Что такое старение организма и как его отсрочить? Влияние кровотока и мышц на здоровье и долголетие

[@СергейСпиридонов-э7ы]

Больше года живу по рекомендации Бубновского чувствую себя хорошо 68 лет. Жалею , что поздно узнал про Бубновского , про его методику и упражнения . Слава Бубновскому.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@ИринаПлютто-х3ч]

Моя мама, у которой после 91 года началось недержание мочи. По вашей методике стала поднимать ноги и правильно дышать, и через месяц она начала справляться со своей проблемой. Дополнительно стала делать массаж стоп и в этом году она забыла про свою проблему. В 93 года стала выходить из дома и даже заниматься работой в полисаднике. Спасибо большое. Вы продляете активную жизнь и делаете нас здоровее.

[@ИринаПлютто-х3ч]

@@Разрушительмифов-ы9г У бубновского можно запросить упражнения для борьбы с этой проблемой. Моя мама поднимала ноги прямые и помогала поднимать ногу с помощью ремня. По 50 раз каждой ногой. Только это упражнение дало результат. Позже занималась массажем стоп. Причины проблем могут быть разные и поэтому надо подбирать упражнения. Результат обязательно будет. Я с помощью методик бубновского смогла взять под контроль давление, отжимаясь от подоконника. Правильно дышала и пила воду. Дошла до 10 подходов по 10 раз (100раз). Желаю вам успехов в достижении результатов

[@ИринаПлютто-х3ч]

@@BubnovskySM Про результативность вашей методики я узнала от своей подруги, которая упала с лестницы и восстанавливалась по вашей методике по книге. Оценка вашей методики была очень высокая. А выразила она ее так: стоило упасть с лестницы, чтоб познакомиться с вашей методикой!. Я посещаю ваш центр в Саратове. Дома тоже занимаюсь. Смогла взять под контроль давление, отжимаясь от подоконника. В Саратове есть несертифицированные центры, которые конечно подрывают авторитет ваших методик.

[@Nina-mb4nw]

Скажите пожалуйста,а по какой книге ,она занемается,пожалуйста, а какие упражнения делает мама,Спасибо.

[@АлександрДанилов-ю7е]

Вы умничка, что следите за мамой! Берегите себя, и маму!

[@АдамГаздиев-ч7с]

@@ИринаПлютто-х3ч как поднимать ноги

[@alymovnikolasinstagram5333]

Был когда -то я инструктором в центре Сергея Михайловича в городе Минеральные воды, пока он не закрылся (это другая история)... Скажу вам просто, этот мужчина своим примером показывает как нужно заниматься собой в любом возрасте. Мое вам уважение дядя Сергей, вы для меня пример, хотя характер у вас непростой, но человек вы Достойный и хочется чтобы ваш опыт максимально был распространён по нашей стране и за ее пределами.

[@koshka53547]

А сколько ему лет?

[@ЛюдмилаМила-ф7ъ]

Сильный Сергей Бубновский, духом и телом, смелый характер, Уважение большое, тренируюсь по вашей методики, 10000 лет вам жизни, Гений!!!

[@ЛюдмилаМила-ф7ъ]

@@koshka53547 вы про Бубновского? Думаю 64,а может и меньше... Великолепный Профессор!

[@koshka53547]

@@ЛюдмилаМила-ф7ъ спасибо

[@ЕленаТищенко-и9ю]

@@ЛюдмилаМила-ф7ъ 66 лет ему

[@СергейХарькин-в6с]

Исходя из своего жизненного опыта, соглашусь полностью с выводами. С 10 до 30 лет активно занимался спортом. С 30 до 37-38, более-менее поддерживал физ форму. В 45 лет решил сдать анализы, пройти медком, до этого в больницах был только у стоматолога и хирурга. Зашёл в каб к терапевту в лёгкой куртке. Доктор сказал раздеться, что-бы измерить давление. Хорошо, что я только разделся полностью по пояс, а не до трусов. Помнил со школы, что сердце у человека с левой стороны. Что такое болит желудок и тд, знал только понаслышке. В 45 лет мне давали самый максимум около 40,некоторые и 30 с небольшим. Бросив заниматься организму хватило базы примерно на лет 10. Около 50 я узнал, что такое головные боли, отдышка, сахар в крови, быстрая усталость и другие не нужные подобные вещи. Сейчас мне 52,хоть мне и до сих пор не дают мой возраст, 42-47 лет, но я сам в зеркале вижу старого человека. Облом жёсткий, я не привык к этому. Пять месяцев назад снова начал заниматься физо. Нагрузки даю примерно уровня беременной женщины. Отказался от лифта, начал заставлять себя ходить, немного подтягиваний и отжиманий. Первые разы кое-как, чуть ли не с отдыхом, поднимался на 7 этаж. Отжался раз десять, подтянулся один раз кое-как. Мне было так стыдно за самого себя... Через пять месяцев. Поднимаюсь спокойно, подтягиваюсь 3 подхода по 5-6 раз, отжимаюсь от пола 2-3 подхода по 20-25 раз, брусья 3 по раз 10,но самое главное начал 5-6 дней в неделю делать полную разминку всего тела. Немного бега и с головы до ног. Живот стал почти плоским, приподнялась грудь, пошло плечо, спина и ноги. Общее состояние ухудшилось заметно. Так жаль потерянные десять лет. Наша лень наверное самый опасный наш враг. Найти час в течении дня, может самый занятой человек, сто процентов. Наш организм отплатит за силы и нашу заботу вложенные в него. Лет 7 назад полностью отказался от алкоголя, пару лет назад от мяса, около года от хлеба, сахара, кофе... Газировку, соки, фаст-фуд и другую подобную дрянь, практически не ел. Вот курить бросить не могу никак. В общем, что посетите, то и пожнете. Доктор прав

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей историей!

