คนเคยอ้วน | สูตรลดน้ำหนัก 35 กิโล ไม่อดอาหาร ลดยังไง?

Рет қаралды 83,168

Wonderful

Күн бұрын

Пікірлер: 33

@พรทิพย์สว่างวัน 10 ай бұрын

อยากทำสำเร็จบ้าง

@doubled2143 2 жыл бұрын

ขอบคุณไอเดียดีๆนะคะเก่งมากเลยค่ะ

@hogeyes278 Жыл бұрын

เคยกินคีโต มา6 เดือนน้ำหนักลดจริงคับ จาก167 เหลือ 140นิดๆ ตะบะแตกเพราะวันเกิด เพื่อนซื้อเค้กมาไม่กินไม่ได้ 5555 ตอนนีั้ค้าง 145-150 ไม่ขึ่นไม่ลงเลย

@datchaneeponpantaprom9206 2 жыл бұрын

เก่งมากค่ะใช้เวลาเท่าไรคะ

@ViVo-rf6oo Жыл бұрын

น้องพรเก่งมากคะ

@Yuri-x1d9d Жыл бұрын

เราทำ23/1มา1เดือนแล้วรู้สึกดีมาก

@nittiyanuntasai7329 10 ай бұрын

เราทำสลับๆมี18/6และ20/4,23/1บ้างแล้วแต่สะดวก คีโต+if40วันเราลดไป10โลตอนนี้ก็ยังทำยุเราทำตามหมอท็อป(docter top) ลุยไปด้วยกันสู้ๆ จ้า🎉เพื่อสุขภาพเพื่อเสื้อผ้าตัวเก่าที่เคยใส่ใด้เราต้องทำให้ใด้😅😊

@จักรพงษ์เจริญชีพ 9 ай бұрын

@@nittiyanuntasai7329ผมก็ติดตามหมอท๊อปครับ 2 เดือนลงไป 10กิโล สูตรหมอท๊อป healthy keto ครับไม่เหมือน ketoทั่วไป ดีมากๆครับ

@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ 6 ай бұрын

ดื่มน้ำมากๆๆ ผักผลไม้เนื้อไก้ไข่ปลาฟักทองกล้วย

@parl2440 2 жыл бұрын

สวยขึ้นจริงๆ

@bbb4696 2 жыл бұрын

รูปร่างดีมากค่ะ

@meejulamuenkam2044 2 жыл бұрын

สุดยอดด เก่งๆ💕🥰

@nicha_k1299 Жыл бұрын

ต้องทำไงอ่า พอควบคุม มันใจสั่นใจหวิว นำ้ตาลตกทำไงดีคะ😢

@PP-ub5dn Жыл бұрын

แนะนำฟังหลายๆคน หลายๆวิธีค่ะ แล้วเอามายำรวมกัน ถ้าเรื่องน้ำตาลตก ให้ติดตามเพจคุณหมอท็อปค่ะ แกแนะนำดีค่ะ และตอลคำถามด้วยค่ะ

@มู๋ตู๋-ฉ4ย 2 жыл бұрын

น้องเก่งมากเลยค่ะ

@waen2209 2 жыл бұрын

สุดยอดมากเลยค่ะ

@ภานุวัตรมาฟู Жыл бұрын

เราก็กินคีโตจาก74เหลือ57

@chaisisomphone4118 Жыл бұрын

ตอนนี้กินยุ่ไหมขอแนวทาง ได้ออกำลังกายไหม

@nisaudahradenahmad9017 2 жыл бұрын

สูงเท่าไหร่คะ

@ทีเจไพศาลี-ฅ2ฬ 2 жыл бұрын

เก่งมากเรยค่าพี่หนูกะพยายามจะลดเหมือนกัน น้ำหนักหนูกะ80

@mamny2641 Жыл бұрын

คีโต คืออะไร ทำยังไง

@อีเมล-ส2ข 2 жыл бұрын

คุณกินคีโต.แนะนำหน่อยคะว่ามีอะไรบ้าง.มีแต่คนลงคลิปว่าต้องกินคีโต.แต่ไม่มีบอกว่า.มีอะไรบ้างอ่ะ.เราก็เลยกินไม่ถูก.ว่าต้องกินอะไรบ้าง.ตอบด้วยนะ.กดติดตามให้แล้วคะ

@marakor4995 2 жыл бұрын

กินเเบบ ต้ม ย่าง อบ ครับ ของทอดให้งดงดไม่ได้ได้ก็ หาน้ำมันทีมี่ไขมันดีทอดเช่นน้ำมันรำข้าว เเต่ก็อย่ากินทุกวัน พวกไส้กรอกลูกชิ้นก็ไม่เเนะนำให้กินครับเพราะไม่รู้ว่าเขาเอาเนื้อหรือหนังหรือมันไหนมาผสมจนเป็นไส้กรอกลูกชิ้นบ้าง ข้าวต่อมื้อเเนะนำว่า 1ทัพพีกินข้าวน้อยก็ไม่ดีอาจทำให้หน้ามืด กินเยอะก็ไม่ดีน้ำตาลในเลือดอาจสูง เนื้อสัตว์จะกินเท่าไหร่ก็ได้ครับกินไปเลยพวกโปรตีนกินยังไงก็ไม่อ้วนผักก็กินบ้าง ผลไม้ที่เเนะนำ คือฝรั่ง เพราะน้ำตาลมันน้อย ควรคุมเเคลอรี่ด้วยครับผมใช้วิธีกะเอาว่าประมาณไหนไม่ได้คำนวณจริงจัง เเล้วก็หาพวกไขมันดีกินบ้างเช่นพวก ถั่วปากอ้า ถั่วเเม๋คคาเดเมีย เเล้วก็ออกกำลังกายเล่นเวทเทรนนิ่งให้ประจำให้รูปร่างดูดี งดน้ำที่เป็นน้ำหวานเเละอาหารไม่ควรใส่น้ำตาลมากไป หรือไม่ใส่เลย หากอยากกินน้ำหวานก็เเนะนำให่กินพวกสารเเทนความหวานครับ เช่นโค้กzero ผมกินทุกวันวันละ1ขวดเล็ก ผมเป็นเบาหวานผมทำวิธีนี้มาจะ1ปีเเล้วครับน้ำหนักจาก 97เหลือ85 เเล้วครับ น้ำตาลในเลือดก็ดีขึ้นมากจนจะกลับมาเป็กปกติเเล้วครับ

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

@@marakor4995 งดคือเลิกกินเลยใช่ไหมครับ

@marakor4995 2 жыл бұрын

@@bodiarrow9179 งดคือกินได้เเต่อย่ากินบ่อยอาทิตย์หนึ่งอาจะกิน1ครั้ง

@bodiarrow9179 2 жыл бұрын

@@marakor4995ขนมนํ้าอัดลมไม่ได้แต่พวกผัดก็ไม่กินทุกวันจะใช้นํ้ามันนิดๆ

@marakor4995 2 жыл бұрын

@@bodiarrow9179 ท่าอ่านค่าโภชนาการที่ห่อขนมหรือกระป๋องน้ำเป็นจะดีมากๆครับจะรู้เลยว่าอันไหนควรกินไม่กิน น้ำอัดลมท่าจะกินก็เเนะนำว่ากินเเบบไม่มีน้ำตาลครับ