20-minutni TRENING ZA CIJELO TIJELO kod kuće!💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ukoliko želite vježbati s nama prema našim vođenim treninzima i programu, u tijeku je pre-sale akcija -50% na sve naše programe! Sve dodatne informacije možete saznati klikom na link ➡️ fitzone.hr/online-programi/

[@branislavakostic5002]

Najbolji si! Definitivno!!! Nema glupiranja, već samo red rad i disciplina! 💪👊👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, to samo kad se trenira, tu nema mjesta za šalu! Hvala ti puno na podršci 😊💪

[@lukafabris4567]

Bilo bi super da ubacis kratak isjecak o vjezbi koja slijedi kako bi se lakse pripremili.. Inace vjezbe su odlicne!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na lijepom komentaru Luka! Svakako ćamo se potruditi i to ubaciti :)

[@almasadzanic2905]

Hvala ti puno ovi treninzi su top a ove vjezbe lake car si vjezbacu uvijek sa vama

[@aleksandramilunovic5946]

Bravo Borna, trening zapaljuje!!! Samo sledeći put dodaj malo jaču muziku, da nas gura da damo maximum!! Svaka čast, opet nam pokazuje da si jedan od najboljih u ovom poslu! 🙌👏👏💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala Aleksandra na lijepom feedbacku i podršci! Svakako, idući ćemo put pripaziti da i taj segment unaprijedimo 😊💪

[@andreaweiss1990]

Odličan trening! 💪💪👏Ide na moju listu odmah! 😁 Hvala Borna!💜💚🧡

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Onda ovih dana očekujem neki feedback! Sretno s treningom 😊💪

[@ellarimac5044]

Svaki trening ti je mega, veceras pocinjem s ovim😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svakako mi javi dojmove kada isprobaš! Drago mi je da ti se i ostali sviđaju 🤗💪

[@ellarimac5044]

@@FitzonehrbyBornaButijer one za trbuh i dupe, kao I samo za trbuh 10min radim naizmjenicno 5x tjedno...super je...pratim vas mjesecima, extra ste sveukupno. Posebno ti i Matea😊

[@ellarimac5044]

Kako napisah gore, zavrsih ga prije 5 min...jos dolazim k sebi, ali je zaista mega...😘

[@tanjapjevcevic5835]

Odlican trening! Bas sam ovakav trazila za jutarnju rutinu 💪👏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bome, za jutarnje preznojavanje top! 😊

[@antoniox9784]

stvarno si super trener, napravio sam rapored vježbe svaka po 2 serije 10-15 ponavljanja. samo nastavi! ❤❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na podršci Antonio! Drago mi je da si odradio trening 😊😊

[@younganez]

odlično! idemo svaki dan ovo raditi, hvala😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svakako kombiniraj i druge vrste treninga za maksimalne rezultate, tako da se nemoj ograničavati 😊

[@bojanamarjanacrs]

Super si! Ako mi ti ne pomogneš, neće niko😊😊😊😂😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, uvijek sam tu da pomognem! Hvala ti na podršci 🤗💪

[@ellarimac5044]

Vauuuu...trening extra zahtjevan, ali je megaaa...uglavnom vjezbam između 23 i 24h...tek tad imam dn3vni za sebe...svaka cast...weiter so😍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti se tako svidio! Sad ga prakticiraj neko vrijeme dok se na njega ne navikneš, a nakon toga je vrijeme za neke nove izazove! 😁💪

[@jovanabisevac3441]

Pratim Vas vec duze vreme i sve pohvale za rad i trud koji ulazete da realizacija videa bude perfektna! A ja imam jedno pitanje,koje mislim da je toliko često,ali KAKO SMANJITI SLATKISE? Pre 2 godine sam umela da se pridrzavam i slatkisa i brze hrane, bas sam vodila racuna o ishrani i treninzima...medjutim,dolazi studiranje i pocinjem da jedem sve i svasta. Od pekarskih proizvoda,slatkisa,grickalica i potpune nefizicke aktivnosti. Kako vratiti motivaciju i kako balansirati sa svim navedenim stvarima?😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Jovana, prije svega hvala ti na lijepom komentaru podrške! Što se tiče tvog pitanja, nažalost ne postoji neki čarobni recept, već se sve svodi na to da adekvatno posložiš svoje prioritete te prema tome jedeš. Ako voliš slatkiše, pokušaj ih zamijeniti s nekim prirodnim varijantama u obliku voća, ali kao što sam rekao, sve je na tebi i na tome da vidiš što ti je cilj i prema tome oblikuješ svoje prehrambene navike. Ako imaš neki cilj, zapiši ga, sagledaj načine kako ga ostvariti i ono najbitnije, kreni! 💪😊