[@olena.maslova1971]

Невероятно , сила воли и духа - наша все !!!

[@veraN3434]

У меня похожая история, но меня спасло то, что уехала много лет назад из города в село, продала машину и долго училась ходить))) ноги болели, как после бега на лыжах) начала соблюдать Православный Пост (это чудо- забыла дорогу в аптеку))), теперь занимаюсь по методике Сергея Михайлрвича, гоняю на велосипеде и забыла обо всех болезнях.

[@КонстанинКазак]

Тоже хочу от мяса отказаться, но вот врачи говорят, а где же вы будете брать белок, что скажите, и как чувство у вас без мяса?

[@СергейХарькин-в6с]

@@КонстанинКазак я не вегетарианец, у меня не текли слезы когда я смотрел на корову или свинью зная, что их зарежут, не фанат ЗОЖа... Отказался от мяса, только потому, что небыло возможности покупать мясо из мяса. Хотя знал, что кушать рыбу намного полезнее. Если вы держите скотину или у Вас есть кто её ростит для себя, то может и не стоит отказываться. Из того от чего я отказался, отказ от мяса был самым тяжёлым и долгим. Даже от хлеба, без которого я совсем не мог раньше есть, прошёл легче. И снилось и хотелось какое-то время. Я ел его каждый и не один раз в день. Не помню сколько это длилось, но сейчас, как-будто я его никогда и не ел. Не запах, не вид, не возбуждают даже когда голоден. Наверное организм перестроился. Я знаю что это, но слабо понимаю в жирах, белках и углеводах. Сейчас ем рыбу, фрукты-овощи и орехи. Крупы как-то сами исчезли из рациона. Не хватки чего-то не чувствую, состояние более-менее устраивает. Но это скорее всего больше к занятиям физо, чем в отказе от мяса, я не знаю. Не знаю как на счёт белка, но если у Вас получится, сразу заметите, что есть рыбу намного дороже чем мясо))) Ну вроде лекарства говорят ещё дороже стоят. Вроде дело хорошее, так что удачи Вам

[@ИгорьУсачев-в9г]

Это надо преподавать в школах. В обязательном порядке!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@lakot3045]

52 года..Моя каждодневная триада выглядит так - приседания 150, подъём ступней на ступеньке 150, отжимания три по 100, пресс поднятие ног 150 потом ещё 50, скручивания 100, обратное отжимание от скамейки 80, кистевой экспандер..Раз в неделю 12 км за полчаса на эллипсоиде. Душ холодный 3-4 минуты каждое утро..Чувствую себя намного лучше, чем 20 лет назад..Давление 120 на 70.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ну Вы мощь!!!

[@БорисКарпуша-ъ7е]

Очень интересно ! Я тоже это делаю ! Но чуть меньше и даю все таки отдых мышцам ! 2 ДНЯ делаю и 2 дня отдыха

[@АйсулуАйсулу-к4з]

У вас профессиональные нагрузки! Хорошо ли это?...🤔

[@lakot3045]

@@АйсулуАйсулу-к4з многоповторная нагрузка с собственным весом не думаю, что это профессиональная нагрузка ..)) Но это дает очень хорошее самочуствие..

[@lakot3045]

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо..Поделился этим, чтобы мотивировать также советских людей (по возрасту) делать почти также. Здоровья у нас не прибавляется, но сохранить то что есть нужно..У меня мощная мотивация..сын в третий класс пошел..Нам пока стареть нельзя))

[@МахсудаГромова]

Сергей Михайлович, мне 57лет,по вашей методике я делаю гимнастики, давления нет, чувствую себя хорошо.Спасибо Вам, живите долго,Вы нам нужны!

[@СаулеАлдабергеновна]

нашем гореде закрыли почему.говаорият продали почему?

[@Ирина-к9ш5э]

Класс все верно!!!! Мне 65 с зади пеонерка с переди пенсионерка🤗🏃‍♀️⛹️‍♀️

[@РинатСагиров-и6ы]

Вы лукавите, если бы ничего не было, вы сюда не заходили.

[@РинатСагиров-и6ы]

@@Ирина-к9ш5э пИонерка

[@МахсудаГромова]

@@РинатСагиров-и6ы Я захожу , чтобы быть здоровой!

[@Can-sn3hj]

Я помню в Советское время просыпалась от Гимна по радио(но это не важно) , а вот после начиналась гимнастика (вот это здорово). Хочу просыпаться под голос Бубновского-это самый лучший и полезный ЧЕЛОВЕК. Он вернул меня к жизни после того, как я уже думала загнуться. При этом просто своими лекциями. Огромная благодарность !!!

[@tmg5194]

Думала загнуться🤣🤣🤣

[@Can-sn3hj]

@@tmg5194 🤣😂🤣 Ну, лапки склеить!😁😀👻

[@ВладимирИванов-ш3ы3г]

Да, я также после школы под приглашение диктора Гордеева : ^Ноги на ширине плеч, начинаем приседания...А теперь переходим к водным процедурам^ С начала было лень, а потом втянуллся так, что делал гимнастику автоматически. Спасибо Ленинградскому радио и диктоу Гордееву. Неплохо бы сподвижникам Бубновского освоить этот опыт. Думаю он приживется.

