크리스 에반스는 '벌크업'을 어떻게 했을까!?

[@ordinary_fit]

아래는 효과적인 근육량 증가와 위한 리프팅/부상방지에 도움이 되는 용품정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다. 🤛벤치프레스 할 때 손목이 꺾인다면? 리스트랩 [손목보호대] smartstore.naver.com/ironvic/products/5666572447 🦵하체운동 할 때 무릎아프고 소리난다면? 스쿼트용 [무릎보호대] smartstore.naver.com/ironvic/products/6903552780 😖허리가 부담되서 중량이 치기 힘들다면? 복압을 강화해주는 [허리보호 벨트] smartstore.naver.com/ironvic/products/9275596007 🖐등운동 할 때 전완근이 먼저 털린다면? 악력보조 [퀵그립 스트랩] smartstore.naver.com/ironvic/products/9275596007 * 홈짐용 스미스머신+멀티랙 [가정용 스미스 멀티랙] smartstore.naver.com/ironvic/products/5648940325 * 아랫가슴 만드는 치트키?[딥스용 중량벨트] smartstore.naver.com/ironvic/products/5383228908 ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [e-mail]

[@독수리날개-b3q]

다리근육이 맘에들지

[@god9649]

절제된 영양섭취가 아니라, 엉청나게 먹어네요...그걸 평생하라고 해보세요 ㅋㅋ 이건 아니죠.. 적당한 근육과 건강이 헬스죠.. 변질된 헬스가 아니라,

[@류한-e2f]

@@god9649 ㅉㄴㅁ

[@god9649]

@@류한-e2f 글 똑바로 쳐 쓰고 다니려 손가락 비꾸니???

[@뼈치킨-c4x]

애초에 캡틴아메리카가 약물로 강해진거라서 스테로이드꼽아도 인정해줘야지ㅋㅋㅋㅋ

[@피아노기록용]

생각해보니까 그렇네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@6283-j3c]

배역에 충실

[@ehrbs1245]

맞네 ㅋㅋ

[@buant7043]

현실반영 ㄹㅇㅋㅋ

[@haeyoon0538]

ㄹㅇㅋㅋ

[@두대발]

역시 기본이 가장 중요하군요 하체운동위주에 고중량 저반복의 원칙! 참고할게요

[@이하람-h5q]

이거 보면 그냥 연기 잘하고 몸 좋고 돈 많고 성공 한 사람으로 밖에 안보이자나 세상 참 넘 멋져

[@kimsungho4114]

중요한건 캡틴아메리카에 나오는 비실이로저스는 크리스 에반스가 아니라 다른사람의 몸에다가 에반스의 얼굴을 CG로 붙인거라는거 아무리 스테로이드를 맞더라도 비실이로저스에서 캡틴의 몸까지 1년안에 가는건 불가능합니다

[@user-hu9dhd52s]

중요한건 비실이로저스가 맞은 약물은 평범한 스테로이드가 아니라는것 엄청난 파워의 군사기밀약물이라는것 ㅋ

[@기다희-b3b]

@@user-hu9dhd52s 그게 논점이 아니잖아ㅋㅋ

[@김포-v7i]

@@user-hu9dhd52s 그... 우리 친구는 이해력이 딸리나??

[@user-hu9dhd52s]

@@기다희-b3b 아 그런거였냐 ㅇㅋ

[@강범준-l6g]

@@user-hu9dhd52s 그.. 하무하무가 뭔뜻인가?

[@jsvsysj5187]

이거 보면 볼수록 보통사람을 위한 운동채널이 아니라 보통사람들이 부러워하는 운동채널 같은데...

[@길성-z6v]

5:22 닭가슴살을 먹으랬더니 타조를 잡았누

[@박진서-o8l]

??? : 이거슨 봉황의 알입니다, 이것은 봉황의 닭가슴살이구요, 그리고 봉황의 목뼈를 같이...

[@김연재-i2n]

@@박진서-o8l ???이번에 소개해드릴 제품은 그렇게 대단한건 아니지만 엄청난겁니다

[@최재우-y5e]

@@김연재-i2n 하지만 그건 제 점심이죠

[@Yogurt247]

도데체 몇개가 섞인거야

[@뭐래이바부야]

@@김연재-i2n 호구사장!!!

[@asdasd-tn9yw]

첨부터 식단 꼼꼼하게 짜서 하지 마시고, 일반식 부담없이 드시면서 운동 꾸준히 하다보면 어느 순간 필요에 의해 식단을 해야할 필요성을 느낄 시기가 옴. 단기간 바프(물론 비추지만) 혹은 대회를 목적으로 독하게 할 거 아니면 첨부터 빡빡하게 식단 짜고 그러지 마세요. 물론 계속하면 상관없지만 열에 아홉은 그러다간 금방 그만둠

[@알이즈웰시코기]

ㄹㅇ 이게 답인게 저는 먹고싶은거 먹으면서 헬스 시작했는데 식단관리할 멘탈까지는 없었고 습관붙이기만 해도 존나빡셌음 근데 먹을거 먹으면서 하고있다보니까 올여름에 식단하고싶은 마음 엄청들음

[@성이름-u6t5n]

@@알이즈웰시코기 일반식 식사 하면.. 운동을 해도 눈에 띄게 달라지려면 너무 오래걸릴 거 같아서 오히려 의욕이 떨어질까봐 걱정인데.. 일반식 식사해도 3 4개월 정도면 그래도 몸태는 좀 달라질까요 ? 님은 어떠세요 ??

