คนเคยอ้วน : น้ำหนักตัวเยอะ ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ลดไป 40 กิโล

Рет қаралды 206,633

Күн бұрын

#คนเคยอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก
.
น้ำหนัก 110 กิโล !! ถูกไล่ลงจากรถตู้ ถูกบูลลี่รุนแรง ทุกอย่างคือแรงบันดาลใจ ใช้เวลา 1 ปี ลดไป 40 กิโล
.
#แจ๊บคนเคยอ้วน แจกทุกเทคนิคออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
ใครที่กำลังหาแรงบันดาลใจต้องมาปลุกไฟด้วยคลิปนี้ #ลดความอ้วน #WonderfulInTh #น้ำหนักตัวเยอะ
.
🔖เทคนิคการลดน้ำหนัก กลุ่ม “คนเคยอ้วน”
bit.ly/2Y0VaGy
🔖ทุกเรื่องความสวยความงามและศัลยกรรม กลุ่ม “ศัลยกรรม คนเคยศัลย์”
bit.ly/2pZDcYb
.
📍ช่องทางติดตามอื่นๆ
Website : www.wonderful.in.th
Fanpage : Wonderful.in.th
KZbin : Wonderful

Пікірлер: 176

@user-qp9qy5di9r 3 жыл бұрын

ที่โดนเหยียดไม่ใช่เพราะคุณอ้วนค่ะ แต่คนเหยียดมันนิสัยเลว เกิดมาไม่เคยเห็นคนอ้วนรึไงถึงทำเหมือนเขาเป็นตัวประหลาด

@KoonKlausGamer 3 жыл бұрын

@sanah.2577 3 жыл бұрын

😔

@yokhamsavang4699 3 жыл бұрын

👍😔

@user-ds6vy2eq1m 3 жыл бұрын

คนเหยียด เลวคับ เเต่บางที การนั้งรถตู้มันเบียดผู้โดยสารคนอื่นจริงๆ วิธีเเก้ถ้าไม่ลดน้ำหนักก็สมควรเอารถไปเอง

@danikab.2978 3 жыл бұрын

จริงค่ะ

@Bghoststory3d 3 жыл бұрын

ครอบครัวนี่ตัวดีเลย บลูลี่ ไม่นึกถึงจิตใจ ลูกหลาน

@user-uj5tr6dx7h 3 жыл бұрын

ใช่ที่สุดดดดดด

@sirintrakhumklong4124 3 жыл бұрын

ใช่ค่ะพูดเฉยๆเราไม่ว่านะแต่สีหน้าท่าทางที่เขาแสดงออกมามันยิ่งทำให้รู้สึกแย่คนอื่นว่าเรายังพอเข้าใจว่าเออแบบเขาก็คงมองเราแล้วไม่ดีต่อสายตาแต่ทำไมครอบครัวแทนที่จะให้กำลังใจเป็นเซฟโซนที่ดีเราว่าแม่งโครตเหี้*อะอีป้าข้างบ้านก็เหมือนกันพูดละขึ้นพอเราลดได้แม่งก็มาทำเป็นพูดดีอีห่*(ขออนุญาตใช้คำหยาบนะคะ)

@user-hh4wi8sm7n 2 жыл бұрын

ใช้เห็นครอบครัวอื่นเป็นแบบนั้นแต่ตอนเราอ้วนมากๆแม่ก็ค้อยให้กำลังใจเราดีนะยกเว้นป้าข้างบ้านอั้นนี้กัดเราทุกวัน

