Какие каши самые полезные? ТОП 5 круп для здоровья

[@ruslanmasgutov]

✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/

[@3охан]

6:23 А на самом деле, в современных магазинах очень плохое качество гречки - при приготовлении имеет неприятный запах химии. Даже в пачках с надписями “Премиум ".. Виновны производители, видимо. К зелёной это не относится.

[@НинаЗалялова-т4к]

А натуральный ли то бурый рис или окрашенный?

[@Yandov_Malik]

А про Амарант, что скажете?

[@ЛюдмилаСказик]

GB in km no GB by a few use too ​@@Yandov_Malik

[@Alex-mg6yg]

Доктор Рустам !Вы гений !👍🙏Живя в Европе, пользуюсь Вашими мудрыми и обоснованными советами👍🙏 Счастья и Всех Благ Вам и Вашей Семье❤❤❤🌞🌞🌞🎈🎈🎈🎈🎈🎈

[@Марія-ъ1м]

Плющенная овсянка варится 25-30 мин. до полной готовности. Сушёные яблоки добавляю за 10 мин до конца готовки. А ещё пшено. Отвар пшена использут для лечения забитых мочевыводящих протоков. Пшено - крупа безглютеновая. Когда слышу о гречке, вспоминаю разговор двух аристократов. Француз спрашивает у русского:"Это правда, что у вас едят гречку?" "Да"- отвечает русский. "Мы ею свиней кормим"-француз. Русский:"А это правда, что у вас едят лягушек?" "Едят" - отвечает француз. "А у нас их даже свиньи не едят"- получает ответ.

[@Anastasia-it5rd]

1. БУРЫЙ РИС 2. БУЛГУР ( не чаще 1р в неделю) 3.КИНОА 4.ОВСЯНКА (не быстрого приготовления) 5. ГРЕЧКА 👌

[@Нина-ч6ч2я]

А где же пшено?

[@ИринаАнатольевна-ы6щ]

А где же перловка?

[@user-hw4pu4ob7o]

Пшено с тыквой, если любят тыкву! 😊​@@Нина-ч6ч2я

[@Alex-mg6yg]

Мой опыт: завариваю цельнозерновую овсенку кипятком с вечера в термосе 👍Утром на тарелку ,…..и 😊😊😊😊😊

[@РаисаАга]

Ем все каши из разных круп, каждый день разные, и варю не долго, с теми овощами, которые мне хочется на этот момент, всегда нужно разнообразно питаться, в каждой крупе свои микроэлементы. Я так думаю... 😮😅😊

[@МаринаКузьмина-й3ц]

Есть нужно и можно все. При этом важно ДВИЖЕНИЕ. Не из угла в угол,от стола к плите, а реальные физические упражнения. В любом возрасте. И будет нам СЧАСТЬЕ. Испытала на себе. Живу в Норильске. Зима и морозы длятся до 7 и более месяцев. Не забалуешь.Сейчас 22 марта, у нас - 27 и ветер с ног сдувает, снега до третьего этажа, не ращнуляешься. Помогает элементарная физкультура, та самая, которой занимались в "застойные годы". Всем здоровья. И любви 🧡

[@ИгорьГаненков]

Руслан, желаю вам счастья, богатства, и процветания, вы реально крутой мастер своего дела

[@Katerina-zx7]

Доктор благодарю Вас !!!❤ Я хлеб не кушаю уже несколько лет, заменила на хлеб. Гречневый хлеб 🍞 : 1. 200- 250 г зеленой гречки залить водой комнатной температуры и оставить минимум на 8 часов ( поменять воду и промыть гречку несколько раз). 2. Взбить в блендере до образования творожной массы с добавлением небольшого количества воды (чтобы лучше взбивалось и сохранился баланс... ). 3. Оставить на ночь или 6-7 часов, в зависимости от внешней температуры (вчера взбила в 20:00, выпекала сегодня в 10:00. Главное, чтобы тесто не забродило. 4. Перед выпеканием добавить в тесто соль по вкусу, треть, четверть чайной ложки соды ( в зависимости от ложки), приправу по вкусу (добавляю тмин, зиру). 5. Выпекать 35-40 минут при 180 градусах или до готовности (в зависимости от типа печи или духовки.

