Sağlıklı sandığımız kilo aldıran yiyecek ve içecekler akinsaatci@gmail.com. Levent stüdyoda ya da online grup dersleri ya da özel dersler için bilgilerinizi gönderin.
Spor ve beslenme ile alakali takip ettigim ve inandigim tek kisisiniz Akin hocam. Bilgilerinizin cok faydasini gordum ve kendi arastirmalarimla ve tecrubelerimle ortustugu icin, hep sizi takip ediyorum. Sagolun, iyiki varsiniz
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim, siz de iyi ki varsınız 🙏
@faykolizm Жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş , ülkedeki tarımı güzel özetlemişsiniz hocam
@zehraaltin38672 жыл бұрын
Zayıflamak için ilk beyni ikna etmek ile ilgili de bir video cekseniz hocam
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Çok mantıklı ☺️👍🏻
@betkad5382 жыл бұрын
Beyni mi ikna etmiyorum yarisa giriyorum kendimle. Bir nevi challenge. Kendimi deniyorum bu isi yapabilecekmiyim bu iradeye sahipmiyim diye . Ve bu konuda israrliyim bunu deneyin . 1 aydir sekerli yemiyorum mesela ekmegi de biraktim glutenlerle beraber hic ihtiyacim olmamasina ragmen . Sirf kendimi merak ettigim icin ki tatlilari cok severim.
@zehraaltin38672 жыл бұрын
@@betkad538 zaten beyni iknanin ardından ikinci sirada kendinle yarış geliyor diye düşünüyorum.. tebrik ediyorum sizi betkad
@betkad5382 жыл бұрын
@@zehraaltin3867 tesekkur ediyorum bence sizde ikna edebilirsiniz kendinizi .
@birsenbumin53122 жыл бұрын
Uzun zamandır işden dolayı videolarınızı izleyemiyordum, tebrik ederim. Her zaman o kadar detaylı anlatıyorsunuz ki🙌🏼 teşekkürler Hocam. Başarılarınızın devamını diliyorum. Bu gidişle Doktor ünvanınız olacak☺️
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@sem20942 жыл бұрын
@@AkinSaatci ambalajlarda yazan besin değerleri ve içinde kullanılan malzemeler ne kadar doğru? Mesela 0 kalori yazan ürünler hakikaten 0 kalori mi? Yani kg aldırmaz mı? Mesela bazen 0 şeker yazıyo ama içinde kullanılan malzeme kısmında isimleri farklı olan şeker çeşitleri yazıyo. Ve şeker de kalori içerdiği için bu durumda 0 kalorili ürünler aslında kalorili midir? Yani kilo aldırır mı?
@arzuacar6847 ай бұрын
Tüm videolarınızı eeeen eskisinden başlayıp buraya kadar izleyerek geldim. Emeğinize sağlık 👏 İzmir de sisin bu bakış açısından bakan diyetisyen öneriniz var mı Hocam ? 3 ana 3 ara öğün yaptırıp bu bilgilerden uzak bir sürü diyetisyen var... Lütfen tavsiyede bulunun 🙏
@winxperisiyim83732 жыл бұрын
Şeker hakkında ben de bir şey demek istiyorum. Ben çok sık hasta oluyordum ve siz geçen sene 7 gün şekeri bırakma videosu yaptığınızda ben de bırakmıştım ve üstelik yine hastaydım. Boğaz iltihabım şekeri bıraktıktan sonra çok azaldı. Maalesef şekeri tamamen hayatımdan çıkaracak iradem yok ama azaltmak bile hayatımda büyük bir kalite farkı yarattı. Sürekli en ufak şeyde boğazım iltihaplanırken bu sene sadece 1 kere hastalandım.
@cumhurkurt3619 Жыл бұрын
Gıda konusu özellıkle spor yapan bıreyler açısından kesınlıkle dıkkate alınması gereken konu. Buradan spor yapmayanlar dıkkat etmesın anlamı cıkmasın ama maalesef dunya da beslenme kalıtesı gunden gune kötuye gıdıyor..
