Kill Your Shoulders for 5 Min With Workout (Only Dumbbell)

Рет қаралды 188,023

2 ай бұрын

auto_awesome
Язык оригинала: русский
918 / 5 000
Результаты перевода
Перевод
In this training, I will show you a very interesting method of training shoulders with dumbbells. This is a short and intense workout with dumbbells that will pump up your shoulders. You yourself will feel it at the end of the training. The training lasts only 5 minutes, but can be increased at will, and for efficiency, perform it for 2-3 rounds with a rest of 5-7 minutes.
We use all three bundles of the shoulder: front, middle and back delta. Training is aimed at muscle growth and shoulder strength. The main thing is to choose the weight of the dumbbell, but do not overdo it, otherwise you will not reach the end.
See also my videos:
⚫PUMP THE PRESS IN 5 MINUTES!! WITHOUT REST
• ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 М...
⚫ The best kettlebell workout for the whole body. Minotaur complex
• Лучшая Тренировка с Ги...
Become a sponsor of the channel and you will get access to exclusive bonuses. Details:
/ @wildmoose

Пікірлер: 336

@yamakasi_pubg6284 2 ай бұрын

Сними видео тренировка для новичков которые давно не занимались Турник брюса отжимания и ноги .и сколько подходов. Давайте залайкаем что бы он увидел и сделал нам видео

@PacanUrala 2 ай бұрын

Зачем тебе программа, для новичка все подойдёт. Качаешь софт с маркета и пошёл херачить по нарастающей

@user-vx7et7lr4h 2 ай бұрын

@@PacanUrala согласен , новичок растет уже просто поглядев на гантели , ну если генетика конечно не говно уж совсем

@PacanUrala 2 ай бұрын

@@user-vx7et7lr4h первые 2-3 месяца да)

@vadim1982n 2 ай бұрын

У новичков главная проблема с дисциплиной, а не с тем какие упражнения выбрать

@Chelovek-mashina Ай бұрын

Хочу предотвратить травмы многих людей, которые могут будучи малоподготовленными ринуться дерзать так же, как парень на видео. Я с менее интенсивными тренировками и весами получил тенденит сразу двух плеч (надрыв сухожилий), это уже не проходит никогда и вы запросто можете забыть про спорт и качания на всю жизнь! Прошло более полугода, выкинул 24тысячи рублей на уколы прямо в суставы плеч (не считая лекарств, которые покупаю себе до сих пор). Лекарства и уколы помогли лишь снизить боль, но до сих пор заниматься с более менее адекватными весами не могу, сразу болят плечи. Не убивайте свои плечи, подумайте, как это опасно.

@ShamanXX 19 күн бұрын

А что ты за упражнения делал, что получил надрыв сразу обеих плеч??

@Vlad-nr3uu 7 күн бұрын

Нубас, что с тебя взять

@Andrey-iv3cb 5 күн бұрын

Так видео так и называется - "убей свои плечи" 😂

@user-ez1id7yi9x Күн бұрын

Попробуйте пропить курсами хондроитин с мсм в комплексе с гидролизованным коллагеном 2 типа.

@Chelovek-mashina Күн бұрын

@@user-ez1id7yi9x сейчас вот только закончил пить, три мясяца пил, вроде лучше

@fffiiio 2 ай бұрын

Супер тренировка для плеч. Спасибо.

@user-nr6ov9vx1d 2 ай бұрын

Сегодня буду пробовать! Спасибо, Жека!✊

@RealAlexssport 2 ай бұрын

Суперское видео как всегда от дикого лося. Спасибо за видос 💪

@user-qj7pu2jw1y 2 ай бұрын

Только что сам закончил тренировку, а тут и видос от Женька подоспел. Класс!!! 😁👍

@habibbenghaffor8408 2 ай бұрын

All my respect to you, you're the best. Greedings to you from algeria 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@TrifonKhamkhoev 2 ай бұрын

И последний и самый жесткий подход, повесить тюль и шторы🤣

@NIKOLAS-777 2 ай бұрын

Супер! ЛЕГЕНДА ! ❤️💪🏻🏆💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@user-qc1ib2we9l 2 ай бұрын

Красавчик! Молодец!!👍

@saidenergy6287 2 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку 💪🏻

@kurokkkkkk 2 ай бұрын

Жеско , выполнил тренировку вместе по видео , ваще нормально так жжет

@user-wz5wy1zg1y 2 ай бұрын

You are the best youtuber i have ever seen. Thanks for workouts

@hernanjohnson5831 2 ай бұрын

Eres maravilloso. Sencillamente maravilloso. El mejor.

@user-rh7vr6bt1l 2 ай бұрын

Так держать Евгений 💪💪💪💪

@user-qt7wt2nc6d 2 ай бұрын

Евгений молодец супер супер супер всего самого хорошего желаю тебе здоровья❤🇧🇾♥️🇷🇺♥️🇧🇾♥️🇷🇺🚒🚒🚒!!!

