กินอะไรเพิ่มภูมิต้านทาน? 10สารอาหารสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านโรค

Рет қаралды 7,881

Күн бұрын

10 สารอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน สารอาหารเพิ่มเม็ดเลือดขาว วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน
ร่างกายของเรามี “ระบบภูมิคุ้มกัน" คอยคุ้มกันและต่อต้านเชื้อโรค โดยมีเซลล์เม็ดเลือดขาวช่วยปกป้องและต่อสู้กับเชื้อโรค เรามักจะมีคำถามว่า กินอะไรเสริมภูมิต้านทาน? กินอะไรสร้างภูมิต้านทาน? กินอะไรสร้างเม็ดเลือดขาว? คำตอบ คือ ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดีเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งเราสามารถได้รับจากแหล่งอาหารจากธรรมชาติ โดยเฉพาะ ผัก ผลไม้ ซึ่งเป็นอาหารสร้างภูมิคุ้มกันโรค เพิ่มเม็ดเลือดขาว และมีวิตามินสร้างภูมิต้านทาน ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันเซลล์ของร่างกายให้แข็งแรง โดยทุกคนสามารถนำไปเป็นแนวทางในการเลือกอาหารสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายที่เหมาะสมให้กับตัวเอง ร่วมกับการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไร้โรคภัย วันนี้มี 10 อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน มาฝากมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
❤ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมค่ะ❤
ถ้าชอบคลิปนี้ ช่วยกด Like กด share กด subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยจ้า
/ @กินง่ายหายป่วย
Facebook: / easyhealthycleanfood