Moje TOP 10 Produktów Na Adaptację KETO, Których Używałem, Czyli Jak Dobrze Zacząć Dietę KETO?

[@Ketokocur]

Co byś do tego dorzucił lub zupełnie wyrzucił? #tylkoketoza!

[@monkeonketo]

Ja bym tutaj dorzucił rosół. Kreatyna prosto do pyska, popijana rosołem wchodzi najlepiej 🫡

[@Jacoobczyk]

@@monkeonketo gorącym rosołem*

[@BozymmmCzerniamo]

W celu uzupełnienia wiedzy o tłuszcze roślinne można obejrzeć wywiad prof Grażyny Cichosz z Mateuszem Ostręgą, sama wiedza, cały cykl genialny

[@mm-sc7rb]

Jak ktoś ma 80 kg i przejdzie na keto i schudnie 20kg to wazy 60 kg. Ale jak wyjściowo ktoś ma 60 kg i schudnie 20 kg to w sumie zwłoki są.

[@Robert-cs1rk]

Wyrzucił bym brokuły.

[@karolgeorge3905]

Obejrzałem parę Twoich filmów i w ciągu trzech miesięcy - 27kg. Dzięki Keto Kocur Pozdrawiam 👍

[@Ketokocur]

Tak trzymać chłopie 👊

[@micha4533]

​@@Davygannie no schudnal, czuje sie lepiej, pewnie wyglada zdrowiej to musi mieć zawał nie? Na 100%. Bo trawojadowi to nie pasuje do jego obrazu świata XDDD

[@micha4533]

@@Davygan XD ej chlopie widzisz jaki jestes zaślepiony? Chlop schudnal 27kg, czuje sie lepiej A Ty przekonujesz ze robi źle Widzisz sprzeczność czy ideologia zastąpiła Ci rzeczywistość całkowicie?

[@micha4533]

@@Davygan XDDDDDDD OKI PEWNIE MASZ RACJE A WSZYSCY INNI SIĘ MYLĄ SZEFIE

[@mejltestowy5410]

​@@Davygan są dobrze zbilansowany śródz (choćby D.Parol, T.Sowiński, czy czasowe keto śródziemn. D.Dobropolski), chodzi o ujemny bilans

[@orlovka283]

Potrzebowałam dzis tego filmu, bo znów chcę wejsc na keto, dziękuję .

[@Barbarrra]

Mnie tak bawi Twój przekaz 😂 jest fajny, luźny i merytoryczny ❤

[@Husaria1500]

Cudowne mieszkanie ! Bardzo się cieszę Waszym szczęściem 🤗 Pa. Czekam na zapro na parapetówkę🤣

[@poison2561]

Jaja, podroby, sardynki i śledź, orzechy macadamia, czekolada 90-100%, surowy brokuł / papryka, kapusta kiszona, olej mct c8 c10, babka jajowata, masło

[@jj_zs]

Bardzo dobry film, Rafale. Moje top na adaptacji: 1. Kawa kuloodporna (+ mct, ghee, przyprawy, grzybki), 2. Rosół z dużej ilości mies, kosci, warzyw (wyzerka na tydzien), 3. Jajka, 4. Wątrobka, 5. Avocado, 6. Kielki (rzodkiewka, jarmuz, brokul), 7. Śmietanka 30-36%, 8. Białko wołowe, 9. Wody lecznicze (zuber, szczawa I), 10. Suple- ADEK, B complex, różeniec bonus 11.Bigos (kolejna wyzerka na tydzień).

[@dorotakarwath3621]

I różaniec żeby wytrwać😂

[@defacto7082]

Coś ubogo. A na wakacjach też to samo? Jaja i woda? Cieniutka wegetacja.🙂

[@BozenaWalczak-Golich]

😂​@@dorotakarwath3621

[@maxdein8904]

Polecam pasztet z wątróbki i skwarków po wytapianiu słoniny na smalec.

