Kilolu Çoçuk kalmasın! Çocuk ve gençlere özel cardio egzersiz. Evde gençlere spor

  Рет қаралды 166,873

Melike Çalışkan Maraz

Melike Çalışkan Maraz

Күн бұрын

19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramını en içten dileklerimle kutluyorum. Bu günü hareketsiz geçirmemeleri için çocuk ve gençlere yönelik bir egzersiz programı hazırlamaya çalıştım.
19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı için bu videomuzu beğendiyseniz lütfen videoyu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
İlginiz için teşekkürler.

Пікірлер: 819
@Azrakzk
@Azrakzk 10 ай бұрын
Hatirlatin hergün lütfennnn:()
@Strawberry-y3h
@Strawberry-y3h 5 ай бұрын
Hatırlatan sevdiğine kavuşsun inşallah Aminn
@lliliezz
@lliliezz 5 ай бұрын
Hatırlaaaa
@FerideÖzdincACD
@FerideÖzdincACD 5 ай бұрын
Nolduuu
@FerideÖzdincACD
@FerideÖzdincACD 5 ай бұрын
YAP-a bildinmi oldumu)
@sevgiunder400
@sevgiunder400 4 ай бұрын
Hatirla
@AylinAbdulla
@AylinAbdulla 4 ай бұрын
Hatıla
@normaldegilim1
@normaldegilim1 2 жыл бұрын
Cinsiyet: Kız Yaş:12 Boy:161 Kilo:54 üstü Hedef: önce 50 sonra 45 Ben bunu sadece sağlığım için yapıyorum. Kimsenin beni sevmesine ihtiyacım yok. Ben kendimi seviyorum. Edit:aradan 5 gün geçti. Kilomu bilmiyorum ama bacaklarım ve belim inceldi. Devam edicem ve bence oldukça işe yarıyor
@normaldegilim1
@normaldegilim1 2 жыл бұрын
Ayrıca kilo ideal mi şöyle hesaplanıyor: atıyorum kilon 50. Boyun ise 1 metre 60 cm. Boyunu iki kez şöyle çarpıyorsun: 1.60×1.60 . Kilonuda çıkan sonuca bölüyorsun. 18,5 ile 24,9 arası ise normal kilodasın, onun altındaysan zayıf, üstündeysen kilolusun demek. Umarım anlamışsındır yani internetteki ideal kilo tablolarına aldanma
@normaldegilim1
@normaldegilim1 2 жыл бұрын
Bu denkleme de vücud kitle indeksi deniyor
@zekiyezuzu5523
@zekiyezuzu5523 2 жыл бұрын
Ben 14 yaşındayım 67 kilo falan ve boyum 1,65 hedefim 45 kilo😭😭 dua edin
@00Rose.xwq_roiselerim_
@00Rose.xwq_roiselerim_ Жыл бұрын
Selam benim boyum 1.61 ama kilom 57. anem boyuna göre kilon iyi diyo ama bence değil, ben kendimi sağlıklı hissetmiyorum ve vücudum çok yağlı , 4 gündür yapıyorum umarım işe yarar sadece 1 set yapsam işe yarar mı :(
@normaldegilim1
@normaldegilim1 Жыл бұрын
​@@xholiadüzenli yapar ve yemeğine dikkat edersen çok kolay verdirebilir
@shahlass777
@shahlass777 5 ай бұрын
Yaş :12-13 boy:1.54-55 Kilo:53-54.. Hedef:40-45 imkansız.. Ama en azından 48 çok isterdim..1-2 hafta sonra hatırlatın gelip yazıcam 💗
@İtzkitty-d5i
@İtzkitty-d5i 4 ай бұрын
Sonucunn?
@Mega_Blink_fann
@Mega_Blink_fann 4 ай бұрын
Hatırlaa
@world.of.routine
@world.of.routine 4 ай бұрын
Sonuççç
@world.of.routine
@world.of.routine 4 ай бұрын
Sonuççç
@AyselSemmedov
@AyselSemmedov 4 ай бұрын
Hatırla
@Pharita.myloveee
@Pharita.myloveee 2 сағат бұрын
Boy:1.59 Kilo:44 Yaş 15 Hedef:40 Hatırlatan sevdiğine kavussun❤
@eymenliman9645
@eymenliman9645 10 ай бұрын
Teşekkür ediyorum her yaptığım gün bir iki santim gidiyor yine teşekkürlerğ
@MirayCiyhan
@MirayCiyhan 7 ай бұрын
TAVSİYE:bu egzersizleri yaparken burunden alıp ağızdan verin daha az yorulursunuz ve çok yakıyooo
@kafamizagoreytabonelerimic3909
@kafamizagoreytabonelerimic3909 3 жыл бұрын
Arkadaşlar bunu bir hafta hergün bir kere yapın yemeği kısın biraz 10 kilo verdiriyor
@NesliiGGCMF
@NesliiGGCMF 3 жыл бұрын
Sen yaptın mı
@cigdemayaz7521
@cigdemayaz7521 2 жыл бұрын
Ger
@kombindunyasi2429
@kombindunyasi2429 2 жыл бұрын
Gerçekten işe yarıyor mu??