[@НинаГецова]

Благодарю Вас доктор!!!

[@alevtina7403]

Как это просто своими лекциями? Вы просто слушали и ничего не делали????🤣🤣🤣🤣 Честно говоря, я вот так послушаю, посмотрю и мне кажется, что я уже позанималась.😁

[@ОрынкулХаликовнаЯхшиликова]

МНЕ ПРОСТО БЕЗУМНО ПОВЕЗЛО,ЧТО ПОПАЛА НА ВАШУ СТРАНИЧКУ!!! ЭТО НЕ СЛУЧАЙНО,ЗНАЧИТЬ Я ТОЖЕ БУДУ ЖИТЬ ОЧЕНЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВА И ДЕТЕЙ ТОЖЕ БУДУ ПРИВЛЕКАТЬ ЧТОБ СДЕЛАЛИ ВСЕ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ!! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И СТАРАНИЕ ДАТЬ ВСЕМ СВОИ ЗНАНИЕ И КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ✅️✅️✅️✅️

[@gulnartatimbet9661]

ДАИ БОГ ВАМ ,дорогой профессор здоровья ,долгих лет жизни ,мне 70 лет перенесла 6 раз разных крупных операции под наркозом ,до этих времени пока АЛЛАХ не дал встретиться с Вами и благодарна судьбе за такои подарок это Вы подарок моеи жизни ,мне предлагали 7 операцию по грыже позвоночника на шеином отделе но я отказалась сеичас слушаю и делаю ваши упражнение каждыи день и обливаюсь холодной водой это кайф, ездеею каждыи год на море отдыхать ,мне сеичас намного легче ,теперь хочу попросить Вас в нашем городе кто у Вас выучилься уч чтобы

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом. Будьте здоровы!

[@user-my4xx7kx1r]

Бубновский , Шишонин , Евдокименко - лучшие доктора России !!! ❤❤❤

[@Kiev7520]

И не только!)

[@ЕвгенийКостелецкий-й5ж]

Мясников, Агапкин.

[@ВладимирИванов-ш3ы3г]

Можно пересчитать по пальцем, остальные либо профаны, либо ищущие мзду получить. Все потому, что поступали по блату, учились кое-как🤔

[@guljika198]

Потому что не только грамотные специалисты своего дела, но и порядочный люди!

[@ЛюдмилаФамилия-ы6и]

Шишонин растягивает сильно,много воды.А Бубновского слушать одно удовольствие, всё по делу, ёмко.Спасибо!

[@ЛюдмилаМиронова-х2ч]

Проверено на себе! Ленишься, все, идет обвал здоровья. Спасибо вам, достойно получается жить с вашими упражнениями!😊❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@ИринаВарламова-щ3с]

Слушая вас хочется жить и работать над собой ещё больше! Мне 54, но никто не даёт мне мой возраст-это очень приятно, т. к. ,только я знаю, чего мне это стоит! Это мои ежедневные зарядки, холодная вода и контрастный душ! В общем, здоровый образ жизни! Я занялась собой, глядя на маму, у которой остеохондроз, проблемы с суставами и с сосудами! Предлагаю и ей исправить свою ситуацию, но она, по-моему, просто не верит, что можно что-то изменить, и ещё , думаю, просто ленится.Было б очень здорово, что б все люди на планете любили себя и занимались собой!

[@ЛарисаЧхащинаа]

З

[@маргомаргоша-д3р]

Ъъъъъъъъъъъъъэээээээ

[@shurtiginazinaida3921]

Сергей Михайлович, просто нельзя не влюбиться а Вас, как пример правильной активной жизни и трудолюбия, здоровья и долгих лет жизни Вам

[@РомашкаПетровна]

​@@shurtiginazinaida3921 😮

[@ИринаПлютто]

Вы правы. Организму надо и возможно помочь. Вы дали комментарий к моему комментарию про маму, которая справилась с недержанием мочи. Ей сейчас 95 лет и у нее нет недержания мочи. Ночью она не встает в туалет. Сама занимается массажем стоп и говорит, если я их помассирую, то хорошо сплю. При этом у нее врожденный дефект в сердце и она всю жизнь страдала от аритмии и иногда только скорая помощь помогала. Все время пила лекарства от гипертонии. Сейчас у нее давление 140 на 75 и она не пьет лекарства от давления. Ей дважды говорили врачи, что у вас необратимые изменения в организме от старости. Надо обязательно искать выходы, как избавиться от своих недугов.

[@АлександрСмирнов-ъ8р]

Старость это радость,когда она как молодость!

[@Snow-Ieopard]

Ещё раз послушал это просто уникально, бис стоя👏👏👏

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за отзыв, рад, что было полезно.

[@sergejzwetzich7392]

Идеальный расклад.. Уважение от коллег.. Спасибо большое за вашу работу!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за комментарий.

[@АленаДемина-в7з]

Да, доктор Бубновский не даст состариться👍

[@НадеждаГенералова-е4б]

БЛАГОДАРЮ. Думаю,что старость это состояние души.Нужно заниматься физическим трудом,быть позитивным оптимистом.Главное не сидеть.Нагрузка даже в возрасте только в плюс.И ещё нужно иметь цель прожить до 120 лет без болезней.И не пить таблетки.