[@kiss-shotacerola-orionhear220]

А нельзя просто сварить гречку и съесть её?

[@Katerina-zx7]

@@kiss-shotacerola-orionhear220 Можно. Только очень большая часть питательных веществ не усвоится, так как находятся в связанном состоянии. Для нейтрализации связывающей кислоты, должно произойти прорастание.

[@АлексейКоршунов-к6х]

1. Бурый рис (с овощами, специями, немного бобовых, без мяса) 2. Булгур (пропаренная пшеница) - раз в неделю 3. Овсянка из неочищенных зёрен овса - раз в неделю 4. Киноа с любым салатом 5. Греча, квашенная капуста и вареная говяжая печень.

[@frostproff4311]

Гречка нужна зелёная. Обычная гречка подвергается предварительной обжарке (термообработке), а это канцерогены.

[@ТамараМинка]

Спасибо за обобщение!!!!

[@nebo514]

Крупы все полезные . Моему сыну 45 лет, но он не любит каши. Младшему 32 г, он не ест никакие каши. На ваших видео вставки смешные, с юмором, и информация полезная. Божьих благословений вам автор, и вашей семье.

[@злаястерва-ж8х]

Привет сыновьям

[@Alex-mg6yg]

Но,вероятно они любят хлеб😊

[@lenanovikova1800]

Золотые слова доктор: легко сготовить, лёгкие продукты, доступные всем Виват маэстро

[@tinatina5202]

Смотрела видео и... любовалась Русланом. Красавец плюс умный, мало того, объясняет всё просто, без лишних слов.

[@maryapion]

А что Вы скажете о кукурузной каше? Я её очень люблю. Прокомментируйте пожалуйста

[@Наталия-п6ж]

У нас есть свои каши, на которых выросло не одно поколение.И были крепкими и здоровыми.😮

[@ОксанаРонжина-т3у]

Ахха кто был крепок и здоров? Расскажите если вы знаете одну бабку дожившую до 98 то это не значит что все были здоровы 😂

[@Alex-mg6yg]

Попробуйте заваривать с вечера цельнозерновую овсянку в термосе.На 0,5 Л. Термос 4 ст. Ложки овса ,заливая кипятком до горлышка…утром на тарелку тепленькую ..и добавить разморожен. Ягоды,банан или сухофрукты,ну и масличка не забыть😊😊😊😊Oooсень вкусно и …..так же и перловку

[@ЛарисаКузакова-я2т]

Доктор! Какие грамотные и правильные рекомендации!🙏🏻Очень важная, обширная и очень нужная информация! Благодарю Вас! Очень приятный голос и очень хороший специалист!👍👍👍❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@СергейВасильев-у2ш]

всё может быть .......

[@КаринаИванова-ъ2с]

Доктор,скажите,а амарантовая крупа,она ведь тоже полезная?!Спасибо огромное Вам,очень грамотный Доктор!Здоровья Вам и долголетия!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AkelasanAK]

вопрос актуальный

[@Менжамал-м4р]

Очень понравилась информация о кашах.

[@ГалинаФилатова-ы1ы]

Благодарю.!!! Потора года не ем каши. Убедили. Пойду за гречкой😊🌺

[@ОльгаПитиримова-п3в]

Ячневая крупа!!!👍👍👍

[@user-hw4pu4ob7o]

Бурый рис хорошо, но как и овсяная каша из цельного зерна варятся очень долго, но именно такая овсянка полезна и вкусна. Спасибо за видео❤

[@Zelimkhan-111]

Доктор, сделайте пожалуйста обзор про минеральные воды! Какие лучше, про виды их гозации, как именно пить правильно, при каких болезнях итд!?🙏🙏🙏

[@stepan4eg]

Донат, больше всего содержание магния

[@חיהבןצבי]

Есть красная кинуа у неё совсем другой вкус,очень вкусная по сравнению с белой.Попробуйте,если такая у вас есть.👌Спасибо.

