Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

[@wosibosi]

4:06 1-е упражнение 4:40 2-е упражнение 5:02 3-е упражнение 5:42 4-е упражнение 6:07 5-е упражнение Все упражнения делаются по 10-20 повторений, между упражнениями 10-12 секунд отдыха. Для новичков достаточно будет одного выполнения комплекса, для более подготовленных два раза максимум. В конце можно сделать ягодичный мостик- 50 раз в спокойном темпе. Этот комплекс выполнять 2-3 раза в неделю.

[@mikenb8593]

Храни тебя бог

[@Raspredval-cq5vr]

Спасибо. Чуть не сдох.

[@samfriscovideo]

Спасибо огромное, добрый человек!

[@ИльяЗаболотный-е5м]

Просьба закрепить данный комментарий

[@artrom4487]

Дададададдадда

[@BBB_2408]

Сколько каналов с подобной тематикой просмотрел, но у Ивана - лучший: никакого лишнего трёпа, всё чётко, лаконично, грамотно, по делу. И главное - сам всё показывает лично! Наглядность - это дорогого стоит! Иван, спасибо тебе огромнейшее! Ты - супер! Береги себя, ты нам очень-очень дорог и нужен❤. С уважением из Волгограда.

[@RossieeissoR]

Что по делу? Плоский живот делается на кухне. А вам хоть ссы в глаза. Дайте волшебную таблетку и клёвые упражнения.

[@ululullulululu]

​@@RossieeissoR он упомянул об этом

[@Robin80_]

@@RossieeissoRвсе верно говоришь,скалкой разгладил на кухонном столе и вот тебе гладкий живот😂

[@dmitreykalinin]

Биомашин пресс ещё посмотри

[@yanaromanov4227]

​@RossieВы знаете, не всегда. Я не ем простые углеводы, каллорийный дефицит присутствует, но низ живота никак не хочет уходить, поэтому я здесь помочь ему расстаять😊eissoR

[@ark6576]

Сделайте пожалуйста видео с онлайн временем, что бы можно было включать и делать упражнения одновременно с вами. Лайкните что бы Иван увидел.

[@tg-cg5zw]

Сделайте еще пожалуйста программу тренер на выезд, что бы он приезжал и делал за меня.

[@pashaknrzev2105]

У Лося уже всё есть.

[@БараньяНога]

на самом деле можно просто взять видео Ивана, нарезать в редакторе из Ивана свою тренировку, столько повторений сколько нужно :) я так делаю, получается то, что нужно.

[@alekseyger6729]

​​@@pashaknrzev2105что для лося изи, для простого человека смерть😅

[@d4ddyw4rbucks16]

Может еще за тебя упражнение сделать? Насколько люди ленивые, уже лень перемотать на нужный момент...

[@yuliafiesty2844]

4:07 упражнения

[@Mr.Chpokendorf]

Спасибо за видео, и что даже без рекламы!)) Лайк поставил!

[@СергейБеспалов-й7ф]

Супер! Попробовал комплекс и сразу почувствовал результат! Быстро, простенько и без лишних напрягов в спорт зале. Главное можно делать в любом месте, даже на пляже. Спасибо!

[@Savilium]

Мужик, я думал - ты скамер типичный, а ты все по делу, никакой воды! Красавчик!!

[@nightmoscow77]

В три ночи сижу жру на кухне и смотрю это видео❤🤦 всё завтра точно встану и буду заниматься😂

[@zabolegp]

3:25 ночи, завтра начну делать такое.

[@_pahda2.6]

Уже неделя прошла... Как результат?😂😂 Я так напомнить😂

[@nightmoscow77]

@@_pahda2.6 хожу на турники и брусья в парк💪🙏

[@userrandomius]

Полдвенадцатого ночи, уже поел на ночь. Завтра ест риск начать делать упражнения.

[@Скромняга]

Слова диванного ленивца

[@geotop14]

Добавлю пояснения от себя, после опыта выполнения комплекса примерно 7-8 раз. Только сегодня начал припекать пресс, так как до этого выполнял, как мне кажется неправильно. Колени нужно помаксимуму тянуть к себе, только тогда я чувствую максимальный результат, пресс прям горит, и останавливаюсь на 5 секунд как сказал Иван, что бы передохнуть! Особенно лёжа на спине, не локти тянем к коленям, а колени сильно тянем к локтям. В упражнении скалолаз так же сильно тянем колени к противоположным локтям, и пресс ааагонь!!! Всем добра, и терпения в тренировках!

[@Здравствуй-й5ф]

Иван, не зря у тебя такая фамилия, ты действительно красавец! Спасибо за советы! Всё очень доходчего и понятно!

