Кето-диета - это дорого? Бюджетные кето-продукты🙌

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Кето диета - это дорого? Не все кето продукты дорогие. Бюджетные кето продукты есть и их много. Поэтому соблюдение кето диеты реально, даже если вы хотите сэкономить. Недорогие продукты, богатые белком и жирами, найдутся в каждом холодильнике. Вы просто не знали об этом! Кето диета - это недорого и придерживаться кетогенной диеты может каждый, независимо от бюджета.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - бюджетное кето;
0:35 - как экономить на кето продуктах.
Можно ли соблюдать кето диету, если вы ограничены в финансах? Конечно! Как экономить на кето продуктах и какие бюджетные продукты выбирать, чтобы соблюдать кето диету?
1. Зелень. Покупайте ее оптом.
2. Сардины - очень хороший источник белка и жирных кислот омега-3 (DHA и EPA). Если возможно, выбирайте сардины с костями и кожей - так вы получите большую пользу.
3. Сливочное масло. Добавляя в еду сливочное масло, вы будете более сытым.
4. Говядина. Если на говядину травяного откорма нет денег, то берите хотя бы органическую. Если таких животных кормят зерном, то это органическое зерно.
5. Куриные бедра и крылья. В магазинах продаются разные части курицы, но бедра и крылья самые дешевые.
6. Сырокопченая колбаса из магазина здорового питания - это хороший источник жира и белка. Она не очень дорогая, намного дешевле других мясопродуктов.
7. Яйца. Пастбищные, органические яйца. Это один из лучших источников белка, здорового жира и других нутриентов. Ешьте много яиц. Холестерин от этого не повысится.
8. Капуста - очень дешевый источник витамина С и других нутриентов. Это крестоцветный овощ, который можно нашинковать, потушить или добавить в салат.
9. Тыква. Это хороший и недорогой источник белка. Она может быть неорганической, ведь вы не едите кожуру.
Это список бюджетных кето совместимых продуктов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 9 College Keto Foods W...
Опубликован 21 мая 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоДиета #кетоПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@user-gu4bb1of2w]

Я подсчитала сколько трачу на конфетки, пироженое, булочки, и получилось, что на эти деньги можно спокойно покупать кето продукты.

[@user-ei7jt7wc7d]

Свиноводческая индустрия США ежегодно кормит свиней миллионами антибиотиков только для того, чтобы стимулировать рост и предотвращать заболевания в стрессовой негигиеничной среде. Но появились бактерии, устойчивые к лекарствам, и у врачей не хватает эффективных вариантов антибиотиков. Как однажды сказал глава здравоохранения Великобритании: "Неуместное или нецелесообразное применение антибиотиков среди животных или в сельском хозяйстве потенциально является смертельным приговором для будущего пациента". Доктор Майкл Грегер

[@olgaplay5898]

Согласна с Вами.

[@user-md1nj4cs9j]

На Кето тоже хочется конфеток, только они дороже выходят.

[@EA-ck4so]

Для российского потребителя можно добавить сельдь, шпроты, скумбрию, кильку, любые рыбные консервы из рыбы, не выращенной на ферме, сало, все субпродукты, кости для бульона (включая рыбные кости и рыбную голову, т.к. в них много коллагена), говяжьи ноги для холодца (также для коллагена). Также многие выращивают микрозелень в банках с водой на балконе/подоконнике (подходит для кето-салатов). Нерафинированное подсолнечное масло тоже не нарушит кето. В Америке оно не популярно, поэтому Берг его не рекомендует (единственная проблема с ним - многовато омеги-6 по сравнению с омегой-3, но иногда для заправки салата пойдет). Нужно просто понять принцип кето-питания как концепцию. Тогда составить "региональный" список продуктов, не проблематично.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 , kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-sp1xj5ke2p]

А ещё бы хорошо сделать адаптированное видео про продукты для России, ссылки Берга на американские сетевые магазины кроме улыбки ничего не вызывает

[@EA-ck4so]

@@user-sp1xj5ke2p А еще бы хорошо, чтобы кто-то это приготовил, разжевал и положил в рот.

[@323ser]

Я четыре месяца болел пневмонией. Спасло от уколов сухое голодание всего 7 дней. И все... Вместо месяца уколов в больнице антибиотиков..

[@EA-ck4so]

Все семь дней сухого? Это брутально.

[@Luiza_Art]

я от короны второй раз вообще вином красным вылечилась, ну и немного витамины и травы, пила вино горячим по ложке столовой 2-3 раза в день, вспомнила, что дед рассказывал, раньше так лечили сильный кашель. надоело пить таблетки и антибиотики всякие, если антивирусные все равно не помогают

[@user-uh5xl6jf2x]

Вот мы удивительные люди. Если не на кето, то можно есть и не органические продукты и различные вредные углеводы, пить всякую дрянь и т.д. Но уж если на КЕТО, то тут всё, только био и органика. Да ешь, как ели, но исключите углеводы и сахара, добавьте в рацион не крахмалистые овощи, жиры, масла, применяйте ИГ. И это уже большое дело и положительно скажется и на весе и на здоровье.

[@natashabyrganova6704]

Правильно сказали я также делаю

[@obretenie_znania]

О чем и речь.