@sirintrakhumklong4124 2 жыл бұрын

@@user-hh4wi8sm7n เออจริงน่าจับถ่วงน้ำนะยัยมนุษย์ป้าเนี่ย

@OhLullaX 2 жыл бұрын

เขาด่า เลยแหละบางบ้านเขาใจดีแค่บ่นๆ ไปคิดว่าเขาบูลลี่ โถ น่าสงสาร โดนด่ายังไม่รู้ตัว ที่บ้านบางบ้านเขาก็เบื่อกับคนอ้วนๆมันเกะกะ ขวางทางทำงานล้านยังแทบจะไม่ทำเลยเพราะมันอ้วนขยับตัวลำบาก อย่าให้เขาจุดที่ทนไม่ไหวแยกกันอยู่เลยเห็นมาแล้ว แล้วพอถึงจุดนั้นก็ไปโทษเขาอีก

@Sm-kz2ox 3 жыл бұрын

โดนเหมือนกัน แต่พอมานึกตอนนี้ว่า ถ้าตอนนั้นเราไม่โดนเหยียดโดนบุลี่ เราคงไม่มีแพชชั่นในการลดน้ำหนักจนถึงทุกวันนี้5555

@user-pe4cx4wt8m 3 жыл бұрын

รถตู้น่าทุบจังเลยค่ะ จะยังไงก็ไม่ควรพูดกับผู้โดยสารแบบนั้นอ่ะ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ผมคงชินกับการ bully ไปแล้วครับยอมรับจริงๆตอนนั้นก็ยอมลงจากรถดีๆเพราะไม่อยากให้รถตู้เสียผู้โดยสาร

@user-pe4cx4wt8m 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ตอนนี้ผ่านจุดนั้นมาแล้ว เก่งมากแล้วนะคะ😊🎉

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

@@user-pe4cx4wt8m ขอบคุณครับ

@sakonsakon889 3 жыл бұрын

น่ากระทืบมาก ขึ้นแทน

@hectersunrise2710 3 жыл бұрын

มันเป็นแบบนี้แหละ คนไทย

@user-pk5hn4yz2d 3 жыл бұрын

เคยโดนวินมอไซร์ว่าเหมือนกันค่ะ. ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักเริ่ม13/11/63หนักที่88kgวันนี้22/01/64หนัก77kg.แต่ก็ยังคงโดนบูลลี่อยู่.ว่ายังไม่เห็นลงเลยนี้ลดแล้วหรา.รับฟังค่ะไม่ท้ออาจจะเพราะสูง153ตัวสั้นเลยดูเหมือนไม่ลงสักที..แต่ก็สู้ต่อไปค่ะ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ แจ๊บเป็นกำลังใจให้

@user-pk5hn4yz2d 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ขอบคุณค่ะ

@monicathong1272 3 жыл бұрын

ทำอะไรบ้างคะ วิ่ง ออกกำลังกายยังไง กับการกินทำยังไงคะ????

@user-pk5hn4yz2d 3 жыл бұрын

@@monicathong1272 เริ่มพยายามคุมอาหารทำIf/16/8=3วันพัก1วันค่ะช่วงแรกไม่ออกกำลังกายค่ะเพราะกลัวร่างกายจะชิน.. พอเริ่มเข้าเดือนที่3น้ำหนักอยู่ที่77ค่อยเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน30นาทีค่ะเพิ่งเริ่มเดินเมื่อวันที่21/01/64เองค่ะ..ลดแบบหาลูกเล่นให้ร่ายกาย.เพราะร่างกายฉลาดค่ะ☺😊

@user-iz9zw8wy7c 3 жыл бұрын

เก่งมากค่ะ

@kawyn1377 3 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยค่ะ เธอเป็นแรงบันดาลใจให้เราได้ดีเลย เรากำลังหาแรงบันดาลใจลดน้ำหนักอยู่ คือแบบช่วงโควิดน้ำหนักเราขึ้น เธอเก่งมากๆ สู้ๆนะคะเราเองก็จะสู้ด้วย🛼😬💖

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ถ้าเป็นแรงบันดาลใจให้ได้แจ๊บก็ดีใจแล้วครับ สู้ๆนะครับ

