ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy
Больше 30 зарядок по 6 разным направлениям
Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро.
00:00 - Введение в тему. Важные заметки
01:51 - Полуприсед в поворотом
02:33 - Тянутель-тянучка
03:28 - Клубок-прыжок-микулин
04:33 - "Паучара"
06:02 - "Точим ножи"
10:29 - Разминка стопы
11:00 - Переворачивания
13:55 - Работа с внутренними органами
16:16 - Координация
18:46 - Температурные воздействия
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Музыка в концовке от автора:
Instagram: / mcrei_music
Vk: mcreimusic
SoundCloud: / mcrei_music

[@bmchn]

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

[@nadezdagunbina2386]

Отлмчно

[@user-tj9js7hi7y]

Приятно видеть людей живущих в унисон с твоим мироощущением. Когда ты изучаешь фольклор всевозможных практик, ты понимаешь, что очень много упражнений, и как то надо их унифицировать. И время на проработку всего и всем должно быть минимальным. И мячики и диафрагма, и суставные , стретчинг, мы разные , живём кто где , а приходим к одному и тому же, только в меру своих возможностей и со своим почерком. Удивительно

[@user-hn7ul1zu3r]

Мне 14 лет встаю в 5, 6 утра без будильника, выпиваю стакан воды и начинаю делать зарядку, так же каждый день начал заниматься спортом и начал читать книги и все это благодаря вашим и другим видео в ютубе.

[@user-qg7yw9rz4g]

Уважаю,Олег!

[@MikhailVoroncov]

начал читать книги, ээээ

[@Rio-ri3]

здорово👏👏👏

[@admiralessen6916]

Красава парень

[@alexdeevmsc]

👍Однажды начав этот великолепный путь, я понял, что это самое правильное решение!

[@vera_in_life4596]

Мне 65 лет, делаю зарядку каждый день. Некоторые ваши упражнения беру. И живу без боли! Вам спасибо огромное! Умный, разносторонний, спортивный, с грамотной речью молодой человек.

[@user-de3xk6us2d]

Вера, вы крутая. 🏄‍♀️ Так держать👏🌷

[@blackhole0x]

Это как так? У меня дедушка с бабушкой чуть старше, но с дивана еле поднимаются. Удачи вам, ничего не повредите.

[@user-de3xk6us2d]

@@blackhole0x это образ жизни. Главное, не бросать.

[@vera_in_life4596]

@@blackhole0x спасибо! Каждый день зарядка, ищу в интернете самые лучшие кагалы и выбираю для себя упражнения.

[@vera_in_life4596]

@@user-de3xk6us2d благодарю!

[@user-yd9du8vd2h]

Живу в общаге. Стою на голове и жонглирую. Соседи вызвали дурку, показываю им это видео, теперь стоим на голове вместе с бригадой врачей…

[@maksimtop1186]

Хааххаахахахвх

[@vlad2614]

Врачи в соседней палате стоят или вас в психушке всех вместе поселили?🧐😲😂

[@user-yd9du8vd2h]

@@vlad2614 мы сейчас все вместе в верховной раде заседаем

[@vlad2614]

@@user-yd9du8vd2h а, это которая в Белых Столбах? 🤔😂

[@margaritaismailovna2462]

Какой же Вы молодец!!! Себя развиваете и делитесь с нами🤗. Потрясающая зарядка, и я понимаю, что нужно постепенно доводить до количества и качества, но главное делать и стараться при этом. Ваш ролик смотрится легко и доступен для понимания. Речь русская, связанная и то же очень понятно. Благодарю Вас за такой прекрасный комплекс упражнений .

[@user-sg4rd9ei2x]

всей молодёжи учиться у этого парня. такие люди никогда не пойдут на грабёж насилие и проявят доброту везде. молодец парнишка! учи дальше всех ленивых и бездарей

[@ninjakilla213]

Люди готовы платить за этот материал огромные деньги. Ты делаешь это общедоступным. Спасибо тебе большое! Я очень рад, что есть такие как ты, делающие от души и для других❤️

[@GoodWeen]

Сходить на урок биологии?

[@robertda5603]

Кстати да, полно инфокурсов , которые просят денег за свой комплекс упражнений утренней зарядки.