@ahukir92222 жыл бұрын
Muhteşem bilgiler. Hocam karın kası yapmak için uygun hareketleri , dikkat etmemiz gereken yemek düzenini, egzersiz süresini bir video şeklinde PAYLAŞIR MISINIZ?
@questmetin2 жыл бұрын
Karın kası yapmak istiyorsan kol gibi ,göğüs gibi, bacak gibi ağırlık çalışacaksın. Bununla ilgili de bir çok video var. Boş beleş yorum yapmayın bir açın bakın bir zahmet.
@aliavsaroglu20743 ай бұрын
Nar bağışıklığı güçlendirmesi, enfeksiyonlarla savaşması, kanser, kalp ve diyabet hastalıklarına karşı etkili olması ve uzun süre tokluk hissi vermesi narın faydaları arasındadır.
@eftalya86522 жыл бұрын
bu videoyu ben neden daha yeni görüyorum bildirimler acik nasil görmedim bildirim gelmedi diye dusunmekten icerigi anlamadim ikinci kez izledim
@belginbayrak94902 жыл бұрын
efsane bilgilerle yine ruhumuzu ve midemizi doyurdunuz.var olun hocammm
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@muallakologlu63032 жыл бұрын
Yine çok faydalı bir içerik olmuş.Teşekkürler hocam.😇 Ev ortamında kassal ve kardiyo çalışması yaparak ,temiz beslenerek yağ yakmak ve biraz da kas yapmak isteyen bizler despor öncesi ve sonrası hangi besinleri tüketmeliyiz?Bu konuyu içeren bir video hazırlayabilir misiniz?Teşekkür ederim :)
@ahmetkrac6092 жыл бұрын
Spordan önce daha iyi performans için kahve içebilirsin daha iyi pump içinde 1 bardak suya azıcık tuz atabilirsin. Yada maden suyuda içebilirsin.
@muallakologlu6303 Жыл бұрын
@@ahmetkrac609 Çok teşekkür ederim.🙏
@ancmay5362 жыл бұрын
Akın Hocam verdiğiniz bilgiler gerçekten çok kıymetli videolarınızı notlar alarak izliyorum daha sağlıklı daha mutlu hissettiğimi söylemek istiyorum, teşekkürler :)
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@sem20942 жыл бұрын
@@AkinSaatci 06:30 ne yani? Vücut şekeri direk yağ olarak mı depoluyo? Sonuçta yağ dönüşen şey esasen alınan fazla kaloridir diye biliyodum. Yani mesela günde 2000 kalori alman gerektiğini var sayalım. Ve sen mesela 1800 kaloriyi sırf şekerden bile alsan, ihtiyacın olan kalorinin altında olacağın için yine yağ yakarsın diye biliyorum. Tabi sağlıksız ölümcül bir şey orası ayrı da.