[@ЭлеонораРезкая]

Как раз варю рассольник с киноа, дети едят🎉

[@Zelimkhan-111]

Зелёная гречка самая полезная гречка! Главное не варить её. Просто залить немного кипятком и подождать пару часов... 🎉🎉🎉

[@galina174]

А вы знаете, что, если на упаковке написано "варить", то надо варить. Может, по ней мыши бегали, где она хранилась. Не я это сказала, давно писали.

[@ludmilaandr8793]

А я ее замачиваю на ночь, а с утра - в блендер с бананом, корицей и соевым молоком. Очень вкусно! Её ещё легко проращивать.

[@ВалентинаДронова-о2х]

Залейте тёплой кипячёной водой на ночь, утром она готова. Кипяток уничтожит много полезного в купе.

[@Elena-tn4ii]

​​@@galina174это верно, да. Поэтому стоит хорошенько ее промыть. А затем промыть отваром сельдерея. Многие нехорошие вещи смываются. Тогда можно заливать теплой водой. Но стоит все же понимать какая бы полезная гречка не была, часто ее есть не стоит.

[@lolal2502]

​@@Elena-tn4iiещё и отваром сельдерея... Слишком хлопотно.

[@ИринаЛопатенко-я8ф]

Спасибо за информацию.Хочется добавить про киноа.Где мы и где киноа? Это не наш генетический продукт. Почему то ни слова о пшене и перловой крупе.

[@filin00013]

Он ведь доктор, у него денег хватает чтобы кушать киноа и бурый рис. А вы думаете, что доктор ест пшено или перловку ? ЧТО-ТО Я В ЭТОМ СОМНЕВАЮСЬ . Сытый голодному не Товарищ.

[@maiahendrix9266]

Каши из бурового риса я ем каждый день и овсянка и кокос очень полезны в New York все покупаем в Whole Foods.

[@МаринаКузьмина-й3ц]

Какос. В Заполярье. Да уж.

[@ник.ммм-я8я]

Самая полезная крупа в мире(даже полезнее гречки) это перловка. Пшено кстати тоже не далеко от них.А все эти киноа- можно и без них обойтись

[@ЕленаТриколор]

Люблю гречку, но я за разнообразие. Открыла для себя маш.

[@ОльгаКусакина-б3р]

Овсянка классная, варю в мультиварке, овсянку выбираю крупную традиционную

[@valerij1980]

Очень интересно и познавательно 🤝🙏💪

[@Андрей-я7в7ж]

Спасибо! Ваши видео супер познавательные !

[@swetlanajost7473]

Спасибо доктор,очень полезная информация

[@Daniel_San_1984]

У меня из-за употребления гречки каждый день утром, в течении месяца начинается носовое кровотечение😞 она повышает гемоглобин, и в целях защиты мой организм понижает тромбоциты из-за этого и начинается кровотечение, что бы не случился инфаркт. Ем гречку раз в неделю по утрам. Она очень хорошо помогает при похудении.

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

рис темный - это сила! жизненноважный кремний и куча других полезностей. а пшенка! с тыквой! ммм😋😋😋

[@dmitri3151]

Нужно правильно варить его. В таком рисе много мышьяка

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

@@dmitri3151 да чо уж мелочитесь - пужать, так уж сразу цианистым калием! 🤭

[@dmitri3151]

вскипятить четыре стакана воды на один стакан риса, добавить рис в кипящую воду, варить еще пять минут, затем слить воду, добавить еще два стакана холодной воды на один стакан риса и варить на среднем огне до готовности

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

@@dmitri3151 откуда инфа?

[@dmitri3151]

@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф Информация от учёных, исследования. Гуглите "Бурый рис мышьяк"

[@Maksim_Sharipov1997]

Благодарю за информацию.👍

[@ЕленаЕрошкина-м2ш]

Очень хочется узнать ваш рацион, что же вы кушаете и сколько раз

[@МихаилАндерсн]

Дядька Добры Молодец👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪

[@АйзекКларк-д3о]

а какая каша полезнее - разваренная(типа желеобразная) - или рассыпчатая(типа недоваренная) ? и какая полезнее при гастрите и язве(я имею ввиду разваренная или рассыпчатая) ?

