Kalça ve Basen Sıkılaştıran Antrenman | 6 Egzersiz

Kalça ve baseni sıkılaştıran antrenmanı haftada ortalama 3-4 gün uygulayarak kısa bir süre içinde sonuç alabilirsiniz.6 egzersizden oluşan bu antrenmanı yeni başlayanlarda kolaylıkla yapabilir ve hedeferine bir adım daha yaklaşabilirler.İyi antrenmanlar.
.
Fzt. Ahmet
Fit Stuff
.
Vlog Ahmet
.
Yeni KZbin Kanalım 'Vlog Ahmet'
/ @vlogahmet7554
.
Instagram hesabım:
/ physioahmet
.
Direnç Bandı İle En Etkili Antrenman | Evde Yapılabilecek 6 Egzersiz
• Direnç Bandı İle En ...
.
Aletsiz Tüm Vücut Antrenmanı | 5 Egzersiz
• Aletsiz Tüm Vücut An...
.
Evde Bacak,Kalça Antrenmanı
• Evde Bacak,Kalça Antr...
.
İç Bacakları İncelten Ve Güçlendiren Antrenman | 5 Egzersiz
• İç Bacakları İncelt...
.
Evde Sabah Egzersizleri | Good Morning Exercises
• Evde Sabah Egzersizler... v

[@nazl6616]

Hocam merhaba 5. Egzersizi yaparken bel fıtığım çok fena sağ kalça ma ağrı verdi. Sağ bacak kaldırırken

[@tugcenurkaya814]

Spor yaparken ellerim ve ayaklarım terlediği için matta kayıyorum.Ayaklarima ayakkabı giyerek çözülür belki de ellerime ne yapacağım ☹

[@Snabya41.]

Gerçekten sıkılasiyomuyuz ise yarıyor mu

[@sayzle]

Hocam skolyoz hareketlerini tekrar çekermisiniz

[@FitStuff]

Skolyozla alakalı kapsamlı ve videolarımdaki soru işaretlerini giderecek bir video çekmeyi planlıyorum bende 👍🙂

[@kbra9320]

Hocam çift ayakla sıçramayi güçlendirmek için ne yapabiliriz ??

[@FitStuff]

Sıçrama performansını arttırmak için daha özel egzersiz programları uygulamak gerekiyor, onu da detaylı bir sekilde onumuzdeki videolarda paylaşacağım. 🙂

[@kbra9320]

@@FitStuff tamamdır teşekkürler 😊

[@feyzafeyza446]

Ne kadar süre yapabiliriz,ne kadar sürede değiştirmeli

[@FitStuff]

8-12 hafta boyunca düzenli bir şekilde yapmanızda fayda var. Sonrasında seviyeyi biraz daha arttırabilirsiniz,sonraki videomda bir sonraki seviye olarak yapabileceğiniz egzersizleri paylaşacağım 🙂

[@esrakaratas9753]

İkişerli merdiven çıkmak kalça çıkık ve dikleştirir mi yoksa eritir mi ?

[@FitStuff]

Çok merdiven çıkmak gerekiyor, o yüzden sadece merdiven çıkmakla olmaz malesef 🙂

[@esrakaratas9753]

@@FitStuff büyütür mü küçüktür mü

[@FitStuff]

Büyütme ya da küçültme için hedef neyse o yönde desteklemenizde gerekiyor. Ancak bu egzersizler her durumda sıkılaşmaya fayda sağlayacaktır. 🙂