[본방 하이라이트] 늙지 않는 비밀 2부. 장수 유전자를 깨워라 (KBS_2021.01.13 방송)

[@ageless.artist]

나이 들면서 보니 생로병사가 잴 재밌고 유익한 방송인걸 깨닫는 중 ㅎㅎ

[@수선화-o3g]

울 엄마도 소식하셨는데 93세 돌아가셨다 나도 요즘 80 되어가는데~~나도 안아프게 살다가게 소식과 운동하며 지내고 있답니다 ~~^*^

[@user-se-19x]

오우 댓글 말투만 봐도 젊게 사시는게 느껴지십니다잉

[@수선화-o3g]

아이고님 덕담에 감사드려요 ^^*^^

[@ginalee7607]

@@user-se-19x ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ

[@kvaststar]

건강하십시요

[@틱택톡탁-m8r]

와. 댓글에서 건강함이 느껴지네요

[@seoyeong2202]

적게 먹기 운동하기 레스베라트롤이 써투인 활성화 스트레스 적게 받기 적정 양의 수면 적절한 음주문화

[@atenrose5871]

일본 할아버지 참 사람 좋아보입니다. 아내를 보는 표정도 상냥하고.. 나이 들어도 착하고 겸손한 내면이 비쳐서 보기 좋은 얼굴.

[@moonp3890]

天皇陛下万歳！😊

[@백혜정-i2e]

😂😂😂

[@erom_Joyful_미옥]

늙지 않는 비밀은 적은양의 균형있는 식사와 규칙적인 생활,좋은 경험을 많이하고 긍적적인 생활이 늙지 않는 비밀임을 알게 되었습니다. 감사합니다.

[@박성민-p5j]

친할머니는 고봉밥에 된장국과 생선구이 미역을 즐겨드셨고 103세까지 왕복 두시간거리 성당을 지팡이없이 다니셨다 눈시력도 치아도 너무 건강하셨는데 독보기끼시고 독서와 미싱도 하셨고 막걸리도 가끔 드시곤했다 저녁마다 성경책을 읽으시는데... 주무시다 웃는얼굴로 돌아가셨지만 다 자기들 운이라고 생각든다 장수다큐를 언제 봤었는데 낙천적인성격을 갖은분들이 장수하셨다

[@조용하게-l5p]

장수 필수 요소는 대부분 하셨네... 괜찮은 식단, 걷기 운동, 끊임없는 두뇌활동, 낙천적 성격

[@그레이스원-n3m]

성경책읽으면 그렇게 평안해질수없더라구요.. 너무 공감합니다

[@chikachikahae]

독보기;;; 놀라운 맞춤법

[@jong-gweonchoi9644]

좋은 유전자를 받으심을 축하드립니다. 더 건강하게 더 오래사세여.

[@atenrose5871]

@@chikachikahae 돋보이고 싶어서 그랬어요.. 학력 경력 조작한 그 누구가 생각나네요. 돋보기. 맞춤법이야 어떻든.. 조작 안 하는 게 중요하단 생각이.. ㅎㅎㅎ 멤버유지란 말을 member yuji란 글자로 영어번역이랍시고 그것도 제목에 내놓고 논문이라고 내고 박사학위 받고 잘난척 하는 사람도 다 있는데요 뭘.

[@이카루스-e7e]

내 건강은 내가 지켜야지 김상구 어르신의 말씀 공감합니다 늘 행복하소서❤❤

[@sunshine-eh8ey]

우리시엄니는 많이 드시는데도 팔팔하게 잘사시는 96세입니다

[@김영애-s6n]

엉터리 정보가 난무하는 시대에,오로지 믿을 수 있는 '생로병사' 고맙고 사랑합니다~👍😘

[@밝은햇살-u6e]

건강하게 오래살면 좋죠. 오래살아 뭐할래?하는 댓글들 많은데, 그럼 빨리 죽을건가요? 죽는거 마음대로 안되요. 요양원 가보면 치매걸려 90~100세까지 사시는분들 많아요. 치매안걸리고 건강하게 인간답게 요양원 같은곳 안가고 내가 내집에서 밥해먹고 오래 살수있었음 하네요.

[@신순자-d6x]

에궁~ 맘먹은데로 날받아놓고 죽으면 얼마나 좋겠어요 요즘은 병원가니 크다란 포스트 붙어있든데 뭐드라ᆢ그도 좋은생각입디다 산에있는 사람이나 집에있는 사람이나 같으면 우짤꼬 ~~

[@이또한지나가리라]

맞아요 건강하게 오래살면 좋지요 소식하도록 노력해봐야겠어요 건행~^^

[@nopregnant]

죽는건 인력으로 절대 불가항력이니 무병장수가 그나마 최고임

[@순수순진]

@@nopregnant 자살과 살인은 동력입니까? 인력입니까?