[@aggie724]

super filmik

[@kobietawczerni..........1368]

Ale dobrze wyglądasz . Keto dla mnie to drugie życie Jesteśmy piękni ❤❤❤polecam wszystkim kochani

[@WueNeM7]

Już prawie 3 lata na keto 🎉🎉🎉

[@Barbarrra]

Tak, inne diety nie zadziałały dlatego zaczęłam keto. Spuchałam jak kleszcz bo zjadłam stres. Dlatego też zmieniłam pracę 🥰

[@pulsarpl]

Mit złego wpływu tłustego pożywienia na cholesterol powoli odchodzi do lamusa. Ostatnio jak mi w badaniach wyszedł podwyższony cholesterol to lekarz jedyne co wspomniał o tłuszczu w diecie to żeby jeść go więcej w postaci ryb i oczywiście mniej węgli.

[@vvexxiorr241]

Jak by to był beton lekarski to by Ci powiedział, że za rok zawał

[@wieslawazielonka6854]

Trafiłeś na lekarza - odmieńca.

[@Krzysztof-Cezar]

Super 👍🏻

[@agharta3350]

Jesli masz zdrowa watrobe😊

[@barbaracichon651]

Można 3 minuty pozycjonowanie w wodzie i doprawić masełkiem z czosnkiem i td..

[@ragnarlodbrok4214]

Jak zawsze konkretnie! Pozdrawiam koty

[@SuperCzarownica]

Ale jesteś fajny. Lecę po brokuła i zjem go na surowo. Sub leci 😁

[@tomaszmichaek7351]

Jakimi węglowodanami podbijać po adaptacji dob ćwiczeń ?

[@kamil7840]

Moze zrobisz jakis film o kuchni dla studenta?

[@ewilzomeinon2592]

Dzięki za to. Pomoże to mojemu siostrzeńcowi zmienić styl żywienia.

[@marshal3d]

Jaki posiłek polecasz przed ciężkim treningiem siłowym? Jestem nauczony że jakieś źródło energii w postaci węglowodanów (najczęściej makaron) musi być przed dźwiganiem ciężarów na siłowni ale jak do tego podejść przy diecie keto?

[@bazejscamander9086]

Cześć Rafale! Ostatnio oglądałem bardzo ciekawy film na YT dietetyczki na temat mieszania białek zwierzęcych szkodliwości takiego jedzenia oraz zaburzeń szlaków metabolicznych które niesie ze sobą trochę konsekwencji. Mogę podesłać linka

[@EmiliaPl18]

Daj link pls 😇

[@bazejscamander9086]

@@EmiliaPl18 kzbin.info/www/bejne/pqaxh2urYqmgjJYsi=NwLYTqvSNRiGj2WF

[@s.ł.a.w.o.m.i.r]

Witaj, mam pytanie odnośnie orzechów macadamia: ile ich można zjeść w ciągu dnia, żeby cieszyć się ich wartością energetyczną a nie smucić z powodu szybkiego lądowania w ubikacji? 🧐

[@monkeonketo]

Polecam zjeść i sprawdzić. Każdy ma inaczej

[@Ketokocur]

Lepiej bym tego nie ujął, jak mój przedmówca. Aczkolwiek niebezpieczeństwo przeczyszczenia na pewno będzie sporo niższe, niż po zaaplikowaniu kwasów nasyconych ze zwierząt - orzechy warto byłoby jednak wprowadzać powoli, ale ze względu na ilość błonnika właśnie ;)

[@dorota6138]

Zjadłam 100 g od razu,po 5 minutach pojawila się alergia: swędzenie w gardle, łzawiące,szczypiace oczy, lejący katar. Pozostaję wierna tylko włoskim 😅,pzdr

[@Mikograv]

Tyle razy podchodzilem do keto, ale kocham swieże pieczywko, makarony czy inne pierogi 😢

[@A.Gajewska]

Doskonale rozumiem, mam to samo. :) Obecnie jestem na adaptacji, może tym razem się uda. 😁

[@poison2561]

Niw liczy się ile razy upadniesz, ale ile razy wstaniesz

[@h_al_le_y]

Ja wchodziłam i wchodziłam z milionem załamań nerwowych XD a teraz jestem długo więc w końcu się uda tylko trzeba próbować :D

[@Mikograv]

Aktualizacja-wchodzę na keto 🤭

[@defacto7082]

Gdzie są węgle? W czym są?

[@Isa-bella13]

Panie Piotrze, co sądzisz o diecie jejecznej? Pozdrawiam 😊

[@mati_iwan]

elektrolity/multiwitamina itp - co powiesz na gaminate hydration?