@user-zo3hd2ol9g 3 жыл бұрын

เมื่อก่อนผมเคยหนัก80 แต่พอโควิดมา ตอนนี้เหลือ 64 แล้ว เพราะตกงาน ไม่มีจะกิน

@jaokhaiikhar9374 3 жыл бұрын

นี่ก็เป็นอีกเหตุนึงที่เราอยากลดน้ำหนัก คำพูดของคนอื่นที่เราเก็บมาคิด คนพูดไม่คิดหรอกคนที่คิดคือคนที่รับฟังต่างหาก เราเองก็เคยประสบปัญหาแบบเดียวกันเลย

@pariwatoopakaew7666 3 жыл бұрын

ออกกำลังช่วงท้องว่างครับ.....มันจะสร้างเครื่องเผาพลานอัตโนมัติครับ....คาร์ดิโอทุกเช้า...เวาลาตื่นออกไปวิ่งเลยครับ...

@tehattachai4233 3 жыл бұрын

ผมได้แรงบรรดาใจ แล้ว นายสุดยอด จริง ตอนนี้ 92 ขอกลับมา สัก 78 สูง 175 ✌ สู้โว้ยๆ

@sindyfatkid3116 3 жыл бұрын

เข้าใจเลยค่ะ โดนทุกอย่างที่พูดมา ตอนนี้ลดมา20กว่าโลแล้ว🥺

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ ต่อไปทำให้หุ่นดีแล้วมีความสุขกับการใช้ชีวิตนะครับ

@benzmariben 3 жыл бұрын

อยากให้แชร์ประสบการณ์บ้างจัง ลดได้เยอะมากเลย ทำยังไงบ้างในแต่ละวัน ถึงได้ลงมาขนาดนี้

@mymummymumma6776 3 жыл бұрын

ลูกเก่งจัง ความพยายามสูงมาก จะเอาลูกเป็นตัวอย่างนะ

@user-zp6fv7gb5s 3 жыл бұрын

ผมออกกะลังกายมา8เดือนจาก117เหลือ75ครับ

@chaiyasitsukkasem5921 3 жыл бұрын

เดือนแรกลงกี่โลครับ

@user-hy5nu6fe6y 3 жыл бұрын

แต่เพื่อนคือหวังดีนะที่บอกให้ลด แต่เก่งมากเลยค่ะ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@sarawutmmmpo5371 3 жыл бұрын

เจ้าอ้วนเอ้ยย เราก็ได้เเค่ยิ้มตอบไป😥

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ลองเอาวิธีแจ๊บไปใช้ดูนะครับ เราลดได้เดียวคำพวกนี้จะหายไปเอง แจ๊บเป็นกำลังใจให้นะครับ

@sarawutmmmpo5371 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ครับขอบคุณมากเลยนะครับ😊

@sarochameewang7150 3 жыл бұрын

So proud of you !!

@kengthanatat2101 3 жыл бұрын

กินเยอะขนาดนี้แค่110โลแสดงว่าระบบเผาผลาญดีมากเลยนะครับสุดยอดเลยเก่งมาก

@user-zh7ke9no8w 3 жыл бұрын

เราก็เป็นคนนึงที่เจอคนอื่นทักว่าอ้วนทั้งๆที่ไม่เจอกันนานเเทนที่จะถามว่าเป็นไงบ้าง สบายดีไหม เเต่เราเองก็ยอมรับนะว่าอ้วนขึ้นจริงๆ เเต่คนถามก็เสียมารยาทไปนิด ตอนนี้เราเลยออกกำลังกายเเบบจริงจัง ส่วนอาหารไม่ถึงกับคุมเเค่ลดปริมาณเเต่ไม่อดนะ กินคล้ายๆเดิมไม่อดเเต่เน้นงดเเละลดเอา น้ำอัดลมไม่กินเลย เเต่ขนม ชานมไข่มุกก็หลุดกินบ่อยๆ เน้นออกกำลังกายตอนนี้ลดได้4โลทำได้เดือนกว่าละขออิก4โลก็กลับมานน.เท่าเดิมคือ43ละ ตอนนี้ได้สัดส่วนที่เล็กลงละกระชับขึ้นมากก สู้ๆนะทู้กกคน✌❤