[@여유-v5x]

옮은 말씀이시네요 오래살면 뭐하냐고 말씀들은 그렇게 하셔도 몸이 아플때 병원을 찾는 건 매한가지이니까요

[@패션테리어]

오래보단 건강하게살자입니다

[@으아아아아베리이이이]

오래.건강하게.젊고 이쁘고.독자적이고 남들과는 다른 특별한 모습으로 살자

[@LucidDreqming]

건강하면 오래살겠죠

[@atenrose5871]

건강히 살면 오래 살고 잠깐 아프다 죽어요.

[@박호열-r6x]

건강 수명이 최고죠 아프지 않고 오래사는 것 행복수명 내와 내 가족이 부족함 없이 행복하게 사는것

[@백혜정-i2e]

❤❤❤

[@이병운-w4g]

연세가 87세 인데고 지금 얼굴이 매우 좋아 보이십니다 ..건강 하세요

[@seincho9621]

쌍둥이라도 환경으로 달라진다는걸 제대로 보여주네요 너무 유익하다 예전엔 그냥 어른들 보는 프로라고 생각했는대 내가 어른이되서 보고있네ㅋㅋ

[@mjjang123]

ㅋㅋㅋ 40대가 되니 세월이 진짜 왜케 빠르죠?;; 2,30대가 젊다고 자랑할 수 없는 이유겠죵.. 다들 느낄거예요. 와~ 시간 진짜 빠르닷!!

[@크림수프-g4n]

유전자냐 환경이냐를 증명하는데 쌍둥이보다 좋은 예시가 없긴 하죠

[@iill1illlil116]

단명하건 장수하건 죽기직전까진 건강하게 살다가는게 최고!

[@Jin-l6e]

우리할머니 1925년생인데 2018년도에 93세에 돌아가셨는데 귀가 살짝 어둡긴했어도 크게말하면 다 알아들으시고 돋보기도 안끼셨어요. 유전자도 있겠지만 스트레스 없이살고 수면은 늘 푹자시고 동네산책 자주나가고 첨가물듬뿍들어간 가공식품 어쩌다한번 먹고 잘안드셨습니다.

[@노코멘트-n3f]

16:08 내장 지방 수명 감소 염증 노화 21:25 적게 먹고 운동 포도 껍질 레스베라톨 수면 금연

[@benini808]

모든 건강 방송을 보면 장수와 활력 있는 사람들의 식단은 대부분 동일함. 정제를 최대한 하지 않은 섬유질과 영양소가 살아있는 통곡물(현미밥, 통밀빵), 항산화 성분이 많이 들어 있는 색깔이 진한 야채와 과일(토마토, 당근, 파프리카, 베리류, 비트, 적색양파 ,, )짜고 맵고 단 음식은 자제하기, 특히 혈당을 높이는데 가장 큰 역할을 하는 밀가루와 흰쌀밥 자제하기(빵, 떡, 라면, 국수, 과자, 튀김류), DHA 함량이 높은 등푸른 생선(고등어, 정어리, 꽁치, 참치) 특별한 유전적인 질환이 없는 일반인들이 이렇게만 식단을 짜고 적당한 운동을 하면서 살면 대부분 100살 가까이는 살 수 있음.

[@율하꽝조사]

저희할머니 1910년대생 이신데.위가 안조으셔서. 많이 못드시는데.그게.오히려 장수가 된 비결 같아요.

[@주남순-j3v]

소식했더니 힘이 없어요.적당히 먹고,운동해요.아프면 바로바로 병원가요. 100세 살 생각 없어요 건강한것이 최고지. 오래 살아도. 자식들이 걱정 많이 해요 .

[@강미원-n9b]

같이사는 며느리가 스트레스받아요

[@aeliny3500]

주위에 채식주의자 있었는데 나이보다 늙어 보이고 항상 기운이 없어 보이던데 행복한가 모르겠대요 ?

[@자녀교육최경선-m3p]

더 움직이고 더 어울려라 ~ 그리고 적게 균형있게 섭취할 것~ 건강하게 사는 삶이야 말로 축복이죠~ 영상 감사히 보았습니다.

[@백혜정-i2e]

❤❤❤

[@ccjinny]

가장 중요한건 얼마나 행복하냐 임. 행복하지 않은 장수는 의미없지.