[@Karfferro]

A ja mam pytanko- czy wazac duzo za duzo tj powyzej 100kg da sie jakos postrzymać obwis skóry przy chudnieciu?

[@marekkolano7797]

Chyba nikt się nie wypowie. A szkoda bo to też ważne

[@kobietawczerni..........1368]

Ćwicz wolno najlepiej z gumą Rób peeling z czarnej kawy wymieszanej z oliwką dla dzieci Dużo masuj z kremem nawilżającym lub olejem jojoba Po kąpieli zimny prysznic U mnie zadziałało -30 i nie mam skóry ale byłam cierpliwa i systematyczna Powodzenia ❤

[@marekkolano7797]

@kobietawczerni..........1368 Dzięki. Pierwszy raz słyszę. Ale już sprawdzam o co chodzi z tymi sposobami zwłaszcza z tą kawa. Dzięki jeszcze raz.

[@kobietawczerni..........1368]

@@marekkolano7797 Marek kawa na skórę działa świetnie Próbuj rób walcz o siebie Ja to robię od kilku lat .

[@marekkolano7797]

@@kobietawczerni..........1368 a napiszesz jak robisz ten sposób z kawa czy mam szukać w necie.

[@MBugaj90]

Rafał, na keto byłem/jestem od listopada 2023. Pytanie czy jak zrobiłem przerwę 3 tygodnie na wyjazd wakacyjny i pauza keto (nie żałuje :D brakowało solidnej kupy). Myślisz, że mój organizm znacznie szybciej się zaadaptuje bez typowego przechodzenia od nowa całej adaptacji z podwyższonymi kcal? Czy to raczej kwestia kilku dni na normalnym powrocie do posiłków z diety ketonline i nie przejmować się całym tym trybem? A tak dla statystyk: Listopad 2023 171cm 97,6kg Koniec sierpnia 2024 78 Dzisiaj 81

[@h_al_le_y]

Ja jak wchodziłam znów to było o niebo łatwiej bo organizm był już na keto :)

[@ukaszjarzynka6301]

Witam, a co myślisz o tak zwanym błoniku witalnym babki płesznik (80%) łuska babki jajowatej (20%), czy jednak lepsza sama babka jajowata?

[@KliksPL]

Świetnie przygotowany film. Jakość pro ;)

[@krzysztofziokowski831]

Hej jak dozujesz węgle przed treningiem?

[@patrycja1643]

Hej😊 Mam pytanie: Czy mąka migdałowa po obróbce termicznej jest prozapalna?🤔

[@lewsonik]

Mąka migdałowa, podobnie jak inne produkty z migdałów, zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA), które mogą ulegać utlenianiu podczas obróbki termicznej, co w niektórych przypadkach może prowadzić do zwiększenia stanu zapalnego w organizmie. Co wpływa na to, że mąka migdałowa może działać prozapalnie? 1. Obróbka termiczna: Podczas pieczenia lub gotowania, wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w migdałach są podatne na utlenianie. Kiedy PUFA są podgrzewane, mogą przekształcać się w szkodliwe produkty uboczne, takie jak wolne rodniki, które mogą wywoływać stan zapalny w organizmie. 2. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA): Migdały, z których produkowana jest mąka migdałowa, zawierają PUFA, które są bardziej podatne na utlenianie w porównaniu do tłuszczów jednonienasyconych lub nasyconych. Utlenione tłuszcze mogą powodować stres oksydacyjny, co może prowadzić do stanów zapalnych. 3. Omega-6: Migdały są także źródłem kwasu linolowego (omega-6), który w nadmiarze, zwłaszcza w diecie bogatej w produkty o wysokiej zawartości omega-6, może działać prozapalnie. Nadmierne spożycie kwasów omega-6 bez odpowiedniej równowagi z omega-3 może prowadzić do zwiększenia reakcji zapalnych. Jak zminimalizować ryzyko działania prozapalnego mąki migdałowej? 1. Unikaj wysokich temperatur: W miarę możliwości staraj się unikać długotrwałego pieczenia lub smażenia mąki migdałowej w wysokich temperaturach. Krótsza i delikatniejsza obróbka termiczna (np. pieczenie w niższej temperaturze) zmniejsza ryzyko utleniania tłuszczów. 2. Stosuj równowagę omega-6 i omega-3: W diecie warto dbać o odpowiednią równowagę między kwasami tłuszczowymi omega-6 (których nadmiar może być prozapalny) a omega-3 (które mają działanie przeciwzapalne). Spożywanie produktów bogatych w omega-3 (np. tłustych ryb, siemienia lnianego) może pomóc w redukcji potencjalnych efektów prozapalnych mąki migdałowej. 3. Świeżość mąki migdałowej: Używaj świeżej mąki migdałowej i przechowuj ją w szczelnych pojemnikach w chłodnym miejscu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są bardziej podatne na utlenianie, jeśli produkt jest narażony na powietrze, światło lub ciepło przez długi czas. Czy mąka migdałowa po obróbce termicznej jest bardzo prozapalna? Nie jest to jednoznaczne. Mąka migdałowa, choć może zawierać składniki, które po obróbce termicznej mogą działać prozapalnie (ze względu na zawartość PUFA), nie oznacza to, że jest ona automatycznie szkodliwa. W umiarkowanych ilościach, w połączeniu z odpowiednią dietą (bogatą w przeciwzapalne tłuszcze omega-3), mąka migdałowa może być częścią zdrowej diety, ale należy unikać jej nadmiernej obróbki w wysokich temperaturach.

