Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого • Лечим коленный сустав ...
☎️ ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ:
🇺🇦КИЕВ [phone]
🇺🇦ОДЕССА [phone]
🤳Телеграмм Канал t.me/DrDubuk
Упражнения для тазобедренных суставов:
1. • Коксартроз.Некроз голо...
2. • Коксартроз.Некроз голо...
3. • Коксартроз. Избавиться...
Коксартроз - • Коксартроз - диагности...
поясница
1. • Как использовать масса...
2.упражнения • Как самостоятельно убр...

[@Dr_Dubuk]

☎ ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: 🇺🇦КИЕВ [phone] 🇺🇦ОДЕССА [phone] 🤳Телеграмм Канал t.me/DrDubuk Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого kzbin.info/www/bejne/nJWogKuipKyIbc0si=nzPOkq_RqUvgevnw Упражнения для тазобедренных суставов: 1. kzbin.info/www/bejne/eJW0kqBoprWBZ5Isi=0irCVmzsr7RwIQjt 2. kzbin.info/www/bejne/nZzKY6mDjL52i9ksi=RvSy5fioGq-tv4wY 3. kzbin.info/www/bejne/gaO0o4NmbKh9mdEsi=QqVfumsuBeqG_-Hk Коксартроз - kzbin.info/www/bejne/jXKpmJxudt6pZ6ssi=QfMkYLBwYp2VoqiX поясница 1.kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=-t0nWDU5Le82JQQ1 2.упражнения kzbin.info/www/bejne/bainhZuaYqeMhKM

[@ULK181]

Уже 150 т!

[@Dr_Dubuk]

@@ULK181 есть такое))

[@ЛюдмилаИванова-у6о1ь]

ПОЧЕМУ КОЛЕНИ В СТОРОНЫ ??? ПО НЕУИЫВАКМНУ КОЛЕНИ ВМЕСТЕ.

[@user-mw2jf6fq7r]

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Dr_Dubuk]

Не болейте 🫶

[@АнатолийВахроев-ь2ш]

Я занимаюсь приседанием уже пять с половиной лет . Сначало я нашёл Бубновского , стал приседать по его системе , 150 200 раз . Затем попался мне Неумывакин , я стал приседать 350 400 раз . Были проблемы с коленом , стенокардия с грудной жабой , давление прыгало и т д. Мне сейчас 72 г а хожу и бегаю как молодой . Приседайте друзья , не пожалеете !

[@Dr_Dubuk]

Вы молодец 🫶информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ВалентинаСоловьева-ь7ь]

Очень эффектное упражнение можно его выполнять при замене тазобедренного сустава

[@Olga-bm6zb]

400 раз?))) это не приседания а породия на приседания...уверенна, что Вы и 10 раз не сделаете полное приседание....Неумывакин не приседал а делал фигню... 😂😂

[@Olga-bm6zb]

При таком приседании работают не мышцы ног и работают руки. Поднимается мужик за счёт рук. Это полная туфта.

[@Dr_Dubuk]

Не делайте

[@ВладимирМетленко-з5в]

Доктор- это не тот, который лечит. Доктор- тот, который учит людей быть здоровыми. Спасибо, доктор.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@annaselivanova6426]

некоторых учить смысла никакого. я пил , пью и буду пить - говорят.

[@СтранникМудрый]

Доктор - тот , кто защитил "докторскую". Все прочие - врачи.

[@Dr_Dubuk]

@@СтранникМудрый а водитель-водительскую а повар-поварскую✌️

[@ТатьянаДубовцева-н4с]

Спасибо, вам доктор, за подробный рассказ и показ техники выполнения этого упражнения. Рада, что попала на ваш канал. Безусловно, подписка.

[@АннаГригорьева-б4ц]

Доктор. За такой подробный и расширенный показ, даже при помощи ручек дверей, Вам наша благодарность и Уважение. Браво. Люди, благодарите и используйте. И не завтра, а сегодня.