@alicancapar78262 жыл бұрын
Hocam meyve üreticisi bir ailenin evladı olarak size katılıyorum ama o meyveler satılmazsa hepsini biz yemek zorunda kalıyoruz 😊
@AkinSaatci2 жыл бұрын
😁
@Meltemblc332 жыл бұрын
Ben de karpuz olayını çok abarttım sürecimde farketrim ve artık dikkat ediyorum belki daha çok verecektim ama neyse farkettim geç değil 😊
@seraperim2 жыл бұрын
Yine güzel bilgiler vermişsiniz Akın bey Alkol seven biri değilim Ama meyve severim onuda olduğu kadar minimum tutmaya çalışıyorum
@LyricLeaf2 жыл бұрын
Özellikle meyve konusu fruktozdan dolayı çok takılıyordu kafama son dakika imdadıma yetiştiniz sağolun varolun ❤️
@AkinSaatci2 жыл бұрын
:))
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim, siz de sağ olun, varolun 🙏
@hakan71642 жыл бұрын
İyisi varsın, bu işi kaliteli yapıyorsun. Alıştık sana
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@azea88702 жыл бұрын
Videolarınız çok güzel çok teşekkürler . 💖. polikistik overlı biri için beslenme düzeni veya uygun diyet içerikli bir video çekerseniz çok güzel olur. 💖
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@yarenazra2 жыл бұрын
Mükemmel bilgiler verdiğiniz için sağ olun
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Siz de sağolun
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim, siz de sağ olun 🙏
@Duyulmayanlar2 жыл бұрын
Eyvallah hocam, çok teşekkürler. Doğru kalıbıyla bildiğimiz bazı yanlışları bugün sayenizde düzelttik.. Nasıl daha sağlıklı kilo verebileceğimize dair video da gelirse seviniriz..❤
@aynursultanova57282 жыл бұрын
Hocam muhtesemsiniz, yine kafamdaki sorulara cevaplari buldum 😊❤️emeginize saglik 🌿🍀
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@inur_m_7175 Жыл бұрын
Hocam,Turkcem cok iyi deyil. Pardon. Bakuden her bir videonuzu beğenerek izliyorum. O kadar guzel tavsiyelerde bulunuyorsunuz ki. Emeğinize sağlik. Var olun. Bu yolda hep davam edin🙏🏻
@AkinSaatci Жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏👏
@sumeyyegultekin46952 жыл бұрын
Hocam meyve ve sebzelerin üretim koşulları eski zamanlara göre farklı dediniz. Eskiden yediğimiz bir portakaldan aldığımız vitamin ile şimdiki portakal arasında fark var. Peki takviye edici gıdalar ve vitaminler ne kadar güvenli 🤔Keşke sizden onunla ilgili de öneriler alabilsek 🙈
@eray1122 жыл бұрын
Konuyu çok uzatıyo ve dağıtıyosun … Ne dinlediğimizi unutuyoruz .. Yinede teşekkürler …
@huneyvyMv2 жыл бұрын
Abi bence abartmadan çok fazla meyve yemedikçe gayette sağlıklıdır hepsi her şeyin fazlası zarar derler. Hem normal şekerin nasıl üretildiğini bilseniz meyvelerin şekerleriyle karıştırmayacağınızı umuyorum.
@AkinSaatci2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@nyelkenci2 жыл бұрын
Katılıyorum.
@elifatalay58662 жыл бұрын
Hocam çok bilgilendirici bir video çok teşekkür ederim. Fakat videoyu izlerken son bölümde kafamda bir soru işareti oluştu. Paketli ve diyet diye satılan ürünlerin daha fazla kilo aldırdığını içindeki tatlandırıcının şekerden daha kötü bir etki yarattığını söylediniz. Aldığımız protein tozu bcaa gibi supplementler de tatlandırıcı içeriyor. Bu durumda kilo verelim kas yapalım derken istediğimiz hedeften uzaklaşıyor muyuz?