@user-fz3ps2iy9t 2 ай бұрын

ЛОСЬ, ты супер дикий мотиватор,😎💪💪😎

@user-fr5ex5um4v 2 ай бұрын

Лучше результата я не видел ты лучший 😂 супер солдат😂❤❤❤

@user-pf4uz1fg3b 2 ай бұрын

Уважуха красавчик просто слов нет похвалить ещё 👍👍👍

@MrFISHPA 2 ай бұрын

Спасибо большое! Очень мотивирует! 😊

@ultimatemusicmix 12 күн бұрын

Your workouts are excellent, especially the 5 minute intense ones with dumbbells. Can you please make more for chest, shoulders, triceps, biceps and back? I enjoy following along and am seeing good results! I usually do them 2 times in a row. Many thanks 🙏

@FitnessWorkouts-xl1qp 2 ай бұрын

fantastic! ill try this, thank you man

@nadianesterenko8616 2 ай бұрын

Врсхищаюсь вашым телом.Круто,красавчик💪

@anthonybanks4958 2 ай бұрын

Luv the first move, I will definitely incorporate that into my routine, thanks....

@chermen3672 2 ай бұрын

Пожалел свои плечи, пусть живут😊

@angel-maggio 2 ай бұрын

😂

@MEGAVOLT24 2 ай бұрын

Мощь, сила, шикарные упражнения. В последних трёх упражнениях мне кажется можно было слегка уменьшить вес для чёткости выполнения и остановки на секунду в верхних и нижних точках без раскачки! В любом случае Евгений это лучший пример для молодёжи и не только, спасибо за то что вы делаете 🦾💪

@SASKEUCHIHA-xg3wu 2 ай бұрын

Ты как всегда на высоте

@juliusmilo5959 2 ай бұрын

Хорош...Спасибо и удачей...

@user-zi6vw3di3x 2 ай бұрын

Спасибо большое Жека, тренировка годнота, офигенная, класс 🔥🔥👍👍💪💪

@alexkotov4010 2 ай бұрын

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

@janrasmussen9508 2 ай бұрын

It’s so amazing when you perform👏🏻your strength,elegance and beauty are completely out of the ordinary❤️💪thank you mr Strong❤️💪👏🏻

@chibohama 2 ай бұрын

Молодчина, торс на десять из десяти!

@sanandres0318millondefuerza 2 ай бұрын

Gracias Hermano Por Más Entrenamiento..🎉 ❤

@user-uu4gq1hh4x 2 ай бұрын

Лайк як заужды!

@youidiot-gc1fd 2 ай бұрын

I still have an hour to practice with your clip 💥💥💥💥I love what you do, man

@cimonealves301 2 ай бұрын

Ele é muito inspirador!!!

@user-op7di5mf2x 2 ай бұрын

Отлично! 👍💪💪💪🤝

@YamenHeni 2 ай бұрын

Level up 🔥🔥🔥🔥💪

@tarugobass6696 2 ай бұрын

Brutal bro!!!!!❤❤

@user-np3fx7jh4y 2 ай бұрын

King of bodybuilders❤❤❤❤💛💛💛

@patrickasamoah5747 3 күн бұрын

Exactement la vidéo que je cherché continuer comme ça vous faites du très bon boulot💪🏾👏🏾👍🏾

@clearconcept9379 2 ай бұрын

Nice Sir. Respect for your Dedication.

@weedhash1031 2 ай бұрын

THANKS YOU SUPER SAYEN !!

@Groznyih 2 ай бұрын

Мощная тренировка на плечи. Спасибо большое Дикий Лось

@Frankenstein927 2 ай бұрын

Привет. Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках

@Krein29452 2 ай бұрын

Вот блин! А я на работе ну ничего... Работа не помеха сделаем😊😊😊👍👍👍👍💪💪💪💪

@justjacqueline2004 6 күн бұрын

Brilliant pushing us to the limit.

@user-qf1xq3vb7t 2 ай бұрын

Лось мощь❤️🦾 Спасибо за тренировку!

@UkrotitelDivanov 2 ай бұрын

Лучший

@bezubikov 23 күн бұрын

Решил в свои 40 заняться собой, времени теперь много на себя можно потратить.

@user-px8il2rq4d 2 ай бұрын

Вечер добрый Жека огромное тебе спасибо за тренировку плеч 👍💪✊

@Frankenstein927 2 ай бұрын

Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

@chemistry636 2 ай бұрын

good workout.

@camilomedina2291 2 ай бұрын

Excellent workout brother. I would like to see a bicep curl workout with dumbbells that we can follow along with you 😀💪🏼💪🏼

@fermingalindo7063 2 ай бұрын

Buenos ejercicios💪

@alfonsofernandohuertas1966 2 ай бұрын

Potente esta rutina, Zheka. Me deja los hombros estallados. Saludos desde Colombia. 💪

@Turox_gaming 2 ай бұрын

Sir ji you are best fitness KZbinr and I'm indian❤

@rahatsher2897 2 ай бұрын

So good exercise for the shoulder Nice video bro 💪

@pia__ 2 ай бұрын

Eres lo máximo gracias ❤😊

@alexkotov4010 2 ай бұрын

Категорически приветствую, ✊😎.

