Сила и выносливость рук, программа тренировки по боксу с Виталием Дунец и Андреем Басыниным

[@mixaly4]

То, что нужно для домашней тренировки!

[@colonelmax1873]

Прекрасный ролик, отличное исполнение. Сделайте, по-возможности, урок по работе с пневматической грушей на растяжках.

[@ЮрийМиротворец-у6и]

Виталий афигенный тренер чувствутся ..все четко доходчиво и емко.. в мск бы таких!

[@RomanPeresvetov]

Молодцы! Давал своим ребятам круговые упражнения на руки, но ваше очень понравилось. Спасибо!

[@ДмитрийПанкратов-с5с]

Парни все чётко!!!

[@MishaPaz2]

Оооооочень годный выпуск. Ребята, спасибо, просто отлично, молодцы! Взял на вооружение в работу тренировку.

[@aleksandrk.4443]

Спасибо за полезные упражнения.

[@Vasily_Chapaev]

Классная тренировка. Виталику респект.

[@OFBH27311]

ролик просто огонь.

[@olegoleg1630]

Басынин! Чаще такую тематику! Анвара в студию, плиз. ...

[@KLETKAclub]

+Oleg Oleg Анвара зачем?

[@olegoleg1630]

Клуб KLETKA Андрея Басынина Просто вспомнил "командировку" с ним.Лучшая мотивация от Вас. Много разных и удивительных сетов!

[@konpoy]

Они с Анваром жестко разошлись

[@KLETKAclub]

Куда разошлись? Прежде чем писать вы хотяб информацией правильной обладайте.

[@konpoy]

@@KLETKAclub как-то на канале было упомянуто (или это было в комментах... не помню), что у Андрея с Анваром были напряги, но я могу и ошибаться:)

[@yupo3057]

Круто ! Взял тоже на вооружение , спасибо большое !

[@Алекс-у6е9з]

Спасибо Виталию и Андрею, разнообразил себе досуг со сломаным пальцем на стопе))

[@игорьмакаров-ц8э]

Всё замечательно, грамотно и профессионально!.....

[@phantom7043]

Наши бойцы возьмут это упражнение себе....Спасибо Андрей,. ..

[@brundreyzhyar5065]

Спасибо Виталию!

[@SlayerOdessa]

Я тоже так глаз подкрашиваю, минимум раз в месяц ))))) Спасибо, отличный комплекс упражнений!

[@4ibob]

я тоже из одессы , можешь подсказать хорошее место для занятий (бокс\тайский\мма) ?

[@user-nf5qo2du7g]

Назвние канала тайский фигня

[@aibatalimbaev2516]

Отличное видео !!!

[@daniilmalofeev8372]

Очень полезное видео! Спасибо Вам огромное за достойный контент!

[@kazah0102]

Хорошая тренировка👍💪 хороши канал

[@АйдосСейтбеков-я8я]

Ассаламугалейкум, класс, рахмет!!!

[@papa-pyzhjenya353]

Спасибо за канал! Хорошая и новая тренировки!

[@handsmade3179]

Отличная тренировка, я думаю для любых единоборств подойдет, даже для традиционников.

[@АлексейБондаренко-э2ф]

прошло несколько лет, но контент рабочий не только ребятам но и зверятам за 30-40).

[@vityabarguzin3075]

Вещь! Особенно подойдёт если нет варика полноценную тренировку себе устроить

[@ИльдарЗалалутдинов-я4з]

Андрюха,красава.,тяжело но выполнил достойно

[@дмитрийсеркин-ш7ь]

Все чётко и по делу!

[@раисфайзурахманов]

отлично!!!!спасибо вам!!!

[@СергейФамилия-ю2п]

виталий грамотный тренер ,хороший видно сразу

[@wwe4799]

крутой тренер ) и урок вообще шикарный

[@zloystrelec3979]

Спасибо за комплекс, будет опробован;)

[@koljivanov4050]

Спасибо!

[@МаксимКим-о2г]

красавчики👍

[@user-ku2gu7xl9l]

Всё правильно говорит ,и показывает .

[@the_perets_ggw4313]

Грамотно!

[@freedom9029]

качественная тренировка.если можно между делом про питание рассказывайте.что рекомендуйтся употреблять.как и в каком количестве и когда.тогда будет вообще супер.удачи в тайланде.будем ждать.

