Keto po 40-stce - KETO WTOREK odcinek 76

[@MyKanaloa]

Polecam kazdemu kursy pani Joasi! Próbowalam kilkukrotnie sie zaadoptowac I dopiero kurs "Keto start" pomógl mi bezbolesnie przejsc adaptacje i teraz rozpoczynam keto redukcję :)

[@JoannaSalwa]

dziękuję! bardzo mi miło, że mogłam pomóc 🤗

[@magorzatagrodzka1128]

Mam 68 lat i od 4 m- cy jestem na diecie ketogenicznej. Czuję się na niej bardzo dobrze i schudłam już 16 kg. Stosuję post przerywany 20/4 , jem dwa posiłki w oknie żywieniowym. Pozdrawiam.

[@JoannaSalwa]

Pani Małgorzato, wielkie gratulacje i dużo zdrówka życzę!

[@maximoaugustus1768]

Sorry to be so offtopic but does someone know of a tool to log back into an Instagram account?? I was stupid forgot my password. I love any assistance you can give me.

[@ireklasko5286]

Łolaboooga! Krzyczą przeważnie okrągłe Panie gdy widzą mnie zajadącego najtłustsze potrawy podczas imprez. Mam tylko 56 lat. Nie muszę pracować zawodowo. Pływam małą łodzią po morzu i zasuwam motocyklem po zakrętach bez okularków korekcyjnych. Przy wzroście 190 jestem grubaśny na 87 kg, czyli tyle co w technikum🤗😁🍾?

[@celinastraczynska673]

a ja mam 70+ i schudłam juz15 kg, na diecie keto / 2 miesiące/ P O Z D R A W I AM.

[@JoannaSalwa]

Gratulacje serdeczne Pani Celino! pozdrawiam ciepło

[@babciahania8889]

jestem metrykalnie po 50-tce ale dzięki keto czuję się jak max. 40-stka buziaki! Życie jest piękne!

[@JoannaSalwa]

Wspaniale to czytać! Gratuluję i oby tak dalej :) pozdrawiam ciepło

[@marcin2482]

Jak zwykle, dobry, merytoryczny material. Co do stresu, ja wlasnie im starszy tym lepiej radze sobie ze stresem...jak? Mam po prostu wyrąbane na ludzi i zycie. Nie ma sensu sie przejmowac ludzmi, rzeczami na ktore nie mamy wplywu, zostawiam na tym wszystkim szyderczy usmiech 🤨 i mi lzej😂

[@JoannaSalwa]

zdrowe podejście również w tych sytuacjach wychodzi na zdrowie 😉

[@sawekforc8536]

Dzię ku je my ! My, sięciolatkowie pilnie się uczymy. Mamy świadomość wartości długowieczności, ale tylko w parze ze zdrowiem i sprawnością. Inaczej byłby to egoizm. Jeżeli będziemy dbać o zdrowie i sprawność, tą fizyczną i umysłową, to wiek metrykalny stanie się tylko zapisem doświadczenia życiowego. Ukłony :)

[@JoannaSalwa]

piękne słowa! pozdrawiam ciepło 😍

[@ireklasko5286]

ŁuooolaBoooga! Krzyczą okrągłe Panie, widząc jak zajadam najtłustsze dania. Mam, co prawda, tylko 56 lat. Pływam małą łodzią po morzu i zasuwam motocyklem po zakrętach bez okularków korekcyjnych. Kochamy ludzi, oraz żyjemy, wraz z moją żonką, bez lęków i pompowanych w nas strachów🤗😁🍾🌈🌲🌄

[@JoannaSalwa]

piękne życie 😍 pozazdrościłabym, gdyby moje też nie było piękne 😉

[@kanadomowy6768]

Kocham Cię Joasiu za wiedzę

[@JoannaSalwa]

bardzo mi miło! pozdrowienia :)

[@anettaborna7720]

👏👏👏👏👏👍👍 52 l. od 11m-cy keto 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@JoannaSalwa]

brawo!!!

[@postale99]

Super,ze poruszyłaś Asiu ten temat👌

[@victorfarge4426]

Po szesciu miesiacach zaprzestania " zrec " gowno wartego chleba , makaronu , Pizzy , kartofli, owocow - oprocz lesnych , ryzu , ogolnie wegli prostych , schudlem 10 kg. I nie mam zamiaru wracac to the past . Zdrowia .

[@jowita0405]

Super naprawde film i pozdrawiam z Galway 👌❤️❤️❤️

[@bogumiastepien1627]

Pani Asiu kocham Panią! Nikt tak dobrze mi nie wytłumaczył dlaczego tak się czuję jak się czuję. Teraz wiem co zmienić!

[@JoannaSalwa]

Pani Bogumiło 😍 trzymam kciuki za Panią!

[@JC-fv1rk]

Dziękuję za świetny materiał, no może pisze tak, bo myślę tak samo i staram się stosować do wszystkiego. Całe moje życie jestem otyła, teraz po 50tce, na nieskoweglowodanowej diecie od lutego br, myślę że czasem bywałam w ketozie nawet. 15 kilo mniej. I nie planuje nic zmieniać, choć zdarzają mi się wpadki typu pączek, to wracam zaraz na tor i działam dalej, pozdrawiam Panią i wszystkich na kanale, szczególnie tych powyzej 50tki,zawsze jest czas, by o siebie powalczyć!