[@user-fn2qm9df3e]

Наконец то появился человек, который не ставит цели заработать денег на людях, занимающихся спортом, я тебя 2 года искал)))

[@nab0rbykv]

Солидарен

[@alenin53]

Как не ставит,если он платные курсы навязывать сразу как только рост пошел. Я подписался на 10000 т . А как только он рванул за неделю до 200000,после рекомендации ютюба,сразу стал про платные услуги говорить. Как то даже противненько стало и я отписался. Все таки деньги меняют людей, а жаль

[@samclint527]

@@alenin53 а чем плоха тяга заработать денег? Он делает это честным трудом и продаёт то о чем пишет. Как раз было бы глупо это не делать.

[@user-mo6fh5dl4s]

Благодарю за видео.Браво!!!

[@nagaruss]

@@samclint527 согласен с тобой, но его недоверие тоже понятно, сейчас много инфоцыган, которые целью ставят заработок и они делают свой продукт только с целью продать. Как можно верить человеку, который хочет тебе продать, а не принести пользу.

[@user-rz7ii2xq7h]

Замечательный комплекс! Спасибо. Мне 53, практически не ходила 5 лет назад. А потом начала с минимальных упражнений, но ежедневных. И теперь прекрасно. Из этого комплекса не всё ещё смогу, но тем не менее я работаю и хожу. Я хожу практически без боли. Я хожу!!!!!

[@Neo-jv4zh]

Моё уважение Вам и таким, как Вы.

[@alguienxddddd9232]

Я тоже плохо хожу из за позвоночника и артрита с рождегия, очень надеюсб на спорт

[@rinakat6936]

@@alguienxddddd9232 Артрит аутоимунное заболевание! Со спортом очень осторожно! Меняйте питание на низкоуглкводное с переходом на короткое Кето,сахар, молочку, муку с глютеном убирайте. Я с аутоимунным, была балериной, фитнесс всю жизнь, в 36 просто распалась на части. Теперь 40 почти лежачая.Из спорта аутоимунщикам можно пилатес и не силовую йогу. Бодифлекс попробуйте. Аккуратно.

[@martinmartinas3785]

@@alguienxddddd9232 обратите внимание на питание, отследите свой обычный рацион. Переходите больше на растительную пищу. Желаю всем нам здравия🙏💪☀ сам сейчас занялся контролем питания и активностью.

[@martinmartinas3785]

@@alguienxddddd9232 ещё нужно попробовать недельной голодание под присмотром специалиста. Очень эффективно восстанавливается организм. Доказано в СССР. Есть даже фильм как лечили голоданием психически больных.

[@user-zv8jg1ih3z]

Добрый день! Я делаю зарядку с 13 лет. В 42 чувствую и выгляжу на 30! Меня никто не учил, сама почувствовала тягу к саморазвитию. Начинала в проходной комнате минут по 15-20. И стараюсь найти время и место в любой жизненной ситуации и в обжаге, и в больнице и даже в роддоме.. Сейчас могу заниматься и по два часа! Утражнения - это как бусины, собираю их всю жизнь и делаю. Вам спасибо за новые!

[@user-ps4lq4rb8d]

«Вас никто не видит с утра» Бабуля соседка: «Я знаю чем ты занимаешься утром. И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ».😆

[@urfincorp]

Красавчик! Респект полный. Воспитывай молодёжь!!! Мне 55 и полностью согласен по поводу идеальной машины которая нам дана. Зная анатомию, понимаю, насколько мы издеваемся над собственным организмом, а социум нам в этом помогает. Ещё раз - молодец. Была бы возможность поставить миллион лайков - поставил бы. Так держать!!!

[@svitlanatroschenko2227]

Всегда меня удивляет кто ставит палец вниз? Не хочу выражаться... А слова величайшей благодарности за всё что делает этот умный и очень приятный человек!!! Всем бы быть такими!!

[@user-pz3gz6xj9s]

Вот что значит Высокий Интеллект. Восхищена. Благодарю.

[@user-rx9ko6gn9e]

Так и хочется сказать, твоё тело попало в хорошие руки. Бро!

[@jaugdn]

Руки? Гениально

[@jaugdn]

Телом же руки управляют 👌

[@nurymnurlan3320]

@@jaugdn фигура речи? Не-не, не слышали...