[@알이즈웰시코기]

@@성이름-u6t5n 너무 오래걸린다니요.. 생각을 바꾸세요 너무 오래걸리는게 아니라 이게 정상적인 변화의 속도입니다. 여기에 먹을거 먹으면서 진행하면 보기보다 더 느리고요. 저는 1년2개월동안 6kg밖에 안빠졌어요 근육은 엄청 늘긴 했지만요. 식단하면 더 좋겠죠? 옛날에 스타킹 나와서 다이어트 하던 사람들이 안먹으면서 30키로씩 한달만에 빼는거 생각하시나본데 그거 다 요요오고 건강 개박살나요.. 제가 추천하는 방법은 처음부터 나의 모든 완성된 모습을 바라지 않아도 그냥 운동을 가는 것부터 시작하고 그러다 운동가는게 아무렇지 않을때 하나씩 하나씩 추가해버리는겁니다.. 당연히 몸태는 달라지고요

[@이상해씨-z9o]

@@성이름-u6t5n 몸태도 당연 달라지고.. 운동을 수행할수 있는 스태미나 자체가 달라집니다 대사량이라고 하죠 ㅎㅎ 특정한 기간의 목표가 있지않은 이상은 먹을거 먹으면서 운동하는 습관이 훨씬 건강한 방법이긴 합니다

[@u11l1l]

특정인물에 대해 조명을 비춰주며 지식을 제공해주시는 부분이 참 좋네요

[@Elephant_01]

0:07 캡틴 앞의 군복입은 여장교 표정 연기가 레알 아카데미상감인 듯.

[@leaf836]

한번만져보는거도 애드립...이었는데 감독이안끊고갔다는...

[@도지코인아니라니까]

진짜 딱 몸키우기에만 열중해야 가능한 루틴or식단이네

[@장-y4u]

or=또는 그러므로 and=그리고 이기에 and를 써야 맞습니다.

[@legendary-giraffe]

@@장-y4u or과 and 두가지 다 가능합니다

[@ryulmu58]

and 가 맞지 ㅋㅋㅋ..

[@장-y4u]

@@ryulmu58 그러게요.. 이래서 안배운 사람보다 약간만 아는 사람이 무서운법..

[@legendary-giraffe]

@@장-y4u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어이가 없어서 웃고 갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@길성-z6v]

하루에 닭가슴살 800g에 돼지, 소, 생선을 추가로 먹는다는말에 의심이들어 댓글봤는데 역시 약물사용자...;

[@giveupnever6635]

ㅇㅈ 800g은 돈줘도 못먹지ㅋㅋㅋㅆㅂ

[@앤써니데이비스-g3l]

@@giveupnever6635 전 하루에 1키로 먹는데

[@janghyun8076]

@@giveupnever6635 200g 씩 4끼만 먹어도 800g 인데 충분히 먹지않나 그정도는.. 내가 그렇게 하고있는디

[@이현복-b8f]

약물은 본인이 인정했으니 부정안하지만 내츄럴 67kg로 대회뛰는데요 닭800은 시즌때 매일 먹습니다 크리스 체급이면 당연히 더먹어야..

[@user-rz3ul6pt8z]

0:34 힘딸려서 썸리스그립으로 바꾸니 편------안

[@samsmiith2391]

헬창이 썸리스가 뭔지도 모르면 되나.. 닉빼라 쪽팔리게

[@user-rz3ul6pt8z]

@@samsmiith2391 썸리스 맞는데 ㅂㅅ아?ㅋㅋ

[@최창욱-i9h]

@@samsmiith2391 썸리스 맞아 빨리 사과하고 꺼져

[@도지코인아니라니까]

@@samsmiith2391 니나 알고말해

[@콩나물-z1k]

@@samsmiith2391 난독이노 등신아ㅋㅋㅋ

[@이준우-n3q]

크리스 에반스가 벌크업한 비결을 나열해놓고 왜 가장 중요한 약물 사용은 빼고 말한건가요? 일반인들이 보면 아 저렇게 운동하고 식단관리하면 가능하구나 이렇게 생각할거 아닙니까? 예를들어 내가 암을 극복한 비결이라고 해놓고 위에 좋은 음식 섭취, 규칙적인 생활습관, 긍정적인 생각 이런것만 나열해놓고 정작 병원에서 항암치료 받은건 숨긴거나 다름 없잖아요.

