كل حاجة محتاج تعرفها عن الكارديو | أول ظهور للدرة

[@Durrah1]

لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp WhatsApp: للاستفسار عن البرامج فقط!! [phone] Instagram: www.Instagram.com/thedurrah Facebook: www.Facebook.com/thedurrah لينك الخصم مكملات ردكون ١: Discount for redcon1 - use code durrah20: redcon1.com/?aff=6358

[@Mosaod1]

يا كابتن تكلم ع موضوع وسط كيف تصغر حجمه

[@عباسالنجفي-ط4و]

خطأ الكارديو يوسع الرئة والبلازما للعضل لكي لاتلهث بالحركة

[@ingodwetrust1010]

أنا بعمل كارديو قبل التمرين بس أنا بعمل كده لهدفين أولا لأنه الكارديو بالنسبة ليا ممل فلازم أعمله قبل التمرين علشان لو خليته لبعد التمرين ممكن أطنش وأسيبه ثانيًا لأنه في عمري الحالي وزيادة معدل الكوليسترول الكارديو بالنسبة ليا أهم من بناء العضلات علشان صحتي ،،، وممكن أحط سبب تالت اني ماحسيتش اني بتعب كتير من الكارديو لدرجة انه اوزاني بتقل بالعكس بكون جاي متشوق للتمرين لكن في آخر التمرين ممكن اتعب واجيب اخري

[@myou7963]

مافيش حد بيرد على الايميل مع اني اشتركت من حوالي ٩ شهور ولا يوجد أي تواصل يا كابتن

[@abdalrahmandabor7159]

كابتن بعد اذنك ممكن تفهمنا ميزوثرابى لاذابة الدهون والتخسيس

[@adamalhadidi3942]

باذن الله ابقي بطل و ابقي زي حضرتك ❤️

[@jacksnow5985]

نصيحة اخويه حاول تخلي طموحك اعلي

[@ghassan_alsalhi]

وحش اتخذ طريقك الخاص

[@MSs-tm1ls]

نصيحة لك تابع جانتي شعبان تستفيد اكثر وغير مادي ونصائح من قلبه

[@abdosaeed2111]

متقارنش نفسك غير بنفسك زمان وشوف التطور

[@saifosama856]

@@MSs-tm1ls اتابعه❤

[@andrewtate105]

يا كابتن درة انت مثلي الاعلى وبحبك جدااااا انت غيرت حياتي 180درجة❤️❤️

[@mahmoudsharaawy8845]

اللهم ثبتنا على دينك ♥️ اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ✨♥️

[@SamirSamir-uh2uh]

مسك الختام كارديو في وقت قصير وبشدة يزيد الوزن لأنه يفتح شهية الاكل ويرفع التسترون كارديو وقت طويل يحرق الدهون ويرفع الكرتزول الدي ينقص الوزن

[@Gym.Training]

اكتر شخص بحسه اجتهد اوي لكن ربنا عطاااك علم ماشاء الله ♥️بتمني اكون زيك يادره

[@مهديخضر-ق9ع]

ان احبك يا درة مهدي من اليمن خالص الشكر والتقدير لك

[@aymanayman7251]

كفوووووو الدرة متابعك من سوريا❤💪💪

[@ahmedalabbas6107]

نهاية الفيديو خطير 👍🏼🔥

[@MOHAMADMOHAMAD-sq8yt]

أسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كباتن انت كنت سباب في تغير حياة انا محمد من عفرين من أشد معجب بك بحبك أو بحترمك انت شخص تستحق احترم انا في اسوي مرحلة في حياة رغم ذلك كل يوم برح على ندي ان شاء الله مرح أستسلم لا اخر نفس . الله يحمك يا وحش كمن بحبك اتمنى من الله ان اشوفك انت مسلي في الحياة ✌❤💛💚

[@raghdanalabbas]

الدرة = العظمة ❤️🔥

[@منتظرعماد-ف4و]

افضل موضوع كنت منتظرة

[@Gazzafr9du9sq3u]

تحية من الجزائر 🤩💪💪💪

[@PrimeFreedom2008]

الراجل دا بيقول كلام زا الفل كلام من الاخر

[@h--2023]

