Knieschmerzen selbst beheben - Diese 7 Schritte helfen sofort!

[@renatelohr9194]

DAAANKEE lieber Steffen Barth 🌹🌹🌹für Ihre unbezahlbaren Tipps! Tun sowas von gut!!! Alle Ihre Videos sind ein WAHRER Dienst an der Menschheit!... Herzlichst R. Lohr... 🙋‍♀️

[@abc111xyz]

Vielen Dank. Die Wirksamkeit der Tipps kann ich bestätigen. Knieprellung im Urlaub (wandern). Wieder zu Hause gekühlt... entweder direkt auf dem Knie mit Franzbranntwein... oder mit kaltem Kniewickel mit stark gekühltem bzw. kurz angefrorenem Wasser mit Apfelessig. Dafür habe ich z.B. von einem Strumpf den Fuss abgeschnitten und diesen dann in die kalte Flüssigkeit getaucht, nur leicht ausgewrungen und dann über das Knie gezogen. Nachts lege ich einen Kniewickel an mit Retterspitz. Beim Treppe gehen => immer nur Stufe für Stufe mit beiden Beinen. Hoch mit dem gesunden Bein und runter mit dem kranken Bein (somit wird die Beugung des kranken Knies vermieden). Und bezüglich Akkupressur: bereits im Urlaub hat mir eine Mitreisende mit ihrem Meridianstift entspr. Punkite am Ohr behandelt - auch sehr hilfreich. Und auch wenn es doof aussieht .... in der Wohnung trage ich gerade meinbe MBT-Schuhe .... die abgerundete Sohle sorgt für ein entspanntes schmerzfreies Abrollen. Für alle Fälle habe ich mir beim Sanitätsfachhandel noch eine prima Kniebandage gekauft. Also.... mein Tipp.... werdet selbst aktiv (wie Steffen es hier zeigt) statt auf einen Termin beim Orthophäden zu warten. Und.... glaubt an die Selbstheilungskräfte des Körpers. Morgens sage ich mir z.B. "mein Knie ist bereits schlanker, kräftiger und flexibler als gestern". Also.... Was, wenn´s gut wird?

[@margbib.7065]

Das mit dem abgeschnittenem FUß finde ich gut. Danke für den Tipp!

[@ChrisAw8888]

Meine beste Empfehlung im Familien- u Freundeskreis 😃✨️👍👏👏👏 Danke lieber Steffen 🙏🏻💝 ♡ lichst Chris 🌹 🐢

[@rudiweiblen9196]

Suuuuuper!!!! Alles kurz und einprägsam erklärt! Vielen Dank!

[@utemugging7442]

..mein bester Therapeut👍👍👍

[@user-wr1ic7og7u]

Vielen Dank! Ich wohne am Meer und gehe 2x täglich bis zu den Knien ins kalte Wasser, mache die TCM und Übungen. Nach 2 Tagen sind die Schmerzen fast weg🙏

[@monikafritze6654]

Super. Bitte nochmal erklären warum essig z.b. bei den Umschlägen gut ist.

[@Auslaendische_Pflegekraefte]

Herzlichen Dank!!! Das erste Mal seit Jahren, dass die Schwellungen am Knie zurückgegangen sind. Die Akupressurpunkte sind super!!!!

[@margbib.7065]

Ich bin jetzt auf die Übungen gestoßen. Im li. Knie Arthrose und Knieprellung beim Hundespaziergang. Die Knieschwellung habe ich seit 1 Jahr, mache 2mal am Tag Quarkwickel und bekomme vom Orthopäden eine Spritze ins Knie (Durolane). Das hält ca. 5 - 6 Wochen an. Sehe mich jetzt auch nach Arthrosemittein um. Haben Sie da vielleicht auch einen Tipp? Es gibt ja so viele auf dem Markt. Die Hausärztin sagte nur "Ausprobieren" ???

[@Shadowskill2123.]

Danke dieser Tipp wahr echt Hilfreich....👍😊

[@dirkhartl818]

Danke Steffen für das und auch die anderen Videos von dir. Mir als Kniearthroseleidender 4.Grades helfen diese Übungen sehr und auch das Einbeziehen der TCM Punkte ist sehr hilfreich.

[@zdenkasorgic8641]

Vielen vielen Dank beste Therapeut ❤❤❤

[@joku9129]

Danke, genau mein Thema zur Zeit.

[@wilmahedi6929]

Sie sind ein Gottesgeschenk,wenn Sie sich noch vervielfältigen könnten,würde vielen,vielen Menschen geholfen.❤❤❤Herzlichen Dank

[@grafinm.1394]

Klasse, danke! Mich würde auch sehr interessieren, was man bei Problemen der Fingergelenke machen kann.