[@kukushka6903]

Спасибо вам большое за полезные видео)))) Прошу пожалуйста снимите видео про оливковое масло , какое лучше выбрать ?

[@stepan4eg]

С кислотность 0,2%

[@ЕленаЯковенко-с8д]

А почему про перловку не сказали?😮

[@ИгорьБыков-в5м]

ПРО ПШЕННУЮ КАШУ НИ ЧЕГО НЕ СКАЗАНО ОНА ПОЛЕЗНА ОЧЕНЬ МОЖНО С ТЫКВОЙ , ТАК ЖЕ ПЕРЛОВАЯ ПОЛЕЗНА ИЛИ ЯЧНЕВАЯ

[@Ola-ez3sg]

Перловая это слабошлифованный ЯЧМЕНЬ; Ячневая΅ измельченный ячмень

[@ТатьянаГодованюк-с2б]

Наверно,потому что пшено можно не всем.При заболеваниях щитовидки и панереатите его нежелательно употреблять.

[@natalyasazonova2056]

Пшено очень полезно для почек, пшено лечит почки

[@ПавелАгеев-м5щ]

От доктора мы резюме так и не увидем по поводу пшена(

[@АлександрКузьмич-з3р]

В пшеничной, ячневой и перловке глютен, который уничтожает микрофлору. Если хотите нормально усваивать всё разнообразие, которое есть в еде, то их нельзя.

[@eirinessa4006]

Почему в этом списке нет пшена 😮😮😮

[@МаринаКузьмина-й3ц]

Пшеница, пшено, манка. Вдруг решили, что это очень вредно. А наше поколение, я-1960 года рождения, выросло на манке, и очень даже до сих пор симпатичные и бодрые.

[@svetlanakravchenko1529]

@@МаринаКузьмина-й3ц Не путайте пшено и пшеницу. Пшено делают из культуры просо.

[@iralilainna]

Добрый день доктор! Спасибо за видео. Как вы относитесь к каше из амаранта? Спасибо

[@RomDrummer]

Спасибо

[@scooterscooter918]

А почему ничего не сказали про ПШЕНО? 🤔 Хотя оно есть на заставке к этому ролику! Неужели оно неполезное (если замочить на ночь а потом сварить на воде)? 🤔

[@Slabochok]

Обожаю булгур!

[@Leysan_dan]

А пшено? Ячневую кашу тоже очень люблю. Насколько они вренды?

[@ОльгаБос-з2ъ]

В пшене много фитинов. Нужно хорошо ее отмочить и даже замочить на день два . Короче, муторно

[@lenamalinina9027]

Спасибо большое!!!!!

[@svetlanazakunova8296]

А что пшено? Просо? Так люблю эту крупу!

[@oksanageydarova8904]

Спасибо большое👍

[@slava.rio13]

спасибо!

[@Дмитрий.85]

Спасибо док. Про масла расскажите на каких жарить

[@ilmira20172]

Очень доступное горчичное масло холодный отжим, продаётся в магните, у него высокая точка дымления

[@ИгорьБыков-в5м]