ممكن تتكلم عن الانسولين مثل ما تكلمت من قبل عن كروث هرمون

[@husseinmohamed9659]

صلي علي الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام

[@mohamedrashad7946]

كابتن محمود ❤سعيد بجد ان كل انسان عنده شخص في حياته بيشجعه عشان يوصل لهدفه❤ حضرتك نت الشخص يعني معرفش بجد كل حاجه حببتني في العبه دي بسبب كلامك الي كل من بحبط بخش اسمع كلامك عشان اوصل لهدفي ووعد مني نشاء الله هوصل وهقول ن ربنا وانت كنت السبب في دا

[@مهابجبريل-ه8ظ]

يا دره اعمل فيديوهات عن المكملات الحبوب اللى بتاخدها علشان تحافظ على صحة جسمك مع تقدم السن 🇪🇬🇪🇬❤❤ لايكات يا شباب علشان يشوفه ❣❣🤗

[@samiryan214]

موجود في القناة ابحث عنه

[@abdallahahmed467]

تقدم سن؟ كم عمرك 40 ولا 50

[@يوسفالعراقي-ث6ذ7ض]

كفو يا دره البطل متابعتك نم العراق تحياتي

[@الكنج-ي4ب]

كلام سليم ميه في ميه

[@mmd-hb7xx]

بسم الله ما شاء الله ربنا يحفظك

[@محمودعادل-ج1ت]

اكتر مدرب بحبه اوي وربنا

[@mido-im3qj]

ونبى اعمل حلقة كل يوم عايزين نشوفك علطول انتا غيرت حياتى

[@abdalrahmandabor7159]

كابتن بعد اذنك ممكن تفهمنا ميزوثرابى لاذابة الدهون والتخسيس

[@Moaz76]

عوزين حلقة عن الناس العندها مرض السكر ايه احسن نظام اكل ليهم

[@ahmedsabry9100]

شكرا علي المعلومات القيمة التي تقدمها ، ويا ريت تكلمنا عن التخلص من الدهون العنيدة بالبطن و احتباس المياه تحت الجلد وكيفية التخلص منه ، خالص الشكر

[@youssefel-diarby4318]

حضرتك لما بتخس دهون بتخسها من جسمك بالكامل ومتقدرش تخسس منطقة واحدة من جسمك دونًا عن غيرها يعني عشان تخس دهون من منطقة عنيدة هتفضل على دايت فيه عجز سعرات حتى توصل للشكل اللي انت عايزه وبالنسبة لإحتباس المياه تحت الجلد فحلها بسيط جدا وهو إنك تشرب مياه كتير على الأقل 4 لتر يوميا

[@ahmedsabry9100]

@@youssefel-diarby4318 متشكر جدا الفكرة ان نسبة الدهون عندي ١٣ ٪؜ بس اغلبها بالبطن والاجناب ولما بحاول انزل عن كدا وشي بيخس حدا ودا بيضايقني اوي

[@youssefel-diarby4318]

@@ahmedsabry9100 للأسف جيناتك كدا ومفيش حل للموضوع دا

[@ahmedsabry9100]

@@youssefel-diarby4318 😃الله يطمنك

[@haideralgebori7327]

ياخي اسطورة الاساطير 🖤

[@user-xi5ks5kg9h]

اتمارين الكتيرا قد تاسير سلب في نقاس الوزين عشان هرمون الكرتزون يرفع في الجسم قل ٤٥ دقيق بعداها تمرين الرديو ٥٠ هوا يحرق الضلات

[@khaledgamal7085]

عالمي♥️♥️♥️♥️♥️

[@elias4.064]

ليش ما قلت انو الكارديو مهم لنقل لاوكسجين للعضلات

[@فيديوهات-ي1ع]

استمر يا كايتن محمود الله يوفقك ويعطيك الصحه والعافيه

[@abdulrahmanabuzaid8029]

يعطيك الف عافيه ياكوتش😍😍😍

[@ammararnaouti6141]

افضل صانع محتوى ❤ ممكن بعد اذنك تشرحنا عن Kre alkalyn والفرق بينو وبين الكرياتين

[@HFY0]