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Ciddimisin
@omerozmen328
@omerozmen328 2 жыл бұрын
@@kombindunyasi2429 DENEYELİN
@reginageorgeemg
@reginageorgeemg 5 ай бұрын
Boy: 1.62 Kilo: 52 Yaş: 15 Hedef: 45 Hatırlatan istediği kiloya ulaşsın herkese başarılar diliyorum 🙏🏻🎀
@Jisoomyvoice
@Jisoomyvoice 5 ай бұрын
Hatırla
@chaexsky4
@chaexsky4 5 ай бұрын
Hatıra
@reginageorgeemg
@reginageorgeemg 5 ай бұрын
​@@chaexsky4hala aynıyım ama ödemler atıldı inceldim yapın🤌🏻🤌🏻
@world.of.routine
@world.of.routine 4 ай бұрын
Hatırlaa
@AyselSemmedov
@AyselSemmedov 4 ай бұрын
Hatırla bende yapmak istiyorum senin yaşındayım ve 59 kiloyum
@minikgulsen6231
@minikgulsen6231 2 жыл бұрын
ben henüz 9 yaşındayım ve ailem ve arkadaşlarım kilomla dalga geçiyorlar, ben sandalyeye oturmuştum ve kırılmıştı ve böyle demişlerdi "50 kilosun hala çocuğun sandalyesine oturuyorsun kırdın işte" diyorlar artık bu egzersizi yapacağım ve yemek ağzıma bile sürmeyeceğim. kilom 39
@iclalcoruh
@iclalcoruh 2 жыл бұрын
Ya kilonu bu kadar kafana takma ben senin yaşında daha kiloluydum daha sonra verdim egzersiz yapabilirsin ama yemek de ye hasta olursun yani abur cubur yiyorsan veya çok yağlı yiyecekler yiyorsan onlardan az ye daha sağlıklı şeyler ye kilo verirsin. Seninle dalga geçenleri de çok umursama, kafana takma
@ahmetakca4239
@ahmetakca4239 2 жыл бұрын
Yaşına göre kilon çok fazla değil aslında ben 11 yaşındayım şuan 67 kiloyum benle dalga geçenler çok fazla değil ama kafama takmıyorum 9 yaşındayken 55 kiloydum
@esrakaplan..
@esrakaplan.. 2 жыл бұрын
Bende 9 yaşındayım kilom 34 boyum 1.45
@iclalcoruh
@iclalcoruh 2 жыл бұрын
@@esrakaplan.. gayet normal
@beyzabektas8532
@beyzabektas8532 2 жыл бұрын
Bende 9 yaşındayım 45 kiloyum babam 40 kilo ol diyo 40 kilo olmaya çalışmam sonra 38 ama boyuma göre iyi knkm öyle diyo ama ben üzüleyim diye diyo bence boyum 1.49
@barisb._00
@barisb._00 2 жыл бұрын
Bende denicem Boy:178 Kilo: 83 Cinsiyet: Erkek Yaş:14 Hedef: 70 kilo Umarım başarabilirim herkese iyi çalışmalar.
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Şuana kadar kaç kg verdin
@falezz
@falezz 2 жыл бұрын
Verdin mii
@barisb._00
@barisb._00 2 жыл бұрын
@@falezz Boyum 183 Kilom 75
@falezz
@falezz 2 жыл бұрын
@@barisb._00 oha gayet iyi
@falezz
@falezz 2 жыл бұрын
Sadece bu videodan mı yoksa baska şeylerde yaptın mı
@19_aylin_03
@19_aylin_03 10 күн бұрын
Cinsiyet-kız Boy:160-161 Yaş-12 Kilo-61 Hadi hedefim 45 kilo dalga gecmelerine dayanamiyorum artik...
@aysenurylmaz3644
@aysenurylmaz3644 6 ай бұрын
Arkadaşlar gerçekten çok işe yarıyor benim belim inceldi gerçekten işe yarıyor hem de sadece 3 gün de
@Liswyxqw
@Liswyxqw 4 ай бұрын
Cıddımısınn
@aysenurylmaz3644
@aysenurylmaz3644 4 ай бұрын
@@Liswyxqw biraz
@adelina9062
@adelina9062 3 жыл бұрын
Boy:1.62 Yaş:12 Kilo:69 Hedef kilo:50 İnşallah yapa bilirim her gün değişeceğim Hatırlatın lütfen her beğeinde yada yorumda değişeceğim 15.01.2022-kilo 68.400
@ceylinaltntas465
@ceylinaltntas465 2 жыл бұрын
Su an kilon kaç
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Kaç kg verdin
@esmakartal6088
@esmakartal6088 9 ай бұрын
Suan kac kilolsun
@tuganalper8808
@tuganalper8808 8 ай бұрын
Şu an kilon kaç 2 yıl oldu
@Ranaenesgül1545
@Ranaenesgül1545 6 ай бұрын
bende seninle aynı kilo boy
@rjtsjjjbsihfhmc
@rjtsjjjbsihfhmc 3 жыл бұрын
Bu videoyu 40 kilo iken 42 olduğumu görünce izledim
@Korkuhanem01
@Korkuhanem01 2 жыл бұрын
Cinsiyet : kız Yaş: 15 Boy : 1.55 Hedef kg : 40 - 45 Umarım başarırım herkese iyi sporlar🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
@Leomessijd
@Leomessijd 2 жыл бұрын
Normalde kaç kilosun
@Leomessijd
@Leomessijd 2 жыл бұрын
Ben 12 yaşındayım 34 kiloyum
@goat9016
@goat9016 2 жыл бұрын
@@Leomessijd ben 13 yasindayim 60 kiloyum sanirim kilo almista olabilirim
@gizemlikiz1633
@gizemlikiz1633 2 жыл бұрын
Ben 13 yasindayim 50 kiloyum boy 1.58
@krmzkafa2146
@krmzkafa2146 2 жыл бұрын
Ban 11 yaşındayım hedef kilom 40 38 felan şuan 53 kiloyum
@lories7794
@lories7794 3 жыл бұрын
Boy: 1.50 Yaş:12 Kilo:45 Hedef:39
@karideslibalik
@karideslibalik Жыл бұрын
hedefim 38 ama kilom 47 basladik bu ise hadi bitirelim💪🏻 (1.55) 1. Gun:1 set yaptim suan artiricam guncellerim ikinci sete baslamadan once tartildim 45 kg ciktim gaza geldim 4 set daha yapmayi dusunuyorum ertesi gun yazarimm💋💋
@Nisanurr-j2i
@Nisanurr-j2i 11 ай бұрын
38 cok az bu arada hedef koyma ideal kilona ulassan yeter
@karideslibalik
@karideslibalik 11 ай бұрын
@@Nisanurr-j2i ama cevrem cok zayiff
@Fanse_e
@Fanse_e 10 ай бұрын
Ne yedin peki söyler misin
@gulnurqardasova1326
@gulnurqardasova1326 4 ай бұрын
Bu gün başladım(tarih:20.08.2024) Yaş:16 Boy:1.64 Kilo:62 4 set yaptım. Aynı zamanda 20/4 aralık oruç yapıyorum. 1 hafta sonra unutmazsam tekrar yazmayı düşünüyorum. 2-ci gün(21.08.2024). Sabah tartıya çıktığımda 60.86 kilo olmuştum. 3 set yaptım, aynı zamanda bu egzersizi de yapıyorum. kzbin.info/www/bejne/eJOumGagl75-n6csi=cBFjiXqHt6D_G3QE 3.cü gün(22.08.2024) 60.52 kiloyum şu an. Sabah ve akşam 3 set yaptım.
