KNIESCHMERZEN - 3 TIPPS die du WISSEN MUSST!

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Күн бұрын

Пікірлер: 56

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

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@franzis7 Ай бұрын

Das ist ja wahnsinnig, kann wieder schmerzfrei rumlaufen dank diesen Übungen! Unglaublich, bin überglücklich! Danke Roland!!!!

@ElkeTurczyk 5 ай бұрын

Danke Roland genau dieser Muskel war und ist mein Problem. Und Orthopäden und auch Physio waren völlig überfordert oder verneinten das meine Stärken Schmerzen im Oberschenkel irgendwas mit meinem Knie zu tun haben könnten. Seit ich Dehnübungen von euch auch den Leistenbeuger mache fühle ich mich besser weniger Schmerzen und beweglicher geworden

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Dass freut uns sehr zu hören! Weiterhin viel Erfolg mit deiner Genesung🙏😄. Machst du auch andere Übungen von uns? Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@wolfgang3400 5 ай бұрын

Super Übung! Meine starken Knieschmerzen sind tatsächlich so gut wie weg. Traurig das kein Arzt in der Lage war mir diese Übung anzubieten. DANKE, DANKE, DANKE

@erikahanssen6247 29 күн бұрын

Hallo, ich konnte mit meinem linken Bein kaum noch gehen. Die Leiste, Hüfte und das Knie taten sogar nachts weh. Ich mache eure Hüft-,beuger und Knieübungen täglich seit 3 Wochen und habe keine Schmerzen mehr. Ich bin 70 Jahre und euch sehr dankbar meine Lebensqualität zurück bekommen habe.😊

@wolke0074 5 ай бұрын

Seit Wochen schmerzt mein rechtes Knie. Der Schmerz zieht in Unter- und Oberschenkel. Tapen und Voltaren forte haben nicht geholfen. Heute habe ich diese Übungen gemacht und als ich gerade mit meinem Hund spazieren gehe, stelle ich fest, dass mein Knie beim Gehen NICHT MEHR SCHMERZT!! Ich kann ohne humpeln zügig gehen. Ich werde die Übungen täglich wiederholen, um schmerzfrei zu bleiben. 😅 Vielen Dank!

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Danke, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst! 🙏 Weiter so, üben und dranbleiben! 😊 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@A.Schovenberg 5 ай бұрын

Immer wieder super hilfreich, bin begeistert 👌

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Vielen Dank für dein liebes Feedback. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@vronilicyous Ай бұрын

Seit einigen Wochen schmerzt mein Knie. Diese stretches sind genau das, was ich gesucht habe! Heute - nach einem ersten Durchlauf - ist es ein wenig besser! Ich bleibe dran!

@LiiDude 3 ай бұрын

Ich mache Crossfit und normalerweise auch Yoga, habe das Yoga in den letzten Wochen vernachlässigt. Hatte dann seit letzter Woche Schmerzen im Knie. Nun dank dir gedehnt, und siehe da, viiiiiel besser. Danke! Ich werde wieder öfters ins Yoga gehen.

@leenvanmelle 4 ай бұрын

my knie and hip are so good that I can walk and dance again. First i could not come out of my bed THANK YOU DANKE for saving my live!

@kerstinkurschner1989 5 ай бұрын

Vieles davon wusste ich nicht, wird leider nicht in der Schule gelehrt. Jetzt weiß ichs, und auch wo ich schauen kann! Vielen Dank für diese Videos!

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Sehr gerne, liebe Kerstin. 🙏 Bleibe weiterhin so motiviert dabei. 😊 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@christelmessing7304 Ай бұрын

Danke Roland für die vielen Videos, wo ich mich nach und nach informiere ( Knie Meniskus). Für mich habe ich entdeckt, dass ich kaum Wände für diese Übungen habe, nutze ich ein Türe🥰 vl. eine Anregung für viele andere betroffene Teilnehmerinnen. Hilfreich für mich ist, dass die Uhr mitläuft, 🥰😇❤‍🩹

@bluemchen9249 5 ай бұрын

Ich danke Dir für die Info....sehr interessant ❤

@heikostueber 5 ай бұрын

Nach langer Zeit mit Knieproblemen (sollte schon operiert werden) bin ich vor vielen Jahren auf Barfußschuhe umgestiegen. Seitdem hatte ich nie wieder Knieprobleme.