[@Valentin-z5o]

а ещё надо не бухать и заниматься физкультурой

[@pomank8809]

Почему не 220 ?

[@olgakalinovskaya3663]

Подписываюсь под каждым словом!Всем привет из Германии

[@olgakalinovskaya3663]

@@pomank8809 Не,это перебор,а 120 нормально,моя цель

[@АннаКон-й9и]

@@olgakalinovskaya3663 а не надоест? Это в 30 хочется жить вечно. В 45 уже всё надоело, а в 90 думаешь, когда же уже Господь заберёт тебя. ( из жизненного опыта).

[@dianaiastremschi9131]

Спасибо❤❤❤❤!!! Люди не жалейте деньги на здоровье, вам Бог послал такого ВРАЧА И ЧЕЛОВЕКА!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@irinaholm574]

Согласна на 100%.👍 Без спорта не прожить долго.. 💪 Ходьба, гимнастика обязательны, если хочешь продлить жизнь и быть в форме..

[@imfam6807]

Мощное видео, лаконично, ясно, понятно! Спасибо Сергей Михайлович! Конечно же хочется и в 80 и в 90 иметь хорошее здоровье. В Японии сейчас есть фитнес тренер Такисима Мика, ей 92, начала она движуху в 65, так сейчас она бегает и передом и задом, качается, не болеет, веселая, растяжка лучше чем у молодых, полна оптимизма и хочет работать фитнес тренером до 100 лет. Для неё наверно вопрос про старость, как в поговорке "Не дождетесь!" , хотя понятно, что никто не живет тут вечно...

[@МаринаШишлянникова-и9д]

Благодарю!!!

[@Сириус-м5б]

Так и есть я сам недавно узнал про Такисиму

[@НадеждаП-з3ч]

Дорогой Сергей Михайлович! Следуя Вашим советам ,мы будем жить до 100 лет со светлой головой и подтянутым телом! Спасибо Вам огромное!!!! Занимаюсь по Вашей методике с 2017 г.

[@olegshishkin9536]

Благодарю Вас,Сергей Михайлович! Вы уже в 2020г спасли мне жизнь,когда в момент отказала спина.Занимался в вашем центре на Авиамоторной.Полностью восстановился.Купил тренажёр МТБ,резиновые экспандеры,прочие приспособления.Быстро понял суть Вашего учения.Вы Великий человек.В 63года чувствую себя 30-летним сильным как и раньше мужчиной с прекрасным настроением по жизни.Дальше только вперёд!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, так держать!

[@Alhimik645]

Утром натощак я принимаю зел чай и лекции Бубновского . На ночь Неумывакина . Раз в месяц Парфирий Иванов 😁 и так живем без лекарств . Занимаемся собой 😉😊

[@feruzamukhamatshina2951]

Какой Вы молодец😁👍🏻🔥🔥🔥

[@FitnessHomeMusic]

Да, МЫШЦЫ наше все! Есть мышцы, есть возможность!

[@Irisha-s7i]

"Если ты понимаешь, что мышцы очистят твой организм, тогда ты делаешь гимнастику", - лучше и не скажешь! Это ответ на вопрос, где взять мотивацию к спорту! Спасибо, док!

[@ЛюдмилаМила-ф7ъ]

Мотивация, это когда вы заболели, и перед вами выбор! Либо лечить свои мышцы, или уколы, наконец влюбитесь вжизнь!! Она вам даст мотивацию, и подскажет!

[@ЕленаТищенко-и9ю]

Вы станете красивой - вот мотивация! И потом, когда начинаешь заниматься аэробикой, в тренажерном, бегом и тд. - это первые 4-5 занятий себя заставляешь, а потом это становится необходимостью и уже не нужно себя мотивировать. Только начните))

[@ДаримаАюрова-и3ъ]

@@BubnovskySM Спасибо больше за информацию

[@ДаримаАюрова-и3ъ]

Большое

[@oleglabyx6481]

@@ЕленаТищенко-и9ю

[@natalyamarkelova128]

Благодарю Вас уважаемый Сергей Михайлович Бубновский. Я желаю Вам здоровья Светлый Человек.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!

[@ОльгаГребенева-э7б]

Супер ролик!! Супер формат(5-8мин)!!! Так Нас лентяев полкой, палкой!! Спасибо С Бубновскому!!!

[@ШолпанКелдекенева]

ДОКТОР ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! ДОКТОР ОТ ГОСПОДА БОГА!!!ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ !!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@ГеоргийГеоргиадис]

Сергей Михайлович, дай Бог Вам здоровья на долгие годы и храни Вас Господи за ту работу, которую Вы проводите, разъясняя нам, считающим себя такими грамотными, всезнающими, а по сути ленивым невеждам, правила нормальной жизни!

[@AntonGreat]

Добрый день! Однажды на тренировке, ещё в институте. Занимались на улице, слякоть, морось, уставшие готовимся к очередному подходу и тут подходит женщина. И говорят , - ребята, знаете что говорил апостол Павел? - Нет. - Он говорил: "Движение - это жизнь". В тот момент это звучало, как издёвка. Теперь стало всё на свои места и стало понятно.

[@user-oc5yt3hc2m]

В здоровом теле -здоровый дух! Закаляя тело -закаляем дух! Но главное это душа,развитие ее и есть высшая ступень. Нет ничего тяжелее собственного тела ,познайте его и развивай ! Помните: Знать не достаточно-нужно действовать ! Желать не достаточно- нужно приложить усилия ! Всем здоровья и долголетия !