[@zeky1201]

Bravo! Odličan za novi radni tjedan🙂👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Samo jako! Javi dojmove kada isprobaš 💪💪

[@zeky1201]

@@FitzonehrbyBornaButijer jesam i top je... super i za pomalo se vracat u formu 🙂👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

@@zeky1201 odlično, baš mi je drago! 💪

[@zoricamilenovic5744]

Jaooo bravo Borna,bilo je naporno,ostani zdrav I vitalan zelimo jos vjezbati sa tobom.lepi pozdrav iz njemackeZiveo

[@begidoca435]

Najbolji od kojih sam radio

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Jako mi je drago što to čujem, samo jako dalje! 😊

[@jelenadumb8889]

👏👏💪 Hvala na novom videu!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala tebi na podršci! 💪

[@lams2922]

Bravo! Hvala puno za ovo. Samo tako nastavi

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala tebi na lijepim riječima pohvale i podrške! 😊

[@lams2922]

@@FitzonehrbyBornaButijer Ništa! :)

[@andjelastevovic89]

Genijalan. Sutra ga radim😍🥰

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Javi dojmove, drago mi je da ti se svidio! 🤗

[@andjelastevovic89]

@@FitzonehrbyBornaButijer Upravo odradila. Jos se tresem i pisem. Fantastican i brz, posebno kad zurimo van, a opet bi da vežbamo.🥰🥰🥰

[@adelisamuhovic563]

Super vezebe upravo urađene 👍👍👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Odlično, drago mi je da su ti se svidjele! 😊

[@lucijalurdes6287]

Kao i uvek-PREDOBROOO💓

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na podršci Lucija! 💪😊

[@ivanpervan8677]

Predobre vjezbe

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da su ti se svidjele! 😊

[@NoName-tp5nd]

Predobro, obavezno treniram s vama❤

[@irenagross4920]

Najbolji si💪👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti puno na podršci Irena! 😊

[@milicanikolic4041]

Najdivniji fitnes kanal ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je to čuti Milica, puno ti hvala na lijepim riječima! 😊❤️

[@m.a2253]

Extra👏❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti se video svidio! 🤗

[@robertinamaric2379]

Hallo Borna moram ti reci da vodiš super kanal i pratim te od samog početka. 😊😊 Tvojim "bikini izazov od 30 dana" sam se preporodila i hvala ti što dijeliš sve to s nama. Ali imam pitanje,vjerovatno će vam to možda biti i dosadno, međutim ja sam nedavno ostala trudna i tako mi je teško naći dobar i adekvatan trening za trudnice. Da li bi se Vama dalo odraditi nešto na tu temu?? 🥺 Hvala u svakom slučaju 😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Robertina, jako sam sretan što čujem ovako lijepi feedback i predrago mi je da si imala tako dobre rezultate od izazova! 😊 Imamo video i na tu temu pa se nadam da će ti biti od pomoći! :) kzbin.info/www/bejne/aZDFcmyInpmXq7M

[@robertinamaric2379]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala ti mnooogo ovo mi je baš trebalo 😊... želim ti mnogo uspjeha što i zaslužuš i ti i ekipa. Ne odustajem od vas jer se nadam da ću kada bebača dođe i sve prođe ponovno se s vama dovesti u formu 👍🤗❤

[@lovropavlovic379]

Borna evo jedna tema za video napravi video o tvome bodtransformationu od kada si počeo vježbat do sada.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Dobra ideja, hvala ti na prijedlogu! Vidjet ćemo kako to možemo uklopiti u sadržaj na kanalu 💪😊

[@sladjanaristivojevic3801]

Sjajno😘

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti se video svidio! 😊

[@sanja12345able]

E ovo mi treba da pumpam kući kad je već minus stigao, pa se na stadion ne može. 😁 Sutra će se ovo raditi definitivno. 💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hehe, još kad su zatvorili teretane... nema druge nego kod kuće! Svakako javi dojmove o treningu 😊💪