[@jaugdn]

@@nurymnurlan3320 по твоему эта фраза применима к этому примеру?

[@jaugdn]

@@nurymnurlan3320 типа его собственное тело попало в его же собственные руки? Это как? И когда оно попало в таком случае?

[@user-ip3en7tm6z]

Сынок, какой ты молодец! Очень важные вещи говоришь и показываешь. Вечная мудрость: ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!

[@user-fh6iy9vi8y]

Счастливая ваша жена,молодой человеке.И родителям вашим спасибо

[@ninacvetkovic2808]

А может он не женат, откуда вы знаете?

[@user-ho4ii9qk5f]

Огромное спасибо за видео !Упражнения просто восхитительніе ! Беру на вооружение,несмотря , что я "девушка " 70 лет .Альтернатива стойки на голове просто восхитила и упр. для внутренних органов , а так же растяжка живота и работа с шеей , да и все остальніе просто прелесть .Спасибо за труд и желание помочь людям !

[@user-ug8gp9qs9c]

Кроссавчег! Очень грамотный и физиологически обоснованный подход. Один из лучших каналов в теме. Удачи и роста!

[@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX]

Там нет обоснования.

[@xavierleroy6467]

Где обоснование?

[@user-ug8gp9qs9c]

@@xavierleroy6467 если ты не заметил, в каждом упражнении автор доступно излагает, что, как и почему работает. Если тебе этого недостаточно, никто не запрещает изучить вопрос углубленно самостоятельно.

[@xavierleroy6467]

@@user-ug8gp9qs9c вот и учи углублённо

[@user-ug8gp9qs9c]

@@xavierleroy6467 высрался? Полегчало?

[@gushchinrv]

Бро, я очень рад, что когда-то твой канал попался мне в рекомендациях. Очень крутая информация, преподносишь отлично, спасибо тебе за твои труды...Всем добра))

[@user-ot4eu3ec8f]

Побольше бы, таких

[@user-zf6qm4jl3n]

Мне 60. Посмотрела ваши видео - Вы супер!!!! Ваша энергетика передаётся через экран и сразу хочется заниматься собой и над собой. Спасибо за труд ❤️

[@user-ik4pe6wv2n]

Молодец! ❤супер! Всё просто и понятно!

[@user-gc2pu6bk7k]

Мне 67, женщина. Повторила, стойки на руках не получились, точнее даже не пробовала, проблема с шеей. А так все замечательно, понравилось! ❤😅 Вперёд молодёжь, я с вами ❤😅😊

[@user-qx1uf9wl5z]

Парень откуда ты, простота и доступность твоих упражнений и изложений просто огонь🔥🔥🔥

[@B0e1l0o6v89]

Не перестаю удивляться твоей разносторонности и многогранности. Столько полезностей на хронометраж, что не успеваешь запоминать. Человек-уникум. Ждём новых видео!

[@user-bu7lu1bh5t]

Мне 50 и я с огромным удоволствием стараюсь выполнять твои упражнения. Благодарю

[@Kanivetsofficial]

До слез, как это преподносится с теплом к людям. Благодарю.

[@user-cm9nr4gr9x]

Мне 42, занимаюсь спортом регулярно, имею разряд по плаванию, лыжи , мотоцикл, с лёгкостью жму несколько раз 100 кг, но очень жалею о том , что раньше не видел ваши видео, сколько ошибок я совершал в молодости, убивал суставы, неправильное питание и образ жизни, да, к чему-то я сам дошёл и с помощью других источников, но ваши видео , ваши советы это что то ценное, то чему нас должны обучать с детства, спасибо вам за вашу деятельность! Надеюсь много молодых людей будут вас смотреть сейчас, в своём юном возрасте, и не будут повторять наши ошибки, к сожалению, к некоторым очень хорошим привычкам и практикам я пришёл самостоятельно, через свои ошибки и потери, только к 40 годам. Ещё раз спасибо вам за помощь и успехов во всем!

[@llllllllled]

Это точно

[@nataliyanevolina6523]

Вы правы в том, что мы все сами приходим к поиску изменения своих привычек в лучшую сторону. Даже если теперь есть пример этого чудесного волшебника, который владеет каждой своей мышцей, мы все равно будем выбирать свои способы развития.