[@yessay2929]

행복까지는 욕심인거 같고 마음이 편한거면 되는 것 같아요

[@youngjilee5779]

맞는 말씀입니다 그런데 행복하지 않으면 계속 장수하지 않겠죠? 가족하고 연을 끊던 친구가 많지 않더라도 남에게 피해 끼치지 않고 인색하다 소리 안듣고 본인이 하고 싶은거 하면서 사는게 행복 아닐까요?

[@TeddyBear-dk7tk]

행복은 지금 특별히 불행한게 아니라면 행복 한것임. 몸이 아프면 고통스럽고 불행하니 행복을 위해 건강관리 해야함.

[@이또한지나가리라]

행복은 내마음에 있슴

[@nopregnant]

노화가 운명? 질병? 대부분은 운명이라고 생각하려나? 내 생각엔 노화는 불치병이고 그 끝은 결국 사망임 노화는 딴 병들에 비해 덜 괴로워하고 덜 비참해하며 당연시하지 조로병 빼곤 서서히 늙기 때문에. 예외가 없는데다.

[@미화김-w2v]

노화는 피할 수 없지만 환경적 요인과 개인의 생활습관으로 건강하게 장수 할 수 있는 방법 중 하나가 좋은 식습관이네요 균형 있는 식사로 소식하고 부지런히 움직이는 것이 중요하네요

[@jm5589]

소식이 최고인정....저희 할머니도 소식해서 90인데 아프신적이 없듬,,,

[@suthe391]

소식도 적당이 하면 어느 정도 건강할수있죠! 운동도 같이 하면 좋고!

[@suthe391]

@@bban1550 그래서 소식한적이 없습니다ㅠ

[@김지섭-n5l]

곧 죽을듯

[@심선미-c1d]

저희 증조할머니 102살이신대 소식하심

[@guaaaak]

@@bban1550 ㅂㅅ

[@전선영-t2m]

적게 균형있는 식생활 규칙적인 생활 긍정적인생각이 장수의 비결!

[@골드-n5w]

일단 건강은 타고나야되고 생활습 관/적정운동/채과와 육류 골고루 80% 식습관이 건강한삶을 유지할 수 있고 생각함

[@lemontree8961]

길게살아도 불행하면 끝 짧게살아도 행복하면 꿀

[@우주불청객]

문제는, 행복은 끝이 없다는 것이며, 내일 끝날 수도 있다는 것이죠

[@이성준-n5o]

현실을 외면하는 행복이냐 사실을 직시하는 미래인가의 차이

[@나무-p7l5o]

힘도없이 오래살아서 뭐합니까? 그냥 비참하지 않게 존엄사를 택할 수 있도록 해주세요.......

[@sptt8197]

바로 이게 정답이죠ㆍ장수하는게 무조건 행복한건 아니죠

[@소나무-c9i4k]

맞아요 존엄사 한표!

[@이봄-t3b]

10년쯤 후엔 도입되지 않을까요 ? 쓸만한 장기는 기증하고 갈만한 사람은 떠나 주는게 후대를 위하는 길이라 생각해요.

[@금잔디-d7o]

내가 모아논 돈으로 내밥 내가 해먹고 내빨래 내가하고 내의지로 판단하고 다닐수있는 삶일때 장수도 의미가 있는거지~ 90넘은 나이에 70넘은 며느리한테 세끼 다 얻어먹고 목숨만 부지하는 민폐끼치는 장수는 삶이 아니라 그냥 숫자에 불과한거다

[@정근도-x6e]

°°°비참하지 않는 존엄사°°° 부천에서 진심의 머리를 숙입니다 나무🌳님🌴Covid19 Strong🌵 🍄잘🌴이기세요🍄

[@jws029k2]

다들 장수하고 100살까지 살면, 국민연금은 누가 내요??

[@lights6220]

태블릿. 요리. 올리브유. 포화지방 X. (00:15) 신체나이 생체나이가 중요한데 (00:24) 올리브가 장수하게 해 줘요. 우리는 포화지방을 먹지 않죠. 환경적 요인이나 개인의 생활 습관에 의해서 얼마든지 빨라질 수 있고 얼마든지 느려질 수 있다. (캡쳐)

[@lights6220]

(08:04) 전통을 매우 중요시하여 금식합니다.

[@lights6220]

주말. 텃밭. 채소 과일 가축을 직접 기르는 자급자족 생활 을 합니다. 신선한 채소가 떨어질 리가 없는 이곳의 식단.

[@lights6220]

태블릿. 지중해 식단. 캡쳐 (08:49)

[@느낌적인느낌-v9d]

골고루 5대영양소 잘 섭취하고 과식하지않고 천천히 씹어먹고 많이 걸어다니고 푹~자고 가공식품먹지않고 스트레스를 잘 다스리면 건강해질수있다..거기에다 시골같은곳에서 좋은공기 마시며 살면 더좋고..