[@저기요-e3v]

팩폭 ㅋㅋ

[@WasabiMintChoco]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[@3baek321]

어디에 약물했다고 나오는가요?

[@NA_T_YA.]

@@3baek321 여기 영상에 안나오니까 말하는거죠... 그리고 본인이 직접 약물의 도움을 받았다고 말했고, 크리스 에반스 트레이닝 시킨 트레이너도 약물 했다고 말함.

[@jk-gn2fu]

캡틴 아메리카는 영화에서도 로이더고, 배우도 로이더임 ㄷㄷ;;

[@jayj5791]

네츄럴이야 저형

[@연필-z9y2p]

@@jayj5791 ?ㅋㅋㅋ

[@Soragae8332]

@@jayj5791 자신이 스테로이드 했다 말했는데?

[@깨부수기머리]

@@jayj5791 ㅋㅋ로니콜먼도 네츄럴임

[@김형규-w2p]

@@jayj5791 대역도 아니고 영화찍는 도중에 내츄럴로 저걸 어케해ㅋㅋㅋ

[@ykei6580]

몸 만들고 나면 계속 운동하고 싶어서 미칠 정도로 에너지가 넘치지. ㅎㅎㅎ 코로나 풀려서 다시 운동 중인데 체력 늘어나는 거보니 더 운동하고 싶음 ㅋㅋㅋㅋ

[@오호오호-v1n]

ㅇㅈ 주변에서 좋아진거 알아주면 신나서 운동 더 하게됨 거기까지 가는게 다들 힘들지만..

[@Fits-t5s]

예전에 스테로이드 했다고 직접밝혔는데 무슨 짧은시간내 저걸 키웠다는게 말도 안되잖아

[@JJ-xh6nl]

찾아봐도 안 나오는데, 출처좀요

[@욕심쟁이망고씨]

몸을 키운건 사실이지만 저 마른몸은 다른 배우의 연기에 CG로 얼굴만 옮긴겁니다

[@최태양-h6t]

@@JJ-xh6nl 본인이 본인입으로 약물이라고 인터뷰에서도 했었고 헐리우드에서는 배역에 충실하기위해서 많이들 써요 대표적인 예로 드웨인존슨 존시나 바티스타등등 많이 사용합니다.

[@mypumas730]

할리우드 영화배우들 중 일부는 단기간에 근육질 되야되기 때문에 스테로이드 코디네이터도 붙어서 운동프로그램 짠다고 들었음

[@Rok-b1n]

몸에 이상생기지않나요2

[@김민호-b2f8m]

일부가 아니고 대부분이죠

[@MrBolja2]

생기겠죠 심하냐 약하냐의 문제지

[@minjoker5479]

일부 아니고 대다수임

[@빨강머리앤-n2z]

닭가슴살 800....끄덕끄덕..;;

[@치푸-d8e]

일단 프레임은 타고나야죠 웨이트 한다고 뼈가 증가하는건 아니고 기럭지가 잡아 당긴다고 늘어나는것도 아니고 무엇보다 저런 기럭지에는 근육 만들기가 더 어려움 찰흙 조각으로 따지면 흙의 양은 정해졌는데 뼈대가 길고 클수록 흙의 두께도 적어지는 것과 비슷함 모르는 인간들은 기럭지가 길든 짧든 같은 운동량으로 근육량이 같을줄 아는데 그게 아님 짧고 작을수록 근육 만들기가 쉽고 길고 클수록 근육 만들기가 어려워짐 에반스가 사기캐임

[@chlalsgur2000]

근데 비유가 잘못된게 사람마다 근육 dna가 달라서 기럭지가 길고 크다고 만들기 어려운게 아님 님 말대로라면 키작고 짧은 사람이 상대적으로 근육을 더 만들기쉽단 소리인데 저는 그생각에 동의하지 않습니다 즉 각자 자기 근육량의 따라 몸만들기 쉬운거지 키,신체가 크다고 어려운게 아닙니다

[@거뿍이-q4e]

@@chlalsgur2000 길고 넓은 사람들이 근육양을 채우기 힘든건 맞죠. 사람들이 매주 키울수 있는 근육양이 정해져 있는데 예를 들어서 길고 넓은 사람들은 15를 채워야 티가난다면 짧은 사람들은 10만 채워도 되니깐요.

[@황-s6l]

저거 CG 라고 예전에 나온 영상있는데.. 마치 운동해서 전후로 바뀐것처럼 오해할수 있겠네요

[@Physics_OT]

크리스에게 약물 썼냐고 물어보는 건 스티브에게 약물 썼냐고 물어보는 것과 마찬가지이지...

[@겨울늑대-b4t]

다섯가지외에 한가지 더 추가.....약물을 빨았습니다가 빠졌네요...