[@max-ekoservis8854]

Благодарю вас господин Дубровский за правдивую информацию г Донецк -Львов

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@ЕленаТищенко-и9ю]

Насчет того, что надо заниматься - полностью согласна! В одном не согласна - в голове тоже мышцы есть - лицевые. Надо делать еще и фейс-культуру, тогда и лицо остается молодым! И никаких брылей и морщин, подтянутые скулы и хорошее настроение! Себя можно сделать, если не лениться!)))

[@allay.6382]

Сергей Михайлович я живу в Америке , город Сиэтл штат Вашингтон, работаю массажист терапевт в клинике, Заказала ваши книги приобрела тренажёр и работаю по вашей методике, помогаю многим людям, сохранить и восстановить здоровье. Благодарю вас за ваш труд,ваши знания ,ваш опыт! Здоровья вам и успехов в работе.

[@ЛюдмилаМила-ф7ъ]

Как сдорово, молодец, лечите людей, умница!

[@allay.6382]

@@ЛюдмилаМила-ф7ъ Оказывается старость можно лечить, Это реально работает.

[@НинаСчастливая-э3к]

От всей души благодарю! Мне 71 год. Я врач терапевт. С 1988 года не. Принимаю медикаменты. После 8 полостных операций с веса 55 кг. Достигла вес 132 кг. Занимаясь гимнастикой. И дыхательной в том числе. Ходьба по 7 - 8 км. Море в 05.00. Питание здоровое без мяса. Очищение кишечника. Дали свой результат. Горные лыжи! Ло сих пор ща рулём автомобиля. Стаж водительский 52 года. Низкий вам поклон Сергей. С глубоким уважением. Желаю вам здоровья и вашим близким.

[@КоляПонтилеев-ж8ж]

Самое главное это радость в жизни, если ты награждён тяжёлым характером помочь нечем

[@ВладимирШаров-я1ь]

Видео понравилось мне 80 лет я всю жизнь занимаюсь именно тем что Вы сказали спасибо !!!

[@SamsungA-jw8nn]

Ваш внешний вид-показатель вашего здоровья,а вьіглядите отлично!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

[@Maria_Ivanova_777]

Спасибо, Сергей Михайлович за знания основ здоровья. Вы делаете огромное полезное дело! Когда понимаешь как работают мышцы и сосуды, сам тянешься делать упражнения. Понимаешь, что болезни - это лень и невежество. Мы не вечные, от этого не уйти. Но можно избежать немощи, больниц и таблеток, нагрузки на родных в случае, если стал инвалидом. Ведь столько обездвиженных лежачих из-за инсультов и переломов. А чего стоит старческое слабоумие или альцгеймер! Не дай Бог. Речь о качестве жизни пожилого человека и родных, которые привязаны к нему неотступно. У многих знакомых в семьях такие инвалиды. А большинство могло бы быть на своем ходу!

[@margaritalapchenko9924]

Спасибо, следую вашим советам и делаю гимнастику каждый день, согласно вашей рекомендации. Приседаю, отжимаюсь и качаю пресс. Хожу в тренажёрный зал..После занятий бегаю как молодая корочка.. Энергии полно, настроение отличное. мне 61 год и я ещё работаю. Работа предполагает много движения. 👍🙋‍♀️

[@ГалинаПеремитина-ъ6о]

Уважаемый Сергей Михайлович! Мне 81год,занимаюсь йогой у меня на правой стороне шее жировик. Пожалуйста посоветуйте что делать,как лечить? По Вашему совету обливаюсь холодной водой. Спасибо.

[@ЛюдмилаМила-ф7ъ]

@@BubnovskySM Сергей бубновский, вы гений!

[@toichubek3505]

@@ЛюдмилаМила-ф7ъ с юбилеем Юле

[@nadejdamoscalenco48]

👍👏

[@ФаинаИлюхина]

​@@ГалинаПеремитина-ъ6оу меня жировик был на голове чуть правее макушки. По совету журнала ЗОЖ посадила на жировик пчелу. Жировик исчез не заметила когда.

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

Спасибо, я с нетерпением жду ваши новые выпуски! 🥰

[@ЛеонидДмитриев-е4в]

Спасибо вам вы открываете глаза людям.Ведь в поликленике и больницах этому не учат.Да и в школах и институтах тоже.

[@ГалинаТокарева-у3ъ]

Благодарю вас, уважаемый Сергей Михайлович, за вашу миссию - учить людей здоровому образу жизни, дисциплине и уважению к своему телу.

[@lameko68]

Бубновский - это гений. спасибо большое за информацию и правду

[@3eml9lnin]

Здравствуйте! Были проблемы с коленным суставом, травма миниска,... Вовремя попалось Ваше🙏 видео в ютубе ! Заразившись Вашей железной уверенностью, начал делать гимнастику, плавать и всё обошлось без хирурга)) Благодарю Вас! Надеюсь и у нас откроем Ваш центр, что бы больше людей смогли заботиться о своëм здоровье.

[@ОксанаМиколаївна-т6я]

Чудесно! Мотивация 🔥🔥🔥 В школе бы так учили, был бы результат !!!

[@belochegman]

не будет. Школоту не оторвать от игра на компе

[@ВасилийВойченко-ъ5з]

Уважаю доктора Бубновского ,за то что он не рекламирует таблетки ,а рекла ирует физические упражнения. И он прав.желаю Вам здоровья и мирного неба.