@phatpt1576 3 жыл бұрын

สู้ๆนะ ควบคุมอาหารให้ดี+ออกกำลัง+ดูแลผิวไปด้วย สวยเลย5555อย่าท้อ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ ช่วงแจ๊บลดแรกๆ ก็มีคนทักแบบเดียวกัน แต่เราจะแคร์ทำไมร่างกายเราตัวเรา ทำในสิ่งที่เรามีความสุขที่สุด

@user-mo2yd7nu1w 3 жыл бұрын

เอาใจช่วยทุกคน เพื่อสุขภาพที่ดีครับ

@its.purexx7054 3 жыл бұрын

ตอนนี้หนูพยายามลดน้ำหนักค่ะ น้ำหนักหนูสมส่วน แต่หนูเป็นคนโครงใหญ่จากการว่ายน้ำ มันเลยทำให้ดูอ้วนทั้งๆที่สูง... หนูหนัก56สูง165 อายุ15ปี คือมันแบบรูปร่างใหญ่.. กินจุบจิบ..ขี้เกียจ..เริ่มลดช่วงต้นเดือนม.ค.64 เน้นทำif ทำมาเกือบเดือนลงเหลือ52.4 ออกกำลังกายเย็นต่อ แม้เป็นประจำเดือน ปวดท้อง ปวดตัวเราก็ทนทำ ถึงมันจะเหนื่อยแต่ผลที่ได้มาคือมากกว่านั้น มันคุ้มเราบอกเลย เอวเราจาก32ลดลงมาเหลือ27!! เราตั้งเป้าหมายไว้48!! ขอให้ทุกคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักสู้ๆนะ!! เชื่อเราทุกคนทำได้ มันยาก มันลำบาก แต่มันคุ้มกับสิ่งที่เราได้!! 🙏🙏🙏🤍🤍🤍

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ตอนเป็นเมน ออกกำลังกายเบาๆดูนะครับ หุ่นดีและสุขภาพต้องดีด้วยนะครับ

@its.purexx7054 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un เมื่อวานโหมหนักช่วงเป็น ปวดท้องเลยค่ะพี่!! TAT

@phornchanok9728 3 жыл бұрын

เรียนที่เดียวกันเลยค่ะ เก่งมาก อยากลดน้ำหนักได้บ้างจังเลยค่ะ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ

@satapornchayapachaisi8855 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับสำหรับแรงผลักดันอีกรอบ รอบแรกจาก184เหลือ145จนถึงปัจจุบัน รอบนี้ผมจะเอาให้เหลือ100ให้ได้

@NuyPhat_079 3 жыл бұрын

จริงครับ คำว่า ไอ้อ้วนนี่ มันแบบ....มาก 👏👏👏เก่งมากครับลดได้ สุขภาพก็ดี ความมั่นใจ ลบคำดูถูก 😆😀😊

@user-lj4xl1wl4m 2 жыл бұрын

โดนหนักจังเลย ไม่เป็นแล้วนะคะ เก่งมาก ผอมแล้ว สู้ต่อไปนะคะ🥺🤍

@parew4168 2 жыл бұрын

โดนบลูลี่เหมือนกันค่ะ อายและเสียความรู้สึกมาก โดนล้อบ้าง เหยียดบ้าง โดนทักว่าเหมือนตัวนั้นตัวนู้นตัวนี้บ้าง จนทนไม่ไหว ก็เลยเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง สรุปโดนทักว่าผอมลงนะเราเนี่ย สวยขึ้นนะ เนี่ยหุ่นกำลังสวยเลย แน่นอนค่ะว่ามนุษย์เรามองความสวยที่รูปร่างและหน้าตา ซึ่งถามว่าเกลียดมั้ย เกลียดค่ะ แต่เราก็ต้องอยู่กับมันให้ได้ เราท้อกับการออกกำลังกายมาหลายครั้งมาก แต่พอรู้สึกตัวอีกที อ้าว! กูทำได้แล้วหรอวะ แน่นอนค่ะว่าก่อนจะสำเร็จก็จะต้องมีล้มเหลวมาก่อน ท้อได้แต่ไม่ถอย อย่าทำให้ตัวเองด้อยลงเพราะคำพูดแย่ๆของคน.