СЕЙЧАС ЕСТЬ ПОЛЕЗНОЕ ВЫСОКООЛЕИНОВОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА В ТЕМНОМ СТЕКЛЕ Польза от высокоолеинового подсолнечного масла Высокоолеиновое масло - это самая здоровая форма подсолнечного масла. Состоит оно из жирных кислот, известных как стеариновая кислота, пальмитиновая кислота и олеиновая кислота. Также оно содержит лецитин, который обеспечивает организм здоровыми триглицеридами. Высокоолеиновое масло способно улучшить уровень хорошего холестерина благодаря мононенасыщенным жирам, которые присутствуют в подсолнечном масле. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 может быть произведена в организме, а также потребляться в продуктах питания. Продукты с высоким содержанием олеиновой кислоты могут обеспечить много преимуществ для здоровья, если они потребляются из здоровой пищи. Омега-9 жирные кислоты, что присутствуют в подсолнечном масле могут помочь в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, поскольку повышенные уровни хорошего холестерина играют важную роль в предотвращении засорения артерий. Нездоровые артерии являются одними из предшественников остановки сердца, инсульта и высокого кровяного давления. Олеиновая кислота также может быть полезной для пациентов с диабетом или преддиабетом. Она может улучшить глюкозу в плазме при употреблении масла натощак, а также чувствительность к инсулину и кровообращение, что помогает лучше контролировать диабет и предотвращать другие связанные заболевания. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с олеиновой кислотой, это не чудодейственное средство. Олеиновая кислота связана с высоким содержанием калорий, а чрезмерное потребление может привести к увеличению веса - это шаг назад для диабетиков. Высокоолеиновое масло отличается высоким содержанием витаминов. Эти здоровые компоненты встречаются в каротиноидах, которые обеспечивают высокую концентрацию витамина Е. Витамин Е чрезвычайно хорош для кожи и может быть помещён в прямо на неё в составе масла для лечения различных кожных заболеваний, таких как псориаз, или для массажа людей, страдающих артритом. Витамин А, который также в значительных количествах содержится в высокоолеиновом масле, помогает в предотвращении глазных заболеваний, таких как, например, дегенерация желтого пятна. Высокоолеиновое масло способно помогать при запорах. Оптимальная регуляция моторной функции пищеварительного тракта важна для профилактики раковых заболеваний, в том числе, рака толстой кишки. Также исследуемое масло часто используется в белковых порошках для фитнеса. Высокоолеиновое масло является отличным источником здоровых жиров. Когда вы стремитесь к потере веса или у вас есть определённая цель в фитнесе или спорте, здоровые жиры чрезвычайно важны для наращивания мышц и потери жира. Также считается, что существует корреляция между мононенасыщенными жирами и тестостероном в организме. По мере увеличения потребления мононенасыщенных жиров, тестостерон в организме тоже увеличивается. Общеизвестным фактом является то, что тестостерон играет важную роль в наращивании мышц, что также важно для спортсменов и людей, которые ведут активный, здоровый образ жизни. Одним из практических преимуществ высокоолеинового масла является его высокая термостойкость. Если используются такое масло во фритюрнице, то его не нужно менять слишком часто. Производители указывают, что высокоолеиновое масло способно выдержать до 5 циклов использования во фритюре без образования канцерогенов. Также, что интересно, можно обжарить рыбу в этом масле, а затем курицу, и курица не приобретёт запаха рыбы. Также оно дешевле, чем традиционное оливковое, хотя обладает теми же преимуществами. Рекомендуется, чтобы человек получал 30% ежедневной нормы жиров из здоровых жиров. Одна столовая ложка высокоолеинового подсолнечного масла может обеспечить необходимое суточное содержание мононенасыщенных жиров. Исходя из отзывов покупателей, можно с уверенностью сказать, что высокоолеиновое масло имеет намного больше преимуществ по сравнению с обычным подсолнечным. Вкус у высокоолеинового масла - скорее нейтральный, нежный и приятный. Оно не горит и не дымится на сковороде, сохраняя всю пользу обжариваемых продуктов. Недостатков у такого масла покупатели не обнаружили. Главными преимуществами высокоолеинового и среднеолеинового подсолнечного масла являются высокое содержание витамина Е - природного антиоксиданта (альфа-токоферола), длительный срок хранения, нейтральный вкус, а также наличие свойств, идеально подходящих для жарки благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты и низкому содержанию насыщенных жиров (менее 10%). Масла с наивысшим содержанием поли- и мононенасыщенных жиров (линолевая и олеиновая кислоты) и с меньшей долей насыщенных и трансжиров усваиваются быстрее и считаются самыми полезными для здоровья. Высокоолеиновое растительное масло добывают из семян подсолнечника. Концентрация олеиновой кислоты в таком продукте значительно выше, чем у обычного растительного масла, и достигает значения оливкового (около 80-90%) У НАС В МАГНИТАХ ЕСТЬ , Бывает в ЛЕНТЕ там другого производителя МАСЛО супер мажу им кашу гречку плов картошку салат

[@РинатМикрюков]

Жарить на кокосовом масле 🎉

[@spirov2]

Кокосовое или топленое, насколько я знаю, только эти два варианта подходят.

