Лучшее упражнения для мышц ног

[@ОльгаЗахарова-ь8г]

Какой молодец! Четко, быстро, пончтно! Без лишней воды как у многих. Я довольна!❤Спасибо большое, доктор! Появился стимул заниматься благодоря Вам!👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊😊✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️ Всем здоровья!!!🙂🙏

[@mariatsekali6283]

Дорогой наш доктор, огромное вам спасибо. Такое простое упражнение, а результат отличный.

[@lovemoleskine5714]

Благодарим Вас! Всё по делу, без воды!

[@ОльгаЗахарова-ь8г]

Точно говорите! Без лишних слов! Как я давно искала 🙏😊 Хочется заниматься! Приятно слушать!😊❤😊

[@АлександраТ-г1я]

Большое спасибо! Просто и доступно.

[@НатальяБулахова-к4ь]

ДОКТОР МОЛОДЕЦ,ЧЕТКО,ЯСНО ,ПОНЯТНО!!!!

[@ОльгаЗахарова-ь8г]

Да да!!! Супер!!!✌️✌️✌️✌️✌️✌️👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🤩

[@НатальяЦвига-б9н]

Умница без всяких бла бла по делу.

[@ОльгаЗахарова-ь8г]

Это самое главное! Остальные так много говорят 😮

[@muskcarrey]

Проверила! Работает! Спасибо огромное!❤

[@muskcarrey]

Я очень рада, что нашла Ваши видео. Очень полезная информация. Спасибо!

[@ТатьянаМедведева-щ7и]

Вот это я понимаю доступно и без всякой болтовни ненужной❤

[@ВадикСтепаненко]

Всего вам хорошего уважаемый доктор!!!

[@dregant]

Спасибо, Дмитрий!

[@АлисаАйс-д3ф]

Спасибо огромное.

[@СветланаХанина-ф9ь]

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

[@peremoga1]

Большое спасибо!

[@YuraBabikin]

Благодарю!

[@mikhailsamukha9137]

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ВячеславКондратьев-й1ц]

Проверим!) Спасибо! Ничего лишнего, как у Тарантино)😁

[@AlexanderDolphin]

😊 спасибо!

[@КристинаКатаева-р2м]

Спасибо большое

[@ЕЛЕНАБочан]

Спасибо 👍

[@gulseredurdyyewa3844]

СПААААСИИИИИБООООО 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mafin58]

С благодарностью

[@Chtopisatjto]

Спасибо ❤

[@ВасилийПухов-ш4т]

БЛАГОДАРНА ! ЕВА .

[@Дмитрий-б6б1ю]

Спасибо😊

[@lena7293]

А глубокие приседания на носочках тоже часто назначают, для чего в чем разница?

[@Наталия-ж8с]

Доктор , вы можете подсказать еще другие впражения доя мышц ног. У меня после двух операций , протез два раща меняли и мышцы очень в плохом сострянии, практически они очень слабые. Протез стоит хорошо, но когда хожу в колене стрит кнак, кнак , даже слышно рядом идущему и нет силы в ноге , поэтому ходит трудно. Пожалуйста может рще что-то подскажите , что можно сдплать , в домашних условиях. Спасибо!!

[@ГалинаАбдуллина-к8щ]

Как часто делать приседания😊

[@djbavovna]

Спасибо огромгное, сейчас восстанавлюваюсь после перелома лодыжки. Вот-вот включу и приседания. Гипс сняли 17 дней назад, ещё чуть-чуть и начну приседать🙂

[@gorkdety5866]

Вот лежу я на спине загипсованный..Каждый член уменя расфасованный По отдельности и до исправности...Все будет в цельности и сохраности.

[@УалиБулатов]

Здравствуйте. Сколько раз в неделю нужно тренироваться? И в какое время суток?

[@viktoriyabogatyreva6250]

Все учел : и стельки, и разминочные упражнения .. Это самое эффективное упражнение для колен. Я еще концентрируюсь именно на связках коленей, медленно приседаю и прорабатываю именно их, а не только бедра, и еще задерживаюсь в нижней точке и делаю несколько покачиваний. Судя по всему, хорошо действует на "гусиную лапку" и кисту Бейкера (в дополнение к мазям). И сила коленей компенсирует лишний вес. По крайней мере, когда я успокаиваюсь и начинаю лениться, боль возвращается.