[@찬수김치]

영화설정 반영한거잖아

[@정성찬-v4l]

cg로 얼굴만 옮긴건데 진짜 크리스에반스가 단기간에 벌크업 한거처럼 나오넹

[@tv-bc1ew]

5:46 집중적으로 몸을 키우기 위해서는 똥 못지 않게 라고 들려서 놀램

[@민재송-v1w]

ㅗㅜㅑ 진짜 꿀팁만 담겨잇네요 영상 잼잇게 잘봣습니다 ♡

[@jj-ql5gy]

진짜 부럽다... 올림피아 괴물수준까지 안가도되니까 몸에 무리안가는선에서 최고급약물을 처방받았을텐데 전문가한테.. 부럽네

[@콜먼-s7r]

할리우드는 진짜 전문 닥터가 옆에 있으니까 개쩔지..

[@user-tw4kc8ne2c]

@@seongyeol835 돈이여도 안되는거있음. 두상큰사람들, 주걱턱이닌데 얼굴 긴사람들 ㅇㅇ

[@도톰하디-w1k]

@@user-tw4kc8ne2c ㅉㅉ

[@생수6병3000원]

@@도톰하디-w1k 두상은 팩트인데 오ㅑ그려 ㅋㅋㅋㅋ;

[@halim0728]

@주초위왕 씨름스타 출신 모 연예인분이 줄리엔 강보다 어깨 넓더라고요...

[@alena0729]

이건 보통사람은 못하잖아여... ㄷㄷㄷ...

[@이재원-e6d4l]

보통사람도 할수있는데 못하는게 어딨어

[@이재원-e6d4l]

@@minjunseo1272 근데 뭐 어쩌라고요

[@이재원-e6d4l]

@@minjunseo1272 ㅇㅇ

[@이재원-e6d4l]

@@minjunseo1272 보통사람이 못하는게어딨어

[@아이구-i8c]

난 곱빼기 사람인데ㅋ (죄송)

[@미카엘-x3x]

캡틴은 인정해야됨 정말 대단

[@오늘뭐해-l9n]

Cg기술이 진보해서 좋은 시대다

[@johnnychoi1996]

모든것들이 조화롭게 흘러가야 하는구나... 몸 욕심난다

[@dreadnoughtjw5756]

오오 한번 조금이라도 따라해볼까? 했던 내가 바보였다... 저건 진짜 캡틴아메리카잖아...

[@조용히지나가자]

진짜 지옥이 따로 없다...

[@user-wr7yo8xi2w]

너도 할수있다

[@seanha8342]

나는 좋은 술과 좋은 안주 그리고 피나는 운동으로 몸을 만들었다 물론 정확하게 계산됀 약물이 있었지-황철순

[@sw0012]

된 된 된 된 된 된 이 시발

[@jeongwoo1860]

참고 : 영화속 멸치는 cg다

[@잼민이-k4s]

난 또 단기간에 저렇게 된줄알고..

[@앙리-k5u]

이게제일 궁금했엉 ㅋㅋ

[@nobrain8238]

시킨데로 구독과 좋아요 눌렀어요.

[@qfbynjfwapxiv]

멸치에서 저정도되려면 얼마나 빡시게 운동해야하는거야 멋있네

[@user-pt5vh4hg1o]

멸치는 마른체구 배우가 따로 연기했대요. 얼굴만 CG처리해서요

[@갱갱갱-g3w]

2:12 초에 샌드백 날라가는데 위에 쇠사슬은 가만히 있음 ㅋㅋ

[@김도비-m7y]

영화 장면이잖아

[@갱갱갱-g3w]

@@김도비-m7y 알고있는데

[@모닝-h5x]

@@갱갱갱-g3w ...? 바본가 영화장면이잖아

[@user-sj3ln7or3k]

아니 씨발 진짜 이해력 딸리냐? 옥의티 알려준건데 '저거 영환데?' ㅇㅈㄹ하면서 꾸역꾸역 아는 척 해보고 싶나보네 ㅋㅋ

[@pageuup]

@@모닝-h5x 아니 영화라는게 중요한게아니고 샌드백 날아가는데 위에 쇠사슬은 가만히있다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@waracomggang]

제가 운동을 해보니까 모든 사람들은 크리스 에반스처럼 벌크업을 할수 있지만 할수 있는 사람과 할수 없는 사람의 차이는 단순히 귀찮아서 안하는 사람이라는거에요 그 외에는 차이가 없더라구요..

[@Archi1208]

멸치도 저게 되나요?

[@user-br8zy6lv1m]

ㄹㅇ 안하는게 맞음 돈이..ㅋㅋ

[@user-br8zy6lv1m]

@@mctrump2483 벌크업할땐 돈 오지게 많이드는게 맞잖아 다이어트나 근육량을 키우려는것도 아니고.. 근육량을 키우는거라면 운동만으론 되지만 벌크업은 영양소를 골고루 "많이" 먹어주면서 운동까지 해야되는건데ㅋㅋ 특히 나같은 급식들은 돈이 엄청 딸림. 고등학생이 알바해봤자 돈이 얼마나 생기겠냐 공부는 큰 자본없어도 충분히 가능하지만 벌크업은 자본이 받쳐주지 못하면 일정 이상은 불가능한게 맞음

[@_banbok]

감사합니다!