[@user-ur9od5dj1h]

Это Да

[@LuchSvet606]

Ну мы так и делаем, а в идеале конечно бы как он говорит, доктор Берг большой молодец

[@user-go8cu4kk9i]

@@LuchSvet606 конечно хочется именно так

[@user-yx3qp8lg2z]

Надо добавить тыкву)) и наконец то научиться квасить капусту💚

[@user-oc9id8dn8m]

Но доктор просто красавчик,грамотный приятный человек

[@justinaid1812]

Помимо всего прочего Какой красивый доктор Берг) вот такой стиль ему очень идёт , выглядит очень молодо 😍

[@tmirnaya]

с Кето я стала тратить меньше на еду, потому что раз в неделю закупаю продукты (на 3-4тыс). иногда закупка дороже, например, если закончились все сыры, масло, орехи, мясо или если покупаю домашние сливки и сливочное масло, иногда дешевле, если там только овощи, яйца, зелень и птица. Что я ем: овощи - авокадо, капуста (кочанная,цветная,брюссельская (ее беру наразвес замороженную), фасоль зелёная стручковая, перец, помидоры черри, кабачки,, лук, лимоны, баклажаны, изредка тыкву и морковь зелень и салатные листья - любые исходя из наличия в магазинах, люблю рукколу просто или в смеси с другими салатными листьями яйца белки: свинина, бекон, курица (бёдра, крылья), кальмары, креветки, рыба (полюбила белую - треску, палтус) жиры: оливковое масло, сливочное масло, иногда сливки 33% или если повезёт домашние, немного орехов (ем редко) и сыр. Я сырная душа и ем абсолютно любой, смотрю, чтобы в составе было только молоко (желательно цельное но беру иногда из пастеризованного) и ферменты. Также в дополнение беру приправы (натуральные травы, специи без соли и глутамата), семена (чиа, лён, кунжут). Этих радостей хватает надолго Все это я покупаю не каждую неделю, а по мере надобности. Овощи и зелень съедаются быстро, так как портятся. Мяса беру большой кусок и замораживаю, хватает надолго. На кето была месяц, скинула 8 кг и забросила. За полтора года на булках и сахаре наела почти 20 кг. Сейчас снова на кето месяц, -7кг. Без спорта (пока тяжело ещё). Стараюсь придерживаться ИГ 23/1 но удаётся не всегда, работаю над тем, чтобы найти оптимальное время для приема пищи. Ем 1-2 раза в день, хочу окончательно перейти на одноразовое питание и строго держать 23/1

[@doc0719]

Добрый) 👍обьясните , как это 23/1?

[@annadeannadeanna2002]

@@doc0719 это 1 час в сутки едите, а 23 часа пьете только воду.

[@tmirnaya]

@@doc0719 23 часа не ешь (включая время сна), и в течение 1 часа в день можно кушать например, у вас только обед с 13 до 14 часов и в это время вы едите очень плотно, чтобы максимально набрать дневную норму нутриентов. остальное время не кушаете, можно пить воду, чай и кофе без сахара и других добавок (молоко, сливки, сиропы и тд)

[@user-jg4uh3tw6c]

Так это дорого, где это дёшево 7-9 тысяч грн.Если зп 7000-8000 грн в месяц 🤦

[@lyudmylalyashko477]

​@@user-jg4uh3tw6cросійський рубль дешевший, а гривня дорожчя. То вам треба тільки половину вашої зарплати

[@user-fd6zk5if6u]

Зелень Сардины Сливочное масло Говядина (органик) (трав.откорма) Курин.бедрати крылья. Сырокопчен.колбаса. Яйца (органик) Капуста Тыква

[@user-du9bw5jj7z]

А из сладкого что можно.

[@user-gm4mz1wj2s]

Благодарю

[@dididie158]

@@user-du9bw5jj7z ничего. Это кето-диета, сладкого не должно быть.

[@MoonlitMajesty86]

@@user-du9bw5jj7z купите арахисовую пасту,только читайте состав. БеЗ сахара! Только арахис . Пару ложечек в день - супер! Ещё и доп.источник жиров .

[@MoonlitMajesty86]

@@dididie158 глупости какие. В кето полно рецептов блюд с десертами и блинчики с ягодным соусом и кексов и печенья

[@Bakinec272]

Берг настоящий доктор,даже подсказывает где дешёво покупать органические продукты,молодец👍🏻👍🏻👍🏻

[@barmaleibarmalei6272]

Да,сгоняю в Америку,куплю дешевых органических продуктов на неделю))😊

[@jayznoviks7694]

Я так понимаю у этого чудо-человека есть видео абсолютно на все вопросы👀

[@denser8827]

По-ходу, студентом, я был на кето, а, и еще -на интервальном голодании. А вообще, в России процентов 90 студентов ведут образ жизни доктора Берга. Закинулся куском сала пожирнее, чтоб до завтра хватило и вперед грызть науку, в ней нет углеводов))

[@via754]

А пиво? А пирожки на вокзале? А дошик? Вы про каких то неправильных студентов говорите.

[@denser8827]

@@via754 было, конечно, но не часто, пирожки каждый день, это дорогое удовольствие, для студента, дошик тем более. Дошик вообще себе только зажиточные люди могут позволить. Посчитайте, сколько там веса, сравните с кило курятины или даже свинины и поймёте, что кушаете лапшу по цене мяса.

