5di5ty9i]

За упражнения спасибо

[@user-xm1fj7wx7g]

Красава красавин

[@muxmuxbl4]

В основном бока у людей с избыточном весом (ого , как неожиданно) , и весьма забавно узнать о эффективности и продолжительности ваших упражнений. Как люди вообще будут делать планку и т.д с большим весом , особенно если они не занимались спортом и даже не ходили в зал) я бы сказал , что эти советы подойдут далеко не всем =)

[@gwertyn9180]

В таком случае лучше постепенно начинать и больше уделять время правильному питанию

[@glubirneglub8289]

Спасибо что уберёг от побочных эффектов. Видео очень познавательно

[@lNephILIms]

После просмотра этого видео, ещё не досмотрев до конца, сразу же потерял 10см в боках... Рекомендую! =)

[@user-lm5op1pl1i]

я пять см потерял еще не начав смотреть

[@user-de8bf5tm9w]

С потерял в процессе просмотра 15

[@user-tt8xf3vv3g]

Досмотрел до конца ушло где-то 20см в боках,после посмотрел ещё раз ушло ещё 30 так как знал уже что делать) рил работает

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨

[@silver-express]

Жирнейший лайк и подписка! Спасибо!

[@Lexikon1111]

Как хорошо что делал все правильно, будто знал что это не работает! Когда посмотрел видео прям улыбка появилась! Спасибо что успокоили.

[@user-yx6qo1nd1j]

Один из очень немногих АДЕКВАТНЫХ спортсменов,который советует действительно НУЖНЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ упражнения!!!

[@aleksismobilealeksis9691]

Никакие упражнения не уменьшат бока и живот, только комплексный подход, питание+сон+физактивность

[@paveltokarev4158]

Спасибо, капитан очевидность!

[@boriskingkong9941]

@@paveltokarev4158 так автор целое видео снял об упражнениях)) еще бегом жир сжигает))

[@duncanmcloub2391]

Красотой и здоровьем, надо заниматься всю жизнь!!! Как убрал , так и набрал !!! Всех благ!

[@gunelqnizade1136]

Спасибоо вам большое 👍👍👍

[@kler5346]

Куплю рекомендуемое белье и питание, точно уйдут бока, так как на обычную еду денег не останется. 👍🏻😂 Спасибо за рекламу! Привет ее Величеству и Борису Джонсону.👋

[@dem0ntankov776]

Неблагодарный ты типсон)

[@flowtiimmy8263]

Ну все есть хотят, к чему это?

[@kler5346]

Без обид...😉 Основная масса зрителей ищет на Ютубе советы, как можно что-то сделать без особых финансовых затрат из-за отсутствия денег в достаточном количестве. Ваши рекомендации не внушают оптимизма, поскольку без специального белья и питания, которое стоит не дешево, и требует регулярного употребления, у них нет шанса привести свое тело в порядок. Поэтому зрители уходят на другие каналы к тем, кто им этот шанс дает😉

[@user-pg2tb9fb9y]

В этом видео просто встроенная реклама и всё. Ни разу не было сказано чего-то в духе «не купишь - не сбросишь». Странные комментарии у вас.

[@lex8462]

Бока это хорошо, но лучше распиши дозировки фармы, сколько и что ставишь? хочу такие же бока🙂👍

[@user-er4fy4js6r]

И такие же зачатки гино, как у автора, отчетливо видны при демонстрации выкуума.

[@lex8462]

@@user-er4fy4js6r Вообще, мужитские титьки меня мало интересуют, но тут "заинтерисовали" да скорее ты прав.

[@user-rs4ey4jr4z]

с языка снял:))

[@user-ir5wb7ob7o]

@@user-er4fy4js6r это не зачатки это максимум с такой конституцией, тут можно грузовик химиии слопать, а у кого то с таблетки метана уже гино сиськой прет. Он мезаморф, у этих товарищей от природы мало ткани и железы у соска, в отличии от эндоморфа.

[@user-wm7ee5fp7h]

подобные видео вы можете увидеть на моем KZbin канале 😉

[@stanchernitckii]

Видео бомба!

[@user-uz1gk8bd5c]

Отличное видио,спасибо!

[@user-ye7vf6ix9t]

Иван! Спасибо большое за информацию, я всю жизнь мучаюсь и борюсь с этими чертовыми боками, попробую добавить в свою жизнь ещё ваши рекомендации! Спасибо вам ещё за утренню зарядку, делаю её почти каждое утро.

[@user-wg8bv8tp7c]

Ещё и не есть надо после семи.