[@makseoyo]

부럽다..입금의 힘이 대단하죠.

[@user-xm9mt5uz1v]

레알 팩트 나오네요 운동을 열심히 근육을 부수도록해도 먹는게 반이상을 차지한다는게.. 잘먹어야 나오는거네요 우리나라 사람들 먹는거에 돈은 안쓰는걸로아는데

[@Kevin_d-iq9sf]

헬린이는 모른다.. 여기서 제일 힘든게 식단이라는걸

[@ddol2me]

ㅆㅇㅈ 운동이야 죽을듯이 따라갈순있어도 식단은 워....ㄷㄷ;;;;

[@qhlfreod]

식단 = 돈임

[@uranusangheljygalagg3103]

근데 이걸 5년 10년 15년을 넘게 해야 겨우 비슷한 크기의 몸을 만들수 있죠! 꾸준함이 최고입니다.9

[@존대발]

오, 이 채널을 왜 인제 알았지. 꿀템 가득하네

[@interlude2081]

약물한게 무슨 상관인가요? 스포츠선수도 아니고 보디빌더도 아닌데...

[@신해찬-h6i]

근육은 목적으로 사용하는 약물은 불법입니다 원래는 치료목적으로만 사용하는겁니다

[@도영훈-z1f]

ㄴㄴ 주마다 다름

[@신해찬-h6i]

@J S 이승윤까지 비하하는건 뭐냐

[@user-xr9fe8fh2u]

단기간에 근메스업 .벌크업 위주로 고중랑..고단백 저염식 .지방식단으로 ..인바디는이쁘겠지만.. 장기적으로 조금씩 수년간 다져온 기초대사량과 강화된 체력으로 운동과 자유로운식단으로써는 최선이라 듭니다

[@gemeinleben2552]

운동량은 그럴 수 있다고 치는데 식단 도저히 따라하지 못하겠네...배부른느낌으로 운동 도저히 못혀..

[@hjs5455]

운동을 공사로 치면 하체는 땅다지고 골조세우는 역활이니 하체도 자주 하시길

[@WasabiMintChoco]

할😉

[@iisookim2172]

크리스 에반스 비포가 CG인걸로 아는데...

[@vPrometheusv]

Cg라고 하긴 그럼 다른 사람 몸도 똑같이 찍어서 합성했데오

[@EeEe-ot8kq]

0:34 이두 자극먹는지 보는중

[@shooter23lw]

몇몇 분들이 크리스 에반스가 약물을 사용했다는 말을 했다고 하시길래 검색해봤는데 찾을 수가 없습니다. 영상이나 기사 url 아시는 분은 보내주시면 감사하겠습니다. 구글링을 해봤는데 해당 정보는 안나오지만 해외에서도 로이더냐,아니냐?라는 글이 꾸준히 올라오더라구요. 그 글에서도 결론은 스테로이드에 의한 모발, 피부등의 변화는 보이지 읺는다. 2005년 판타스틱4를 찍을 때도 사이즈에서 크게 차이가 나지 않는다. 이정도의 몸은 약물없이 가능한 몸이다(물론 크리스 에반스한테)입니다.

[@댓글작성자-j8s]

예전에 존나 쳐먹고 고중량 고반복으로 2달만에 벤치110 데드160까지 중량올렸는데.. 지금 오른 손목,어깨, 오른쪽무릎 발목 통증으로 고생 중.. 운동은 무식하게 하지맙시다 ㅜㅜ

[@cs3470]

감사합니다

[@erico593]

저 아찌 스테로이드 쓴다고 자백했는데.... 자백하는 것도 용기 있는 듯!

[@진혁-b3t]

@@jameslee2401 과용보단 남용..? 거짓..? 이정도??

[@Tonic-J]

@@jameslee2401 자체가 나쁜거임 특히 저런 매체 유명인은 하면안되지 공인중에 배우 그중에 어린이들이 주 팬층인 히어로물 미국 주인공이 약을쓰면 미국은 학교에서도 스테로이드 초딩들도 구할수있는데 애들이 혹하는마음에 안쓸까

[@Tonic-J]

@@gandaahtesla5843 내글을 읽은건가? 뭔소리하는거지 스포츠에대해 왈가왈부한게 아닌데 왜 논점을 글로가져가요?

