Классика - базовые понятия техники. Беговые лыжи

Классический ход не так прост как кажется. Важно понимать особенности техники для того, что бы вообще можно было хоть как-то передвигаться классикой. Тут довольно много нюансов связанных с мазью держания. Но с появлением лыж с камусом многим стало намного проще мотивировать себя к классическим тренировкам.
В этом видео я разбираю основы классического хода. Основные грубые ошибки и полезные советы как не странно для коньковой гонки.
Запись на тренировки в Ski family club в Москве и онлайн тренировки ski-family.ru/
или на нашей странице в Инстаграм (подпишись, там 🔥)
/ skifamily_c. .
На нашем сайте можно записаться к нам на кэмпы! Ближайшие: Пересвет с 4 по 6 февраля, Питер с 20 по 26 февраля. Сочи с 5 п 12 марта. Поехали, ведь любой кэмп это огромный шаг вперед, а тренировки в команде это еще и очень здорово.
***
Приветствую дорогой друг, очень рады, что ты любишь спорт: лыжи, бег, ЗОЖ как и мы. Если мы ещё не знакомы - я тренер по лыжам Лидия Петрова, буду рада видеть в нашем клубе и на наших страничках в соцсетях. Подписывайтесь на меня в Инстаграм: petrova_lid...#беговыелыжи#тренерполыжам#вкаткалыжника#тренировкиналыжах

[@user-vf9we9ou7s]

Классику в массы,ударим,, классикой" по сугробам и разгильдяйству😁👍

[@slishkom_tired]

Как же я сейчас афигела... Вы так мягко, но сильно двигаетесь, не знаю, как описать, приятно смотреть. Спасибо! Пойду на пруд пробовать использовать новые знания на практике))

[@Maksim_Shelezjaka]

Лидия, большое спасибо за видеоурок и Ваш вклад в развитие и поддержку лыжного спорта! Вы - умничка! Будьте здоровы! ❤️

[@user-hd5du6tj3c]

Спасибо за доходчивое обьяснение , за 30 лет кое что изменилось

[@toharasham_____nov9723]

Здраствуйте, спасибо за видео. У меня к вам просьба снимите видео для ЧАЙНИКОВ ( таких как я и моя семья) и для всех начинающих. У меня младший захотел кататься на лыжах, но я понимаю что одному будет скучно и он это дело забросит, обул в лыжи всю семью (я, жена и четверо детей) и поехали. ( живëм в СПБ, а выросли там где молились детьми чтоб на новый год снег выпал). Так что навыки нулевые. За 5 прогулок вдоль залива вроде научились стоять на лыжах, и так получилось что мимо ходом оказались в ТОКСОВО ( Лен. обл.) а там спуски и подъëмы, и я понял что мы незнаем как падать и как тормозить. Два дня штудирую Ютуб и так не нашëл не одного толкого видео КАК ПАДАТЬ И КАК ТОРМОЗИТЬ - с разбором ошибок . Хотя в любом виде спорта это базовые и первые занятия, когда у меня старшие ходили на фигурное катание их две недели учили падать и тормозить и только после этого учили кататься. Я ДУМАЮ что не я один такой, нам не нужны рекорды, лыжи это ещë один повод выехать всей семьëй на природу с пользой для здоровья, и не хотелось бы с природы сразу к травмотологу 🤣. Мне кажется что такое видео быстро наберëт популярность, и у вас будут благодарные подписчики. Забыл еще про повороты когда спускаешься с горки 😂

[@lyubahappy]

Тоже хотелось бы понять как тормозить при спуске

[@stephen4118]

Невероятно, раньше этим азам в средней школе обучали на уроках физкультуры.😳

[@user-eo2sh1oq4x]

Спасибо, очень толково. Нам бы такого тренера в детскую спорт школу.

