TOP SECRET for FAT LOSS

TOP SECRET for FAT LOSS
*************
1. IF 12-12
2. Buka puasa dg Protein, lemak, dan serat
3. IF 14/16-8/6
4. Low Carbs High Fat
#selreliance #mandirisehat #cerdassehat #puasa #LCHF #alami #natural #joy #love #being #consciousness #bliss
Full video saksikan di KZbin Channel Dunia Ade Rai♥️

[@janganlupajalanindonesia6923]

Salut sama Mas Ade, orang2 berlomba2 menjual ilmunya beliau dengan cuma2 memberikan ilmunya kepada orang2 dengan alasan agar Indonesia sehat🙏 #proud

[@ossas]

Sepertinya rakyat Indonesia belum sadar makna kesehatan... Masih banyak yang mabok,begadang makan sembarangan dll

[@m.rizkyakbarn3545]

yoeh investasi kesehatan

[@chintyadearhesnu8933]

Betul, panjang umur mas ade orang baik😊

[@iwanggaarjunawan9525]

di tengah banyak panduan diet online berbayar, mas aderai bagi2 ilmu diet sehat secara gratis. humble dan ngga mengguruii ... salute 👍

[@10_hermansyah]

Diet itu tidak butuh pengorbanan krna pengorbanan akan mnybbkan perlawanan hati, lakukan dgn pertemanan hati. Itu kata2 pak de ade rai yg selalu sya ingat. Alhamdulillah sya sudah hampir 2 bulan diet dah olahraga, dari 72 kg sekarang 62 kg. Salah satu kunci sukses diet adalah pmhamn tentang sehat yg sya dptkan dr pak de ade rai.. Thanks pak de.

[@valwenz]

Kalau boleh tahu, olahraga apa yang mas lakukan?

[@10_hermansyah]

Sya lari, sehari lari sehari tdk + diet if yg ada di video ini.

[@febrian.sitanggang]

Diet extreme nih, klo nnt udah berhenti aktifitas kayak gini berat badan cepet naik LG nnt

[@wahyupriyapraz8206]

@@febrian.sitanggang diet IF itu bukan diet extreme. banyak yg berat turun karna diet IF

[@yuniyuni4702]

ilmunya hrs memadai..pengetahuan sgt penting

[@arifadinugroho2705]

dr pd konsultasi sm dokter , mending konsultasi sm bang ade rai ,, ilmu mahal cooyyy 😊

[@ginanjarsudrajat3538]

Setelah mendalami dan mempelajari tentang Diet dari Bang Ade Rai mulai dari pola makan dsb. Alhamdulillah dari BB 74 KG skrg turun jadi 55kg selama 3 bln lebih. Terima kasih Bang Ade 💕

[@AryMaulanaM08]

Ringkasan Top Secret for Fat Loss: 1. Puasa atau intermitent fasting 12-12 jam. 2. Buka puasa atau meal pertama dengan protein/lemak/serat. 3. Tingkatkan puasa menjadi 14 hingga 16 jam. 4. Makan makanan Low Carb High Fat.

[@enirosintan8666]

Tambahan,,, latihan beban ( aja buat yg lemaknya sedikit ) dan ditambah kardio buat yg punya kadar lemak di atas 25%

[@senioritax9703]

Bang saya sudah coba terapin. Tapi kok jadi susah bab. Gimana solusinya ??

[@rifqimuhammad02]

susah dalam hal apa bro? @@senioritax9703

[@senioritax9703]

@@rifqimuhammad02 bab bisa 3 hari 1x

[@5c_faqihghozali81]

@@senioritax9703 makan serat

[@banguntidur5243]

Kalian tau ga berapa ongkos kalo kunsul ke ahli gizi... Mahal cuy... Makasih Bli Ade... Cuma modal subscribe aja kita dapat ilmu mahal😎😎👍👍👍👍

[@garenklangkaep269]

Gk tau om

[@DrumsAttack]

Saya obesitas , berat 138kg tinggi 160cm Mau coba top secret doakan berhasil bang ade ✊🏻

[@chairulanam5114]

Semangat. Upload hasil

[@mamarinasiregar6761]

Halo 2th sudah berlalu,,bisa berbagi hasilkah sekarang,,?? Ditunggu ceritanya yaa 🙏

[@fucknwo3217]

PADA NGAPAIN PERGI2 KE DOKTER GIZI DAN KESEHATAN SEGALA,UDAH TONTON CHANNEL INI AJA,PENJELASAN NYA LEBIH BAGUS DAN GAMPANG DIMENGERTI DAN BERPENGALAMAN,DARIPADA PERGI KE DOKTER YG KEBANYAKAN DAPAT ILMU DARI BUKU DAN TEORI DOANG DAN MAHAAAAALLL LAGI.MANTAP MAS ADE PENJELASAN NYA LEBIH JELAS DAN HEBAT DARI DOKTER AHLI GIZI DAN KESEHATAN SEKALIPUN.