[@Tonic-J]

@@gandaahtesla5843 거짓말도 못막으니 약도 냅둬야한다?? 그논리면 대통령 국회의원이 거짓말 하는걸 못막는데 마약 총기거래 살인 강도는 왜 막아야하죠? 전혀 납득이안가는 소리를하시네요? 글구 운동을 열심히한다고요? 운동해보셨나요? 미국 살아보셨어요? 거기애들은 중딩때부터 우리나라 건장한 남성보다 큰애들 많구요 초등학교 고학년때부터 스테로이드 찾는애들 많아요 집에서 다큐만 찾아보셔도 운동으로는 안되는걸 깨닫고 미디어에서 누구누구 보고 저런몸 되고싶다라며 꼽는애들 많습니다 뭔 말도안되는 소리를 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

[@Tonic-J]

@@gandaahtesla5843 난 미국얘기하는데요? 저사람 미국배우고 미국애들ㅋ다라한다했는데 왜 한국고딩이나오지 ㅋㅋㅋㅋ 어이가없네 스스로 말하면서도 어 이건 비유가 좀 아닌거같은데 이런생각안드시나

[@남경현-o9r]

문제는 약물 사용해도 근육이 그냥 크는게 아닌데 약물 사용했다고 개무시하는게 웃김

[@남경현-o9r]

@@wertyq9862 스테로이드 모르면 조용히..제발 ..스테로이드 종류마다 다르지만 평균적인 특징이 안맞은 사람이랑 같은 운동을 같은 시간동안해도 운동 효과를 더 받는거다..

[@남경현-o9r]

@@wertyq9862 어으..대단하다..

[@BakiHan-e4s]

@@남경현-o9r 숨만 쉬어도 일정량 커진다. 등신아 좀 알아봐라

[@user-tl7we5ic9q]

운동안하고 스테로이드 운동하고 네츄럴 무슨스테로이드 어쩌구하는건 재껴두고도 운동안하고스테로이드가 근성장 압도적인건 정설아님??

[@Owjsbdhfnfb234]

크게 안크는데 고작 적게 더 키우겠다고 몸 버려가면서 하겠냐 생각좀;;;;

[@Ghaaa-m1i]

약물해서 몸 망가지고 고자 되느니 몇년 더 노력해서 근육 키우는게 더 보람있음

[@user-tl7we5ic9q]

배우는 다르지~

[@Gidalyeoss-eo]

캡틴은 작은 몸이 CG였지 않나요?

[@yadaman7]

궁금한게 있는데요 저렇게 혹독한 운동과 관리를 통해서 멋진 몸을 만들고나서도 저런 몸 상태를 유지하려면 몸을 만들 때 운동 강도와 고단백 식단을 계속 유지해야 되는 건가요??? 아니면 조금은 너프하게 가져가도 유지할 수 있는 건가요??? 다들 만드는 과정만 얘기하지 만들고 나서 그 이후의 관리 부분들은 잘 이야기 하지 않아서 궁금합니다.

[@용용이-t2q]

그냥 평소 하던거를 변함없이 쭉 해야 유지가 되겠죠???

[@아가-h9m]

한번 몸을 만들고 나면 다시 만들기도 쉽다고 하더라고요

[@sirocoToyotaJin]

결국은 돈이 아주 많이 필요함 식단 뭐 어쩌고 저쩌고는 다 헛소리 돈이 절대적으로 많이 필요함

[@0JY0]

@@sirocoToyotaJin 왜

[@닭가숨살]

애초에 어느정도의 몸을 만들라면 최소 1년이상은 꾸준히 주6회 식단어느정도해가며 운동해야하는데 그때되면 운동 끊을수가 없어집니다 그때되면 알기때문이죠 여기서 운동끊으면 몇달후 다시 일반인 몸상테로 돌아간다는걸 근육은 그 크기에 맞는 부하를 계속해서 줘야 안사라집니다 만들어놨다고 내비둬도 안사라지는게아니에요 최소한 몸 만들때 강도의 운동과 식단을 그대로 진행해야 유지라도 합니다

[@조셉-r9d]

나만 지금까지 배우가 다른거라고 알고있었냐

[@jbkim7569]

계약서 조건 못 맞추면 새되니 죽어라고 만들수 밖에 없었겠지만 과정은 무지 고통스러웠겠네. 특히 먹는거 우우~ 보통 사람은 꾸준한게 답인듯

[@냥냥-m3h9i]

일반인들이 이런 몸매를 만들려고 노력하기엔 기회비용이 훨씬 더 큼;; 시간과 비용이 만만치 않다는거. 스테로이드 안맞고 순수 운동과 식단 조절만으론 몸을 만든다고 하면 최소 몇 년동안 꾸준히 운동해야 함은 물론, 몸을 만들고 나서도 유지를 위해 꾸준히 운동을 해야 함. 몸으로 벌어먹고 사는게 아니라면 바필 정도는 찍을 수 있을만큼만 만들어도 대단하다고 생각함.

[@user-br8zy6lv1m]

크리스 에반스는 대부분 지원을 받았기 때문에 가능함...ㅠㅠㅠ

[@_ChrisEvans]

그래서 시간 비교적 널널한 20대 대딩때부터 운동을해야하는거임. 나는 군대제대하고부터 시작했는데 신입생부터 안한걸 후회중임 갠적으로. 지금 직장인인데 직장다니면서 운동시작했으면 아마 몸 못만들었을듯. 걍 덜힘든날도 막상 집에오면 딴거하기싫어짐. 정신적피로도가 상당해서 이미 헬창인 나조차도 가기싫어지는날이 있는데 그때시작한사람들은 웬만한 의지론 몸 못만든다고봄. 그리고 20대 대비 성장도 더디고. 내가 그래도 대학생때 아파트헬장에서 2시간 3시간 블로그보며 자세연구하고 하면서 베이스다져놓은게 존나컸음

[@머라카노-s7m]

약도 추가해야되는거 아닌가요?