@oyundunyam49302 жыл бұрын
Akın hocam gene çok değerli bilgiler verdiniz teşekkürler
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏
@cihatk.53852 жыл бұрын
AKIN Bey alkolle ilgili söylediklerinizin her satırına katılıyorum. Yalnız içinde en az zararlısı ya da kalorisi az olanı hangisidir? (Şarap, rakı bira vb)
@hakansalihoglu Жыл бұрын
En basiti karpuza değinmek istiyorum. Diyetisyenler ve doktorlar ne der yüksek glisemiks indeks yüksek meyve şekeri uzak durun. Bilimsel makaleler okudum ve karpuzda kilo verdirici amino asitlerin olduğunu b17 gibi vitaminlerin olduğunu öğrendim. Bir yaz boyunca bolca karpuz yedim ve sonra karaciğerime baktırdım karaciğer yağlanmam azalmış ve tartıda kilom düşmüş durumdaydı. Hatta yağ kas analizi yapan tartıya çıktım kas kütlemde artış yağ kütlemde azalış vardı. Biraz bilimsel ilerlersek meyve sebze yemenin ne kadar önem arz ettiğini anlamış oluruz. Vücudunun %15'i yağ olan yetişkin bir erkeği ele alalım. Atletik ve fit duruyor kaslı ve herkesin hayalini kurduğu vücuda sahip. Beslenmesinde 6 yada 8 yumurta yulaf protein tozu var öğlen akşam bizler gibi besleniyor spor öncesi yine takviye alıyor ve spor sonrası yine takviye alıyor. Ama fizik var lakin vitamin mineral antioksidan eksikliği ile sağlıksız. Ufacık rüzgar esse üşüten nezle grip olan birisi. Şimdi sağlıklı olmayı mı tercih edersiniz yoksa baklava denen kaslarınızın olmasını mı ? Ben açıkçası ikisinide tercih ettiğim için asla meyveyi sebzeyi kesmiyorum. Aksine abartı yiyorum. Diyelim ki et yedim etin hacminin 4 katı salata yiyorum. Diyelim ki baklagil veya sebze yemeği yedim yanında karpuz kavun üzüm yemekten geri çekilmiyorum. Burada önemli olan bazı şeyler var. Birincisi sağlıklı şeyler mi yedin bu önemli. Örneğin pasta yersen bu sağlıklı olmaz. İkincisi ne zaman yediğin önemli üçünsü spor yada haraketli yaşam önemli gibi gibi. Ben aralıklı oruç yapıyorum 2 öğün arasında 8 saat açlık ve son öğün ile kahvaltı arasına 16 saat açlık koyuyorum ve pasta bile yesem kilo almamış oluyorum.
@fidanaydogdu41362 жыл бұрын
Hocam savas cebecı ile bı vıdeo harıka olurdu
@batuhan84652 жыл бұрын
Hoca meyveler sağlıksız demiyor. Daha çok üretmek için vs meyve ile oynuyorlsr. O yüzden sağlıksız diyor. Eskisi gibi değil diyor. Ve sağlıklı denilip aşırı tüketilmesi sorun diyor. Et de faydalı ama her gün 2kg yersen olmaz yani
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Kesinlikle 👍🏻👍🏻
@barsyesilyurt80512 жыл бұрын
Bu işin hakkını veriyosun 👍👍👍
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@eddamngt1112 жыл бұрын
Akın hocam siz gercekten harika profesyonel bir insanız bu yüzden bir tek sizin soyledıklerınıze guvenıp soru soruyorum. Ben kilo verme yolundayım su sıralar, fitnessa gidiyorum, ağırlık da calısıyorum fakat ben ince gozukmek istiyorum şişmiş kaslı gibi degıl bunu nasıl yapabılırım? Kendı vucut agırlıgımla olan hareketlerle mi olur bu? Şimdiden teşekkürler
@scrolllifeafter441 Жыл бұрын
turk kahvesi ile 13 kg verdim hocam ama sabah ac karnina 1 fincan sekersiz ictigim icin
@cavusuzman60632 жыл бұрын
Akın bey, merhaba eşim ve ben sizin videolarınızı severek izleyip uygulamaya çalışıyoruz, Bende kifoz başlangıcı var internetteki videolar kifoz için yeterli mi? Biliyorsunuz plates salonuna gitmek cok pahalı, Hangi plates aletini 2.el alabileceğim bir yer tavsiye edersiniz?
@Vito-cz6ot2 жыл бұрын
Hocam sizin gibi değerli bir hocayla tanışmak istiyorum❤️🔥
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İstanbul - Levent İş Kuleler altı Polestar Pilates stüdyosuna beklerim. Gelmeden önce haber verin lütfen.