[@patrycja1643]

@@lewsonik dziękuję ☺️,bo koleżanka o mało mnie nie zjadła jak napisałam, że używam migdałowej, ponieważ kokosowa mi nie odpowiada. Oczywiście, nie tylko ta mąka jest w moich zasobach, ale najbardziej przypadła mi do gustu.

[@MajsterPiotr]

a co z fizjologiczną cukrzycą na keto ? nie pamiętam gdzie, ale wyczytałem że dieta keto może doprowadzić do zmniejszenia wpływu jak i zmniejszenia "dosłownie" trzustki ?

[@dorotakarwath3621]

Po półtora roku i przytyciu 8 kg( mega przy moim niskim wroscie) na " normalnej diecie " wracam na keto, ta normalna dieta z cukrem i mąką jest nienormalna ,bo ja nie jem dużo , dwa, trzy posiłki a utylam od razu po 1 kg na miesiąc 😅

[@lucius5109]

A czy taki brokół gotowany na parze to dobra opcja ?

[@bartex1000]

Rafale czy jest o możliwe na diecie Keto że waga stoi jak zamurowana ale cm znikają (dużo treningów siłowych i wytrzymałościowych, sporty walki )?? Ps. To jest jedna z najdroższych diet na świecie niestety trzeba wymienić całą garderobę 😂😂😂

[@mako730]

1.Mięśnie ważą więcej od tłuszczu. 2.Kalorie się jednak liczą.

[@wodzimierzpietrasiak3119]

Witam czy na keto adaptacji stosować post 8x16

[@przemyslawkulczycki9479]

Panie KETOKOCURZE czy mozna dodac do wegli ryż -ziemniaki? Tak aby nie przekroczyc 100g makro?

[@poison2561]

Chodzi o to żeby nie wybiło cie z ketozy a ryż jest pusty i do tego ma węgle więc... Po co

[@emsz2180]

Unikać produktów skrobiowych jak ognia.

[@janstasik9016]

Dieta keto to znana dieta lekarza Kwaśniewskiego, czyli energia z tłuszczu a nie z węglowodanów. Nasz organizm jest najlepszym generatorem energii dla nas. W długotrwałym procesie modyfikowania procesów w naszym organizmie zawsze są skutki uboczne, być może wieńcówka, a może woreczek żółciowy. A tak na marginesie czy ład zielony w czasie doprowadzi do pandemii cukrzycy 2?

[@radosawg4725]

Polecam sałatkę z jajek wątróbki dorsza i tuńczyka, do tego chrzan majonez śmietana sól pieprz szczypiorek. Generalnie u mnie w 2,5 miesiąca poleciało 11 kilo, ale trening 5x w tygodniu + OMAD (godzinne okno żywieniowe) i czuje głód w ciągu dnia, ale to dla mnie ekspresowe zbijanie wagi, bo celem jest 20 kilo w pół roku.

