Keine Schmerzen mehr! | Wie du Sitzbeschwerden endlich los wirst

[@isozarr]

Ich hatte ganz zu Anfang meiner Rennrad-Karriere immer Probleme mit dem unteren Rücken - nach so ca. 40-50km hat dieser sich gemeldet und geschmerzt, alt bekanntes Problem :D geholfen hat letztendlich den Sattel um wenige Grad nach vorne/unten zu neigen (so, dass man noch nicht nach vorne rutscht), seitdem nie wieder Probleme gehabt.

[@gcnaufdeutsch]

Super Tipp! Also, nur eine kleine Veränderung hat total geholfen?

[@isozarr]

@@gcnaufdeutsch jap, das hat wunderbar geholfen. Nie wieder Probleme seitdem

[@be.clever282]

um wieviel Grad ca reden wir hier ?

[@cyberpoet8666]

27 3/4°

[@Slybide]

Um Gottes Willen, wusste ja nicht, dass die Anschaffung (s)eines Sattel zum Studium wird :) Ausführliches Video, Dank für die Arbeit...

[@Lilou34650]

Das kenne ich, trotz aller möglichen Einstellungen, hatte ich spätestens nach einer Stunde so heftige Sitzprobleme, dass eine Weiterfahrt immer eine Qual war! Und dann kam aber die simple, aber extrem effektive Lösung, ich habe mein Bike ver - und ein Segelboot gekauft und seit dem keinerlei Beschwerden mehr. 😂

[@burkhardpohlen1238]

Anfang der 80er fuhr so ziemlich jeder den Selle Italia Turbo 1980 (Hinault) oder ähnliches, Hosen gab es mit Waschleder und Niveacreme, dafür gab es auch keine Sitzprobleme! Gruselig finde ich diese Monsterpolster, für mich der beste Sattel: Gilles Berthoud - Soulor (Galibier) und oder Brooks C13, ist aber reine Geschmackssache!

[@ChrisFoley0803]

Schon nach den ersten 30 Sekunden gefällt mir das gesamte Video . Sitzkretze im Endstadium, genau so isses...

[@boomerangsruckflug8513]

Ich habe einen mega modernen Sattel am MTB, professionell abgemessen und ab 50 km bin ich als Frau "kastriert". Beim Rennrad habe ich den original billigen Plastiksattel gelassen und fahre stundenlang ohne Probleme!

[@DieTabbi]

Kenne ich. Am neuen Trekkingrad soll ich von Haus aus einen Top Gelsattel haben. Habe noch nie so schmerzhaft gesessen.

[@MrSchuetzendorf]

Geht mir auch so: Alle "modernen" Formen sind für mich unfahrbar und bieten zudem oft zu wenig Stoßdämpfung. Alles, was wesentlich anders aussieht als ein Flite wird bei mir zur Hölle. Vor allem die Modelle mit breiterer Spitze oder mit angeblich ergonomischer Form (Ergon, SQlab etc.) gehen gar nicht. Alte Sättel aus den 90ern hingegen kann ich selbst gestrippt (ohne Polster/Decke) stundenlang fahren.

[@_AdventureGS]

Der schlimmste Sattel war mein SQLap. Vermessen und passend ausgesucht....die Hölle das Ding. Kein Billig Sattel hat mir so Probleme gemacht.

[@tausendsassa123]

@@_AdventureGSkann ich bestätigen! Bei mir das selbe! Die Hölle das Ding

[@derroadcyclist9664]

Ich hatte diesen Sommer ewig Probleme mit dem sitzen, hab ständig am Sattel rumgestellt. Im Urlaub hat mir dann jemand gesagt das ich doch mal nen kürzeren Stem/Vorbau einbauen soll. Und TADA 3cm weniger ich saß mehr aufrecht und nicht so gestreckt kann jetzt stundenlang sitzen ohne Probleme :)

[@thomasb.4219]

N video, ohne dass man sich danach was Neues kaufen muss???? Na ja, trotzdem Daumen nach oben. 😊

[@irgendwasmitMartin]

Hatte immer taube Zehen.. Sitzknochen vermessen lassen, passenden SQlab Sattel gekauft, passt. Hab ihn auch auf den Schotterroadie geklemmt und läuft super weit ohne Probleme 🎉

[@baumdrache2955]

Die sind super, oder? Aber wurden noch nie in einem GCN Video besprochen?

