Как развить выносливость рук и плеч в боксе. Тренировка боксера от Андрея Басынина и Артема Левина

Как развить выносливость плеч и рук в боксе - вопрос встает у многих начинающих спортсменов и профессионалов. Артем Левин и Андрей Басынин вспоминают классические упражнения из бокса, которые помогут укрепить мышцы плечевого пояса, сделав вас сильней.
Гость клуба KLETKA Артем «Лев» Левин - многократный победитель турниров по тайскому боксу и кикбоксингу как среди профессионалов, так и среди любителей.
Сайт клуба: kletka-spb.ru
Группа в контакте: kletkaspb
Инстаграм Андрея Басынина: / andrei_basynin
Сайт Fightwear: fightwear.ru
Клуб единоборств KLETKA Андрея Басынина проводит тренировки в Санкт-Петербурге по тайскому боксу, кикбоксингу, бразильскому джиу-джитсу и грэпплингу.
Звоните, записывайтесь, приходите, тренируйтесь! По всем дисциплинам работают группы как для новичков, так и для спортсменов.
Тел: [phone], Адрес: ул. Кораблестроителей, д.12, корп.1

[@Amurrchik]

Вижу Басынина - ставлю лайк.

[@ВасилийБобруйский]

Слышу минус из Трека "Чебурашка" группы - Кровосток, вижу Басынина, рука автоматически ставит лайк.

[@иванфандорин-б1с]

У Кости Дзю таки упражнения частенько вижу

[@mussamamedov737]

Старая школа 👍👍 Огромнейшая информация в данном ролике

[@ВолкодавВолковдавил]

Советские тренеровали этими упражнениями, 70-80 года, в то время с маленькими гантелями была проблева. Делали сами утяжелители для рук, шили из материала с кармашками, свинец брали аккумуляторов и плавили пластинками, и в кармашки. Эти утяжелитили одевали на руки или на ноги во время тренировок, домой шли завязывали на щиколотках ног. Все показанные упражнения из советской школы. Благодарю. Вспомнил молодость.

[@АндрейКоваленко-б7т]

Спасибо)хорошие и не сложные упражнения

[@TheHara1d]

Еще упражнение из старой школы бокса - поднимаем руки с гантельками в стойку и передвигаемся в течении раунда. Можно делать с партнером зеркально. Руки статично наверху в стойке - закачиваются плечи, чтобы не уставали. Можно усложнить - делать медленные движения руками в стойке небольшой амплитуды, вверх-вниз, по кругу и т.д., получается что-то типа статодинамики, но это удобнее на месте делать, чтобы контролировать амплитуду и скорость. Руки, повторяю, все время в стойке, движения медленные и небольшой амплитуды.

[@ЭрастФандорин-э8у]

Какие золотые слова: «положи гантельки и поработай так, что бы был рост, чувствуй свой организм».

[@РусланЯровой-и9з]

Супер выпуск. Много интересной и полезной информации 🤜

[@ПростойЧеловек-й4р]

Супер тренер!👍

[@виталийяшин-ф7э]

Андрей привет, классное и полезное видео, спасибо.

[@СергейСуслов-п2е]

Халлилуйя

[@fruit1941]

Спасибо за полезные советы.

[@user_Medved999]

Андрюха, Привет Мужик. Ты красавчик,люблю твои видео.

[@давид-ь6ц]

Красавы. Каждый раз смотрю вас с удовольствием!)

[@баракабама-д9ц]

Лайк за Кровосток 😍😍😍 и конечно спасибо Андрей что все по делу

[@olegoleg1630]

спасибо за напоминание ....

[@lyazaev]

спасибо за видео

[@simpleman7203]

Монетки хорошо подходят, чтобы привыкать сжимать кулаки во время боя с тенью

[@fightclubpiranha8948]

Привет от бойцовського клуба "Пиранья". Украина г.Росно

[@Андрейергеевич]

спасибо

[@Amurrchik]

Андрей переезжай тренировать в приморский район)

[@jungo4382]

Почувствовать точку удара)

[@ЯрославКатаргин-к1г]

Всем привет. Но все равно интересно мне знать как тренить. А именно. Сегодня работа ноги парная работа. На следующей тренировке кругавая работа на следующей ещё там что нибудь с резиной например. Или как что зачем невалить же все в одну тренировку. Как рспредилить работу на неделю.

[@Iron_Volzhanin]

Андрюха, зря ты корочку хотябы учителя физ.ры не получил.... мог бы в нормальном СДЮШОРе работать и мож ЗТРом стал бы!!! Ща как не посмотрю гандоны какие-то с детьми работают, ни школу не ставят ничего, им надо чтоб пришли уже с какого нибудь спорта готовые дети и то они на них внимание не обращают а занимаются персоналками... удачи Андрюха, побольше тебе талантливых учеников.

[@ВасилийРузанов-л9т]

Кровосток на intro =) respect!

[@Alessandroleone86]

👍

[@igorigor7970]

Левин - это лойс! Да и Басынин тоже лойс!!!

[@викторгуров-ж8д]

Мы на тренировке базу с гантельками делаем потом 2 раунда на скорость без груза

[@Abdurahman_Hattabuc]

Сделайте как Костя Цзю, чтобы с вами можно было делать🙏

[@КонстантинКомков-р1п]

Спасибо, но заниматься нужно с тренером!?