@nur-nd6vf
@nur-nd6vf 2 жыл бұрын
Yaş:12 Boy:152 Kilo:50 Cinsiyet:Kız Hedef:40-45 kilo olmak Teşekkürler
@melikecalskanmaraz1127
@melikecalskanmaraz1127 2 жыл бұрын
Hergün mutlaka sabah akşam yap 👍🏻
@nur-nd6vf
@nur-nd6vf 2 жыл бұрын
@@melikecalskanmaraz1127 sizce iyi mi kötü yaşıma , boyuma göre kilom
@Star_Queennnn
@Star_Queennnn 4 ай бұрын
Yaş:12-13 Boy: 154 Kilo:54 Hedef:47 Her gün sabah yapıcam saat 19:00 dan itibaren bişey yemicem daha az yemek yicem 15 gün sonra hatırlatın💫
@Soyasmısım
@Soyasmısım 4 ай бұрын
Hatırla
@Zeze95180
@Zeze95180 4 ай бұрын
Selam keşke bunu daha önce görseydim yaş12boy1.44 kilo47 kilolu olmam beni üzüyo salığımdan ve görnüşümden dolayı 1hafta yapıcam ve yazıcam inşallah olur hepinice iyi şanslar ❤❤
@Zeynepesin-vf8xb
@Zeynepesin-vf8xb 8 ай бұрын
Sabah kahvaltı yapmadan ve akşam yemeğinden 1-2saat sonra yaptım işe yaradı
@Kittyw-z7s
@Kittyw-z7s 7 ай бұрын
Deneyicem kesinlikle
@FlawlessJennie
@FlawlessJennie 4 ай бұрын
Kaç kilo verdin
@n3wstyx155
@n3wstyx155 2 жыл бұрын
Yas: 13 Boy: 1.57-1.59 Kilo: 49 Cinsiyet: kiz Bu egzersizleri uygulayacağım ayrica ek hareketler de yapacağım 1 hafta sonra tekrar gelip sonuçları söylerim
@cagtusonsuz1253
@cagtusonsuz1253 2 жыл бұрын
Nasil sonuclr? ???????
@n3wstyx155
@n3wstyx155 2 жыл бұрын
@@cagtusonsuz1253 Olm yapmayı unutuyorum sürekli o yüzden sadece 1 kilo verdim wşfmpdmğeöf
@Valorantaşkı
@Valorantaşkı 3 ай бұрын
4 yıl sonra ihtiyacım oldu😅 Yaş: 11-12 Kilo: 48 kilo 55 gram Boy: 1.55 Hedef: 40
@ArdaKarataş-g3w
@ArdaKarataş-g3w Жыл бұрын
Nolur hatırlatin
@hanjijrr
@hanjijrr 2 жыл бұрын
Boy: 1.55 Yaş:11 Kilo: 50 Hedef 47-40
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
Cinsiyet :kız Yaş:13 Kilo:65 Boy:1.67 8 kilo vermek hedefim Her likeda gelip yapacağım başarılar.
@dilekkayaalp203
@dilekkayaalp203 2 жыл бұрын
Noldu peki
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
@@dilekkayaalp203 bi bok olmadi QĞSÖDNNDNSK
@dilekkayaalp203
@dilekkayaalp203 2 жыл бұрын
@@l1tt yediqini dikat ettin mi
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
@@dilekkayaalp203 annemin yaptığı yemekler kalorili oluyor ondan kilo alıyorum
@sabriberke
@sabriberke 3 жыл бұрын
Boy: 1.51 Yaş: 11/12 Kilo: 50/51 Hedef: 43 HERKESDE İŞE YARAMIŞ İNŞALLAH BENDEDE YARAR (Ben günde 5 kere yapacağım)
@ciddennapicanismimi9826
@ciddennapicanismimi9826 2 жыл бұрын
Yaş:8
@ciddennapicanismimi9826
@ciddennapicanismimi9826 2 жыл бұрын
Boy:1.30 Kilo:38 Basen:var
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Kaç kg verdin
@sabriberke
@sabriberke 2 жыл бұрын
@@beratkaraman2991 ghdfghdfhud YAPMADIM
@softly_panda6866
@softly_panda6866 2 жыл бұрын
Aynıyız
@roraaawslyz
@roraaawslyz 8 күн бұрын
Yaşım 12 Kızım Boyum 1.51 Kilom 49 Hedefim: 39-40 kilo Hergün denicem ve 5 Gün içinde Olan sonuçları söylerimm tek isteğim 50 kiloyu geçmemek umarım 40 veya 36-37 kilo olurum ❤ Bu arada bunu her okul gelişi uygulayacağım ve gece yatmadan önce yapacağım ve tamı tamına okul bitene kadar yapcam karne gününe güzel olmak istiyorumm ❤
@1dosh
@1dosh 3 жыл бұрын
Boy: 1.66 Yaş: 14 Kilo: 55 Hedef 45 civarı umarım başarırım. Başarılar herkese :)
@ceylinaltntas465
@ceylinaltntas465 2 жыл бұрын
Kilo verdin mi?
@1dosh
@1dosh 2 жыл бұрын
@@ceylinaltntas465 1 hafta yaptım bir değişiklik yok
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
@@1dosh şuan?