[@ДляСлавыБожьей]

Будьте благословенны и Богом хранимы !!! Дай Бог, чтоб до последнего дня ходить своими ножками и не быть не кому обузой .

[@Svetlana-tv2bl]

Дай Бог, всем здоровья, добра, мира. Ходить своими ножками, не болеть, никого не мучать.

[@ИрадаЗакиева-з9д]

СПАСИБО. ВЕЛИКОМУ. БУБНОВСКОМУ СЕРГЕЙЮ. МИХАЙЛОВИЧУ ❤

[@ЕленаКлимовская-г4е]

Сергей Михайлович, РЕСПЕКТ вам за ваш личный героизм. Вы сами себя вытащили из страшного состояния. Вы просто,, обязаны"своим примером,всем образом жизни вас и вашей семьи, авторитетом обратить внимание правительства на вымирание людей. А для этого надо ещё в школах (хотя родители сами обязаны это понимать), с 1 классов, ввести обязательную культуру правильных физических нагрузок изначально и далее в процессе всей жизни. Это вам с вашим опытом и авторитетом вполне возможно! С огромным уважением к вам и вашей позиции к жизни.

[@ЛюдмилаПавлуцкая-ф7ь]

Спасибо Доктор вам Огромное!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💐💐💐💐🥰🥰🥰🥰

[@ОльгаСафронова-у1э]

Как всегда, спасибо, Сергей Михайлович! Все книги Ваши прочитала и считаю Вас лучшим доктором !

[@РаисаКвачева-р6п]

Сделайте ваш центр в витебске

[@samjawa7531]

Спас бо доктор побольше бы таких врачей добропорчдочных и желающих чтобы люди знали всё про болезни и как их лечить.Вам желаю от души чтобв Бог вам одарил вас крепким здоровьем и долгими годами плодотворной деятельности.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что вам понравилось!

[@yuliacostena523]

Сергей Михайлович, благодарю вас за вашу помощь, за знания, которыми вы делитесь!!! Всех вам благ! 🙏😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@НиколайВерещагин-ю4ж]

Мне очень понравилась ВАША лекция о старении организма .Всё верно сказано.Можно так сказать , что движение , это катализатор здоровья и долголетия. Спасибо ВАМ !!!! Всем удачи и долголетия !!!!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!

[@proretx]

@@BubnovskySM Наберите : Удаление митохондрий обратило клеточное старение . Выдохните и не дышите , кто в теле заставляет делать вдох ?Вы же не торпеда дышать окислителем ?? Митохондрии , смерть принесла Пандора , послал ее Зевс . Наберите :Шемшук Неедение , с 30й мин митохондрии лишние ..поинтересуйтесь .

[@ИнессаПевнева]

Рекомендую почитать книжку " Истинная Вера и Истинный БОГЪ "

[@Olga-real.estate]

Спасибо Вам, Сергей Михайлович! Стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций, выполняю упражнения, бегаю. Дополнительно- уже три года на интервальном голодании. Мне скоро 57, самочувствие как в молодости, бодра, активна, не испытываю никаких когнитивных проблем. Никаких "ужасов" менопаузы тоже не испытала.

[@ИрадаЗакиева-з9д]

БУБНОВСКИЙ ТАЛАНТИЩЕ ❤

[@НатальяГлебова-й8й]

Спасибо.Вы замечательный человек !Ваше мастерство и знания, большой опыт работы в медицине.Дают нам возможность продлить молодость, поддерживать физическую форму тела в норме для продления жизни и радости.

[@wertyui4563]

Фй

[@victoriaaviv5027]

Дорогой Сергей Михайлович! Большое спасибо, дорогой наш человек! Здоровья и счастья Вам!❤💋👍💐😍💋

[@megavolna]

Доктор, полностью согласен! Мне 32. Раньше занимался бодибилдингом. Сейчас отжимаюсь через день, турник, плаванье в море. Много хожу. Мне дают 26-27. Рад этому! И легче жить💪💪💪💪

[@dentitov77]

32 - это ни о чем. Вот станешь мастером спорта по 45-летию как Бадюк, тогда пиши такие посты.

[@Adam-ep3yp]

Спасибо большое за помощь нам, Вы нам очень нужны.

[@Татьяна-х1щ1з]

Моей дочери 39 лет ,выглядит не старше 23-25 лет...и ничего для этого не предпринимает!!! Просто ведет здоровый образ жизни(не курит и не употребляет спиртного)...пешие длительные прогулки ...просто факт...и незачем хвалиться...(переводчик и преподаватель ИН.ЯЗ)

[@megavolna]

@@Татьяна-х1щ1з а где хвальба? 🤦‍♂️ я просто рад, что чувствую себя хорошо и в форме. А по поводу в 40 на 26.. Для женщины.. Женщины очень заметно стареют, есть много разных точек, по которым это заметно

[@ЛюдмилаЯ-н1к]

@@dentitov77 фу, ты! А доброе сказать? Слабо?( Ну, молодец же молодой мужчина! Почему в России принято ругать детей, стариков, взрослых, учителей, крестьян и тд? Почему? И зачем???? Страну извне вгоняют в состояние жертвы, доят, как хотят. Так и мы ещё сами себя и других гнобим(((( Пожалуйста, напишите что-то хорошее.)))