[@Dr_Dubuk]

Золотые слова

[@7764mip]

С ручками дверей , не вздумайте делать, ручки вы сломаете

[@Dr_Dubuk]

Ручки сейчас разные и вес у всех разный , можно дерево . Разумность никто не отменял

[@7764mip]

@@Dr_Dubuk ну ручку не кто менять для упражнений не будет. А ту что вы показываете, они почти у всех, так вот она точно сломается, какого бы вы веса не были. По этому и пишу, что бы люди сразу понимали, что для приседаний надо найти что то другое. А не искать потом , кто ручку чинить будет

[@АйратСабитов-в5л]

Добавлю свой опыт : НЕ больной деревянный клин подкладывается под наружный угол открытой двери и часть нагрузки переходит с петель на неё. За 7 лет ни одна дверь не пострадала. Всем - здоровья! 💪

[@Irinakoh]

Доктор! Вы - спаситель людей, возраста 60+.... Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь с нами, НЕ докторами!!!! Крепкого вам здоровья и всех благ

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ВераЛаптева-д6к]

Где-то прочитав, что ноги - помощь сердцу, при болях в сердце сразу цепляюсь за любую опору и быстро-быстро поднимаюсь-опускаюсь на цыпочках.. помогает. Честно. Боль уходит.😊

[@Dr_Dubuk]

Правильно улучшаете циркуляцию

[@user-tw4zy2yj5q]

Спасибо. Здорово!

[@Dr_Dubuk]

@user-tw4zy2yj5q 🫶

[@ЛилияБелкина-ш4р]

Спасибо! Давно знаю про приседания, но так подробно, как надо приседать правильно, не показал никто! А ведь это очень важно, иначе можно навредить ещё больше. Здоровья всем! ❤

[@АннаХомякова-ъ4ю]

Да, именно так как вы, Доктор Руслан, никто про приседания и технику его выполнения, так подробно, со всех сторон не объяснял. Я делала это упражнение, а получается, что делала совсем не правильно. Респект и уважение к вам и вашим знаниям ❤👍👍👍👏👏👏🍀🍀🍀

[@violadubovik8560]

А не полные приседания можно делать?

[@ЛилияБелкина-ш4р]

@@violadubovik8560 Можно. Делать надо без болезненных ощущений, насколько комфортно.

[@user-rp2qm4gj3g]

Посмотрите у Неумывакина.

[@svetlanavyshinskaya1624]

​​@@user-rp2qm4gj3g В 1975 году была студенткой физкультурного ВУЗа и нам, именно об этом *приседании на стул,* говорили на дисциплине ЛФК! *Умывакина мы тогда не знали* (возможно наш преподаватель и знала) Смысл: *Крепкие ноги - крепкая старость☝🏻* и делали акцент, что с возрастом ходьба не такая активная, как надо, а это упражнение *заменитель ходьбы..* *Начинать надо по силам☝🏻 - от простого с постепенным увеличением нагрузки* Допустим, по 10 раз 3-5 раз в день постепенно увеличивая количество приседаний.. Это упражнение *укрепляет* мышцы ног, ССС и Дыхательную Систему.. 45 лет работаю в кабинете лфк и всех учу этому упражнению.. Все больные отмечают об эффективности такого упражнения. Такой нюанс, тем кто ростом *видные* и те у кого сильные боли в коленного суставе, тем надо увеличить высоту стула, положив на сиденье диванную подушку или сложенные одеяла. ‼️И ещё ☝🏻 Надо полностью сесть на стул, а не присесть! И в силу своего понимания, советую вам в выполнение этого упражнения добавить следующее: ✅️ *встали, поднимитесь на носки* ✅️ *сели, потяните носки на себя* Это заактивирует мышцы голени, которые очень важны именно для сосудов сердца.. Здоровья всем! ❤ Тормоза здоровья *лень, переедание и стрессы* Таблеток, заменяющих активность не существует.. Всё в меру! - БЕЗ ФАНАТИЗМА🙏🏻🙏🏻🙏🏻 НЕ делайте сразу 100раз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-si1xc9np9c]

😂теперь главное не вынести дверь с петлями, начинаем тренировку!

[@Dr_Dubuk]

Можно и за дерево )

[@Liveeasily-j5v]

С нашим весом всё возможно 😂

[@user-dg1tv4om3d]

Делаю такие приседания в ванной. Держусь за раковину.74 года.

[@user-bv1le2fx1j]

Опаснее, чем снести дверь с петель​@@user-dg1tv4om3d

[@ВалерийИванович-и3ц]

😅👍🤝

[@ГалинаБогомазова-п5ъ]

Вы, Руслан, настоящий ДОКТОР!!! Доктор, который помогает, а не "вымогает". Таких сейчас докторов большая редкость. Спасибо Вам за Ваш труд.