[@РобертЗверович-м5б]

FREEDOM столько роликов существует про питаания в чем дело поискать сложно?

[@БакеСаке-к5ж]

Красавчики

[@georgekrajnov]

Круто! подписываюсь!

[@АндрейИпатов-х6у]

А КТО ФИНГАЛ ПОСТАВИЛ

[@piligrimsiberia]

Спасибо

[@Андрей-г2у2я]

очень полезно спасибо

[@ЕвгенийБондарев-и4ы]

Так непонятно говорите раунд 3мин а показываете 3 упр по 30сек и говорите что это раунд

[@ЗолотоШансона-р8к]

Когда 1 раз в накдаун попадаешь потом руки держишь чётко около подбородка )))))

[@Pulfut]

Андрюхе поставили финик и он решил подтянуть бокс))) За видос спс!)

[@KLETKAclub]

И он решил его засветить ))

[@mikknikls8356]

Это обучалка по танцам на рейвах? Интересно.

[@girmanoksana9311]

Видео интересное по больше бы таких Вопрос:такое нужно и можно делать на каждой тренировке ?

[@KLETKAclub]

+Максим Гирман раз в неделю

[@yacenkonastya]

Фингал - как специально нарисованный, прямо смоки айс!)))

[@АндрейСидоренко-к9е]

красавчик

[@nikilider7491]

Гири какой вес???

[@VideoAnekdotyotSema]

Работу на тактических лапах можно будет когда-нибудь узреть в вашем исполнении? Спасибо.

[@KLETKAclub]

+видео анекдоты от Сэма сделаем

[@gopkinsforever475]

ТАБАТА боксёрская...Вещь! Вот,как худеть надо. )))))

[@АндрейСидоренко-к9е]

Хорошо красава

[@Evgenii203]

Андрей, подскажите пожалуйста -какой фирмы у вас татами и какая твёрдость?

[@RocknRolla261111]

Как то не последовательно упражнения выстроены, нет?

[@polemneniy7633]

Борцовский жгут и с натяжкой наносишь удары

[@АндрейСидоренко-к9е]

тигр

[@user-nf5qo2du7g]

А если нет скакалки?

[@sashakissa1433]

Как часто такую тренировку нужно проводить?

[@Alex_Schroeder]

Видео-то огонь, но я бы ребятам посоветовал почитать Селуянова, можно ли так тренироваться на выносливость или нет

[@sergeyssv4319]

Поддержку. Сердце не ценит подход "чем больше и быстрее, тем лучше". К подобному анаэробному кардио, следует подходить с холодной головой. Любая субмаксимальная интервальная работа требует серьезного отношения. Для новичков сеты, стоит делать кратковременными. Иначе, можно легко достигнуть не спортивных успехов, а аритмии и стенокардии (в лучшем случае). Всем только развития и здоровья!

[@HuTp0]

Забудьте про Селуянова.

[@sergeykalinin3466]

"Забудьте про Селуянова." - это почему???

[@HuTp0]

Долго объяснять, нет времени и желания писать длинный коммент. Вкратце скажу так: его теория расходится с практикой, пользуйтесь методиками, проверенными временем и на миллионах спортсменов, а не выведенных в лабораториях. В спорте практика почти всегда шла сильно впереди теории, знания физиологии лишь давали научное обоснование рабочим методикам и немного дополняли их.

[@ВикторПетров-я6ц]

Не согласен с Вами по поводу Селуянова и практического применения его методик. Макс Дедик прекрасно отзывается и практикует данные методики. А у него ребята чемпионы России и на мире неплохо выступают. Просто нужно подходить с головой и искать свой путь, упражнения, интервалы и т.д. А говорить, что не работает - как минимум неуважительно

[@SSSS-xq2ui]

годно!!

[@АндрейБольшаков-ъ2и]

Шутка про жирафа зашла)))))

[@СергейИванов-б7р1я]

Сколько раз в неделю такую круговую делать?

[@KLETKAclub]

Один раз

[@ИльяСергеевич-д5н]

тени откуда?

[@KLETKAclub]

+Илья Сергеевич от Ланком.