[@shiningforce1168]

Иван, спасибо за ваши уроки! всегда с удовольствием смотрю новые выпуски и сохраняю для повторных просмотров!

[@Branshez]

Этот комплекс упражнений для пресса - лучший из тех, что я когда-либо пробовал. В последнее время у меня была проблема, что во время выполнения упражнений на пресс часто включалась поясница, но с этими упражнениями данная проблема исчезла. Нагрузка на пресс сильно ощущается, после тренировки есть ощущение прогресса.

[@ljge]

Допей чем-то.

[@TatianaV-im5np]

Спасибо вам, Иван! Недавно набрела на ваш канал. Все супер! Делаю утренние зарядки с вами, а сегодня обнаружила и правильные завтраки! Мне 58 лет, две сложные операции на пояснично-крестцовом отделе. Ваши упражнения утром это мой путь в хороший день! Далее у меня психодинамическая ходьба с доктором Шишониным и такое прекрасное самочувствие! Спасибо вам!❤❤❤

[@MishaBega]

Зарядки Ивана уже « затёрла до дыр» 😀. Теперь буду добавлять этот комплекс к утренней зарядке👍

[@ukrainetoday960]

0:48 если делать такие упражнения и соблюдать диету - выпирающие живот, перестанет выпирать. Он выпирает в первую очередь из-за висцерального жира, а любые упражнения - которое утолщают мышцу но не приводят к уменьшению висцерального жира - приведут лишь к увеличению живота

[@КошкинДом-п4к]

Очень доходчиво объяснили! Это самое лучшее видео из всех, которые я когда то смотрела. Огромная благодарность!!! Всех благ!!!

[@Алексей-м4у4б]

Посмотрел это видео несколько раз и… живот стал меньше!!! 🤣

[@7a77oo]

Я смотрю 20 сек и 10 паузу ставлю

[@imho7499]

Два дебила - это сила!🤣🤣🤣💯🫵

[@yaroslav8763]

Меня всегда удивляет, зачем такие петросяны смотрят подобные видео? 🤔

[@Nemofix]

он просто испугался от того, что предстоит ему пережить и решил уменьшится сразу

[@RAUF-G]

3 по 15 ?

[@maxpax23]

Видео класс! я прошу обратить внимание на коммент! Иван прошу сделать видео, где только видео тренировка с данными упражнениями и вашим аудио сопровождением, как делает крисс херия. Очень удобно. Запустил видео и там только тренировка пресса.

[@linoemanuele8353]

Спасибо за интересное видео и поздравляю с прекрасной физической формой. Твои упражнения приносят плоды. ❤

[@Mila.95-__]

Здравствуйте. Ваши уроки самые лучшие, ничего лишнего и все четко и ясно. Красавин Иван-Красавчик Иван. Фамилия даже говорит обо всем, во всех отношениях этого слова❤

[@andreyogogo]

Спасибо Иван! С вами на канале.

[@НатальяЗлобина-н5е]

Благодарю за действенные упражнения!!! Начала делать правильно наконец - то упражнения, благодаря Вашему видио. Мне 64, делаю регулярно растяжку по утрам( иногда лень такая) и комплекс упражнений по системе Буковского; теперь подключила ещё и Ваши на пресс. Главный наш враг - это диван 😊. Всем здоровья!

[@spitf1re657]

Иван, ты красавчик ) Видео настолько актуально, что капец просто ) неделя позади ежедневных 100 приседов, улучшения однозначно как видны так и по ощущениям

[@friedrichbaliet5582]

Иван большое спасибо тебе за твои советы. Больше двух лет пользуюсь твоими тренировками и вижу результат!!!! Здоровья тебе и твоей семье!!!

[@Ьмлсгвнилиг]

Круто спасибо большое Продолжай свою деятельность Ты приносишь радость и здоровье понимающим людям ❤️

[@Maloy_blackRussia808]

спасибо тебе огромное, сколько других упражнений не делал живот уменьшался и мало, а щас просто после 2-х дней я слышу от одноклассников что я похудел! я тебя обожаю!

[@andre.lev737levandre8]

спасибо, наиболее полный сборник методов в одном видео!!!!

[@alexi.zemcov]

Я вешу 60 кг при росте 174 см - в общем худой. И спустя 3 года работы на удалёнке у меня начал рости низ живота. И не знал что делать, а тут очередное видео Красавина дало ответ!🎉

[@Александр-б9я8ч]

ответ-то дало, а результат есть? выросло брюхо, после того как пост написал?