[@Dr_Dubuk]

Вам спасибо за признание и поддержку ❤️

[@Любовь-ш5н3ш]

Большое спасибо ❤

[@ЛарисаКоновалова-х3в]

Молодец!!! Дай Бог здоровья вам, Доктор, за вашу любовь к вашим очным и заочным пациентам! Всё чётко, подробно, с терпением, уважением и пониманием своих пациентов. Счастья вам , доктор! Я делала, держась руками за ручки двери, с полотенцем намного удобнее! Делаю по нескольку подходов в день , догоняю в общей сложности до сотни приседаний. Плюс тренажёр- велосипед... Мне 79 лет. На сердце не жалуюсь. На давление тоже жалоб нет. К этим упражнениям добавляю те, которые мне нравятся. И, подчас, сегодняшние не повторяют вчерашних! Но делаю с желанием и любовью, без насилия! Так, чтобы нравились телу!.. Благодарю, дорогой Доктор, благодарю!!! Здоровья , счастья , удачи , благословений, радости и любви!!!❤🎉💖🎉🙏🎉👋🎉👍🎉🤗🎉👍👍👍

[@СветланаШангареева-ж9е]

​@@ЛарисаКоновалова-х3ввы просто молодец!

[@Dymaushi]

Доктор Неумывакин был талантливым ДОКТОРОМ ОТ БОГА!!!

[@Dr_Dubuk]

Согласен на все 100

[@СергейСеркин-и7у]

Неумывакин гений медицины.

[@elenakndr4303]

Только прожил не так долго.

[@2д1э]

Ага..только, про этого гения никто кроме ютубовских рекламщиков, не слыхал..почему то..

[@user-fn8pw6bd5c]

​@@2д1э потому что основной медицина держать капиталисты, вот и не нужно знать людям как дома без "волшебных таблеток" помочь себе) да даже тупо ежедневная утренняя гимнастика во всем поможет 👍 если делать её 😅 но нам же некогда а потом не на что курсы реабилитации лечения оплачивать)) мира и добра вам 🙏

[@user-dq8zh3zi2j]

Благо дарю, уважаемые люди. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой.. Приседаю по Умывакину. В августе Господь подарит мне 84 года.я здорова,давление 120/80.огород.дом.общение с людьми. Слудение Господу!!! Счастлива, потомк,что велу здоровый образ жизни.чего и вам,дорогие, желаю. ..Бог в поиощь. ❤😊Сибирь Людмиле Алексеевна..

[@kaledina3629]

Вы - умница! Храни Вас Бог

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@user-rx4nv2en4n]

Velký dík panu doktorovi za názorné cvičení! Dřepy mám ráda, dělám ich denně 100.Teď se ještě zdokonalím v provádění! DEKUJI A ZDRAVIM Z ČESKA!❤

[@ГульнараРогова-ф7я]

Неумывакин

[@ВераТураева-ц6й]

Благодарю Вас чудесный доктор,Вы лучший без пафоса и очень заботливо делитесь своими знаниями

[@ЕвгенияТихомирова-с8ь]

Спасибо вам и Неумывакину. Очень хорошо, что вы упоминаете автора упражнения, солидного учёного. За уточнения и детали Спасибо. Будем пробовать

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста

[@millafilin3050]

​@@Dr_Dubuk❤

[@NadezdaSliachtic]

Спасибо доктор!❤❤❤❤❤

[@user-ded-pixto]

Берëм на вооружение. Спасибо Доктору !

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за активность и обратную связь

[@Нина-е8ю2ц]

Не хватает слов благодарности Вам уважаемый доктор за Ваши усилия помочь нам страдающим. Так Вы ещё находите время всем отвечать. Это дорогого стоит.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

[@millafilin3050]

​@@Dr_Dubuk❤

[@ljge]

Сазано верно но я делаю по другому используя ремни для упражнений закреленные на перекладине.Сделаю снимок вышлю.

[@user-bl4ml6qw2m]

Репеепеешмдн​@@ljge

[@user-tz9lc3hr5o]

Спасибо большое за подробное описание техники приседания. Мне 74 года. Артроз коленного сустава 3й степени. Из-за сильных болей в колене последние 2 года ходила с тростью, мышцы больной ноги атрофировались, не могла встать со стула без опоры. Ступеньки - 😮😢! Упражнения лёжа, сидя, на тренажёрах, с утяжелителями для ног, степ платформа дали свои результаты! Хожу без трости, не хромая! Занимаюсь каждый день. В том числе приседания! Кстати, колено оперировано дважды (внутренний мениск и киста). Спасибо за подробное описание техники приседания! Лайк и подписка!❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@Зеркалодуши-г5ш]

А вв ещё Кашпировского посмотрите. Глядишь ещё лучше станет!