[@sokal7835]

Лучшие обяснеия что встретил на просторе ютуба, спасибо)

[@user-lg1qk7iz2t]

Большое спасибо , очень полезное видео👍✌️

[@user-ju8xk7tp6b]

Спасибо за толковые объяснения. Клэбо так не объясняет. Важные нюансы говорят. До некоторых моментов доходил сам с помощью опытных товарищей. Такие как ставить ногу чуть вперёд при одновременном одношажном. А это важно. Товарищ МС по лыжам мне кричит ставь ногу вперёд , ставь вперёд , а я не понимал. Потом само как то получилось. И теперь чуть ли не везде так хожу .

[@231168Wolf]

Спасибо! Очень интересно и познавательно!

[@supermegauser]

Спасибо! Сейчас пойду пробовать 🤝

[@user-rs4um7jx8v]

Очень толково. Спасибо большое.

[@alexeyenin2227]

Очень классно, по делу. Сам этот год больше уделил классике. Для меня это больше не соревнования, а возможность гулять по лесу, хотя и довольно быстро.

[@arksru9531]

Класс , просто и понятно объяснено , давно искал !!!

[@user-zt9uc8ir2i]

Третий ролик смотрю. Очень понятно. В первый раз классич.ход в жизни. В молодости как попало толкались. Вы молодец, спасибо.

[@dmasmir9172]

Блин…, азбука лыжной техники, спасибо большое! 👍 такое нужно сохранить в закладки!❤

[@user-gr5fo7cr4b]

хорошо показано, хорошо рассказано. спасибо!!!

[@user-cc7zh5si1h]

БлагоДарю!❤

[@user-pd1kp7lg7b]

Спасибо бальшое

[@alasdair7450]

Красота ! 🤗

[@user-vh8fm5yl4g]

Спасибо! Учусь кататься)))

[@olegolegov4384]

Клёво!!! осваиваю попеременный, правда пока только с длинной колодки определился))

[@user-pw2fy3il3m]

Очень благодарен вы мощ👍💪😘

[@utfhunter]

Всё, буду покупать еще и классику на следующий год))

[@antoniofalcon3687]

К сезону начал пересматривать Ваши уроки!!! Снова в восторге от доходчивости тренировок и ньюансах в их исполнении!!! Очень полезно!!!! Так держать - жду новых видео!!!!

[@skifamilyclub6410]

Спасибо, много приятных слов - это большая поддержка и радость от того, что кому-то пригодился мой опыт. Обязательно буду продолжать радовать вас интересной информацией!

[@___-ev1kb]

Спасибо!

[@user-lc8md4iy8m]

Классика прекрасна

[@user-dj8oy9zy6g]

Спасибо)

[@user-lk3iq9pn8z]

Спасибо, купил первые лыжи норвей. Просто полиэтилен и не едут от слова совсем. Мучался с ними месяц, пару километров и ушатался. Купил карху с Камусом, пришлось переучиваться, до подсела сам дошёл мозгами. То ли по весу не те, не дожимал до камуса. Потом понял что нужно поделать при толчке. Ещё раз спасибо!!!

[@marselasadov1962]

Спасибо за то что вы есть, за ваш труд, не пропадайте пожалуйста, ждём ваши уроки с нетерпением. Почему то Ютуб не известил, что у вас новое видео вышло.

[@user-sc9od1ho2k]

Спасибо

[@olegolegov4384]

Подскажите, а есть смысл двигать крепления?

[@user-px2ge8gg9s]

Всё отлично! Видно, что вы хороший специалист! Уроки нужные! Но можно изъясняться как для обычных людей?;) И помедленнее. Некоторые вещи непонятны, приходится догадываться что вы имели ввиду.((

[@user-fo5zz9di7p]

Как поворачивать таз, на бедро?

[@user-on1md9kc3g]

Спасибо большое!!! Просьба помедленнее говорить, чтобы лучше доходило.( До жирафов!!!)

[@olegolegov4384]

Я три раза посмотрел и нормально, зашло))

[@Deniel_Lugo]

Ставь скорость воспроизведения 0,5 или 0,25 и всё,в чем проблема

[@doberman4uk518]

Хороший обзор, все по делу, многие вещи стали понятны. Но, кажется, не сказали про обычные вещи: наличие лыжни, т. К. На плохой лыжне проката не будет. И постановка рук: левая рука - правая нога и наоборот

[@HRUNPARASUN]

9 минут этого видео лучше, чем 3 тренировки по 1,5 часа с моим тренером...

