Какие супы полезнее. Сколько супа можно есть. Как правильно готовить суп. Супы на похудении.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценность супа;
2) 2:04 Супы как часть истории;
3) 3:14 Супы в рационе человека 21 века;
4) 5:07 Как мы сами увеличиваем калорийность супа;
5) 6:01 Сытость после супа;
6) 7:02 Почему худеть на супах - неоптимальная стратегия;
7) 8:37 Хлеб и суп - разбираем по нутриентам;
8) 10:35 Супы-пюре из доставок;
9) 11:13 Какой вопрос про борщ волновал меня в детстве?
10) 13:43 Супы в питании моей семьи;
11) 14:38 Рецепт нутритивно-богатого супа;
12) 17:32 Как я делаю каши на молоке.
Правило Здоровой Тарелки: • Как худеть без подсчет...
Русская кухня глазами нутрициолога: kurs.maria-safina.ru/russkaya...
Рыба в здоровом питании: • Сколько рыбы нужно ест...

[@milaruzhina9703]

Многие ролики я пересматриваю по несколько раз, много важной информации, много важных деталей, большое спасибо!

[@evgenyburtasov2033]

Соглашусь...! Мое отношение к супам и бульонам, даже самостоятельно сваренным,без всякой химозы...,изменил ...,к т.н.кашам -тоже, как у Вас. Для себя оставил только тыквенный крупнотертый густой суп с добавкой сл.масла, сливок,кучи зелени рубленной, кардамона, корицы, соль,перец и тыквенных сырых семечек! Остальные же щи,борщи,рассольники и пр...ушли сами собой из приготовления...;-)) Ах,да,и еще иногда развлекаюсь своим т.н. густым сборным рыбным супом с ассорти морепродуктов а-ля Буйябес..., рекоммендую всем, кто в теме!;-))) Мария, очередной респект за видео! 😉 👏👏👏👍🫶😋❤️

[@user-ku4rn8iz9k]

Зимой....в сезон простуд и дождей - СУП очень хорошо😊 Как-то согреваешься сразу , лучше чем чай ! Зимой вообще всегда хочеться пищи тёплой.

[@marinaa4918]

Самовнушение и привычка. Я супы 20 лет не ем и не знаю, зачем люди разваривают хорошие овощи в воде, такая бурда получается. Никогда их не любила, в детстве заставляли

[@GypnoPandA]

Мария! Вы прекрасны ❤ восхищаюсь вашей формой и систематизированным знаниями ! Смотрю и мотивируюсь ))) как легко есть самые простые продукты и не думать о еде постоянно. Но подача очень строгая)

[@user-cw2vj4eb1f]

Мария, спасибо за видео! Обожаю ваш канал❤ Сейчас прочитала вашу статью про питание на Руси - это информация, которую я только недавно искала, и не нашла тогда ничего стоящего! Статья отличная, много для меня проясняющая!

[@maria-safina]

Благодарю!😊

[@userEkaterina1504]

Спасибо большое за информацию!

[@user-kh5fl6ot6h]

Спасибо большое за видео, много полезной информации, есть над чем задуматься.

[@_zaj-fi1570]

Спасибо за видео❤

[@user-uf1sj4jo6v]

Мне понравился ваш ролик. Спасибо. Подписалась

[@deliya5420]

Подскажите, пожалуйста, получается, в тушенных овощах тоже мало пользы и мало клетчатки? А разве овощной бульон не полезен?

[@ninysik1535]

спасибо за видео! ем суп чисто из-за того, чт мясо с гарниром приедается. плюс для моего ЖКТ полезно. когда тошнит то ток суп могу есть) и самочувствие хорошее обычно после них)

[@Iuliya_]

Очень полезная информация, спасибо большое! Супы я не люблю варить, а оказывается и не нужно это вовсе. В холодное время года, правда, иногда хочется.

[@maria-safina]

Добрый день! Спасибо!)🤗 Да, в холодное время года для согревания воздуха вокруг себя тратится больше энергии. Энерготраты зависят от температуры окружающей среды. Поэтому зимой хочется жирного мяса, наваристых щей и все это в горячем виде. А летом - наоборот- легких салатов и супов на овощном бульоне, или холодных супов, например холодного борща или окрошки.

[@user-gu7xz8wx4n]

Мария здравствуйте. Поделитесь пожалуйста своим мнением о костном бульоне.

[@user-tq9cm4ne5i]

Тоже интересно

[@user-sg3mb1bz2q]

А какая разница с точки зрения пищеварения что ты ешь супы или твёрдую пищу? У меня просто проблемы с желчевыделением и пищеварение именно работает т.е. присутствует нормальное движение с усвоением пищи именно на супах. Но в чем тут секрет мне непонятно. Могу только предположить что что бульон с супа активирует пищевые ферменты поджелудочной железы чего не может сделать жидкая часть(или твердая часть) твердой пищи поступающая в 12-ую кишку из желудка.

[@olgazie3637]

Не оправдываю суп - пюре😅, но в Бельгии (где я живу), существуют только такие супы для взрослых людей. Наши классические супы с кусочками овощей, это прям здесь особенный суп с особенным названием:)

[@ninysik1535]

а как называется?

[@user-mq6qi7pk3k]

Умничка и красавица! 🎉

[@user-hl7tt4pv3x]

Не могу без супа, некогда готовить и кострюля 5 литровая выручает. Эх.

[@aleksandrkonovalov33]

Да, с супами - это прям подстава с самого детства.

[@olgalukyanova1116]

Можно ведь и сварить нутрицевтически правильный суп! По типу конструктора на основе бульона.

[@maria-safina]

Все верно! В видео как раз об этом!👍🏻😁🤗

[@user-mq6qi7pk3k]

❤

[@Artur_Kaa]

А что насчет костного бульона?

[@maria-safina]

Добрый день! Про костный бульон у меня есть отдельное видео: kzbin.info/www/bejne/aJK2d3uMeL52fJY

[@irina4624]

А как же костный бульон? Да и овощей сырых сходу на 400г в день съесть желудок с непривычки не выдержит, а так хоть в супе их - хоть какая-то клетчатка

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Эти видео будут полезны для вас: 🪄Тайны костного бульона: kzbin.info/www/bejne/aJK2d3uMeL52fJY ☀️ Какие овощи и сколько выдержит желудок или все про клетчатку: kzbin.info/www/bejne/h3azh5uwfs12eqc Посмотрите и сделайте выводы)🌸

[@andre270388]

Мария, все говорят, что сало( жир) с хлебом( простые углеводы) вредно , картошка ( крахмал)+ с мясом ( белок) вредно. А почему? Что с чем не усваивается? Благодарю за ответ!

[@maria-safina]

Добрый день! Про совместимость продуктов у меня есть отдельное видео. 🥗