[@Olga-bm6zb]

Бабушки на таком ,,сленге,, не говорят. 😂😂 Коммент написал человек, который явно ходит в тренажёрку. 😂😂😂

[@НатальяСамолетова-з5й]

​@@Olga-bm6zbА потому что 74 года - это не бабушка, а интеллектуальная женщина, получившая советское образование, начитанная и с большим жизненным опытом. А вы - малоразвитый молокосос

[@НатальяМиллер-е9е]

Мы должны благодарить,Вас, за наше здоровье. Огромное вам спасибо.

[@Dr_Dubuk]

Рад быть полезным , спасибо за доверие 🫶

[@НадеждаЧервочкина]

😅​@@Dr_Dubuk

[@СветланаСветлана-ж8м1я]

Вы так относитесь к людям, будто вы самый родной человек. Это завораживает и идет тепло от Вас. Спасибо 🙏💕

[@Dr_Dubuk]

Я максимально честно и открыто заявляю!

[@НаталіяЛьвов]

Лікар просто служить нам у "потоці".Він знайшов своє призначення тут і зараз,в цьому світі(світлі),і має велике любляче серце безумовно.

[@АннаХомякова-ъ4ю]

Присоединяюсь❤❤❤

[@sauleshissakhanova6566]

НИЗКИЙ ПОКЛОН МАТЕРИНСКИЙ ВАМ ДОКТОР ВЫ НЕ ПРОСТО ДОКТОР ОТ БОГА ВЫ ЧЕЛОВЕК С ЧИСТОЙ ДУШОЙ И СЕРДЦЕМ Я ВАМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ СЧАСТЬЕ МИРА В ДУШЕ ДАРУЙ НАМ ГОСПОДЬ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ КАК ВЫ ДОКТОРОВ ВСЕ И ВЕСЬ МИР ЗАЦИКЛИН ТОЛЬКО НА ДЕНЬГАХ А МЫ СОВЕТСКИЕ МЕДИКИ ПРОРАБОТАЛИ ЧЕСТНО ДОСТОЙНО .ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ НИЗКИЙ ПОКЛОН ❤❤❤КАЗАХСТАН АПАСАУЛЕШ

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@angelicaorlova975]

ПРИ ВАРИКОЗЕ ПРИСЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ. И МАСТЕР ГО ЭТО ПОДТВЕРДИЛ.

[@МурвасикКот]

Много смотрю видео по опорно-двигательной системе! Хорошо разбираюсь, потому что врач. Руслан, вы лучший!

[@Dr_Dubuk]

🤝Благодарю вас

[@ЕленаОбразцова-ц7м]

Спасибо огромное Вам, доктор. Мира, удачи и всех благ Вам

[@user-cs2yr7ky5h]

На просторах интернета много докторов, но тут дар божий, точно! Мира и здоровья Вам, ДОКТОР!

[@СофьяМуравьева-с7с]

При ТБС - вторая степень коксартроза-можно приседать?

[@valtsvch3082]

Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву приносили дітей.Краще побажати Божого благословення

[@ЛюбовьЗагорулько-о6й]

Это просто СУПЕР, а не доктор. Не каждому дан такой талант и желание помочь людям! После такого подробного рассказа и показа хочется взяться и делать. Спасибо доктору и автору этого упражнения Неумывайкину!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю

[@НаталияБОЙЧЕНКО-ц9ы]

Огромнейшее спасибо, вам Доктор за заботу о нас, больных!!!Всегда смотрю и слушаю ваши ролики и благодарю от всей души! Спасибо Вам, успехов и благополучия!!!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо вам за такие теплые слова ! Подписывайтесь на мой телеграмм t.me/+DHQLDjtxokNlZDRi

[@ЗиновияДаки]

УМНИЦА!!! ОСОБЕННО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЭТО СПАСЕНИЕ!!! УДАЧИ!!!

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@valtsvch3082]

Не поклоняйтесь жорстокому божку удачі,якому в жертву приносили дітей.Ісус Спаситель,кращий Лікар,лікарі,психологи тільки підліковують

[@Rawdream13]

Мне нравится, что вы учитываете дыхание тоже, т к это очень важно когда делать вдох, а когда выдох. Благодарю!