[@Sergeybobnev]

👍👍

[@user-up4eb9fu8g]

👍👍👍

[@user-wh5cx6vi5q]

Здравствуйте! Давно не каталась классикой, вот решила начать сезон с неё, после чего дал о себе знать шейный остеохондроз, каталась 10 км, но начала чувствовать дискомфорт раньше. Я что-то неправильно делаю или дело ни в технике? Летом при беге тоже чувствовала дискомфорт , но гораздо на большие дистанции.

[@skifamilyclub6410]

Здравствуйте, сложно сказать, не видя как вы катаетесь.

[@lyubahappy]

Что такое подсет?

[@olegolegov4384]

Ну всё, конёк в топку... ))

[@Anvar-Effendy]

Подскажите, какие мне. как новичку, надо брать лыжи - для классики или для конькового хода?

[@youngtv7153]

Новичкам лучше начинать с освоения классического хода. Но это не просто шагать попеременно ногами, а на самом деле нужно будет осваивать технику, в идеале с тренером, чтобы был взгляд со стороны и исправление ошибок сразу

[@user-yq4ld3uo8t]

Подскажите, пожалуйста! Я новичок, только начал осваивать лыжи классическим ходом. Заметил одну неприятную штуку. Нога, ступня, часто заваливается наружу, как бы сваливается с лыжи набок. Подскажите в чем причина, а самое главное как это исправить?

[@skifamilyclub6410]

Стараться удерживать себя на лыже. Такого быть не должно

[@user-dv1wn4ob3k]

как правильно подобрать ростовку палок не по фис ,а такие с которыми проще учиться?

[@skifamilyclub6410]

Рост минус 25 см для классики

[@user-dv1wn4ob3k]

​@@skifamilyclub6410 а рост как мерить в ботинках и лыжах или чисто мой?

[@skifamilyclub6410]

@@user-dv1wn4ob3k чисто ваш

[@user-dv1wn4ob3k]

@@skifamilyclub6410 спасибо за ответ

[@amdmamdm]

@@skifamilyclub6410 как-то неправильно рассчитываете, мой рост 187 и длина коньковых палок 165, а классических 155. После конька 155 кажутся короткими особенно в дабле, есть ощущение что теряю в мощности и мне нужно 158

[@rfhjdf]

Привет) а если лыжи хлопают при ходьбе классикой) почему так происходит?

[@skifamilyclub6410]

Возможно нет подседа и отталкивания, маха

[@rfhjdf]

@@skifamilyclub6410 Спасибо)

[@user-cw8ui1ks2p]

Блин, как нога то которой отталкиваетесь не проскальзывает?

[@LISKAS_ACRICOT2.0]

Норм

[@_Az__]

купил лыжи,завтра первый раз в 50 лет встану на лыжи! так та все понятно,посмотрим как завтра пойдет)))

[@Aldan55]

я тоже купил лыжи, завтра в первый раз в 41 лет встану на лыжи! Жизнь заставила!

[@_Az__]

@@Aldan55, так я уже опытный получается. ) снега у нас уже нет и я жду зимы! сейчас бегаю,но бег не интересен совсем. на лыжах устаю больше,но при этом от такой усталости очень довольный.

[@user-iu2sm2tt6l]

Как это "таз на бедро" и подворачивать,не пойму?

[@user-fo5zz9di7p]

Тоже хотелось бы понять.

[@alfa3777]

Купил бюджетные лыжи, не едут совсем. Такого проката нет, ноги быстро устают. Что сделать? Говорят смазывать скольжением бесполезно

[@skifamilyclub6410]

Скорей всего да, у бюджетных лыж и пластик низкого качества, который не держит парафин и устойчивость плохая из-за эпюры

[@alfa3777]

@@skifamilyclub6410 а можете посоветовать из недорогих, которые "едут"? Я купил "loopline crosslite3"

[@user-nr1me8hz3n]

А можно без лежни пожалуйста 🥺

[@user-px4do7yj8o]

в реалии бы потренироваться

[@sober-cv3iw]

Неподготовленный человек по хорошей лыжне с правильно подготовленными лыжами сможет пройти 5 км. По хорошей трассе с хорошо катящими коньковыми лыжами для новичка - это не выполнимая задача!