[@hyunmin-l9j1v]

장수는 분명 유전임 . 유전이긴 헌데 생활습관과 마음가짐도 꽤 좌우한다고 봅니다 .. 몸을 잠시도 가만히 앉아있거나 누워있거나 가만 놔두지 말고 .. 항상 부지런히 움직이고 .. 언제나 환하게 웃고...밝고 유쾌하고 긍정적인 마음가짐 .. 식습관도 정말 무시못하는게 ... 소식.. 저염식.. 채소 야채 .. 생선들 잡곡들 즐겨 먹고 .. 정제된 식품들... 인스턴트 식품들 가급적 먹지말고 ... 극단적으로 맵거나 짜거나 달거나 한 음식들도 가급적 멀리하고 .. 이렇게만 좀 원칙을 잘지켜도 .. 원래 수명보다 10년은 더 산다고 봐요..

[@TV-fs7ux]

저희 아버지 82살 1940년생 입니다 골밀도 검사하니 뼈가10대 입니다 진짜 산에서 약초 칡 산도라지 캐서 시장바닥 다니며 장사하세요 60키로가 안되는 몸으로 산에서 60-70키로 약초랑 칡지고 내려 오세요 오늘도 산에가셨어요 타고 나는것 맞아요 담배도 63년 피셨는데 폐도 건강하세요 뼈가 건강해지면 건강하게 사실수 있어요

[@이영숙-e2f3d]

@@TV-fs7ux 캐러다니는사람이건강할듯

[@hav3698]

어머님 채식주의 95세 깨끗하시고 건강하셔요^^

[@표범-u9z]

빈혈안생기나요 기력없고 저혈압 채식주의면 ᆢ

[@바리스타-g5r]

저희 엄마도 99세 아직 화장실 손수 다니시고 기역력 정신력 건강하세요 ~^^*

[@표범-u9z]

@@바리스타-g5r 고기없이요?운동 따로 안하시고?

[@바리스타-g5r]

저희 엄마께서는 젊으셨을때는 채식만드셨는데요 요즘은 갈비탕을 제일잘드세요 ㅎㅎ ~^^* 운동은 못하시죠 연세가 99세 이세요 ~

[@표범-u9z]

@@바리스타-g5r 갈비탕 기억해야겠네요 ㅎ 역시 고기국 나이들면 소화기능떨어져 고기 소화도 어렵겠지만 그럼에도 먹어야 조금의 고기는 힘도 나고 건강유지에 영향갈듯해요

[@보리랑-q8x]

항상 즐겨 보면서 건강한 얘기 잘보고 잘듣고 건강 정보 잘 얻어 갑니다. 다들 건강하게 삽시다~

[@daigil3611]

ㅂ

[@daigil3611]

111

[@justdoing覺]

마자요 적게 소식하는게 최고 입니다 저희 할머니도 그러셨어요 술도 적게 드시고 담배도 적게 피시고 무엇보다 유머감각이 있으셨어요^~^

[@jessiehan257]

울 엄마도 83. 과거 가난 했을때도…….지금도 유머 감각 짱. 우리 가족 중에 제일 많이 웃고…….채식……..술, 담배 안하고………

[@자연도감-e7d]

마니 먹고 운동하면 몸을 과부하시키니까 않좋죠. 적게 먹어서 잉여 영양이 없도록 먹는것이 쵝오.

[@황인정-o8q]

규칙적인 생활과 건강한 식습관이 노화를 최대한 늦추는 방법이네요~

[@박해연-r9p]

많이 움직임과 소식이 참 좋으네요 움직임이 적은 사람은 아래도 건강하게 장수하는 것은 바라지 말아야겠어요

[@TV-ew7fv]

좋은정보 감사합니다. 알기만 해서는 의미가 조금 실천이 중요 합니다. 머리보다 몸을 움직일때 행복이 사랑합니다.

[@이자영-o3f]

베풀고 보살피는 삶을 살겠습니다

[@1222_W]

난 장수는 못해도.. 그냥 사는동안 크게 아프지만 않으면 좋겠다. 어차피 이런 티비프로그램은 유도광고 있는거라서.. 좋은것만 취합시다~ 걱정은 해도해도 끝이 없답니다

[@수머-w1g]

살면서 크게 아프지 않을려면 유전자, 환경 등도 중요하지만 식습관도 매우 중요합니다. 먹는게 아주 중하죠

[@gracekim5763]

뭐니뭐니해도 아프지 않는게 우선되야합니다. 영양가 있게 소식하며 운동까지… 94세 아픈 시엄마 대소변 간병하며 홧병생깁니다. 식사량이 엄청나게 많으면서 부족한 운동때문 아니었나 나름 분석합니다. 건강을 잃으면 다 소용없는거지요.