[@user-jc5pp5ih2w]

Классная зарядка! Столько интересных движений, разнообразия , что дух захватывает от ощущения лёгкости, умения повторить, справиться! Как красив человек в движении, в умении владеть своим телом- это восхитительно в Авторе даннной программы! Спасибо! Мира, добра, здоровья, любви Вам и Вашим родным и близким!❤ С наступающим Новым годом 🎄🎉❤!

[@user-dh7kl6sg2h]

Наносишь непоправимую пользу, спасибо!

[@gafolka24]

От Вас просто прёт энергия и желание сделать людям хорошо! 👍😊 Видео однозначно заряжает! Но правда, только от каждого зависит - просто просмотреть или делать .

[@user-ot4eu3ec8f]

Спасибо, очень грамотно, продумано, что очень радует.

[@user-ob6el5nu4r]

Смотрю Вас уже полтора года! Вижу у вас много возрастных подписчиков. Мне 50лет. Очень нравится и содержание и подача материала. Спасибо коллега!

[@user-qp2hl1or2q]

Мне 61 год, делаю ежедневно зарядку, спасибо за ваши очень полезные упражнения.

[@MotivatedMasteryss]

Супер полезный ролик. Парни вы делаете огромную работу, можно сказать спасаете жизни стольких людей. Это самый полезный контент за всю историю интернета. Спасибо вам большое за такой труд. Продолжайте в том же духе, работаем!

[@user-oc5gr9by2l]

Да, да. Большинство поющих здесь дифирамбы, родились за сутки до выхода ролика. И он был первый что они увидели, и прозрели...

[@drawingdream5622]

@@user-oc5gr9by2l да нет, понятно дело что есть огромное количество литературы, которое гораздо более информативно. Но к сожалению, подобная литература, как правило, сложна в усвоении информации. Здесь же разработан удобоваримый краткий курс, грубо говоря методичка, как можно эти потоки технической информации превратить в неплохую зарядку. Один из очевидно многих способов реализации

[@user-gq9xg8bt9b]

Дорогие люди, не ленитесь, занимайтесь, только не кроссвордами наш мозг, в развитых ногах и вобще мышечнай системе, бросте этот ноопепт , не поддавайтесь рекламе, не травите себя,, я эту всю ерунду бросила70+ мне и с памятью не хуже

[@haidiklum3772]

Не могу понять, как вы дошли до таких умных мыслей в свои годы😀 Я к этому пришла в 42 когда начала сыпаться кряхтеть,болеть🥺Моё уважение 👍👍👍

[@Natalia-gq5mr]

Я тоже восхищаюсь!

[@user-qr3fs7ew6u]

наверно тоже начал поскрипывать

[@Gamer_Shopp]

Он просто был один

[@wrpweb4091]

Начал сыпаться чуть раньше..) А если серьёзно, то в молодости и не задумаваешься о таких вещах... Тело как совершенный механизм, пока его не начинаешь гробить....

[@goingpast]

Ну, я пришла к тем же мыслям в 25, когда накрыли боли во всех трех отделах позвоночника и мигрени. Испытала на себе демо-версию старости, узнала, что кряхтят старики не только потому что тяжело - а потому что БОЛЬ. А все из-за отсутствия физкультуры и долгого сидения за компом на напряженной работе... Так что наше поколение мудреет раньше👍😀

[@lubovsolomaha815]

Видно по красивой фигуре, что человек не забывает о спорте и физзарядке. Молодец, Роман! Спасибо огромнейшее! Здоровья Вам, счастья, бодрости, оптимизма и всех благ на долгие годы!

[@user-jh6xi5cl8p]

Весьма оригинальная зарядка-гимнастика!