[@karin1036]

Dankeschön

[@dagmardingel2726]

Hallo lieber Steffen, kann man diese Übungen auch prophylaktisch anwenden, um seinen Knien etwas Gutes zu tun?,oder gibt es dafür andere Übungen? Liebe Grüße von Dagmar Dingel

[@IsabellaMaria228]

Sehr geehrter Herr Barth Was tun bei spongiosaödem? Herzlichen Dank im Vorfeld lg Isabella

[@reginekoschnitzke9177]

Dankeschön sie sind klasse 😊

[@bettinarettberg8609]

Danke, der Ruheschmerz ist tatsächlich heftig. Werde die Übungen auf jeden Fall machen.

[@PetraWentzel]

Wie ist es bei einem Kniegelenk? Habe immer noch Schmerzen beim Gehen Treppensteigen, Aufsehen vom Stuhl etc. 😢

[@michasp.5961]

Danke für die umfassenden plausiblen Tipps.😂 Gibt es vielleicht Gute Übungen gegen schmerzhafte Kalkschulter? Das wäre schön,😘

[@martahilber9868]

Sehr geehrter Steffn! Die Übungen von Ihnen sind alle so perfekt. Leider habe ich schon eine fortgeschrittene Artrose im rechten Knie und stehe vor einer OP. Können mir die Übungentrotzdem noch gut tun. DANKE

[@nordica7438]

verzeihen Sie die Einmischung, aber grundsätzlich sind Übungen auch schon VOR einer Operation sinnvoll.

[@marionhager3741]

Danke🙏

[@winniepooh7153]

Gibt es auch die Punkte beim Schlüsselbein , die man drücken kann, also beim schlafen auf der Seite , Schulter , aber ziemlich vorne wo das bekannte „salznäpfchen“ ist habe ich oft früh schmerzen und Arm schläft ein. Ich habe die Übungen auch gemacht, die Sie vor Monaten zeigten, aber ich finde die Punkte nicht mehr zum drücken. Danke sehr für das Video nochmals👍❤️🍀🙋‍♀️

[@asrmaghrib5779]

Danke 😊 sehr gut

[@asrmaghrib5779]

Können Sie bite paar Übungen zeigen bei gehlemte halben Seite den Körper danke 😊

[@aneleh8012]

Vielen Dank für die interessanten Hinweise. Dennoch habe ich eine Frage. Wenn es akut beim auftreten schmerzt, dann mit den gestreckten Bein und kurzen Schritten trotzdem in den Schmerz gehen? Vielen Dank.

[@margie8530]

Kommt eigentlich noch das Video, über die sogenannten Zornesfalten?

[@karinplaschke2492]

Danke, hilft das auch bei Miniskus?

[@nordica7438]

Meniskus

[@Ursula1040]

​@@nordica7438😮

[@Ursula1040]

O

[@Alexander-iq3by]

Hallo. Was soll man machen wenn man Plica hat?

[@marjaschroeder24Mai63]

Wie sieht es aus mit Kohlwickel??

[@ChrisAw8888]

Eine Tschechische Landärztin empfahl mir Kohlwickel, das ist meine Rettung im Akutfall, ein Blatt Spitz- oder Rundkohl etwas mit dem Nudelholz bearbeiten, die heraustretenden ätherischen Öle helfen bei Schwellung etc. auch ein Nothelfer bei Gichtanfall im großen Zeh😅 Gute Genesung Ihnen 🙏🏻💪

[@carolaschiebel9819]

Sorry,aber man sollte immer 2Stützen nehmen !!!

[@doeschan]

Hallo Steffen, wo finde ich das Video zum tapen der Knie?

[@winniepooh7153]

Danke für Ihre Zeit , tolle Erklärung wie immer. 👍 Meine Mutter hatte immer quarkumschläge gemacht, ich dachte als Kind , hm was wird das. Ihr hat es immer geholfen . Ich bin bald 70 , aber an Quarkumschläge , nein das habe ich nicht übernommen von meiner Mutter😉👍🍀🙋‍♀️

[@margbib.7065]

Die Quarkumschläge sind als altes Hausmittei sehr gut. Sie wurden mir auch von meinem Orthopäden empfohlen. Ich habe sie 2mal am Tag gemacht. Das re. Knie war 4 cm dicker als das linke. Zurzeit ist es nur noch 1 cm dicker. Und öfters mal die Beine hochlegen. 😊

[@wolfgangkunz1903]

Aber nicht, wenn das Knie eine hochgradige Arthrose hat, d wird einem ja nur Sand in die Augen gestreut.

[@rehaexperte]

Wolfgang, was meinen Sie mit Ihrem Kommentar?