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Das freut uns zu hören. 😊 Machst du zusätzlich noch Übungen für dein Knie? Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@heikostueber 5 ай бұрын

@@Liebscher.BrachtAußer dem ganz normalen Alltag mit viel Bewegung nichts.

@letztechance3130 5 ай бұрын

Der Knieretter ist meine Rettung. Ich stehe mindestens 30 Minuten am Tag so vor dem Computer...Ich kann wieder mit meinem Hündchen lange Spaziergänge machen ...!!! Danke an EUCH !!! Liebe Grüsse aus Berlin

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Hey, vielen Dank für dein Feedback. Das freut uns riesig zu hören. 🙏😊 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@ingridwalkner417 3 ай бұрын

Danke 👍

@Rixtin-Physioletics 5 ай бұрын

Fakt ist das Ihr die umstrittenen Schmerzspezialisten Nr. 1 seit !

@jerzybaczyk2769 Ай бұрын

Perfect.

@marconeul8797 5 ай бұрын

Was ist mit dem Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkel. Den Hamstrings. Gibt es da auch ansätze das Knieprobleme entstehen können? Oberschenkel vorne und Wade sind z.B. überhaupt nicht das Problem. Lässt sich alles bis Anschlag dehnen. Ich vermute eher das es von hinten kommt

@thomasw9135 5 ай бұрын

Ich war vor ca. einem Jahr schon soweit, wegen meiner ständigen Schmerzen links mit einer Knie-OP zu liebäugeln. Der Physiotherapeut konnte nicht helfen und auch der FA für Orthopädie und Chirurgie hat nur Hyaluron gespritzt. Es wurde mir (61 J.) zwar gesagt, dass das Gelenk abgenutzt und der Gelenkspalt zu eng ist, aber keiner meiner "Fachleute" hat mir die Dehnung meines Oberschenkelstreckers (quadiceps) empfohlen. Nun mache ich das schon länger fast täglich und bin mit dem Ergebnis hochzufrieden! >>> es ist wichtig, diese Übung regelmäßig zu machen

@explorer3519 5 ай бұрын

Das Video wurde ja wie dein Kommentar erst vor zwei Wochen veröffentlicht. Wie bist du denn auf die Übung aufmerksam geworden?

@thomasw9135 5 ай бұрын

@@explorer3519 ...über den KZbin-Kanal "STURFDOC - Dr. Christian Behrendt". Ich weiß aber nicht mehr, welches Video genau es war. Jedenfalls erklärt er die Zusammenhänge zwischen Gelenkspalt und Dehnübungen sehr anschaulich. Musst mal suchen dort.

@christianevollquardsen1172 Ай бұрын

Mein Problem, ich kann das Knie nicht so beugen.Fahrad fahren geht nicht mehr. Die Waden kann ich gut dehnen. Was für Dehnübungen gen für die Oberschenkeldehnung gibt es hierfür?

@Anna-lo5rz 5 ай бұрын

Hallo, mein Meniskus ist schon gerissen. Bis dato keine OP. Gehen die Übungen trotzdem? Lieben Dank:)

@friederikecarius751 5 ай бұрын

Sind diese Dehnübungen auch sinnvoll, wenn die Schmerzen von einer Überlastung herrühren? Und eventuell dadurch eine Entzündung besteht?