[@tomaszmiskuniec1951]

co to są"jajka wątróbki dorsza i tuńczyka" xd ?

[@radosawg4725]

@@tomaszmiskuniec1951 to jest skład sałatki... Przepraszam myślałem, że to oczywiste

[@tomaszmiskuniec1951]

@@radosawg4725 wiem, zażartowałem sobie że brzmi to zabawnie bez znaków interpunkcyjnych :)

[@radosawg4725]

@@tomaszmiskuniec1951 spoko :) Sporo przepisów znajdziesz u Tomasza Strzelczyka tylko on daje też sporo ziemniaków, ale wystarczy je zastąpić cukinią albo bakłażanem i jest git :)

[@pem4814]

a co na trawienie takich ilosci tluszczu?

[@Kafarion]

Ile gram MCT dziennie żeby się nie obsrać?

[@jarosawkozak6657]

Zacznij od 5g (mała łyżeczka) i sukcesywnie zwiększaj jak nie będzie rzadkiej kupy 😅😂

[@GuyCalledMisterM]

Dorzuciłbym mleczko kokosowe do kompletu obok orzechów jako źródło energii i awokado jako nieco węgli + elektrolity i błonnik, pozostałe produkty baza

[@ekomers]

Czy moglbys powiedziec co mozna pic.

[@wodzimierzhaat6463]

Ketokocurku kiedyś zostały przeprowadzone badania jaj z miejscowości uzdrowiskowych (jedną z nich była Rabka). W kazdej z tych miejscowości do badań porównawczych brano jajka od kur wolnochodzacych i od kur klatkowych. Ketokocurku wg przeprowadzonych badań, które z tych jaj były zdrowsze? Proszę odpowiedz? Tylko odpowiedź poprzyj wynikami. Może Tobie uda się dociec do tych wyników badań? ❤❤❤❤

[@wzsakul]

Jakie by nie były, wolę jajko od kury, która wychodzi i jest trochę bardziej szczęśliwa, niż tak z klatki.

[@wzsakul]

@@Davygan Ja się wypowiadam na podstawie własnych doświadczeń i małej, przydomowej kurzej farmie mojego taty - z niej mam jajka, i kury oraz perliczki wyglądają tutaj na szczęśliwe.

[@wzsakul]

@@Davygan Niczego nie duszę, bo nie prowadzę farmy, która zajmuje się hodowlą piskląt. Ale znaczy się co, w ogóle nie jesz jajek?

[@wzsakul]

@@Davygan AAA to ten poziom dyskusji ma być, że jajka kradnę, mleko zabieram i jeszcze mięso jem... to chyba pomyliłeś kanał ze swoją ideologią.

[@poison2561]

Kocur mówił że dużej różnicy w jajkach z klatki i wybiegu nie ma różni się akcentami ale jeśli szukasz czegoś w budżecie z klatki będą git

[@sashimomix5891]

ja tam dziś 4 dzień na poście XD ciągnę do 7 chociaż jutro przyjdzie paczka z podketo więc nie wiem czy dam radę oprzeć się ciasteczkom :P ostatnio kupiłem 10 na 10 dni ale zniknęły już w 2 dniu :P

[@cichy5453]

Ja z 135 kg schudłem do 105kg ale ni cholery waga nie chce zejść niżej... już teraz chyba muszę się mocno z tłuszczami ograniczyć bo za dużo się ich najadam teraz 😂

[@mariuszstr5967]

A jak ta dieta wpływa na wątrobę? Nie przeciąża jej?

[@Ketokocur]

Mądre keto wątroby nie obciąży, choć źle zrobione na pewno nie pomoże.

[@mako730]

Są już badania, że keto cofa niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

[@mariuszhasiuk5480]

Help, 7 miesięcy na keto a cukier z rana 107-112 , o co chodzi 🤔

[@mmowski3282]

Gorna granica normy. W czem problem ?

[@mako730]

@@mmowski3282 W tym, że powinien nie przekraczać 90.