[@크림수프-g4n]

이 영상은 뭘 광고하는건가요?

[@유나경-f4t]

건강하게 오래사는것이 중요하지요~♡

[@임선영-g3x]

소식도 중요하지만 필요한 음식을 가려서 소식하는것이 비결이네요~

[@woong2riya]

울 할머니 대식가에 말술을 드셨고 흡연도 하셨는데 장수하셨음~ 우리 아버지 주 5일 술자리에 밥 두공기씩 드시는데도 등산에 매일 하루 15000~20000보씩 걸어다니신다 올해 78세로 또래 친우분들 보다 10살은 젊어보인다 유전의 힘 최고!!!

[@노네임-l9d]

마지막 김상구 할아버지 보면 젊어서 아픈것도 축복같네요. 동생분은 젊어서 건강했다가 나쁜습관 그대로 유지해서 나이들어 손쓸새도없이 돌아가셨고 형님은 젊어서 결해 앓고 담배끊고 소식생활화로 장수하시고

[@이타미-t4s]

소식과 함께 운동을 매일 한다면 건강하게 살아 갈 수 있으리라 믿어 의심치 않지요 요즘 통곡물 한끼로 먹고 있는데 속이 편한 합니다 올리브오일 도 매일 먹고 있지요

[@이이우-x8f]

소식이 좋다고. 해서. 요즘 그리 했더니 체중이 많이 빠젔다 좋은. 정보 주셔서 감사 합니다.

[@lg.4123]

실천 해야지 🎶 장수유전자 좋은정보 감사합니다 🙏

[@건강4가지]

단순히 오래사는 것보다 아프지 않게 행복하게 살아가는것이 중요할것 같아요. 무조건 소식보단 좋은 음식을 균형있게 !! 매일매일 좋은경험 많이 하고 행복합시다~

[@sajaeil9939]

맞읍니다 저엄마도 93세이신데 늘아파서 고통스러워하시는모습보며 암걸려서 조금일찍 짧게 고통받고 돌아가시는것도 ………………

[@천재인가바보인가]

건강 장수의 비결 1:33 통곡물 위주로 *소식*하라 ㅠ 3:38 배의 80%만 채워라 ㅠ 7:40 골고루 균형 잡힌 식단을 준비하라 ㅠ ㅋ 9:05 지중해 식단 ㅡ 중요합니다 11:52 장수 유전자의 스위치를 켜라

[@나팔소리-r5e]

일목요연 정리해주셔서 감사합니다 ^^

[@jiinnyda]

이 다큐는 AMPK 활성화 측면에서의 노화방지(장수)에 대한 이야기만을 다루지만, 현대는 영양소 성장인자로서의 인슐린과 mTor , IGF(인슐린 유사 성장인자) 그리고 그밖에 항산화물질과 미토콘드리아에 집중하는 이론들도 많습니다. 즉, 노화를 늦추는 여러가지 방법 중 하나입니다. AMPK와 써투인은 상호작용을 합니다.

[@ptalove]

지중해 다이어트라고 하는데 지중해 식재료 자체가 맛있으니 지중해에 살지 않음 맛도 별로고 돈이 엄청 드는 식단.

[@user-rv5tplor8k]

나이 40세에도 알바자리가 잘 안구해져요... 근데 80세에는 어쩌죠...100세에는 또 어쩌구요.. 생각만해도 끔찍합니다.

[@유튜버-h9e]

오토바이한대사서 배달하면됩니다. 아니면 동사무소 기간제라도.

[@박은희-i4q]

요양원에 한번 가봐라.죽지도 못하고 살아가고 있는 사람들이 많다.오래사는건 불행이지.삶이 살아갈때는 내 자신이 혼자 움직일수 있으며 주위사람들에게 의지하지않고 살아 가는데 의미가 있는거지 그이상도 그이하도 아니다.

[@brownrice123]

힘내세요.

[@sj-qx2gu]

인터넷으로 일할수있는 시대가 온다고 하더라구요 이미 자신의 노하우를 인터넷 책으로 내서 대여나 구매시 자신에게 얼마의 돈이 들어온다거나 인터넷으로 자신의 그림 일러스트가 팔릴때마다 돈이 들어오거나 유튜브로 돈을 버는 사람들도 있구요 온라인 강의로 돈을 벌기도 하더군요 자신의 재능을 개발 하는게 미래에는 중요할것 같아요

[@우주불청객]

허경영을 찍으면 일 문제가 근본적으로 해결됩니다, 고려해보시기를....