[@whitesnow9247]

Ваше "въезжание" -ошибка, тащить маховую ногу за собой наиболее распостранённая ошибка начинающих лыжников)

[@threecowboys4606]

А как случилось, что вы вообще не показали одновременный двухшажный ход ? Я всю жизнь его практикую и очень им доволен. Палки использую для него очень длинные. Случалось поговорить про него с другими лыжниками. На мой вопрос, почему вы его не используете, они обычно отвечали, что он, де, странный, специфический, не очень удобный и пр. Я просил их показать, как они им ходят, и каждый раз я видел, что это была какая - то убогая порнографическая пародия на одновременный двухшажный. Мне его как показали в школе, так я сразу и поехал, буквально попёр, настолько он мне подошёл. И хотя я никогда не занимался в лыжных секциях, на районных соревнованиях один раз взял третье место, пройдя почти всю дистанцию именно одновременным двухшажным. На другой ход перехожу только на уклонах. Это очень экономичный и прокатистый ход. Там есть длинная фаза полного расслабления, которая помогает не сдохнуть на дистанции. Для любительских покатушек - тоже самое то. Если идёшь на 2/3 от максимума, такое впечатление, что вообще не тратишь силы. Но это конечно когда он хорошо освоен. И вот с этим у нас почему - то в последнее время наблюдаются очень и очень большие проблемы. Напоследок подчёркиваю, что для меня этот ход основной. На другие сбиваюсь достаточно редко. На ровных участках - вообще никогда.

[@threecowboys4606]

@@SERGEI_ULITYCH , кто, где и когда производил тщательные засечки, что бы сделать такой крайне сомнительный вывод ? Я иду одновременным двухшажным быстрее и устаю при этом меньше. Другое дело, что им УМЕТЬ надо ходить. Повторяю, каждый раз при разговоре с другими лыжниками о том, почему они его не используют, я слышал, что это якобы что - то странное и устаревшее. Просишь после этого показать ход и видишь полную порнографию вместо одновременного двухшажного. Т. е. амплитуды нет, всё скомкано, толчок палками безобразный, без хорошего выноса и без хорошего завершения с активным участием корпуса, а сами палки имеют обычную длину, что является огромным минусом для одновременного двухшажного. А если дать им нормальные палки, они начинают хныкать и говорят, что "эти палки неудобные". Пипец, короче ... Причём в последнее время тебя скорее всего просто даже не поймут, о чём ты спрашиваешь, и придётся показать, что это такое. И в ряде случаев люди заявляют, что в первый раз такое видят. Я кстати далеко не уверен, что мы с вами под одновременным двухшажным понимаем одно и то же. Но речь сейчас даже не об этом. Как можно было додуматься в ролике под названием "базовые понятия техники" в принципе не показать одновременный двухшажный ход ?

[@threecowboys4606]

@@SERGEI_ULITYCH , в след сезоне выложу. За окном сильный дождь. Похоже, сезону конец.

[@wavehuge7635]

как говорится, без классики ты не лыжник, а фуфлыжник

[@viktorb.]

Ну такое.

[@user-mm9nx3cd4s]

Сними себя 😂

[@user-fh1ns3ek9v]

Короче, никогда мне не научиться, зря купил лыжи

[@skifamilyclub6410]

Почему? Даже медведя можно научить на велосипеде. Любой человек может освоить лыжи если захочет! Я в вас верю 🤗

[@user-fh1ns3ek9v]

@@skifamilyclub6410 сегодня первый раз встал на лыжи. Падать устал. Но буду учиться.)))

[@user-fh1ns3ek9v]

@@SERGEI_ULITYCH на коньках по лыжне? Так то да, намного проще будет. Спасибо большое.)))