[@user-fo2dx2ry2h]

Я в студенческие годы весила 53 кг при росте 165 . Идя домой после занятий из института, глотая голодную слюну заходила в соседний гастроном и, купив там 200 гр солёной мойвы, съедала ее без хлеба😜 не доходя до дома. Оказывается, я была на Кето диете 💃

[@via754]

@@user-fo2dx2ry2h а вечером перехватили булочек в столовой или сосед по общаге угостил пельменями или дошираком. Вот и конец кетодиете. Вряд ли вы находились в кетозе хоть сколько то времени. Все таки кетодиета это и не диета вовсе, это рацион, образ жизни.

[@via754]

@@user-fo2dx2ry2h ну а то что вы весили без излишков - это молодость, она многое прощает

[@user-sr8mk9bw6y]

Яйца и мясо у нас своё, а скоро и огород,, мне наоборот очень экономно кушать все своё и не тратиться на продукты супермаркетов!

[@user-os8ss8yn1x]

Я вам завидую белой завистью!

[@user-uf1xu2oq3d]

Тоже хочу завести кур

[@user-gh3rq3xr7u]

Самое бюджетное судя по всему - это 100 % голод - вот это будет экономия......

[@user-fb7bs6kb2v]

Тоже не плохо,голодала 21 день,прада в санатории,потом летала просто,думаю,что и жива только по тому,что отголодала 2 раза по 21 дню.

[@user-ol4ty4fu1l]

@@user-fb7bs6kb2v а поголодать сейчас можно в каких санаториях: связанных с лечением ЖКТ?или другие направления?мои два цикла голодания пришлись на 89-90 г.г.тоже была лёгкость.а сейчас,когда мне стало 70,страшновато.но надо,хотя бы сутки😞

[@salavattulegenov9708]

@@user-ol4ty4fu1l, по себе заметил когда поголодаешь, то меньше потом болеешь простудой , только вот с годами на почки и печень нагрузка растёт

[@easyblox2024]

Ну он как-то так и рекомендует - если хотите похудеть, ешьте один раз в день, а то и через день.

[@user-tz3wl7le2o]

Денег нет, буду экономить сколько смогу, а потом уже без разницы))

[@user-qz3jq1fj2d]

Я ем всё как он проаогандирует,но не органику, похудела за три месяца на 10кг.Стараюсь масло оливковое лучшее,кокосовое масло, сливочное высокий процент жирности.Много салатов разных

[@Bobarub]

Пастбищные яйца - как это романтично!

[@cassianotcinnamon]

Я аскет, и вот что позволяю себе: - Маасдам - 800р/кг - Голени куриные - 200р/кг - Паста кокосовая с чаем - 500р/кг - Арахис жаренный - от 200р/кг - Раз в неделю кусочек соленой семги - 350р/кусок 150г - Свинина - 300р/кг - Овощи и зелень - 150р на 2-3 дня - Бекон - от 100р/упаковка 150г - Оливыч - от 200р/0.5л, например экстра вирджин от бренда "красная цена" Это продукты, которые употребляю в последнюю неделю. Органик/не органик - не заморачиваюсь. Еще этой головной боли мне не хватало.

[@user-si7ym1xp1c]

Подскажите,пожалуйста где берёте арахисовую пасту?как называется?

[@cassianotcinnamon]

@@user-si7ym1xp1c озон. Там выгоднее всего. Не арахисовая, а кокосовая.

[@user-pr1xb1xh7c]

Я зимой ем только капусту квашеную,редьку,морковь,свеклу ,а в летний сезон все летние овощи.Не доверяю я огурцам и помидорам и перцу которые продают зимой.

[@user-cl8xv6oq7u]

А арахисовая паста с малиной?

[@user-tg2mx8hi1p]

@@user-si7ym1xp1c флип интернет маг, ... у китайцев в магазине,... хорошая пр-во Индия(больше понравилась), есть у фермеров, можно самим приготовить есть ролики в интернете. Но если у вас ревматизм,подагра, и многое другое то она запрещена! Лучше все ролики посмотрите,тогда будет поняьнее что можно.

[@user-xw3kq7uh8p]

Спасибо большое за советы

[@valentinmerkushev7876]

Спасибо большое за видео. Очень интересно.

[@user-fz8um9eg8v]

Здравствуйте доктор Берг, благодарю Вас за информацию 👍♥️♥️

[@user-jz9ry1xj5e]

Спасибо д.Берг за нужные советы.

[@user-oo9ly9yj5g]

Большое вам спасибо я очень счастлива что нашла вас,давно пыталась разобраться со своим здоровьем но много не понимала, ведь я же не доктор а вы все так хорошо поясняете ,просто раскладка по полочкам, больше вам СПАСИБО ВЫ просто КЛАД

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

[@pizupiz]

Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!

[@ThePolrover]

Да,на ИГ не много.Капуста тушёная,квашеная,огурци маринованные...мясо много и не надо.Лимон,гимолайскую соль,авокадо-тоже надо мало.Сало во всех видах -тоже много не съешь.Селёдка,треска- не особо дорогая .Много экономится на всяких вкусностях,пиве и алкоголе .