يا دكتور عاوزين حسه على أحرق اكثر من الاكل عشان نفهم

[@nassermohammed9405]

كابتن الله يخليك تمارين أزالت الدهون الجناب🥺

[@ابراهيمالخطيب-ص6ط]

كبتن درة تنصح بالكارديو للناس اللي بتضخم؟

[@MohamedAhmed-rb6gp]

👑محمود الدره بعون الله باطلها لحد ما يبطلها 💣💪💪💪💪❤️❤️

[@abdullahhassan9273]

صلي على النبي

[@essath9049]

دره.مين احسن تدرب من عمر صغير ولا يكون عندك جينات ؟

[@ahmadzrek2471]

يا كوتش كلمنا عن الشاي الاسود بعد وجبة البروتين هل يحرق البروتين بلوجبه

[@سعيدالحميدي-ح7ج]

انته مدرسة ي درة

[@mido_hassan3361]

ربنا يوفقك في اللي جاي بتاعك انشاء الله

[@Areyouscaredofme]

On the right time❤️‍🔥❤️‍🔥

[@fahdel3ked804]

عاوزين يا دوره سلسله من ازاي تحضر للبطولات واي الي هتعمله

[@khalidzo3bi580]

أين محبين النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@Group-28]

مرحبا أخ محمود ياريت تقدم حلقة مهمة جداً عن أسباب بكاء الرجال.. أقصد الرجال الي يبكون بسهولة او بسهولة جداً شو اسبابه!؟ لان صاير نوعاً ما طاهرة .. هل فعلا نحن في زمن أشباه الرجال!؟ ليش الاغلبية الرجال مش فيهم صفات الرجال الرجال انا ما اتكلم عن الكلام الفاضي ان البكاء صحي والخ الخ ليش الرجل صاير يبكي بسهولة المرأة طبيعتها حساسة وتتأثر بسهولة ولكن الرجل من طبيعته عكس المرأة ياريت تفيدنا مثال ايضاً ويلي سميث .. يبكي بسهولة

[@opi7728]

والله عالمي

[@suleimanalnabelsi6137]

راجع البطل بقوة

[@husseinmohamed9659]

مستر اوليمبيا القادم بإذن الله بالتوفيق يا دره

[@ivar4264]

كنت عايز اسأل حضرتك سؤال امرن العضله كم شكل في التمرينه الوحده(اليوم الواحد) و اقسم الاشكال دي علي العضله ازاي يعني لو همرن الباي امرنها كام شكل في اليوم و كل راس في الباي كام مره ارجو الرد +عاش و كمل❤️❤️

[@mohamedyousry3905]

ممكن تقولنا نستغل رمضان ونخس فيه ازاي + من غير جيم بعد ازنك

[@adamalhadidi3942]

بستفيد من حضرتك اوي ❤️

[@taco8919]

فديو فيه معلومات قيمة جدا شكرا #IRON_man

[@Abo-salem88]

عاش ما شاء الله الرجل بتتشرح اهو 💪

[@MohamedMahmoud-ho5pp]

بإذن الله ضمن التوب 5 في امولمبيا الجايه

[@moantar2905]

You are a solid rock

[@mohamadziad288]

الدرة بينشف وشكله هيبهرنا عل المسرح 🔥🔥👍♥️

[@muhammedasem4912]

يستاهل العب كارديو وانا بضخم مع العلم ان الميتابوليزم عندي عالي وباكل احتياجي بصعوبة؟

[@alhillqwert6299]

عاوزين نشوف فديوهات يوم من ايام الدره

[@abdelrahmansayah3279]

هو ممكن يا درة الكارديو نستخدمو في التضخيم؟

[@ahmadzrek2471]

ياكوتش كلمنا عن دايت bsmf

[@MohamedAli-sz4hu]

قدوتي❤️❤️❤️

[@migoz95]

لو سمحت انا عندي اصابة في غضروف الركبة و خايف العب تمرينة رجل ممكن حضرتك تعملنا تمرينة رجل امنه على الركبة ؟

[@احمدشبلي-م7ب]

بطل العالم الدره عشق

[@ahmedqassem5005]

إلي نزلني الجيم 🖤

[@mohamadosama2615]