@1dosh
@1dosh 2 жыл бұрын
@@l1tt hiç bir işe yaramayınca bıraktım açıkcası :/ 1 hafta falan yaptım her baktığımda aynıydı
@pnrdnzfan9241
@pnrdnzfan9241 2 жыл бұрын
@@1dosh Birazda beslenmeyi kısman gerekiyor çünkü abur cubur yememeye özen göster.
@Zeynepceylans
@Zeynepceylans 2 жыл бұрын
Boy: 160 cm Kilo: 72 Yaş:12 Hedef:71 3 gün boyunca yapcam yemekten kesmiycem pazartesi görüşürüz Not: her gün 2 defa yapcam Sonuçlar : hedef kiloha ulaşıldı kilo = 71.25 Herkese başarılar Yorumu veğenmeyi unutmayın👇
@cavitkurnz
@cavitkurnz 3 жыл бұрын
Yaş: 12 Boy: 160 Kilo: 63/64 Hedef: 40 Çok fazla biliyorum ana çabalayıcam size kolaylıklar
@mikasaaaaa_ackerman
@mikasaaaaa_ackerman 2 жыл бұрын
Oha benim 11 yaşım var 12 çok az bir zamanda olucak Kilo 37 Boy 137
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Kaç kg verebildin
@lele-mb3ko
@lele-mb3ko 2 жыл бұрын
@@mikasaaaaa_ackerman senin için normal çünkü aşırı kısasın
@iclalcoruh
@iclalcoruh 2 жыл бұрын
@@mikasaaaaa_ackerman boya göre değişkenlik gösteriyor mesela sana göre bir kilo çok fazladır ama bir kişi o kilodadır boyu uzundur ve zayıftır
@nuranhmdova285
@nuranhmdova285 2 жыл бұрын
boyun 1.60 sa senin ideal kilon 55-50 aralığındadır.40 kilo iyi değil
@Kapandiben
@Kapandiben 4 ай бұрын
Yaş:10 Boy:1.40 Kilo:50 Hedef kilo:42 İmkansız ama bunu sabah öğle akşam yapıcam inşallah olur neyse ben bunu yapmaya koşuyorum byss Teşekkürler abla kimse böyle bir video atma iyiki varsın öptüm❤❤❤😊😊😊
@Soyasmısım
@Soyasmısım 4 ай бұрын
Hatırla
@merveduzdiker5884
@merveduzdiker5884 3 жыл бұрын
Boy:1.37 Yaş:11 Kilo:33-34 Hedef:29-30 Günde en az iki kere yapmaya çalışacağım unutursam bir like atın hatırlayayım...
@hasekihurremsultannn
@hasekihurremsultannn 2 жыл бұрын
bir değişim oldu mu
@zuluyagaz1681
@zuluyagaz1681 2 жыл бұрын
Sen kilolu değilsinbenceben senle aynı yaş tayin ama senden kiloluyum
@merveduzdiker5884
@merveduzdiker5884 2 жыл бұрын
@@hasekihurremsultannn evet 32 kg oldum ama bunun yanında yiyeceklerimi kısıp midemi küçülttüm
@merveduzdiker5884
@merveduzdiker5884 2 жыл бұрын
@@zuluyagaz1681 bilmem😶 boyum kısa ve kilolu duruyorum gibi hissediyorum
@merveduzdiker5884
@merveduzdiker5884 2 жыл бұрын
@@zuluyagaz1681 kuzenimde aynı yaş ve 35 kg sence fazla mı
@kaderletavsiyeler
@kaderletavsiyeler 2 жыл бұрын
Cinsiyet: kız Boy: 1,70 Yaş:13 Kilo: 83 Hedef:50/55 Umarım bende dahil herkes hedefine ulaşır
@muzafferlebilgisaatler5343
@muzafferlebilgisaatler5343 2 жыл бұрын
Kilo verdimi
@kaderletavsiyeler
@kaderletavsiyeler 2 жыл бұрын
@@muzafferlebilgisaatler5343 evet tam 3 kilo verdim ama daha sonra bıraktım artık sadece diyet yapıyorum
@İt_girll0
@İt_girll0 2 жыл бұрын
​@@kaderletavsiyeler bence chloe Ting daha çok yağ yakıyor eğer o yapmazsan Lili sabrini yapa bilirsin çünki bunlar az yağ yakıyor nedense
@İt_girll0
@İt_girll0 2 жыл бұрын
yani chloe Ting ve lily sabri çok kilo versidiyor
@derindemir2246
@derindemir2246 8 ай бұрын
İyi şanslar dilerim❤❤
@Brebre-t4t
@Brebre-t4t 3 жыл бұрын
Yaş:11 Boy:1.48 Kilo:53 Hedef:40 (40 olduktan sonra daha da vermek istiyorum) Ha bakem lets gooo Uzun zamandır vermek istiyorum umarım ki ben ve kilo vermek isteyen herkes istediği kiloya kavuşur...