@Vito-cz6ot2 жыл бұрын
@@AkinSaatci teşekkür ederim hocam ✋🏻
@periperi40892 жыл бұрын
Gerçekler hep bu kadar acı olmak zorunda mı😒
@onurkugu86362 жыл бұрын
Teşekkürler hocam👍
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏
@zeynabbagirova2 жыл бұрын
Hocam daha ince bel için stomach vacuum yapmak hakkında ne düşünüyorsunuz? Çok viral bir egzersiz internette. 'Sakın karnınızı içeri çekmeyin' serisinden sonra bunu denemeye çekiniyorum açıkcası
@filizavan7902 жыл бұрын
Artik uyumadan önce kahve icmicem bu videodan sonra🥺 ve kahvaltı için aldığım o form gevreği çöpe atiyorum söz kendim birdaha almicam
@bestversionofyou64112 жыл бұрын
Eminim yine fayda dolu bir videodur
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@zubeydesen4840 Жыл бұрын
Akın hocam sabahları sahilde tempolu 11 km yürüyoruz eve gelince filtre kahve yanında yarım küçük muz fıstıkezmesıyle içiyoruz 2 saat sonra kahvaltı edıyorum yanlış mı yapıyoruz
@tahirealiyeva43842 жыл бұрын
hocam eger agirlik iyi calistimsa kol omuz bir gun sonra yesem proteini olurmu???
@eylemgnc37832 жыл бұрын
Yeni bilgi alacağını bilme heyecanı🎆🎉
@AkinSaatci2 жыл бұрын
❤️
@busenuryldrm44252 жыл бұрын
Hocam gercekten asla duymak istemediklerimi soyluyorsunuz ama yanlisa yanlis demek gerekir haklisiniz soylediklerinize katiliyorum. Ben hafta in 4 gunu duzenli ve orta-agir sayilabilecek egzersiz yapiyorum (yas 23,1.68boy 47kilo) elimden geldiginde saglikli besleniyorum ama calistigim icin bi haftasonum var diyip istediklerimi yiyorum haftaici dengelerim diyip. Alkol u de ayda yilda bir alirim bu haftasonu haftalar sonra bi alkol icmek isterim ama sizden onay gelir mi 😃😃
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Gelir😄
@hiilalayy06032 жыл бұрын
Merhaba okuduğum bir kitaptan çok az bahsetmek istiyorum "Yaşamak için Ye " Dr. Joel Fuhrman Kitabın içeriğinde meyve yemeye daha çok yer vermiş süt ürünleri et gibi şeyleri epey azaltmış, örnekler vermiş çok kafam karıştı açıkçası beslenme konusunda eğer akın bey sizinde ilginizi çekerse kitabı okuyup bilgilendirebilir mısınız acaba ? Çünkü sizin meyve yemenin ne şekilde etkileri olduğuna ters düşen bir kitap. 🌼
@emirmodel_2 жыл бұрын
Hocam hamile kadinlar icin nasil beslenmeli, cocuga zarar vermeden gereginden artik kilo almadan.
@fikretcora2 жыл бұрын
Hocam, fitness yaparken kardioyu ağırlıktan önce mi yapmak gerekiyor, ağırlıktan sonra mı?
@trndln2 жыл бұрын
Merhaba hocam ben ideal kilomdayim fakat vücudum tabiki kaslı değil hareket etmediğim için , her gün yapabileceğim 20 dakikalık tüm vücuda uygun antreman olusturmam için etkili hangi hareketleri yapmaliyim
@murp9472 жыл бұрын
Katılmıyorum. Kilo aldiran şeyler besinler değil miktarlaridir. Ekmek Kilo aldirmaz ama sabah 1 ekmek gömüyorsan ... Cips Kilo aldirmaz. Evet yağlidir besin değerleri kötüdür belki zararli trans yağ falan içeriyordur ama Kilo aldirmaz. Tabi gidip günde 5 6 paket doritos gömersen bi zahmet al. Günlük ihtiyacini çok aşmadigin sürece ne yiyorsan ye. Kilo almazsin. Ben yazlari Sporu birakiyorum. Dondurmami cipsimi dönerimi pizzami yiyorum kilomu da koruyorum. Çünkü öğlen döner yiyeceksem kahvalti etmiyorum ya da sade 2 yumurta yiyor geçiyorum. Dondurma yiyeceksem o gün çayimi şekersiz içerim, ekmek yemem. Vs.. bir yerden alip bir yerden kisin. Ve Kilo almayin. Hatta sadece bunu yaparak. Yatarak Kilo bile verebilirsiniz. Bazal metabolizmaniz bitkisel hayatta bile olsaniz kalori yakmaniza sebep oluyor.