[@mrteefoursix3440]

Habe rausgefunden das es bei mir nicht unbedingt am Sattel liegt. Bei mir sind es mehr die Arschhaare die sich einklemmen und das tut sau mäßig weh nach einer halben Stunde😅 Kein Witz. 🤣 Alles rasiert und vor dem Fahren kommt Nivea Creme drauf und jetzt passt es. 2,5 Stunden Zwift ohne Probleme. Außerdem habe ich mir gute Hosen gekauft, habe sehr gut Erfahrungen mit den Santini Klamotten gemacht.

[@Fusspilzsammler1]

wird vermutlich kein Video darüber kommen 🤔

[@storggg]

leider wahr 😅

[@Slybide]

@@Fusspilzsammler1 LOL

[@cheerubebayonettaholopaine2638]

😂😂😂 omg, aber gut, hauptsache, man weiss eine lösung dafür 😁🤷‍♀️

[@martinlange4770]

Super Beitrag. Ich bekomme immer öfter Probleme mit der Achillessehne. Dies soll bei vielen Rennradfahrern ein Problem sein. Könntet Ihr hierzu ein eventuell ein Video machen. Macht weiter so...

[@gcnaufdeutsch]

Danke für das Feedback! Wie oft bist du mit dem Rennrad unterwegs?

[@martinlange4770]

@@gcnaufdeutsch leider viel zu selten. Das letzte Mal hatte ich Probleme als ich die EN3 durch Portugal gefahren bin. Das waren 738 km. Am Dritten tag ging es mit den Schmerzen los. Wahrscheinlich ist der Sattel zu hoch oder ich zu untrainiert gewesen. Ich habe es trotzdem durchgezogen

[@DancingMachine1]

@@martinlange4770 Eine falsche Position der Cleats wäre wohl am wahrscheinlichsten. Mein Tipp wäre, die Cleats ganz nach hinten zu schieben, so arbeitet man weniger aus Wade, mit weniger Druck auf Achillessehne. Wenn du aber selten fährst, sind 738km eine echte Hausnummer 💪

[@martinlange4770]

@@DancingMachine1 Danke für Deine Nachricht. Das werde ich mal ausprobieren. Ich bin früher viel mehr gefahren, so um die 8000 km pro Jahr. War dieses Jahr noch mal eine Herausforderung, ganz durch Portugal zu fahren.

[@stalkerpony4838]

Man muss es einfach alles ausprobieren. Ich selber fahre nur ohne Polster und als Sattel ein 20€ Teil mit Schaumstoff - Medium weich /hart (Selle Italia Viper). Man muss herausfinden ob ohne Polster, mit Polster, Gel- oder Schaumstoff-/Kunststoffpolster. Ich habe sooooo viele Sättel ausprobiert, bei gleichen Einstellungen und ich darf kein Gel fahren und keine Sitzpolster (Ausnahme ist eine Bipshorts von Scott mit gaaanz dünnem Polster). Jetzt kommt ein neues Bike, bei dem der Sattel schon bei der Probefahrt getaugt hat....bin gespannt. Spezl fährt Tausende km im Jahr. Der kauft das Bike, ändert nichts und hat null Probleme. Er meint "Wenn ich mir darüber Gedanken machen würde.....ach, habe ich keinen Bock drauf. Wenn ich darauf nicht achte, passt alles". Ich glaube genau so muss man es machen 😉

[@Vienna21MCG]

Hört sich vernünftig an.

[@hans-ruedi1545]

Es ist eines der schwersten Kapitel: jeder Mensch ist und empfindet es anders. Die einen schwören auf einen harten Sattel bei den anderen ist die Hosenpolsterung nicht gut. Ich hatte auch schon einige Sättel ausprobiert. Oft sind die günstigeren besser als die teuren, aber das will auch nichts heissen. Für einen Sattelkauf muss man sich einfach viel Zeit in Anspruch nehmen und auch bei der Wahl der Shorts.

[@BenSuzi1980]

So ein geiles Bike, wow !!! 😍🥰😍

[@isaacradelwadel9284]

Hallo Leute Es ist immer ein bisschen von allem. Wichtig: Bike Fitting, Gefühl und keine Radhosen mit Polstern wie Babywindeln! Die Kunst ist nicht auf dem Rad zu sitzen sondern mit dem Rad zu einer Symbiose zu verschmelzen. Das braucht etwas Zeit und Erfahrung. Fahrt vorsichtig! 🚴🏻‍♀️🚴‍♂️

[@geherrit1989]

Ich hatte immer Probleme mit Satteln, bis ich festgestellt hatte, dass ich immer falsch gesessen habe und das gewicht falsch verteilt wurde. Um wirklich mit den Gesäßknochen auf dem sattel zu sitzen, muss ich den Sattel maximal nach vorne schieben, seitdem keine probleme mehr

[@mindy_cycling]

I'm enjoying the video. It's so nice. Thank you.👍😊

[@echnaton123]

Bike fitting und vorher ein ein Besuch beim Orthopäden/Osteopathen löst alle Problem, im wahrsten Sinne.