[@НаталіяКотик-ь4у]

Большое спасибо. Раньше я многое делала неправильно, если учесть именно мою проблему. После Вашего мини-комплекса, который выполнять было довольно сложно, сразу же ощущение легкости. Оказывается, я эту группу мышц мало нагружала, теперь особое внимание буду уделять именно ей. А еще нравится Ваша лаконичность.

[@dmitryzykov1438]

1. Подкручивание таза (отрыв копчика от пола): • Лежа на спине, руки возле ягодиц, либо держимся за перекладину. • Поднимаем таз вверх так, чтобы копчик и поясница отрывались от пола. • Выполнять медленно, без рывков, важно, чтобы движение шло за счет мышц пресса, а не забрасыванием ног. • 10-20 повторений с 10-секундным отдыхом. 2. Подъем ног (упражнение «Березка»): • Из положения лежа поднимаем ноги вверх, плавно, за счет мышц пресса. • Выполняем в медленном темпе, что увеличивает нагрузку на мышцы живота. • 10-20 повторений, отдых 10 секунд. 3. Скручивания с подъемом корпуса: • Руки за головой, локти в стороны, ноги на весу. • Поднимаем корпус и тянемся локтем к противоположному колену. • Выполнять поочередно, 10-20 повторений на каждую сторону. 4. Динамическая планка: • Встаем в планку на ладони, тянемся коленом к противоположному локтю. • Держим корпус ровным, выполняем 10-20 повторений с отдыхом. 5. Планка с подъёмом таза: • Из планки на локтях поднимаем таз вверх на выдохе, напрягая пресс. • Следим, чтобы плечи не уходили назад, выполняем 10-20 повторений. 6. Ягодичный мост: • В конце комплекса выполняем 50 ягодичных мостов, ставя ноги на возвышенность. Это расслабляет поясницу и возвращает внутренние органы на место.

[@marshoyaiojalla8380]

Красавчик Всем здоровья!!!

[@shakumtsij74]

Иван!Благодарю!Есть эффект.

[@АнастасияУгодникова-т3ю]

Иван, большое спасибо вам за помощь и полезнейший материал!

[@bbbb-hm2fz]

Спасибо Иван. толково объяснил все.

[@smthnew861]

Как раз иду в зал. Спасибо. Попробую!

[@Viking_26]

Комплекс пушка! Сделал первый раз - пресс горит! Огромная благодарность за вашу работу!

[@RusR13]

Я делаю уже 5 лет, у меня кубики

[@44Renegade44]

​@@RusR13рубика?

[@ИгорьХарченко-д9ж]

Огонь 🔥 подборочка. Огромное спасибо ❤

[@catzilla777]

Спасибо Иван! последовательность упражнений отличнаая!

[@olgabergere]

Как раз то, что мне было нужно 👍👍 Благодарю 🙏✨

[@cowabungacap4152]

Похоже это то, что я искал. Спасибо за ролик, за ваш труд!

[@angelikamyasnikova1205]

Спасибо Иван как всегда круто ,сделала по 10 раз и сразу почувствовала как заработала нижняя часть пресса,раньше все эти упражнения делала ,но в твоем комплексе работа мышц пресса ощущается более эффективно.😊

[@АлинаЮсти]

После родов очень актуально, спасибо!

[@ЕвгенийМинин-э2ъ]

Тренировка огонь. Мышцы пресса горят !!! Четко. Добавил в микс к своей программе на Пресс. Респект.

[@ValeraGTs]

тема зачёт!!! от себя скажу как человек 40+ который пол года в спортзале а полгода в кресле у компа сутками и диване. Главное заставлять себя есть мало... это сложнее чем долбить пресс в любых вариантах ((( потому что есть хочется постоянно... или пить... и если не жир то объем (((

[@klausschmitz4353]

Все правильно. 👍🏻 но есть вспомогательные хитрости. Заменять быстрые углеводы сложными например: от этого слабеет чувство голода в разы. Тем самым уходишь в дефицит калорий практически без напряга. Есть больше клетчатки, это второй лайфхак. Кстати еще и супер полезно.

[@Ustas1]

Ты едой не губи свою душу И старайся не сбиться с пути, Ты вообще постарайся не кушать, Это может в привычку войти!!! ☝🙄

[@IvanIvanov-lz6yt]

Добавлю - и спать дольше. Пока спишь, ты не можешь кушать

[@ValeraGTs]

@@IvanIvanov-lz6yt по любому ))

[@DmitryiEremin-l9n]

​@@Ustas1отлично! Жаль Пушкин и проч видные представители русской поэзии не додумались так необычно давать людям необходимые советы! Может, они и не были такими уж выжающимися (гениальными)?

[@Романфилатов-к4н]

Моя больная тема ,а тут все по полочкам!! Благодарю Вас !

