ТЕХНИКА ПРЫЖКА С ДВУХ НОГ | КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК

#вертикальныйпрыжок #тренировкапрыжка #увеличениепрыжка
Техника выполнения прыжка с разбега с двух ног. Как быстро увеличить вертикальный прыжок?
Улучшай технику - и тогда сразу будут результаты!
Подпишись на меня в соцсетях, чтобы получать больше полезной информации по развитию вертикального прыжка и функционального тренинга для игровых, боевых видов спорта и повседневной жизни!
Группа ВК - verticaljumpup
Я ВК - mr.leap
Инстаграмм - / kruglikovsemyon

[@thegloomdreamerbrawlstars2803]

Спасибо за понятное объяснение! Я сам волейболист и поэтому буду менять свою неправильную технику прыжка на эту. Видео офигенное, правильно что на нём нет дизлайков!))

[@XRAY-sw5pl]

За 2 минуты понял всю суть. А у Пупынина за 17 минут только как ноги ставить).

[@SemaJump]

Raiton 456, ну дак😄 Больше болтавни у него, чем чего то полезного. Мы же на Ютуб заходим за информацией, за конкретным и четким ответом на наш вопрос💪

[@CoachMax12]

@@SemaJump Вот согласен, тебя смотреть приятней намного.

[@4SHES7]

Он досконально объясняет все аспекты и нюансы. Если ты считает что за эти 2 минуты ты все понял и у тебя все получится не зная мелочей, то ты глубоко заблужнаешься.

[@XRAY-sw5pl]

@@4SHES7 простота-сестра таланта. Не так ли?

[@ismailshamaev8016]

@@XRAY-sw5pl краткость*

[@rider482]

Спасибо за объяснение, наконец понял в чём мои ошибки!

[@artyomkakayaraznica1417]

Всё коротко, по теме и ясно.Однозначно лайк!

[@lubovsemenova4413]

Спасибо за хороший, нужный, четкий урок. Самое главное в прыжке правильная напрыжка и приставной шаг, правило левой ноги - это как шестовик прыгает с шестом упирая его в пол используя скорость разбега, так и левая нога служит своеобразным шестом для прыжка вверх у правшей и правая нога у левшей, самое главное теперь довести это до автоматизма, чтобы осталась мышечная память.

[@victordrobyshevskyy5001]

Очень полезное видео. Спасибо

[@hamzadanilov3743]

Спасибо большое за полезный контент! Действительно всё понял) Очень понравились уточнения в виде угла наклона и взрывной силы! Лайк подписка!

[@user-yz3jt8iq2s]

Дружище, спасибо тебе большое, думал чего мне не хватает, вроде прыжок тренирую, но до кольца не допрыгиваю,не хватало 1 см, благодаря тебе понял что у меня было не правильная техника, лучший лайк !

[@user-yq3ou6wg6d]

Просто красавчик ты💯💯💯

[@maxlirnyk9032]

Спасибо огромное!

[@user-ic1vp5ge1i]

отличная обучалка, давай ещё на 1 ногу технику

[@user-tz5oq3rp9w]

Вот это хорошо. Годно

[@user-yw5pj2pi2e]

Умница!

[@b623240]

отличное объяснение

[@syimiktaabaldyuulu9020]

красафчик братан👍👍

[@gosszupiscto9634]

Спасибо !

[@petrupopesku4646]

Супер

[@ruslanchik2887]

Я 1.5 года качал прыжок и с 50 достиг результата в 70см, а после того как узнал, что пятки не должны касаться пола и делать сильнее мах и в итоге у меня прыжок ~90. Спасибо огромное за советы!!!🙏🙏🙏

[@ruslanchik2887]

Мой рост 170 и я достаю до стандартного кольца

[@user-pr8fs2pi3u]

Спасибо помог

[@aida3614]

Спасибо за видео, но есть вопрос. А нормально, что мне легче прыгать когда правая опорная хотя я правша ?

[@olegblinov7310]

Семён, подскажи пожалуйста как прыгать если у меня толчковая левая нога, а ударная рука правая?

[@user-oq6ee7nh9y]

Данки делаешь на стандартные кольца????