[@dominikd3322]

Ale jeść sama babkę jajowatą ? Czy z czymś ? 😅

[@bejozielona15]

💚💚💚👏🙌

[@52ym30n]

Kocurro, dej jakieś przepisy na wątróbkę, bo ilekroć stoję przy ladzie to jednak golonka czy antrykot wygrywa. Nie mogę się przemóc żeby kupić a gdzie dopiero zjeść 😢

[@mako730]

Przepracuj to z psychologiem.🤣🤣🤣

[@ewelinawielgosz2093]

Na yt jest spoko przepisów na wątróbkę. Są placuszki i pasztety :) tylko wybierać :)

[@yvettechodek8501]

Ja kupuje wątrobę cielęcą. Kroje w plastry. Najpierw cebyle na patelnie, smażę na oliwie z oliwek. Zdejmuje cebulę i smażę wątrobę bez przyprawiania szybko przekładam z jednej strony na drugą i zdejmuje żeby w samym środku była różowa i lekko krwista😊teraz wszystko łączę i przyprawiam solą. Olej kaczy się z sokami mięsa i cebuli że pycha a jeszcze pieczywo keto wszystko zbierze. Dla mnie pycha bo watroba po krótkiej obróbce jest miękka i smaczna. Długość smażenia żeby była watroba różowa w środku musisz sam wyrobić praktyką prób i błędów

[@TheKarherop]

Szybkie pytanie, ile olej MCT może być spożywany po otwarciu? Czy może się w jakiś sposób zepsuć/utlenić?

[@patrycjatabaka9867]

Była już odpowiedz na pytanie ? :)

[@yvettechodek8501]

Zjem max 3jajka i nie mam apetytu na więcej, zwyczajnie w gardle mi stoi i gdybym zjadła 1 więcej to mam odruch wymiotny, poza tym nie mam na nie ochoty przez kilka dni. Nie wiem dlaczego tak reaguje mój organizm

[@kamilpolak9739]

Odnośnie czekolady, czy nie lepiej będzie po prostu wypić dobrej jakości kakao?

[@mako730]

Dla jednego lepiej, dla drugiego nie. Po co porównywać. Jak kto lubi.

[@kamilpolak9739]

@@mako730 po to, żeby wiedzieć co jest bardziej efektywne. Jeśli główne korzyści w gorzkiej czekoladzie daje zawarte kakao, to może w takim razie wybrać główny składnik.

[@piotrhorodenski2626]

Thx

[@xx-th7mf]

kurze serca też są chyba ok...?

[@Mateuszyk]

Piękny mięsień! Osobiście wolę indycze, bo łatwiej oczyścić.

[@wzsakul]

​@@Mateuszyksą jak najbardziej ok 😊 Ja nie czyszczę, kroję ma połowę i robię gulasz.

[@TheSLON1992]

U mnie złote 7 sztuk jajek prawie codziennie

[@1998pemek]

A migdały vs makadamia i włoskie też mają dużo jednonienasyconych hmm ?

[@mako730]

No przecież jedno nie wyklucza drugiego.

[@1998pemek]

@@mako730 wiem ale chodzi mi szczególnie o migdały

[@danielskrzyniarz3829]

👍👍👍👍👍

[@blueblue7555]

Nie lubię jajek.Zoltka ok, ale od białka mnie odrzuca.Jestem na keto 5 dzień, jajka mnie zniechęcają.Mam nadzieję, że wytrzymam.

[@poison2561]

Dobrze idzie?

[@CzachorMaciej]

Jeśli chodzi o czekoladę 100% to faktycznie miałem kiedyś mocne skurcze łydek codziennie po przebudzeniu. Suplementowałem różnymi formami magnezu i nic nie pomagało, a wystarczyło przez 3 dni po 15 gram czekolady 100% i po skurczach ! Czy ktoś miał podobnie ? Nie chcę reklamować ale próbowałem kilku czekolad i tylko jedna się sprawdziła. Wiele popularnych marek jest nic nie warte.

