Как я вылечил свое плечо? Болит плечо - проблема в лопатке

ps: зубчатая также может быть ослаблена из-за пережатого длинного грудного нерва, в таком случае прежде чем перейти к упражнениям надо убрать все триггеры в лестничных мышцах шеи
Моя система тренировок по жиму лежа, пауэрлифтингу, тренировочные принципы и методы моей школы: @sam.leva-faq-po-moei-...
Для онлайн тренировок под моим руководством писать мне в ВК: sam.leva или whatsapp: [phone]
Результаты прогресса моих подопечных: topic-52850162_35811778
Что отличает мою систему тренировок от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху
Каждому натуральному атлету реально достичь уровня мастера спорта фпр
Вытаскиваю все кг из вашего натурального потенциала

[@user-uz9sc3ew2n]

Благодарю за отличные видео ролики, хочу заметить что вы круто прогрессируете в своей речи

[@Obozhalkin]

Вот именно это со своим тенлинитом и надостной я пытался обьяснить врачам и реабилитологам, на что мне все назначали "качать ротаторы". Ппц... Спасибо тебе мужик!

[@user-rs6tl8mz4x]

Спасибо, очень толково.

[@gintautasaleksandravicius3636]

Спасибо за совет. У меня такая же проблема. Попробую 👍

[@user-cf5sd2fl9t]

Добрый день. Очень информативное видио. Скажите а свои видио подготовки вы выкладывать будете?

[@SpartanJon]

Спасибо Алексей. Надо напарнику показать с плечом уже год мучается.

[@victorfisher2832]

Интересная информация.

[@user-oq9mi4rt1t]

Привет!!!! Спасибо! Все верно! Я не занимался штангами 6лет, сейчас занимаюсь уже 4мес, выбил левое плечо в 2018г прыгнул с коробля в воду метров с 4х рыбкой! Начал качаться и начало болеть! Остеопат все поставил на место,но после тренировок грудных тянуло и ныло плечо! Короче,после твоего видео, отжался 2а похода по 15р с выгибанием спины и почувствовал облегчение сразу! На сл день приседал шо штангой над головой на вытянутых руках с пустым грифом, практически перестало болеть плечо!

[@saszkoboichenko3102]

Спасибо, интересно. Расскажите как укрепить живот с точки зрения тяги. Имеется в виду не просто продольный пресс, а эффективное укрепление поперечных мышц, может еще стабилизаторы какие-то?

[@nebot7486]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-yb8nc3kz1c]

Информация об этом есть на англоязычных сайтах а чтобы воспаление прошло нужно около полугода НПВС не помогут ещё хорошо помогает искусственная активация зубчатых мышц в таких упражнениях как махи на дельты

[@user-km3ub9yc8y]

Есть ссылки?

[@user-yb8nc3kz1c]

@@user-km3ub9yc8y ссылки делать не умею а так есть информация об этом у джереми этье канале боб и бред из наших на канале доктор демченко и многих других броблема в том что несмотря на то что на эту причину знают на нее не делают акцент и самые популярные ролики излишне концентрируются на ротаторах манжеты.хотя для решения проблемы нужно лишь модифицировать некоторые традиционные упражнения например в махах на дельты вывести руку не в сторону анемного вперед за счет выведения плечей тоесть активации зубчатой стоит также делать вертикальные жимы концентрируясь на максимальном выведении локтей вперед можно делать упражнение с нижнего блока делать тягу к подбородку \самое вредное \ но если при этом тянуть не к подбородку а ко лбу и выше с максимальным выведением локтей вперед получается прекрасное реабилитационное упражнение так что вы на правильном пути у меня на это ушло более 10 лет проблема в том что даже специалисты типа дмитрия смирнова которого я очень уважаю не осознают что например жим палофа работает по той же причине .

[@VsevolodPB]

8:09 начало