[@chrisridesbicycles]

Fragt mal bei euren internationalen GCN-Kollegen nach ob es in deren Sprache auch so tolle Fachausdrücke wie „der Aff‘ aufm Schleifstein“ gibt. Das wär doch mal was für die GCN Show am Dienstag.

[@gcnaufdeutsch]

Die durfen nicht, sonst versteht die Amis die Videos nicht.

[@chrisridesbicycles]

@@gcnaufdeutsch Ich meinte jetzt eure eigene GCN Show auf deutsch.

[@JasonDBike]

Mein tip: Gewicht vom Rücken weg. Falls Rucksack, lieber Taschen, körbe. Man hat drei druckpunkte auf denen man die Last verteilen muss: Pedale, sattel und Griffe. Ist der sattel zu hoch: kein Druck auf den Pedalen, Hintern tut weh. Sattel zu tief: keine kraftentfaltung/ falsche muskelgruppen. Ist der vobau zu kurz: kein Druck auf den griffen, Hintern tut weh. Ist der vobau zu lang geht's auf den stützapparat. Und immer mal wieder im Stehen fahren!

[@gcnaufdeutsch]

Toller Tipp!

[@ChrisFoley0803]

Ich fahre MTB, Straße und Wald im Wechsel. Ich finde das Video gut, aber es sind mir zu viele Punkte worauf man achten soll. Ich verstehe das so : Den perfekten Sitz hat man nur in einer bestimmten Position und die kann man währen der Fahrt gar nicht halten, es sei denn, man sitzt völlig Regungslos in dieser perfekten Position. So muß man also eine Art Kompromiß finden und die Haltung ermitteln, in der man sich am meisten befindet und das dann als Referenz nehmen. Und um DEM gerecht zu werden, kommt es auf die Ausrichtung des Sattels an. Sitzknochenbreite und dazu passend breiter Sattel ist die Grundvoraussetzung. So hab ich das bislang verstanden anhand verschiedener Videos, die ich mir angesehen habe. Liege ich da richtig ?

[@WaffeleisenPrinz]

Ich habe im Moment bei meinem neuen Rad das Problem …. Vorbau zu lang 🤦‍♂️ 130 mm Muss mich strecken wenn ich einigermaßen bequem in den Hoodˋs fahren will . Griff in den Unterlenker ist dafür aber super. Aber vielleicht muss ich mich auch erst mal daran gewöhnen. In den Hoodˋs den Oberkörper etwas weiter runter dann gehts eigentlich. Denke es ist da so ein Punkt erreicht wo man sich entscheiden muss zwischen Komfort oder Sportlichkeit .

[@WaffeleisenPrinz]

@Tim Ja denke auch ein Fitting ist bestimmt eine gute Idee.

[@echnaton123]

130 mm sind auch ne Hausnummer. Hast du dir das so rausgesucht?

[@WaffeleisenPrinz]

@@echnaton123 Nein das war bei meinem neuen Rad so Serie eingebaut. 61 er Rahmengröße Rose Pro Sl Disc

[@Rossingiol]

Den Vorbau zu tauschen ist ja auch kein Riesen Aufwand. ;)

[@markusmencke8059]

DAS ist ein Problem, dass ich zum Glück schon vor Jahren sehr gut in den Griff bekommen habe… puh. 😅 Gelöst per kleinen Veränderungen, immer wieder mal. Irgendwann hat es dann gepasst. Wobei ich von vornherein nie wirklich große Probleme gehabt habe. Zum Glück.

[@gcnaufdeutsch]

Zum Glück! Manchmal können die kleinsten Veränderungen der Schlüssel sein!

[@ric2840]

Coole location. Sind das die Kap Verden, oder wo seid ihr da?

[@U00U00U]

Ich fahre immer mit dem Bus. Das Rad hinten mit dabei. Seitdem keine Probleme mehr. 🫵

[@leshabs31]

Gute Tipps!

[@gcnaufdeutsch]

Danke!

[@yana9459]

Was für ein schöner Körper 😊

[@MarcellangerCom]

Bei mir schlafen oft meine genitalien ein, dass aber nur die ersten 30-40 Minuten aber nicht bei jeder Fahrt, danach egal wie lang und das auch bis zu 8-10h hab ich keine Probleme mehr.

[@MrSupermansmother]

Geht mir genauso nach ca. einer Stunde. Ich mache dann jeweils einen Kontrollgriff und wenn da nix mehr gefühlt wird, kurze Pause von 2-3 Minuten und dann ist gut.