[@irinaduale1654]

"... а тут всё по полочкам." Даже комментировать не буду: бессполезно. Прежде чем писать что-либо позитивное в отношении ролика, начните делать (реализовывать) на практике приведённые здесь советы, затем напишите ваш результат через месяц, 6 мес., год, 2 года. И года выяснится, что он нулевой (не относится к еде, хотя и здесь у меня будут дополнения: то, что подходит для отдельно взятого организма, будет абсолютно неэффективно для другого). Только в таком обстоятельстве дела, пишите (дайте оценку) этому видео.

[@alxxx3751]

​@@irinaduale1654 а почему результат будет нулевой? Обоснуйте

[@hu3117]

​@@irinaduale1654 я через 3 месяца тебе отпишусь, душнила, если не забуду

[@alekseyger6729]

У него одна только одна растяжка - разминка чего стоит, начал делать её и моё состояние стало бодрым, прекрасными и без тяжёлой спины по утрам.

[@ilyaoff5442]

Если кто-то думает делать или не делать, то рекомендую попробовать, на себе заметил результаты через 2 недели

[@MarFun_]

Сколько раз в неделю делал?

[@ilyaoff5442]

@MarFun_ Пытался делать каждый день, ближе к вечеру, но иногда были пробелы

[@MarFun_]

@ в итоге получилось полностью убрать живот за месяц?

[@ilyaoff5442]

@MarFun_ нет, в моем случае полностью не удалось убрать даже сейчас, но то что он стал менее выпирать, это да

[@arturskuratovich8986]

Хорошие упражнения они действительно работают спасибо 🔥👍👍👍

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@vimvexvimvex8780]

Именно то что нужно! Спасибо!

[@bboymaki1]

Срочно нужен челлендж, как Иван сделал себе пузо за пару месяцев, а потом его за пару месяцев убрал!

[@spitf1re657]

Видел нечто подобное на другом канале. Как по мне это полнейшая ерунда. Будучи в отлично форме начать сейчас хомячить бургеры это бред полнейший, имхо

[@Loyl-t6k]

Ассаляму алейкум,зачем портить свой организм из-за каких то зрителей.

[@Andrei_Shtirletz]

@@Loyl-t6k всё ради нас(

[@vladtsy2088]

Иван, давайте челленж 2fit2fat2fit как уже делал зарубежный фитнес коуч) Дважды кста_

[@ПРОСТОЦАРЬ-р3э]

"Жгись" глянь, делать - это просто так никто не будет, большая нагрузка куча денег,времени и сил чтобы просто показать, что ты можешь похудеть за условные полгода хотя с херовой в физ. формой тебе это не поможет.

[@gzhiqitcat]

Я делала подобный комплекс 4 раза в неделю по 2 круга.Очень рабочая вещь! П.с.часть виднеющейся татуировки интригует.Смотрю видео и гадаю,что же там изображено)))). Но кроме шуток,канал попался,когда искала комплекс для больного плеча.Делаю,медленно,но верно уже есть положительная динамика,а также для себя взяла несколько советов по питанию на вооружение.Спасибо,Иван,за канал и полезную информацию!)

[@BrainExplosionKms]

Как всегда топ. Спасибо Иван.

[@ГульнараХодюк]

Спасибо! Как раз собралась в зал, попробую❤

[@ЯнаКлимчук-и4г]

Огромное СПАСИБО!!! Уже начала выполнять!😊

[@АллаГончарова-с3к]

Спасибо отличные упражнения очень нравится все что вы для нас показываете❤️

[@custocusto3367]

Спасибо Иван!!По моему ты лучший.)

[@andreybubnov7600]

Вань, спасибо! Очень правильно всё разложил. Как всегда-ТОП.

[@realdrumheatz1382]

Ваня как всегда все по теме и без воды ! Супер ! Спасибо !👍👍👍🤝

[@RusSphericalDefence]

Спасибо! Очень толковый ролик!

[@pathfindersam1812]

Ровно то, что я искал, спасибо!

[@vbobrovskiy]

Хоть кто-то об этом сказал! Про подвзошно-поясничные мышцы!

[@S.Kent79]

Спасибо за видео🔥👍 Всем спорт👊

[@vladimirfesenko12345]

Здравствуйте. Очень крутой комплекс для мышц пресса. Попробовал сделать. Даже по 10 раз пресс прям горит. Буду делать. Спасибо большое.

[@РоманКадушкевич-ы6ь]

Отличное видео и очень грамотное. Спасибо Иван))))))

[@biqwin]

Действительно у меня после скручиваний поясница болит. Спасибо автору!

