Как восполнить дефицит магния? Продукты, богатые магнием! 🙌

[@DrEricBerg]

Есть ли в вашем рационе продукты, богатые магнием?

[@Danislav1]

Значит 1% Mg в крови означает,что в костях его 60%,а в мышцах 39%!

[@Danislav1]

Вобщем человеку нужно кушать зелени столько сколько зелени съедает горилла!

[@Danislav1]

А с коким елементом потреблять Mg,чтобы не уходил через почки!

[@shirakbasenz5214]

Я уже много лет принимаю Магнизиум 400 мг Супра. А так же Цинк и железа. Я мало передвигаюсь и оно помогает мне.

[@DrEricBerg]

@@shirakbasenz5214 Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@ИринаР-ъ4з]

Благодарю вас, доктор Берг!! Всегда конкретно и доступно излагаете.❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@ФЕФОЧКАЛАПОЧКА]

Спасибо, доктор Берг!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@olenapestroil7286]

Спасибо вам огромное Доктор Берг ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@sergei_valentinovich]

Благодарю и принимаю с Благодарностью 🙏🙏🙏🔥🤝

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@Rangina-d1d]

Блогадарим за вашу внимание и труд ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@lyudag6587]

Спасибо большое Доктор Берг.Очень полезная информация.👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@МилаМад-ц3л]

Спасибо большое доктор ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@МариямКоролева]

Благодарю ЗОЛОТОЙ ДОК.☝️💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@СветланаГерасименко-п6л]

Спасибо обязательно посмотрю

[@sergei_valentinovich]

Здравия желаю 🖐️🔥🔥🔥🤝💪

[@butoloca6656]

Спосибо доктор👍👍👍👏🇬🇪🇬🇪

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@rjn482]

Огромное Вам спасибо!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@alekseyzaydullin7217]

Спасибо вам огромное ! очень много полезной информации ! не могли бы Вы рассказать про МАГНИЙ ВОДОРОД ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@НатальяБрылина-я7ы]

Магний в6 на меня действует как снотворное, расслабляет хорошо

[@Лучшиепесниихиты-х1л]

Благодарю 🌞🌷

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@lady9885]

японские и корейские витамины пейте очень помогли мне и детям. раньше болела зимой осенью, теперь я забыла что такое болезнь грипп и дети не болеют Инша Аллах.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про иммунитет kzbin.info/www/bejne/a2mzlHiKZs9pb6c , kzbin.info/www/bejne/m6vSnGR9fMqmr8k . Хотите разобраться в том, каких нутриентов не хватает организму❓Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? . 📌Подробнее узнать о том, как восполнить необходимые для организма нутриенты Вам поможет курс "Дефициты нутриентов" Ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса можете по ссылке👉 online.drberg.ru/deficiti? . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Подробнее узнать о том, как восполнить необходимые для организма нутриенты Вам поможет курс "Дефициты нутриентов" Ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса можете по ссылке👉 online.drberg.ru/deficiti? . Служба поддержки канала

[@МаринаМартынова-ж3я]

Благодарю ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@AK-dq4ry]

Вчера купила Тульские пряники, сделаны в Туле ( написано- " по рецепту " ) - прочла состав. : - Пальмовое масло , другие масла (???????), Е , Е, - в большом количестве, Всё выбросила, больше не куплю

[@ch341a7]

У вас хватит денег? Питатся неправильеой едо?😮

[@shanya1961]

​@@ЕленаДон-н2ланалогично, последние 10 лет пеку сама! Освоила все виды выпечки , сладкую, пресную, бездрожжевую. Хотя вижу, мои ровесницы , пенсионерки, скупают промышленную выпечку пакетами((( Увы.

[@АлександрПерекрёстов-э3ф]

​@@ЕленаДон-н2лнапишите пожалуйста состав теста для шарлотки. Спросите у доктора Берга полезны ли ингридиенты. 😂

[@tanjawedel3381]

У меня от них всегда желудок болит. Много консервантов. Лучше пряники самим печь с темной мукой . Или лучше вообще не печь, как я. Ем только по кету. Мясо яйца много овощей, сырых и тущенных. Немного картошки и орехов, иногда рис. Очень много энергии. А раньше после работы в надо было час полежать, а после мучной еды вообще 2 часа спать!!!