[@andyaudidriver]

@@MrSupermansmother Das selbe Problem hab ich auch, ich fahre dann ein paar min. am Oberlenker mit möglist geradem Rücken, dann geht es wieder, gibts dafür keine passende Lösung?

[@juliusdengler5872]

Hey ist etwas spät aber vielleicht hilfts ja trotzdem. Ich hatte das auch immer auf sätteln ohne Aussparung/„Mulde“ in der Mitte bis ich mir einen Sattel mit gekauft habe. Jetzt hat das Leid ein Ende:)

[@CameraAdventure]

Gute Tips dabei👌

[@gcnaufdeutsch]

Danke!

[@reinharddurnberger591]

Hab nach dem wechsel des pedalsystems riesen probleme im sitzbereich gehabt, da look rennrad pedale flacher bauen als die SPD (mtb) pedale war mein sattel ein paar Millimeter zu hoch.. Plötzlich nach 1-2stunden radfahren schmerzen das ich nicht mehr sitzen konnte...vorher alles andere verstellt bis ich endlich den Sattel abgesenkt hab 🤦‍♂️...

[@officialvtuberrobijet]

Die Intimbehaarung ist das Problem ... lol nicht der Sattel also so war meine erfahrung

[@Fluppess]

Habe auch Probleme in der Leiste (teilweise richtig wund bzw. die Haut schon richtig offen ? ) könnte es auch mit der Neigung zu tun haben ?

[@stirny9731]

Versuch mal z.b die Chamois Creme von Assos. Ich nutze die bei jeder ausfahrt. Es könnten aber auch sein, dass du z.b ein schiefstand des becken hast und deswegen eine seite nicht korrekt bzw. Nicht gleich aufliegt wie die andere. Als letzter tipp könnte dann noch der Sattel in Frage gestellt werden, da gibt es ja eben auch verschiedene formen.

[@MarkNante]

Was ist mit gefederten Sattelstützen? Können die helfen?

[@ThePacechris]

Hat jemand eine Lösung bei immer wiederkehrende Pickel auf dem Sitzknochen? Kämpfe damit schon seit Jahren.

[@sushilover3206]

Gestern das erste Mal 200km gefahren.. ab der Hälfte war mein Hintern so wund das ich die restlichen 100km fast nur im stehen gefahren bin xD

[@konnyxx1304]

Erso 200 Kilometer niemals

[@stirny9731]

Falls du noch nie popo creme getestet hast, dann versuch mal die Assos Chamoise creme.

[@CarloEdrason]

Liegerad und schon gibt es keine Schmerzen mehr ✌️ Da benötigt es auch keine Windeln.

[@martinlooter7102]

Ui .. was sind denn das für laufräder? LG

[@elvisderblasehase9522]

Sitzprobleme können auch aufgrund falscher Ernährung auftreten. Ist man zb viel junkfood und boostert das mit Zucker, können entzündliche Prozesse im Körper nach außen dringen und man bekommt Sitzpickel.

[@pennyblue6372]

so ein blödsinn

[@patrickkloth5960]

Hose / Sattelkombination von everve und alle meine Probleme waren verschwunden.

[@patrickkloth5960]

dito

[@TimBamann]

Schönes Video! Wie komme ich denn nun an meinen Gewinn von vor zwei Wochen? Ich bekomme keine Antwort von Euch! 😕 Beste Grüße! Tim Baßmann

[@gcnaufdeutsch]

Danke für das tolle Feedback! Wie hast du uns kontaktiert? Wir sind sicher, irgendjemand wird bald zurückschreiben.

[@TimBamann]

@@gcnaufdeutsch Hallo, über die Kommentarfunktion bei KZbin. Ich finde keine Mailadresse von Euch und hier möchte ich keine persönlichen Daten hinterlegen. Bin auch nicht bei Insta oder sowas…kann ich Euch anmailen? An welche Adresse?

[@gcnaufdeutsch]

kzbin.infoabout Da gibt's eine Email Adresse.

[@TimBamann]

@@gcnaufdeutsch Leider nicht! Oder ich habe Tomaten auf den Augen. 🙄

[@moistnugget4019]

hab mir noch nie was wund gefahren oder schmerzen im hintern gehabt, ABER mir schläft regelmäßig die spitze vom Schwanz ein. gesund ist das glaube ich nicht

[@von_winz5448]

Du sitzt wohl zu sehr auf dem Schambein. Versuch mehr auf die Sitzknochen zu kommen. Eigene Erfahrung 😉

[@moistnugget4019]

@@von_winz5448 ich hab letzte Woche den "Versand sattel" gegen einen mit Aussparung getauscht. Schauen wir mal obs hilft

[@frankd.5519]

Das kenne ich auch. Ich fahre den Gleichen Sattel auf zwei Rädern. Das Problem habe ich aber nur auf dem Rad mit der gestreckten Sitzposition.