[@세계에서가장못생긴물]

크흠

[@baekdonghwa]

진짜 대단하시다

[@jjilijl]

진짜 차끌고 운동했다싶을정도네요

[@neuvdjvrbuimduvjxddnduvmgh6931]

지금나오늠 드라마 팝콘에서 저영상주인공이 왜죽은걸로 나왓지요? 애가죽는 장면 영화가잇나요 잇다면 제목이 뭐지요? 캡틴아메리카 애기임

[@sancho7747]

제일중요한걸 얘기안하시고 빼먹으셨네요

[@삼겹살온천]

옛날에 울버린말로는 촬영전에 닭가슴살로 식사만 하루에 9끼식 1달 넘게 했다는데

[@짱구-p3p]

아침8 30분 출근퇴근20:30분퇴근해봐라 운동할시간있냐? 힘들어서 벌크업 할시간없다

[@샤우터-t9x]

출근 전 40분 퇴근 후 40분. 시간은 만드는거죠 ㅎ 아침에 일나자마자 공복구보 하고 퇴근하고 40분 웨이트만 1달 해도 어느 정도 몸 나올 듯

[@이이이-q5n]

식단 저렇게 하면 하루 칼로리 몇 나오나요?

[@김경환-v6x]

헐리우드에는 전문 칵테일러들이 많이 있습니다

[@nrkemr3]

슈퍼혈청 맞기전은 cg임

[@YeEul1004]

헐 영화 바뀌기 전후 다른사람인 줄 알았는데

[@geunib9923]

헬기 바이셉스컬 운동으로 나왔으면 좋겠다

[@seunghoonyoo7803]

시간과 돈이지!.. 자기관리!

[@이영주-g8i7h]

근데 약쓰는게 그렇게 나쁜건가? 에반스는 배역때문에 몸만들라한거고 그정도면 진짜 과다복용해서 몸 개씹창나는 것도 아닌데

[@ehrbs1245]

스테로이드가 호르몬을 건드는 거라서 내분비계가 망가질 확률이 높지 않을까여 ..

[@osy877]

약쓰고 안쓴척하면서 자랑하는게 문제지 크리스가 운동선수도 아니고 뭔 상관임 ㅋㅋ

[@24욱사]

@@osy877 그러니깐 ㅋㅋㅋㅋ 약만 썻다고 하면 달려듬 ㅋㅋㅋ

[@kimalonzo280]

비결은...스떼로이도!!

[@엠제트-s1u]

일상을 포기해야해서 너무힘들지 일만안하면 ㄹㅇ 헐크십가능

[@냥냥-m3h9i]

몸으로 밥 벌어먹고 살 거 아닌 사람이 저런 몸을 만드려고 노력하기엔 기회비용이 너무 막대하다고 생각함ㅠㅠ

[@엠제트-s1u]

@@냥냥-m3h9i ㄹㅇ 그냥 멸치탈출만하자구

[@나효진-d9x]

크리스 에반스 벌크업!

[@user-zi6s8qi1oa]

약골분들은 하체운동 시작할때 전문가한테 정확한 자세 지도 받으시길. 유튜브 보고 따라해도 자신에게 맞지 않으면 관절 아작남

[@StormBackHit]

충분히 내츄럴로 가능한 수준이라고 생각되는데 저 영화 전에 필모 보면 운동 계속 꾸준히 했었던 사람인데

[@StormBackHit]

@J S 솔직히 운동하기전에 윈터솔져 전에 무슨 영화였죠 퍼스트어벤져? 예전 2010년도 쯤에 나온 영화에서는 군대에서 약먹고 바로 커진 장면 나올 때에는 아 저정도는 약물이겠지 싶었는데 시간 지나서 보니까 충분히 가능한 수준으로 보임 깡마르다가 저기까지 간 것도 아니고 윈터솔져에서도 체지10초중반에 평체 한 90이 채 안될 것 같던데 드웨인존슨 이런 사람들이 노오력으로는 불능이지

[@WasabiMintChoco]

@@StormBackHit 드존은 로이드를 떠나서 유전자가..

[@shooter23lw]

퍼스트어벤져 비실이는 cg이고 2005년 판타스틱4에서도 저 몸이었음

[@김양원-w7u]

정확하게 사실을 쓰셔아지요.....비포 장면은 크리스 에반스가 아닙니다. 다른 배우에요.....

[@kim-ek4tx]

야무지게 보고갑니다

[@yousra0122]

일단 서양인 유전자잖아

[@상가다모아-g2k]

대역 인줄알았는데 와 대단스

[@이형섭-m1v]

비실한 몸이 대역이죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@2M7F]

한번해보까? 걸리버도전쓰

[@JJ-gh4sm]

엥 크리스 에반스가 정말 저런말을 했다고요? .. 구글링 해봐아겟다..