[@dekpraha3522]

Sayang hanya bisa kasi 1 jempol🤣

[@joojoochannel9257]

Bener bgt harusnya ini channel yang banyak sub nya 💪

[@zahrafaniaindri1801]

Om ade menginspirasi bgt.. sbelum mnikah bb sya 53kg slma 8th bb sya naik jdi 83kg dan alm bpk sya mempunyai riwayat kolesterol dan deabetes.. dan mndadak mninggal brarti kmungkinan krna jantungnya brmasalah..semoga bb sya bisa lebih ideal lagi....

[@THECLEFAIRYBAND]

Mengubah jam makan dan jam tidak makan pernah dibahas di video yg dulu, dan langsung saya lakukan.. Alhamdulillah udah turun 15kg

[@triantowijaya8971]

Brp bln

[@THECLEFAIRYBAND]

Kalo gak salah 3 atau 4 bulanan om..pokonya pas mas ade upload video yg isinya itu..

[@THECLEFAIRYBAND]

+ ngegym seminggu 3x dan lari pagi seminggu 2x juga..

[@kakishofamarwah833]

Mirip ilmu nya ustadz dr. Zaidul Akbar. Terimakasih pak ade rai

[@juraganfilm107]

Benar bgt om Ade ilustrasinya mengenai bawa galon 20kg kemana1, BB saya dulu 92kg, skrg 74kg memang benar skrg badan ringan sekali rasanya, ketika jalan pun mau lari saja rasanya.

[@senioritax9703]

Bang mau tanya waktu diet sempet bab nya jarang ? Nah cara mengatasinya gmn ??

[@onthellovers8736]

Sama, saya lagi diet juga bab nya jarang, 2 hari sekali,

[@ariefadjie3708]

@@senioritax9703 coba perbanyak serat

[@badarbesii1860]

Support Channel ini dengan tidak men skip iklannya, sehat selalu untuk kita semua

[@komangokta5388]

Dengan adanya channel ini, saya optimis masyarakat indonesia semakin sehat & kuat. Suksma bli ade rai 🙏🙏

[@pwfitid]

RESPECT!!!!!!!! OPTIMIS NIH INDONESIA BISA LEBIH SEHAT DAN KUAT LAGI KALO AMBASSADORNYA BLI ADE!!! TERIMA KASIH BLI ATAS VIDEONYA. MOHON MAAF HURUFNYA CAPSLOCK KARENA SAKING EXCITEDNYA :)

[@dinkyputi6194]

Top Secret tapi sayang penonton di bawah 1jt. Maju terus bang ade. Indonesia butuh iini❤

[@alcolisantai5756]

Panjang umur bang ade rai.:))

[@dewiastria4971]

Paling mudah untuk eating window 8 jam mengikuti jam kerja di kantor. :)

[@ernabumilanggeng4328]

Wiiihh siippp mas Ade Rai kog puiinter banget 👍👍👍👍 guamblang jelasinnya

[@rifqiawad6263]

Saya balik lagi nonton video ini mas, Karna dari video ini saya sadar bahwa kesehatan itu privilage yg sangat menguntungkan. Sebelum nonton video BB saya 136kg dan Alhamdulillah skrng jadi 74 kg. Terimakasih atas pengetahuannya mas Ade Rai. Salam sehat selalu mas 🙏

[@bibitcepatberbuah2384]

Wah brp bulan om? Saya kok 4 bln turun k 20 abis it stuck

[@hayatial-yawmiya1681]

Underrated channel pdhl full of gold knowledge. Itu ada yg dislike juga he he mukbangers IR mania kali ya. Million thx om Ade, keep up this great work n pls don't get tired educating the people of our nation. Salam emak2 dr KSA

[@febrian.sitanggang]

Bot itu

[@bangradoy99]

Selalu nonton vidio mas ade, alhamdulilah dah 7 bulan dah turun dari 81kg jadi 70kg

[@ridayuliani8032]

ketika bang ade bilang untuk switch jendela makan, w langsung mikir intermitten fasting 16:8 bcs that's what I did and it works so well on me, btw makasih banyak ilmunya, jarang2 ada yg jelasin sedetail dan seinformatif ini

[@muhamadfakihpahlevi5750]

Ini boleh minum atau bener bener puasa kak?