[@schuasdasepp8313]

Sattelneigung!

[@BikeJunky]

Woran kann es liegen wenn der beste Freund immer einschläft beim Radfahren

[@lemon720p]

Hast du einen Sattel ohne Aussparung in der Mitte?

[@jm5473]

Witzig finde ich immer solche Aussagen wie, die richtige Sitzhöhe einstellen. Aber noch nie habe ich gehört, wie hoch die richtige Sitzhöhe ist.

[@SilentHillFetishist]

Der längste Hub darf nicht 180° betragen, weil der Wirkungsgrad der niedrigste ist.

[@petermaier2823]

Bitte, Bitte ... Wenn jemand von euch Sitzprobleme haben solltet, probiert einfach einmal einen Brooks C13 oder C15 Sattel aus oder fährt einfach einmal eine Hose ohne Sitzpolster "Everve" oder einen Carbonsattel von Tune. Das wird euch allen helfen. Das wirkt Wunder. Versprochen!

[@thomasstadler4925]

Absolute Zustimmung - Seit ich das Ezero System von Everve fahre, ist die Frage eher die, warum ich jemals Polster in der Hose hatte!

[@patrickkloth5960]

@@thomasstadler4925 ich bin ganz bei dir. Hab mir auch das set gekauft und seitdem stundenlange Fahrten ohne daran zu denken, dass ein Sattel überhaupt da wäre

[@grumbazor]

@@thomasstadler4925 Gibts leider nur mit Trägerhosen, die vertragen sich nicht so gut mit Plautzen.

[@karllanger5830]

Ich Trainiere regelmäßig den Gluteus Maximuss, das hilft mir.

[@gcnaufdeutsch]

Ja! Das hilft auch!

[@ar240762]

Was versteht ihr unter "gutes Sitzpolster"? Habt ihr für etwas längere Touren( +100km ) einen Vorschlag (Marke)?

[@iBstii]

Dick, sitzt da, wo es hingehört und ist nicht zu "lammelig". Ich mag die Hosen & das Polster von Kalas. Velotec ist auch gut meiner Meinung nach. Abstand kannst du von Bioracer nehmen. :D

[@ar240762]

@@iBstii danke 👌

[@MrJulioJohnson]

Assos. Teuer aber sein Geld wert.

[@konsolenopa4133]

@@iBstii Sry ich bin noch nicht so lange beim Radsport, aber die „Marken“ kannte ich ja mal alle nicht. Ich quäle mich da eher rum mit Nalini, Castelli, Ekoï und Alé.

[@iBstii]

@@konsolenopa4133 man muss ja auch nicht alle kennen. Gibt auch immer wieder ein paar neue, die einsteigen. :) aber schön, wenn du was kennengelernt hast! Oft haben die Hosen von verschiedenen Herstellern dennoch den gleichen „Hersteller“…sprich es wird entweder alles im Ostblock, Italien oder doch noch woanders zusammen gesetzt. Am Ende steht eben was anderes drauf & die Schnittmuster der Hosen sind ein wenig unterschiedlich.

[@bottecchia1214]

Ich bin Fahrradmechaniker,ich brauche einen job,Aus der Türkei,bitte

[@ThomCego]

Für Menschen mit Arschfetisch sicher auch ein gutes Video.... ;-)

[@stadtrandkollektiv7498]

Eierschmerzen von der Eierfeile.

[@christianmitterbauer7805]

Viel gesprochen nix gesagt....

[@mhn23visual]

Hey, Feedback hier von meiner Seite: Als Video Idee eigentlich eine gute! Allerdings verliert das Video etwas an Vertrauenswürdigkeit, da so Füller wie "dann passt das halt nicht" nicht sonderlich empirische Aussagen sind. Hier habt ihr eine fantastische Gelegenheit euch Tips von einem professionellen Bike-Fitter zu holen und eine Serie draus zu machen. Man sieht auch, das Tobi einfach noch etwas an seinem Selbstvertrauen an der Kamera arbeiten muss, aber das kommt mit der Erfahrung. Weniger Sagen und konkret zum Punkt kommen ist manchmal mehr! Alles gute euch und eine tolle Weihnachtszeit!

[@konsolenopa4133]

Leider nichts Neues und Sattelneigung vergessen.

[@gcnaufdeutsch]

Das kommt.......