[@ervinglayder3245]

Для тех, у кого не работают в описании ТАЙМКОДЫ: 01:51-02:32 - Полуприсед в поворотом 02:33-03:27 - Тянутель-тянучка 03:28-04:32 - Клубок-прыжок-микулин 04:33-06:01 - "Паучара" 06:02-10:28 - "Точим ножи" 10:29-10:59 - Разминка стопы 11:00-13:54 - Переворачивания 13:55-16:15 - Работа с внутренними органами 16:16-18:45 - Координация 18:46-20:19 - Температурные воздействия

[@JokermsebO]

Как отправлять видео с тайм кодом? Спасибо заранее

[@Mel_Vid]

@@JokermsebO Копируешь ссылку, после неё пишешь ?t=123 Ссылка и время пишется вместе. Время надо конвертировать в секунды. В примере я написал 1:43

[@Namefrom]

1:43

[@semenpetrov9456]

Я бы изменил последовательность упражнений - в первую очередь на шею, ступни и таз, потом всё остальное

[@edge_of_tomorrow]

@@semenpetrov9456 своего рода разогрев перед зарядкой, я правильно понял?

[@user-eg9wh5is5y]

боже, как же сильно мотивирует данное видео. Наблюдая за чужим результатом и трудом, можно осознать свои собственные цели. Я рад, что посмотрел и вдохновился. Автор, спасибо тебе большое!

[@user-qv4om4ly3w]

Как я рада,что я попала на ваш канал! Так чётко и понятно!! Столько полезности! Удачи и успехов вам.Благодарю за ваш труд!

[@maximax5842053]

Да!!! Наше тело - биомашина. Эту машину нужно обслуживать: заливать хорошее топливо, правильно прогревать перед поездкой, ремонтировать и смазывать узлы и агрегаты. С утра делаю очень маленькую зарядку и потягушки спины и ног. У меня застарелая травма поясницы и сидячая работа. Офис на 11-м этаже. Иду пешком. Два раза в день спускаюсь и поднимаюсь на 12-й этаж(больше этажей с здании нет))). Вечером всегда зарядка на спину. Это помимо спортзала, бассейна, прогулок. Не все понимают это...Но это их проблемы и их ВЫБОР...А шарики для тенниса, что у тебя на видео, можно положить в мешочек или колготину и лечь на них спиной и покататься: разминает мышцы!

[@user-lj3rt1bh7j]

😊😊😊

[@user-oe7pk5fp3s]

Какой вы молодчина! Прямо юный Апполон! 😊. Заворожили своими упражнениями, учимся, стараемся вам подражать!

[@user-td1st6ch9g]

10:00 будут только рады 😂😂👍👍.Хорош .Ржал пол часа сидел )

[@prizracniy]

😂😂😂

[@sergeinaik5843]

таких парней,каждой девушке,потом детишек-здоровая семья,могучая страна.....

[@kisa27mur]

Истина 👌 время рыцарей и ответственных мужчин пора возобновлять 😉

[@dudkingenady3691]

@@kisa27mur много сейчас девушек соответствующих спутницам рыцарей?

[@user-jx6cf3ev1o]

Мне кажется, что здоровье ребёнка на 60% зависит от матери. Поэтому девушки тоже должны быть здоровыми.

[@yoyoen2199]

@@dudkingenady3691 они есть )

[@yoyoen2199]

@@user-jx6cf3ev1o и то и тех)

[@user-zv6ts5zf3m]

Молодец, благодарю, честный,порядочный,настоящий Человек!!!

[@user-hr8nc7yl7r]

Добрый день всем! Редко пишу комментарии. В данном случае не возможно не написать о трм какой Вы молодец! Столько полезной информации, доступных и понятных упражнений для любого возраста.

[@user-oc2qr8tb6q]

Больше подписчиков - больше здоровой нации!

[@user-ms4dr3vi5n]

Отличная зарядка, точечные доработки супер. Мне 56 и стала чувствовать себя как в 19-35😅 , после этой зарядки просыпается все тело, отличное чувство

[@user-uq9ee8kj3z]

Благодарю тебе за твой труд! Добра и света тебе!

[@slavyan776]

Роман ты отличный парень,тебе по карме воздастся во сто крат +,это безспорно.смотрю все твои ролики,все хорошо объяснено,молодчага,желю долгих лет тебе и твоим родителям!!!!!

[@bozarmax]

"Кстати самый хороший вариант начинать с молитвы, пол минутки" Улыбнуло)

[@ainrumew]

Парень красавчик! Проделала упражнения, заряд бодрости на весь день! Нравится то, что не повторяешь механически упражнения за инструктором, а подходишь к упражнениям осознанно. Good job!