[@user-lj7lm9jc7f]

не поможет. главный закон: бицепс качай в зале. талию делай на кухне

[@topamazingkinomoments2717]

Бесполезно, жир по телу тает равномерно

[@user-ye7vf6ix9t]

@@user-lj7lm9jc7f спасибо, 200% согласна, мы выглядим так как едим

[@user-ye7vf6ix9t]

@@topamazingkinomoments2717 нужно все методы применять и питание и спорт

[@sergeysaz2653]

А чем ваши скручивания ( с палкой и в планке) отличаются от классических скручиваний, которые вы забраковали в начале ролика???? По-моему тоже самое - в работу включены теже самые мышцы в обоих случаях

[@user-li3ng3cy1u]

это другое....😂😂😂, тоже подумал как и вы ....смысл то один

[@user-in6uv9rt9c]

Вот да, замечательно убирают пока вместе с талией

[@gamermod1997]

Тоже не понял че он пытается донести

[@user-iy1cr5yr3l]

В начале видео человек КАЧАЕТ мышцы талии, с грузом и тд. А Иван показывает как убирать лишнее без увеличения талии в обьеме(хоть и мышцами) мышцы то накачаешь, но сверху все равно будет жир

[@user-lb6ql1tm5j]

Иван Спасибо Большое. Подписалась 🎉❤Эта зона у меня проблемная. Я активно 5 мес занимаюсь, ушло 6 кг+п питание. 💪Вам всех Благ🙏

[@alexra80]

Коротко, понятно и толково. Люкс

[@emptiness3050]

Все три ошибки я идеально делал годами)))

[@user-cg8jk4ff6r]

И как Ваши бока и талия? Может, у тех, кто не знает, что это "ошибки", всё ок?

[@adamadamov7484]

Нравится как ты выглядишь , подача информации и ее содержимое! Молодец! Только слегка подпездываешь бро))

[@user-cu3xi3nu6y]

спасибо! храни тебя Господь!!! Молдова!!!

[@user-kq8yh6mu7k]

Всегда спасибо вам большое за информацию понравилось очень ваше видио делаю и советую в любом возрасте спасибо!! 💯🤳👍

[@ivanivanich3848]

Химик рассказывает, как убрать бока 👍🏻

[@ivanivanich3848]

@France.paris.ult122. чего?🤔

[@user-rp6qn3sw6y]

@@ivanivanich3848 А где химия?

[@ivanivanich3848]

@@user-rp6qn3sw6y глаза протри

[@user-ju7nw1ri8d]

Смотришь таких экспертов, а потом возникает вопрос- а без добавок химии слабо? Вот у Никулина всё открыто и доходчиво.

[@denislavrin]

Ну без химии ,тем более уже у взрослого мужчины, как на видео , не будет такого тела . А что уж только не сделаешь ради рейтингов 😁 Это можно понять . Но для здоровья не полезно , конечно .

[@user-ju7nw1ri8d]

@@denislavrin согласен, если на этом делаешь деньги, ещё можно понять, но некоторые этого не понимают. А обычные школьники начинают за это донатить, хотя они к такому результату в 80ти % даже не преблизятся.

[@denislavrin]

@@user-ju7nw1ri8d Это верно . Главное это естественность и здоровье . Тело оно проявит мышцы сколько нужно , что б это было органично . Я так и занимаюсь на турниках и брусьях и всё такое 😊 Причём и на вегетарианстве ни какие мышцы у меня не ушли и показатели не уменьшились , в этом вопросе я тоже уже убедился .Хочу просто всегда нормальной спортивной формы , здоровья и духовного роста , одним словом - эволюции 😉🙏📿🕉️

[@user-nz7zu7so3i]

Спасибо Иван! Как всегда по делу)

[@alexmalashkov3146]

Спасибо болшое =)ваш совет помогает .

[@hishnik88]

Жрать нужно меньше и двигаться больше и не будет никаких боков никогда вот и вся суть вопроса 👌👍👍👍👍

[@fishup2898]

Совет ниочём, нужно убрать продукты из рациона с высоким гликемическим индексом, оставить 2 основные приёма пищи, без перекусов, частые всплески инсулина это и есть зло для организма, и есть лучше начинать во второй половине дня, первую половину дня быть физически активными, именно в этом случае идёт интенсивное жиросжигание на низком уровне инсулина!

[@user-ts2wt1dy5v]

А можно ролик про правильное питание для жиро сжигания?)

[@EDuhanin]

просто жри меньше

[@ganjackal]

Отлично спс за инфу🤝

[@user-zz4uv5eh9j]

Який шикарний торс!!! Дякую за поради

[@arbez2619]

Меня порвало, 3 минуты он загонял, что не нужно делать боковы скручивания с весом или без и потом сразу же показал именно такое упражнение только с палкой😂

[@andreykomarov365]

Тоже обратил на это внимание)))

[@user-qf3gu5oo1p]

лучше написать какие анализы сдавать и какая стоимость содержания мышц и тела в отличной форме)

[@sergheidjendoian3691]

Спасибо!!!