[@user-ts9lf5fi7y]

Спасибо Вам Кето,за вашу советы,Вы даёте очень умные советы,дай бог здоровья и удача в эизни

[@svitlanazavalska5618]

Я живу в Атланте. Costco мой лучший магазин для продуктов. Второй месяц на который. Работает удивительно прекрасно. Спасибо!🙏

[@user-ql2ms1pe7f]

Спасибо вам🙏😊😊😊

[@Midnight7762]

Очень инетерсно. С благодарностью за выпуск. Гляну видео ещё и обзор курса.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8, kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала

[@illuziia_gizni]

Мне кажется, что у студентов без Кето - интервальное голодание

[@user-yr8ht6qc7s]

Точно😂😂😂

[@SuperSvetlana2]

Это от лени. Кто вам мешает приготовить салат

[@illuziia_gizni]

@@SuperSvetlana2 спасибо - насмешил

[@SuperSvetlana2]

@@illuziia_gizni когда Светлана стала мужчиной.

[@SuperSvetlana2]

@@illuziia_gizni студент это состояние быстро уходящее. Если вы сейчас не научитесь правильно питаться, я вас уверяю, Когда выйдете на работу, будете есть гамбургеры, пельмени , лапшу и картошку, вас вес будет расти, а здоровья только будет ухудшаться. Или вы думаете я не вижу, чем питаются люди на работе???

[@user-ot2fr5pp2b]

ИГ самое бюджетное на КЕТО 🤪

[@user-ot2fr5pp2b]

@@1313Apollon это интервальное голодание.🙂 то без чего КЕТО будет тормозить.

[@user-yu7jp1yi6p]

Можно самому капусту квасить... как вариант ! 💯

[@ludkaludka583]

У меня курочки, яичка, квашеная капустка всегда зимой,но летом тоже буду не много делать. Этот год буду сажать всё своё,не ядовитое. Доктор думает что мы как в Америке. Дорогой доктор,у нас фермерских магазинов не много, и там кде есть там очень дорого.

[@obretenie_znania]

Для меня, как вариант её иногда в магазине купить, когда своя закончилась))) Наше население, по большому счету, квасит овощи само)

[@snejok888]

посмотри рецепт кимчи...это мега просто и у меня всегда в холодильнике стоит ведро ее))

[@allufolie3411]

@@snejok888 , а какой у вас Рецепт КимЧи ? Там часто муку и сахар добавляют , а это не Кето ...Спасибо.

[@Bylly1770]

Оооочень полезно!

[@user-ol3xb2tf7q]

Супер.спасибо за ваш тдуд.

[@user-mz6qo3ux2z]

Большое спасибо 😀

[@user-nv1pr9ks5d]

Благодарю Вас.

[@user-jr3ci4sb9u]

Я выращиваю сама уточку. и курочку и яйца есть но корма то покупные И не дешево а в корме все равно г м о есть оно начинается с полей а без удобрения ничего не вырастет почва скудная

[@user-mh2fe2wq1s]

Так он про травяной откорм исключительно говорит.

[@user-fb7bs6kb2v]

Да не заморачивайтесь, покупайте,на что хватает денег,и сидите на Кето,сама так делала и все в порядке,а все остальное,отговорки.

[@user-vy6wh3cu3p]

мы плшеницой кормим. кур. варим пшеницу он вздыхает и вся отрава тоже выпариваеться....мешок пшеницы 750 руб...на 8 кур месяц хватает дорого на самом деле..поэтому и куры и утки дорогие меньше 600 руб нет в живом ввиде

[@user-om1jd6zj5i]

@@user-vy6wh3cu3p Мешок пшеницы на 8 кур??? Что же это за проглоты такие?

[@muslimm9712]

СПАСИБО ДОК

[@user-fo1if8ct8x]

На кето есть экономия.Не покупаю сахар и сладости, белый хлеб и все хлебобулочные изделия,крахмалистые овощи,крупы,колбасы сосиски и копчености алкоголь,газировку,пиццу, фастфуды,кетчупы,майонезы ,полуфабрикаты,сладкие фрукты,сухофрукты.мне 60лет.

[@user-fo1if8ct8x]

@@outofcontrol999 полезнее запрвка -лимонный сок+оливковое масло,чуть соль

[@universe25.x]

@@outofcontrol999 да ни в чем. Кушайте майонез, просто, готовьте сами или ищите без сахара))

[@universe25.x]

Кето ужасно дорогая диета. Дороже, просто, нет. Хотя, может диета из красной и чёрной икры на первом месте)))

[@Tatti206]

Делаю сама майонез, ооочень просто и вкусно. Просто взбить в блендере яйцо, раст.масло, приправы.

[@universe25.x]

@@outofcontrol999 дело не в углях, а в качестве продукта. Кто знает что они в покупной майонез кладут. Список ингредиентов как список литературы в Гарвард. Так что, лучше самому всегда делать.

[@natalinatali6986]

Переодические голодание точно экономит бюджет. Особенно 23/1 Это не шутка.

[@user-ue8pg4iq1g]

Доктор Берг , благодарю за заботу о моём здоровье !)🍃 Я не буду экономить на собстаенном здоровье ин ша АЛЛАХ1 . Переводчику отдельная благодарность .🍃Всем мира и добра .🌹

[@pavelstan]

Вообще не актуально для СНГ. Только если капуста, тыква и яйца. Колбаса из магазина здорового питания, говядина травяного откорма у него дешевые продукты. Что за салаты оптом?

[@user-zh3xy3xw3h]

Про тыкву вообще была не в курсе.Спасибо!!!!))

[@palinaserdobintseva9482]

Благодарю вас 🙏🙏🙏💞

[@jafar..]

Спасибо большое.

[@bird3611]

Интересно будет послушать, но скорей всего это все не про нас и не для нас🙄

[@user-df7wo6et6o]

Спасибо доктор Берг

[@user-jg6mg5hj8b]

А можно Сардины в виде консервов покупать и есть? или надо свежие обязательно?