[@danieltaras8943]

Ja zaczynałem od diety Kwaśniewskiego prawie 10 lat temu. Też miałem skurcze w nocy. Po odstawieniu cukru, bo do przerobienia cukru organizm potrzebuje dużo minerałów plus 80% wedlowska jak ręką odjął. Minus taki, że kakao teraz drogie xD. Czekolada 100% to juz dla zaawanoswanych. Mi tchu brakowało przy jedzeniu takiej np. z Linda. 80-85% jest spoko

[@dariuszmaciejewski]

👊👊👊

[@Zbokole_Oko]

💪

[@mariank9935]

Masełko na 10tym?? Oj u mnie na 3cim miejscu

[@zordono2066]

Ja na przykład pije browary jak jestem głodny 😂

[@bartlomiejzakrzewski5195]

no spoko

[@krzysztofc93]

Pytanie niektórych może śmieszyć.. czy jest możliwość aby korzystać z tej diety będąc wegetarianinem?

[@sylwia1048]

Oczywiscie, byle nie na weganskiej

[@krzysztofc93]

@sylwia1048 a.skad można uzyskać.przepisy?

[@sylwia1048]

@@krzysztofc93 a chociazby stad. Specjalistka nie jestem, sama juz n-ty raz podchodze;) Jezeli jestes juz wegetarianinem, to i tak modyfikujesz rozne przepisy. Mozesz od czasu do czasu zrobic sobie pizze na chedarze (ser), jaj i avokado mozna do oporu. Prawie wszystkie warzywa mozna, nabial. Jest wybor. Na poczatek poszukaj sobie skladnikow, ktore mozna jesc i cos sobie znajdziesz. Z wegetarianskich przepyszna jest salatka z jaj i awokado. Przepisow jest pelno w necie.

[@sylwia1048]

@@krzysztofc93 Bracia rodzen wydali ksiazke z prostymi przepisami. nie probowalam, lubie eksperymentowac.

[@krzysztofc93]

@sylwia1048 chętnie się przekonam:)

[@dominikwiatr7334]

🎉

[@xx-th7mf]

"z diety wegańskiej NIE DAJ BOŻE" XD

[@joannafurtak5143]

😂

[@kanyenkekanyenke1419]

Vege jest spoko

[@_Momeq_]

​​@@Davygan XDDDD a co ma etyka do ewolucji? Ewolucja i lew taki działa etycznie czy w zgodzie z sobą? Fakt, za dużo zabija człowiek ale to przez to że za dużo ludzi na świecie jest. Jakby było mniej ludzi i wciąż zwierzęta by były normalnie na wolności prowadzone i zabijane na pożywienie to by było już dużo bardziej etyczne. A tak to farmy robią gówniane i to etyczne nie jest się zgodzę. Jedz podroby bo inaczej te zwierzęta umierają na próżno bo się wywala.

[@poison2561]

Można jeść nawet tylko korę z drzew ale po cholere jak jest tyle zdrwszych alternaryw

[@AleksandraK898]

Albo innych suchych wiórów 😂

[@porannarosa87]

😃

[@Sebastian-zb3ib]

Ehh czekolada i kiszonki mi nie służą :( 😁

[@Kamil-kr5hp]

Dlaczego bolą mnie kolana na keto ?

[@evicazajdels6301]

Dobrze brzmi-! Bo przecież nie mówi się "krfi"_) ev*)

[@sokole.oko.]

100% czekolada to kakao

[@michalledwon1262]

Za dużo "aczkolwiek"...😅😅😅

[@glutaminiansodu]

merytorycznie o jajkach kurzych : kzbin.info/www/bejne/iZmyeHaalNOWesk

[@mimbla72]

Na keto 9 miesiecy,pieke sobie chlebek z babki jajowatej I jest pyszny😊😊😊

[@MBugaj90]

Mi totalnie i żonie nie podszedł. Zamieniliśmy na probody z herta - skład bardzo podobny i zdecydowanie smakiem i strukturą lepszy. Oczywiście o gustach się nie gada ale dla nas po pół roku zabawy pieczenia itp super zamiennik

[@patrycjaadamczyk7690]

​Proszę o przepis jeśli można 😃 ​@@MBugaj90

[@utuczonybuhaj6579]

Czy na diecie keto, można spożywać ciało Pańskie, które jest chlebem na życie wieczne? ❤️✝️❤️

[@poison2561]

Z byka spadłeś? Nie

[@utuczonybuhaj6579]

@@poison2561 coś ci na pasuje?!

[@ewelinawielgosz2093]

Chleb na życie wieczne???