@hasekihurremsultannn
@hasekihurremsultannn 2 жыл бұрын
verebildin mi
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Kaç kg verdin
@Lisa-cj7lw
@Lisa-cj7lw 2 жыл бұрын
Bende aynı
@HilalCengiz-c2m
@HilalCengiz-c2m 6 күн бұрын
Cinsiyet:kız Yaş:14 Kilo:65 Boy1.60 Hedef:52 Vermem gereken kilo:13 2 hafta deniycem hatırlatın sonuçları yazarım başaracagıma inanıyorum kendinize güvenin💕🧚‍♀️
@oylesinebiri9750
@oylesinebiri9750 2 жыл бұрын
Cinsiyet:Kız Boy:1.58 Kilo:57 Hedef kilo:Şu anlık 55-50
@bless.ed_j0ub418
@bless.ed_j0ub418 2 жыл бұрын
Cinsiyet; kız Boy; 1.50 Hedef kilo:45 Her gün 3 kez yapicam Yemek çok az yicem Her gün 3 litr su içicem 1 haffta yapicam
@bless.ed_j0ub418
@bless.ed_j0ub418 2 жыл бұрын
@Melisa✨ evt 3 kilo
@bless.ed_j0ub418
@bless.ed_j0ub418 2 жыл бұрын
@Melisa✨ aşkom gün 2 set yapdım ve 1 ay içinde baya bi kilo verdim sende dene aşkım sana güveniyorum ve inanıyorum başaracaksın bebeğim💖💗
@bless.ed_j0ub418
@bless.ed_j0ub418 2 жыл бұрын
@Melisa✨ dene aşk💗
@Fanse_e
@Fanse_e 10 ай бұрын
Kaç kilo verdin toplam
@zeynebmemmedova3964
@zeynebmemmedova3964 2 жыл бұрын
boy:1.58 kilo.52 yaş:13 cinsiyet:kız hedef 40
@Username0827n
@Username0827n Жыл бұрын
Cinsiyet:Kız Yaş:11 Boy:155 Kilo:58+ Hedef:50 (ben verebildiğim kadar vericem)
@Nezukoxyy
@Nezukoxyy 4 ай бұрын
Abla cok tesekkur ederim tek günde bu videodaki haraketleri 5 kere yaptim 1 günde 7 kilo verdim tesekkur ederimm
@Theliliess777
@Theliliess777 3 ай бұрын
Uhaaa gercektenmiii
@YagmurTurgut-n7e
@YagmurTurgut-n7e 3 ай бұрын
Gercekmi
@lllena-
@lllena- 6 ай бұрын
kilo-71 boy-1.70 hedef kilo-55 ile 60
@Lislilies_.0
@Lislilies_.0 Ай бұрын
Sonucc??
@Lisam976
@Lisam976 Жыл бұрын
Cinsiyet:kız Yaş:11 Kilo:36 Hedef:28
@Happy_nL
@Happy_nL 8 ай бұрын
Bence o kadar verme gerçi boyun bağlı ama yaşın için zayıfsın
@Minnie_diaries
@Minnie_diaries 15 күн бұрын
Kilo vermek için yemememiz gereken seyler: noodle,margarinli makarna (yiyin ama abartmadan) Abur cubur KİLO VERMEK İÇİN YEMEMİZ GEREKEN ŞEYLER:SALATA,YOĞURT,FASULYE(BOY UZAYIR ZAYIF GÖSTERİR)
@Mybestliliem
@Mybestliliem 8 ай бұрын
Cinsiyet:kız Yaş:10 Boy: 1.42 fln Kilo:33 Hedef kilo:25
@Kedyseverrrr
@Kedyseverrrr 2 ай бұрын
O kadar kilo verme senin için hiç iyi değil
@Minnie_diaries
@Minnie_diaries 15 күн бұрын
Bisey dicem 46 kiloyum 11 yaşındayım çok hareket edersem yani egzersiz vb. Yaparsam 35,37 kilo olur muyum genellikle 11 yaşındakiler 38,37 kilo bende zayıflamak istiyorum ❤
@nismelisayhan763
@nismelisayhan763 6 ай бұрын
Yaş:15 Boy:1.60 Kilo:52 Hedef:48 (2 gündür yapıyorum tek set olmak üzere ama yaptığım günler arasına yapmadığım günler de giriyo) Gelişmeşeri belirticem..💕 Arkadaşlar bazen 1 set bazen 2 set yaptım ve bu sporu bitirip kendi uydurduğum birkaç hareket de yapıyodum hergün ve kilo verdim💕 Ne kadar yaparsanız o kadar kilo veririsiniz..☄
@İtzkitty-d5i
@İtzkitty-d5i 4 ай бұрын
Birkaç kilo verebildinmi acaba
@liliy.2
@liliy.2 2 жыл бұрын
Cinsiyet:kız Yaş:12 Kilo:44 Hedef:35 Umarım herkes istediği kiloya ulaşır hadi spora başlayalım 👏🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
@SerranazBaşpınar
@SerranazBaşpınar 6 күн бұрын
çok teşekürler
@Rosie_qxw
@Rosie_qxw Жыл бұрын
Cinsiyet=kız Yaş=11 Boy=146 üstü Kilo=45 üstü Hedef:önce 40 sonra 35 1 ay sonra düzenleyip tekrar doldurucam
@army_tatae
@army_tatae Жыл бұрын
3 ay olmuş
@Furkansssdf
@Furkansssdf 2 жыл бұрын
Yaş:12 Boy:bilmiyorum Kilo:75 Cinsiyet:erkek Hedef:yağlardan kurtulup 50-55 kilo olmak haftaya görüşürüz
@melikecalskanmaraz1127
@melikecalskanmaraz1127 2 жыл бұрын
Yediklerine mutlaka dikkat et ,özellikle akşam yemeğinden sonra birşey yememeye çalış😉
@aysenurylmaz3644
@aysenurylmaz3644 6 ай бұрын
Kilo 50 Boy:1.58 Yas 12 Hedef:43
@Burakps
@Burakps 2 жыл бұрын
Yaş:12 Boy;1.48 Cinsiyet;Erkek Kilo 47 Hedef:40 kilo
@taklyoruz.2916
@taklyoruz.2916 2 жыл бұрын
Yaş:12 Boy:1.56 Kilo:55 Hedef:40 İnşallah başaririm yapanlara kolayliklar
@Harleey_
@Harleey_ 2 жыл бұрын
kaç kilo verdin
@emirhanunlu2864