[@user-xj2ce3ns4e]

Благодарю!

[@user-ci3cq5xu6p]

Хорошее видео, полезное

[@user-ib7qv8lm6z]

Подскажите, пожалуйста, насчет инсулинового индекса молочных продуктов. У них всех, кроме сыра, очень высокий инсулиновый индекс, несмотря на низкий гликемический ( я про сливочное масло, жирную сметану, жирный творог). Нужно ли исключать эти продукты из рациона. Ох, очень не хотелось бы) Если есть видео хоть даже на англоязычном канале, поделитесь, пожалуйста, ссылкой

[@Anton_Glushko]

Оказалось, что я всю жизнь на кето-диете

[@user-wb1pl4pj1q]

Благодарю 👍

[@Fotina26.03.]

Доктор, вы делаете упор на продукты для кето. Но некоторые следуют ( шутка): "Один белок, один жирок, четыре углевода". Т.е. используют в своем питании различные продукты. Но важно то, что находим "правильные" продукты, просматривая Ваши ролики. Спасибо, доктор.

[@EA-ck4so]

Четыре углевода - это прям очень "сбалансировано" для российского питания. У среднестатистического россиянина на тарелке 80-90% углеводов (типа, макароны с сосиской и хлебом или каша с сахаром/медом и молоком). Вообще непонятно, откуда в таком питании берутся витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты. Большинство блюд сделаны из трех базовых ингредиентов - пшеница, картошка и гречка и приготовлены таким образом, что все витамины будут подвергнуты длительной термической обработке.

[@user-kj4jb6gp9o]

Кето не дорого, а очень вкусно,это моё . Я на кето у феврале будет два года, похудела на 30 кг, спасибо доктор Берг ! Мусор не ем два года,самочувствие отличное.

[@Julia-ij3wi]

Скажите, пожалуйста, вот он всегда говорит про интервальное голодание. А сколько нужно ждать-то эти интервалы? Через сколько часов можно кушать? И что, если уже не можется ждать? И ещё... Вы похудеди за 2 года на 30 кг, а сейчас позволяете себе, например, немного хлеба или тортик на день рождение? Или вообще от всего вкусного в жизни отказались и не тянет? Только по чесноку ☝️😁

[@user-kj4jb6gp9o]

@@Julia-ij3wi У меня интервал 18/ 6, это значит первый приём пищи утром в 11 и вечером в 17, и до следующего приёма пищи, значит до утра, без перекусов, можно просто воду, можно с лимоном или кофе ,чай без ничего. Можно кушать в 12 и 18 , кто как хочет, всё по желанию. Если не можется ждать, то такого не будет, потому, что углеводы вызывают аппетит, нет углеводов нет жора. Лично для меня углеводы это яд, с начала такого питания было не привычно первые несколько дней, а потом привыкаешь. Первые полтора года была на строгом кето, пекла печеньки на миндальной, кокосовой или льняной муке, но крайне редко. И хлеб тоже пекла, разные кексики с сыром, творогом, ягодами. Приготовить можно но только не на пшеничной муке, вариантов много, главное захотеть. На счёт тортика, я и раньше их редко ела, вот месяц назад у меня был юбилей я выпила бокал шампанского и кусочек домашнего тортика, впервые за это время, но и ничего вес не набрала. Я ем шоколад чёрный 85 - 90 % на десерт с кофе пару кусочков. Шоколад никто не отменял, можно. А вообще на протяжении такого питания меняется вкус, и на ту еду просто не тянет. Знаю, что здоровье дороже, да и отвыкла от картофеля, макаронов, каш. Много можно приготовить вкусной и полезной еды, и сладкой на стевии, а от жирной еды комфортно, сытно и никогда нет зверского аппетита уже забыла, что такое ощущение когда - то было. Прежде перейти на такое питание, нужно хорошо изучить, что можно, что нельзя .Иначе, если сорваться, то очень быстро всё вернётся. Мы есть то, что мы едим. Удачи!

[@Julia-ij3wi]

@@user-kj4jb6gp9o спасибо большое за ответ. А где можно найти весь список продуктов, что можно, а что нет? Меня интересуют фрукты и сухофрукты. Можно ли их и сколько? Если шоколад можно, в котором сахар, а явно не стевия(если только вы сами свой шоколад не делаете). Заранее спасибо за ответ🌹

[@user-kj4jb6gp9o]

@@Julia-ij3wi Я всё черпаю из интернета забиваю доктор Берг : ,,что кушать на кето" или Василий Генералов. Да их много, что рассказывают про кето питание, например, что будет ,,если не есть сахар." Вот именно, что фрукты и сухофрукты нельзя, можно ягоды, орехи, яйца, все салаты, домашнюю сметану, творог, сало, грибы, семечки, оливковое масло, жирную свинину, птицу, цветную капусту, брокколи... Больше информации найдёте в интернете, такая пища насыщает организм, и дольше не хочется есть. А шоколад на стевии конечно, но его редко ем, пару кубиков.

[@Julia-ij3wi]

@@user-kj4jb6gp9o спасибо! Да, нашла уже кое-что из видео доктора. Спасибо за ваше время🌹

[@johnnymnemonic9720]

Спасибо док, экономия эт круто

[@tatjananikolajeva5220]

ВЫ просто КЛАД

[@user-fp8lm8qe4d]

В москве мясо травяного откорма найдете на черемушкинском рынке..фермаm2.также сыры из этого молока органические...очень суперовые продукты..