[@ЕленаМаслянко-ч2н]

Сергей Михайлович, мне 36 лет, ныла поясница. Делаю вашу паттерную гимнастику и обливаюсь холодной водой уже 3 месяца. Чувствую себя отлично. Дай Бог вам крепкого здоровья!

[@gusyapanda9043]

Прежде всего прекрати бухать вхлам, синячить и давать все подряд во все и всех местах подряд, и тогда отпустит тебя совсем!

[@ИнессаПевнева]

Рекомендую почитать книжку " Истинная Вера и Истинный БОГЪ "

[@ММРаупович]

Здравствуйте да надо же самый умный дед на Ютубе подписался чтобы не пропускать 👍👍👍🙏🙏🙏🇰🇿🇰🇿

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и подписку.

[@Dina-em3fr]

И тем неменее час рождения и ухода уже предопределён Создателем. И в самой главной Книге об этом сказано. Сейчас такое "поветрее"- все озабочены, прям помешаны на красоте тела, и о Душе, о Духовности не считают нужным думать. А это главная задача и миссия земной жизни. "Душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь". Часто езжу в транспорте, смотрю на лица людей. И почти не вижу той истинной красоты,которая светится изнутри, и в глазах, которые зеркало души. Грустно...

[@СветланаП-т7х]

Благодарю за прекрасную лекцию! Желаю всех благ! Мира и добра!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв и пожелания.

[@галинавалуева-и9т]

Здравствуйте,вы правы на 200 процентов,тренируюсь в вашем центре в Казахстане. Чувствую себя бодро и хорошо!Благодарю Бога за то ,что вы есть!Здоровья вам и вашей семье!

[@irinanickel6056]

Добрый вечер! Спасибо большое вам за ваши передачи зашла на ваш сайт и очень рада этому. Всё доходчиво и понятно, узнала много нового. 👍👍👍👍

[@BubnovskySM]

Добрый день! Рад, что смог помочь!

[@МихаилФабрин]

Это видео очень понравилось! Все очень доступно и грамотно было рассказано. Спасибо

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ЛолаЛола-я9б]

Огромная благодарность доктор!🌹🌹🌹Когда вас вижу, сразу вспоминаю песню))Закаляйся позабудь, про докторов, обливайся если хочешь быть здоров, вадой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!

[@ЛолаЛола-я9б]

@@BubnovskySM И вам спасибо за ваш труд!

[@milano_y_a6239]

Сергей Михайлович, вы лучший!!! 💗💗💗

[@НиколайЖеребцов-т1щ]

Здравствуйте, Сергей Михайлович,Спасибо большое за советы!!! 👍💪Будьте Здоровы, успехов, во всем!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать!

[@Djon51ru]

Я тоже всегда говорю что нужно двигаться.Обратил внимание в деревне бабульки и дедульки которые всю жизнь работали пахали в огороде им уже под 100 лет и они ещё пашут как ни в чём ни бывало, некоторые детей пережили,а ленивые 60-70 лет и всë.

[@ВладимирАнтей]

Молодец, Бубновский, все верно говорит. Движение -жизнь.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!

[@МішаБондаренко-ц5л]

Очень дельные советы, спасибо большое 😊👍

[@ЖаннаСергиенко-ы6з]

Дорогой Сергей Михайлович!!! Вы самый лучший доктор,мы без вас погибнем.Благодарю,благодарю, благодарю за ваш труд и помощь людям.Крепкого вам здоровья и благополучия.Пусть Господь хранит вас на долгие годы!!!

[@ИнессаПевнева]

Рекомендую почитать книжку " Истинная Вера и Истинный БОГЪ "

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Доброе утро. Со всем согласна. Движение-это жизнь. Гипертония у моих родственников с 22 лет. Процветания каналу и всем активного долголетия!

[@liliiafrolova3035]

Спасибо, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ! Мне 62, следуя Вашим советам, веду активно - спортивный образ жизни. Выгляжу моложаво, здорова. Согласна с Вами на 💯%!

[@ИнессаПевнева]

Рекомендую почитать книжку " Истинная Вера и Истинный БОГЪ "

[@Anna-in3qs]

очень грамотный человек, доктор, и книги у него замечательные

[@Anna-in3qs]

@@BubnovskySM Пожалуйста не могли бы вы сделать видео о растяжке Особенно на ноги спасибо

[@ВикторКляндин-ю6о]

НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ ! ВСЁ ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗМ НАДО ПОДДЕРЖИВАТЬ ХОТЯ ЭТО И НЕ ЛЕГКО ПОСТОЯНСТВО МАЛО КТО ВЫДЕРЖИВАЕТ! КАК ТО ТАК!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-iq7iy6lz7p]

Сергей Михайлович Долгое и благое вам лето !!!

[@БесконтрольныйЧел]

Приятно Слушать ,Сергей Михайлович!

[@ВозрастСилы]

Прекрасная лекция от выдающегося врача. К сожалению Сергей Михайлович - один из немногих кто лечит физическими упражнениями. Большенство врачей далеки от физкультуры.

[@ИнессаПевнева]

Рекомендую почитать книжку " Истинная Вера и Истинный БОГЪ "

[@ДаринаБорисова-й4ч]

Какая же от него мощь идет !!!! Мне 38 лет но я смотрю на него и его хочу ! Вот это энергия !

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@ПавелБылевский]

Супер! 100% верно! Мышцы -- наше практическое "я", то, что зависит от нас!