[@tatianaglushenko8672]

Скручивание ни всём подходит. У меня после скручиваний потянуло мышцу межребетную, вот уже мучаюсь целую неделю, ни спать не могу, ни дышать

[@gayanegevorkyan2989]

Тренируюсь только с вами !! Спасибо за ваш труд 👏🏻 Очень было бы актуально сделать полноценный ролик с данными упражнениями 🙏

[@natalinovikova9842]

Спасибо, очень хороший комплекс

[@islamumarjanov5208]

Давно так не потел. Спасибо за очень полезное и сложные упражнения

[@reform-remont2014]

Иван,привет. Рад твоему видео. Шикарный комплекс благодарю.

[@toxigen6295]

Я читал комментарии в надежде найти то как люди говорят о своих успехах благодаря этим упражнениям. Но я нашел только мамкиных экспертов в анатоми, людей которые не занимаются спортом, ноют и жалуются на то что это нереально сложные упражнения (а это самоё лёгкое что я когда либо делал). И людей которые просто так его хвалят. А где блять комментарии людей, которые говорят что эти упражнения действительно работают и что они смогли убрать живот???

[@AlexanderYGuk]

Класс! Спасибо! Привет из Владивостока!

[@ЕленаМакаренкова-к4ф]

Спасибо большое Иван 🤗 вы самый лучший.

[@maks2404q]

Какой вы классный ❤ все супер

[@polite5802]

давно бы так ... Спасибо !!! Всем добра !!!

[@ЕвгенияПолякова-ф4ч]

Спасибо Иван за твои сторания

[@BushcraftWood]

Еще зависит от позвоночника, спины. Правильная осанка и конечно же питание🚀

[@ТохаЧампай]

Иван привет , запиши видео на эту тему , как про утреннюю зарядку записываешь , очень удобно тренироваться по твоим роликам вместе с тобой , делаю это ежедневно , уже вижу результаты , спасибо 👏👍

[@glaurung666]

Спасибо, ЮТуб, что в очередной раз напомнил, что я толстый.

[@fryonthemoon]

Ютуб в этом не виноват. Хочешь быть толстым - будь им 😉

[@Aleksei_Ko4]

Напоминаю ещё раз тебе, что ты ещё не похудел, булочка.

[@kseniar6130]

Клёвые упражнения! Благодарю

[@jurimaurin1357]

Спасибо Иван! Как раз думал какими упражнениями убрать низ живота

[@Lomaster2010]

Красава, а как подсушен, глаз радует. Меня больше всего напрягает что ни один тренер не сказал что у меня гиперлордоз, хотя это видно практически невооруженным глазом. А там же и становую бомбишь и присяды. То то меня мыщцу жутко штырило после упражнений.

[@КротЪ]

Мне об этом сказали после прохождения МРТ поясничного отдела. После курса лечения спины займусь этой проблемой

[@Канал505-м1с]

Спасибо за колмплекс!!! 😊

[@ЕкатеринаТроянова-й6и]

Спасибо, мил человек!😊❤

[@Nagashbay26]

Спасибо большое, у меня как раз опущение желудка 3 степени, буду делать эти упражнения, надеюсь поможет 🙏

[@slava5331]

Иван, спасибо за комплекс. Очень полезно видео!

[@alexeyalexeenkov1665]

Чётко! Благодарю 🤝

[@КомаровРоман-т3ф]

Спасибо Иван!🤝🤝🤝

[@дмитрийлихоперский]

Благодарю Иван🙏❤❤❤

[@АзнаурДжуккаев-й2у]

Красавчик Красавин!!! Мне нравится те ролики когда вместе делаем,с телефоном ....

[@igokarkarigo7826]

Толково. Молодец!

[@Андрей-г9е3г]

Спасибо! То, что нужно! !!

[@perfectdoll1]

Зашла полюбоваться красотой.))

[@ЮлияФиногеева-з7ъ]

Спасибо сегодня попробую. Тело у вас прекрасное

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю очень эффективно.

[@andrey.aleshin.igorevich]

Иван, спасибо большое! :))

[@rebecca5933]

Очень здорово, очень хорошо 💓 супер 🌼🧅

[@АндрейМизулин]

Какой же Иван Красавин красавец 😅 Делаю кстати пару похожих упражнений из комплекса и живот ушел) и даже пресс стал выделяться)

[@maka9299]

Комплекс другой? И пару из этого комплекса?

[@IGORxboxer]

Ооо. Надо попробовать

[@user-PiliP1967Gosha]

Спасибо, Иван!

[@ВераСкоркина-у4ъ]

Благодарю,это интересно!❤❤❤