[@LuchSvet606]

Не знала что можно тыкву на кето , спасибо ♥️

[@allufolie3411]

С тыквой надо Осторожно, она разных сортов у них и у нас бывает .... Ту что он показал это Сквош , это что-то средние между тыквой и кабачком , волокнистые такие . Наши тыквы больше Углей содержит . Тыкву можно после Кето адаптации ,через 4-5 месяцев. Когда хорошо вес сбросили , иначе тормоз в похудении будет...

[@socolovalexandr]

А тыква - это разве не про клетчатку и про-биотики для поддержания кишечных бактерий? Я так понял что все эти бактерии сильно участвуют в обработке любой еды, в том числе и жиров. Это вроде касается и капусты и прочих овощей.

[@user-tm3wk7yq7e]

Спасибо.

[@olgamisyukova6846]

у нас в греции курочка свободного выгула 10 евро килограмм

[@user-vy6wh3cu3p]

Берг незнает какая ситуация с ценами в р.ф.

[@user-xh2ef4bw8d]

Ооо! Вот это очень кстати в наше время!

[@VLADIMIR-TOMSK]

В Америке тоже проблема оказывается с дешевым правильным питанием)))))? Тоже цены огромные)

[@EA-ck4so]

Даже хуже, чем в России. Я живу в Канаде и прям "охочусь" по магазинам за качественными продуктами. И все очень дорого. А последний год еще и высокая инфляция.

[@fridaykocharidi5166]

Россию спасают свои дачи и огороды и низкии пенсии, поневоле заголодуешь.

[@yuryboy]

Может стоит просто не употреблять полуфабрикаты в любом виде, будь то мясные или сладкие фабрикаты. А еда не может быть плохая или хорошая, каждый продукт ценен и вреден своим составом, всего не учесть

[@user-rb4sx1vs4c]

У Самсона есть доступная по ценам, и при этом очень качественная мясная продукция. И действительно не дорого выходит

[@martamarta4933]

Все это действительно можно купить, люди не жалуйтесь

[@allaorlik8831]

Я делаю пюре из кабачков, варю вместе кабачки, мясо свинину мелко нарезаю, три варёных яйца, 250 грамм сливок, масла сливочного кусок, и выходит Кето пюре, можно ещё сало добавить, всё взбиваю блендером как сметана получается густотой, два дня как начала Кето, скоро лето нужно худеть.

[@user-ur9od5dj1h]

Хм...а только для лета худеть или все таки для здоровья ?

[@allaorlik8831]

@@user-ur9od5dj1h Всегда за зиму набираю 4-5 кг, зимой больше дома и больше выпечки ем, вот попробую может холестерин понизится вместе с весом.

[@user-hi6rq2qv7y]

Сало!!! Ещё сало забыли!!! Вкусный, недорогой продукт. И ещё скумбрия и селёдка (вторые два продукта только русским подойду. Но это потрясающе вкусная и жирная рыба. А селёдка ещё и недорогая)

[@karimaunukovskaya]

У доктора Мясникова селедка соленая на 1 месте по содержанию омега3, каждую передачу говорит об этом, более бюджетного в России нет, пару кусочков в день с бородинским, идеально.

[@marinav2331]

Полезно ли сардины в консервах?

[@marinajegorova2914]

Благодарю!! А разве можно на кето тыкву? В готовом виде она очень сильно поднимает сахар в крови!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи kzbin.info/www/bejne/q4GZeICEi7Cjock , kzbin.info/www/bejne/d3aQnoqPnqujfKs , kzbin.info/www/bejne/raPWq4yfecxnb8k , kzbin.info/www/bejne/qYSvfH6Nltp6kNU . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@marinamari9598]

Вот как раз эти продукты у нас особо подорожали! ) Вероятно все перешли на кето)))

[@Businka000]

если есть 1 раз в день это очень бюджетно))) наши студенты такую еду по праздникам могут позволить себе)))

[@AlNick69Tver]

500р мне обычно хватало на 5 дней, когда был студентом. Но на кето получается, мне надо есть 1 раз в неделю, наверно, чтобы уложиться в его "бюджетный" рацион.

[@MJ_FN457]

@@AlNick69Tver капуста и сардины такие дорогие? Яйца? Вроде недорогое всё.

[@irinakatsuro5249]

да уж,многие в студенческие годы могли себе только макароны и картошку позволить и толстыми не были ,диета называлась:,,пустой кошелек,,

[@AlNick69Tver]

@@MJ_FN457 не знаю, на счёт Сардины, сельдь покупаю замороженную, она дешевле, порой 135р за кг. Где взять сардину такую дёшево не знаю.. Капуста да, но и в прошлом году она 15-20р стоила, а сейчас я видел цены от 30р за кг! Не наглость?

[@user-xs7vr7sz6w]

@@AlNick69Tver Я на 500 р пенсии живу целый месяц в РБ.

[@VladNight]

Ребята, у нас в России и Украине интернет фермеров, хоть завались, столько же и магазинов в каждом городе, вы хоть проверяли прежде чем писать?) Или как всегда, лишь бы поныть,что все дорого, плохая жизнь,от народ а...кто вам мешает зарабатывать больше,если все так дорого!

