Kako ostati u formi i VJEŽBATI U STARIJOJ ŽIVOTNOJ DOBI?👩‍🦳

[@milenabozinovic790]

Borna ljepo što si pokazao vježbe i za starije. Ja imam 64 godine ali radim puno teže vežbe i trčim več 10godina tako da sada trčim od 15-20 km i osječam se super. Sada kad smo u karanteni ja sam zadužena za unukin telesni odgoj(ide u 5. razred) i baš mi je super što je mogu pratiti. Preporučala bi mojoj generaciji da se ne opusti i da se rekreiraju pa makar samo hodali i to puno znači. Pozdrsv

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Lijepo je čuti ovako pozitivnu priču o učincima tjelesne aktivnosti i u starijoj dobi! Svaka čast na trudu zalaganju te vam želim puno sreće u daljnjem vježbanju! 😊

[@milenabozinovic790]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala

[@vedranadelonga7241]

Komentar : " Zahvala za video klip i sav znanstveni trud koji ste mi udijelili odvajajući dragocijeno vrijeme ! "

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala vam na podršci! 😊💪

[@bojka23block]

E pa Borna ,svaka ti cast mislis ne sve!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Naravno, da svatko može naći nešto za sebe! 😊

[@anjadelonga5884]

Prvi like, ionako mi je skoro rodjendan ! Hvala Borna na rodjendanskom daru i da si me podsjetio da starim 😳

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, sve nas ta dob čeka jednog dana, moramo se pripremiti 😂

[@zarbi8291]

Odmah sam poslala link mami:) hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nadam se da će joj pomoći! 😊

[@ljiljanatudek6540]

Hvala od ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala vama na podršci! 😊

[@tomaras9790]

Netko je bio na satu Joge u svakodnevnom životu!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Gimnastike! 💪😊

[@anjadelonga5884]

Nemam vise komentara koliko su linkovi "brutalnog koncepta i multidisciplinarnog karaktera" ! ... nema tih rijeci za opis, jedino do u beskonacnost 👊⚡

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na podršci! 😊

[@r.hursijevic123]

Oboje ste prelijepi za vidjeti! Može li nešto i za muškarce?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na lijepim riječima! Ovaj video je primjenjiv i za mušku populaciju, nema nikakve razlike! 😊💪

[@laajxjduf5577]

Zdravo,videi su ti fantasticni,juce sam pocela sa trenizima,samo ne znam da li treba ujutru ili popodne,pa radim i ujutru i popodne i imam dobru upalu misica😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, ne trebaš baš 2 puta dnevno, dovoljno je jednom. Odaberi sama kada ti najviše odgovara da vježbaš 😊

[@fizioterapeut6892]

A za muskarce u 50+? Jel vjezbe snage i izdrzljivosti vise ne smijemo raditi u tim godinama?

[@oljab3693]

Odlican video, skoro sam Vas zapratila. Da li bi mogli da mi odgovorite koja je dobra vjezba za listove ? Da li ste pricali nekad o tome ?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, prije svega hvala na pohvalama. Ubrzo snimamo video i za tu regiju, još nismo o tome pričali 😊

[@oljab3693]

@@FitzonehrbyBornaButijer Super, cekamo video. 😀

[@adnahalilovic4967]

👏🖤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊❤️

[@milevamaletic7279]

Borna to sam upravo trazila za 60 plus da li uzimati malo proteina ti si ponos as lkoi ze pravimo

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nisam baš najbolje shvatio vaše pita nje? 😊

[@gabrijelajukica6573]

👏🙌❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊❤️

[@biljanaorevic610]

sve jme ok osim previse dugog boravka na kolenima to je za ovo doba prebolno molim vas uzmmite to u obzir

[@natasanatasa5397]

Bogami,u 60 plus svi uglavnon imamo razne probleme sa kicmom,te ive vjezbe nisu bas pogodne .posebno u prvom dijelu videa

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svatko ima pravo na svoje mišljenje te razumijem što želite reći, no ne mogu se složiti s time da su pojedine vježbe opasne, pogotovo ako se u njih krene polako, oprezno i s reguliranom dozom progresije. Tjelesna aktivnost je za čovjeka nužna i bez nje povećavamo svoje rizike od nastanka degenerativnih stanja, poput osteoporoze, sarkopenije i sl. te svatko ima drugačiju polazišnu točku. Postoje znanstveni dokazi koji ukazuju na to da vježbe mobilizacije kralježnice ljudima u starijoj dobi mogu pomoći u smanjenju osjećaja boli i podizanju razine sposobnosti. Nadam se da sam vam pomogao, a više možete pročitati u radu ispod, kao i mnogima koji su sličnog karaktera :) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884870/

[@goricamiljkovic4826]

2.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

💪😊

[@anjadelonga5884]

@@FitzonehrbyBornaButijer Kajaa M M drugi put pokusak ti biti prva 🤗😉

[@inga2286]

Previše pričaš