[@user-xz9dg5qu4k]

Восторгаюсь Вами! Мне 63, стараюсь выполнять Вашу зарядку. Очень благодарна за упражнения которые очень доступно Вы до нас доносите. И за ту энергию позитива, которая звучит в каждом слове. Мы чувствуем, что Вы несёте нам пожелания добра. Как замечательно, что бывают такие парни!!!

[@vesta.666]

_Быть Добру! Всем Здравия! 🔥 Автор! Удачи! Благодарю_

[@boy-77]

Лучший канал что я когда либо находил на Ютубе,продолжайте делать ролики,они очень помогают,спасибо!!! 🔥

[@user-bh3sh2sq5j]

Ещё можно почитать глубинную книгу ютюб в помощь

[@user-de1wz1fq4t]

1) Полуприсед с поворотом (5 х 2) 2) Тянутель тянучка (5 х 2) 3) Клубок(3) прыжок Микулин(5) 4) Паучара (10 х 2) 5) Массажные движения шеи (5 х 2), просуммировать основание черепа, уши, трапецию 6) Движение корпуса влево вправо (5 х 2) 7) Круговая работа верхней части тела с открытием и закрытием (5 х 2) 8) Тянем спину в кобре с вытянутыми вперёд руками (5 х 2) 9) Тянем грудь руки за спиной в замке (30 сек) 10) Движение таза влево вправо (5 х 2) 11) Круговые движения тазом (5 х 2) 12) Ходьба на внешней стороне стопы, вращения стопы 13) Переворачивание (1 минута) 14) Перекаты на брюхе (30 раз) 15) Растяжение живота вверх и вперёд (30 сек), левый бок (30 сек), правый бок (30 сек) 16) Постукивания по животу (30 сек) 17) Качание в лодочке (10 раз) 18) Координация 19) Закаливание

[@radmila_1]

Вы своим примером измените многие жизни только в лучшую сторону! Вы лидер! Уважение ✊

[@iadurasova7143]

Нам наша тренер говорила: если вы можете, хоть один раз встать неопираясь руками из положения лёжа, вы ещё молоды.... Спасибо вам за такую интересную зарядку..!!!

[@user-dp7hl8vt1g]

Роман, безмерная благодарность! Как всегда, максимум полезности на единицу времени! Уверен, многие "немолодые" будут делать эту зарядку и вспоминать тебя добрым словом.

[@Support_bmchn]

Пишем больше комментариев для продвижения видео в топ!

[@solencitomio13579]

Очень приятный молодой человек! Приятно смотреть и слушать правильную речь. БЛАГОДАРЮ!

[@UstinovAG]

Отлично, спасибо. Было бы здорово вторую версию этой зарядки без объяснений, все подряд. Это было бы крайне удобно для повторения.

[@elleyurs5363]

Используйте ускорение видео, отключив звук.

[@user-zh4jz8pv3q]

@@elleyurs5363 👍👍👍

[@bearlapich7286]

Просто нет слов, сколько работы было проделано, информации проанализировано и сжато в выжимку видео. Благодарю от всей души)

[@bmchn]

Спасибо!

[@Ti4er_by]

Грамотно и со вкусом. Половина у меня вообще не получается. А ты красавчик.

[@single_divergent]

А причем тут вкус?🤔

[@user-zw6rz1pt6k]

Лол, со вкусом

[@user-sv5xh2jw7k]

БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ТРУД!!!!! ПРЕМУДРО СОЗДАН ЧЕЛОВЕК И ПОТЕНЦИАЛ ЕГО ВЕЛИК !!!!

[@user-bb7rv1ij7z]

Здравствуйте!!! Мне 76 лет.Увидела Ваши тренировки.Некоторые упражнения из Вашего показа у меня присутствуют,но я обнаружила некоторые ошибки в моих упражнениях.Поэтому решила всё исправить и действовать Вашим рекомендациям. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, всем желаю здоровья и долголетия.

[@user-we7ti3xl2f]

Я один в шоке от всей информации,лучший канал на Ютубе!👍

[@alexzaplitnyi6578]

Не плохо бы ещё ходьбу на ягодицах :) Огромное спасибо от души!!! Здравия и мира тебе и твоим близким!

[@kreslav123]

Блин! Ты кто вообще!! Такое ощущение, что тебя реально заботит здоровье людей!!! Может ты прилетел с другой планеты?! Я искренне радуюсь!!! Здравия тебе, терпения!