[@ВераБарышникова-е7п]

Спасибо, наш дорогой, неповторииый, ДОКТОР. Вас должно быть много, в каждом городе.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, работаю на этим )

[@СтрелаКорней]

Когда мужчина конкретен, немногословен, он понимает, что мы тратим время, потому с пользой надо его потратить, уважает тех, кто к нему зашел...

[@СтрелаКорней]

Упор на пятки, ноги в стороны, а двери в квартирах на соплях, вот думаю к чему прицепиться чтобы делать, это очень важное полезное упражнение, объясняет толково конкретно, нет словесного ,, поноса,,, молодец,спасибо тренер!!!

[@Dr_Dubuk]

Дерево , столб

[@yelenautkina3936]

Я за раковину на кухне цепляюсь.

[@Dr_Dubuk]

@yelenautkina3936 столб, дерево

[@ВалентинаКошевая-у9ч]

Подсказали в комментах : в подъезде, за перила.😂

[@Dr_Dubuk]

👍

[@ЛизаКостикова-ц6с]

Я, как и Вы, Руслан, не нахожу слов благодарности за Ваш труд и знания, которыми щедро делитесь с нами.Просто слов будет мало.Здоровья Вам и вашим близким на долгие годы

[@Dr_Dubuk]

🙏Поклончик вам

[@ЛизаКостикова-ц6с]

А с меня 10 приседов 😅❤❤

[@ОльгаБердичевская-н1е]

Слова благодарности за такую помощь людям♥️

[@НаталяКравченко-э7ф]

Доктор! Вы даёте надежду людям вернуться к полноценной жизни .Как это важно нам при сложившейся ситуации в стране .Спасибо большое.🎉

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за поддержку и обратную связь, главное делайте 😍

[@user-cs2yr7ky5h]

@@Dr_Dubuk Спасибо!

[@НаталіяЛьвов]

Знахар-лікар з великим люблячим серцем. Майстер своєї сПРАви.Честь і слава за це вашому РОДу.Дякую.

[@user-gq2bx5nb6u]

Доктор! Вы умница! Горжусь,что в нашей медицине есть грамотные, здравомыслящие врачи.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ☺️

[@veramatveeva1187]

💯👍🙏🏻😇❤️ Спасибо за четкую технику приседаний, это очень важно!🤟

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@НатальяШульгина-х7ц]

Я приседала неправильно, здесь чётко обозначены все нюансы , показано с разных ракурсов. Спасибо огромное!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@warter6960]

БРАВО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШИ УМНЫЕ ЗНАНИЯ ДЛЯ НАРОДА.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@ИринаНиколаева-б1щ]

Руслан, Вы не знаете что говорить в ответ на наши комментарии со словами благодарности, а я😊, например, не знаю в свою очередь, где найти те слова благодарности, которые бы выражали те чувства, что я (мы) испытываем к Вам за все, что Вы делаете для людей. Все понятно, доступно, грамотно, без лишней воды, все сами показываете (а не как некоторые доктора показывают на полуголых моделях), да еще просто побуждаете нас заняться своим же здоровьем. Я преклоняюсь перед Вами❤.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , приятно

[@GalinaGurianov]

Спасибо вам огромное. 8:36

[@Dr_Dubuk]

Обнял 🫂

[@ВикторБубенщиков]

Благодаря доктору И. П. Неумывакину, я смог снова ходить, , Прошло 20 лет, ьеперь мне 75 , я продолжаю приседать по неумывакину каждый день по 75 раз за несколько подходов в теч. дня. !!

[@Dr_Dubuk]

Отлично

[@Olga-bm6zb]

20 лет назад ещё и роликов с Неумывакиным не было))) прокол...😂😂

[@ВалентинаСереброва-к7й]

​@@Olga-bm6zbбыли журналы, книги, газеты, самиздат.

[@natashaharrison9770]

Какой же вы умница! Делитесь с нами всем наработанным прежде и своим опытом.Спасибо.Спасибо.Спасибо!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ElzaKim-p8o]

Мир Вам, уважаемый доктор, здоровья и благополучия. Спасибо Вам большое за упражнение и подробный инструктаж,все понятно и доступно.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@ЛюдмилаХаритонова-п9э]

Огромное спасибо. Ангола.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

🫶

[@Татьяна-м7б2э]

Благодарю Руслан,за прекрасный урок нам.Так выверено,так точно.Видео продуманно,до СПАСИБО, всё нам дело.Так держать!!!👍❤️🤗

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше )

[@razida8852]

Благодарность доктору от нашей семьи, а от меня пятёрка с плюсом. 👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас! Здоровья и счастья всей вашей семье!!!