@feelingcrack8672 3 жыл бұрын

กำลังหากำลังใจในการลดน้ำหนัก มาเจอคลิปนี้รู้สึกมีกำลังใจมากมาก

@issaranonchantarawong2916 3 жыл бұрын

น้องแจ๊บเก่งมากครับ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจนะครับผม

@petrichor7127 3 жыл бұрын

ลดได้เยอะเลยค่ะ ใจแข็งมากกก!! สุดยอดด 👏

@user-ez7jk8bk4t 3 жыл бұрын

เป็นคนอ้วนที่ไม่มีแฟน จึงลองลดน้ำหนัก

@deathnote6090 3 жыл бұрын

เราความรู้สึกเดียวกันแต่ผมกำลังลดตอนี้,ลงมา3โลแล้ว ขอเวลาไม่นาน ทำเพื่อตัวเองสักครั้งเนอะสู้ๆ✌️✌️✌️

@user-lj4xl1wl4m 2 жыл бұрын

ตอนนี้23/03/65ฉันหนัก70kg ฉันจะลดน้ำหนักให้เหลือ55kg ให้ได้ ฉันจะสู้ ฉันจะไม่ท้อเหมือนผ่านๆมาแล้ว ขอให้ทุกคนสู้ๆและประสบผลสำเร็จไปด้วยกันนะ❤️

@sanimsanim1003 2 жыл бұрын

สู้ไปด้วยกันนะคะ เป้าหมายเดียวกันเลยค่ะ

@pop22pop22 Жыл бұрын

เดาว่ายังอ้วนเหมือนเดิม เผลอๆอ้วนกว่าเดิม

@hogeyes278 3 жыл бұрын

พยายามลดอยู่คับ จาก167 ตอนนี้ 152 เวลา 2 เดือน แต่ยังเล่นกีฬาได้ยุน่ะ😊

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ค่อยๆลดนะครับอย่าโหมมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพนะครับ ระวังเรื่องหัวเข่าและการหายใจให้ทันขณะออกกำลังกาย ที่สำคัญกินและนอนให้สมดุล อย่าลืมเวทเทรนนิ่ง ด้วยนะครับ เป็นกำลังใจให้สู้ๆนะค้าบบ

@9get_out 3 жыл бұрын

ผมก็เคยหนัก105โลและลดน้ำหนักมามากสุดเหลือ68 แต่ผมถูกคนแถวบ้านหาว่าเสพยา ผมเเค่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง

@tippawanpraditthakorn8372 3 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยคะ ปีนี้เราจะผอมตามไปติดๆนะคะ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️

@chalalahchalah4263 3 жыл бұрын

จะยังไงก็แล้วแต่ เสียงน้องหล่อมากเลยลูก

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

เขินเลย ขอบคุณนะค้าบบบบ

@NutPatama 3 жыл бұрын

หยอดตาหรือกินน้ำให้มากขึ้นหาหมอนะคะ คุณตาแห้งหลับตานานมาก ทำให้เสียบุคคลิกแต่ปากเป็นคนบ้างยิ้มเลยไม่ดูคล้ายคนจิกตาทำให้ดูไม่ง่วง แต่ก็ยังสังเกตุเห็นอยู่ดีว่าหลับตานาน แนะนำค่ะ

@vol.100epic8 3 жыл бұрын

ตอนนี้ผม 116 เเต่สูง 184 เลยดูไม่อ้วน เล่นบาสเหมือนกันเลยครับ ผมมีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลย ขอบคุณมากๆนะครับที่เป็นแรงบันดาลใจ🙏