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Hey, grundsätzlich kannst du bei Schmerzen, die durch Überlastung entstehen, durch Dehnübungen eine Linderung merken. Auch bei vielen Entzündungen kann Dehnen hilfreich sein. Achte jedoch auf die Intensität. 🙌 Wenn du unsicher bist, ist es ratsam, dies ärztlich abklären zu lassen. Leider können wir das aus der Ferne nur schwer beurteilen. 😊 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@veronika4637 Ай бұрын

Hallo, ich soll mein Knie nicht mehr so stark beugen, da der Druck auf meinen innen Meniskus zu groß sei. Das führt dann immer wieder zu Schmerzen. Was kann ich also tun um meinen Meniskus (-riss) nicht ständig zu stressen

@ritaweiler5352 5 ай бұрын

Wenn ich mich auf den Fußboden setze, komme ich nicht mehr hoch😢

@marylou7256 5 ай бұрын

Vielleicht im Bett?

@Inukshuk. 5 ай бұрын

Ich mache diese Übungen immer im Bett, weil ich das gleiche Problem habe.

@sannelydia9137 4 ай бұрын

Auch nicht über den Vierfüßlerstand?

@Schawum Ай бұрын

--- hallo, danke für das video. bodenübungen entfallen bei mir quasi völlig. ich habe 12 wirbel versteift und komme vom boden sehr schwer wieder hoch, bzw auch schwer runter. ich kann nur übungen im stehen oder sitzen machen. ginge es auch wenn ich täglich 15 kniebeugen zum dehnen mache, anstatt mich auf den boden zu legen? weil gehen tuhe ich täglich auf dem laufband vor dem computer wärend ich mir was ansehe ca 20-30 min. und kniebeugen mache ich auch täglich 1x 15 wiederholungen. dann mache ich noch 1-2x 50 wiederholungen rechtes bein anheben , abstzen und linkes bein anheben. also sozusagen so als würde ich gehen und dabei das bein so weit hoch heben wie möglich. bis an den bauch ran mit dem oberschenkel.

@galinajayawardana6768 4 ай бұрын

Bitte hilft es auch gegen Artrose????

@renatepospiech8337 Ай бұрын

Wie oft sollte man die Übungen machen?

@christine-eb3gs Ай бұрын

Muss man mehrere Wiederholungen machen ?

@ingridm.9742 5 ай бұрын

Dito - die 1. Übung geht überhaupt nicht, weil das Knie extrem schmerzt, beim Versuch den Unterschenkel so schräg abzuwinkeln. Die anderen Übungen mache ich schon seit mehreren Monaten. Sie fallen mir leicht, aber bringen keine Besserung.

@roswithabastuck7004 5 ай бұрын

Für mich ist es unmöglich, das Knie so abzuwinkeln. Die Schmerzen sind viel stark

@chrisb6842 2 ай бұрын

Bei mir auch! Wurde aber nach und nach langsam besser!🙏

@energiearbeit_julia4654 5 ай бұрын

Hallo, ich kann mein Knie gar nixht so knicken dann gehe ich schon die Wände hoch.

@japan7217 5 ай бұрын

Wenn das Knie nicht so weit gebeugt werden kann, ist es eine Herausforderung mit dieser Übung.

@Liebscher.Bracht 5 ай бұрын

Hallo, gehe nur so weit, wie es deine Schmerzensgrenze zulässt. Nicht jede Übung gelingt einem auf Anhieb. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

@martinagantner3544 5 ай бұрын

Die Bodenübungen sind für mich nicht nachvollziehbar.... Viele von Arthrose geplagte Menschen kommen überhaupt nicht auf den Fußboden....!!!!

@jeanetteseltmann5398 5 ай бұрын

Mit kleinen Erfolgen zufrieden sein .. täglich üben und es wird immer besser - war bei mir so / z.Z.nur Venenentzündung 🤪

@Inukshuk. 5 ай бұрын

Einfach im Bett machen. Morgens vorm Aufstehen beim Radio hören. Dehnung etwa über die Länge eines Musikstücks, um ein Zeitgefühl zu bekommen. Viel Spaß beim Ausprobieren. 😉

@martinagantner3544 5 ай бұрын

@@Inukshuk. Dankeschön für die freundliche Antwort und dem Tip....lieb von dir...❤