[@utuczonybuhaj6579]

@@ewelinawielgosz2093 tak, kto spożywa ciało moje i pije krew moją, ma życie wieczne, a ja go wskrzeszę w dniu ostatecznym - słowa Pana Jezusa. ❤️✝️❤️

[@ewelinawielgosz2093]

@@utuczonybuhaj6579 a to Jezusowi chodziło by Go jeść naprawdę?? Czyli przyjmować Go żołądkiem??

[@fabianbobson1299]

Co tam się paliło ?

[@PPP-on3vl]

JAKNAJSZYBCIEJ

[@xx-th7mf]

top3 produkty carnivore- przypadek? nie sądzę ;)

[@barbaracichon651]

8 lat temu byłeś małolatem 😂

[@bozenadrzewinska1595]

Proszę pana kocura po co pan opowiada o jajkach to są istne bzdury nie wiem czy pan oglądał kiedykolwiek program naukowy który opowiada o jajkach jajko pod względem właściwości jest identyczny nie ma znaczenia jakie jajko kupimy znaczenie ma natomiast walory smakowe zależności od tego czym się kurę karmi taki będziemy mieć smak jajka i to jest wszystko proszę pana na temat właściwości jajek które można oczywiście jeść bez ograniczeń jeśli ktoś nie ma na nią uczulenia pozdrawiam

[@krzysztofmichno2655]

.

[@Atetus94]

Coś się pali za oknem! Ale jaja.

[@MADZIA0606]

*tylko ketoza... zdroworozsądkowo oczywiście*

[@kanyenkekanyenke1419]

Nigdy

[@PPP-on3vl]

STOP UKRANIZACJI POLSKI !!!!

[@pank7742]

Wracaj do Moskwy Wania nic tu po tobie

[@DaemonT-z7k]

Wracaj do bachmuta ukrainski bekarcie pfu​@@pank7742

[@dawidlewandowicz386]

Stary, kiedy walka na Fame Mma? Chętnie by człowiek zobaczył jak obijasz mordę jakiemuś pseudo dietetykowi (Wrzoszek) co gloryfikuję margarynę i ogólnie dużo bzdur opowiada... Pozdrawiam serdecznie Ciebie, Chytrego Pitera 😂 i Małżonkę.

[@soczystypomidorek6483]

Strasznie monotonny się ten Twój kanał zrobił... Poradnik to Ty fajne nagrywałeś jakieś 4 lata temu, teraz to takie na odpierdziel wszystko. Stoi i gada milionowy raz o tym samym 🙄

[@Ketokocur]

Dzięki za opinię, ale 4 lata temu miałem inny format. Teraz stanie i gadanie to jest to, w czym czuję się dobrze 😺

[@soczystypomidorek6483]

@@Ketokocur Ale wyświetlenia mówią same za siebie :PP

[@olgadolatkowska2460]

Jesteś super​@@Ketokocur

[@GreyRakun]

czekaj to brokuła sie nie gotuje? 😵‍💫

[@mako730]

Tak samo jak kalafiora. Można, ale nie trzeba. Surowy zachowuje więcej wartości.

[@maxdein8904]

W jajku jest żelazo niehemowe.

[@TomTomKowal]

Gadanie i gadanie zamiast konkret jaki produkt i jakie korzyści bez zbędnych komentarzy ... Co do Twojego sklepu (z którego skorzystałem raz) ceny w nim do przystępnych nie należą ..

[@Ketokocur]

Jeśli nie dzierżysz mojego przekazu - są na szczęście inne kanały o keto robiące to zupełnie inaczej, więc nic straconego. Dziękuję za zakupy na podketo.pl!

[@johnfox8912]

misiu a masz włoski na pupci?

[@DaemonT-z7k]

Twoja mama zgoliła wczoraj

[@wojtekwojtek1031]

Siema koty!

[@Ketokocur]

Siema!

[@ojciecisynczylizycieipasje]

kzbin.info/www/bejne/iZmyeHaalNOWesksi=mx4VIquW19MOiOmO bylbym wdzieczny o odniesienie sie do filmu dr Kulczyńskiego pdnosnie tego jak to jest z tą "jakoscia" jajek

[@guardkf]

[@Kafarion]

Ile gram MCT dziennie żeby się nie obsrać?

[@wzsakul]

Zacznij od małej łyżeczki 😅