[@nadiezdakawa5926]

Гениально, круто, благодарю, Руслан.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@Анна-Мари]

Прекрасная подача техники упражнения! Спасибо сердечное. Подписываюсь. Смотрела и выполняла упр-ие ещё в демонстрации д-ра Неумывакина, где он обхватывает руками дерево. Моя ошибка - удерживала колени вместе. Сейчас всё супер понятно! Очень приятная манера подачи. Лайк и подписка.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, не болейте

[@elenakodynec6467]

дякую, так здорово и просто

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@nako2024-e7w]

Огромное спасибо Вам, уважаемый доктор! Мне 78, еле ползаю с палкой по квартире. Попробую Ваш метод. Надеюсь, что мне это хоть немного поможет.Успехов и процветания в Вашем благородном деле.С уважением. СПб.

[@Dr_Dubuk]

Пробуйте не спеша , можно так же использовать столб , дерево , поручень …много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ЕленаРыбаков-г5н]

Благодарю Вас за то что такие как вы возвращают нам здоровье! Храни Вас Бог! Удачи и успехов во всем!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас!!! Взаимно 🙏

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Очень хорошо показали. Спасибо огромное за ваш труд.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за то что смотрите много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ТатьянаКарпова-п9х]

Доктор- это не тот, который лечит. Доктор- тот, который учит людей быть здоровыми. Спасибо, доктор.

[@Dr_Dubuk]

Очень правильно сказано! Подписываюсь под каждым словом ✊

[@ИринаЯлова]

Благодарю Вас за такое эффективное и полезное упражнение!

[@ГалинаПащенко-ъ7щ]

Благодарю !Благодарю!Благодарю !Низкий Вам поклон!Вы доктор от Бога!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@user-bf6oq9yj3l]

Щиро дякую, пане лікарю! Я ці вправи робила зовсім не так , декілька разів передивилась і зрозуміла! Це життево необхідні вправи ! Їх можуть робити люди і з парезом нижніх кінцівок(одної), це дуже важливо! Здоров'я і вам, лікарю!

[@Dr_Dubuk]

Дякую і Вам також

[@olgaom8391]

Очень все правильно, умничка❤😊

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

Благодарю уважаемого доктора за методику правильного приседания, за профессионализм, доброжелательность, заботу о здоровье людей.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@razida8852]

Спасибо за искреннее объяснение. Спасибо за наглядность. 👍👍✊✊🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

И Вам спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@АляАндреева-ш5ф]

Благодарю Вас за то что помогаете улучшить здоровье!

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста!

[@ГалинаСкалчонкина]

❤😂❤😂​@@Dr_Dubuk

[@ЛюдмилаКириленко-э7ч]

Благодарю благодарю, низкий поклон умничка,красава, дожила до 60+ и только узнала что можно упражнениями восстановить колени,дай бог вам здоровья за то что вы помогаете людям безплатно от души не жмотясь как другие .

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@ТатьянаГуряева-х7ж]

Есди коленям капец, их не восстановить уже...а хотелось бы..

[@VeraTopor]

Большое спасибо вам доктор

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@polkovnik332]

Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! Светлая память профессору Неумывакину! 💪✌🤝

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста ❤️

[@ГалинаПлатонова-з3м]

Благодарю!желаю здоровья и благополучия!!!

[@olgaguer6443]

Благодарю вас за неспешный детальный показ и все объяснения!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@lidahoroshilova2018]

Большое спасибо.Браво доктор! Храни вас Господь!❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ИринаВалерьевнаЛомакина]

Большое спасибо за объяснение и подробный показ упражнения!!!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за то что смотрите и комментируйте , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@АллаИсмаилова-п7ь]

Вот это настоящий доктор! Спасибо за подробности в упражнении!

[@Dr_Dubuk]

@@АллаИсмаилова-п7ь желаю вам крепкого здоровья!

[@vecna796]

Спасибо доктор за ваши знания и за то что вы говорите по русски! Я все понимаю (в связи с войной) но вас хоть можно понять

[@NatalyaMitsukova-je8rj]

Дорогой Вы наш доктор, лучше Вас никто не объяснил как делать эти простые приседания. Спасибо миллион раз.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за обратную связь!!!