@jrthailuckyinusa6338 3 жыл бұрын

เก่งมากน่าภูมิใจ ถ้าเป็นวัยรุ่นคนอื่นคงหันไปใช้ยาเสพติดแล้ว..สุดยอดมาก😇👍🏻🏆

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ

@noinaasuwanjewelry7247 3 жыл бұрын

น้องสุดยอดมากค่ะ มาหาแรงบันดาลใจค่ะ กำลังหัดลด ตอนนี้ทำไอเอฟได้23วันแล้ว

@makamarker6024 3 жыл бұрын

สุดยอดมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับรักตัวเองดีที่สุด

@user-qi4gz8ol6k 3 жыл бұрын

เธอทำให้เรามีกำลังใจมากเลยนะ

@km_unichannel8899 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยคะ👏👏💪💪✌️✌️😉☺️🙏🙏

@oatoat8218 3 жыл бұрын

เหมือนกับเหตุการณ์ที่ผมเจอเลยผมเจอมาหนักมากเลยเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักตอนนี้ก็ผ่านมาประมาณ 7 เดือนแล้วจากปกติน้ำหนักผมอยู่ที่ 135ตอนนี้ผ่านมา 7 เดือนน้ำหนักเหลืออยู่ที่ 109ผมสูง 175แล้วผมก็จะลดต่อไปเรื่อยๆเราจะรู้สึกเหมือนกันเหมือนกับคนรอบข้างรังเกียจอยู่ตลอดเวลามองด้วยสายตาที่ไม่ค่อยดีนักเราไม่ต้องสนใจเราแค่ทำมันให้ดีที่สุดก็พอ

@user-ls2wr1db9v 3 жыл бұрын

คุณโดนมาหนักมากนะ เก่งมากๆค่ะ😘✌🏻✌🏻😇

@nancysuttida1270 Жыл бұрын

สุดยอดอ่ะ ฟังแล้วมีพลังมาก❤

@sumetnamuang9679 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคับพี่แจ๊บ

@user-fv6mc4kq3j 3 жыл бұрын

คนอ้วนส่วนใหญ่พอผอม จะหล่อมากๆๆๆๆๆๆ

@user-dl2xi2wd3i 3 жыл бұрын

เก่งมากๆลูก

@heartheart4240 3 жыл бұрын

คนไทยเเม่ง ชอบ บูลรี

@phurichayasamram6334 3 жыл бұрын

จริง

@osiritred9437 3 жыл бұрын

การที่ไล่ลูกค้าแบบนั้น แรงไปนะบางที ไอ้นิสัยตลาดล่างเมื่อไร่จะหมดไปสักที

@drlfirst8093 3 жыл бұрын

ฮือบั่นทอนแทนเลยโดนแรงมากๆ ฮิวๆใจนะคะ เก่งมากๆฮื่อ;-;

@ferragamofermado6619 3 жыл бұрын

หนูลดน้ำหนักลงแล้วค่ะแต่มีรอยพับจากที่เราเคยอ้วน คือไม่ทราบว่าจะพอลดรอยพับที่ท้องได้ยังไงคะ นอกจากการนั่งหลังตรง? 😥

@thipprapasinsawat884 3 жыл бұрын

เก่งมากก น้องแจ๊บ หล่อเลยย

@dessertme9110 3 жыл бұрын

เก่งมากๆ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-lv9ye7rg2i 3 жыл бұрын

ผมขอกำลังใจหน่อยครับ ผมเคยน้ำหนัก104 ตอนนี้89 เป้าหมาย60 ผมท้อแล้วครับ 😭

@user-yp5tp3gj3w 2 жыл бұрын

อย่าท้อครับ เพราะท้อมีใว้ให้ลิงถือ

@Rami-od8rz 3 жыл бұрын

มีคอนแทคไหมมคะ น่ารัก

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

_B1998J เลยค้าบ

@Rami-od8rz 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ฟอลลแล้วค่ะ5555-/-