@emirhanunlu2864 2 жыл бұрын
Yaş:15 Boy:173 Kilo84 Hedef kilo70-75 Yemeği azaltıp spor ve bol su,yağ yakıcı şeyler
@haceryzgc
@haceryzgc 2 жыл бұрын
Oldumuuu
@sulliwysyedek
@sulliwysyedek 6 ай бұрын
Allah razı olsun abla❤
@amirhakimi7320
@amirhakimi7320 2 жыл бұрын
Boy 141 Kilo 45 Hedef 35 1 hafta boyunca yapacam sonucu iletirim şans dileyin la
@brbike1413
@brbike1413 2 жыл бұрын
Cinsiyet: Erkek Boy:140 Kilo:41 Hedef: 34 İnşallah 😊
@yapmaaelaa7269
@yapmaaelaa7269 2 жыл бұрын
Oldu mu
@serhat.2121
@serhat.2121 2 жыл бұрын
Cinsiyet: erkek Yaş: 14 olucam Boy: 1.56 Kilo: 65.5 olması gereken 50 Hedef: 50 55 inşALLAH olur bunu 2 gündür yapıyorum ve günde 2defa yapıyorum akşam üstü 4.5 5 gibi inş olur olursa 5gün sonra giri dönerim:)
@Cindar-yd8bd
@Cindar-yd8bd 10 ай бұрын
Knk ise yaradimi
@Ahferciyiz84
@Ahferciyiz84 5 ай бұрын
Cinsiyet: kız Yaş:12 Boy: 145 Kilo:37 Hedef:30❤
@elaaaaayyy3724
@elaaaaayyy3724 2 жыл бұрын
Cinsiyet : kız Yaş : 12 Boy : 1.55 Kilo: 69 Hedef kilo : 58
@sahdemiz
@sahdemiz 2 жыл бұрын
Cinsiyet:kız Kilo:56 Boy: 1,63 Hedef 48
@Uykuludünya65
@Uykuludünya65 6 ай бұрын
Ya arkadaki müzikte kendimi dizilerde operasyon hazırlığında gibi hissettim
@melikecalskanmaraz1127
@melikecalskanmaraz1127 4 ай бұрын
😂
@kaziuyhelpz
@kaziuyhelpz 2 жыл бұрын
Yaş 10 Boy 142 Kilo 48 Hedef 38
@enesabiniz123
@enesabiniz123 2 жыл бұрын
Cinsiyet: erkek Boy:1.58 Yaş:14 Kilo:50 43 kiloya inmeyi hedefliyorum dua edin arkadaşlar benim için çok uğraşıyorum zayıflamak için🥺
@kevser250
@kevser250 2 жыл бұрын
İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın :) Bu arada kanalımı takip edermisin? Tabi istersen ❤️
@hanife006
@hanife006 2 жыл бұрын
Kilo verdinmi
@Happy_nL
@Happy_nL 8 ай бұрын
Arkadaşlar kilo vermek istiyorsanız çok yağlı, tatlı vb. şeyler yememeye çalışın (haftada 1 gün falan tabiki yiyin) sabah saatlerinde biraz spor yapın ve akşam 19.00’dan sonra bir şey yemeyin bu işe yarıyor bende deniyorum henüz bir kilo verdim (46ydım ama şu an 45 kiloyum 43-42 olmaya çalışıyorum)
@umutboran862
@umutboran862 Ай бұрын
Uqpmaya baslicam gittikçe düzenlicem yorumu haber ederim Yaş 11 Boy 1.58 Kilo 60 Hadi bakalım
@DerenTurk-w7b
@DerenTurk-w7b 5 ай бұрын
Boy:158 Kilo:58 Yaş:12 Hedef:50
@user-wd5md5jw9g
@user-wd5md5jw9g 2 жыл бұрын
Boy: 1.56-1.57 Kilo:49 Hedef:45 Hergün yazıcam umarım etkili olur!😛
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
Yazarmısın
@user-wd5md5jw9g
@user-wd5md5jw9g 2 жыл бұрын
@@l1tt Bi süb vardı onu dinledim günde iki dilim pasta,pizza,ekmek herşey yedim fazla suda içmedim ama şuan 48.30'um😛
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
@@user-wd5md5jw9g ahaaa bir sub cu daha yerm sni
@user-wd5md5jw9g
@user-wd5md5jw9g 2 жыл бұрын
@@l1tt beybii yaaa
@l1tt
@l1tt 2 жыл бұрын
@@user-wd5md5jw9g oha cok iyi agliommmm
@buket5111
@buket5111 3 жыл бұрын
Yaş 10 Boy : 1. 47 Kilo : 41 Düşecek kilo : 35
@zehramirzayeva3630
@zehramirzayeva3630 2 жыл бұрын
Cinsiyet:kız Yaş:13 Boy:162 Kilo:65 Hedef:50
@Toca_life__
@Toca_life__ 2 жыл бұрын
Cinsiyet: kız Yaş: 10 Boy: 145 Kilo:34 Hedef kilo:30
@Jenxlili_ツ
@Jenxlili_ツ 6 ай бұрын
7 kilo verdim cok tesekkurler💗💗
@Bağlı_123
@Bağlı_123 6 ай бұрын
Gerçektenmii okullar açılmadan 10 kilo vermek istiyorum bana ne yedin ve bu sporu kaç kez yaptığını söylermisin❤
@Jenxlili_ツ
@Jenxlili_ツ 6 ай бұрын
@@Bağlı_123 tabii bende glow up geçirmek istiyorum
@Jenxlili_ツ
@Jenxlili_ツ 6 ай бұрын
@@Bağlı_123 günde 4-5 kez yapmalisin💞🎀
@Bağlı_123
@Bağlı_123 6 ай бұрын
@@Jenxlili_ツ neler yiyorsun peki
@Bağlı_123
@Bağlı_123 6 ай бұрын
@@Jenxlili_ツ ay bende değişmek istiyorumya
@esmaaktas6200
@esmaaktas6200 6 ай бұрын
Cinsiyet : Kız Boy:150 Kilo:53. 4 Yaş:9 Hedef:40
@hamza.348
@hamza.348 2 жыл бұрын
Ben denicem Boy: 1.60 gibi Kilo: 50-55 Cinsiyet: erkek
@melikecalskanmaraz1127
@melikecalskanmaraz1127 2 жыл бұрын
Sonuçları yazarsan sevinirim hergün yapmayı unutma👍🏻
@Nzxct
@Nzxct 4 ай бұрын
Yediklerime dikkat ediyorum yarın başlayacağım inş etkilidir.