@albay51832 жыл бұрын
Seni futbolcuya benzetiyorum. Sergio Ramos.
@mutemadiyensen37212 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam 🤗
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@madamturuncu Жыл бұрын
Of çok güzel bi video 🤩
@AkinSaatci Жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏👏
@mustafabayrak68492 жыл бұрын
Hocam sizi çok seviyorum ama bir konuda size katılmıyorum 😊 En sonda 0 şeker ürünlerini biraz kötülediniz ancak uniqgo yada Züber gibi markalar gerçekten koruyucu tatlandırıcı ve şeker kullanmıyor sadece hurma fıstık ezmesi gibi tatlandırıcıları kullanıyorlar yani aslında dediğiniz cok doğru ama belirli markalar için geçerli değil 💟💟
@omerdiril29782 жыл бұрын
Sigaranın kilo verirken veya aralıklı oruçta zararı nedir onu söylemediniz. Videoda alkol sigara dediniz sigarayi anlatmadiniz
@fredygreenx4452 жыл бұрын
Hocam karpuz kavun ve incir de sekeri tetikler
@Meltemblc332 жыл бұрын
Hocam elma hakkında fikriniz nedir?
@omerhamza58842 жыл бұрын
Merhaba abi kilo almak için de video çeker misin
@gulnazaydin40752 жыл бұрын
En büyük yanlışım demekki kahvaltıları karpuz😶
@potansiyel7021 Жыл бұрын
hocam nar için olağanüstü sağlıklı diye söz ediliyor. günde 1 nar veya portakal yiyorum yağ oranım %10 civarında. cogu profesör narı oldukça tavsiye eder. portakal da oldukça iyidir. şeker alıyoruz ama bu göz ardı edilebilir kesinlikle. o kadar çok vitamin ve mineral alıyoruz ki... hele hele nar tam bir anti aging gıdası. kesinlikle mevsiminde nar tüketmeye bol bol özen gösterin. bu videonuzu doğru bulmadım hocam. her besinin avantaj dezavantajı var. derinliklerine inersek deli oluruz. siz günlük 50 - 60 gr kuruyemiş (belki daha az) tüketin, günde 1 meyve veya hiç, sebzeden ağırlıklı, balıktan ağırlıklı 2 öğün sağlıklı bir beslenme düzeni izleyin arkadaşlar. emin olun beslenme biliminin derinliklerine indikçe deli olursunuz. temellerden çok dışarı çıkmayın, hareketli bir yaşam tercih edin. emin olun çok sağlıklı olacaksınız. hamur işlerinden, rafine şekerden alkolden sigaradan uzak durun, günde 2 öğün beslenin. emin olun çok daha sağlıklı olacaksınız. sevgiler hocam, sizi severek takip ediyorum.