[@user-om1jd6zj5i]

Они думают, что аптека им обойдется дешевле...

[@allufolie3411]

Совершено Верно! А Бегать по врачам и на аптеки работать..Таблетки точно дороже .Больной 🤕 🤒 деньги потом не экономит ..., лишь бы выздороветь!

[@katiapetrova5139]

От всего сердца благодарю.чувствую себя прекрасно,настроение хорошее,ушли боли,сон качественный ,стала стюардессой

[@lunaluna9686]

Можно ли гречишный чай при кето и помидоры розовые?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете: kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 kzbin.info/www/bejne/rGbafJuGaqebgKM kzbin.info/www/bejne/oILKZHtojsaBnJI kzbin.info/www/bejne/Y5STd4Wil9eIoZI Служба поддержки канала

[@user-qv4uy5qy6m]

Ура! Тыкву можно! А то в первых видео было нельзя. Берг с многих овощей снял запрет: морковь, свекла, помидоры и др.

[@Paraskeva54]

Так сначала нужно воздержаться от этих продуктов-тыква,морковь и тд-а месяца через два-три можно вводить их по чуть-чуть.

[@AlNick69Tver]

ещё он раньше был против арахисовой пасты, а теперь где-то говорил, что ест.. Ну и тыква 6гр углеводов содержит, а белка всего 1. Жира 0. Какое там кето с ней получится, если часто есть? Редко ещё куда не шло

[@iRSM2]

Ура, мы так долго этого ждали! Слава Бергу! 🙃

[@slavyana.t]

Это только студентам можно 😅👍

[@slavyana.t]

@@AlNick69Tver добавлять везде жирЫ говорит доктор, в ту же тыкву добавить сливочное масло и будет кето👌🤗

[@user-kv2cw3jd2f]

интересно, какое кето можно организовать на 50$ в месяц, им такие доходы и не снились. правда, можно питаться раз в день, это , пожалуй, подойдет и исключить масло, колбасу и зелень. А вот вместо магазинной зелени можно нарвать крапиву и сныть на лужайке.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@user-us1fj8op5q]

Тыкву на кето можно несырой есть? Если готовить в духовке, скажем, не повлияет ли это на кетоз, ведь гликемический индекс её довольно высок.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@yuryboy]

Если есть все органическое, то и не на кето здоровье улучшится

[@user-wi8dc4zu6h]

А я думала что на кето нельзя есть тыкву, я её очень люблю

[@irenav8029]

А вот по тыкве у меня вопросики... в каком виде ее есть, в сыром? Насколько я знаю, у приготовленной тыквы- вареной, запеченой очень высокий гликимический индекс 75-85ед. то есть она вызывает резкие скачки сахара в крови, с которым кето диета вроде как и борется...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи kzbin.info/www/bejne/q4GZeICEi7Cjock , kzbin.info/www/bejne/d3aQnoqPnqujfKs , kzbin.info/www/bejne/raPWq4yfecxnb8k , kzbin.info/www/bejne/qYSvfH6Nltp6kNU . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@rik-xf3qr]

никогда не понимал зачем варить то что и в сыром виде можно есть

[@arranged_silence]

Насчет яиц - я как-то съел 4 жареных за раз - и немного поплохело. А моча потом была более желтой. Хотя я и люблю яйца и ел бы их десятками, но немного настораживает этот эпизод.

[@-Sim]

Ешьте два утром и два вечером. С двух точно не поплохеет)

[@sergeykopylov652]

Бобовые?

[@inararzayeva4910]

После кето, 2х месяцев, похудеть похудела , но очень сильно стали выпадать волосы и ломаться ногти. Пришлось ещё больше восстанавливаться. В итоге остановилась на ПП, где присутствует все: правильные углеводы ( зерновые ), белки и жиры. Придерживаюсь ИГ иногда, главное сократить количество потребляемого и правильно сочетать продукты ( не есть больше одного вида белка за раз). Все очень индивидуально и пока не попробуешь, не поймёшь.

[@allufolie3411]

Посли обычной еды , на Любой Диете ,через 1-3 месяца выпадают волосы, хоть на Кето , хоть на ПП ... Это от перестройки ,изменений в организме ЖКТ и Стресса . На Кето добавьте сразу Биотин и витамин В комплекс , ешьте Субпродукты и все через пару месяцев наладится .

[@v0rtex87]

вы неправильно соблюдали кето значит, недостаток витаминов был, как минимум группа Б, элетролиты и тд в дефиците на кето, надо что-то пить, изучать, а не жаловаться и проблем не будет. против пп ничего не имею главное результат чтобы был

[@inararzayeva4910]

@@v0rtex87 я не жалуюсь, а констатирую. Вам подходит если, ну и слава богу. Все люди разные и запас прочности тоже разный.

[@Nastiness_Masse]

Пивные дрожжи пропить, в другом видео он рассказал

[@tamaragajaieva5414]

@@Nastiness_Masse это не пивные дрожжи а неактивированные дрожжи

[@user-if5qx4dp5o]

При сахаре 10.1 можно интервальное голодание

[@verasmitt5174]

Нужно

[@AlexSevai]

Я живу в деревне.выращиваю кур.корма :пророщенное зерно ,свой размол разных зерновых культур ,крапива,зола.но соседи кормят промышленными кормами.приходится сторожить кур, чтобы не ходили в чужой курятник.держать взаперти тоже не вприант.