[@Thom.shelby]

@@muhamadfakihpahlevi5750 boleh minum malah di anjurkan. Low kalori tp ya

[@yenimarlina929]

@@muhamadfakihpahlevi5750 boleh minum (air putih, teh tawar, kopi pahit, dll) yg penting tanpa gula

[@FansOlineJKT48]

ckckckck... minder saya sm Bang Ade Rai. badan GeDe, Pinter, Wawasan Luas, humble lg. hrsnya jd Duta Sehat Indonesia nih. harus dibiayai pemerintah utk meningkatkan program kesehatan masyarakat. sangat edukatif sekali

[@retribution9333]

Seru penjelasan mas ade

[@atuanugrah3694]

Sesuai sm ilmu yg didapat dari dr.Berry dan thomas Delauer hihihi syenaaang

[@pastelambong]

Indonesia unsung hero. Keep up the great campaign 👍

[@Lemonadet19]

The best channel ever

[@butarchristin]

Suka banget sm info ini

[@sayapahrurrozi1132]

saatnya kuliah pagi tentang kebugaran #yuhuuuu

[@johnzoe3738]

Daging semua dengerin Bang Ade Rai.

[@ichsanpurwacaraka1713]

Panjang umur orang orang baik

[@cahayaUwu12]

KEREN HARUSNYA INI MASUK KURKULUM

[@MsSetiya]

Saya sudah jalani IF karena saran dr Kang Ade , selama 6mggu, sudah jalan 16/8jam. Dari 65kg skrg sudah 59kg. Skrg mulai Resistance training krn mau investasi otot juga. Semuanya sy tau dr ilmu kang ade. Masih akan terus melakukan kebiasaan ini sampai tutup usia. Semangat semuanya!!!!

[@milanis81]

Ajarin caranya kak, awalny gmna ya, sy msh bingung

[@NurulHikmawati]

Makan apa aja?

[@albetnovaldo2859]

Kak maaf mau tanya, if dan jendela makan maksud nya apa ya?

[@albetnovaldo2859]

Jadi contoh, saya makan di jam 8 pagi, apakah saya harus makan 8 jam kemudian, yaitu jam 4?

[@kawula.mudaa_]

@@albetnovaldo2859 8 jam makan bebas dan seterusnya puasa hanya boleh minum

[@hermindewi6597]

Top markotop bermanfaat sekali.

[@noferinajaif7505]

ketika ilmu yg orang lain jual,mas ade brani buka2an di konten youtubenya. Auto LIKE,SUBSCRIBE AND SHARE🤘🤘🤘

[@kirnoeksperimen9619]

Banyak orang ingin sehat tapi tidak banyak orang ingin tau caranya sehat .. Terbukti dari jumlah penonton.. Mantap Om ADE RAI Semoga semakin sukses.

[@gaizmilanesta13]

Joker pernah berkata "If you good at something,never do it for free" kayaknya kutipun tersebut gak berlaku untuk bli Ade Rai beliau bagikan ilmu nya gratis,ini channel isi nya ilmu semua.

[@gstv2126]

Super inimah,, harusnya jadi duta olahraga Indonesia, karena bisa mewujudkan tujuan olahraga yg utama yaitu sehat

[@sudarwawansudarwawan1276]

Yuk membangun Indonesia sehat kuat

[@amatwinarto88y48]

Cerdas sekali

[@bachtiarwardanaalwansyah6871]

Underrated channel nih. Perlu lebih banyak orang tau mengenai edukasi kesehatan dari kang Ade

[@varianaditya3539]

Ini baru daging semua. Makasih bang, semoga kt sehat selalu. Insya Allah istiqomah untuk turun berat badan.