[@CoachMax12]

Уже тысяча, поздравляю! Удар ты имел ввиду на первую ногу, вторая просто подшаг носком? Я правша, но всегда шла левая нога, а потом приставлял правую. Прыжок 90 см был в 25 лет. Сейчас пробую по разному. Сначало на прыжка на правую и приставка левой. Выпрыгиваю нормально, но неудобно, иногда кривит меня.

[@SemaJump]

Максим Бетмен, спасибо!🤝 Первая цель пройдена - идём дальше! На самом деле, лучше уметь прыгать по-разному, в игровых ситуациях всякое бывает. Я показал самый распространённый вариант, «классический» - для напрыжки на левую ногу все тоже самое) Про «удар» - это именно вторая нога, которая подставляется. Она аккумулирует и направляет вверх оставшуюся энергию от импульса разбега. Если понаблюдать за всеми хорошими прыгунами, можно проследить этот факт

[@user-eb7se4bu1r]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@-dj7613]

А что делать если я делаю подшаг с левой ногой мне с правой не удобно

[@lebronand1]

Я левша но толчковая у меня правая. Значит я при напрыжке сначала ставлю толчковую правую потом приставляю левую?

[@gkxan5745]

Как правильно сгибать ноги когда прыгаешь же

[@danyokku]

Подскажи, пожалуйста, я правша но жесткое последнее движение у меня на правую ногу, то есть прям как прыжок того, кто левша. Что с этим делать и стоит ли делать если итак всё удобно и норм получается?

[@SemaJump]

Ice Ice, привет. Если все устраивает и все получается, то нет проблем - можешь ничего не менять. В идеале, конечно, нужно прыгать по-разному: -С правой -С левой -С напрыжкой на правую -С напрыжкой на левую так как разные игровые ситуации бывают (что в баскетболе, что в волейболе).

[@allezard_7483]

Видео конечно полезное, но вот зайдя на твой канал увидел таких видео больше 10. Все видео об одном, только разными словами. Разнообразь контент.

[@SemaJump]

Allezard _ , таких видео больше 10?🤔 Явно что то напутал. О технике прыжка с разбега с двух ног это второе видео (более информативное). Другие видео о технических нюансах в подробности. Одинаковых нет. Контент уже на готове, решил некоторые организационные вопросы и теперь все будет☝️

[@allezard_7483]

@@SemaJump, да, с названием "техника прыжка с двух ног" 2 видео, но все остальные подводящие видео очень похожи и однотипны. Посмотрел примерно 10 видео на твоем канале и везде практически одно и то же. Я не хейтер, просто советую разнообразить свой канал чем-то. А про прыжок для начинающих ты уже все рассказал и мусолить это не стоит)

[@dismas718]

Подскажи пожалуйста сколько лучше всего раз в неделю ходить в качалку для увеличения прыжка и на сколько сильно нужно убиваться ?

[@SemaJump]

Dismas, 1-2 раза. Зависит от уровня твоей физической подготовленности и от количества основных тренировок в неделю (у кого-то их 2, а у кого-то и 5-6). И «убиваться» не нужно, нужно развиваться. Посмотри мое видео о том, как нужно тренироваться

[@dismas718]

@@SemaJump Хорошо спасибо большое

[@user-oq6ee7nh9y]

Какой тебя рост???

[@user-cb4fq4ey4e]

Привет семен, подскажи как быть,учили в школе прыжку с одной ноги теперь сложно перестроиться и прыгать с двух, сила в ногах есть а вылета нет, я был бы очень признателен если ты посмотрел мой прыжок и указал ошибки!!!)

[@SemaJump]

Alexander Tomashevich, привет! Можно, без проблем. Разбор техники, анализ тренировочного плана и прочие консультации тут в моей группе ВК (ссылка под видео).

[@didarbulganbaev6117]

Привет Семён у меня есть вопрос ? что влияет на прогресс надеюсь ты ответишь на этот вопрос

[@SemaJump]

Дидар Корганбеков, привет! На какой прогресс? В чем прогресс? В технике прыжка? - Изучение техники и постоянная практика.

[@didarbulganbaev6117]

Что выше прыгать мне годы понадобится для этого наверное

[@holygun03]

Я не очень понял,как ногу левую надо ставить

[@2206745]

дорсифлексия-это не то, что используют в шаге ударе?

[@SemaJump]

Denis Parfionovich, если успеешь натянуть на себя мысок перед постановкой - то будет дорсифлексия.