@chamaipornsamila2182 3 жыл бұрын

ไทยแลนด์ แดนบูลลี่

@nutumchoo3187 3 жыл бұрын

เก่งมากค่ะอยากลดบ้าง102กก.แล้ว

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ

@user-wt9te1ik6f 3 жыл бұрын

การลดน้ำหนัก ยังไม่ยากเท่ากับการคุมให้น้ำหนัก คงที่ หรือไม่เพิ่มกลับไปเหมือนเดิม

@punna3898 3 жыл бұрын

อยากไปออกบ้างจังครับ555 ลดจาก 110 เหลือ 62 ปีกว่าๆ ส

@benzmariben 3 жыл бұрын

เก่งจัง อยากให้แชร์ประสบการณ์ในการลดบ้างจัง แต่ละวันทำอะไรบ้าง กินยังไง ออกกำลังกายแบบไหน

@pppap17 3 жыл бұрын

ขอสอบถามหน่อยได้มั้ย เวลาเกินคนอ้วนขามันจะแบบเดินเหมือนชาลี ชัปปิ้น แล้วพอผอมแบบคนปกติจะเดินเหมือนคนปกติมั้ยอ่ะ

@jatel7543 3 жыл бұрын

ถนัดซ้ายเหมือนกัน น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน ต้องลดให้ได้เหมือนกัน... ไอดอลเลยคับ 555

@user-lo6wt7ew1x 3 жыл бұрын

นั่งกินที่เหมือนกัน แต่กุซื้อ2ที่เลย

@fern1660 3 жыл бұрын

ลดได้ก็ผลดีกับตัวเราเน๊อะ ^^

@lifeofnook1327 3 жыл бұрын

ขออนุญาตแสดงความคิดส่วนตัวนะคะ พี่แจ็บต้องไปพัฒนาเรื่องการพูดนะคะ พูดให้ชัดและเพิ่มระดับเสียงอีกนิด จะฟังรู้เรื่องกว่านี้ค่ะ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ต้องกราบขออภัยจริงๆครับ ผมเป็นคนไม่เก่งแล้ววันที่แจ๊บไปสัมภาษณ์เหล็กดัดฟันทิ่มเหงือก จะนำไปปรับปรุงครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ

@lifeofnook1327 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ขอโทษด้วยนะคะพี่แจ็บ หนูไม่รู้ว่าพี่ใส่เหล็กดัดฟันค่ะ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

@@lifeofnook1327 ไม่เป็นไรครับ อีกอย่างแจ๊บไม่ค่อยมันใจในตัวเองเลยพูดไม่ค่อยรู้เรื่อง ขอโทษน้าาาา🥺

@lifeofnook1327 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ไม่ต้องขอโทษค่ะ เรื่องความมั่นใจสามารถพัฒนาได้ค่ะพี่แจ็บ ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ

@chalitahuangtaisong1943 3 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยค่ะ 😊

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ameiiz 3 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันคือไม่กินผัก ตอบโจทย์ละ

@_xulti3899 3 жыл бұрын

ของผมนี่เล่นกีฬาน้ำหนักก็เท่าเดิม กินนอนกินนอนเป็นเดือนก็เท่าเดิม ก็ยังคิดเครื่องชั่งเสียหรอ

@user-zp9cd9qh3v 3 жыл бұрын

เมื่อก่อนผมลดจาก 100 ลดเหลือ 80 พอช่วงโควิดไปไหนไม่ได้กลับมา 100เหมื่อนเดิม

@user-ov6wd3yp2w 3 жыл бұрын

จะลดอีกป่าวครับ

@mmt9315 3 жыл бұрын

รอตั้งแต่เมื่อวานแล้วววว

@user-de5uo2fo1x 3 жыл бұрын

ผมหนัก 140 จะลดให้ได้เลย ขอกำลังใจด้วยคับ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้