[@ПавелБылевский]

@@BubnovskySM -- скромный гений, в массовом сознании просто "целитель". На деле -- первооткрыватель универсального значения нервно-мышечной системы (особенно человека) для здоровья прочих систем и органов.

[@galinas9155]

Сергей Михайлович,благодарна Вам ,что Вы занимаетесь очень важным делом - даёте понимание людям далёким от медицины понимание как работает организм и как оставаться активным в любом возрасте!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.

[@galinakalenyuk2826]

Скажите пожалуйста сакроилеит можно вылечить и какие упражнения надо делать?Спасибо.

[@sergeimintasov7384]

Совершенно согласен с Вами Сергей Михайлович, пока человек сам не почувствует проблемы со здоровьем, он подтрунивает над теми которые занимаются спортом. Я сам занимался ещё в подвальных качалках ещё в конце 80ых и 90ые годы, но и выпить тоже был не промах, редко но метко. И вот 10 лет назад обнаружился сахарный диабет 2го типа. После этого я уже конкретно занялся железом, благо для этого есть сейчас все условия. Сейчас мне 62, рост 170, вес 72, набрал в массе 3 кг. Жим лёжа 70кг на 10 раз, присед 100 кг на 10 раз. Это основная база, и ещё много других упражнений. Такого результата в молодые годы не достигал, потому что не было регулярности. Про болезнь не забываю, потому что всю его серьёзность почувствовал в первый месяц болезни, когда увезли в больницу. А так у меня все прекрасно, и на работе все легко даётся, и собираюсь ещё долго работать. А в больницу я больше не ложился, потому что все сам контролирую.

[@АннаКрупко-ч3ф]

Уважаемый Сергей Михайлович ! Огромное спасибо за Вашу просветительскую деятельность, за все ,что Вы делаете! Сначала я по Вашим книгам вылечила спину и колени , а сейчас уже внимательно смотрю Ваши ролики и следую Вашим советам.

[@gulualiyeva9293]

Да,Я тоже с возрастом понимаю, чтобы быть в форме и тонусе это труд каждый день. Иногда уже надоедает. Понимаешь тяжело.

[@zoru5887]

Мотивация у всех одна, наверное, не болеть)

[@Руслан-п6ц8п]

Если не брать только одно поколение до нас. Люди не жили долго то, и если даже фотки посмотреть лет 150 назад. Люди в 20 выглядят на 40. Очень классно) Лично очень активный бассейн кмс, каждый день на работу на велосипеде, зимой лыжи. Выгляжу моложе лет на 10. Но всё болит)))

[@NINA-wm5dl]

СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ,ЗА ВАШУ ЗАБОТУ И ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ!!!ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ПАЦИЕНТОВ,ЖЕЛАЮЩИХ ЖИТЬ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!!!

[@ainaaubakirova4393]

Благодарю доктор! Всю жизнь бегала,сейчас 53 хожу пешком каждое утро заряд бодрости и хорошего настроения(саморегуляци) плюс упражнения хол душ массаж ароматерапия, растяжки 🎉🎉🎉🎉 правильное питание!все верно что говорите в табл нет пользы ! Движение ,танцы !

[@ИнессаПевнева]

Рекомендую почитать книжку " Истинная Вера и Истинный БОГЪ "

[@mehmanquluzade2772]

Super.Spasibo vam Bubnovskiy vse pravilıno analziruyte.

[@Валентин-ю9д]

Спасибо большое, супер, уже три года занимаемся по вашей системе кинезотерапии и очень рады.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@ТатьянаЖестовская]

,,Спасибо, Доктор, Будем мы стараться. Советы Вы даёте нам не зря. Ведь Люди мы, А это Много Значит. И на Планете мы одна Семья." 🙏❤🇷🇺🌏🤗

[@ТатьянаЖестовская]

@@BubnovskySM Спасибо за Душевность и Огромный Труд.Желаю Вам и Всей Команде Успехов и Всего Самого Наилучшего.🙏❤🌏

[@ЛюдмилаМедведева-з8е]

Благодарю,вас, великий доктор!🙏🙏🙏❤️👍

[@иринаберезина-щ7к]

Сергей Михайлович, спасибо Вам!!! Не перестает удивлять ....что от правильного движения зависит здоровье ! Это ж так доступно .Сразу хочется идти и делать!!! Низкий поклон!

[@NINA-wm5dl]

СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ОГРОМНЫЙ ТРУД ВО БЛАГО ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!

[@Надежда-л9о3г]

Сергей михайлович, с большим удовольствием слушаю ваши беседы. Мне очень нравится их доступность, четкость в изложении. Использую некоторые ваши упражнения. Плечо, сорванное на йоге, стало меньше болеть, почти не болит. Пропустила занятия йогой уже 5 месяцев, но 2 месяца занимаюсь плаванием, тоже помогает. Можно ли мне возобновить занятия йогой! У меня было растяжение сухожилия левого плеча и видимо, поврежден хрящ. Мне 72 года.

[@ЛЮБЕР-и2ч]

Мне 54стоит только Перерв в тренировках сделать.и прям чувствуешь как стареешь.. нужно то час на тренировку уделять.главное не лениться

[@ВадимАлексеенко-ж6р]

Шикарное объяснение! Гениально и просто, хотя мне, как бывшему спортсмену, многое было дано, но растерял из за отсутствия этих элементарных и ясных знаний!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!