[@ВДип]

Лобстеры раз в неделю и лангустины

[@Максим-е7о9з]

Спасибо вам доктора

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@ОляИ]

Мне нравится цитратный магний Магний В6 Rexy. Он и работоспособность повышает, укрепляет нервы

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@ИгорьИванов-ы1т]

Дело не в недостатке магния, а в задержке и невыведении мочевой и молочной кислоты, магний не поможет, это цикл Кребса и орнитиновый цикл надо смотреть и тему задержки и накопления аммиака

[@ГалинаБарандина]

Переведите! 🤔

[@ИгорьИванов-ы1т]

​@@ГалинаБарандинана инглиш?

[@lifelike_45]

Помогает надо знать как пить и время

[@dxdx6801]

Сульфат магния (английская соль), дешёвый источник, говорят, что плохо усваивается, не знаю, сон хорошо улучшает, значит какая-то часть усваивается...

[@Игорь-г8т3х]

Магний уходит стремительно из организма когда он испытывает постоянный стресс🤯а значит надо выдать причину хронического стресса🙍‍♀️замуж за другого🤡👰🎂🍾🍷🍸🍺🤗и тогда запасы магния будут в норме🤗.

[@sh.4140]

А лучше вообще замуж не выходить😂

[@nataliiasmyrnova2113]

Проблемы и стрессы -постоянная составляющая нашей жизни. Независимо от того замужем,не замужем, есть ли дети,нет ли.У людей в счастливом браке никто не отменяет например стрессовую работу с коллегами-змеями и шефом-самодуром.Никто не отменяет болезни автоимунной этиологии.Никто не отменяет соседей-уродов и так далее и тому подобное.Так,что счастливое замужество или женитьба не залог спокойной и гармоничной жизни. Увы.

[@Игорь-г8т3х]

@@nataliiasmyrnova2113 А соседи вас как доставали?

[@nataliiasmyrnova2113]

@@Игорь-г8т3х мои сосед например срезал весь жасмин, который рос у меня возле забора.Причём это после четырёх лет проживания. Объяснили они это очень интересно:Сказали,что ошиблись. Как можно ошибиться,залезая на чужую территорию я не знаю.Такие вот странные товарищи.

[@Игорь-г8т3х]

@@nataliiasmyrnova2113 Жасмин какой то🙄подо мной соседка курит🤭и собакен её лает🤯вот кого надо срезать🤔.

[@LifeHarmony35]

Магний не просто элемент питания, а важная составляющая нашего пути к здоровью, благополучию и гармонии. Регулярное пополнение запасов магния помогает создать устойчивую основу для физического и эмоционального благополучия. Это, в свою очередь, способствует лучшей концентрации, повышенной продуктивности и общей удовлетворенности жизнью. Когда организм находится в состоянии внутреннего баланса, мы можем более эффективно справляться с внешними стрессовыми факторами и сохранять гармонию в повседневной жизни. Для поддержания гармонии в жизни важно не только устранять симптомы, но и заниматься долгосрочным восстановлением внутренних ресурсов организма. Прием добавок магния и увеличение его содержания в рационе помогут укрепить нервную систему, улучшить качество сна и снизить уровень стресса.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@ЗуляАлиева-ь8ч]

Спасибо большое 🪴

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@st2968]

Масло селедочное с утра с ржаным бездрожевым хлебом

[@kb0acl303]

Интересно, а насколько верны эти нормы суточного потребления, ведь получить все эти витамины и минералы в указанных количествах только из пищи в принципе нереально.

[@ДмитрийДудченко-т1ш]

Точно. Тоже об этом задумывался. Я лично не верю. Было время принимал магний/калий, состояние было мягко говоря не очень. Усталость, апатия, часто заставлял себя что-то делать. Перестал принимать, состояние стало хорошим, но мысль о том, что мне мало минералов не покидало. Стал пить минералку, появились лёгкие отёки по утрам. Убрал. Теперь пью обычную воду, минералов, витаминов не пью. Выгляжу лучше, чувствую себя замечательно. И ещё один момент. Продукты ладно, а бады? Содержание в таблетке/капсуле понятно, но какая биодоступность для нашего организма? И вообще, не вредит ли это нашему организму. Мы так зациклились на „правильном питании“, что забываем включать голову. Ведь наш организм, очень умный, и сам много чего синтезирует. Надо лишь создать некоторые условия. А то у нас кругом твердят. Столько-то грамм белка/жиров/углеводов на килограмм веса, обязательно омега 3, витаминD, калий/натрий/магний. И очень странно, когда просто ешь максимально чисто, без всяких бадов и добавок, чувствуешь себя хорошо.