[@나자유-i6z]

소식 좋은 방법 맞는거 같아요

[@인피니트라이프-z9g]

평균수명이70세까지 산다고치면 거기서 안죽고 100세까지살수있는방법은 멘탈임 배우자가 죽고 주위에 아무도없어도 혼자살아도 불행하지않는 멘탈만있으면 150살까지도 산다

[@yuonghak]

장수의 비결은 만족하는 것이다

[@universalhealthcommunityTV]

덕분입니다 감사합니다 🙏

[@싱고고-o4x]

안늙은 상태로 오래살고싶은데ㅠㅠ

[@たま-n3p3k]

행복하세요.

[@사리-y2c]

인간은 자신에게 주어진 미션을 이루기 위해 일정하게 자신의 체질과 삶을 조정해 갈 수 있는 시스템이 존재 합니다. 이는 영화 매트릭스의 네오를 생각하면 됩니다. 따라서 자신이 하고 싶은 일을 해가면서 미션을 만들어 자기 자신에게 부여 하는 것은 자신의 육체를 재 조정 할 수 있는 상황을 제공 합니다. 다만 이는 레벨에 따른 것이 있고, 신분에 따른 것도 있읍니다. 이것은 자신의 삶을 어덯게 살아가야 할 것 인가에 대한 내용과 밀접 하게 관련이 있읍니다.다만 너무 치열한 삶은 파손을 갖고 올 수 있읍니다.

[@아마-h8q]

칼로리가 낮고(소식)균형잡힌 영양높은 식품을 매끼 반영하는것 쉽지만 어려운일을 실천해야겠습니다 식단의 팁도 얻어갑니다 텔로미어의 길이 결과가 놀랍습니다

[@momodri]

남편이 걱정입니다 술담배를 안하는 대신 잠들기전까지 입이 쉬질 않아요 잣소리하는것 같아 뭐라고도 못하고 최대한 적게 먹을수 있도록 기름진 음식들은 적게하고 간식들은 하루 일정량만 먹을수 있도록 통에 일주일 간식통 만들었고요 더 문제는 전혀 움직임이 없어요 운동도 안하려하니 늘 저는 걱정속에서 살아요 함께 오래 건강하게 자녀들 보면서 사는게 제 희망이기도 하는데 그래서 저만이라도 늘 소식 싱겁게 먹고 운동까지 휴~~~남편만 같이 따라와주면 좋겠지만 조금씩이라도 바뀔수 있도록 희망해봅니다^^

[@atenrose5871]

남편도 독립된 개인이죠. 내 맘대로 안 되니 걱정하며 내 인생 그늘지게 하지 마시길. 걱정만 함은 도움 안 되고, 남편도 은근 느끼게되니 더 먹고 싶어지거나 스트레스 더 받을수있어요.

[@feelssogood4011]

오늘 점심때 김밥 두줄 먹었는데 ㅠㅠ 한줄만 먹어야 겠네

[@mckinseyand2022]

텍사스 암센터 환자 통계.........결정적 요인....... 1. 흡연 ---- 모든 암에 영향...... 2. 스트레스 ------- 정신적 요인 생각보다 큼

[@엄근진지과몰입]

3. 비만. 만병의 근원.

[@jesica966]

암걸린 분들 의외로 비만 많지 않다.

[@엄근진지과몰입]

@@jesica966 4. 유전. 20대30대 젊은 암은 90%이상.

[@박미경-l1n]

@@jesica966 살빠진거 아닐까요...

[@winter-p9x2t]

적당히 살다가 언제든 죽는건 상관없는데 고통없이 죽을 수 있으면 좋겠다 또, 100세까지 살아도 경제적 뒷받침 안되면 살아도 사는게 아니다 무조건 오래오래 사는것도 반드시 좋은 것만은 아니다~~

[@EsperanzaLalala]

소식 하자 건강하게 늙어야지.. 40 넘으니 몸이 내 몸이 아니다

[@덕분입니다-b4b]

모든것은 노력이필요. 세상에 공짜는 없는듯.

[@YongheeJeon-m4x]

정말 유익한 내용 감사합니다!

[@푸구미]

죽고싶을때 죽을 수 있는것도 아닌데 이왕이면 건강한게 낫지

[@한주형-t8m]

소식한다고오래사는것같진않고 운동한다고장수하는것도아니고 체질이그런유전자인듯 많이움직이고좋은것먹고 포화지방술담배를멀리해야할듯

[@lights-t8]

건강하게 오래살자!