[@kaledina3629]

Спасибо, дрктор! Храни Вас Господь! ❤

[@ОЛЬГАКраснобрыжая]

Мальчик золотой, огромная благодарность за твою работу!!! ❤️ ❤️ ❤️

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ИринаХмара-к2з]

Благодарю Вас, дорогой, любимый, замечательный, великолепный доктор и человек! Пусть за любовь и заботу о людях Высшие Силы Вселенной даруют Вам всё самое лучшее!❤❤❤ 🙏🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за Вашу постоянную обратную связь и активность 🫶

[@ugoosx3pro723]

Упражнения Неумывакина

[@ВладимирЛуценко-н6к]

Спасибо за грамотное обьяснение!!!❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ЕленаСубботина-т3д]

Здравствуйте,милый ДОКТОР! Благодарна за ваш труд и подробный разбор всего,что аы делаете,за внимание и терпение,как к пациентам,так и к слушателям-зрителям.Низкий поклон за человечность и милосердие.Берегите себя,пусть скорее наступит мир!

[@Dr_Dubuk]

Аминь ❤️

[@larak-vl6hu]

Впервые обнаружила Ваш ролик с рекомендациями. Очень убедительно! Обещаю, что в знак благодарности буду следовать и выполнять! Будьте здоровы!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ЭмилияКанева-ш6п]

Спасибо,мой дорогой Доктор от Бога.От одного Вашего вида и голоса у меня улучшилось самочувствие.Пусть Господь даст крепкого здоровья,всего наидобрейшего в Вашей жизни.Здоровья Вашим Благочестивым Родителям за такого сына.Да хранит вас всех Господь и Матерь Божья.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@Л.И.Я-ц6э]

Огромная благодарность за подробные рекомендации при выполнении упражнения.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ЛюдмилаТкаченко-к2ю]

Врач даже полотенце складывает продольно 😊 Умничка ,любимка , как же я обожаю этого доктора.❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@tatianatatiana1599]

Благодарю Благодарю Благодарю

[@Dr_Dubuk]

Взаимно ❤️

[@ЛилияЯгупенко]

Доктор, огромное спасибо за ваш подробный комментарий к этому упражнению. ❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь!!!

[@Светлана-й1е9с]

Спасибо, доктор долго приседала неграмотно , теперь буду учиться у вас! Хочу ходить сама смело, дай бог , присндаю с утяжелителями на пояснице 4,5кг и гантелями укрепляю мышцы спины , это лучше всяких таблеток с

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@user-ze6bb9fl7f]

Спасибо вам! Доступно, детально и значение упражнения вы нам рассказали. Ангела хранителя, здоровья вашим рукам.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас🫶

[@nataligolub-oj3mq]

Будьте здоровы доктор.

[@daivakalpakoviene3640]

Kaip gerai kad jūs radau!!!Ačiū už video🫶

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@daivakalpakoviene3640]

@@Dr_Dubuk 🙏

[@user-yq4cs5ec8r]

Спасибо доктор, что так подробно показали приседание. Д-р Неумывакин многому учил. Спасибо, что вы есть.!!!

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста

[@pika.4yyoutube637]

Мне 65 лет, делала немного неправильно, спасибо за уточнение, не все обьясняют, так четко, как вы... ❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@user-tp1sj7ur1b]

Велика подяка за пояснення як правильно робити цю вправу. Подруга з надлишковою вагою робила неправильно і потім лікувала коліно, лікарі сказали що присіданнями коліно травмувала. Дякую❤

[@Dr_Dubuk]

, багато корисної інформації на каналі дивіться , підписуйтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ЛарисаМиронова-у4х]

Это Бог нам послал такого доктора! Поэтому,Вы доктор от Бога!!! Низкий поклон Вам. Как подлечу колени,так встану на них молиться за вас,а пока только стоя молюсь,даже сидя,колени так болят.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, не болейте , делайте упражнения,kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@Dr_Dubuk]

И вам поклончик и крепкого здоровья!!!

[@ТаисияТретьяк]

Да оставьте вы Бога в покое! Все мы от Бога,но не надо любого (!!!!) ,понравившиеся вам человека ( врача,блогера,артиста т.д.) сразу приплетать к Богу,который всем нам дал таланты и кто как может,так и развивает и доносит ( при желании) к людям.

[@user-morozov]

@@Dr_Dubukдостаточно один раз в неделю приседать с гирей 24 кг пять подходов десять повторений в каждом,плюс икры?

[@l.roffare7605]

Спасибо большое!! Попробую непременно!! Обожаю всё неизвестное!!

[@Монти0101]

Доктор,спасибо вам,огромное за доброе сердце.Благодарю.Это великий труд с вашей стороны.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@АлександрЛобачев-м8ж]

Круто , доктор , буду изучать Ваши ролики , правильный подход , всем здоровья .......