اول فيديو ليك اشوفه وانا 18 سنة 😅❤

[@gilgamesholo2611]

طيب ياكابتن اي نوع كارديو افضل لعضلة القلب ؟ المشي ولا الهرولة ولا البايسكل ولا كلها نفس الشي ؟

[@sinoofficialogx]

I guess " Sprint " the best 🎯💯

[@vanci2039]

كلها تمارين تقوية القلب

[@ahmedsdeiksdeik7020]

اجمد دره في العالم 💪🤗

[@mohamednage601]

بحبك بجد ❤️ عيز اي مسابقه منك حلوه

[@wael8220]

السلام عليكم بخصوص لاعب كمال الاجسام الكارديو بعد التمرين هل عالي الشدة الافضل ام متوسط الشدة

[@seifger284]

your opinion about cbd oil without thc is it good for bodybuilding? good or bad for male hormones

[@Hayder.Mass89]

كابتن انا ح شترك في البرنامج 👍🏽❤️😘

[@AhMeDSaYeD-nd6pe]

بتوحشنا يا محترم ♥️♥️♥️

[@mariokhalil7402]

the legend❤

[@medazizsalah9917]

واصل يا وحش💪❤️

[@strowuiecells4966]

جامد ي دره

[@ahmedabouzeid3213]

السؤال هنا حرق الدهون هو اللي تقصد بيه خسسان ولا مجرد نزول ف الوزن

[@stune7108]

الكبير 🙋‍♂️

[@ahmadzrek2471]

يا كوتش كلمنا عن الموز

[@3skreem999]

يا كابتن صحيح ممكن اخس بدون كارديو ولكن مستحيل اكون ناشف ومتقطع وجسمي كويس بدون كارديو .. الكارديو شي اساسي في النشافه .

[@TheBossMan11]

لسة شارى بروجرام يا نجم...اتوصى بالله عليك 😅😅😅

[@ahmedragab9355]

Top guy

[@بنالوليد-ن2ص]

نبي كاردي لي اضخامت

[@AhMeDSaYeD-nd6pe]

الدرهه ♥️♥️♥️♥️

[@mostafafarouk1097]

اعمل حلقه تفصيله عن النوم

[@wesamelshafeey_4355]

طب لو عاوز انزل دهون وازيد عضل مع بعض

[@noursak4067]

منور يا كوتش

[@ahmadfrehat2582]

كلام صحيح بس مع هيك بفضل أعمل خمس لعشر دقايق كارديو خفيف قبل التمرين عشان أعمل إحماء

[@karamowo2687]

انا بدات افقد الامل من فقد الوزن

[@zydf9387]

انا نقصت كارديو بدءت اكتسب شوي عضل كنت كل يوم كارديو

[@mohamedeltayb5199]

عاااش قشخ والله يا درة❤💣

[@mahmoudal-hafez2816]

أديش بتحرق سعرات بنصف ساعة كارديو على الدراجة الهوائية؟

[@youssefabdalhady6400]

دلوقتي ي دره انا بعد التمرين ببقي مجبر اني باكل بعد التمرين بساعه ونص للاسف فاكدا انا مهدم عضلات

[@igntl-9721]

يعني ياكبتن اذا بسوي كارديو نص ساعه وقبلها مخلص تمرين لازم اكل اكثر من سعراتي اليوميه؟ عشان احرق دهون ؟

[@hasanalhema1355]

نصيحة لتقوية عضلة القلب بالاضافة لتمرين الكارديو❤️ فوت بعلاقة واطلع منها(حب وسيب وحب وسيب) لحد ما يصير قلبك زي الحجر😂😂💔 بحبك يادرة❤️

[@hook6015]

مش مجرد لاعب كمال اجسام

[@khaleda4623]

انا في دبي ازاي اقدر اخد برنامج معك يا كابتن

[@ousamaelhamamy2249]

بس يا كابتن على الأقل 10 دقايق كارديو تسخين علشان تتجنب الإصابة هاهو التسخين بيحفز شوية

[@ibramandrawes6316]

انا كنت لسه بفكر فی الموضوع ده 😅

[@staystrongjoseph]

الدرة: كيف اضيع وقتي وانا اعمل كارديو؟ اعمل فديو 😁