Как УВЕЛИЧИТЬ вертикальный ПРЫЖОК?

[@angelika_smirnova]

Спасибо , все разъяснил 👍🏻

[@dreamer9837]

Спасибо Александр,как я понял у меня проблема с техникой,много тренирую ноги но при этом плохо прыгаю.Буду улучшать технику,еще раз спасибо.

[@doumamoonlight7331]

Спасибо, все понятно. Буду улучшать

[@jekajackson2613]

когда занимался тяжёлой атлетикой,то побочным явлением было то,что мы прыгали как кенгуру. я лично с ростом в 1,67 и весом 70 кг, запрыгивал на стойку из блинов на уровне груди, довольно легко. взрывная сила была сумасшедшей.

[@fanloktm]

Моя проблема это вес. Вешу я прилично так, и высота сьема примерно 280 ну максимум 290. Сейчас активно тренируюсь, чтобы сбросить лишний вес. А поскольку рост у меня 185 то придется компенсировать хорошим прыжком недостаток роста

[@user-vq7jq5jl1k]

недостаток роста? прикалываешься 😄 я с ростом 1.77 до кольца допрыгиваю... а ты должен данки закладывать без проблем

[@valeriasemenova4456]

​@@user-vq7jq5jl1k тоже самое, только рост 167))

[@fanloktm]

@@user-vq7jq5jl1k я прыгаю так себе

[@user-zk2mj8pu3t]

@@user-vq7jq5jl1k 178 спокойно допрыгиваю и повисаю на кольце

[@markquepro5021]

​@@valeriasemenova4456ты точно в 167 данки закладываешь?

[@Flommasta]

Молодец братуха

[@user-wi1rt3px2o]

Здравствуйте, а как понять, что сил не хватает? Какой вес нужно поднимать?

[@danielbodon14]

с весом для прыжка у меня как раз все хорошо - 50кг

[@badman7011]

Здравствуйте, можете сказать как увеличить рост?

[@alexandr_pyatov]

Здравствуйте, рост задан генетически

[@brodoshmoth3919]

а под силовыми упражнения имеется ввиду работа с весами именно на силу (3-8 повторов) или добавление стандартной тренировки с весами для гипертрофии (9-12 повторов)?

[@alexandr_pyatov]

Оба варианта подойдут в зависимости от тренировочных циклов

[@sonicfun2678]

Никогда не забуду этот зал

[@pavelkapareiko9013]

Что делать если после силовой подачи и нападающего удара болит плечё?

[@chuck5244]

Плохо разминаешься

[@Flommasta]

Скорее всего имеется травма от неверной техники или от чего ещё либо, поэтому советую восстановится и попить пивка

[@brodoshmoth3919]

1. закачивать плечо разводками в стороны и жимом стоя с гантелями 2. добавить в разминку фитнес-резинку, приведение прямой руки над головой -> перед собой 3. стараться бить мяч в высшей точки и перед собой без участия плеча 4. после тренировок растягивать все мышцы плеча по 20-60сек (упражнения в гугле найдешь)

[@jekajackson2613]

лёгким весом ротационные движения плеча. вращательную манжету закачивай. в нэте есть упражнения.

[@georgyidavtian9662]

Согласен.!!!А где этот "эксперт"который с тобой не захотел сразиться? Так и не вышел на связь 😂

[@alexandr_pyatov]

Не-а. Объяснил это тем, что он слишком крут для того, чтобы со мной зарубаться

[@Godslayer_-yc5ic]

Что делать, если для прыжка нужен слишком большой разбег?

[@chartemii]

Чем меньше вес - тем меньше скибиди доп доп ес ес😊

[@danilded8639]

Липецк топ

[@Trolwers]

А что если при тренировках с весами набирается много мышечной массы, а рост 176 и вес должен быть не больше 68. У меня 81 кг с жировой массой. Нужно ли делать?

[@user-xh8xt7cx7n]

А зачем тебе вес не более 68? По сути с ростом 176 удачно было бы весить здоровых 73-80 кг, без особого количества жира. Это жир тяжело поднимать, а мышцы в прыжке учавствуют, почти все в теле, кстати говоря.

[@user-zk2mj8pu3t]

Иметь съем максимальную точку касания 320-325 при росте 178 и занимаясь полтора года волейболом, не качая прыжок никак, нормально?

[@alexandr_pyatov]

Нормально

[@brodoshmoth3919]

фантазёр)

[@user-zk2mj8pu3t]

@@brodoshmoth3919 с чего это?)

[@brodoshmoth3919]

@@user-zk2mj8pu3t ну если б ты так прыгал, не спрашивал бы, нормально ли это, ибо это оч высокий результат, но если это так, скинь видос или фотку

[@user-zk2mj8pu3t]

@@brodoshmoth3919 просто я занимаюсь в том же центре, что и автор, поэтому интересно было его мнение

[@ventilyator6304]

Я не знаю как я прыгаю,но обычно вылетаю над кольцом по кисть,но иногда могу и примерно на 10 см выше выпрыгивать,не понимаю как

[@morfi6126]

А если у меня без тренировок съëм 320 это нормально?

[@alexandr_pyatov]

При каком росте ?

[@noxiktoxik4261]

Это отлично. Значит при тренировках на ноги съём будет ещё выше

[@user-on9hj3kt6b]

Крутой игра была против академии

[@FCMOBILE3]

Я со своим ростом 152 допрыгнул до лампы которая на по олке ГОЛВОЙ Не касаясь РУКАМИ.

[@anuka_jaja]

У меня есть лишний жир, лет 15 рост 178 см прыгаю до 292 см но мог бы и до 300 дотянуть если бы жир убрал

[@user-it5ou8yg1p]

Знаете Алексея Калякина?

[@alexandr_pyatov]

Конечно

[@Flommasta]

@@alexandr_pyatov а он вас знает?

[@alexandr_pyatov]

@@Flommasta по-любому 😀 По пиву 🍻 ходили вместе

[@CES.Music0]

Не вес, а масса. Вес- это векторная величина

[@user-cr5eb9uw1o]

Серьезно? Это урок физики что-ли? У вас что спрашивают какая твоя масса, а не какой у тебя вес?

[@Flommasta]

Не рост ,а длина бахни пивка 🍻🍻🍻 умник

[@ibraevdias653]

сколько имеешь массы? а высота тела сколько дм?

[@FiFeeRept]

Не спорю все четко сказал, но что делать с весом я думаю многие знают баскетболиста шакила ну так вот он сам по себе ебыл крупного телосложения, что делать если я сейчас с ростом 179см и весом 88кг и при этом я не толстый у меня нету жировых прослоек😅, но и похудеть я не смогу ибо при этом я растеряю всю свою форму, помогите пожалуйста хах, а и также забыл добавить мне всего 14 и то совсем недавно исполнилось

[@user-zj5ig1mh2g]

Найс эсс

[@Shgshtop1]

Я в шестом классе прыгаю 2 метра и 24 см

[@animeshka7426]

У меня наоборот веса не хватает😪 а набрать не могу, у меня 180 см рост, и 60 кг вес

[@M4RKELON]

Зал+спорт.питание даже из врожденного худолыги сделают крепкого парня

[@BARON-pi7ny]

Штанга после видео:🤰

[@dilaysick._.]

Здравствуйте, в 15 при росте 179 и весе 71 кг съём 310см, хороший ли это результат?

[@noxiktoxik4261]

Результат хороший. Главное - нарабатывай технику

[@brodoshmoth3919]

чел, это отличный результат, а не хороший, сам же знаешь

[@user-gd3bu4bv2m]

Данные одинаковые у нас только мне 17)