Как увеличить вертикальный прыжок? Плиометрика с Мастером спорта!

В сегодняшнем видео вместе с мастером спорта по прыжкам в высоту Алексеем Ефановым мы попытались показать и немного рассказать о технике выполнения основных плиометрических прыжков, которые обычно мы включаем в свой тренировочный процесс для увеличения вертикального прыжка.

[@valeryt4977]

Очень круто! Как же здорово видеть мастеров своего дела. У Алексея великолепная биомеханика. А прыгучесть буквально больше похожа на летучесть. Очень показательно! Спасибо!

[@littlegiant1157]

Благодарю, шикарный выпуск! :)

[@alexandr_pyatov]

🙏

[@abduraxmonovshaxriz9630]

Красавчик мощный

[@jackhuman5422]

Все видео просто шикарны, если есть возможность, можешь сделать видео по технике атаки в волейболе?

[@alexandr_pyatov]

👍

[@rocketdigital2212]

Почему у этого топового видоса так мало просмотров?

[@user-up1px9gy6f]

Пушка контент

[@user-su2yc4px9s]

Здравствуйте, а что посоветуйте для увеличение вертикального прыжка с двух ног? Есть такое видео на канале?

[@alexandr_pyatov]

kzbin.info/www/bejne/o6asdmCAZa-Ghqs

[@user-su2yc4px9s]

@@alexandr_pyatov большое спасибо) Удачи с развитием канала!!! Вы лучшие) Не понимаю почему так мало подписчиков!!! Удачи вам и успехов)

[@alexandr_pyatov]

@@user-su2yc4px9s 🙏

[@furiousteam1274]

Когда следующая игра вышки А

[@alexandr_pyatov]

Тоесть первая ☝️ 2 октября

[@furiousteam1274]

@@alexandr_pyatov А то что вы с ЦСКА играли?

[@alexandr_pyatov]

@@furiousteam1274 это товарищеская игра во время сборов

[@furiousteam1274]

@@alexandr_pyatov Если у вас сейчас нет игр, можешь пожалуйста сниамть чаще видео про вертикальный прыжок (Я из Котромы)

[@alexandr_pyatov]

@@furiousteam1274 пока сложно, поскольку много тренировок , но все что обещал про прыжок будет снято!

[@user-fq5pw5ud7t]

Для об'єктивності, що стосується зістрибування з тумби + стрибок вгору. Важкоатлетам немає сенсу відпрацьовувати стопою, тому у важкій атлетиці всі стрибають у полуприсід з вистибуванням вгору.

[@alexandr_pyatov]

Я с вами согласен

[@igorisikov881]

А сколько подходов и повторений делать в этих упражнениях?

[@alexandr_pyatov]

Какую задачу ставите ?

[@igorisikov881]

@@alexandr_pyatov задачу перед собой?

[@alexandr_pyatov]

@@igorisikov881 да

[@igorisikov881]

@@alexandr_pyatov увеличение вертикального прыжка

[@alexandr_pyatov]

@@igorisikov881 если увеличение прыжка с одной ноги, то плиометрика поможет, если с двух ног, все равно поможет 😀, но ей можно намного меньше увлекаться😊 Что касаемо количества , то повторений 30-70 за тренировку достаточно (например 10 подходов по 5 повторений в сложных упражнениях

[@softandtough1465]

Мне больно на это смотреть, почему у него не болят колени ?

[@zdorova88]

Стопа у Алексея слабовата

[@user-ff9st6kj5i]

он просто на чиле, на расслабоне