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие 🫶 kzbin.info/www/bejne/maXMiaaMfJV7fsksi=32irTRAk8swl8EUN kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@ЛеновоМ8-ц7я]

Огромное благодарность ВАМ за показ упражнения!❤🎉 Как раз думала поискать правильного исполнения и вот радость!😊🌞 Всех благ ВАМ ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ!👋👍✌️💪💕🎉 Успехов ВАМ и исполнения всех ваших добрых желаний!🙏🌿🌹🌿

[@Dr_Dubuk]

Благодарю и Вас того же , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ЛеновоМ8-ц7я]

@@Dr_Dubuk Уважаемый Руслан Александрович, в тот же миг подписала,как нашла ВАШУ канала! Уже пересмотрела часть тех видео, которые оказались доступны для меня! Спасибо большое ВАМ за ваш труд, - помогать людей! Успехов огромное, счастье и радости бесчисленные ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ!🙏✌️👍💪🍷💕💕💕🎉

[@tanyak.565]

Спасибо! Планирую выполнять это упражнение! Господних Благославений желаю вам и всем людям планеты! 😊

[@Dr_Dubuk]

Благодарю много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@инессакнязев]

Спасибо за подробное обьяснение упражнение

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за то что смотрите и комментируйте , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@СветланаС-н4з]

Спасибо большое за подробный наглядный урок . Надо начинать приседать, надеюсь у меня получится всё сделать правильно.❤

[@Dr_Dubuk]

Можно использовать столб , поручень в подъезде , главное устойчиво

[@Vesna_Olga]

Благодарю,доктор!ведь действительно никто не говорит как правильно делать это упражнение.теперь я точно знаю,как делать правильно приседания❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь

[@НаташаМуха-ф2д]

Спасибо большое вам доктор, дай Бог вам здоровья.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю и Вам всех благ много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ВераСластинина]

Доктор , Вы очень добрый и теплый ЧЕЛОВЕК ❤ Здоровья Вам и огромное спасибо за ваши видео ❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо

[@АнжеликаКабанина]

Доктор,вы лучший!❤Как всегда БРАВО!❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ☺️

[@ads3875]

Огромное Вам спасибо! Дай Вам Боже долгих лет Жизни!!! ❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за поддержку и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ellaburtovaja5497]

Спасибо доктор. Я делаю приседания, но поняла теперь, что не правильно. Здоровья Вам

[@Dr_Dubuk]

Делайте так, как вам удобно

[@user-sx2dn3nm6t]

Здорово!я в тихом шоке!пошла делать упражнения!огромное спасибо!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за активность,много полезной информации на канале смотрите.

[@ОксанаКруглова-н8х]

Спасибо доктору

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь,kzbin.info/aero/PLnoT_sAEkb-vHa3k-mK6GkrnQxIUHG3rd&si=1aEUKirLiF0FIx0u Все про колено kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@veraverra3254]

Простым упражнением за короткое время вылечила поясницу, без медикаментов. Благодарю, Доктор!

[@Dr_Dubuk]

Крепкого здоровья вам!

[@ВераНадха]

Доктор, болят колени при ходьбе, сидя, стоя - не болят. Что может помочь? Благодарю за Вашу помощь людям. Мира Вам и успехов во всем.

[@НатальяНосовская-х7у]

Спасибо наш дорогой доктор!!! Все очень подробно объяснили, будем выполнять. Ваши рекомендации очень полезны , я их выполняю и чувствую облегчение, хоть немного, но есть . Очень жаль, что вы от нас далеко. Благодарю вас и желаю вам ЗДОРОВЬЯ❤

[@Dr_Dubuk]

И Вам крепкого здоровья много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@НатальяНосовская-х7у]

@@Dr_Dubuk Я подписана на ваш канал , в телеграм тоже

[@syfianasretdinova8772]

Благодарю, Доктор за очень полезную информацию! Вас очень приятно слушать

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@irinakedis4581]

Спасибо Вам.

[@Dr_Dubuk]

И Вам спасибо за поддержку много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ВалентинаСербина-и5ю]

Респект и уважение такому врачу,вы Руслан наш остров спасения,благодарю за такую необходимую информацию, Счастья,здоровья,благополучия,мирного неба нам всем над головой.❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое вам! Желаю крепкого здоровья!!!

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Доктор благодарю. ❤❤❤