[@user-nf5qo2du7g]

Я когда в верх бил птицу убил)

[@commentatorx6657]

поочередная работа правой и левой рукой на скорость- тренировка ТафГай- ев. Часто используем на тренировках в различных комбинациях.

[@ВалентинВалетов-я7ю]

Это Костя дзю Уже показывал Сходите проверьтесь у него

[@KLETKAclub]

Это советская школа!

[@ВадимЖдан-ъ7р]

Зачем "пчикать"?

[@polatnazarov1691]

А чее с глазым братан кулак пропустил чтоли?

[@Fandorin86]

Я насчитал 72

[@ashfortuna2936]

Андрей, в последнее время, очень часто в сети появляются псевдопреподаватели всяких безконтактных боев, систем и прочей ереси... Конечно же люди, которые попадают под влияние этих "тренеров" аферистов, это люди глупые, но их по своему жалко. Я думаю что Вам, как человеку, который своим потом и кровью, шаг за шагом шел к тому чтобы стать хорошим спортсменом и бойцом, не может быть безразлично как эти аферисты обманывают людей. В связи с этим вношу предложение. не хотели бы Вы и Ваши ученики и друзья предложить этим мастерам бесконтактных единоборств встретиться в ринге?

[@ВахаЙорк-ж2и]

Все должно двигаться по законам эволюции... Ни в коем случае нельзя вмешиваться в этот процесс. Ну вот ты сам пишешь, что на такую хрень могут повестись только люди глупые... По факту же это дебилы.. То есть если эти дебилы пойдут не на бесконтактный стиль, а на бокс, борьбу, БЖЖ, то страшно себе представить что натворят эти уже опасные дебилы... Если скажем раньше они у своей бабушки пенсию просто воровали, то потом начнут бабку избивать.. Так что не стоит наверное брать на бокс откровенных идиотов..

[@yurisonz4085]

У вас бокс, у Виталика движения каратэ

[@TitovAndrei]

И штанги не нужно ...

[@КевинКевин-ь4в]

Вы когда нибудь устаете?

[@KLETKAclub]

+igor Levitskii устаю ))

[@antonvoinov6526]

66

[@darovich8971]

Делись опытом, просто Андре со своим напрником... и напарник(Прости что забыл как тебя зовут...правда прости) Делисьб своим опытом с Андреем........ вы не посоритесь.... Следующий эта практический....Придумвайте свою стратегию ведения боя ..показывайте ее нам...........и по хрену кто лучше придумал стратегию(это для вас двоих... не превозноситесь) просто работайте и делайте свое дело... и будет у вас успех!!!! не ведитесь на популярность ..умейте просить прощение и прощать друг друга......В ЭТОМ БУДЕТ УСПЕХ ВАШ..с миром!

[@NIKolaich07]

Интересно, а для кого данный контент предназначен? Для диванных боксёров? Нет, конечно спасибо за науку, однако, в любом зале бокса, расскажут, покажут, поправят... И без боевой практики бокс, да и любое прикладное боевое искусство всего лишь - зарядка. Молодняк в зал нынче не загнать, а уж самостоятельно что то делать...

[@ПетрСимонов-д2щ]

почему любители бойцы, в отличие от профи такие тощие? не правильно занимаются...

[@ГородНальчик-о9з]

Ручки .... Ножки....

[@zen_giggles]

крутатенюшка

[@diglan78]

не интересно, в бою, 1-2 удара (ну 3-4))) , вопрос- накуй это надо? физкультура .... млть мужики,. ну и скуката.. ...

[@Сармат-э6ъ]

Так... Ни о чем. У Дзю передрали.

[@KLETKAclub]

Не у Дзю. А вспомнили старую школу бокса в которой воспитывался Дзю.

[@баукаБатыров]

Отырык тренеровка

[@Александртор-ъ8р]

Ангара не пригласят, конкурент, при чем серьёзный..

[@KLETKAclub]

+Александр тор в чем конкурент?

[@zooomer1838]

7:55 - там 45 ударов где-то было.)

[@KLETKAclub]

+Mr.GuDiNi значит будем улучшать )) и учиться считать )). Что тяжело в данном упражнении.

[@kkkostettt]

ровно 60 там было

[@roma_sognare]

59 там, специально пересчитал

[@kkkostettt]

да ты прав :)

[@ПетяПетин-с3й]

Нееееееее, там 59 было!!!!!