[@madzagj345]

Здравчтвуйте. Скажите пожалуиста. Интервал сколько дней нужно отдыхать между тренирлвками. Сколько времени нужно для восстановления.

[@АлександрДмитриевичКияшко]

После того, как достаточно давно мне вправили поясничный позвонок(ишиас, нога отнималась), мне попалась книга А.Б. Ситтеля "Соло для позвоночника". Что запомнилось- никаких наклонов, только приседания.

[@saikalkrassmann2685]

Вы супер

[@НадеждаКава-к8з]

Спасибо доктор, можно ли такие приседания делать при гемморое?

[@МуратбекАхметов-й6ж]

Можно, только осторожно. Даже нужно. Серьёзно говорю. Ежедневно если будете заниматься, то по-тихоньку будет улучшения

[@kptsmollett9509]

Вот вопрос: когда и зачем по вашему мнению необходимо становится пяткам на некоторое возвышение для приседания? Только в случае плохой мобильности голеностопного сустава при разгибании или есть еще причины? Часто вижу как некоторые именно так приседают в тренажере.

[@ЛюдаЗавирюха-п2з]

Добрый день, пожалуйста помогите у меня очень болят мышцы ноги от колена до поясницы, помогите пожалуйста, спасибо большое заранее.

[@mirra758]

а сколько раз делать? Ну чтобы было эффективно...Я могу и 10 и 15....а может нужно сто???

[@EvgeniyArtMos]

А если клацают коленки , без боли , это тоже не норм.наверное?

[@Полинка-й1л]

А если травмированы два коленных сустава?😅

[@chinaraabdullaueva4045]

😂😂😂

[@lidiaivaniora6302]

👌👌👌❤️❤️❤️

[@волшебник_в_голубом_вертолёт]

Интересно, а есть ли самое лучшее упражнение для мышц внутри таза? Всех которые там есть

[@БагсСигел]

Хотелось бы узнать

[@ШТУРМАН-т8м]

👍 👍 👍

[@agff6930]

Что делать если после карантина у меня ноги ЕЧЕНЬ ослабли, раньше в том году я бегала на робне с мальчиками , сейчас даже ни одну девочку обогнать не могу((

[@agff6930]

*очень*ровне

[@ГалинаАбдуллина-к8щ]

На больной ноге на одной можно приседать после инсульта

[@Tamara-jw9xr]

!

[@tradertala]

От приседания все время болят мышцы ног,не проходит боль....

[@ГалинаАбдуллина-к8щ]

Я уже пол года приседаю и ничего всю жизнь приседать после инсульта

[@ТатьянаНикитина-р4ъ]

Бубновскии не рекомендует присяды,если есть артроз.

[@НиколайИванов-н8и5ы]

Что это было

[@sombraro0]

Я вообще не могу присесть не сгибая спину ;-;

[@gollum1783]

Нужно растягивать заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы, тогда сможете делать глубокий присед с ровной спиной

[@AleksandrOsadchy]

Если так все время опускаться до пола, не наклоняясь, то будут проблемы с поясницей. Без нагрузки можно наклоняттся, это естественно.

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

приседания убивают суставы

[@АннаРуденко-ч5з]

Кто вам эту чушь сказал ¿😂😂😂😂

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

@@АннаРуденко-ч5з об этом все знают🤣🤣

[@milaivanova3586]

😡👎👎👎👎👎

[@ohovoboivivivih4873]

много болтавни

[@Lakkroy]

Что за бред? Нагнулся-травмировалась поясница, присел не так-травмировалась поясница, дану на фиг это естественныце для человека движения, вылетает поясница не от этого, не надо ляля!

[@СергейЯкин-б6и]

Дело в правильных привычках. Если привык сгибать поясницу то и тяжести будешь так поднимать.

[@mariatsekali6283]

Это бред для вас, а для тех, у кого есть проблемы, это совсем не бред.

[@тиктак-с9р]

Приседать по неумывакину

[@Lakkroy]

@@mariatsekali6283 я собаку съел на упражнениях и знаю, что говорю, а дилетанты пусть помалкивают

[@СергейВоронов-т2и]

Одна вода и больше нечего