[@JoannaSalwa]

gratuluje serdecznie, oby tak dalej 😍 pozdrawiam ciepło!

[@bakaliapistazie7906]

Bardzo, bardzo dziekuje za ten film! Z przyjemnoscia sie slucha tego jasnego przekazu!

[@JoannaSalwa]

bardzo mi miło 😍

[@zixiswexi]

Pięknie powiedziane! 🌷 Nie tylko mnóstwo informacj, jak zawsze, ale też przyjemność ze słuchania. Dziękuję.

[@agnieszkawybult3312]

Znalazłam Pani filmiki nie dawno i oglądam ogladam i wciąż mi mało. Uczę się i myślę że jestem gotowa na zmiany. Pozdrawiam gorąco.

[@MsGrzesP]

Jestem po 40-stce i chcę sprawdzić tą dietę, ale nie chcę schudnąć. Parę kilo więcej by się przydało, bo mają 172 cm warzę około 55 kg.

[@elzbietakubow4134]

A ja mam 64, od 10 lat Hashimoto i inne cudawianki ( zdaję sobie sprawę, że sama na to zapracowałam - za dużo pracy, stres, mało przyjemności), już byłam na low carb, ale znowu mnie skusiły bułeczki i chlebek. Tragedia! I znowu wracam do lowcarb, a może nawet keto :) Ćwiczę mało - rano joga i ABS, krótko, bo pracuję od rana, a teraz praca zdalna, więc bez ruchu przy komputerze. Trzeba to przemyśleć! Dziękuję za filmiki! Staram się stosować, nie tylko oglądać!

[@JoannaSalwa]

wspaniale, życzę dużo zdrowia i uśmiechu! ❤️

[@mateuszbrom5806]

Dzieki super wyjaśnione 👍👍👍👍

[@pawecudak.6458]

W końcu odcinek dla mnie,chociaż przypomina ,że to już po....,a czuję się jak dwudziestolatek,dzięki ,pozdrawiam.

[@JoannaSalwa]

w końcu? miałam nadzieję, że więcej było przydatnych odcinków, no ale cóż... 😉 gratuluję i pozdrawiam ciepło 🤗

[@pawecudak.6458]

@@JoannaSalwa w końcu, że 40+

[@oceanmilosci8284]

Dzieki, dzieki za ta skarbnice wiedzy!

[@JoannaSalwa]

bardzo proszę! 😄

[@Ewa-o4k]

Joasiu fantastycznie i profesjonalnie prowadzisz live 👌🥰. Słucham Ciebie od dwóch dni, nawet w pracy 😜🙈. Pozdrawiam i dziękuję bardzo

[@magdalena3843]

Jak zwykle dobry materiał, dziękuję 😊👍

[@JoannaSalwa]

cieszę się i dziękuję za miłe słowa ☺️

[@izabeladrobnicka8994]

Zaczęłam przygodę z keto 1 listopada zeszłego roku. Niedługo będę świętować roczek w tym cudownym stanie. Mam 47 lat. Spadło mi 16 kilo. Nie ćwiczę,bo nie lubię. Jem intuicyjnie już bez aplikacji i liczenia makro. Cięcie kalorii pod redukcję u mnie działało odwrotnie czyli waga lekko szła w górę,bo organizm stwierdzał,że głoduje. Od kiedy zaczęłam go słychać mam stały progres. Waga ma tendencję spadkową. Stosuję IF choć nie maniakalnie,bo jeśli mam ochotę coś zjeść wieczorem to po prostu jem. Czuję się świetnie i mam mnóstwo energii 😊

[@JoannaSalwa]

pięknie! gratuluję 🤗 i polecam spacery w ramach (albo zamiast, żeby się źle nie kojarzyło) ćwiczeń

[@izabeladrobnicka8994]

Chodzę codziennie z psem 😉

[@beabeja5108]

Zostaje na dłużej:-),sub poleciał miło się Ciebie słucha :-)

[@magdalenkazmierska651]

Super materiał, zresztą wszystkie zawsze wnoszą coś nowego 🙂

[@JoannaSalwa]

miło mi 🤗

[@joannakika3824]

Świetny materiaŁ , milo sie slucha !!!!!!

[@JoannaSalwa]

cieszę się, dziękuję 😉

[@mariusz2817]

Super filmik i swietny kanal. Piekne dzieki. Odkrywam keto po 50-e. Czy mozna cos zrobic o badaniach jakie i jak czesto robic tez a propo mikroelementiw Pozdrawiam 🤓

[@JoannaSalwa]

dziękuję i gratuluję :) polecam zapoznać się z moim ebookiem nt. badań ebookKETOTEST.joannasalwa.pl

[@krzysztofbogacz8883]

Joasia jestem 14 lat po ostrym zapaleniu trzustki alkoholowym. Jadłem węglowodanowo ale zdrowo , (płatki górskie i żytnie zamiast mąki )a teraz od dwóch miesięcy przyszłem na keto i obawiam się czy moja trzustka poradzi sobie z tymi tłuszczami które zastąpię węglowodanami żeby czuć się setym. Na dziś nie odczuwam żadnych oznacz trzóstki na początku wejścia w keto byłem wzdęty. Napisz mnie coś proszę , bo boje się kolejnego zapalenia a trzucha atakuje z nienadzka i 3 dni bólu potem albo co gorzej....