[@stepan4eg]

Масло авокадо 🥑

[@zamermen]

в булгуре же все полезное убрали от зерна?

[@Менжамал-м4р]

Спасибо вам

[@ekaterinagri4696]

Никакой рис не содержит глютен, его клейковина - это крахмал

[@ysomad]

Все верно, тоже смутило, у самого целиакия и впервые об этом слышу)

[@sergeysakura]

Услышали то что поморещилось и решили оба высрать какуюто дич?

[@Maksim-ex7lb]

Спасибо большое

[@sofias.8200]

Спасибо за видео

[@НатальяВасильева-ъ5р]

А как на счёт каши красоты? Перловки? Не полезная ?

[@ДианаБогатырева-з6к]

Мама мия, никогда в жизни не хотела б есть перловку. Крупы плохо усваиваются

[@super_cosmos]

Доктор, а про овсянку Вы имеете в виду голозёрный овёс? Спасибо ☺️

[@super_cosmos]

Скажите, пожалуйста, а гречневая «диета» дает сушку тела? Спасибо ❤😊

[@John-190]

Даёт. Первая усохнет мышечная масса..

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@PopovArtyom1]

Здравствуйте, доктор, интересно от вас услышать комментарий именно про зеленую гречку

[@scooterscooter918]

Её надо проращивать и делать коктейли из проростков в блендере.

[@ЛеоЛепский]

Пшено ,самая древняя крупа . И самая полезная. Ее действие на почки и печень и поджелудочную супер . Можно готовить и отвар , а пшено съедать.

[@lebedeff4615]

Доктор. Многие все же хотят узнать как вы избавились от седины на голове! Что за чудо программа!?🤔

[@СветиСвети-ъ9ы]

Киноа и черный (дикий) рис прям обожаю...

[@АлександрСмирнов-щ9ф]

Пшено лучшая крупа для каши! На растительном молоке + кокосовая стружка после кофемолки+ сливочное масло + чернослив/финик+ ягоды! Никакого глютена который убивает кишечник! Ем только пшено уже лет 5, великолепие! Всем добра и здоровья ☀️

[@АнжелаКоролева-ъ4т]

Ага , и бешеный скачок инсулина и сахара... Каждому свое

[@sergeysakura]

​@@АнжелаКоролева-ъ4тубейся...

[@АлинаТаушева]

А почему про пшено ничего не сказали?

[@scooterscooter918]

ДА, тоже это заметил! Хотя оно присутствует на заставке к ролику!

[@РаисаКоблова]

Здраствуйте, я хотела бы узнать какую пить воду кипяченую горячий, или подогретую до горячего состоянии.

[@Kane_Cain]

Чуть горячее тёплой, по утрам

[@ИльдарШайхутдинов-ч4у]

Скажите пожалуйста, а вот если есть эти каши в пакетах , например гречку , будет такая же польза?Или все таки покупать и отмачивать как по старинке)

[@Andrey_Voronezh1111]

Скжите пожалуйста можно ли употреблять в пищу каждый день бурый рис и гречку???

[@ruslanmasgutov]

Гречку, бурый рис, киноа хоть каждый день!

[@VitaliiConcrete]

Хахаха вставка с Тиньковым "Сомнительно, но okay" сделала мой день ))

[@user-dgeronimo]

А про полбу есть информация?

[@Марина-р9к2к]

Док. на счет гречки надо вам слушать доктора Шишонина. Совершено противоположность. Елки-палки кому верить 😢

[@АндрейАндреев-у7г]

Это беда всех теле-интернет докторов,они порой кардинально противоречат друг-другу,что у одного смертельно у другого манна-небесная.