[@kollykim6319]

전원주택에 살면서 텃밭에 자생적으로 자라나는 푸성귀를 뜯어 비빔밥을 해서 먹으니 날씬하고 건강함

[@우주불청객]

가끔씩 고기도 사다가 드셈

[@atenrose5871]

고기는 안 먹어도 됨. 스콧 니어링은 완전채식 비건으로 건강히 일하며 살다 100세 넘어 일하ㄹ 힘 없자 자기가 선택해 몸 맘 편안히 갔어요. 곡기 끊고. 열흘 정도 후에 고통없이 평온히.

[@순식이집사]

@@atenrose5871 저는 육고기가 안먹히는데~ 어릴때부터 저혈압이 붉은고기를 안먹어서 그런다고 해서, 일부러 먹어야하나 하고 있어요. 이 글이 도움이 되네요. 감사합니다^^

[@공정거래-p7c]

돈이 없는데 오래 살면 뭐할까...

[@acouple12yearsapart]

이게 걱정이에요😭

[@포레스트-f4n]

근데 늙어서 돈있어도 뭐 할거 있을까요?같이 여행갈 친구도없지 맛집찾아다닐것도아니고 운전을 할것도아니고요

[@user-ie2dk9or7e]

오래 씹어먹는 습관 실천중인데 과식도 안하게 되니까 속 불편함이 없어서 그런지 정신이 맑아지는 느낌까지 듬

[@하이-d9k7n]

저희 시할머님도 소식하시고 95세까지 큰병없이 사시다 두달 아프시고 돌아가셨어요.소식하고 움직이는게 답인가봐요

[@atenrose5871]

그 분 복 받으셨군요. 오래 안 아프고 가려면 평소 건강하게 살아야 한다는 것이 통계죠. 그러니 생활습관을 무시 못하는거죠.

[@卢成花]

식습관을 중시하자 감시희잘봐슴니다

[@정재동-g6n]

장수는 유전입니다

[@운신정]

잘 먹는 다고 보약이 아니고 적당한 영양 섭취에 그냥 꾸준히 몸을 움직이는 몸에 맞는 운동을하시요 그러면 무병에 죽는 날까지 병 없이 죽는 그 시점에 참 깔끔히 육신을 버린다요

[@점순-h2u]

두 눈을 감을 때 까지 아프지 않고 건강하게 사는 것은 이세상 모든 사람들의 소망일 텐데.. 똑같은 유전자를 갖고 태어난 쌍둥이도 식습관과 생활습관에 따라 노화 세포가 달라진다고 하니 지금 부터라도 건강하고 균형잡힌 식습관과 생활습관으로 바꿔야겠습니다

[@gamechangger8152]

숲이 많은곳에 사는 사람은 장수한다는 조사도 있었다 ㅡ당연한 이치.. 숲은 피톤치드등 오갖 섕리활성물이 초목에서 나와 그 숲을 걷는 사람들이 기분시 상쾌한것을 느끼는것처럼 여러가지로 좋음을ㅡ스트레스 해소.맑은 공기.조용한 환경등 텃밭가꾸며 자연식을 즐기는것 부터 장수하는 환경적 조건을 갖췄네.

[@hankor2420]

유전이에요. 백세인 저희 할머니 냉장고엔 아이스크림 가득이고 엄청난 대식가 입니다. 과자 빵도 많이 드시고.ㅋ

[@kyuryu945]

감사합니다너무수고하섰어요

[@기쁨의땅생명나무]

가족력이밎는거같아요

[@atenrose5871]

유전으로 받은 수명이 워낙 기셔서 깎아도 백살은 넘는듯 ㅎ

[@졸던마이클]

장수유전자 ㄷㄷㄷㄷ

[@hanyforu]

​모두 새해 복 많이 받으시고 건강하세요:)

[@삶바른]

노화속도 그래프 16:40 당뇨 서투인 19:30 여성 남성 (NAD플러스)에 의한 노화속도 그래프 21:40 장수우전자 활성화 조건 소식, 운동, 라스베라트롤, 스트레스, 수면,비흡연

[@장석임-v1x]

좋은정보감사합니다~

[@Eziekel10]

요즘은 의술이 워낙 발달해서 실컷 먹고 뚱뚱해도 60대에 각종 암에 걸렸어도 여름에 커피믹스 냉커피를 물처럼 마셔도 ....지금 86세인데도 울 할머니 완전 건강하게 잘 살고 계심. 건강식 따위 신경도 안쓰심.

[@soo1923]

그게 참.. 그렇더라구요.. 조심해도 병걸려 죽는이는 죽고..