[@dwiadhyyy3615]

terbaik bang, terimakasih yhaa

[@abuidris591]

Harus jadi menteri kesehatan sih om ade ini

[@amidiafamily9133]

ngademin hati bgt kl Mas Ade ngomong 😁😁

[@Lemonadet19]

Sumpah kalo bli Rai guru mau 2 jam juga gue dengerin

[@nikenarryna5115]

love it love it

[@MuhammadRizki-mb5js]

Intinya NO SUGAR dan CARBO selama berpuasa dan pada saat buka 🔥

[@arbaniwong9271]

saya dari malaysia tpi sya minat dgn content ade rai... santuy boss ku 😂

[@geswinfitness8005]

Terima kasih bang ade. Top ilmunya

[@TheDahliana]

Ade rai.... wajah awet muda banget karna hidup sehat.. 🤔 i will do it

[@widyaekanurliana7750]

MasyaAllah, Alhamdulillah, mantap Bang Ade Rai, Selalu menginspirasi dan mengajak hidup sehat, Semoga sukses selalu, dan panjang umur, Aamiin

[@wahyunugroho3090]

Menyimak channel ini sama kaya kuliah gratis.. 😎.. thanks mas ade, semoga berkah 🙏🙏

[@erarosintya673]

Aku turun 4 kilo mas Ade seminggu IF makasiiihhh ilmunya

[@luthfiyahsk9001]

❤️❤️❤️❤️❤️ aku lagi berjuang fat loss om...😀😀💪💪💪

[@haloester3526]

👍🏼👍🏼ilmu gratis dari orang baikm hati. Ku. Tonton sampe abis tanpa skip!

[@uwengwen1695]

Smart and humble

[@MetalicA686]

makasih mas ADE

[@hanifa89]

baru akhir2 ini cari info fat loss. maraton channel mas ade rai. bagus bangett kontennya🤘

[@valentinasinaga7501]

Panjang Umur dan tetap sehat mas Ade

[@normatanoko1654]

Top banget

[@omdy123]

Trimakasih 🙏👍

[@ernithang]

Om ade pinter banget sih 😢😢

[@hasnafathia3368]

Alhamdulillah luar biasa ini penjelasan yg smart. Ga ada ketinggalan buat nyari ilmu 😁 auto subscribe. Setelah tau ini dan difikir fikir...mungkin Allah izinkan ada C19 adalah untuk membuat kita sadar bahwa kita sudah sangat berlebihan mendzolimi tubuh dgn makan dan pola hidup yg berlebihan dan betapa pentingnya puasa/shaum (baca: mengurangi makan). Terimakasih llmunya bang.

[@Ombengchannel]

berasa kuliah ilmu gizi dan kesehatan,bener-bener gamblang dan mencerahkan

[@janganmenuatanpacerita5759]

Seneng bgt g ada iklannya

[@inripuji8675]

Mulai ikuti om ade rai... Semangat yang mau belajar ttg kehidupan yg lebih sehat... 😇🤩🤩🤩

[@angkatangan1098]

Dari channel Bang Ade ini saya merasakan ketulusan dan kesehatan dalam sekali dayung. Sehat2 selalu Bang....

[@ranggaradit352]

analogi2 dari bang ade ngena semua, jd enak belajarnya

[@risetae9919]

Terima kasih bang ade, ilmunya sangat bermanfaat. Dan dibagi secara gratis di yt, semoga panjang umur sehat selalu 🤲

[@ratnawid]

Bli Ade ini menonjol di kecerdasan kinestetiknya beneran deh.. bahkan saat mengajar pun harus menulis (bergerak) terus. God bless bli Ade

[@sriwahyuningutami7729]

info yg luar biasa👌👍 makasih mas ade rai🙏🙏

[@sitilayyinah6152]

Pak Ade Rai sangat membantu masyarakat utk sehat. Pemahaman sehat sedikit demi sedikit sy pahami . Dan solusi dari masalah adalah diet. Karbo, lemak, gula, sebaiknya dikurangi begitu pesan beliau

[@yohannaarianti4332]

Suka masAde sejak dulu banget, sampai sekarang & kelak. Sehat, Badan Bagus, Awet Muda & Ganteng.

[@twinklemomo2124]

Klu om Ade ud bicara lgsg dah ambil pena ma kertas.. Dulu sy diet sama persis dg om Ade jelaskan, turun 10kg wlu butuh waktu, tapi manfaat yg didpt adalah badan terasa sehat bgt, muka bersih gak berjrwt (krn hindar mkn mnm manis n gorengn).. Terima kasih om Ade, semoga sehat selalu, amin..