[@user-gq3qw9id8y]

У на в Беларуси, салат дороже сёмги. 125 гр - 1.20 дол., , 100 гр укропа 1 доллар.

[@JUNAcora]

У вас и креветки производят😅

[@user-or8cs7ky6g]

К сожалению в России очень тяжело купить органический продукт, все на добавках

[@irinakatsuro5249]

ешьте обычные продукты,исключите сахара и углеводы +ИГи не заморачивайтесь на органике.

[@user-or8cs7ky6g]

@@irinakatsuro5249 спасибо

[@user-qf7pi9sv7v]

Наши продукты в магазинах, особенно яйца намного лучше американских. А рынки? Там же много фермерских продуктов.

[@elenapogudina7943]

@@user-qf7pi9sv7v , если людям нравится жаловаться и ныть - здесь никакое кето не поможет

[@AlNick69Tver]

@@user-qf7pi9sv7v это приезжие американцы сказали? Сомневаюсь..

[@olhas4512]

У нас эти продукты вовсе не дешёвые , особенно говядина -200гривен за кило

[@user-iz4pk7vi2h]

Очень люблю яйца. Можно съесть 6 штук в день? 🤔

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яйца kzbin.info/www/bejne/a3K0aIeIrrx3jsU, kzbin.info/www/bejne/n2Xcoq2LprNqiLM, kzbin.info/www/bejne/d3qUkpt3rdBgg7c, kzbin.info/www/bejne/m2fWpY2op5d2o8k, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-lj4lh8bl6c]

Подскажите пожалуйста я очеень худая вес еле набираю но быстро худею, кето диета не навредить мне? Я не хочу худеть но избавиться от воспалении и стать здоровым хочу

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/bmHCmXmuqbKlm7s, kzbin.info/www/bejne/qqfVg5mogrqBhrs, kzbin.info/www/bejne/pmq6epunlpeJo7c, kzbin.info/www/bejne/m6K2ZJmcd71naJo. Служба поддержки канала

[@user-mb8zd9kh6r]

Хочу обратиться к доктору Бергу.Мне консультант Дарья предложила купить книгу по кето-диете в pdf формате.Я оплатила книгу,но до сих пор не получила ее.Как Вы прокомментируете эту ситуацию?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте! Книга стала доступна вам сразу после оплаты и находится в вашем личном кабинете. Вы найдете ее, перейдя по ссылке: online.drberg.ru/ после того, как введете ваш логин и пароль. Логин это ваш емайл. Также после оплаты вам на почту должно было поступить письмо с ссылкой на личный кабинет для скачивания книги, проверьте, пожалуйста, папку спам, оповещения. Если у вас еще будут вопросы, вы можете написать в поддержку на сайте drberg.ru и вам помогут с решением вопроса. Служба поддержки канала

[@merinmerinoc631]

⭐🌞🍓🌼 добрый день очень приятно спасибо всего хорошего 💌☕🐆👰🏻

[@user-gf9by9yv3r]

У нас в "Магните" пучок укропа 1 евро!

[@tatjanakiefer9]

У нас тоже,поэтому с лета заморажеваю.

[@allufolie3411]

Летом надо про зелень на зиму думать 🤔 Я Песто из петрушки и укропа летом делаю в баночки и в морозилку .

[@user-pf3ez6ox9r]

К сожалению, сардины очень костлявые. Я купила, приготовила, и не смогла есть.. В итоге, просто выкинула. Очень жаль. Но иначе, подавилась бы костями..

[@Lenchik2411]

Интересно будет узнать, но доктор всегда говорит что надо кушать органические продукты, я купила на рынке фермерскую курочку, очень вкусная была, но стоит 350 рублей за кг, а потянула она на 600 рублей, почти два кг, и это бюджетный продукт конечно 😂

[@jeshuafarber2994]

На КЕТО средняя порция мясного 100 - 150 гр. Остальное овощи. Я полгодоа на КЕТО с интервальным, это реально намного дешевле, чем раньше, при этом стараюсь покупать качественные продукты.

[@user-rv2rr9il2h]

В чем проблема? Рыба, курица, мясо и плюс остальное сезонное по месту пребывания и в месяц на питание от 5 до 12 тыр. Безусловно если по кето то это дорого. Но здоровое питание с результатом аналогичным диетам, вполне реально. А если дорого... Изучайте Ленина. Это он хотел чтобы люди жили лучше, а не капиталисты...

[@user-vy6wh3cu3p]

у нас кур домашних продают по частям..крылышки 150р...ножки 200р. грудинка 250р..ножки голова и кишки 100руб....плюс здесь бульон настоящий

[@AlNick69Tver]

@@jeshuafarber2994 И какая калорийность будет, если 100 грамм мяса съедать? Из-за недостатка белка волосы выпадут, а уж мышцы тем более... Худеть надо с умом, а не занижать кол-во еды до плинтуса.

[@Lenchik2411]

@@user-vy6wh3cu3p здорово!

[@nikodimser8225]

Сливочное мясо надо выбирать качественное крестьянское, а лучше его покупать на базаре. Делайте дома колбасу это лучший вариант.

[@user-fe2gk9rk2w]

Тыква?

[@user-rd1jc2mh6q]

Еще фасоль

[@natkanatka8200]

Есле бюджетное... 🤔то наверное хрен с редькой 😂

[@natashabyrganova6704]

Это точно

[@tatjanakiefer9]

Это самый хороший продукт .😀