@ehmedovaedile84022 жыл бұрын
Hocam izninizle bir sorum olucaktı lakin video alakalı değil. Herzaman sabah spor (agirlik) yaptim fakat işimle alakalı akşamlara keçirmek zorundayım, faydası olurmu yaptığım sporun yoksa 1 yararı olmazmı? Şimdiden Cevap için Teşekkür ederim Akın Hocam
@yarenazra2 жыл бұрын
Çok geç saate spor tavsiye etmem melatonin hormonunu salgılar Daha etkili nefes almanız daha etkili
@elifebruaksoy95202 жыл бұрын
Ben akşam 8 de işten çıkıyorum sporum 10 a kadar sürüyor esneme soğuma vs dahil o yüzden yapmamaktansa lütfen yapın elbette faydası ayni faydasi var! Neden olmasın. Sadece enerjiniz düşük olur. Ben c vit. Alıyorum ant.oncesi
@ehmedovaedile84022 жыл бұрын
@@elifebruaksoy9520 Dikkatiniz icin Teşekkür ederim, evet devam ediyorum Caroline girvan eoic serisine
@Tugbaaa113 ай бұрын
Şekeri tamamen çıkardim hayatımdan çaydan hiç zevk alamıyorum sadece günde bir tane elma yiyorum hiç şeker oranına da bakmadim
@AkinSaatci2 ай бұрын
Zamanla alışıyor hatta sonradan şekerli şeyler kötü geliyor 👍
@istanbul99tek91 Жыл бұрын
Ya hocam izlemek istiyorum bir yandanda ulan diyorum da meyveyi buldukda şekerlisi kaldı sen hiç baklala pazara çıkmıyorsun sanırım.
@Eleaja335Ай бұрын
👍😊
@AkinSaatciАй бұрын
😊
@polat6Alemdar77782 жыл бұрын
aydınlandım daha bugün yemiştim oysaki
@holymoly33392 жыл бұрын
hocam ne yiyelim hocammm
@emineozan3586 Жыл бұрын
👍
@emintuna4944 Жыл бұрын
Antremandan sonra nar yerken izliyorum…
@dilekyolacoban42229 ай бұрын
nar beni bitirmiş diyebilirim 😅
@nuraynuray582 жыл бұрын
Hocam bene yardimci olun qarin yaqlraindan kurtuluyum lutfennn 😭😭😭😭
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Videolar yardımcı olucak :))
@polygamy1529 Жыл бұрын
Her spor yapanin kendinin diyetisyen sanmasi doktor sanmasi topluma yanlis bilgi veriyir anlamadim.
@yarenazra2 жыл бұрын
Meyve iyi fit fazlası zarardır
@AkinSaatci2 жыл бұрын
👍🏻
@gulnazaydin40752 жыл бұрын
😍😍😍
@yarenazra2 жыл бұрын
İşte bu yüzden 4, 5 yıldır İnanın Herbalife ile besleniyorum Ve Sonuç aldırıyorum Sizden de çok destek alıyorum
@AkinSaatci2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Ne mutlu 🙏
@gokcediyorki2 жыл бұрын
Demir eksikliği kilo vermeye engel olur mu?
@AkinSaatci2 жыл бұрын
Çok şeye engel olur
@gokcediyorki2 жыл бұрын
@@AkinSaatci benim değerim 16’da çıktı sizce bu yüzden mi metabolizmam yavaş ?
@gokcediyorki2 жыл бұрын
Bunun hakkında bir bilgilendirme videosu çeker misiniz vaktiniz olunca ? Çok sevinirim😌
@batuhan84652 жыл бұрын
Erkek adam içki cigara içmez.
@Anonim.felsefeci2 жыл бұрын
Kahsuaoapxosıjcxklaka
@yemekkitabi2 жыл бұрын
O meyvalar cok saglikli . Hepsi. Nar cok iyi bir antioksident. Portakal C vitamini; cilt, yaslanma, alerji soguk alginligi ve bir cok sey icin cok faydali. Ve icinde ' fiber ' var. Yani fiber kilo kaybet ve saglik icin iyi bir sey. Sorun o meyvayi sikip o fiberi cikardiginizda o zaman kilo da yapar , sagliksizda. O yuzden ozur dilerim , kesinlikle sana katilmiyorum.
@ahmetkarademir68582 жыл бұрын
Biraz itici bir adamsın. Yine de emek veriyorsun teşekkürler
@yarenazra2 жыл бұрын
Ben evde yoğurt mayalıyorum 0 şekerli ürünlerin Çin’de ne olduğu belli değilm