[@daengdanymotovlog8142]

saya udah nerapin ini lumayan, dari 127Kg sekarang 110. sempet turun 99Kg naik lagi pas ngeGym dan makan makanan high protein dan complex carbo jika protein aja kurang.

[@abiyyuadam8963]

Terimakasih om ade rai, dulu berat saya 90 kg sekrang 75 kg

[@metadiana1436]

Suka bgt penjelasannya saya sampai fokus bgt..seneng kalau punyandosen kayk gini..saya lagi semngat hidup sehat dan pemula nge gym..biar lemaknya bisa berkurg dan bisa body fitt..aamiin..mkasih bgt sangat bermanfaat coach

[@deadwirani3991]

Alhamdulilah saya sudah melakukan tipsnya, diet tidak tersiksa bonus turun 15 kg dalam waktu 3 bulan kurang, melakukan aktivitas diet lebih ringan, lebih bugar, Dulu berfikir untuk puasa itu sulit, tapi saat pola fikir nya dirumah dijalani dengan lebih mudah, bahkan jadi kesenangan tersendiri menyiapkan menu makan buka puasa siang hari buat dikantor 😀

[@ratihpurnamasari1370]

Ngitung kalori g kak

[@dimasekawati6148]

Terimakasih Bli Adee, seru bgt nyimaknyaa full of knowledge

[@gokong2280]

20:39 sumber lemak yg baik

[@wj5764]

Tulisannya mirip bapakku, dan biasanya kalau model tulisannya mirip itu seumuran, karena dulu baca tulis wajib huruf latin. Taunya bener emang seumuran. Kaget juga Bapakku th 68, Om Ade Rai th 70. Tapi awet muda banget sampeyan om. Bapakku sehat dan berotot sih walaupun gak gym, beliau petani dan kadang latihan rumahan, mungkin pengaruh makanan kali ya makanya keliatan awet muda. Jadi terinspirasi supaya bisa awet muda juga. Semangat om Ade Rai buat bagi-bagi ilmu positif, Indonesia butuh banyak orang seperti sampeyan. Terimakasih.

[@rilgy9996]

Ilmu mahal ni, wajib subscribe

[@topanaffandy7944]

Terima kasih sang legenda.. Seharus nya anda yang hrus menjabat sebagai menteri kesehatan..

[@Rndi9157]

Keren bang Ade kontent ny....ditunggu selalu..oh ya bahas Skinny fat juga dong..:) gimana spy bisa body rekomposisi ...

[@RyanManggala]

Keren Om. Bikin saya makin semangat

[@yudhakusuma6392]

Keren banget om ade

[@toetiesoeryani377]

MasyaAllah .... Terimakasih ilmu yg sangat bermanfaat ini Bung AdiRai... Barakallah.... Semoga Bung Adi selalu dalam lindungan dan Ridho ALLAHSWT.. Alamiin YRA.

[@abdulmaali880]

Sangat bermanfaat Terimakasih pak ade ray. Saya kagum dan ngefans dari saya kecil sampai sekarang.

[@user-mrx]

Dari Malaysia 🇲🇾. Perkongsian bermanafaat. Terima kasih berkongsi ilmu.

[@sharoncuneta295]

Trendingkan Trendingkan Trendingkan Amat sangat berharga Ilmu dr Bang Adei Rey...Vlognya bermutu dan berguna bngt.sy pribadi sangat berterima kasih jd paham.

[@eviherlina5056]

Sangat bermanfaat infonya...👍👍Terimakasih bnyk Om Ade Rai...🙏🏽 Semoga sehat selalu 😇

[@aliansyah3045]

Belajar gratis lagi, dpt ilmu lagi. :) Makasih om ade dan tim. Semoga sehat dan sukses selalu.

[@missmedhok3422]

Makasih mas ade

[@adekhairani8920]

Pintar, cara menjelaskannya baik dan runtut juga mudah dipahami.

[@tinapristiyani4483]

Semoga semua di beri umur panjang dengan sehat yang berkah

[@trifadolandolan8523]

Gemuk gara2 buah?? Bisa dibahas lebih detail bang Ade....di video berikutnyaa

[@mudjipriyanto6545]

Satu kata untuk bang Ade luar biasa dan trima kasih ilmunya.