[@mikkaloo6525]

150гр тыквенных семечек это нереально? 😂😂

[@Соня-ъ3п7н]

Здравствуйте уважаемый доктор у меня витамин Д11,50, как правильно выбрать витамин и какие витамины и минералы можно пить в месте с витамином Д скажите пожалуйста спасибо 🙏❤

[@user-li5tj5fl3j..]

Он не отвечает ни кому

[@nataliiasmyrnova2113]

Витамин Д,принимают,как правило с витамином К2,чтобы витамин Д усвоился.Есть у д.Берга на эту тему видео. А в идеале конечно солнце, хотя бы по 20-30 минут в день.

[@Соня-ъ3п7н]

@@nataliiasmyrnova2113 спасибо 🙏

[@wasjaprjanikow412]

Продаются таблетки Витамин Д,3 а есть Д3+К2 5000 едениц .Надо последние брать, хотя они дороже.

[@ВладимирФрузин]

​@@user-li5tj5fl3j.. ахаха, какой злодей, не даёт ответы в интернете на тысячу комментариев в сутки со всех стран мира

[@oksanaconsalvi5140]

SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤

[@roma7822]

Финики

[@ВладимирФрузин]

@@roma7822 100

[@Зоя-в4ы]

Главное не стрессуйте, на всё смотреть с юмором и не будет дефицита Мг.

[@МарияИванова-м4ш3ф]

Думаю что вашему подсознанию на ваш юмор наплевать,оно обязательно отреагирует на стресс.🤔😏

[@ВенераШишигина-з4г]

В нашем рационе преобладает пальмовое масло,закупленное нашими производителями!

[@ВалентинаХолоднова-ю4г]

Для удешевления производства. На здоровье потребителей им чихать, главное прибыль не упустить и рентабельность сохранить. Сверху всё разрешено и одобрено. А потом будет больное поколение и глупые вопросы - как такое могло случится?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉 online.drberg.ru/ingredienty? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@ОксанаДмитриенко-ш8щ]

@@ВенераШишигина-з4г вы ошибаетесь,мы все едим,пьем,носим -нефть..❗️,пальма это еще роскошь...

[@olp9536]

​@@ВалентинаХолоднова-ю4гнадо их самих кормить этим дерьмом

[@zhanar.m5364]

​@@olp9536вас насильно кормят? Покупайте масло гхи или домашнее масло. Вы же покупаете это все.

[@Danislav1]

А с коким елементом потреблять Mg,чтобы не уходил через почки!

[@fredmcalister7345]

Не умничай, не смущай вумных людей.

[@СергейЛавров-т8м]

Если нечего сказать по делу промолчи за умного сойдешь

[@ЛюбовьОлейник-п3о]

@@Danislav1 магний-хелат. В капсулах. Хелатная форма хорошо усваивается.

[@lyusja1]

Действительно, сон у меня наладился

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@donamadona6853]

Только его нужно долго принимать. Я с весны принимала магний в6 форте, потом ещё упаковку магнерота выпила и ещё я воду минеральную с магнием пью. И только эффект я стала чувствовать летом через несколько месяцев

[@Макс-ч4р4з]

Подскажите, пожалуйста, нужно принимать 800мг магния элементарного или бисглицинат?

[@ВолодимирОздоровлення]

Элементарного

[@ВолодимирОздоровлення]

Бисглицината выходит 8 грамм

[@МиллионГаллонович]

В семечках тыквы вроде 525

[@gl2005z]

Я не понял, когда говорится о том сколько нужно магния в день, имеется ввиду элементарный магний?

[@бим_бом]

Да

[@ДариЦой]

Доктор говорит при дефиците 800 МГ в день, а так 400 мг

[@mr.woodoo2439]

Вроде в семечках подсолнуха тоже есть магний.

[@sarahnanook2206]

Магний во всех семенах имеется.

[@alekseyef1714]

Мало. Омега 6 перекрывает пользу .

[@ЛюбовьБычкова-у6у]

А магниевая соль для ванны?

[@nezgibaemy_Stirliz]

через кожу не реально восполнить, да и в целом мы не рептилии, чтобы кожей минералы принимать

[@vobi92]

@@ЛюбовьБычкова-у6у штука скорее разовая, часто использовать нельзя. И уж тем более есть

[@ЛюбовьБычкова-у6у]

@@vobi92 так я и говорю для ванны) зачем её есть? Рекомендуют раз в неделю или в 10 дней . Слышала что магний хорошо усваивается именно через кожу

[@vobi92]

@@ЛюбовьБычкова-у6у ну мало ли, то соль и эта чем солят тоже соль. Есть Магнивую соль нельзя! Очень хорошо расслабляет мышцы и растяжения. Я зимой очень много катаюсь и постоянно беру с собой соль, очень помогает с растяжения и перегруженными мышцами. Позволяет все вывести и восстановить за раз.