@mistureba1pingodetudo773 2 ай бұрын

O homem é brabo 👊👊

@akromawrath7353 2 ай бұрын

Awesome 👏💪👍

@morn1ng113 2 ай бұрын

Жека, там твой годовалый рекорд на гвоздях побили у блуда, пора 10 минут челлендж на гвоздях

@patriziapalmas2584 18 күн бұрын

Dimenticavo... Ti ringrazio tantissimo anche per i sottotitoli in italiano, mi permettono di capire come eseguire gli esercizi... Top!!!

@user-mz7jv5pe9x 2 ай бұрын

Делаю твои комплексы тема полезная

@sergeyfilimonchikov7594 Ай бұрын

Хороший сет, спасибо, попробовал. Дважды, более чем, даже хватает забиться.

@mustafadisha353 2 ай бұрын

Very good 👍

@waszkewicz 2 ай бұрын

Занимайтесь в радость, не "убивaйтe" плечи и любые суставы, после 40 лет организм вас поблагодарит! ☺👍

@g.g.PumpingQueen 2 ай бұрын

👍👍

@denissolo3768 2 ай бұрын

А после 50 тем более

@clebertoretti2583 2 ай бұрын

Valeu man!🤝💪💪

@user-vy6vb7jl8t 2 ай бұрын

Евгений сними видео про своё питание на работе дома, витамины какие принимаешь.

@MohammedAshfak-us3hu 2 ай бұрын

Tnxs dude💖

@user-ox6re7ge2p 2 ай бұрын

Ролик топ продолжай в том же духе 🤜🤛🤜🤛🤜🤛💪💪💪🤝🤝🤝✊✊✊👍👍👍🦾🦾🦾

@user-wk3bl6db3p 2 ай бұрын

Сильно, я для этого очень слаб конечно😊

@user-tx2dl4he8g 2 ай бұрын

Начинайте с гантелей по килограмму.

@alexsparrow6187 2 ай бұрын

Хорошо, как будто смотрю упражнения где выделяется проработка мышц красным, но в реальном времени с видеокартинкой(видишь что работает и как), надеюсь вы поняли. Спасибо Жека, ты топ, таких атлетов один на миллион, а каналов похожих не существует, так что еще раз благодарность🫡

@DheerajThakur-kp2cr 2 ай бұрын

I am from India ❤ you bro

@thorax5298 2 ай бұрын

Интересно бы послушать мнение травматологов в плане травмоопасности некоторых упражнений

@normalsimpleday 2 ай бұрын

Прокачка исключительно передней дельты. Хотелось бы более равномерную проработку в тренировке

@user-gv8vh1gz2b 2 ай бұрын

Thanks Wild Moose! Tell me though, would this be the only workout for the day? Or would you combine it with something else later in the day?

@buahmed8264 2 ай бұрын

Perfect

@ALecR_ 2 ай бұрын

*_...убивать, пожалуй, не будем;))☝️☝️а, вот, подраним - так ТочняГ 👍👍 Благодарим,Лось🙏🙏_*

@Montana.Joker1993 Ай бұрын

Круть

@kanalobovsem123 2 ай бұрын

привет.гантельки где брал если не секрет?

@cristiangonzalez5713 2 ай бұрын

Trataré de hacer esta rutina de hombros muy intensa ! 🔥💪🇨🇱

@ekoprasetiyo7782 2 ай бұрын

Cool Maaan.

@warrior_pro_19 2 ай бұрын

Мощ❤🤝

@danigamer1224 2 ай бұрын

Tendrás un video para tríceps, excelente tus enseñanzas.

@vuongnguyen304 2 ай бұрын

Your shoulders are very strong ❤❤

@Evilgood999 2 ай бұрын

Love from India

@dimitrrii6008 2 ай бұрын

Евгений, добрый день! Какими Вы пользуйтесь спортивными часами на тренировке?) (те, что на руке у Вас)

@Abdo-vk1ol4cm2b 2 ай бұрын

احسنت يا صديقي

@SidneyVanderMerwe-gm3hf 2 ай бұрын

🔥🔥🔥

@Roman-se6fp 2 ай бұрын

Это просто пятиминутный дроп-сет с довольно травмоопасными движениями. Особенно первое - оно просто убьет ваши суставы с молодого возраста. Уверен, меня поймут только взрослые ребята, которые на своем опыте испатали, что такое травма плеча. Подрастающему поколению здоровья, ибо точно не поймут и тем более не усвоят чужой опыт, пока сами не столкнутся с подобным) Если и включать в тренировку что полезное, то - 2е, 3е и 7е упражнения. Они более естественные для человека, а плтому менее травмоопасные. Только слабо нагружают среднию дельту от чего ширины не добиться. Включайте боковые махи, только смотрите обучалки. С плечами не стоит шутить)

@HinataHyuga-co3hj 2 ай бұрын

Название видео посмотри