[@cheche5026]

Все таки травма не от недожатого кулака, а от неправильного положения кулака. Судя по тому в какой точке была травма и по направлению какой костяжки.

[@АртемСоломонов-й5с]

Очень тяжелые упражнения делаю 3 раунда 20 с работы 10 отдыха

[@Sanrdnmu120]

Советский бокс имел главную задачу, победа на олимпиаде и соревнованиях. Поэтому главный акцент в технике ударов был поставлен не на силу самого удара, а на заработок очков. Поэтому в частности боковые удары(хук) наносились с горизонтально поставленным кулаком. В американской же школе бокса, главный акцент был поставлен выработку сильных, сокрушительных ударов. Т.к, в США был не только любительский бокс, но и профессиональный. Поэтому в штатах практиковали поставку кулака "кружка" большой палец вверх. Это более силовая, мощная постановка руки. Делайте вывод по какой школе тркнировать удары в боксе или вообще по жизни.

[@АртёмКолосовский-х3у]

Кружка очень короткий удар, который невозможно попасть костяшками, если угол в локте больше 90 градусов.

[@АртёмКолосовский-х3у]

В советской школе поняли как идти по пути малейшего сопротивления и отбирали высоких и длинноруких, которых ставили в челнок и в основном учили прямым с дальней дистанции.

[@АрнольдБрауншвайгер]

Он мне Нейта Диаза напоминает.

[@hlf-life3658]

А его подопечный мне Алистара Оверима))

[@antoniobanderaz7033]

Упражнения от Кости Цзю

[@KLETKAclub]

Упражнение от советской школы бокса.

[@УкраинаДима]

@@KLETKAclub круто

[@ДмитрийЗ-я3э]

Артём такой стоит,смотрит в ах..е,типа это чё))).Отличный комплекс.

[@блдд]

Что если у меня только 1 гантеля 20 века с откручивающимися блинами и Макс вес 4 кг?

[@zloitip8880]

Сразу видно правшу:)

[@flashfight8480]

У Головкина такие упражнения

[@BOBBOB-ms5wl]

+

[@SKy1WaRRioR]

Че за звук фоном идет, раздражает

[@sempai11111]

Андрей Ваши тренера конечно молодцы, но Вы то здесь причем. Когда Ваши наработки покажите.

[@АндрейИванов-ю2е6д]

Оператору стабилизатор не помешает

[@Александр-ж5в8б]

Костя на Хукера похож

[@targetologistpro]

Мы до сих пор в СССР. Ельцин и другие не могли подписать документ о развале, без желания волеизъявления народа в виде Референдума. Волеизъвления народов в виде Референдума выбрало сохранение СССР. (77,85% - за сохранение СССР).

[@Rentgenovich]

эти упражнения хороши для начинающих если есть физформа то это просто трата времени в пустую, лучше тогда наносить на скорость удары по мешку с притопываниями ногами или перемещениями, или отрабатывать комбинации я занимаюсь с тренером 1 час, никакой физухи (вот этих всех гантелек), только отработка, так забиваются и руки и ноги

[@artemkahvski4115]

Anatoliy Rentgenovich ты для кого написал? Название видео "если забиваются плечи"))) Че как с буквами?)

[@Rentgenovich]

Tiger мышцы развиваются быстрее связок только если жрать стероиды. стояние на кулаках, пальцах, ладонях - для новичков самое оно, для профи уже можно и отжиматься у засса дело скорее всего в генетике. сама изометрия это больше сказки венского леса

[@ПироСалютКраснодар]

Anatoliy Rentgenovich плохой тренер у вас значит

[@Rentgenovich]

Евгений Викторович тренер хороший, от физухи я сам отказался, и как оказалось я был прав

[@Rentgenovich]

короче 2 субботы пахал на лопатно-земляных работах. ни грамма крепатуры. значит я прав, физуха в норме. гантельки не нужны

[@Sanrdnmu120]

Я с 4 кг гантелями делал все эти упр. 0.5 кг это для лохов. Минимум 3 кг надо.

[@ВадимЛысич-ф1в]

Плечи сорвешь с 3-4 кг, лучше 0,5-1 кг, и не пантуйся, этот тренер знает что говорит

[@ВладимирИванов-ц5б]

Ты походу Николай валуев) 👍

[@ЛеонидАбрабен]

у кости спер?))

[@KLETKAclub]

Это старые упражнения. Велосипед уже изобретён. Артем сказал про Костю я нашёл его канал Шахматы бокса. Он любит эту тему. Я 20 лет назад эти упражнения делал. Я только напомнил.

[@ЛеонидАбрабен]

я тож в 95 году делал это, у Бедарского М. В. торпедо москва, эт я так, прикололся. Класный канал, смотрю вас.

[@KLETKAclub]

Спасибо! Стараюсь ))

[@ДимитрийКосмос]

правильное положение при ударе??? у тебя кисть вниз смотрит, у тебя удар сильный не получиться, а если ударишь сильно то разломаешь всю кисть

[@КонстантинДунчев-щ9т]

Да согласен. В Карате так не учат бить. И бить с чем-то в кулаке опасно.

[@КонстантинДунчев-щ9т]

Упражнения смахами клас💪👍👍👍