[@alicjal903]

Stosuje keto ok 3miesiecy. Nic nie liczę wszystko na mniej więcej. Nie mierzę ketonow,ale trochę schudłam i mam więcej energii. Jak stosować Olej mct.

[@JoannaSalwa]

można po prostu dodawać do posiłków lub kawy :)

[@justynka1660]

Ja mam 18 lat a jestem na keto, stosuje if i chce dożyć do setki 😁😁

[@justynka1660]

Poza tym super filmik :)

[@JoannaSalwa]

wow super! tego Ci życzę 😀

[@justynka1660]

A czy badania na wadze u dietetyka na skład ciała są miarodajne? Wyszło mi ze wiek metaboliczny u mnie 12 lat :D

[@majklapinsky]

... no dzieki ;p

[@JoannaSalwa]

... no proszę :P

[@Jagoda06]

Ja właśnie jestem bardzo blisko '50 i wprowadziłam ćwiczenia z ketlami po 6kg i ciężarki 3kg. Ćwiczę w domu. Jak długo powinny trwać takie ćwiczenia i jak często. Czy ważne jest ile kcal stracę w tym czasie?

[@JoannaSalwa]

to zależy jak samopoczucie i regeneracja 😊 takie ćwiczenia można wykonywać kilka razy w tygodniu, należy pamiętać o rozciąganiu 😉

[@MrTomcio66]

Proszę o filmik o piciu wody z solą.

[@JoannaSalwa]

mogłabym co najwyżej w nim powiedzieć, że nie lubię, bardzo nie lubię 🙊i nie piję. zdecydowanie wolę solić posiłki ;)

[@beatareinke6585]

@@JoannaSalwa a mnie pije sie lepiej wode z sola :D Pozdrawiam

[@michawoodsman1368]

O to coś dla mnie powyżej 40 a raczej bliżej 50:) Boże jak to brzmi :)

[@JoannaSalwa]

brzmi dojrzale i dobrze 😎

[@TheJilka]

Joanno, czy jesli musze obnizyc kaloryke o 300 kalorii, to zamiast robic cięcia w jadłospisie moge dolczyc godzine w tętnie tlenowym na orbitreku gdzie spalam 350kalorii?

[@JoannaSalwa]

oczywiście :)

[@jurek374]

Witam panią Mam takie pytanie bo jeżeli chodzi o mężczyzn 40 + bieganie interwałowe na przykład sprint albo jakikolwiek treningi beztlenowe wymagają od organizmu wyrzutu hormonów takich jak testosteron hormon wzrostu adrenalina itd. czy takie treningi mają podobny efekt hormonalny u kobiet i czy takie treningi wymagają=załadowania węglowodanów na przykład w postaci amylopektyny=wydanie to jest w kontekście bycia w ketozie?

[@patrykrazr]

Pierwszy! 💚❤️🧡💜♥️ Zdrówka Asiu :)

[@JoannaSalwa]

wow! tak pierwszy, że nawet nie zdążyłeś obejrzeć 😆😍👋

[@patrykrazr]

@@JoannaSalwa Nie muszę dojechać do końca żeby wiedzieć, że Twój film jest wartościowy i godny obejrzenia :)

[@JoannaSalwa]

@@patrykrazr ❤️🙏

[@michawoodsman1368]

@@patrykrazr Lizus ;) ja 2 gi ;)

[@krzcho]

Jeżeli już było o postach to trochę szkoda, że nie wspomina Pani o postach tłuszczowych - efekt jest bardzo zbliżony do postu ścisłego (nie stymulujemy ani insuliny ani mTor) a nie trzeba się głodzić (chociaż oczywiście ciężko jest się nasycić samym tłuszczem) lub palić własnych kalorii, których może już nie mamy za dużo w zapasie :)

[@JoannaSalwa]

o postach było w kontekście redukcji 😉więc o samej wodzie są wg mnie bardziej skuteczne

[@kichawa23]

wole posty o wodzie

[@ludmilarzeczkowska2323]

Witam, ja nie do końca zrozumiałam nazwy odnośnie adaptogenow "Królowa"?

[@JoannaSalwa]

dokładnie :) chodzi mi konkretnie o ten mothersprotect.com/produkt/krolowa/

[@JuliaM-hb4ki]

To ja mam 50 Ketogosia

[@alicjak.8864]

Druga 😆😆😆

[@JoannaSalwa]

pozdrowienia! 🤗

[@Joanna32pl]

Z wiekiem jestesmy coraz bardziej nerwowi? Bzdura... W normalnych warunkach rozeznajemy z wiekiem, ze wszelkie spiny prowadza donikad