[@kalmarion2461]

몸 만들기가 쉽지 않다.

[@jonberlee7906]

벌크업 진짜 힘들어요 ㅋㅋ 먹고 또 먹고....

[@hotapples4962]

이거 크리스 말햇다는 증거있음? 어디기사에도 이런얘기없는데 지어낸건가?😇잘웃고갑니다

[@leaf4974]

운동 40 음식 30 휴식 30

[@user-ph4hs8uy2x]

내가 알기에도 비포는 cg로 알고 있는데

[@머신건-z5b]

도대체 어디서 크리스 에반스가 약물을 썻다는 말이있지? 찾아봐도 없는데?

[@청초요물]

약없이 저몸을 어케 만들어 운알못이지 너?

[@머신건-z5b]

@@청초요물 네 운알못이니까 빨리 크리스에반스 약물했다는 영상아니면 기사좀 보여주세용

[@청초요물]

@@머신건-z5b 운알못등신아니면 그딴거 안찾아도 팩트인걸 누구나 암. 니깟놈하나 납득시키려 기초상식을 찾는게 맞는게아니고 걍 니가 최소한도의 운동상식을 배우는게 맞는거고.

[@샤우터-t9x]

@@청초요물 병신 ㅋㅋ 동양이 머리 크고 다리 짧아서 비율 별로라 그렇지 프레임이나 근육량은 저정도 만들 수 있는데? 전국 운동유튜버 헬창들 상당수가 저정도 근육은 있잖아? 다만 부족한게 머리크기랑 다리길이랑 어깨넓이 즉 프레임과 비율이 저만큼 안 되는거지. 님 말대로면 줄리엔강도 크린슨만큼 근육량 많으니 로이더임? 걍 멋진 몸처럼 보이는게 프레임과 비율때문이야. 서양 특유의 소두랑 다리길이. 물론 크린슨이 로이더인정했으니 로이더의 결과물이기도 하고. 근데 크린슨 몸은 장기간 헬창처럼 죽어라 헬스만 하면 5년이면 만들 수 있긴 함.

[@dirknowitzki3627]

@@청초요물 약 없이 충분히 만들 수 있는데요?

[@차성민-r8s]

크....

[@오늘하루쉴숨이]

아니 근데 캡틴아메리카 전/후 서로 다른인물 아니었어요? 그렇게 알고 있었는데 ㅋ 키도 저렇게 큼?

[@겨털맨-g5m]

애초에 할리우드 배우들 약물 써서 근육 만든다고 인터뷰 많이 하던데

[@rookieinvester]

운동강도보다 식단이 더 무섭네요 ㅋ 완전 고문급 ㅋㅋ

[@아메바-p5q]

다들 로이더라고 평판이 안 좋은거 같은데 로이더라고 하더라도 저렇게 깔끔하게 만들기 어려워요;;; 다들 헬스 안 해보셨나??

[@jolyrogeryt]

님 주변에 로이더들 봐봐요. 저런 비슷한 몸 일반인 중에도 있어요. 쟤는 프로페셔널하게 관리받은거.

[@아메바-p5q]

@@jolyrogeryt 아니 관리는 당연히 받겠죠 a급 배우인데 제가 말하는건 저런 몸 만들기 위해서 노력이 얼마나 들어가는지 모르냐고 한말인데;;;

[@jolyrogeryt]

@@아메바-p5q 로이더가 숨만 쉬어도 안 빨고 노력한 사람보다 근성장 높아요. 얼마나! 노력! 그걸 안 했다고요. 영화찍으면서 스케쥴대로 관리 잘 받은거지.

[@doyoonkim7030]

저쉑 로이더 아닌가?

[@이호-i5i9i]

저쉑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Guide-g8w]

로이드 해겠죠. 숨만셔도 근육이 생성되는 방법인데.

[@아무거나1]

유튜브만 보고 약물이 마법인줄아네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Guide-g8w]

@@아무거나1 연구 결과도 있어. 찾아봐.

[@빅데이터-p3q]

@@Guide-g8w 실제로 약물 꼽고 운동안하는 사람은 없습니다 운동과 약을 해서 보디빌더 몸 만든거에요 그리고 그 실험은 초 단기 실험 이에요 꼽는다고 무한정 늘지않으며 10년이고 20년이고 그냥 꼽는다고 로니콜먼 되진 않습니다 꼽고 운동해서 간고 같은 수준인 경우가 수없이 많아요

[@syk7806]

운동도안하고 그런말하면 이긴거같음?

[@syk7806]

@@빅데이터-p3q 너한테한말아냐 나가있어

[@skyonsky5958]

저런 운동은 기본에 과학의 힘? 을받았겠죠...절대 운동만으로는 단기간에 되지 않는걸 아시겠죠.