[@2206745]

@@SemaJump , ну то есть к этому лучше стремиться? или это вещи несовместимые и череваты проблемами с голеностопом?

[@own3795]

А какая глубина подседа с разбега двух ног будет будет идеальной?

[@dismas718]

90 градусов

[@SemaJump]

OWN, около 45 градусов. Но чем «жёстче» ты будешь во время фазы амортизации - тем лучше. «Садиться» до угла 90 градусов во время прыжка с разбега - это не эффективно

[@user-si9gi2qc1v]

Все прекрасно объяснено,но есть некоторые моменты.Почти все авторы видеороликов поясняют,что и как надо делать,расказывают как он понимает данную проблему,но не многие объясняют зрителям,как этого можно добиться.Как сделать так,какие есть подводящие упражнения для того,чтобы этого добиться!!!!Если вы затронули данную проблему,так будьте добры доведите ее до конца.Как можно добиться всего этого?

[@SemaJump]

Все это максимально подробно рассказывается и показывается на индивидуальной работе, в формате наставничества / личных тренировок Потому что к каждому человека свой подход, у каждого свои нюансы, свои сильные / слабые стороны В видео даны общие, универсальные рекомендации, а ваша задача их анализировать, подстраивать под себя (если нет желания, времени и прочего - то индивидуальная работа в помощь🤝)

[@SadBoy-qn1qo]

Так стоит ли низко подседать или нет? Или только с места7

[@SemaJump]

Alter Ego, только с места

[@chsvbidlo]

Это нормально,что я правша, а ныпрыжку делаю с левой и подшагиваю правой? P.S. С одной ноги тоже прыгаю с правой

[@BabyRoshan]

нормально, если не волейблист

[@chsvbidlo]

@@BabyRoshan баскетбол не в счёт ?

[@BabyRoshan]

Там можно как тебе удобно 🙋

[@sshhiinnxd]

А можете пожалуйста подсказать, я вроде делаю все как на видео выполняю все аспекты но прыгаю на 35 см( В чем чаще всего происходит ошибка при прыжке?

[@Tiktokers-hc1ub]

Дам совет, попробуй снять себя на видио, так проще ошибки понять, и еще, кстати ты возможно медленно делаешь и слабо отталкиваешся, или приставной шаг не так делаешь, если тебе меньше 12, то не удивительно, люди в таком возрасте еще слабенькие, но вот мне 15, а я с места на 50 прыгнул.

[@maxsima1955]

Я правша, но прыгаю, если с одной ноги, то с левой, а если с двух, то как левша. Насколько мне это может мешать высоко прыгать?

[@SemaJump]

Max Sima, это нормально, если говорить только о высоте прыжка. Вот для волейбола не совсем будет удобно, так как плечо правой руки (бьющей) будет всегда впереди, удара хорошего не будет.

[@karabas8902]

🍕🛐😭 я хачю пицы

[@olegtrifanov7394]

Это как должно бомбить, чтобы на "реактивной силе" выпрыгивать)

[@arsdumb359]

правильно - на "жопной тяге"

[@user-yh3sb8yy7h]

не продемонстрировал на практике

[@kipayzeawp3129]

Я правша, сначала ставлю левую, с одной ноги тоже левой

[@BabyRoshan]

нормально

[@user-my2dv6rp7w]

Ты правша?

[@the_dautov_v]

Удар это конечно хорошо, однако через некоторое время колени тебе скажут до свидания)

[@SemaJump]

Вадим Даутов, проблема с коленями будет в двух случаях (если берём чисто технические аспекты): 1) если стопу ставить по ходу движения и стараться стопорить - тогда будет колоссальные нагрузки на переднюю крестообразную связку 2) если ставить полностью прямую ногу Естественно, если прыгать так по 200+ раз за тренировку и каждый день (да даже через день) - то тоже могут быть какие либо проблемы. А если стопу разворачивать внутрь, нога слегка сгибается, но при этом упруга, дозировать объём и частоту тренировок - то без проблем десятилетиями будешь прыгать (примеров масса, людям по 40+ лет и играют 3 раза в неделю, горя не знают). Восстановление и укрепление у тому же на должном уровне.

[@the_dautov_v]

@@SemaJump Благодарю за столь быстрый и качественный ответ, то есть сделав этот "удар" под углом 45 нагрузка не успевает давить и ты уже выпрыгиваешь?