@woramet6819 3 жыл бұрын

สู้ๆ

@user-kk5bx2hn8r 3 жыл бұрын

ผมก็ทำได้ 138 ตอนนี้ 80 และจะทำต่อไป

@sakonsakon889 3 жыл бұрын

เมื่อไหร่จะเลิกเหยียดกัน

@user-ce4cn7qw9n 3 жыл бұрын

เมื่อไหร่จะทำได้แบบนี้บ้างเห้อออ

@shinohara_rp2762 3 жыл бұрын

ตอนนี้กำลังลดเรื่องของมันของทอดอยู่ค่ะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่มีแรง5555555

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

ถ้าลดเรื่องของมันของทอด ค่อยๆลดนะครับ เรื่องออกกำลังกายอย่างน้อย คาดิโอ สัก 30 - 1 ชม ดูนะครับว่าอันไหนพอเข้ากับร่างกายตัวเอง เอาทีตัวเองถนัดนะครับ สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้

@jayjaynakub7382 3 жыл бұрын

อยากลดมั้ง อยากกลับมาผอม T^T

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง เริ่มต้นจากสิ่งที่แจ๊บพูดไปในคลิปนะครับ ค่อยๆเริ่มไม่ต้องรีบ การเปลี่ยนแปลงร่างกายมันสนุกที่มีคนทัก

@thongsouk1799 3 жыл бұрын

กำลังลด

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ

@user-hw5ng7fq7l 3 жыл бұрын

ไม่อยาก เล็กสั่นหลั่งเร็ว ก็ลดน้ำหนักกันนะจ๊ะ สุขภาพก็ดีด้วย 😏

@hamnootalok8307 3 жыл бұрын

เท่าที่ผมฟังๆมาและเคยฟังมา ก็ยังไม่มีไรทำให้ผมอยากลดน้ำหนักเลย หรือเพราะว่าคำด่าทั้งหมดผมไม่เคยเอามาใส่ใจ งงกับตัวเอง

@usbkillua 3 жыл бұрын

กินน้อยมากครับ แป้งไม่มีเลย

@KoonKlausGamer 3 жыл бұрын

อ้วนแล้วนะ..ใส่เสื้อในเถอะ..โดนเหมือนกันเลยแงงง

@woramet6819 3 жыл бұрын

วันแรก สู้!

@Manu-mk4hk 3 жыл бұрын

ขออนุญาตถามครับ ลดแล้วเนื้อย้อยไม่กระชับไหมครับ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

หมายถึงผิวหนังย้วยหรอครับ

@Manu-mk4hk 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ใช่ครับผม

@Manu-mk4hk 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un แล้วมีวิธีแนะนำในแบบของคุณบ้างไหมครับ ไม่อยากให้หนังย้วยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนักลง มา 10 กิโลแล้วครับ หน้าท้องย้วย และช่วงแขนย้วยด้วยครับ ผมออกกำลังกาย วิ่งอย่างเดียวครับ คือ ถ้าผมได้น้ำหนักที่ พอใจแล้ว 60-65 กิโล กลัวจะย้วยกว่านี้ ผมสามารถมาเพิ่มกล้ามเนื้อทีหลังได้ไหมครับ

@BJ-ot9un 3 жыл бұрын

@@Manu-mk4hk ของผมหลังจากวิ่งแล้วจะมีการเวทเทรน์นิ่งจะเป็นการ Push up (หน้าแขน หลังแขน) Squat (ต้นขา) Crunches (หน้าท้อง) Flutter Kicks (หน้าท้องส่วนล่าง) และที่สำคัญนะครับต้องใส่ใจกับการกิน และการพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับ ต้องทำสม่ำเสมอด้วย

@Manu-mk4hk 3 жыл бұрын

@@BJ-ot9un ขอบพระคุณครับ สำหรับคำแนะนำครับ