[@juliefielder8206]

@@soo1923 i

[@오경희-v4z8t]

차라리 늙어갈수록 건강해지는 노인들 많이 봤읍니다

[@표범-u9z]

건강체질 부럽네요

[@pistachiokim516]

소식은 장수의 비결 👍

[@구구팔팔-k4l]

오래 사는 것이 좋은 것이 아니고 어떻게 사는가가 문제인 것이죠. 건강하게 살다 보면 오래 살게 되고 행복한 삶이 되는 것이구요 소식, 운동,규칙적인 사회 활동... 좋은 정보 감사합니다.👍🙏

[@백랑백솔]

외할머니 대식가에 줄담배 큰컵에 소주 자주 드셨는데 아흔넘어서 노환으로 돌아가셨어요

[@chadulee4987]

시어머니 똥4년 치우면서 같이살았는데 치우는나는 도망치고싶고죽고싶고 똥싸고 자기똥아니라고숨기며 소리지르는 시어머니도 죽고싶다고 했다 똥치우는세대도 우리가 마지막이겠지만... 난 똥싸기전에 죽으리라 맹세하고 다짐하고 내마음대로 안되는일이지만...

[@김벽계수優雅金碧溪水]

에고, 힘내셔유

[@sj-qx2gu]

고생이 많으시네요 가끔 위로 해주는 음악이 필요합니다 박효신의 숨 추천 합니다

[@바리스타-g5r]

@@sj-qx2gu 고생많으십니다 힘내시고 건강하세요~^^♡♡♡

[@오하라스칼렛-c1u]

아우 세상에 ~ 정~~말 고생많으셨네요 ~ 이젠 힘내시고 홧팅이에용♡

[@진리바]

밭에선 풀과의 전쟁, 병자 케어는 배설 과의 전쟁입니다 두가지 다 해본 경험자입니다 위로드립니다

[@depil7392]

돈 없고 장수하면 자식들이 몹시 피곤

[@exellent4986]

100세까지 사는 건 젊은 세대에게 세금 부담을 줌

[@소령2]

즉당히 살다가 갑시다. 뭐 그리 오래 살려고 미래세대에 부담입니다.

[@나의한마디]

결국 채소 위주로 조금만 먹고 운동하고 답은 언제나 일관된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제나 똑같아 바로 진리지!~ ㅋㅋㅋ

[@조정현-t6f]

우리 어머니는 소식을 말씀드려도 화만 내시고.. 늘 탄수화물을 삼시새끼 가까이 하셔서 속이 타들어갑니다..

[@그때완달라]

저도요ㅜ 매끼 소밥 드심 ㅠ

[@k-star4400]

걍 스트레스받지않게 말씀마세요 스트레스가 오히려 만병의 근워ㆍ

[@소령2]

겁을 주세요. 빨리 가신다고... ㅠㅠ

[@bysky420]

빨리가면 좋죠❤

[@이정미-c8q]

장수유전자를 깨우려면 소식 저염식 균형잡힌 식단관리 올바른 생활습관 꾸준한 운동으로 건강관리를 하는 습관이 필요한거 같습니다

[@강동우-t4u]

후성유전자가 중요함 1통곡물섭생 ㆍ소식 ㆍ발효 ㆍ생명 ㆍ행복 ㆍ생활습관 위에대하여 공부하시어 즐겁게 행복하세요.

[@하위자-m2k]

장수유전자를 깨우는 소식 운동 질좋은 수면 규칙적인 생활습관과 스트래스 를 받지않는 삶이 장수 유전자 임을 알겠습니다

[@hyunsukkim8836]

나레이션을 누가 했는지요 목소리가 피곤한 소리라 이프로그램 을 좋아 하는데요 좀 그렇군요

[@서울-m1x]

소식하려면 가공식품 먹으면 절대 안됨 과당이 자꾸 먹도록 중독시킴

[@방수르]

저희 할머니 94세 신데 아픈데라곤 없으세요 일반이들의 80~90프로 정도로 늘 일정하게 드시고 과식 절대없어요..간식 많이 안드시고 육고기 많이 안드시고~편식은 엄청 심하세요~그리고 일하시는거 좋아 하십니다 소식소식 하니까 적게 먹는거만 생각하시는것 같은데 과식없이 적당히 드시면서 운동 하는게 좋을것 같아요...

[@카이젤릭]

아침 저녁은 먹고 싶은 대로 먹고 대신 저녁 한끼를 아예 굶거나 과일, 야채, 단백질로 조금만 먹고 자도 몸이 달라 지는걸 느낄수 있습니다 그리고 야식 먹는 습관을 반드시 고쳐야 합니다 운동도 필수이긴 한데 유산소는 실내 자전거와 맨몸 스쿼트, 턱걸이 위주로 하면 정말 좋습니다

[@여현아-i8n]

야식 끊이니 너무 이뻐짐 ㅎ

[@쿨브리즈-t2d]

시청완료