[@МаринаБойко-о6з]

Тому, кто убедительно (для вас) аргументирует свои утверждения. Мне, например, показались убедительными доводы Питера Осборна, автора книги "Нет зерновых, нет боли". До знакомства с нею я была на безглютеновой диете, которая очень облегчала состояние при ревматоидном артрите. Но полной ремиссии не было. Послушав Питера Осборна, я отказалась от всех круп и - о чудо! - теперь я без боли, без воспаления, а главное без таблеток. Потом пробовала вернуть в рацион обожаемый мною рис и кукурузу - сразу начинается реакция.

[@galina174]

@@МаринаБойко-о6з То, что подошло вам, может не подойти другим, так как у других другие болячки, не те, которые у вас. Поэтому каждый подбирает под свой организм

[@МаринаБойко-о6з]

@@Алла-ф2ж овощи - во всех видах: тушеные, запеченные, квашеные, свежие... мясо, рыба, яйца, орехи... молочка иногда. Грибы, ягоды... иногда хумус из нута и чечевица, а еще дикий рис - они у меня иммунный ответ не вызывают. Семена разные: льняные, чиа, кунжутные, тыквенные, подсолнечника - я из них и хлеб делаю, и десерты, и блины-пирожки... Еды полно. А вообще, надо устраивать себе элиминационную диету и смотреть, какие группы продуктов тебе подходят, какие нет.

[@Lub.Al.Vasilenko.78]

У доктора Шишонина замечательная гимнастика, проверено многими очень помогает!А вот по вопросу питания не соглашусь с ним.Крупы каши из них -это то чем питались люди издревле,не имею ввиду быстрого приготовления.Конечно же если у человека нет аллергии на данный продукт и целиакии.А на новые исследования надо смотреть кто их спонсор..А ещё думаю надо прислушиваться к своему организму.Будьте здоровы!

[@lasvegasshops7044]

Благодарю ❤Скоро пост

[@ИринаБогданова-д4в]

Скажите,пожалуйста, очень интересно Ваше мнение.Вы соблюдаете пост? Его польза для здоровья ведь немомненная......или Вы в принципе делаете разгрузочные дни от мяса, рыбы и т.д?

[@никаибрагимович]

спасибо💙 доктор

[@ЛилияСемилетова-б4л]

Благодарю за информацию. Добавьте пшено, чечевицу и т.д

[@АнтонинаСлепухина]

Благодарю !!!

[@ЛюбовьКудряшова-г8я]

Да никому!

[@НурмамедОсманов]

Рис красный тоже не плохо овсянку я варю из крупы бульон сливаю в нем потом варю кашу бульгур и все крупы предлагаю приготовить с овощами не пожалеешь а гречку можно с грибами (ассорти) и с тыквой а пшено и бурый рис с овощами (особенно с тыквой)👍👍👍

[@НурмамедОсманов]

🙏🙏🙏

[@jspb271]

Пшено не упомянул вообще, странно. Очень вкусная и полезная крупа. Амарант - тоже хорошая крупа, но малоизвестная. Гречку лучше употреблять зеленую (необработанную). Странно, что нормальную овсянку не найти в магазине - одни хлопья. Обычно на WB заказываю голозерный овес. Варится долго, зато вкусно и полезно.

[@СветланаЧернышова-ъ2ю]

Почему "не найти"? Во всех сетевых магазинах есть "Монастырский" геркулес. Он представляет собой слегка расплющенные зерна овса, варится 20 минут. Из той же серии есть "Деревенский" геркулес. В магазинах его, к сожалению, не видела. Но есть а Вайлдберриз. Это целые зерна, которые варятся 30 минут.

[@jspb271]

@@СветланаЧернышова-ъ2ю "слегка расплющенные зерна овса" = хлопья. Я покупаю только цельные зерна. На WB все есть, там и беру.