@Sesverme
@Sesverme Жыл бұрын
Cinsiyet:erkek Yaş 12 Kilo 54 Hedef 43 20 gün boyunca yaparsam okurmuyum
@BenSahra_6
@BenSahra_6 4 ай бұрын
Yaş:12 Boy:1.50 Cinsiyet :Kız Kilo:37 Hedef:30 Hadi inşallah düşebilirim
@Fbfutbol26
@Fbfutbol26 2 жыл бұрын
Yas;16 Kilo:79 Boy;165 Hedef:55
@hande8517
@hande8517 2 жыл бұрын
1 ay olmuş da sorayım yine de etkili oldu mu kilo verdin mi
@Fbfutbol26
@Fbfutbol26 2 жыл бұрын
@@hande8517 verdim 70 kiloyum
@hande8517
@hande8517 2 жыл бұрын
@@Fbfutbol26 ben veremedim yahu 😌😿 bu arada seni tebrik ederim inşallah istediğin kiloya ulaşırsın
@Fbfutbol26
@Fbfutbol26 2 жыл бұрын
@@hande8517 amin
@bestevlog66
@bestevlog66 2 жыл бұрын
Arkadaşlar bende kilo vermek istiyorum o yüzden bu spor u hey gün yapıyorum 3 feda yapıyorum bu videolu 3 günde 1 kilo verdim şimdiden ama sadece spor da önemli değil boy su içmeyi ve abur cubur yememelisiniz yada azartmalısınız
@00Rose.xwq_roiselerim_
@00Rose.xwq_roiselerim_ Жыл бұрын
Selam sonuç nasıl
@bestevlog66
@bestevlog66 Жыл бұрын
@@00Rose.xwq_roiselerim_ bir ara 5 kilo verdim sonradan bayram dile bıraktım dinleti ve 5 kilo yine aldım 😅yine dilete başlicam ve yine verebilirsen yazarım zaten 10 kilo fazlam var ide bir 5 kilo verip alıyom bir türlü 10 kilo veremedim
@00Rose.xwq_roiselerim_
@00Rose.xwq_roiselerim_ Жыл бұрын
@@bestevlog66 kaç set yaptın sabah akşam 1 set yapsam işe yararmı :) iyi vermisin bu arada
@bestevlog66
@bestevlog66 Жыл бұрын
@@00Rose.xwq_roiselerim_ yani sana önerim sabah 2 set akşam 2 set, 1 sette işe yarar ama 2 set daha iyi bende 2 set yaparak verdim zaten arada da başka spor videoları yaptım tabi
@00Rose.xwq_roiselerim_
@00Rose.xwq_roiselerim_ Жыл бұрын
@@bestevlog66 teşekkür ederim Bilgi için bende başka videoyla birlikte yapıyorum 4 gündür ama 1 set yaptım sadece o yüzden çok iyi sonuç vermedi galiba teşekkür ederim ☺️
@hsjsdjks912
@hsjsdjks912 2 жыл бұрын
Boy: 1.54 Yaş: 12 Kilo: 54 Hedef:43 umarım başarirım. Başarılar herkeze :-)
@Captain_Jack_984
@Captain_Jack_984 2 жыл бұрын
Benle ayni
@Captain_Jack_984
@Captain_Jack_984 2 жыл бұрын
Benim yaş12 kilo 52.78
@Captain_Jack_984
@Captain_Jack_984 2 жыл бұрын
Hedef 35
@melih2726
@melih2726 2 жыл бұрын
@@Captain_Jack_984 35 ne kanka bu kadar düşme sağlıksız
@irewq12
@irewq12 2 жыл бұрын
@@melih2726 12 yaşındaki birine göre 35 gayet iyi ki 52 den 35 e hızlı bir şekilde inmesi sağlıksız.
@irewq12
@irewq12 2 жыл бұрын
Yaş:16 Kilo:57 Hedef:50 Boy.1.62 23hazirandan , 9 temmuza kadar. + 2 spor videosu destekleme yürüyüş, az yemek .
@kevser250
@kevser250 2 жыл бұрын
Şuan durumlar ne alemde?
@irewq12
@irewq12 2 жыл бұрын
@@kevser250 yapmadım knk
@blinkx_latee9365
@blinkx_latee9365 2 жыл бұрын
Cinsiyet :kız Yaş:12 Boy:1.58 Kilo:54 Hedef :45 Umarım başarırım herkese bol şanslar hergün yazacağım bugün sadece sabah yaptığım için söylemiyom 1. Gün çok zorlanmadım 2. Gün akşam yemeği ni geç yediğim için geç yaptım ama fark var.
@00Rose.xwq_roiselerim_
@00Rose.xwq_roiselerim_ Жыл бұрын
Selam benim boyum 1.61 ama kilom 57. anem boyuna göre kilon iyi diyo ama bence değil, ben kendimi sağlıklı hissetmiyorum ve vücudum çok yağlı , 4 gündür yapıyorum umarım işe yarar sadece 1 set yapsam işe yarar mı :(
@lovebirdsmavisctr9778
@lovebirdsmavisctr9778 2 жыл бұрын
Cinsiyet: Kız Boy: 1.45 Yaş: 11 Kilo: 43 Hedef:38 Haftanın her günü yapicam sonucu paylasicam
@ahmetakca4239
@ahmetakca4239 2 жыл бұрын
Sonuç ne oldu ve kuşun çok tatlıymış🕊
@lovebirdsmavisctr9778
@lovebirdsmavisctr9778 2 жыл бұрын
@@ahmetakca4239 ek olarak karın da çalışıyorum sanırım o yüzden karın kaslarım belirginleşti
@ahmetakca4239
@ahmetakca4239 2 жыл бұрын
@@lovebirdsmavisctr9778 Yani işe yaradı peki günde kaç kere yaptın
@lovebirdsmavisctr9778
@lovebirdsmavisctr9778 2 жыл бұрын
@@ahmetakca4239 2 kere bunj yaptım bide 2 tame daha karın kası videosu çalıştım
@ruyacelebican3203
@ruyacelebican3203 2 жыл бұрын
boy:172 kilo:72 cinsyet:kız yaş:12 hedef:50
@elifbilgecinar5250
@elifbilgecinar5250 5 ай бұрын
Cinsiyet: kız Yaş:10 Kilo:42 İki gündür yapıyorum hiç kilo demiyim gram bile vermedim gelişmeleri aktarıcam.