[@ВладимирФрузин]

​@@vobi92так что вы с этой солью делаете?

[@Світуся-и7е]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Таня-л9ы]

А как пить дополнительно магний тем, у кого низкое артериальное давление? Пила по вечерам бесглицинат магния (причем не дешевый) - на утро и в течение дня низкое давление, жить тяжело. Пришлось отказаться. А в рационе точно не хватает магния. И вот что тут делать?!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzbin.info/www/bejne/b4SVapatjqqdiKM. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@donamadona6853]

Цитратная форма не понижает давление. Я пью Магнерот. Кардиолог назначила. Переношу хорошо. И магнии в 6 форте. Только нужно брать импортный - он стоит 780 р примерно. Тоже хорошо переносится. Это для тех у кого бессонница

[@Таня-л9ы]

​@@DrEricBerg Служба поддержки, спасибо вам!

[@Таня-л9ы]

​@@donamadona6853 Спасибо!

[@Danislav1]

Значит 1% Mg в крови означает,что в костях его 60%,а в мышцах 39%!

[@Danislav1]

@@sergeisolntsev6920 Так с начала кровь доставляет,а потом забирает?!

[@Danislav1]

@@sergeisolntsev6920 Так с начала кровь доставляет,а потом забирает?!

[@Pupkin8855]

Какао

[@laraklark6718]

Чтобы организм усвоил магний нужен одновременно калий, например абрикосы свежие или сушеные или другие продукты с калий

[@ЕленаМальцева-ж7я]

В печень трески много вит В

[@ВладимирФрузин]

?

[@alekseyef1714]

Речь за магний )

[@СамСобственный]

А в куриных яицах нет что ли магния?

[@Гусь-э4ч]

Нет

[@СергейКу-ш2с]

В них есть всё чтобы создать полноценный живой организм.

[@alekseyef1714]

Мало очень .

[@ЮлияДубровина-м3ъ]

Креветк😢

[@ТатьянаУстюжанина-ы5ъ]

Миллиграммов

[@user-li5tj5fl3j..]

Магний самые дорогие таблетки😂

[@nataliiasmyrnova2113]

Лучше купить таблетки дорогие сегодня,чем брать кредит в банке на похождения по врачам завтра.

[@mikkaloo6525]

Я купил кило тыквенных семечек за 500р. И льняное семя 5кг за 600р. Вот вам и биодоступность и цена)

[@alekseyef1714]

Бады в помощь .

[@lkojan3525]

Аспаркам купите

[@bermetnurlanbekova_]

Я работаю в компании Фаберлик там 700рубль стоят 60 штук

[@АлександрПерекрёстов-э3ф]

Я фигею с этих русских! Люди слушают Берга и даже возможно подписаны на него и вдруг проявляют такое чудовищное невежество в диетологии ((( Покупают пряники, рекомендуют сухофрукты, считают что бездрожжевой хлеб полезнее, боятся пальмового масла и при этом наверняка пачками едят майонез состоящий из пересыщенного омега-6 подсолнечного масла и крахмала... Вы о чём вообще??!

[@mvn1408]

Самый хороший комментарий из всех мною прочитанных! Это как «вам нельзя мясо и тесто»- «хорошо, доктор, а пельмени можно?»

[@НатальяКозлова-ч1х]

Фигеете? Это признак дефицита магния.

[@АлександрПерекрёстов-э3ф]

@@НатальяКозлова-ч1х нет, скорее дефицит витаминов группы В. Надо выпить таблеточку и забить на идиотов.

[@АлександрПерекрёстов-э3ф]

@@mvn1408 пельмени... Тут вон кто-то хвастается что печёт шарлотки! Тесто состоит из трёх стаканов муки и ОДНОГО СТАКАНА САХАРА. 🙄

[@Marina_Mol]

@@АлександрПерекрёстов-э3ф Одного ст.муки🤦‍♀️

[@ИгорьИванов-ы1т]

Прием магния долго к деменции приводит

[@TatianaT-uc4ug]

А насколько часто тогда можно его принимать, без риска для здоровья?

[@RazumovskayaArtkarta]

😮

[@НиколайНиколаевич-ф4о]

Цікаво. Дякую.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, хотите узнать подробнее о пользе МАГНИЯ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/magnii?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.