[@Loladupin]

Великолепная зарядка от мегапозитивного человека!! Огроиная благодарность за мотивацию ! Очень полезно ❣👍👍👍🔥

[@heczyakubov]

Ковёр на заднем плане затащил начало видео, а дальше всё сделала потрясающая харизма и пластичность, как физическая так и умственная! 👍🦾

[@Shika7272]

Точно-точно.

[@obironrex3149]

Обнаружила канал вчера вечером. Сегодняшний день начала с упражнений. Не все получается, зато ощущения супер ! Огромная благодарность, красавчик 💪

[@user-nh3we6fx4n]

Добрый день! Даёшь зарядку по утрам!!!

[@user-mp5dq2xf5w]

Мара моей благодарности к вам нет предела, вы спасете мне жизнь. Даже если желание жить, творить свою жизнь, ощущение силы… проходят через некоторое время, но потом я возвращаюсь к вам и ОЖИВАЮ. Единственное желание это найти возможность обратиться к вашим ученицам за информацией чтобы начать развиваться. Благодарю вас за то что вы есть и за то что вы с нами❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@natali9497]

Привет, я от Петра Морозова. Очень хвалил он Ваш ролик про пресс на своём канале)))

[@user-vs2pz5bi7n]

Я тоже!!!)

[@nizilion301]

Спасибо за такое бережное обращение к зрителям.Все понятно объясняешь.А самое главное,что не пытаешься угробить зрителей с этими"пресс за 5 минут в день".Смотрю твои видео на постоянной основе хоть и не долго.Но уже как несколько месяц делаю твои зарядки и упражнения.Чувствую прирост сил с самого начала дня прямо до сна.)

[@user-oe2tw7xf6n]

Благодарю! Мне 56 лет но я смотрела с удовольствием. Буду делать!

[@user-uh6lk8ys8d]

Мне 70 лет. В 56 лет , благодаря ежедневных массажей и физических упражнений победила ревмотоидный полиартрит. ❤❤❤

[@user-he9wi1me5s]

моя Бабушка в 83 года пришла на дачу весной после 6 месячного перерыва, покопала грядки пару часов, положила на землю лопату и сказала - "я старая стала, не могу уже работать на даче" и переоформила участок на детей.

[@Justas32]

Пришли дети, подняли лопату и... устали)))

[@roizlanakela772]

@@Justas32 дети подумали прийти и устали…

[@user-zo2bp4ih3v]

@@roizlanakela772 дети не думали, устали

[@user-ur2hn6qu4h]

@@user-zo2bp4ih3v Что творится в этой ветке 🤣. Что уж там, я пошла дальше. Бывало состояние по утру, называлось "встала и устала". Какая там "лопата", какое там "подумать". Посмешили так.😁

[@user-rk3ne6my3y]

Благодарю вас , понравились все упражнения, даже в восторге от увиденного, попробую заниматься 😊. С меня лайк и подписка😊

[@user-bo8if6ix2t]

Мне 33 года. Первое что я сделал это отказался от САХАРА, второе, каждое утро начал делать зарядку, третье, внедрил в повседневность 3-х разовое питание. Уже 8 месяцев в таком распорядке дня, полёт отличный. Пропала постоянная усталость, настроение стало отличным, и моя больная спина(межпозвонковая грыжа) перестала меня беспокоить. Спасибо огромное вашей команде за труд, Вы делаете этот мир лучше.

[@irinapirogova4621]

Спасибо тебе! За ценности ,реальной жизни! Ты молодой ,обоятельный и классный парень!

[@user-mu9wx9bw9s]

Очень мощные, полезные физзарядки. Для молодого поколения вы настоящий пример. Место того, чтобы часами смотрели бесполезные фильмы , могут заниматься интересными физзарядками, которые не только выздоравливает тело, но ещё развивает таланты актёра . Для стариков тоже некоторые из них пригодится. Спасибо за видеоролик.