@misalyanii
@misalyanii 4 ай бұрын
noldu
@İtzkitty-d5i
@İtzkitty-d5i 4 ай бұрын
Sonuç
@mert3232
@mert3232 2 жыл бұрын
Basladım 3 .günüm herhün yapmata çalısıyorum ama unutabılırım
@Leyla_bozkurt
@Leyla_bozkurt 2 жыл бұрын
Yaş 14 boy 1.60 kilom 75 hedefim 50 umarım İNŞEALLAH başarırım
@Nilcik5
@Nilcik5 4 ай бұрын
Boy: 1.60 Kilo :59 Yaş:13 Hedef:45 Hatırlatan istediği kiloya ulaşsın ❤
@sweetylisa8737
@sweetylisa8737 3 жыл бұрын
Boy:1.42 Yaş:9 Kilo:50 Hedef:34-35 Sonucu atarım 1-2 hafta sonra
@moonarmy8330
@moonarmy8330 2 жыл бұрын
Kilo verdinmiii
@sweetylisa8737
@sweetylisa8737 2 жыл бұрын
Hayır
@moonarmy8330
@moonarmy8330 2 жыл бұрын
@@sweetylisa8737 ama yediklerinede dikkat etmen gerekli belki oyüzden vermedin ben 1 ay önce başladım tatlı yemeyi felan kesdim. 6 kiloya yakın bir sayıda kilo verdim
@sweetylisa8737
@sweetylisa8737 2 жыл бұрын
@@moonarmy8330 Tavsiye ediyomusun yapmamı
@moonarmy8330
@moonarmy8330 2 жыл бұрын
@@sweetylisa8737 Yani yap fiziğinin güzel olması varken ve bunu değistirebilmek varken neden durasın. Ben kilo vermeye devam ediyorum ve çok mutlu oluyorum tavsiye ediyorum
@dizi591
@dizi591 2 жыл бұрын
Yaş :13 Boy:1.68 Kilo:69 Cinsiyet:kız Hedef:48 İnşallah oluurrr🙃🙃🙃
@melisgenc873
@melisgenc873 Жыл бұрын
Bende başliyorumm Yaş 12 Kilo 54 Boy 160 Hedefe 50 kilo 1.gun
@nisacemrek4033
@nisacemrek4033 3 жыл бұрын
Yaş 11 Kilo 49 Boy 1.35 Hedef 40 kilo Let's go
@sahradag4713
@sahradag4713 2 жыл бұрын
Boy:1.50 Yaş:11 Kilo:34 Hedef:28 Herkese başarılar diliyorum
@sabriberke
@sabriberke 2 жыл бұрын
Şakamısın knk
@sahradag4713
@sahradag4713 2 жыл бұрын
@@sabriberke hyr fazla kilolu hissediyorum kendimi
@sabriberke
@sabriberke 2 жыл бұрын
@@sahradag4713 o zaman senin kararın
@lovely_Nora0
@lovely_Nora0 2 жыл бұрын
Cinsiyet:kız Boy:1.47-1.48 Yaş:11 Kilo:38 Hedef:36 ve ince bi göbek İnşallah başarırım
@YagmurYıldız-d3y
@YagmurYıldız-d3y 2 ай бұрын
Boy:153 Kilo:67 Yaş:13 Hedef:45 bunu ve aralıklı oruca baslicam guncellerim haftaya
@ŞerifeGÜRBÜZ-y8l
@ŞerifeGÜRBÜZ-y8l Жыл бұрын
Cinsiyet kız❤kilo 39❤hedef 32 33❤
@jonnahs665
@jonnahs665 3 жыл бұрын
Bende bu gunden yapiyorum.Her gun yapacağım. Yaş:13 Boy:1.55 Kilo:47 Hedef:38-40 kq İnşallah bir aya yakarım 7 kiloyu...
@kidorimiwx
@kidorimiwx 3 жыл бұрын
Tamda 1 ay olmuş cevap verir misin :D
@beratkaraman2991
@beratkaraman2991 2 жыл бұрын
Kaç kg verdin
@The_aysseel
@The_aysseel 2 жыл бұрын
Noldu işe yaradımı
@hanife006
@hanife006 2 жыл бұрын
7 ay oldu
@Erensaplarr
@Erensaplarr 10 ай бұрын
2 yıl geçmiş
@Siteylinto
@Siteylinto 5 ай бұрын
Cinsiyet: Kiz Yaş:12 Boy :158 Kilo:58 Hedef kilo 40
Serdar Ortaç Poşet Şarkısı ile Zumba Yapıyoruz !
5:09
Ayşegül Demirsoy
Рет қаралды 10 МЛН
VIP ACCESS
00:47
Natan por Aí
Рет қаралды 30 МЛН
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
Uyurken Daha Fazla Kilo Vermenin 15 Yolu
8:11
OLUMLU BAK
Рет қаралды 3,2 МЛН
BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili 15 Hareket ile Boyumuzu Uzatalım
11:25
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
14:54
Walk at Home
Рет қаралды 9 МЛН
Ayakta Karın Egzersizleri - Yere Yatmadan Göbek Eritin
10:55
Ayşegül Demirsoy
Рет қаралды 3,6 МЛН
İKİ HAFTADA KİLO VERMENİN İÇİN 15 KOLAY YOLU
9:27
OLUMLU BAK
Рет қаралды 3,8 МЛН
#EvdeEgzersiz Çocuklar İçin Egzersiz Programı | #Sporİstanbul
13:30
İBB Spor İstanbul
Рет қаралды 355 М.