[@davorivanovic3808]

evo ti 👍😘

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊💪

[@TheZgonjo]

Da li se preporučuje svakodnevni trening (uz izuzetak vikenda ;) )Pozdrav

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ako je dobro isprogramiran te je točno definirano što se, kada i zašto radi, zašto ne, čak i ako se vježba vikendima. 😊

[@janaandjelkovic9256]

Da li je u redu da osobe koje imaju problem sa ledjima (kifoza) rade ovakav trening? Veliki pozdrav💪🏻😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, ovisi sve o stupnju deformacije te da li te ista sprečava u izvođenju nekih od pokreta iz videa, tj. da li vježbe možeš izvesti adekvatnom tehnikom. Ako ograničenja nema, onda nema nikakvih problema, ali ako su prisutni neki ograničavajući faktori zbog kojih počinješ kompenzirati, tada ih ipak ne bi preporučio. Inače imam video na tu temu koji bi ti mogao biti od pomoći! Veliki pozdrav šaljem 😊 kzbin.info/www/bejne/m37JepmXgpuUrZo

[@petravl3312]

Exstra

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊😊

[@EmaPeškir]

❤❤

[@2ndfloorgym203]

🔝🔥

[@FitzonehrbyBornaButijer]

💪😊

[@milanic7267]

Ovo je ozbiljan bodyweight trening koji početnici većinom i ne mogu da izvode?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Trening je nešto naprednijeg tipa, ali se vježbe svakako mogu modificirati prema vlastitim mogućnostima ako je potrebno 💪🤗

[@MimiMimi-is2zs]

Zdravo svima . Htjela sam skinuti vas program za vjezbanje . Placanje sam htjela obaviti preko računa . Ali jos uvjek nijesam dobila e- mail sta dalje ? Koliko se dugo ceka ? Hvala 🦋

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, možete mi se javiti putem Instagrama ili Facebooka pa ćemo riješiti problem! 😊

[@MimiMimi-is2zs]

@@FitzonehrbyBornaButijer Posto nemam društvene mreze mogu li se obratiti preko [e-mail] - Javljam se iz Njemačke ali sam u reklami vidjela da moze iz bilo koje drzave - Svakako probam PayPal osposobiti samo mi treba vremena , a ne bih da mi vasa popust - ponuda prodje . I izvini te koliko dugo vazi od dana kada se uplati . Hvala vam na strpljenju i odvojenom vremenu . 🙏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nema nikakvih problema, možete se javiti i na mail [e-mail]. Inace dođe odmah e-mail s podacima prilikom upisa maila, ali možda je bilo nekih poteškoća. Programi vam ostaju zauvijek, koncipirani su kao 8-tjedni plan treninga ali vi ih možete ponavljati i duže, koliko god vam odgovara jer vam ostaju i nakon tih 8 tjedana i možete platformi pristupati sa svojim korisničkim podacima. :)

[@MimiMimi-is2zs]

@@FitzonehrbyBornaButijer Evo mene ponovo ... Uradila sam upatu preko racuna ( petak ) Koliko se sada ceka? Nadam se da cu poceti bas od sjutra ( ponedeljak) Hvala vam sto ste mi izasli u susret ... Divni ste , ostajem sa vama 🤝

[@ivanjakovic497]

Kako napraviti trening za kvadricepse

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, kombiniraj razne vrste čučnjeva, primarno prednji i goblet te varijacije iskoraka i jednonožnih čučnjeva u kojima ti koljena prelaze prste. Uz to, dodaj i ekstenziju na trenažeru i realno to je to. Ne preporučam iskreno da izoliraš samo kvadriceps, ali ti vidi što ti je primarno u cilju. 💪😊

[@donhamiltonstefo4602]

Samo si zaboravi napisati.Vijezbe iskljucivo za osobe normalne tijelesne tezine do 75 kila

[@BekirHolic]

Mozeli trcanje I trbusnjaci i ostale vjezbe ali 50min

[@xsaxha1234]

koliko bi od prilike trebali da se vide reyultati posto si rekao da taj trening sagorijeva jako puno kalorija u samo 20 minuta

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To ovisi od osobe do osobe, a uz ovo se trebaju kombinirati i neke druge vrste trening rutina kako bi se uz adekvatnu prehranu postigao zadani cilj :)

[@BekirHolic]

Model trcanj 20min