[@user-tj8um1zk9f]

Всегда очень интересные видео. Надо что бы такие методики в школе внедряли. На уроках физкультуры

[@user-od2li2gy5i]

СУПЕР. ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. МНЕ 61 И Я ДЕЛАЮ С ТОБОЙ, КАК УМЕЮ. ЭНЕРГИИ МНОГО, НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ. ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ. БЛАГОДАРЮ

[@user-if1rg7cn8q]

Сильно!!! Супер Уважуха!!! Все разумно и последовательно!! Спасибо ты обалденный пример!!! САМОУВАЖЕНИЯ!!! Дерзай дальше!!! Мужик!!! И это достойно!!! УДАЧИ!!!

[@user-ro8bx8yg2t]

Отличное видео! Правильный посыл! Как же я рад что есть такая молодежь сейчас... Спасибо за твой труд, амиго!

[@Tka4enko1997]

Мне 570 лет, встраю в 3 утра пью воду делаю 5 часов зарядку,читаю по 3 книги в день, ложусь в 2 ночи

[@user-yn7xg2ji3d]

Ну то что вы ложитесь в2 часа ночи это плохо.Тогда во сколько же вы встаёте?

[@user-gg8bw2ib3l]

Зажигаешь парень энергией!!! Молодцом! Будь здоров и Богом храним! Напомнил элементы зарядки из добрых, далеких, добрых времен!!!

[@Nukina]

Классно. Спасибо. Я в ковидной больнице. Нас здесь гоняют, заставляют ходить и зарядку делать. Иначе удачи не видать. Здоровье это главное

[@user-lw1th3zu5j]

Это одно из лучших комплексов, который я делал. От души, что помогаешь простым смертным 💪🏻

[@user-sc9bv8gt8j]

Очень качественный формат и интересная информация 👍👍👍.

[@user-ig4yr1it6p]

Адепт Войтенко?

[@elondad]

@@user-ig4yr1it6p че хахах

[@llllllllled]

Один из самых продуманных, при этом ни капли не занудно. Спасибо за эту пользу для всех 👍🎓👍

[@user-hi4tj9im3z]

Спасибо уважаемый! Мне 60 лет. Подписался. Буду вспоминать молодость и прорабатывать своё тело. 💯👍👍👍

[@user-hi4tj9im3z]

💯👍

[@haseokun3350]

На самом деле, когда я начал выполнять самую обычную гимнастику, перед легким и полезным завтраком, заметил, что стал меньше нуждаться в энергетиках, без которых утро перед работой не обходилось. Если есть возможность взбодриться не так насильно над организмом, как с химией, то естественно я выберу первое.

[@nataliabuzdina5807]

Бро, ты сделал то, о чем я давно думала. Объединил все самое необходимое в короткую ( ключевое слово) зарядку, которую можно успевать делать при любом количестве времени! ❤ Почту за честь пожать твою мужественную руку!

[@user-fp8lp6cp9y]

Спасибо!Разбудили питомцы!Встряхнули меня!Семье отправлю'Вы замечательные,все доходчиво!Не лениться!Быть Всем здоровыми!БОЛЬШОЕ СПАСИБО! УСПЕЗОВ !

[@olgapeters4729]

Спасибо за помощь тебе браток. Труженик участок ухоженный ,теплица, всё в цветах. Красиво и ухоженно. Респект

[@neoplasm7411]

Грамотная подача! Впрочем как всегда! Спасибо!

[@DmitriyUV]

Как же я обожаю твои видео, просто убивает плохое настроение, хочется двигаться вперёд. И я реально делаю упражнения по твоим советам! 😃

[@user-zh9ls3yg8r]

Класс!!!!

[@vikazamogolova8817]

❤ Молодец просто супер, благодарю и счастья тебе..

[@alexandrdanilov5601]

В 21 я уже не могу без серьёзных трудностей сделать все эти упражнения, но главное, что ещë есть порох, значит вовремя нашëл это видео. Огромное спасибо за комплекс.

[@stream2364]

П. 18. Хожу в зал, но при это работа малоподвижная (программист), после просмотра данного видео появилось огромное желание начать делать такую зарядку по утрам ) Спасибо, Биомашина.

[@nataljavolodina7036]

Отличная зарядка! Вот бы побольше таких ребят!

[@svetlalika2503]

Всю жизнь периодически а такой активнлсти- отличный результат👍👍👍Благодарю за шаблон простой и эффективный🙏🏼🙏🏼🙏🏼