[@miniAlter]

Спасибо🙏💕

[@НиколайРоманов-ч9ч]

А я вообще не варю овсянку, беру крупную либо среднюю утром кипятком залил под крышку и в душ вышел каша готова

[@robertmcmillan3010]

Я человек простой и с образованием, слышу восхваления бурого риса - закрываю видео)

[@pablovanych507]

Белый лучше?)

[@robertmcmillan3010]

@@pablovanych507 именно, и ели его веками, если не более того.

[@pablovanych507]

@@robertmcmillan3010 тогда почему такой тренд пошёл

[@v_i_r_u_s_xx]

СПб, магазин Магнит, хлопья овсяные Геркулес (овсянка неочищенная), 400 г, 14 руб. 90 коп., варить 15 - 20 минут. 😃

[@bsgroup6527]

Сомневаюсь, что с моим гастритом мне зайдет бурый рис... А вот если в белый рис добавить отдельно клетчатку... Тогда великолепно. И каша мягкая и клетчатка есть. По цене +- то же самое если не дешевле

[@Алексей-щ7ы4ч]

Спасибо!

[@МаксимКорнелюк-ь8ф]

Кукурузная крупа тоже очень полезна.

[@ТатьянаАрабян]

...она очень калорийна и может вызвать набор веса!

[@НадеждадимаМишустина]

Можно ли есть кашу перловую при диабете 2 типа.

[@Media-men]

А где пшено???!!! Пшено самая полезная крупа из всех. Мой дед ел только пшёнку и каша и кулеш и в суп и т.д. Расскажите про неё!

[@ЛеонидВолченков-х4з]

Твой дед видать был русский а этот черный . 🤫. Порода людей разная и жрачка разная 🤫🤫🤫.

[@YouTubechanskiyavtonomnyyokrug]

Дошираковая Крупа, самая полезная Если ещё добавить, котлеты из перепелиных язычков будет ♨️

[@chinaimportcoltd2199]

Это что за крупа?))

[@YouTubechanskiyavtonomnyyokrug]

@@chinaimportcoltd2199 в Республике Досирак, выпускают Доширак, там-же и Крупяная фабрика 🤣

[@nataliec.2462]

Гречка зелёная есть в Германии везде ,в Био-супермаркетах. Типа Bio Company

[@АльмираАбдурашидова-п3щ]

Гречку я очень люблю, но дети нет. Спасибо 🙏

[@Hataxa-gs8ex]

Все говорит по делу иречь приятная

[@lenanovikova1800]

Еще забыли сказать про пшено вообще нет лектинов и не вызывает воспаления

[@LoraLorik-pj5yl]

Гречку постоянно есть нельзя ,сгущаеться кровь😢

[@KK-sf5ku]

У меня случилась жесточайшая аллергия на овсянку. После того как я стала регулярно ее есть.

[@Георгий-и3х]

Кеноа и булгур - слышу впервые за почти 40лет своей жизни,хоть сам повар😂(наверное потому, что живу в Якутске 🤔).У нас на одних крупах с нашим климатом не уедешь.Лично сам по утрам ем Геркулес,а потом по обстоятельствам,но люблю больше рис, хотя и гречку тоже уважаю.

[@НиколайИванов-и4р]

Про кеноа я тоже впервые сегодня прочитал, а вот булгур едим часто, если любите рис то он Вам очень понравится. А вот кеноа поищу - очень интересно попробовать😊.

[@petrovichpp]

Живу в Иркутске,булгур в каждом магазине продают

[@НинаШевцова-д4ы]

Благодарю вас, доктор!

[@ИринаКлименко-Малакут]

все очень индивидуально, мне подходит сорго

[@АннаГражданова-м9ж]

А я печень не люблю😢 Гречу обожаю и рис, но белый. Бурый надо попробовать 🙂

[@мисс-э6е]

Вкус на любителя, и варить долго

[@ЕвгенийКузнецов-т3д]

А почему после гречи очень часто болит глова, можете объяснить?

[@ЕкатеринаМакарова-м4о]

Благодарю❤

[@Hoz9inn]

5:03 что если сравнить КИНОА с нашим ПШЕНОМ?